Relații sigure – Ce sunt și cum arată?

De la trup la minte, relațiile sigure te fac să te simți ca acasă. A studiu a descris sentimentul de siguranță într-o relație ca fiind „un sentiment perceput de siguranță, încredere și stabilitate în relație, în care așteptările sunt sau vor fi îndeplinite în mod adecvat în limitele relației intime”. 

Este, de asemenea, momentul în care The Pretenders au cântat: „Nimic din ce mărturisești nu m-ar putea face să te iubesc mai puțin, îți voi fi alături”. Sau când India.Arie Simpson a cântat: „Putem vorbi despre orice, nu are nimic de ascuns. Nu se teme de sentimentele lui, nu este sclavul mândriei sale. Îmi oferă dragoste, atât de constant”. Sau când Michael Franti și Spearhead au cântat: „Nu mi-e frică să fiu singur. Dar a fi singur e mai bine cu tine. Viața e mai bună cu tine”.

Versurile se lasă deoparte, pentru informații profesionale despre semnele unei relații sigure, am vorbit cu Niyatii N. Shah, educator sexual, consilier, coach de intimitate și coach parental. Haideți să înțelegem esența semnificației unei relații sigure și să aflăm cum două persoane pot crea relații romantice sănătoase, potrivite pentru a fi transformate în cântece.

Ce este o relație sigură?

Niyatii spune: „Este senzația de a te putea baza pe partenerul tău emoțional, fizic și financiar”. Practic, este momentul în care alarma ta intrinsecă se simte în mare parte odihnită. Dar hai să ne împrietenim cu sentimentul de nesiguranță înainte de a vorbi despre relații sigure. Conform acestui fapt cercetare„Care este opusul nesiguranței? Încredere totală? Neînfricare completă? La prima vedere, sună uimitor. Dar ai grijă ce îți dorești. Doar 1% din populație a atins acest obiectiv dubios – psihopații.” 

Dacă nu ești psihopat, atunci hai să încercăm să ne amintim că insecuritatea ajută creierul nostru primitiv cu siguranță, conștiință de sine, sentiment de apartenență și armonie. Conform studiului de mai sus, din perspectiva naturii, este mai bine să tragi o alarmă falsă atunci când nu există nicio amenințare decât să ratezi o amenințare reală. Prin urmare, insecuritățile dintre parteneri pot acționa, de asemenea, ca un sistem de alarmă pentru ca aceștia să caute siguranță și armonie unul cu celălalt.

O modalitate excelentă de a înțelege stilul relațional sigur este să îl comparăm cu caracteristicile relațiilor nesigure. Câteva sau chiar una dintre aceste trăsături ar putea reapărea și dăuna unei relații sigure:

• Există comportamente/schimbări de dispoziție imprevizibile, conflicte nerezolvate sau furie ascunsă unul față de celălalt într-o relație nesănătoasă
• Dacă nu există încredere între parteneri, o lipsă de comunicare deschisă sau dacă totuși trebuie să vă prezentați unul în fața celuilalt, acesta nu este un stil de relație sigur.
• Comportamentul inadecvat sau abuzul de substanțe al unuia dintre parteneri
• Emoțiile tale nu sunt auzite, validate sau împărtășite. Te simți judecat/ă.
• Lipsa siguranței fizice, emoționale sau financiare sau suprasolicitarea cu muncă emoțională sau financiară
• Frica de subiecte importante și conflicte/dezacorduri și nesiguranța dacă partenerul/partenera va rămâne în viața ta sau îți va frânge inima
• Sentimentul că nevoile tale nu contează, sentimentul că ești o povară, incapacitatea de a-ți exprima individualitatea și incapacitatea de a stabili limite cu partenerul/partenera
• Resentiment față de timpul liber, succesul, prieteniile, sistemul de sprijin social, aspectul fizic, condiția fizică etc. al partenerului.

