15 semne că ești într-o relație matură

„Dragostea matură înseamnă a iubi, nu a fi iubit”, spunea celebrul psihoterapeut și scriitor american Irvin D. Yalom. Probabil că se referea la faptul că maturitatea în relații se măsoară prin cât de mult îți poți iubi partenerul acceptându-i defectele și lucrând la propriile neajunsuri. O relație matură înseamnă mai degrabă a-ți iubi partenerul, indiferent de problemele minore, și a te concentra pe un viitor mai bun împreună. Vedeți voi, toate relațiile trec prin diverse etape. Mai întâi vine faza lunii de miere a iubirii amețitoare. Aceasta este urmată de etapa luptei pentru putere, în care cuplurile se confruntă cu conflicte și învață modalități de a le rezolva. Cuplurile care depășesc aceste obstacole ajung în cele din urmă la următoarele etape de stabilitate, angajament și fericire. Și unii experți au numit pe bună dreptate ultimele trei etape drept etapa relației mature.

Este clar că maturitatea în relații este rezultatul final al parcurgerii cu succes a diferitelor etape ale unei relații. Secretul constă în capacitatea de a comunica eficient, evitând așteptările nerealiste, respectându-ți partenerul și apreciind relația.

Cu ajutorul expertului nostru, psiholog și coach de leadership Pragati Sureka (master în psihologie clinică, cu credite profesionale de la Harvard Medical School), specializat în abordarea unor probleme precum gestionarea furiei, problemele legate de creșterea copiilor și căsătoriile abuzive și lipsite de iubire, prin intermediul resurselor pentru abilități emoționale, vom aprofunda complexitatea relațiilor mature. Vom discuta, de asemenea, câteva modalități prin care cineva poate învăța cum să fie matur emoțional într-o relație. Așadar, haideți să începem.

Ce este o relație de dragoste matură?

Deci, cum arată o relație matură? Ei bine, maturitatea într-o relație probabil nu are o definiție fixă. Pragati explică: „Relațiile mature sunt cele în care există un sentiment de bunăstare emoțională. Și în care simți că aspectele pozitive cumulative din relația ta sunt mai mari decât cele negative cumulative.”

În cartea sa, „Cele șapte principii pentru ca o căsnicie să funcționeze – Un ghid practic”, expertul în relații, Dr. John Gottman, numește o relație de căsătorie matură o căsnicie inteligentă emoțional. Și el vorbește despre conceptul cumulativ pozitiv în termeni de „suprapunere a sentimentelor pozitive”. El spune că într-o căsnicie stabilă, „gândurile pozitive despre celălalt și despre căsnicie sunt atât de omniprezente încât tind să le înlocuiască sentimentele negative”.

Pragati spune: „Oamenii aflați în relații mature au învățat să prețuiască comunicarea directă, ascultarea activă, respect reciproc...și angajament, împreună cu empatie, responsabilitate, o mentalitate de a face pace și o armonie a gândurilor și acțiunilor.” Grupând toate acestea sub termenul „maturitate emoțională”, ea adaugă că persoanele mature emoțional știu cum să-și controleze sinele interior și, la rândul lor, își pot controla comportamentul și reacțiile într-o relație.

De ce este important să ai o relație matură?

Interacțiunile interpersonale se bazează pe gândurile, sentimentele și emoțiile noastre subiective. Iar modul în care ne gestionăm emoțiile joacă adesea un rol major în durata relațiilor noastre. Vorbind despre importanța maturității într-o relație, este esențial să menționăm că maturitatea emoțională ne ajută să gestionăm pozitiv problemele și conflictele care pot apărea în viața noastră de zi cu zi.

Acest lucru este cu atât mai relevant în cazul relațiilor romantice. Vedeți voi, relațiile romantice sunt speciale deoarece duc la un anumit nivel de vulnerabilitate. Aceasta înseamnă, de asemenea, că suntem predispuși să reacționăm intens la diverse situații dintr-o relație. De exemplu, partenerul vostru important vă poate face să simțiți o euforie intensă... acceptare, iubire și respectPe de altă parte, o respingere disprețuitoare din partea lor te poate împinge într-o prăpastie cu probleme debilitante de stimă de sine.

De aceea, maturitatea în dragoste este atât de importantă. Să analizăm câteva dintre beneficiile sale.

