Знаешь, что сложно? Чтобы отношения оставались здоровыми и крепкими на долгое время. Легко влюбиться, наслаждаться этими первыми днями и быть в восторге, но совсем другое дело — оставаться в любви, когда все становится реальностью. И давайте будем честными, существует слишком много пар, которые расстаются направо и налево. Этого достаточно, чтобы вам захотелось сдаться, даже не пытаясь придумать, как продлить отношения.
Но послушайте. Есть надежда для всех вас, голубки. Есть пары, которые знают, как продлить свою любовь, независимо от того, что жизнь преподносит им. И нет, это не просто ради грамма или чтобы похвастаться перед друзьями. У этих пар крепкая связь, основанная на уважении, честности и безумном влечении друг к другу.
Я знаю, вы сейчас думаете: «Отлично. Но как им это удаётся? Как сделать так, чтобы отношения длились дольше?» Что ж, мой друг, универсального ответа нет. Мы предлагаем вам советы, полученные в консультации с Сушмой Перлой , специалистом по НЛП и коучем по отношениям. Мы также включили сюда мнения других экспертов, которые помогут вам понять, как сделать отношения вечными. Но есть некоторые вещи, которые отличают эти долгосрочные отношения от остальных. Подумайте о взаимном уважении, честном общении и совместном преодолении жизненных трудностей.
Что делает отношения продолжительными?
Содержание
Готовы ли вы узнать секретный соус, который поможет сохранить ваши отношения надолго? Что ж, позвольте мне сказать вам, что дело не только в одинаковых парных нарядах и мягких постах в Instagram. Согласно исследованиям, есть несколько ключевых ингредиентов, которые могут помочь вам построить длительные и крепкие отношения.
- Общение – это король: Согласно исследованию исследование Национальной медицинской библиотеки, хорошее общение необходимо для счастливых и длительных отношений. Итак, если вы не разговариваете со своим партнером, вы, вероятно, не продержитесь. И под разговорами я не имею в виду просто светскую беседу о погоде. Было бы лучше, если бы вы открыто и честно рассказали о своих чувствах, надеждах и мечтах. И если вы не умеете выражать свои мысли, не волнуйтесь. Существует множество ресурсов, которые помогут вам научиться как лучше общаться со своим партнером
- Не забудьте развлечься: Согласно исследованию исследование в Университете штата Юта, пары, которые вместе занимаются веселыми делами, с большей вероятностью останутся вместе. Итак, спланируйте поездку на выходные или попробуйте новое хобби вместе. Неважно, что вы делаете, главное, чтобы вы наслаждались обществом друг друга и вместе создавали новые воспоминания. А если ничего не помогает, вы всегда можете сыграть в Mario Kart и раскрыть свою конкурентоспособную сторону. Нет ничего лучше, чем проводить время вместе и весело проводить время
- Будьте добры друг к другу: По оценкам исследования Института ГотманаДоброта является важнейшим компонентом прочных преданных отношений. Итак, будьте внимательны, заботливы и внимательны к своему партнеру. Даже небольшие добрые дела, например, принести им кофе в постель или оставить любовную записку в коробке для завтрака, могут во многом укрепить вашу связь. И если вам нужно вдохновение, просто посмотрите Бакалавр и делать заметки о том, чего не следует делать
Рекомендуем к прочтению: Роль самооценки в отношениях – пройдите этот тест, чтобы оценить свою самооценку уже сегодня!
Эти ключевые ингредиенты, объединенные в соответствующих пропорциях, создают восхитительное романтическое любовное зелье. Зелье, которое может вызвать и поддержать любовь не только в долгосрочных отношениях, но и в равной степени эффективно для новых отношений. Пусть волшебство начнется!
9 советов экспертов, которые помогут сохранить отношения навсегда
Чтобы отношения длились всю жизнь, необходимы вложения и забота. Они не будут всегда оставаться прекрасными и безоблачными. Прекрасный брак не достается просто так. Как и все остальное, он требует усилий. И как только вы научитесь делать любовь вечной , вы сможете наслаждаться сказочным романом всю свою жизнь. «Проблема многих пар в наши дни в том, что они хотят от своего партнера всего — общения, любви, заботы, финансовой стабильности и физической привлекательности. Их ожидания высоки, и когда они не оправдываются, они разочаровываются», — говорит Сушма.
