Funcționează bine tratamentul tăcerii în relații? A existat adesea o lungă bătălie între a stabili dacă este bine să te rupi și să iei timp departe de partenerul tău sau dacă este mai bine să rămâi pe loc și să rezolvi lucrurile atunci când ceva nu merge bine. Diferiți oameni au descoperit modalități diferite de a-și gestiona relațiile și au descifrat codul a ceea ce funcționează cel mai bine pentru ei. Așadar, nu există un răspuns sigur la ce este mai bine și imediat. Chestia cu tratamentul tăcerii este că are beneficii extraordinare dacă este folosit corect. Totul depinde de momentul în care este folosit, cum este folosit și de ce este folosit.
Radhika Sapru (nume schimbat) a descoperit beneficiile tăcerii încă de la începutul relației sale cu Rohit. Aceasta era singura modalitate prin care își putea înfrunta iubitul irascibil, care, de fapt, era o bijuterie în suflet, considera ea. Dar când Rohit se enerva, nu avea rost să încerce să-i arate vreun motiv. De obicei, în astfel de momente, Radhika alegea să tacă. Uneori, la o întâlnire sau chiar la telefon, dacă Rohit scăpa de sub control, Radhika pur și simplu își ținea gura, lăsându-l să se calmeze mai întâi.
„Mi-am dat seama că dacă începeam și eu să vorbesc, ajungeam într-o ceartă aprinsă, iar situația escalada grav”, a spus Radhika, adăugând: „Mi-am dat seama de beneficiile tăcerii în relația cu Rohit. Dacă nu primea nicio reacție din partea mea, se calma automat. Apoi venea și chiar își cerea scuze.”
Funcționează tratamentul tăcut?
Cuprins
După cum puteți vedea, tratamentul tăcerii poate fi benefic în anumite situații, atâta timp cât este folosit ca o modalitate de a disipa tensiunile și nu ca un instrument de control. Așadar, răspunsul la „Funcționează tratamentul tăcerii?” este da. Pentru a-l folosi în mod corect și a vă bucura cu adevărat de beneficiile psihologiei din spatele tratamentului tăcerii, este imperativ să înțelegeți când să utilizați tratamentul tăcerii și cum, precum și cât timp ar trebui să dureze.
Tăcerea prelungită într-o relație în care un partener nu vorbește zile întregi și trece prin minte persoana respectivă atunci când aceasta încearcă să comunice poate fi o experiență chinuitoare. Aceasta numim ocolire și este complet nejustificată. Dar intervențiile repetate de tăcere atunci când vrei să-i transmiți partenerului că ești supărat nu sunt un lucru rău.
Când ar trebui să folosesc tratamentul tăcerii într-o relație pentru ca aceasta să funcționeze cu adevărat? Aceasta ar putea fi o întrebare la care te gândești. Unii oameni folosesc tratamentul tăcerii tot timpul, iar acest lucru are un efect negativ asupra unei relații și asupra celor dragi. Utilizarea tratamentului tăcerii în căsnicie este, de asemenea, mai frecventă decât crezi. Oricât de dificilă ar fi, dacă o folosești din când în când, ar putea fi benefică pentru relația ta.
De ce este tratamentul tăcut atât de eficient?
Tratamentul tăcut este un subiect controversat, acest lucru este innegabil. Pe de o parte, tratamentul tăcut prelungit poate duce la abuz emoțional și se spune că este la fel de letal ca abuzul fizic, având efecte psihologice pe termen lung, iar pe de altă parte, este adesea considerat un instrument eficient pentru rezolvarea conflictelor. Deși comunicarea este cheia unei relații împlinite, uneori este nevoie și de tăcere pentru a transmite un gând.
Paul Schrodt, profesor de comunicare, a analizat 74 de studii asupra relațiilor, iar concluziile analizei sale aprofundate au arătat că tratarea tăcută ar putea fi extrem de dăunătoare unei relații și diminuează sentimentele de intimitate și reduce interacțiunea sănătoasă, se arată în acest articol.
Însă există și unele beneficii ale tratamentului tăcut, dacă este folosit inteligent, spune psihologul Kavita Panyam . Ce face ca tratamentul tăcut să fie atât de eficient? Ea spune: „Tratamentul tăcut poate ajuta la reînvierea conexiunilor care au fost destul de sănătoase, prin faptul că le permite ambilor parteneri să-și enumere diferențele și să se facă introspecții. Atunci când comunicarea este presărată cu mai multe opinii și mai puține fapte în conexiunile sănătoase, acordarea unui spațiu reciproc pentru o perioadă poate ajuta la reaprinderea conexiunii și la stabilirea unei noi ecuații. Dar este vorba despre acordarea de spațiu și nu despre închiderea în fața partenerului. Poate ajuta la o comunicare eficientă și trebuie folosit cu atenție, fiind conștienți de obiectiv în orice moment.”
