12 sinais de alerta de um relacionamento fracassado

O rompimento, assim como um relacionamento, não é um acontecimento espontâneo; isso não acontece do nada. Se você for observador o suficiente, identificará os indicadores de um relacionamento fracassado a um quilômetro de distância. Esse conhecimento pode ajudá-lo a controlar os danos ou pelo menos chegar a um ponto de aceitação para o fim iminente. Acreditamos que cada indivíduo deve ser perspicaz o suficiente para ver quando as coisas estão piorando com seu parceiro.

Felizmente, essa é uma habilidade que pode ser cultivada. Estamos aqui para ajudá-lo(a) a identificar os sinais mais importantes de um relacionamento em crise, com a orientação da psicóloga consultora Jaseena Backer (Mestre em Psicologia), especialista em questões de gênero e gestão de relacionamentos. Vamos descobrir se o seu relacionamento está caminhando a passos largos para o fim ou não. Então, quais são os principais sinais de um relacionamento em crise?

Quais são os sinais de um relacionamento fracassado? Aqui estão 12

A maioria das pessoas tem dificuldade em identificar sinais de que um relacionamento está em crise porque eles parecem triviais. Mas, na verdade, são justamente esses sinais que estão corroendo o vínculo. Por exemplo, ambos os parceiros errarem o horário do jantar é um evento isolado e insignificante. Mas quando isso acontece com frequência, sugere que a comunicação no relacionamento está falhando. Nossa lista apresentará 12 (sim, 12!) desses sinais que ajudarão você a entender melhor os erros mais comuns em relacionamentos.

Uma mini-educação irá capacitá-lo a tomar medidas decisivas em favor do relacionamento. Aborde a lista com uma mentalidade construtiva e aprenda com ela. Estamos apenas tentando mostrar algumas áreas problemáticas para que você possa trabalhar na reconstrução da conexão que compartilha. Ei, não fique ansioso – vamos trabalhar em equipe e ajudá-lo a superar essa fase difícil. Aqui está apresentando os principais sinais de um relacionamento fracassado…

1. Comportamento desrespeitoso

Jaseena explica: “A falta de respeito é um dos principais ingredientes para o fracasso de um relacionamento. Vocês deixam de se respeitar e a condescendência começa a tomar conta. Comentários maldosos e sarcásticos, atitudes que contradizem os valores do seu parceiro e humilhá-lo na frente de outras pessoas são alguns exemplos de comportamento desrespeitoso. É lamentável que, às vezes, os parceiros cheguem a se tornar hostis.” Reserve um momento para refletir sobre o seu relacionamento.

Como você e seu parceiro têm se tratado? Você o desconsidera e ignora suas crenças? Você faz piadas às custas dele quando sai com os amigos? Se sim, então há problemas surgindo no relacionamento. Respeito mútuo é a base de qualquer vínculo – vocês não conseguem ter um relacionamento saudável sem dar ao seu parceiro o respeito que ele merece.

Ponto-chave: Um relacionamento caracterizado pela falta de respeito não é sustentável. Você não pode construir uma vida com alguém se não o valoriza.

2. Falta de comunicação

Como se isso já não tivesse sido dito algumas centenas de vezes! A comunicação é vital para a dinâmica entre duas pessoas; a ausência de conversa é sempre um sinal de alerta. Jaseena diz: “As pessoas param de falar sobre muitas coisas em um relacionamento fracassado. Eles não sentem necessidade de compartilhar suas experiências com o parceiro porque 'isso não faz diferença'. É assim que o silêncio se instala e cria distância entre os dois.

“Muita coisa depende da comunicação, se você parar para pensar. Brigas são resolvidas, mal-entendidos são esclarecidos, planos são feitos e a confiança é construída simplesmente conversando com o parceiro. A falta de comunicação em um relacionamento leva ao seu fim. Isso também se aplica a relacionamentos à distância. A comunicação é o cimento que mantém os parceiros unidos quando vivem separados. Se a conversa diminui, como eles se manterão presentes na vida um do outro? Períodos de silêncio também são um sinal revelador de que relacionamentos à distância estão fracassando.”