Давайте будем честными: мы все хотим, чтобы наша история любви была сказкой, которая длится вечно. Но реальность такова: длительные отношения — это тяжелая работа и много усилий. Никто не вступает в отношения с мыслью о расставании через несколько месяцев, но, к сожалению, такое случается слишком часто. Вот почему так важно знать, как продлить отношения, особенно в трудные времена, когда все, что вы видите, — это триггеры разрыва. Когда ситуация становится сложной, вам нужно иметь подходящие инструменты и образ мышления, чтобы преодолевать трудности и становиться сильнее на другой стороне.
В современном быстро меняющемся мире существует так много давления и отвлекающих факторов, которые могут нанести ущерб даже самым крепким отношениям. От стресса на работе до соблазна социальных сетей — легко упустить из виду то, что важно. Но хорошая новость в том, что построение прочных отношений с человеком, которого вы любите, не должно быть сложной задачей. Следуя некоторым ключевым советам и стремясь преодолеть любые препятствия, которые встречаются на вашем пути, вы сможете создать крепкие, здоровые и полноценные отношения, которые выдержат испытание временем. Все становится проще, если вы находитесь с правильным человеком.
Рекомендуемая литература: Эмоциональный интеллект в отношениях: как сохранить любовь навсегда
1. Будьте готовы продержаться долго
Сушма говорит: «Первый шаг к построению хороших отношений с партнером — это ЖЕЛАНИЕ, чтобы они длились вечно. Большинство людей спешат вступить в отношения, руководствуясь первоначальным влечением. Но прежде чем вступать в долгосрочные отношения, определитесь, чего вы хотите, и настройтесь на то, чтобы научиться делать любовь вечной».
«Вы полностью готовы построить жизнь с этим человеком? Готовы ли вы принять их с их недостатками и слабостями? В каждых отношениях есть свои проблемы, но если вы хотите, чтобы они длились долго, вы будете искать решения, а не просто беспокоиться о проблемах», — добавляет Сушма. Итак, чтобы отношения продлились до брака, нужно максимально использовать период знакомства. Потому что самые тяжелые месяцы в отношениях — сразу после медового месяца.
Большинство отношений не заканчиваются из-за того, что партнеры перестают любить друг друга. Люди забывают, как сделать отношения продолжительными, потому что один партнер перестает уделять другому внимание, общение, безопасность и утверждения, в которых они нуждаются. Итак, как только вы примете решение о «навсегда», другие аспекты встанут на свои места. Необходимо понимать, что чтобы сохранить отношения навсегда, нужно работать над этим.
2. Примите своего партнера
Итак, вы нашли любовь всей своей жизни и готовы сделать решительный шаг. Поздравляю! Но подождите, готовы ли вы разобраться с их раздражающими привычками и причудами? Легко принять своих близких, когда они ведут себя наилучшим образом, но как насчет того, когда они жуют с открытым ртом, храпят, как товарный поезд, или не держат вещи на своих местах?
Период знакомства в идеале должен быть своего рода проверкой. После того, как закончится первоначальный медовый месяц и страсть несколько угаснет, настанет время углубить отношения. «Именно сейчас вы оцениваете ценности, привычки, предпочтения и т.д. друг друга. Встречайтесь с открытыми глазами и сердцем, полным любви», — говорит Сушма.
Если вы хотите знать, как сохранить любовь на всю жизнь, вы должны быть готовы к взлетам и падениям. Вам не всегда будет нравиться все в вашем партнере, так же, как и ему не все в вас нравится. Все дело в том, чтобы сопоставить хорошее и плохое и решить, перевешивает ли хорошее плохое. И давайте будем честными: никто не идеален. Вот несколько советов, как принять их такими, какие они есть:
- Дорожите и уважайте уникальные качества вашего партнера, признавая, что его индивидуальность добавляет глубины и богатства вашим отношениям.
- Развивайте сострадательное мышление, стремящееся понять переживания, чувства и точки зрения вашего партнера, создавая атмосферу сочувствия и взаимной поддержки.