• Întărește fundația relației: Pragati spune: „Maturitatea într-o relație funcționează ca o condiție prealabilă pentru o căsnicie stabilă emoțional sau o relație de lungă durată.” Ceea ce vrea ea să spună este că maturitatea ajută cuplurile să lucreze la propriile defecte și să se concentreze împreună asupra obiectivelor de viață, fără a lăsa vulnerabilitatea emoțională să preia controlul.
• Oferă ușurință conflictelor: Cu maturitate, partenerii pot rezolva eficient și fără efort conflictele pe măsură ce apar, prioritizând în același timp sănătatea relației și sănătatea lor mintală individuală. Pragati spune: „Dacă liantul maturității emoționale este prezent, devine mai ușor să lucrezi la relație.” Oamenii pot fi maturi și pot merge mai departe decât să-și petreacă zilele certându-se pe probleme banale.
• Oferă spațiu pentru creștere personală: Persoanele aflate în relații mature au capacitatea mentală de a se concentra pe dezvoltarea personală. Partenerii maturi își oferă reciproc încurajare și sprijin emoțional.
• Generează fericire și siguranță: O persoană matură se va simți mai în siguranță într-o relație. Legăturile stabile cu partenerul său vor duce la un sentiment de fericire, mulțumire și joie de vivre.

Citire asemănătoare: 9 sfaturi de la experți pentru a crește într-o relație în fiecare zi

15 semne că ești într-o relație matură

Maturitatea emoțională este o perspectivă sau o atitudine față de viață, dragoste și relații. Este un mod de gândire. Dar cum se manifestă sub formă de comportamente și rezultate? O relație între două persoane mature emoțional va prezenta semne recognoscibile ale unei relații mature. Iată câțiva indicatori ai unei relații mature la care ar trebui să fii atent:

1. Te simți înțeles/înțeleasă

Pragati spune: „Într-o relație matură te simți văzut și înțeles. Ai o prezență în acel spațiu.” Ceea ce vrea ea să spună este că o relație matură promovează sentimentul de a fi apreciat și respectat sau sentimentul de a fi înțeles: sentimentul că cineva pur și simplu „te înțelege” și îți conștientizează valoarea.

Într-o relație matură, totul se rezumă la un sentiment amplu de bunăstare emoțională. Persoanele mature, dotate cu o comunicare eficientă și sinceră, ascultare activă și voința de a prioritiza relația în detrimentul câștigurilor personale, sunt capabile să creeze un mediu în care fiecare partener simte, în cele din urmă, că își are locul și că prezența sa contează. Așadar, în astfel de conexiuni, nu veți fi judecați și nu vă veți simți amenințați atunci când vorbiți despre subiecte sensibile, cum ar fi un fost iubit sau situații jenante din trecut.

2. Te simți auzit/ă

Unul dintre cei mai buni indicatori ai unei relații mature este să te simți auzit de partenerul tău. Pragati spune: „A ști că ești auzit te face să simți că cineva te ascultă în mod activ. Și limbajul trupului joacă un rol major în a face pe cineva să se simtă auzit.” De exemplu:

• Dacă ești o femeie matură într-o relație, vei lăsa deoparte emisiunea TV preferată sau vei înceta să trimiți mesaje atunci când partenerul tău îți vorbește.
• În mod similar, un bărbat matur nu ar părăsi camera, nu ar trânti ușa și nu i-ar trata partenera cu tăcere atunci când se află în mijlocul unei discuții despre lucruri importante sau despre probleme majore în relație.

A-ți face partenerul să se simtă auzit înseamnă, de asemenea, că cineva se preocupă de nemulțumirile, sfaturile, opiniile și planurile tale de viitor. Știi că cineva este acolo să te asculte. Opinia și sentimentele tale contează. Persoanele mature emoțional știu că își pot face partenerii să se simtă importanți dacă practică ascultarea activă. Acest lucru duce în cele din urmă la o relație stabilă.