Niyatii spune: „Cuplurile, chiar și în relațiile adulte, presupun adesea că partenerul lor știe ce au nevoie sau ce își doresc fără a exprima acest lucru, neascultând activ partenerul, folosind un limbaj pasiv-agresiv, evitând conversațiile dificile și nefiind deschiși și onești în legătură cu gândurile și sentimentele lor unul față de celălalt.” Având în vedere acest lucru, iată două exemple care ilustrează semnificația unei relații sigure:

• „Când cer afecțiune sau timp de calitate, știu că nevoia mea este validă și rezonabilă și că voi primi reasigurarea pe care o merit.”
• „Au fotografii cu prietenii lor pe rețelele de socializare, dar nu cu mine. Știu că mă iubesc, așa că permiteți-mi să-i întreb mai întâi dacă ar fi de acord să-și afișeze relația de lungă durată cu mine pe rețelele de socializare.”

Citire asemănătoare: Transparența în relații: semnificație, cum să o arăți și câteva sfaturi secrete

Cum arată o relație sigură?

În conformitate cu Institutul Gottman„Avem un imperativ al siguranței adânc înrădăcinat în mintea și corpul nostru... Unii oameni sunt dezgustați de ideea de a prioritiza siguranța în relația lor, deoarece echivalează o relație «sigură» cu una «plictisitoare», dar se pare că relația sigură după care tânjim cu toții este cultivată cel mai bine atunci când ne simțim în siguranță.”

Sentimentul de siguranță într-o relație este o condiție prealabilă pentru a fi într-o relație. Această siguranță nu înseamnă să ai și menținerea unui spațiu sigur consecvent, ci să ai intenția și capacitatea de a o construi chiar și în timpul durerii și al rupturilor și să ai conștiința reconfortantă că te vei „întoarce la partenerul tău” indiferent de situație.

Într-o Reddit Într-un fir de discuție, un utilizator spune că într-o relație sigură emoțional, „1) Amândoi împărtășiți aceleași valori fundamentale. Dacă unul dintre voi susține comunitatea LGBTQ+, iar celălalt îi urăște, nu veți putea niciodată să fiți autentici. Faptul că nu aveți aceleași opinii politice, religioase, economice sau morale nu va funcționa bine. 2) Cultivați onestitatea acceptând diferențele normale ale celorlalți și aveți manierele potrivite pentru a le aborda. Dacă partenerul vostru urăște filmul vostru preferat, este în regulă. Discutați despre asta fără să vă supărați pe el.”

Alți utilizatori Reddit din acel fir de discuție și-au descris experiențele legate de utilizarea unui site securizat stilul de atașament în următoarele moduri:

• A avea o viață în afara relației
• Simți că emoțiile tale sunt valide chiar dacă te afli într-o ceartă
• Să nu te panichezi dacă nu au vorbit cu tine de ceva vreme, pentru că te-au asigurat că sunt ocupați cu ceva.
• Știind că este posibil să strici unele lucruri, chiar și într-o relație sănătoasă

5 caracteristici ale unei relații sigure

Persoanele cu stiluri de atașament anxioase și evitante fie se tem să-și piardă partenerul, fie sunt sigure că vor fi abandonate, respectiv. Acest lucru creează o îngrijorare și o nesiguranță intense în relațiile lor. Dacă rezonezi cu acest lucru, nu trebuie să te simți anxios cu privire la modul în care să ai o relație sigură. Pentru că, indiferent de stilul tău actual de atașament, este posibil să lucrezi către un atașament sănătos cu partenerul tău și să cultivi o legătură sigură și în alte relații din viața ta.

Acum haideți să vorbim despre cele 5 caracteristici ale unei relații sigure la care ar trebui să țintești:

1. „Asta sunt eu” – Poți să te demasci într-o relație sigură

Aveți o dinamică sigură unul cu celălalt dacă conversațiile se transformă în certuri nu este o normă și poți face următoarele:

• Poți vorbi despre lucruri grele, întunecate și confuze
• Dacă ești autist, ești capabil să te demasci în fața partenerului tău. Poți să te stimulezi, poți fi cine ești și să nu te limitezi la standarde neurotipice.
• Indiferent de neurotip, nu te simți singur cu emoțiile tale greu de gestionat într-o relație sigură.
• Poți fi deschis(ă) în legătură cu sexualitatea și corpul tău și să nu-ți faci griji să îi impresionezi.
• Dacă voi doi aveți vreodată parte de sex prost sau dezamăgitor, puteți râde unul cu celălalt despre asta mai târziu.
• Te poți certa pentru lucrurile care contează pentru tine și știi că te vor asculta.
• Nu ai nicio urmă de povară din relațiile tale trecute sau ești pe cale să te vindeci de ele.
• Nu vă îndoiți de experiențele celuilalt și aveți încredere în ceea ce spune celălalt.