Se spune adesea că a trata cuiva tăcerea spune multe despre caracterul tău. Totuși, o afirmație mai potrivită ar fi că modul în care tratezi cuiva tăcerea spune multe despre caracterul tău. Atunci când este folosit ca mijloc de a exprima nemulțumirea, de a-ți gestiona propriile emoții dificile, de a calma spiritele, perioadele trecătoare de tăcere vor fi eficiente.
Lectură conexă: 8 strategii de rezolvare a conflictelor în relații care aproape întotdeauna funcționează
Cât ar trebui să dureze tratamentul tăcut
Având în vedere că tratamentul tăcut poate fi un instrument eficient în disiparea tensiunilor și rezolvarea conflictelor, cu condiția să fie utilizat corect, s-ar putea să vă întrebați cât ar trebui să dureze acest tratament. Și pe bună dreptate. Găsirea răspunsului la această întrebare este crucială, deoarece durata tratamentului tăcut poate fi un factor determinant cheie, deci dacă este folosit pentru a pune capăt unui impas sau ca instrument de abuz emoțional.
Tratamentul tăcut va fi eficient doar și numai atunci când este folosit ca mijloc de a crea suficient spațiu pentru a permite ambilor parteneri să își gestioneze propriile emoții, să își adune gândurile și să reexamineze un punct de dispută într-un mod mai pragmatic. Atunci când este folosit pentru a-l forța pe celălalt să se supună, granița dintre tratamentul tăcut și abuzul emoțional poate deveni rapid estompată.
Ca în orice altceva care implică emoțiile și relațiile umane, este greu de stabilit un interval de timp definitiv pentru cât ar trebui să dureze tratamentul tăcerii. Dar dacă te întrebi adesea: „Se va întoarce după tratamentul tăcerii?” sau „O îndepărtez oferându-i tratamentul tăcerii?”, atunci aceste intervale de timp generale pot fi utile:
- Nu lăsa să se întindă: Tratamentul tăcut va fi eficient doar atunci când partenerii se reconectează rapid și fac eforturi să își rezolve problemele. Așadar, un răspuns clar la întrebarea cât ar trebui să dureze tratamentul tăcut este să nu-l lăsați să se întindă zile, săptămâni sau luni. Dacă amânați comunicarea în încercarea de a-l determina pe partenerul dumneavoastră să se supună voinței dumneavoastră sau să vă ceară scuze, atunci vă aventurați pe teritoriul dificil al tratamentului tăcut și al abuzului emoțional.
- Rupe tăcerea peste câteva ore: Cât ar trebui să dureze tratamentul tăcut? Răspunsul la această întrebare depinde și de circumstanțele dumneavoastră și de problema în discuție. Dacă sunteți împreună acasă și aveți o ceartă pe tema unei chestiuni obișnuite, nu lăsați tensiunea să se intensifice prea mult. Cea mai bună modalitate de a utiliza eficient tratamentul tăcut în această situație este să îl încheiați după câteva ore.
- Ai nevoie de mai mult timp? Comunică: Totuși, dacă tu și partenerul tău vă confruntați cu probleme serioase, atunci unul dintre voi sau amândoi ați putea avea nevoie de mai mult timp pentru a vă înțelege emoțiile și a descoperi cea mai bună modalitate de a dezescalada tensiunile. Chiar și așa, distanța și retragerea pot face ca partenerul tău să se simtă nesigur. „Se va întoarce după ce a stat liniștit?” „Nu vrea să vorbească cu mine. S-a terminat relația?” Astfel de îndoieli pot începe să-i chinuie mintea. Așadar, dacă ai nevoie de mai mult timp, ia legătura cu partenerul tău și comunică-i acest lucru, calm, clar și fără învinovățiri sau acuzații.
- Luați în considerare distanța: Atunci când încerci să-ți dai seama cât ar trebui să dureze tratamentul tăcut, distanța fizică dintre tine și partenerul tău este, de asemenea, un factor important de luat în considerare. De exemplu, dacă ești într-o relație la distanță, perioadele lungi de tăcere pot face mai mult rău decât bine. De asemenea, dacă sunteți amândoi ocupați și nu puteți fi împreună, tăcerea prelungită poate crea o ruptură între voi doi. Într-o astfel de situație, tratamentul tăcut va fi eficient doar dacă nu durează mai mult de o zi.