3. Amândoi vă celebrați diferențele

Partenerii din relațiile mature emoțional nu văd diferențele ca motive pentru a se judeca reciproc. Acest lucru împiedică amărăciune care se strecoară în relațiePragati numește această maturitate „deschidere față de acceptarea diferențelor”. Diferențele ar trebui privite ca modalități de a adăuga varietate vieții și ca oportunități de a învăța lucruri noi. De exemplu:

• Un partener religios poate fi căsătorit cu un ateu sau cu o persoană cu o atitudine neutră față de religie. În ambele cazuri, fiecare partener ar trebui să-i permită celuilalt să-și practice convingerile.
• Un bărbat căruia îi place să înoate va vorbi despre o nouă mișcare pe care a învățat-o, în timp ce partenera sa, căreia îi place să citească romane, ar putea împărtăși o intrigă pentru a-și susține ideea. Aici, amândoi pot învăța ceva nou pe care altfel nu l-ar fi știut.

De fapt, persoanele mature emoțional pot depăși așteptările și pot arăta interes pentru valorile și convingerile fundamentale ale partenerului lor.

Citire asemănătoare: 9 exemple de respect reciproc într-o relație

4. Amândoi faceți compromisuri ușor

Relațiile mature depind de capacitatea de a găsi un echilibru fin între a fi asertiv și adaptabil. Iubirea de sine este la fel de importantă ca iubirea partenerului tău. De fapt, a fi asertiv îți permite să-ți protejezi partenerii. granițe emoționale, în timp ce satisfacerea nevoilor partenerului tău vine dintr-un emoție subiacentă de iubire și respect pentru acesta.

Pragati spune: „Oamenii maturi sunt ca niște tufișuri, s-ar putea legăna în caz de furtună, s-ar putea îndoi puțin, dar în rest ar sta drepți. Nu sunt rigizi ca un vlăstar de bambus. Sunt dispuși să fie flexibili.” Această flexibilitate le permite oamenilor maturi să gândească dincolo de limitele egoului individual și să lucreze pentru fericirea și succesul cuplului.

5. Amândoi aveți așteptări realiste

Partenerii din relațiile mature au trecut prin etapa lunii de miere romantice. Au fost acolo, au făcut asta, au văzut uverturile și hiperbolele și s-au bucurat de asta cât a durat. Au maturitatea emoțională necesară pentru a vedea imaginea de ansamblu. Așteptările lor unul de la celălalt sunt ancorate în realitate.

Ai întâlnit parteneri care le cer celorlalte jumătăți să slăbească pentru a se încadra în standarde de frumusețe nerealiste, ignorându-le în același timp limitele în viață? Aceasta este în mod clar o problemă. așteptare nerealistăPragati adaugă: „Oamenii maturi își dau seama că nu trebuie să se idolatrizeze reciproc. Ei știu că toți idolii au picioare de lut. Se văd unii pe alții ca oameni reali, cu limitări și slăbiciuni.” De exemplu, un bărbat matur sau o femeie matură aflată într-o relație nu se așteaptă ca partenerul lor suprasolicitat să stea treaz până târziu pentru ei.

6. Te poți baza pe partenerul tău

Unii experți numesc fiabilitatea un drept fundamental într-o relație. O relație matură oferă ambilor parteneri un sentiment de siguranță și încredere. Aceasta face ca relația să fie consecventă. Știi că te afli într-o relație matură emoțional dacă poți avea încredere că partenerul tău va face ceea ce a spus că va face și dacă ai încredere că te susține.

Fiabilitatea poate fi măsurată prin observații mărunte. Pune-ți aceste mici întrebări:

• Vă țineți amândoi de cuvânt?
• Apari la timp?
• Îți asumi și îți ceri scuze dacă nu reușești să-ți ții promisiunile?

Aceste lucruri mici se adună la a cladi increderea în relația ta. Persoanele mature nu își pierd timpul făcând promisiuni pe care nu le pot respecta sau nerespectând emoțiile unul altuia. Acesta este un factor clasic de diferențiere între o relație matură și una imătură.

Citire asemănătoare: 9 moduri de a repara o relație după ce încrederea este ruptă

7. Există un sentiment de responsabilitate

Luare responsabilitatea în relații este crucial. Persoanele mature sunt dornice să rezolve conflictele. Aceasta înseamnă că cineva trebuie să își asume responsabilitatea pentru comportamentul greșit. Într-o relație matură, ambii parteneri își asumă rapid responsabilitatea pentru acțiunile lor. Acest lucru ajută la iertare și la mersul mai departe.

Acest comportament este esențial în orice relație stabilă și sănătoasă. Atunci când nimeni nu își asumă responsabilitatea pentru un comportament greșit, repetarea conflictului devine iminentă. Resentimentele se acumulează. O listă lungă de resentimente poate apoi înclina balanța către un sentiment negativ copleșitor.