Citire asemănătoare: Acceptarea vulnerabilității emoționale: Încurajarea bărbaților să își exprime sentimentele

2. „Asta vreau să fiu” – Te simți liber să-ți explorezi individualitatea într-o legătură sigură.

Niyatii spune: „Este vorba despre a te simți în siguranță fizică alături de partenerul tău, fie că este vorba de siguranța personală sau de siguranța sexuală. Simți că poți fi vulnerabil cu partenerul tău fără să-ți faci griji pentru siguranța ta. Acest lucru poate fi deosebit de important pentru supraviețuitorii oricărei traume anterioare sau a abuzului sexual asupra copiilor, care pot avea dificultăți în a se simți în siguranță în preajma altora.”

Partenerii se încurajează reciproc și în următoarele moduri:

• Își susțin reciproc visele și hobby-urile
• Sunt fanii și majoretele unul altuia
• Uneori se întreabă reciproc despre calitatea relației, chestiuni de consimțământ, conflicteloretc., deoarece știu că individualitatea și convingerile unei persoane pot evolua
• S-ar putea să fie surprinși de schimbările pe care le văd unul la celălalt, dar în cele din urmă evoluează împreună.
• Și-au văzut partenerul prin multe transformări și etape ale vieții și sunt pregătiți pentru mai mult.
• Partenerul A l-ar ajuta pe partenerul B să recunoască disconfortul acestuia din urmă și l-ar ghida cu blândețe în exprimarea acestuia.
• Există spațiu în relație pentru a te exprima așa cum ești și, de asemenea, așa cum vrei să fii în viitor.

3. „Aici nu sunt de acord cu tine” – Partenerul te iubește prin acorduri și dezacorduri

Nu trebuie să fiți pe aceeași lungime de undă cu persoana iubită. Ar trebui să vă puteți oferi feedback unul altuia fără teama de a-i pierde. Ne înghițim cuvintele de nemulțumire, diferențe de opinie, furie, critici constructive, nevoi fundamentale și limite care nu sunt îndeplinite și preocupări legate de relație atunci când credem că partenerul nostru se va comporta în următoarele moduri:

• Te vor părăsi
• Te vor închide, uneori prin țipete și urlete
• Se vor închide singuri și este obositor pentru tine să le topești apărarea cu rugăminți, scuze și asigurări.
• Te vor face să te simți prost pentru că ai o nevoie sau o opinie.
• Vor disprețui opinia ta sau o vor respinge.
• Vor râde de tine

4. „Asta este ceea ce am nevoie” – Îți exprimi cu încredere nevoile emoționale fundamentale

Ești capabil să-ți ceri satisfacerea nevoilor emoționale într-un mod sănătos. Nu alegi să fii pasiv-agresiv sau sarcastic pentru a fi ascultat. Într-o relație sigură, ai încredere că partenerului tău îi pasă de ceea ce este important pentru tine. Un exemplu: „Știu că te simți somnoroasă după sex, dar eu mă simt abandonată când sunt lăsată brusc singură după o experiență atât de intensă și vulnerabilă. Ai putea, te rog, să te cuibărești lângă mine câteva minute, să mă săruți pe frunte sau pe obraz și să-mi spui că mă iubești după sex? Mă va ajuta să mă simt reglementată și iubită.”

Citire asemănătoare: Ce să faci dacă simți că te deconectezi de partenerul tău?