Ponto-chave: A ausência de comunicação é prejudicial a todos os tipos de relacionamento. Quando a conversa desaparece, o afeto, a confiança e a honestidade também desaparecem.

3. Padrões de mentira – Sinais de fracasso no relacionamento

A desonestidade nos relacionamentos tem consequências de longo alcance que ninguém prevê. Começa de forma muito casual – uma mentirinha aqui, outra ali. Mas, aos poucos, a frequência e a intensidade dessas mentiras aumentam. Já houve situações em que as histórias do seu parceiro não batem? Ou será que é você quem está mentindo? Nem sempre se trata de infidelidade; às vezes, as pessoas mentem para passar tempo longe do parceiro. (Mas isso também é motivo de preocupação.)

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Um leitor de Vancouver escreveu: “Já se passaram três meses desde a minha separação e gostaria que tivéssemos nos separado antes. Perto do final, continuamos procurando desculpas para sair de casa e não ficar um com o outro. Eu poderia ter sido honesto e abordado o verdadeiro problema, mas naquele ponto nós dois não estávamos conseguindo nos comunicar no relacionamento. Em retrospecto, percebo que menti constantemente para ele sobre pequenas coisas. Teria sido melhor se tivéssemos percebido que o nosso relacionamento era um fracasso.”

Ponto-chave: As mentiras em um relacionamento se acumulam e tornam cada vez mais difícil a comunicação com o parceiro. A desonestidade é um fator que precede o distanciamento e o conflito.

4. Muita desconfiança

Jaseena explica: “Quando você não confia em seu parceiro, fica constantemente desconfiado de tudo o que ele diz ou faz. A adivinhação consistente torna-se frustrante para ambas as partes envolvidas. Em última análise, existem duas possibilidades – você entra em modo investigativo ou fica indiferente a elas. Há uma violação de limites ou tentativas de manter distância.” Quando os fundamentos da confiança começarem a vacilar, considere isso como sinais de fracasso no relacionamento.

Faça um teste simples: quando seu parceiro(a) lhe conta algo, você faz um monte de perguntas para confirmar? Se ele(a) disser: "Vou sair para jantar, esteja em casa às 11", sua reação imediata é perguntar onde, com quem e como ele(a) vai? Se sua reação automática for checar a história, então algo está muito errado no seu relacionamento. Acreditamos que seja hora de vocês trabalharem para reconstruir a confiança entre vocês dois.

Ponto-chave: A desconfiança revela os aspectos menos positivos da personalidade das pessoas. Deixar que a suspeita e a dúvida controlem você é extremamente prejudicial ao relacionamento.

5. Perda de intimidade emocional

De todos os sinais de fracasso no relacionamento, este é o mais lamentável. Quando uma conexão termina, nenhum dos indivíduos se sente mais próximo um do outro. Um vínculo romântico é um espaço tão íntimo cheio de amor, risos, carinho e preocupação; tudo isso se dissipa gradualmente quando um rompimento está em preparação. Mesmo quando eles se comunicam, há uma distância emocional de um braço entre ambas as extremidades. A conversa se torna formal e funcional.

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Nenhum dos parceiros se sente confortável em ser vulnerável ou em compartilhar seus altos e baixos com o outro. (Um relacionamento fracassado nunca poderá proporcionar um espaço seguro para ninguém.) À medida que a distância emocional aumenta, ambos os parceiros levam suas próprias vidas. Em algum momento, o interesse pelo outro diminui. O significado e as experiências partilhadas diminuem e finalmente desaparecem. Desnecessário dizer que é doloroso viver esse final lento.

Ponto-chave: O distanciamento emocional não é perceptível inicialmente, mas aumenta a cada dia. O casal perde a sintonia e o foco muda da construção de uma vida compartilhada para uma vida individual.

6. Discussão constante

Jaseena diz: “Há mais do que um aumento nas brigas. Quando o casal discute, a raiva não é pertinente ao assunto em questão. Há muito ressentimento envolvido e problemas do passado surgem. Os desentendimentos aumentam rapidamente em um relacionamento fracassado e as coisas ficam fora de proporção. Isso está ligado à falta de comunicação – uma briga não deve ser a única coisa que faz com que vocês dois conversem.”