8. Iertarea vine ușor

Persoanele mature iertă ușor. Nu au conturi de reglat cu partenerul lor. Obiectivele lor relaționale viitoare sunt mult mai importante decât orice victorie personală.

Această ignorare a sentimentelor pozitive le ușurează da drumul resentimente în relație, dacă există, și mergeți mai departe. Pot exista conflicte scurte, care sunt adesea rezolvate prin scuze sincere și iertare din inimă. Așadar, dacă tu și partenerul tău vă iertați reciproc cu ușurință, este cu siguranță un semn al unei relații mature.

Citire asemănătoare: 9 efecte emoționale ale blocajelor asupra relației tale

9. Comunicarea este floare la ureche

Având încredere unul în celălalt, o bună comunicare este naturală pentru un cuplu matur. Există mai multe modalități prin care un cuplu poate comunica matur. Iar pentru ca o comunicare să fie matură, aceasta ar trebui să fie:

Responsabil: Pragati spune: „Persoanele mature nu se iau la partenerii lor foarte ușor și nu comunică într-un mod lipsit de respect. De asemenea, nu își descarcă emoțiile asupra partenerului.” Pe scurt, persoanele mature cunosc diferențele subtile dintre ventilație și
descărcare emoțională în numele împărtășirii.
Direct: Cuplurile mature nu comunică prin intermediul copiilor sau al altor membri ai familiei. Pragati spune: „Cuplurile imature se despart pentru că caută maimuțe zburătoare care să le facă treaba murdară sau terțe persoane care să le ia partea sau să le demonstreze că au avut dreptate. Cuplurile mature nu fac asta.”
Neînfricat: Persoanele mature au cultivat un spațiu sigur pentru comunicare, în timp ce cele imature induc frică partenerilor lor. Dacă un partener are ceva de împărtășit, există încrederea că celălalt partener nu va fi supărat sau judecator în răspunsul său. Dacă celălalt partener nu este capabil să înțeleagă emoțiile partenerului său, acesta va exprima acest lucru clar. Emoții precum iritarea sau respingerea sunt un refugiu pe care oamenii îl iau atunci când se simt nepregătiți să își comunice adevăratul răspuns.

10. Rezolvi conflictele cu ușurință

Relațiile merg dincolo de găsirea unor puncte comune, cum ar fi interese și hobby-uri comune. La urma urmei, nu există două persoane la fel și este inevitabil să existe diferențe. Și tot ceea ce am discutat până acum arată clar că rezolvarea conflictelor trebuie să vină ușor pentru un cuplu matur emoțional. Dar cum? Ei bine, iată cum maturitatea într-o relație ajută la rezolvarea conflictelor:

• Partenerii maturi se asigură că nu pierd timpul cu ocolișuri și sunt direcți cu partenerii lor. Aceasta înseamnă că problemele sunt abordate direct și rezolvate pe măsură ce apar.
• Ei mențin deschise toate canalele de comunicare chiar dacă nu sunt de acord sau au certuri aprige.
• Se pune mai mult accent pe rezolvarea conflictelor într-un mod sănătos
• Întrucât există puțină sau deloc acumulare de resentimente, un conflict nou nu deschide o „cutie a Pandorei” cu probleme mai vechi, împingându-te în vizuina acuzațiilor și transferarea vinei, până când pierzi șirul despre ce a fost conflictul imediat. Într-o relație matură emoțional, certurile nu se rătăcesc
• La sfârșitul unei dispute, te simți bine, deoarece există un sentiment de satisfacție pentru că ai fost auzit și înțeles de celălalt partener.
• În astfel de relații, este mai probabil să ai conversații dificile și apoi să fii matur și să mergi mai departe, în loc să continui cu certuri inutile și banale sau să porți ranchiună.

11. Îți este ușor să fii singur

...Și să-ți lași partenerul să fie singur. Pragati spune: „În relațiile mature, partenerii respectă limitele. Ei prețuiesc timpul și spațiul celuilalt.” Acest lucru nu este posibil fără încredere în relația voastră și un sentiment de iubire de sine și respect pentru propriile pasiuni și interese.