Lectură conexă: 11 certuri în relație care înseamnă sfârșitul legăturii voastre
8 Beneficii ale tratamentului silențios
Funcționează tratamentul tăcerii? Poate fi justificat tratamentul tăcerii într-o relație? Poate funcționa și poate fi justificat doar dacă aduce beneficii relației. Există anumite momente când tăcerea vorbește mai mult decât cuvintele. Dacă un partener este dispus să asculte această tăcere, amândoi puteți culege beneficiile tratamentului tăcerii.
Amelia, medic rezident, a descoperit că partenerul ei se culca cu un intern în cabinetul acestuia. De la dorința de a sparge lucruri până la mușcarea capului acestuia, reacția instinctivă a Ameliei a fost alimentată de furie, mânie și durere. Totuși, după o ceartă la țipete cu iubitul ei, și-a dat seama că nu le va fi de niciun folos.
„I-am tratat tăcerea după ce m-a înșelat, pentru că în acel moment nici măcar nu mai suportam să mă uit la el. Acest lucru i-a oferit, de asemenea, spațiul și timpul necesar pentru a se introspecți și a vedea ce greșeală gravă făcuse. Deși nu a fost ușor, am reușit să ne vindecăm de eșecul infidelității și să rămânem împreună ”, spune ea.
După cum ne spune povestea Ameliei, tratamentul tăcerii se poate dovedi benefic pentru o relație. Dar ce face ca tratamentul tăcerii să fie atât de eficient? Enumerăm aceste 8 beneficii ale tratamentului tăcerii pentru a vă ajuta să le înțelegeți:
1. Tratamentul tăcut ar putea disipa tensiunea
Tratamentul tăcut în căsnicie este considerat o modalitate de a pedepsi un partener și este similar cu comportamentul pasiv-agresiv. Dar nu este întotdeauna atât de rău pe cât se pretinde. Atunci când există o tensiune crescută și o persoană este extrem de furioasă și agresivă, atunci tăcerea din partea celeilalte persoane poate ajuta la disiparea tensiunii.
Mulți oameni spun că pur și simplu ies din cameră și se încuie în dormitor, spunându-le partenerului că vor interacționa doar atunci când se află într-o poziție mai bună pentru a vorbi. Acest lucru ajută la atenuarea agresivității pe care o simte o persoană. Da, faptul că îi tratezi pe cineva cu tăcerea spune multe despre caracterul tău, dar nu întotdeauna într-un mod rău. De asemenea, arată că ești o persoană cu rezistență și autocontrol.
Lectură conexă: Cum să reacționezi la tratamentul tăcerii – Modalități eficiente de a-l gestiona
2. Îți poți înțelege mai bine partenerul
Persoanele care folosesc tratamentul tăcerii ca metodă de pedepsire a partenerului lor pot rămâne tăcute zile întregi, construind un zid în jurul lor și comportându-se ca și cum partenerul lor nu ar exista. Acest lucru este teribil pentru o relație. Dacă te întrebi „îl doare tăcerea pe un bărbat?” sau „îl va face tratamentul tăcerii pe o femeie să te urmărească?”, atunci o faci din motive greșite. Nu există nicio speranță că tratamentul tăcerii va fi eficient în acest caz.
Dar dacă un partener devine tăcut după ce ai venit acasă foarte târziu după o petrecere de la birou sau ai uitat de ziua de naștere a partenerului tău, atunci este modul lui de a transmite că se simte rănit. Poate că niște scuze sau o îmbrățișare strânsă l-ar putea aduce la realitate. Uneori, tăcerea te învață mai multe despre sentimentele partenerului tău decât țipetele și strigătele lui și faptul că îți spune că se simte rănit.
Acesta este cel mai mare beneficiu al tăcerii. Ajungi să-ți înțelegi mai bine partenerul. Reema spune că, atunci când începe să se certe cu iubitul ei la telefon, inventează o scuză și închide, dar de obicei îl sună înapoi în decurs de o jumătate de oră și își cere scuze dacă greșește. „Și el sună, adesea în decurs de 10 minute, spunând unde a greșit. Tăcerea funcționează pentru noi, întotdeauna.”