- Создайте безопасное и непредвзятое пространство, где вы оба сможете выразить свои мысли, потребности и опасения, что позволит вести открытое и честное общение, которое укрепит узы принятия между вами.
Рекомендуем к прочтению: 11 вещей, которые нужно знать для успешных аромантических отношений
3. Свободно выражайте свои положительные чувства к партнеру.
Бринда Джейкоб, владелец отеля из Дубая, замужем уже почти 15 лет и признает, что до сих пор чувствует то же самое в отношении своей любви к мужу. Среди немногих вещей, к которым они с мужем очень придирчивы, — комплименты и искренняя похвала. «Мне нравится слышать о себе хорошие вещи», — смеется она. «Поэтому я слежу за тем, чтобы мой муж действительно говорил обо мне только хорошее, и делаю то же самое для него».
Бринда признается, что поначалу ей было непросто заставить своего замкнутого мужа открыться, но с годами, благодаря четкому общению о своих потребностях и готовности мужа прилагать усилия, они смогли найти способы проявлять любовь и благодарность. «Конечно, я делаю то же самое для него. На самом деле, поскольку это был классический случай, когда экстраверт встречается с интровертом , я задавалась вопросом, смогу ли я сохранить наши отношения до брака. Но, к счастью, мы поддержали друг друга, и сегодня мы очень счастливы».
Даже в большинстве длительных отношений пары сталкиваются со скукой или начинают воспринимать друг друга как нечто само собой разумеющееся. Но небольшие жесты, такие как сердечная благодарность за домашнюю еду, покупка подарков, когда нет особого случая, или отправка кокетливого сообщения во время работы, могут поддержать уровень пикантности и помочь построить хорошие отношения с вашим партнером. Важно сделать ваши отношения интересными, особенно в те трудные моменты, когда кажется, что между вами ничего не получается. Найдите способы провести время вместе.
4. Забудьте о прошлом
У каждого есть прошлое. Но то, что произошло в прошлом, должно остаться там. Никогда не поднимайте эту тему во время ссоры или спора, даже если в пылу момента может возникнуть соблазн переложить вину на других. Такие моменты могут стать билетом в чистилище отношений. Сушма говорит: «Принцип «живи настоящим» хорошо работает и для отношений. Одна из причин, почему отношения рушатся, заключается в том, что ссоры редко касаются одной проблемы».
«Неразрешенная обида на прошлое продолжает возникать, обмениваются неприятными словами, а иногда обостряются мелкие вопросы. Чтобы избежать этого, придерживайтесь текущего вопроса разногласий и сосредотачивайтесь на связанных с ним аспектах каждый раз, когда возникает конфликт». Вот несколько вещей, которые вы можете иметь в виду, чтобы не допустить, чтобы нерешенные проблемы накапливались и не ударили по вашим отношениям, как разрушительный мяч:
- Общайтесь открыто и честно со своим партнером по этой проблеме.
- Практикуйте активное слушание, чтобы понять точку зрения друг друга.
- Определите причину проблемы и вместе найдите решение.
- Будьте готовы идти на компромисс и вносить изменения, чтобы улучшить ситуацию.
- При необходимости обратитесь за профессиональной помощью для решения проблемы.
5. Оставайтесь на связи с помощью технологий
Современное управление отношениями — это баланс между отношениями и стремительной жизнью, достигаемый с помощью технологий. Если вы находитесь далеко друг от друга, управлять отношениями через смартфон — всё равно что играть в «Дженгу» на батуте — невероятно сложно. Отношения на расстоянии могут заставить вас усомниться во всём, включая собственное здравомыслие. Но если вы с правильным человеком и постоянно находите темы для разговоров в ваших отношениях на расстоянии , расстояние не сможет вас разлучить.
Нэнси, владелица салона красоты, и ее муж Рам состоят в крепком браке уже почти два десятилетия, при этом Рам большую часть времени проводит за границей. «Это похоже на бесконечную игру в прятки», — говорит она, добавляя: «Но мы добились того, чтобы наше соединение было сильнее, чем сигнал Wi-Fi». Разве она не забавная? Речь идет просто о желании и творческом подходе. Монотонность достаётся всем. Тогда почему бы просто не принять это и не работать над этим? Чем больше вы стараетесь сделать свои отношения интересными, тем ближе вы будете чувствовать себя к своему партнеру.