Când două persoane sunt mature, se văd pe sine ca fiind interdependente și nu codependente. O dependență sănătoasă de partenerul tău este necesară pentru a te uni în moduri semnificative, recunoscând și hrănind întotdeauna identitatea și existența individuală a cuiva. Astfel de persoane nu folosesc relația pentru a repara părțile lor defecte. De aceea, dacă te afli într-o relație matură, îți prețuiești „timpul pentru tine” și identitatea ta individuală.

Citire asemănătoare: 5 motive pentru care spațiul liber într-o relație nu este un semn de rău augur

12. Îți cunoști partenerul – Harta Iubirii

Dr. John Gottman a inventat termenul „Harta Iubirii” pentru a explica cum este să-ți „cunoști” partenerul. Potrivit acestuia, persoanele aflate în căsnicii cu inteligență emoțională își „cunosc” cu adevărat partenerii. Au „un spațiu cognitiv dedicat căsniciei lor”. Știu ce este important pentru ei, ce se întâmplă în viața lor în prezent, care sunt principalele lor preocupări în aceste zile și care este poziția lor în ceea ce privește problemele importante și lucruri similare.

" Harta dragostei„”, potrivit Dr. Gottman, este „acea parte a creierului tău unde stochezi toate informațiile relevante despre viața partenerului tău”. Persoanele aflate în relații mature au petrecut atât de mult timp vorbind între ele, împărtășindu-și gândurile și conversând, încât „își amintesc evenimentele majore din istoria celuilalt și își actualizează în permanență informațiile pe măsură ce faptele și sentimentele din lumea soțului/soției se schimbă”. Cu alte cuvinte, o relație matură este o prietenie matură, în care partenerul tău poate umple golurile dintre ceea ce spui și ceea ce nu spui.

13. Ai conversații productive despre obiectivele viitoare

Pragati spune: „Relațiile mature sunt marcate de împărtășirea obiectivelor, viselor și aspirațiilor. Acest lucru duce la sentimentul că fiecare partener este implicat în visele celuilalt și la o oarecare claritate în ceea ce privește drumul de urmat.”

Împărtășirea obiectivelor oferă, de asemenea, fiecărei persoane motivația de a o sprijini pe cealaltă. Lupta partenerului tău se simte ca propria ta luptă, iar victoria lui, victoria ta. Le permite ambelor persoane să fie pe aceeași lungime de undă și să simtă că au un martor și un susținător pentru viață. Inutil să mai spun că există multe alte aspecte, cum ar fi... planificare financiara, deveniți mai eficienți. Împărtășirea obiectivelor vă permite să vă uniți forțele și să atingeți mai ușor obiectivul.

14. Relațiile mature nu se simt limitate de o cronologie

Persoanele mature nu sunt rigide. Iată câteva trăsături pe care le au:

• Au încredere în ei înșiși, în instinctele lor și în judecata lor
• Nu se simt limitați de o idee preconcepută sau de un calendar rigid
• Ei permit lucrurilor să se întâmple în mod natural
• Ei permit lucrurilor să se desfășoare și se bazează pe capacitatea lor de a citi emoțiile pentru a evalua ce este corect și ce nu.

Dimpotrivă, persoanele imature emoțional ignoră frecvent relație steaguri roșiiAu existat multe cazuri în care oameni s-au căsătorit chiar și atunci când lucrurile nu au mers bine pentru ei, doar pentru că au fost forțați să urmeze o cronologie consacrată (de la prima întâlnire până la mutarea împreună, căsătorie, naștere a unui copil și așa mai departe). Acesta este încă un factor de diferențiere între o relație matură și una imatură.

Citire asemănătoare: Dragostea are nevoie de timp pentru a se dezvolta

15. Pare ușor și corect

Relațiile mature emoțional nu sunt povești pline de pasiune și dramă. Nu există nicio ceartă care să provoace anxietate, urmată de o reparare sfâșietoare. Relațiile mature sunt în esență lipsite de dramă și ușoare. Asta nu înseamnă că nu necesită efort. Dar efortul nu pare plictisitor. De fapt, munca depusă de cuplurile mature pentru îmbunătățirea relației pare naturală și le oferă bucurie. Petrecerea timpului de calitate împreună nu este o sarcină, ci vine de la sine.

