Как справиться со скукой в ​​браке? 10 способов преодолеть

Когда два человека женятся, есть надежда, что это продлится вечно. И поначалу это кажется очень правдоподобным. У вас период медового месяца, и все выглядит радужно. Теперь пройдем несколько лет вперед, и кажется, что все изменится; в браке закрадывается скука, и мелочи, которые казались такими легкими, теперь становятся рутинной работой. Это что-то значит? Ну, ты не единственный.

Исследования показывают, что одной из основных причин неверности в отношениях является скука. Скука в отношениях подобна ране. И если ее не лечить, эта рана может гноиться и нанести непоправимый вред отношениям. Итак, что делать, если ваш брак скучен? Есть ли лекарство? К счастью, да. Но сначала давайте углубимся в причины того, почему в браке становится скучно?

Почему мне скучно в браке?

Первые несколько лет брака удивительны. Вы знакомитесь друг с другом. Узнаем новое друг о друге. Обнаружить причуды вашего партнера и выяснить, что им движет, — это красота свадебного счастья. Даже когда вы в разлуке, вы думаете о них и краснеете или хихикаете, вспоминая тот момент, когда они столкнулись со стеной, глядя на вас. Он сладкий, свежий и опьяняющий.

С течением времени новизна отношений постепенно начинает тускнеть. Вы вживаетесь в рутину и даже можете до определенного уровня предсказать, как человек отреагирует на определенные вещи и каковы их триггеры. И теперь их причуды больше не кажутся такими уж причудливыми. Честно говоря, все начинает раздражать. И во всем этом происходит жизнь. Стресс от работы, семьи, детей начинает одолевать. Вы начинаете уделять приоритетное внимание другим аспектам своей жизни, а не своему партнеру. А те мелочи, которые вы делали друг для друга, вообще прекратятся. Прежде чем вы это заметите, вы начнете чувствовать, что застряли в этой обыденной рутине скучной семейной жизни.

Итак, если в один прекрасный день вас вдруг осенила мысль «мой брак скучен», поверьте, эта мысль пришла в голову не только вам. Монотонность – одна из причин возникновения проблемы в браке. Когда изо дня в день вы проходите один и тот же обыденный цикл деятельности, существующий изо дня в день, вам обязательно надоест.

Брак — одна из немногих вещей в жизни, которая со временем требует больше внимания и сосредоточенности. Чтобы брак был крепким, оба партнера должны приложить усилия. Возможно, вы думаете, что все идет прекрасно, но ваш партнер думает иначе. В таких случаях нужно сохранять непредвзятость и следить за признаками скуки в браке.

Признаки скуки в браке

Когда вы находитесь в долгосрочных отношениях, вполне естественно прийти к комфортному распорядку дня. Хотя эта стабильность действительно кажется потрясающей, может наступить момент, когда все станет немного устаревшим, и в конечном итоге вы почувствуете небольшое беспокойство. Если вы когда-нибудь задаетесь вопросом: «Скучно ли мне в браке?», то вот несколько признаков, которые могут помочь вам ответить на этот вопрос.

1. Всегда ссоримся

В любых отношениях есть разногласия, и это нормально, что иногда эти разногласия могут перерасти в полноценные ссоры. Независимо от того, насколько мы внимательны и как усердно пытаемся обсуждать вопросы, а не превращать их в споры, практически невозможно постоянно сохранять осознанность.

Однако, когда частота этих ссор слишком велика до такой степени, что вы замечаете, что ссоритесь со своим партнером почти каждый день, это признак скучной семейной жизни. аргументы могут означать гибель ваших отношений. Отношения требуют больших обязательств, и иногда они могут показаться немного ограничивающими. Это может расстроить человека. Накопление этого негативного чувства может привести к тому, что человек огрызнется на малейшие моменты из-за самых незначительных проблем.