Вот некоторые из лучших способов, которые могут помочь вам оставаться рядом со своим партнером по LDR:
- Запланируйте регулярные видеозвонки, чтобы оставаться на связи
- Делитесь фотографиями и видео из своей повседневной жизни, чтобы они почувствовали себя ее частью.
- Используйте приложения для обмена сообщениями, чтобы оставаться на связи в течение дня
- Смотрите фильмы или шоу вместе, используя инструменты совместного использования экрана.
- Играйте в онлайн-игры, чтобы развлечься и создать воспоминания
6. Научитесь прощать и не иметь нереалистичных ожиданий.
Нереалистичные ожидания могут привести к неприятностям в раю, а эти плохие парни могут подтолкнуть вас к нисходящей спирали триггеров разрыва. Вы не можете ожидать, что ваш партнер будет идеальным, для этого и нужны кошки. Научитесь прощать, общаться и знать, когда нужно извиниться. Молча хранить обиду — это все равно, что копить туалетную бумагу во время пандемии, просто это вредно для здоровья.
«Все совершают ошибки. Конечно, только вам решать, какие ошибки простительны, а какие нельзя забыть или простить. Но молчаливое затаивание обид может стать довольно токсичным», — говорит Сушма. Отношения похожи на американские горки: бывают взлеты и падения. Но когда ваш партнер ошибается, простите его. Помните, общение — это ключ к успеху, а прощение — это клей, который скрепляет позитивные отношения . Поэтому прощайте чаще и любите так, будто завтра не наступит.
7. Приспосабливайтесь к вкусам вашего партнера или немного обходите их
Когда вы находитесь в отношениях, важно непредвзято относиться к причудам и предпочтениям вашего партнера. Конечно, они могут не обожать собак или быть вегетарианцами, но это не значит, что с ними нужно расстаться. Умение адаптироваться и идти на компромисс – ключ к тому, чтобы отношения длились дольше. В конце концов, дело не в том, правы они или нет, а в том, чтобы быть счастливыми вместе.
В успешных и крепких отношениях все зависит от взаимной признательности и взаимодействия. Вам не обязательно любить все, что любит ваш партнер, но интерес к его хобби и увлечениям показывает, что вы заботитесь о нем. Кроме того, это дает вам больше поводов для разговора, чем планирование того, что заказать на ужин. Так что будьте непредвзяты и принимайте причуды своего партнера – кто знает, возможно, вы откроете для себя что-то новое и захватывающее!
Рекомендуем к прочтению: 6 способов проявить больше эмпатии в отношениях, по мнению эксперта.
Задайте себе несколько вопросов, — предлагает Сушма. «Преодолимы ли ваши разногласия с партнером? Можете ли вы приспособиться ради общего блага ваших отношений? Влияют ли ваши разногласия на ваши основные ценности? Ответ на эти вопросы определит, сможете ли вы сохранить ваши отношения на всю жизнь».
8. Имейте свою жизнь, интересы и друзей.
Этот пункт является продолжением предыдущего, а не противоречит ему. Одна из самых важных вещей, если вы хотите сохранить отношения навсегда, — это умение выделять достаточно личного пространства. Кто хочет быть прикованным к своему партнеру 24/7? Не я, и уж точно не мой партнер. Быть счастливой парой не означает, что вы должны все делать вместе, как сиамские близнецы. Дайте друг другу пространство для дыхания и живите своей жизнью. Это как отношения с комнатным растением — вы поливаете его, даете ему солнечный свет, но также позволяете ему дышать свежим воздухом и расти самостоятельно.
Здорово иметь собственных друзей и интересы и время от времени отдыхать от партнера. Разлука делает сердце более любящим, но также способствует интересным разговорам, когда вы снова собираетесь вместе. Кроме того, кто не любит партнера, который может поделиться историями из своих одиночных приключений? Просто обязательно иногда возвращайтесь с сувенирами.