5. „Asta aș face cu plăcere pentru tine” – Amândoi credeți în reciprocitatea eforturilor

Conform lui Niyatii, într-o legătură egală și sănătoasă, ambii parteneri se bazează unul pe celălalt pentru a iniția și a se ocupa de lucruri precum:

• Facerea de planuri mari și mici – întâlniri cu familia sau ieșiri la o întâlnire etc.
• Luarea deciziilor financiare
• Inițierea actului sexual
• Își asumă greutatea emoțională în relație

De asemenea, îți menționezi limitele, limitele și factorii decisivi și te aștepți ca jumătatea ta să facă la fel. Astfel:

• „Sunt gata să vorbesc cu tine și să te ascult, dar nu voi putea să mă dedau unei conversații despre relațiile mele din trecut.”
• Am nevoie de puțin spațiu „Pentru mine acum, îți voi trimite un mesaj mâine dimineață”
• Există un motiv pentru care i-am părăsit în trecut.
• „Nu mă simt confortabil cu apelurile video atât de curând în relație, hai să așteptăm până când amândoi vom fi la același nivel de confort unul cu celălalt?”
• „Nu mă pot întâlni în spații zgomotoase, pentru că mă dereglează. Hai să ne întâlnim undeva liniștit, mai degrabă?”

Cum să lucrezi pentru a avea o relație sigură

Niyatii vorbește despre cum să creezi o relație sigură cu partenerul tău: „A putea să-ți exprimi sentimentele, nevoile și dorințele într-un mediu lipsit de prejudecăți te face să te simți în siguranță.” Ea adaugă că încrederea este, de asemenea, un pilon al unei relații romantice și se construiește în timp prin onestitate, fiabilitate și consecvență.

„De asemenea, respectul pentru limitele, convingerile și opiniile celuilalt este esențial pentru ca partenerul tău să se simtă în siguranță. Nu încerca să-ți schimbi partenerul, ci, în schimb, empatizează cu el”, adaugă ea. Iată o listă de acțiuni pe care le recomandăm pentru a cultiva un stil de atașament sigur:

1. Validează experiențele partenerului tău, în special pe cele cu care nu te poți identifica

Aceasta include experiențe de discriminare și prejudecăți. Nimic nu m-a făcut să mă simt mai în siguranță decât să mă întâlnesc cu oameni care mi-au validat experiențele de viață de stradă. hărțuire sexuală și abuz sexual, care m-au perceput ca fiind persoana non-binară și bisexuală care sunt. A fi văzut este echivalent cu a te simți în siguranță. Este vindecător să-ți vezi experiențele validate și contribuie la o relație sigură.

În mod similar, dacă ești un tip care a fost învățat neobosit să fie „bărbat”, nimic nu te-ar face să te simți mai în siguranță decât atunci când te deschizi în fața partenerului tău. Despre temerile tale, dorințele reprimate, dorința de intimitate și afecțiune și despre relațiile din trecut care au fost toxice sau abuzive față de tine. Niyatii spune: „A fi vulnerabil și sincer în legătură cu gândurile și sentimentele tale, chiar dacă acestea pot fi dificil de exprimat, și a crea o conexiune emoțională profundă cu partenerul tău - toate acestea sunt semne ale unei relații sigure.”

2. Vei lupta — acceptă asta și învață cum să lupți

Lupta corectă și frumos, simțindu-mă în același timp în siguranță într-o relație – mi-aș dori să fi învățat asta la școală. Nu vorbesc despre diferențe în ceea ce privește drepturile omului ale cuiva. Dacă trebuie să vă certați pentru drepturile transgenderilor sau pentru mișcarea pro-alegere, de exemplu, atunci s-ar putea să nu fiți cei mai potriviți unul pentru celălalt oricum.

Dar când vă certați din cauza unor lucruri care vă fac să vă gândiți/să țipați: „OF! De ce faceți mereu asta?”, observați cum vă face conflictul să vă simțiți în siguranță. În timpul acelei fricțiuni, iată lucrurile de care trebuie să țineți cont:

• Nu lua totul personal
• Respiră prin toate și păstrează la îndemână niște apă (nu aruncă-o în partenerul tău)
• Continuă să stimulezi dacă este nevoie, te va ajuta să-ți reglezi sistemul nervos.
• Dacă trebuie să corectezi un tipar de comportament, cere-ți scuze, dar dă-ți și dovadă de bunăvoință.
• Dacă trebuie să le oferi feedback, fii blând.
• Fii dispus să afli mai multe despre partenerul tău, nu crede că îl cunoști complet doar pentru că sunteți împreună de un deceniu.
• Nu vorbi despre experiențele trăite de partenerul tău
• Nu te îndepărta brusc și nu te închide atunci când încearcă să vorbească cu tine.
• Acordă-ți timp și spațiu pentru a te aduna, dar informează-i și pe ei. Nu te limita la a te „liniști” după o ceartă.
• Amintiți-vă că vă iubiți chiar și atunci când nu sunteți înțeleși.
• Reamintește-ți că aceasta nu este o bătălie despre „cine are dreptate”, ci despre cum să obții mai multă intimitate prin dizolvarea acestei diferențe.