2. Признак, что мой брак скучен: молчание

Стелла наблюдала за парой за другим столиком в закусочной. Она заметила, что во время еды пара почти не разговаривала друг с другом: один смотрел в окно, другой листал телефон. Тогда она взяла с Брайана обещание, что они не станут той скучной парой, которой уже нечего сказать.

К сожалению, через 6 лет после свадьбы Стелла оказалась в том же положении. Сидит в дальнем конце закусочной со своим мужем. И во время еды ее муж листал телефон. Почти не произнес ни слова, за исключением одного раза, когда он попросил ее передать соль.

Тишина может быть красивой. Вы знаете, что вам комфортно с кем-то, когда у вас нет желания заполнить паузу словами или действиями. Уметь наслаждаться присутствием человека в тишине, не становясь при этом неловким, — это важная веха в отношениях. Так что если молчание такое золотое, тогда почему там написано, что мне скучно в браке?

Вполне естественно, что у вас заканчиваются истории, которые можно рассказать своему партнеру, и это нормально, что иногда вам не о чем поговорить. Но когда это молчание длится несколько дней; когда вы даже не чувствуете необходимости рассказывать о своем дне или не разговариваете со своим партнером, потому что он не поймет, или вы чувствуете, что разговор будет повторяться, поэтому вообще бессмысленно говорить, тогда вы знаете ваши отношения находятся в опасной воде, и пришло время найти способ победить скуку в браке.

3. Если вам скучно в браке, в спальне тоже становится холодно.

Первые несколько месяцев после вступления в брак в спальне проходят довольно интересно. Вы не можете насытиться друг другом и едва можете держать руки при себе. Вы изучаете друг друга, и сексуальное напряжение настолько велико, что его можно прорезать ножом. Со временем эта острая потребность быть рядом с партнером утихает. И принимает менее изменчивый аспект близость, которая очень важна в отношениях.

Но когда проходят недели, а в спальне ничего не происходит или секс становится обязанностью, с которой вам нужно быстро покончить, или если каждый сексуальный контакт превращается в быстрый секс, тогда вы не ошибаетесь, думая: «Мой брак скучен. » То, что происходит в спальне, даст вам представление о том, что чувствует человек.

Связанные Чтение: 5 советов, как сохранить искру в долгосрочных отношениях

4. Вам не терпится попробовать

Чтобы отношения работали, обе стороны должны приложить усилия. И брак не является исключением из этого правила. Вначале вы делаете все возможное, чтобы уладить отношения между собой. Вы общаетесь и выражаете свои чувства. Вы изо всех сил стараетесь быть лучшей версией себя. Вы отдаете отношениям все возможное.

Однако невозможно всегда быть внимательным, и пара может почувствовать себя слишком комфортно в отношениях и попытаться сохранить искру и начать принимать своего супруга как должное. Вы перестаете проводить время друг с другом или во время ссоры засыпаете в гневе вместо того, чтобы сесть и решить проблему. Когда вам скучно в браке, вы перестаете делать те мелочи, которые раньше делали вашего партнера счастливым, потому что теперь это больше похоже на рутинную работу.

5. Вы становитесь беспокойными, когда в браке скучно

Одним из наиболее очевидных признаков скуки в браке является чувство беспокойства в отношениях. Если у вас начинают появляться мысли об измене или вы ищете способы уйти от своего супруга и пообщаться с этим очень привлекательным коллегой, то пришло время немного заняться самоанализом и спросить себя, не испытываете ли вы скуку в отношениях. .

Задаваясь вопросом, как победить скуку, вы можете начать искать удовольствия за пределами отношений. Частые вечеринки с мальчиками и девочками или работа допоздна каждый день — это ваш способ избежать вопроса «Почему мне скучно в браке?»

Дело в том, что скука в браке — печальное, но весьма распространенное явление во многих браках. И мы своими маленькими способами пытаемся с этим бороться. Но правда в том, что пока мы не докопаемся до сути вопросов «почему мне скучно в браке?» и «почему мне скучно в браке?»как мы можем исправить эти натянутые отношения?», мы не можем избавиться от скуки. И все, что мы пытаемся сделать, будет просто действовать как пластырь, временно скрывая проблему, а не устраняя ее. Итак, если вы задаетесь вопросом, как победить скуку, вот несколько советов, которые вам помогут.