Você já reparou em padrões de discussões constantes no relacionamento ? De onde vem essa agressividade? É provável que todos os seus problemas não resolvidos (aqueles que você esconde debaixo do tapete) venham à tona em momentos de raiva. Você pode se pegar dizendo coisas muito dolorosas de propósito. E talvez... só talvez... você esteja provocando brigas para sabotar o relacionamento.

Ponto-chave: Sentir raiva do seu parceiro na maior parte do tempo é problemático. Embora discutir seja saudável até certo ponto, o conflito constante é um presságio de problemas para o relacionamento.

7. Ausência de direção

Não podemos discutir sinais de um relacionamento em crise sem abordar a falta de direção. Você e seu parceiro se uniram para construir um futuro juntos . Uma visão compartilhada é vital para a longevidade e o sucesso da relação. Se nenhum dos dois tem ideia de para onde estão indo, algo não está certo. A maioria das pessoas evita discutir o futuro com seus parceiros quando não enxergam um relacionamento duradouro.

Quando você conversa com seus amigos sobre o que o futuro reserva, seu parceiro está presente nesses cenários hipotéticos? Se o seu relacionamento for fracassado, provavelmente eles não aparecerão em nenhum dos planos que você fez. E não nos leve a mal, isso será um descuido genuinamente não intencional de sua parte. É preocupante que você esteja investindo tempo e esforço em uma conexão que não pretende levar adiante na vida.

Ponto-chave: A famosa pergunta "para onde isso está indo?" não surge em um relacionamento em crise. Os objetivos em comum diminuem e nenhum dos parceiros pensa em um futuro juntos.

8. Nenhuma atividade sexual     

Jaseena afirma: “A falta de comunicação em um relacionamento leva ao distanciamento emocional, o que compromete também o aspecto físico. Existem diferentes tipos de intimidade , e a intimidade física é vital para uma conexão saudável. Na ausência de sexo ou afeto, o casal se distancia cada vez mais.” É fato notório que a compatibilidade sexual é um dos componentes-chave de uma dinâmica harmoniosa. Quando surgem problemas na cama, é preciso começar a se preocupar.

Nove em cada dez vezes, a falta de atividade sexual é indicativa de problemas maiores. Quando gestos de carinho como abraços, carícias, tapinhas ou beijos desaparecem, isso compromete o bem-estar do relacionamento e também do indivíduo. Um relacionamento à distância fracassado também apresenta esse sinal, embora de maneira diferente. Para todos os leitores do LDR, você notará uma diminuição nos carinhos verbais ou nas atividades de sexo cibernético. Esperamos que isso não ressoe em você…

Ponto-chave: A ausência de intimidade física tem várias facetas. Uma diminuição na atividade sexual ou nas demonstrações de afeto é problemática para um relacionamento.

9. Insegurança excessiva 

Jaseena explica: “Quando a insegurança sai do controle, leva ao ciúme e a comportamentos controladores. Verificar o celular do seu parceiro, stalkear os amigos dele nas redes sociais, pedir para ele não encontrar certas pessoas ou restringir seus deslocamentos são sinais claros de um relacionamento frágil e doentio.” A insegurança em um relacionamento surge de problemas de confiança. Como dissemos antes, duvidar constantemente do seu parceiro é uma tendência realmente preocupante.

Na maioria das vezes, a insegurança torna-se a porta de entrada para padrões tóxicos e abusivos. Usando o ciúme e o amor pelo parceiro como desculpa, as pessoas dominam e controlam as outras. Quando o monstro de olhos verdes levanta a cabeça, a paz abandona o relacionamento. Se você está se sentindo inseguro em relação ao seu parceiro, sente-se e converse consigo mesmo. Você ficará surpreso ao saber que seus sentimentos têm mais a ver com sua bagagem emocional do que com suas ações.

Ponto-chave: A insegurança domina a mente dos parceiros em um relacionamento em crise. Isso leva ao ciúme e a uma disputa de poder entre o casal.