3. Tratează tăcerea cu tăcere
Un narcisist folosește tratamentul tăcerii pentru a-și abuza victima . Aceasta este una dintre metodele sale preferate de hărțuire. Dar dacă folosești tratamentul tăcerii împotriva partenerului tău care încearcă să-l folosească ca armă împotriva ta, atunci tratamentul tăcerii este de fapt benefic pentru tine.
În loc să te frământi de ce partenerul tău tace și să-ți croiești creierii gândindu-te ce ai fi putut face pentru a-l împinge într-un astfel de comportament, poți să-l ignori. Te-ai putea întreba dacă tăcerea ta este puternică în fața unui bărbat sau a unei femei care o folosește ca instrument de abuz emoțional. Ei bine, pur și simplu pentru că, tăcând, îi oferi o doză din propriul lor medicament.
De fiecare dată când un narcisist folosește tăcerea împotriva ta, folosește-o înapoi împotriva lui. Și vezi rezultatele. L-ar obosi și ar dori să deschidă un dialog. Și dacă vrei să închei relația, atunci folosește tratamentul tăcerii ca o oportunitate de a merge mai departe.
4. De ce funcționează tratamentul tăcut cu un fost partener? Vă ajută pe amândoi să vă procesați propriile sentimente.
Uneori, atunci când taci, mai ales cu un fost partener cu care ai o istorie dureroasă, te ajută să-ți procesezi propriile sentimente. În loc să-l acuzi pe fostul partener că te supără, poți face o introspecție despre motivul pentru care acțiunile lui te supără. Dialogurile nu ajută în fiecare situație, dar tratarea tăcută asupra propriei persoane ar putea avea un efect mai pozitiv.
Tratamentul tăcerii va fi eficient dacă îl folosești pentru a-ți lua o pauză de la partenerul tău și a încerca să te uiți în profunzime. Majoritatea oamenilor își dau seama de greșelile pe care le fac în acest fel. Sasha și fostul ei iubit nu au vorbit timp de o săptămână întreagă după ce s-au despărțit.
„Dar în acea săptămână ne-am întors la toate lucrurile bune despre noi și ne-am dat seama că eram extrem de imaturi. Când ne-am împăcat după o săptămână, relația noastră era mult mai puternică decât înainte. Simțeam că tratamentul tăcerii ne-a fost de folos”, spune ea. Asta e chestia cu folosirea corectă a puterii tăcerii; nu te vei întreba: „Se va întoarce după tratamentul tăcerii?”. Dacă îți joci cărțile cum trebuie, atunci lucrurile ar putea merge chiar foarte bine pentru tine.
Lectură conexă: Cum să reacționezi la tratamentul tăcut – Modalități eficiente de a-l gestiona
5. Funcționează tratamentul tăcut în relațiile la distanță?
Unii cred că într-o relație la distanță, tratamentul tăcut este și mai dăunător pentru bunăstarea mentală a partenerilor, dar, în opinia mea, ar putea avea un efect pozitiv dacă este folosit pe o perioadă scurtă de timp. Cuvintele jignitoare și furioase și certurile pe Skype ar putea fi mai rele decât tratamentul tăcut într-o relație la distanță.
„Ne-am dezvoltat astfel de instincte încât, printr-un singur mesaj, știam că ceva nu este în regulă la celălalt capăt. Semnalul distinctiv îl reprezentau răspunsurile monosilabice prin SMS, tratamentul tăcut al unei relații la distanță, aș spune. Apoi încercam să rezolvăm problemele”, spune Adam.
6. Tăcerea poate fi un răspuns bun la comentariile jignitoare
Funcționează tratamentul tăcerii la bărbați? Și de ce este tăcerea puternică cu un bărbat? Aceste întrebări te pot deruta dacă ai experimentat că tăcerea este mai eficientă decât comunicarea în rezolvarea anumitor probleme. Ei bine, eficacitatea tăcerii nu este specifică genului în sine. Poate funcționa la oricine, dar amploarea acestui tratament ar trebui gestionată eficient.
Uneori, a spune lucruri dureroase poate deteriora o relație mai mult decât tăcerea. Pentru că, odată ce cuvintele sunt rostite, nu mai pot fi retrase. Așadar, lucrurile dureroase spuse continuă să se adune și pot fi teribile. Dar dacă răspunzi la cuvintele dureroase cu tăcere, atunci te va ajuta să te detașezi. Indiferent cât de mult ești provocat, dacă decizi să nu ripostezi cu cuvinte dureroase, nimeni nu te poate forța. Ripostarea cu tăcere este o idee bună într-o situație ca aceasta.