Astfel de relații par, de asemenea, potrivite. Ca și cum ar merita timpul, efortul și atenția cuiva. Oamenii din relațiile mature simt susținute de soțul lor, soție sau parteneră. Relațiile mature îi ajută pe ambii parteneri să realizeze ceea ce se numește în „Ierarhia nevoilor lui Maslow” „autoactualizare”, împlinirea celui mai adevărat și mai înalt potențial al cuiva, oricare ar fi acesta. Astfel de conexiuni depășesc intimitatea fizică sau beneficiile materiale.

5 moduri de a fi mai matur în relația ta

Astfel, înțelegem cum maturitatea emoțională poate îmbunătăți o relație și la ce o poate reduce lipsa acesteia. Dacă relația ta prezintă majoritatea acestor semne de maturitate, ești foarte norocos că ai fost înzestrat cu această capacitate emoțională. De asemenea, ești binecuvântat că ai găsit un partener care se poate ridica la nivelul tău.

Totuși, dacă ți se pare că în relația ta lipsesc aceste semne majore de maturitate, este recomandabil să te implici mai eficient. Vestea bună este că experții cred că este complet posibil să-ți cultivi și să-ți dezvolți capacitatea emoțională și să înveți cum să fii matur emoțional într-o relație. Iată câteva sfaturi pentru o relație matură, pentru a-ți crește capacitatea emoțională:

1. Identifică-ți emoțiile și etichetează-le

Emoțiile funcționează ca un sistem de feedback pentru a evalua negativitatea sau pozitivitatea unei situații. Este un limbaj prin care vorbește intuiția. Persoanele mature emoțional sunt bine familiarizate cu acest limbaj. Ele înțeleg emoțiile care ies la suprafață pentru că le recunosc.

Încearcă să fii conștient de emoțiile pe care le simți. Observă-le cu atenție. Pune-ți toate acele mici întrebări care te-au frământat, cum ar fi: „De ce mă simt așa?”. Acest lucru te va ajuta să recunoști diverse emoții și să le etichetezi. De exemplu, te simți mereu iritabil și morocănos? Poate că te afli într-o... relație epuizantă din punct de vedere emoționalNu uita, atunci când înțelegi ceva, devine mai ușor să îl îmblânzești. Faptul că te simți confortabil vorbind despre aceste emoții te face, de asemenea, un bun comunicator în astfel de cazuri. Iată un exemplu pas cu pas:

• Situatie: Te enervezi și îți arăți furia ca răspuns la faptul că partenerul te întrerupe neintenționat în public
• Observație emoțională: Să te întrebi: „De ce m-a înfuriat asta?”. Această furie provine probabil din sentimentul de lipsă de respect. Sentimentul de lipsă de respect provine și din jenă. Această jenă este probabil rezultatul lipsei de încredere.
• Rezultat: Gândește-te: „Trebuie să-mi recâștig încrederea în mine. Trebuie să-i cer partenerului meu să nu mă alieneze public. Am nevoie de sprijinul lui în timp ce îmi recâștig încrederea.”

2. Exersează îngrijirea de sine

Avantajele îngrijirii de sine sunt multiple și poate lua diverse forme. Îngrijirea de sine te ajută, de asemenea, să te conectezi cu partenerul tău într-un mod mai matur. Pentru că poți înțelege pe altcineva doar dacă te înțelegi și te apreciezi pe tine însuți. Iată câteva modalități care te pot ajuta să realizezi acest lucru:

• Jurnalizare: Doar câteva ore de jurnalizare te pot ajuta să te familiarizezi cu emoțiile tale. Pragati spune: „O persoană poate folosi jurnalul pentru a documenta cum se simte. Acest lucru va ajuta la construirea vocabularului emoțional.”
• Urmărirea hobby-urilor: A-ți dedica hobby-urilor personale este o activitate excelentă de îngrijire personală. Pragati spune: „Aceasta este pentru a nu te simți resentimentată față de partener și pentru ca viața ta să nu se învârtă în jurul celeilalte persoane. Acest lucru te împiedică, de asemenea, să te victimizezi complet și să-l învinovățești pe partener pentru că nu ți-a acordat atenție sau nu te-a reparat.”
• Călător: Ieși în călătorii solo pentru o zi sau două și detașează-te de relație. Acest lucru te ajută să reflectezi asupra călătoriei tale și a relației cu partenerul tău. Petrece timp de calitate cu tine însuți. Acest lucru, la rândul său, te va ajuta să te conectezi cu partenerul tău.