10 способов преодолеть скуку в браке

Красота брака – это уровень комфорта и знакомства, который он приносит. Знать, что тебя будут любить, не имеет значения, если ты давно не бреешь ноги. Но когда такой уровень комфорта воспринимается как нечто само собой разумеющееся, тогда начинаются проблемы.

Есть очень тонкая грань, которая отличает комфорт от скуки. Когда человеку комфортно, он доволен тем, что имеет, и не хочет это менять. Однако когда человек сталкивается со скукой в ​​отношениях, он жаждет чего-то нового и интересного. Если вы чувствуете, что ваши отношения зашли в тупик, вот что вы можете с этим сделать.

1. Как победить скуку? Измените свою точку зрения

Жизненно важно понимать, что люди устроены таким образом, что они никогда не бывают полностью удовлетворены тем, что имеют. Независимо от отношений, всегда наступит момент, когда вы почувствуете, что отношения устарели. И что путь вперед лежит не вокруг этого, а через него.

Брак — это улица с двусторонним движением, и вам обоим нужно приложить усилия. чтобы отношения работали, разжигая угли, прежде чем огонь полностью угаснет. В ваших отношениях есть любовь, безопасность и комфорт, то, что нужно ценить и хранить. Связь, которую вы разделяете со своим партнером, прекрасна и заслуживает того, чтобы ее лелеяли и сохраняли.

Связанные Чтение: Скука в отношениях: 11 способов не допустить этого

2. Не сравнивайте свои отношения

Никакие отношения не идеальны. Глядя на другие пары, вы можете почувствовать, что их браки лучше, чем ваши. Помните, трава всегда кажется зеленее на другой стороне.

Да, Мэтт и Люси держатся за руки и гуляют даже после 30 лет брака, и это кажется таким романтичным. Но вы видите, что Люси страдает слабоумием, и если бы Мэтт отпустил ее руку, скорее всего, она затерялась бы в толпе.

И причина, по которой Дом повсюду берет Мэри с собой, заключается в том, что у него проблемы с доверием, и он обеспокоен тем, что Мэри ему изменяет, поэтому ему крайне необходимо присматривать за ней. То, что вы видите, не всегда является реальной историей. Каждые отношения индивидуальны и имеют свой набор проблем. Бессмысленно сравнивать ваше и их.

3. Работайте над собой

Самая большая ошибка, которую совершают в любых отношениях, — возлагать на партнера ответственность за собственное счастье. Я знаю, когда ты любишь кого-то, ты ставишь его нужды выше своих. И это совершенно нормально на определенном уровне. Но когда ваши мечты и желания постоянно отходят на второй план, вы чувствуете себя неуслышанным и недооцененным. Эти проблемы вызывают недовольство что, в свою очередь, вредит отношениям в долгосрочной перспективе.

Вы тоже часть этого брака, очень важная часть. Если вы несчастливы, то вы не сможете сделать счастливым и кого-то еще. Любовь к себе чрезвычайно важна. Работайте над собой и развивайтесь, если чувствуете, что ведете скучную семейную жизнь. Будьте переменами.

4. Ходите на свидания, чтобы избавиться от скуки в браке.

Знаю, знаю, воплощение клише. Но вот в чем дело: есть причина, по которой это клише. Когда я говорю «ходить на свидания», я не имею в виду чрезмерные жесты или вечер в Париже на частном самолете (хотя, если вы можете это сделать, то мы определенно не будем жаловаться). Вместо этого я имею в виду проводить время вместе, только вдвоем.