7. Tăcerea te poate ajuta să scapi de emoțiile negative
Psihologia din spatele tratamentului tăcut este că îți permite să-ți gestionezi sentimentele într-un mod mult mai rațional. Dacă simți emoții negative față de cineva în loc să-i răspunzi cu țipete sau să vii cu contra-acuzații, îți folosești tăcerea pentru a te concentra pe lucrurile pozitive. În timp ce partenerul tău ar putea încerca să te atragă înapoi în negativitate, te-ai putea concentra pe lucrurile pozitive dacă taci. Acest lucru va fi mai bun pentru sănătatea ta mintală și vei culege beneficiile tratamentului tăcut.
Există oameni care devin tăcuți atunci când se află într-un mediu negativ și se transportă mental într-un loc senin, cum ar fi o pajiște sau o plajă, și își gestionează emoțiile negative în consecință. Uneori, acest tip de tratament tăcut este folosit de copiii care supraviețuiesc unei creșteri toxice a copiilor.
8. Ajungeți la un compromis prin tăcere
De ce este atât de eficientă utilizarea tratamentului tăcut într-o relație? Pentru că te ajută adesea să ajungi la un compromis. Dacă o persoană tace și se detașează de ceartă, acest lucru nu numai că ajută la ruperea cercului de certuri pline de furie, dar ajută și la deschiderea unui dialog și la ajungerea la un compromis.
Când unul dintre parteneri vrea să rezolve situația, ar trebui să ieșiți imediat din tăcere și să începeți să discutați despre problemă. Dacă nu faceți acest lucru, atunci tăcerea voastră va deveni abuzivă.
Tratamentul tăcerii în căsnicie sau în relații are beneficiile sale dacă este folosit corect. Dar asigurați-vă că tăcerea nu se prelungește, deoarece va deveni dăunătoare relației. Însă beneficiile tratamentului tăcerii sunt numeroase și până acum știți cum să lucrați la ele.
Lectură conexă: Cum să te descurci cu un soț/o soție care practică gaslighting-ul?
Cum să tratezi tăcerea într-o relație?
Cheia pentru a păstra tăcerea într-o relație este să o gestionezi și să o echilibrezi perfect. Deși vrei să te detașezi și să lași sentimentele negative să se disipeze, nu vrei nici să-ți rănești partenerul într-un mod irevocabil.
Tratamentul tăcut nu este un război al egourilor, ci mai degrabă o strategie de rezolvare a conflictelor. Trebuie să folosești această tehnică eficient, astfel încât să nu provoace mai mult rău decât bine. Disocierea nu este întotdeauna un lucru rău, atâta timp cât ai limitele și motivele corecte pentru aceasta.
Tratamentul tăcut poate face minuni în relații, dar, în mod interesant, poate rezolva și tensiunile cu foștii parteneri. De ce funcționează tratamentul tăcut cu un fost partener este ceva ce s-ar putea să vă întrebați. Când cineva s-a despărțit recent, există abuzuri și învinovățiri care sunt aruncate unul asupra celuilalt fără să se gândească de două ori.
Tratamentul tăcut funcționează cu un fost partener pentru că oferă ambelor persoane timp liber să se gândească la consecințele deciziei lor. Regula interzicerii contactului după despărțire poate face minuni. Atunci când cineva se poate îndepărta și poate privi situația într-un mod mai holistic, o procesează mult mai bine și se poate face pace cu ea.
Întrebări frecvente
Tratamentul tăcut este o pantă alunecoasă. Dacă este folosit la momentul potrivit și în mod corect, poate rezolva multe dintre problemele tale cu partenerul tău. Cu toate acestea, dacă este prelungit prea mult, poate fi agresiv și ostil, ceea ce nu se va termina bine.
Dacă cineva a comis o greșeală, tratamentul tăcut îl ajută să facă un pas înapoi și să proceseze situația. Îi oferă timp să reflecteze și să se gândească la acțiunile pe care le-a comis. Multe lucruri îi trec prin cap în acest timp.
Pentru o vreme, poate părea așa. Cu toate acestea, cel care urmează tratamentul ar putea realiza în cele din urmă că această pauză este esențială și de fapt utilă. Fiți atenți asupra cui folosiți tratamentul tăcerii, deoarece nu toată lumea s-ar putea să îl înțeleagă.
Terapeutul de cuplu vorbește despre avantajele și dezavantajele relațiilor deschise
Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