Citire asemănătoare: Cum să te detașezi emoțional de cineva – 10 metode

3. Practicați atenția

Conștientizarea perspicace este unul dintre fundamentele oricărei dezvoltări personale. Trăiește-ți viața în conștientizare. Din moment ce dorești să dezvolți maturitate emoțională, fii atent la reacțiile tale. Fii atent la comportamentele negative care duc la relații imature. Pragati consideră: „Disprețul și critica sunt două...” comportamente de autosabotare „care se manifestă sub formă de jigniri. Nu permiteți ca plângerile să ia forma disprețului.” Iată 2 exemple:

• Reclamație: De ce nu ai aruncat gunoiul?, Dispreț: Ești leneș și nu faci niciodată nimic.
• Plângere: Nu pot să cred că m-ai mințit. Nu ar fi trebuit. Sunt rănit. Dispreț: Ești un mincinos. Ești manipulator și egoist.

Această conștientizare este posibilă atunci când îți asumi responsabilitatea personală pentru comportamentul tău. Dacă te surprinzi comportându-te într-un comportament dăunător sau imatur, asumă-ți responsabilitatea pentru acesta, cere-ți scuze, corectează-l și mergi mai departe, evitând să-l repeți în viitor.

4. Acceptă-ți partenerul așa cum este

O parte a asumării responsabilității personale implică să-l lași pe celălalt să fie așa cum este. Acceptarea partenerului tău pentru ceea ce este este un pas simplu pe care îl poți face. Poate fi dificil, dar nu este nevoie de prea multă gimnastică mentală. Acest pas permite... libertate în relații.

Tot ce este necesar pentru acest pas este angajamentul tău sincer față de această decizie. Învață să spui: „Îmi accept partenerul așa cum este”.

Citire asemănătoare: 7 sfaturi de la experți care te vor ajuta să accepți trecutul partenerului tău

5. Consultați un consilier profesionist

Maturitatea emoțională este o abilitate influențată de modul în care am fost crescuți în copilărie. Ca adulți, trebuie să ne asumăm responsabilitatea de a aborda defectele coeficientului nostru de maturitate emoțională. Acest lucru poate implica multă dezvăluire a emoțiilor profunde și dezvățare și reînvățare. Îndrumarea profesională din partea unui consilier autorizat, a unui coach de relații sau a unui terapeut de cuplu poate fi de o valoare imensă pentru a vă ghida prin acest proces în astfel de cazuri. Nu uitați, este întotdeauna bine să cereți ajutor dacă observați mici fisuri în relația voastră, deoarece aceste mici probleme se pot transforma în cele din urmă în probleme majore.

Dacă te confrunți cu dificultăți mai mari decât poți gestiona atunci când încerci să-ți dezvolți capacitatea emoțională sau dacă acești pași par să te copleșească, ar putea fi util să soliciți îndrumare profesională de la Bonobology. grup de consilieri experimentați.

Sperăm că aceste sfaturi de specialitate te-au făcut să recunoști nivelul de maturitate din relația ta. Te fac să fii mândru de cât de bine o duci? Atinge lemnul! Îți arată câteva deficiențe pe care le-ai putea remedia? Sau îți semnalează semnalele de alarmă despre deficiențele flagrante din relația voastră? În orice caz, sperăm că această introspecție a fost de valoare.

Nu uita, o relație fericită și sănătoasă nu este altceva decât o prietenie matură, în care ambii parteneri nu numai că sunt conștienți de defectele celuilalt, dar sunt și dispuși să se adapteze, să comunice și să facă compromisuri. În astfel de relații, partenerul este gata să te accepte așa cum ești și este deschis rezolvării conflictelor. Obiectivele tale de viitor sunt mai importante decât egourile individuale. De aceea, o relație matură durează mai mult. A face o relație să funcționeze nu este o știință complicată atunci când ambii parteneri sunt maturi. Maturitatea în dragoste creează o conexiune sănătoasă și o legătură care te îmbogățește atât pe tine, cât și pe partenerul tău.

10 lucruri de făcut dacă te simți neapreciat în relația ta

11 moduri minunate de a ieși la întâlniri cu soțul/soția ta – Condimentează-ți căsnicia

Compatibilitate sexuală – semnificație, importanță și semne

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.

Vezi Procesul nostru editorial

Faceți cunoștință cu comisia noastră de evaluare

Distribuiți feedback

Care este feedback-ul tău?

×

Util Raportați o eroare Altele

Trimite