Citire asemănătoare: 8 moduri de a te reconecta după o ceartă mare

3. Ține telefonul departe și exersează ascultarea activă

Partenerul tău are nevoie să-i oferi un spațiu sigur pentru a discuta orice subiect. Asta necesită să-l asiguri că ești 100% prezent cu el/ea.

Conform lui Niyatii, „Ascultarea activă înseamnă să-i acorzi partenerului tău întreaga atenție și să încerci să-i înțelegi perspectiva. Atunci când asculți activ, poți valida sentimentele și nevoile partenerului tău, ceea ce îl poate ajuta să se simtă mai în siguranță în relație. Poți începe prin a-ți face un obicei din a pune întrebări deschise, a rezuma punctul de vedere al partenerului tău și a evita să-l întrerupi.”

4. Fii o piatră, un zid, un pământ solid sau o pernă

Sau orice îți dorești, de fapt. O stâncă pentru furtunile lor, un zid pe care să se sprijine, un teren solid pe care să aterizeze, o pernă care să atenueze lovitura. Nimic nu trimite semnale de calmare minții unei persoane atunci când știe că are pe cineva acasă sau în lume care o va sprijini. Oamenii dintr-o relație stabilă și cu o familie care îi susține, de obicei, se descurcă mai bine în ceea ce privește cariera și sănătatea. Totul se rezumă la a avea o pătură de siguranță.

• Arată consecvență în comportament, acțiuni și prezența ta
• Indiferent dacă ești într-o relație monogamă sau poliamoroasă, fii mereu sincer cu partenerul tău.
• Asigură-ți partenerul de valoarea sa în lume și în viața ta.
• Fii persoana pe care o pot numi un spațiu sigur în cele mai bune și în cele mai grele momente

Cercetare este de acord. „Sprijinul social pozitiv de înaltă calitate poate spori rezistența la stres, poate ajuta la protejarea împotriva dezvoltării psihopatologiei legate de traume, poate reduce consecințele funcționale ale tulburărilor induse de traume, cum ar fi tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), și poate reduce morbiditatea și mortalitatea medicală.”

5. Nu ratați încercările lor de intimitate

În conformitate cu cercetare„Ofertele sunt definite ca orice încercare pe care o face un partener, verbală sau nonverbală, de a se conecta cu celălalt partener.” Ceea ce contribuie la o relație fericită și sigură este „capacitatea cuplului de a acorda atenție și de a răspunde eficient acestor nevoi imediate de conectare”.

Iată trei exemple. Modul în care răspundeți la aceste oferte ar contribui la siguranța emoțională în relația ta:

• Partenerul tău a menționat o mică realizare despre care știi că înseamnă mult pentru el: „Am reușit să stabilesc o limită cu colegul meu astăzi.” Ai răspuns cu încântare și mândrie? Ai ignorat-o? Sau ai spus sau ai spus „E drăguț” și ai trecut la un alt subiect?
• Partenerul tău a menționat ședința cu terapeutul familial și cât de relaxat se simte după aceasta. Știai că trece printr-o perioadă dificilă. L-ai întrebat mai multe despre ședință cu interes și atenție?
• Partenerul tău se apropie de tine după actul sexual sau după rezolvarea unui conflict și își pune ușor mâna pe fața ta. Te miști în direcția opusă sau faci la fel?

6. Spune-le că ești atât de norocos și recunoscător că îi ai în viața ta

Nu lua de bune bunătatea partenerului tău, expresiile de iubire, sacrificiile, trăsăturile pozitive, prezența și munca zilnică de gestionare a gospodăriei sau a carierei. Expertul nostru spune: „Recunoștința este puternică. Fă-ți un obicei din a-ți exprima aprecierea față de partenerul tău prin limbajul iubirii. Încearcă să fii specific în ceea ce privește lucrurile pentru care ești recunoscător, cum ar fi...” simțul umorului sau sprijinul lor într-o perioadă dificilă.”