9. Будьте честны друг с другом и укрепляйте доверие
Никакой лжи, никакой драмы! Честность – это клей, который скрепляет отношения. Это как удобный бюстгальтер: он все поддерживает и удерживает на месте. Итак, будьте честны со своим партнером и укрепляйте это доверие, а если вы ошибетесь, просто признайте это как босс и двигайтесь дальше. Помните: если вы не можете быть искренними со своим партнером, с кем вы можете быть искренними?
Нандита Рамбхия (бакалавр психологии), эксперт по вопросам совместимости и консультированию по вопросам внебрачных связей, утверждает: «В любых долгосрочных отношениях очень важно, чтобы человек сначала был честен с самим собой, обладал способностью заглянуть глубоко внутрь себя и обрести самосознание. Когда человек честен с собой, ему гораздо легче быть честным со своим партнером. Отношения значительно улучшатся. И если ваш партнер сможет следовать тому же принципу, это станет прекрасным фундаментом для долгосрочных отношений. Именно эта честность приведет к тому, что вы будете доверять друг другу».
«Постоянно работайте над улучшением общения в отношениях . Развивайте в себе способность быть открытыми и уязвимыми, если хотите доверять другому человеку, потому что уязвимость и доверие неразрывно связаны. Наберитесь терпения. Также приложите усилия, чтобы показать свою веру в партнера даже в не самых приятных ситуациях. Именно трудные времена показывают, насколько вы уважаете и любите друг друга. Если вы сможете преодолеть эти препятствия на пути к долгосрочным отношениям, у вас все получится».
Ключевые указатели
- Открытое и честное общение имеет важное значение для поддержания прочных отношений. Оба партнера должны быть готовы прислушиваться к мыслям и чувствам друг друга и работать вместе для разрешения любых конфликтов, которые могут возникнуть.
- Уделять время своему партнеру имеет решающее значение для построения крепких и длительных отношений. Это можно сделать посредством совместных занятий, свиданий или даже просто совместного времяпрепровождения дома.
- Важно доверять своему партнеру и верить в его приверженность отношениям, а также проявлять к нему уважение и относиться к нему с добротой.
- Со временем люди меняются, как и здоровые отношения. Важно принять эти изменения и расти вместе как пара. Это может включать адаптацию к новым обстоятельствам или совместное изучение новых интересов.
- Сохранение романтических отношений имеет важное значение для поддержания крепких и длительных отношений. Этого можно достичь с помощью небольших жестов, таких как оставление любовных записок или подарков-сюрпризов, а также с помощью более значимых жестов, таких как планирование романтического отдыха или особых свиданий.
Вот и все, ребята! Эти советы помогут вам сохранить ваши отношения навсегда. И помните, длительные отношения подобны хорошему вину; с возрастом он становится лучше, но требуются усилия, чтобы он не превратился в уксус. Итак, помните об этих советах, чтобы сохранить отношения здоровыми и крепкими, и не забывайте посмеяться и повеселиться. Помните, что поддержание красивых отношений — не такая уж сложная задача. Секрет кроется в мелочах, которые вы делаете постоянно. За всю жизнь, полную любви, счастья и множества глупых моментов вместе. Ваше здоровье!
Данная статья была обновлена в мае 2023 года.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Согласно исследованию , средняя продолжительность отношений у 21-летних составляет от двух до четырех лет. Однако эту продолжительность нельзя обобщить на все возрастные группы или отдельных людей. Длительность отношений зависит от совместимости пары, совпадения целей, перспектив в работе и финансовом плане, социальной поддержки и т.д.
За успешными и здоровыми отношениями стоит множество других факторов, помимо «любви». Взаимное доверие и уважение важнее всего. Четкое общение — еще один клей, скрепляющий двух людей. Кроме того, очень важно сохранять свою индивидуальность и иметь личное пространство в отношениях.
Первые пару месяцев после окончания медового месяца кажутся очень трудными. Потому что именно тогда снимаются розовые очки, и вы видите своего партнера со всеми его человеческими недостатками и потенциальными тревожными сигналами.
Лимеренс против Любви | Разница и признаки, которые нужно знать
15 качеств хороших отношений, которые делают жизнь счастливой
5 типов языков любви и как их использовать для счастливых отношений
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