10. Táticas manipulativas 

Como a comunicação direta se torna inexistente em um relacionamento em crise, os parceiros recorrem à manipulação e ao gaslighting para conseguirem o que querem. Fazer com que o outro sinta culpa, ignorar o outro , negar afeto, transferir a culpa, etc., são exemplos de manipulação. Além de serem emocionalmente desgastantes, essas práticas são altamente tóxicas e insustentáveis. Ambos permanecem em constante estado de ansiedade e começam a competir para ver quem está "vencendo".

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Sempre que os parceiros recorrem a táticas manipulativas, acabam rompendo os limites do relacionamento. Invadir o espaço de alguém, seja mental ou físico, corrói ainda mais a base da confiança. E uma vez que você começa a trilhar o caminho do controle psicológico de seu parceiro, é muito difícil retornar. A verdadeira questão é: por que você sente a necessidade de manipular indiretamente sua cara-metade, em vez de falar com ela de maneira direta e honesta?

Ponto-chave: Gaslighting ou manipulação sempre resultam em uma invasão do espaço pessoal do seu parceiro. Isso cria um ciclo vicioso que gera desconfiança e desonestidade.

11. Compromissos zero são a base de um relacionamento fracassado

A regra geral de uma conexão positiva é o compromisso; é a chave que ajuda dois indivíduos totalmente diferentes a negociar a vida juntos. Se ambos começarem a tentar fazer as coisas do seu jeito, o relacionamento irá desmoronar. Equilibrar a independência nos relacionamentos é essencial, mas uma mentalidade de “eu antes de nós” não é exatamente ideal para a coabitação e o amor. A falta de vontade de se comprometer é um dos maiores sinais de fracasso no relacionamento.

Quando uma pessoa deixa de ceder, a outra precisa se desdobrar para que as coisas funcionem. Isso pode se tornar um caso de relacionamento unilateral . Chamar essa situação de injusta seria um eufemismo. Faça uma pequena avaliação mental: existe igualdade de esforços no relacionamento? Você e seu parceiro têm espaço para fazer as coisas que gostam? Ou vocês estão sempre em uma disputa constante?

Ponto-chave: O compromisso é o cimento que mantém um relacionamento unido. A estrutura se torna frágil quando duas pessoas se tornam egocêntricas.

12. Dificuldade em perdoar

Jaseena afirma: “Um dos principais sinais de um relacionamento em crise é a dificuldade em perdoar o parceiro pelos seus erros. Isso acontece porque você perde a empatia por ele. Você perde a capacidade de ver as coisas da perspectiva dele ou deixa de considerá-lo importante ou digno da sua atenção. Quando não há perdão nos relacionamentos , começamos a guardar rancor – a amargura se instala e causa imensa infelicidade.” Se você tem tido dificuldade em perdoar seu parceiro(a), é possível que tenha começado a sentir ressentimento.

Você perde a paciência mais rápido, faz comentários rápidos (que também te pegam de surpresa) e liga os pontos entre cada briga. Se ao menos você entendesse o valor do perdão. Como escreveu Martin Luther King Jr.: “Perdão não significa ignorar o que foi feito ou colocar um rótulo falso em um ato maligno. Significa, antes, que o ato maligno não permanece mais como uma barreira ao relacionamento. O perdão é um catalisador que cria a atmosfera necessária para um novo começo e um novo começo”,

Ponto-chave: Na ausência de perdão, um relacionamento fica sobrecarregado por ressentimentos e queixas. O fim se aproxima quando o fardo se torna pesado demais para um dos parceiros suportar.

E assim, chegamos ao fim da nossa lista de sinais de relacionamento em crise. Se algum desses indicadores lhe parece familiar ou lhe deu o que pensar, buscar ajuda de um profissional de saúde mental é uma escolha sábia. Muitos casais se recuperaram e se fortaleceram após consultar um terapeuta ou conselheiro. Na Bonobology, oferecemos ajuda profissional por meio de nossa equipe de consultores licenciados que podem ajudá-lo(a) a trilhar o caminho da recuperação. Estamos sempre aqui para você.

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