Cântăreața și compozitoarea Christina Aguilera a avut un tată abuziv fizic și emoțional. Ea a spus că s-a simțit în siguranță pe tot parcursul copilăriei și că „întreaga ei viață a fost despre luptă sau fugi”. Și-a exprimat recunoștința față de soțul ei de atunci, spunând că relația ei sigură din punct de vedere emoțional cu Jordan Bratman a ajutat-o ​​să rupă în sfârșit ciclul abuzurilor în care fusese prinsă încă din copilărie.

7. Nimic nu se compară cu timpul de calitate pentru a crea o relație sigură

Dacă vă vedeți rar sau locuiți în orașe diferite, apelurile telefonice, mesajele text sau înregistrările vocale regulate și trimiterea de fotografii din viața voastră sau din viața voastră vă vor ajuta pe amândoi să vă simțiți în siguranță în relație.

Niyatii vorbește despre cum să ai o relație sigură pentru cei care se întâlnesc des: „Fă-ți un obicei din a-ți rezerva timp în fiecare săptămână pentru a face ceva distractiv sau semnificativ împreună, fie că este vorba de o plimbare, de gătitul unei mese, de pictură, de activități manuale, de citirea unor cărți sau de vizionarea unui film. Asigură-te că eviți distragerile precum telefoanele sau televizorul și concentrează-te pe a te bucura de compania celuilalt.”

Citire asemănătoare: 40 de lucruri drăguțe de făcut cu prietena ta acasă

8. Renunță la micile diferențe fără a ține ranchiună

O persoană sigură pe sine are capacitatea de a înțelege că ea și partenerul ei vor avea întotdeauna anumite obiceiuri, trăsături și opinii diferite. Această abilitate se poate dovedi a fi un miracol pentru relația voastră romantică. Încercați să înțelegeți dacă ceea ce observați la partenerul vostru este: i) o mică diferență, ii) o greșeală, iii) un tipar de comportament dăunător.

Dacă este vorba de prima variantă, renunță cât mai repede posibil. Dacă este vorba de ultimele două, vor fi necesare conversații blânde și ferme și stabilirea unor limite, după care, dacă ajungi la o rezolvare a conflictului, trebuie... să renunți. Pe de altă parte, Niyatii avertizează: „Oamenii pot considera iertarea partenerului lor ca fiind de la sine înțeleasă, fără a-și recunoaște greșelile și a lucra activ la reconciliere. Nu simt nevoia să-și ceară scuze.”

9. Țineți-vă de mână, fiți siropoși

Din propria mea experiență în relațiile prezente și trecute, nimic nu sporește intimitatea decât se țin de mâini cu un partener queer când mergem pe o stradă plină de cizme. Această mică acțiune poate fi atât siropoasă, cât și ridicol de curajoasă și ne ajută să ne simțim în siguranță într-o lume altfel înfricoșătoare.

Niyatii spune: „Ținerea de mână este un gest simplu care poate ajuta cuplurile să se simtă mai conectate și mai sigure în relația lor. Încercați să vă țineți de mână atunci când mergeți împreună, vă uitați la televizor sau pur și simplu stați unul lângă altul.”

10. Spune-le că îi iubești – Trebuie să folosești aceste trei cuvinte

„Dar ei știu că îi iubesc, nu trebuie să spun asta”, spun mulți oameni din generația părinților noștri despre soții/soțiile lor. Acum știm că acelea au fost vremuri reprimate și nu ceva la care să aspirăm. Expertul nostru spune: „Este o modalitate puternică de a crește intimitatea într-o relație. Faceți-vă un obicei sănătos din a spune «Te iubesc» în fiecare zi, fie în persoană, la telefon sau prin...” mesaje text drăguțe. "

11. Stabilește-ți o rutină de intimitate pentru a te simți mai în siguranță cu partenerul tău

Ea spune: „Enumeră lucrurile pe care le vei face în fiecare zi. De exemplu, îmbrățișați-vă timp de trei minute, sărutați-vă, întrebați-i: «Cum a fost ziua ta?» Faceți contact vizual cu ei când vorbesc.» Și apoi «ascultați» și răspundeți la răspunsul lor. Ancorați-vă în astfel de acțiuni mici, dar semnificative. De asemenea, vă puteți surprinde reciproc în mod regulat cu mici bilețele de dragoste sau cadouri minuscule pe măsuța laterală, pe care să le vadă când se trezesc, sau în geanta de laptop, pe care să le zâmbească când ajung la serviciu.”

Citire asemănătoare: Cum să te îndrăgostești din nou – de data aceasta în lucrurile mărunte ale vieții

12. Concentrați-vă în mod deliberat pe aspectele pozitive ale fiecăruia

Niyatii spune: „Complimentați-vă reciproc cât de mult puteți, atât în ​​persoană, cât și în public.” Păstrați un jurnal privat sau o notiță digitală și continuați să adăugați la această listă mereu în creștere de calități pozitive ale persoanei dvs. preferate, care este sigură pe sine.

Pentru aceasta studiu„Indivizii erau mai fericiți în relațiile lor atunci când își idealizau partenerii, iar partenerii lor îi idealizau pe ei. Luate împreună, aceste rezultate sugerează că un anumit grad de idealizare sau iluzie poate fi o caracteristică esențială a unor relații satisfăcătoare în relații romantice și chiar în relații conjugale.”

13. Cumpără sau creează cadouri pentru a te simți în siguranță în relația ta

Nu vorbim despre iubirea bombardamentelor cealaltă persoană sau cumpărându-i cadouri scumpe. Iată câteva lucruri pe care le poți oferi partenerului tău pentru a-l face să se simtă în siguranță în legătură cu dragostea voastră:

• Un obiect semnificativ care păstrează o amintire pentru amândoi
• O felicitare lucrată manual
• O masă/un produs alimentar, gătit sau comandat
• O poezie pe care ai scris-o pentru ei sau o melodie pe care ai înregistrat-o pentru ei pe telefon
• Fructe și legume – practic, oferă-le lucruri practice de care știi că au nevoie
• O schiță/desen/pictură cu ei, cu voi doi împreună, cu ceva ce iubesc, cu un personaj fictiv cu care rezonează, cu părinții lor, cu animalul lor de companie etc.
• O singură floare
• O experiență specială pe care o creezi alături de ei și pentru ei

14. Fii realist și vorbește despre bani

„O modalitate universală de dovedindu-ți dragostea partenerului tău „este prin asigurarea viitorului lor financiar”, spune Faisa Stafford, președinte și CEO al Life Happens. „De fapt, 59% dintre oameni s-ar simți mai în siguranță în relația lor dacă ar discuta despre obținerea unei asigurări de viață.”

A sondaj a constatat că 39% dintre respondenți consideră că economisirea banilor este principala modalitate prin care își arată dragostea față de partenerul lor, iar 67% sunt de acord că nu există nimic mai sexy decât economisirea banilor. Peste 35% au spus că achiziționarea unei polițe de asigurare de viață sau realizarea de planuri pentru sfârșitul vieții este o modalitate de a arăta dragostea.

Niyatii adaugă: „Conflictele financiare pot duce la sentimente de inadecvare sau rușine, în special la bărbați, deoarece se așteaptă pe nedrept de la ei să întrețină întreaga familie. Acest lucru poate crea un dezechilibru de putere în relație, ducând la sentimente de frustrare și neputință. În cele din urmă, lipsa securității financiare poate tensiona legătura emoțională dintre parteneri și le poate afecta sănătatea mintală.”

Astfel de elemente constitutive și semne ale unei relații sigure sunt utile pentru a ne face să ne simțim ca acasă în corpul și mintea noastră și pentru a-l face pe copilul nostru interior să se simtă în siguranță, chiar dacă poate nu a avut astfel de experiențe cu principalii săi îngrijitori.

Limbajul corpului cuplurilor căsătorite nefericite - 13 indicii că mariajul tău nu funcționează

5 moduri de a depăși stresul financiar în relații

Cum i-a făcut un cuplu mai fericit dormitul în paturi separate

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.