Это может быть встреча за чашечкой кофе во время перерыва в работе. Или даже ужин в хорошем ресторане. Вы даже можете запланировать свидание дома, когда дети ночуют. Принесите лучший фарфор, наденьте что-нибудь красивое, используйте одеколон и сделайте заказ (ужасно ожидать, что кто-то будет готовить на свидании). Идея состоит в том, чтобы найти время, чтобы побыть друг с другом. Просто время посмотреть друг другу в глаза, а дети не расстраиваются из-за того, что не могут посмотреть свой любимый мультфильм.

Это мелочи, которые имеют значение. Видеть, как твой партнер делает такое усилия в отношениях для тебя это трогательно и избавляет от обид и скуки в отношениях.

5. Добавьте пикантности в спальню

Сексуальная скука преследует большинство пар на каком-то этапе их брака. Со временем люди впадают в устоявшиеся сексуальные стереотипы, и эти проверенные приемы приводят к застою в самом акте. Делая это менее приятным, он начинает ощущаться как рутинная работа, а не как акт близости.

Если вы начали задаваться вопросом: «Что делать, если мой брак скучен?», то перестановка вещей в спальне очень поможет. Поговорите со своим партнером, обсудите новые способы доставить друг другу удовольствие, поговорите о фантазиях, попробуйте сексуальные игры или ролевая игра. Есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы вернуть радость и волнение в свою скучную семейную жизнь.

Связанные Чтение: 10 советов, как сохранить секс в браке живым и придать ему пикантности

6. Делайте или учитесь вместе чему-то новому

Крису нравилось, насколько независимой была Пенни как личность. Она никогда не беспокоилась из-за мелких деталей. Вечера для мальчиков никогда не были проблемой, и ей не хотелось ходить за ней каждый раз, когда он выходил из дома. Все его друзья завидовали тому, какая у него классная жена. Они живут отдельной жизнью, и он был этому очень рад.

Однако в последнее время у них стало слишком много конфликтов, и он по какой-то причине не смог до нее дозвониться. Шли дни, и отношения становились все более натянутыми. Пока однажды после долгих размышлений он не понял, что больше ничего не знает о своей жене. Какое у нее было любимое место встреч, кто был ее самым близким другом! Ничего. Крис понял, что они были разошлись в их браке в течение самого длительного времени. И пришло время исправлять ситуацию.

После долгих обсуждений Крис и Пенни решили научиться танго. Смеясь над неуклюжестью друг друга в процессе разучивания чувственных танцевальных движений, ритма песни, звучания музыки, они начали сближаться друг с другом. И прежде чем вы это заметили, в их браке вернулась искра.

7. Наслаждайтесь жизнью вне брака

Если важно проводить время со своим партнером, то не менее важно предоставить ему пространство. Пары, которые в начале брака были вместе, довольно скоро начинают скучать в браке. Как сказал Джеффри Чосер, «знакомство порождает презрение».

Хотя постоянное пребывание вместе звучит и выглядит очень романтично, очень важно также иметь собственный круг друзей и хобби. Ваш брак — очень важная часть вас, но это не единственная ваша личность. Если вы хотите предотвратить скуку в браке, лучше всего, если вы будете расти во всех аспектах своей жизни, а не только в браке. Это поддерживает искру.

8. Выясните язык любви друг друга

«Язык любви» — это способ выражения любви. Есть 5 разных языков любви и это отличается от человека к человеку. Когда два человека с разными языками любви женаты друг на друге, их чувства привязанности теряются при переводе. Поэтому неудивительно, что пары с разными языками любви склонны чувствовать, что они отдаляются друг от друга, даже если это не так.

Если в какой-то момент вы задавались вопросом, почему мне скучно в браке, это может быть потому, что вы и ваш партнер практикуете разные языки любви. В то время как его языком любви могут быть физические прикосновения и утверждения, вашим языком любви может быть качественное времяпрепровождение. Ошибка, которую мы совершаем, — это относиться к человеку на нашем языке любви. Вместо этого научитесь распознавать язык любви вашего партнера и понимать, как он показывает вам свою любовь. Кроме того, относитесь к ним так, как они хотят, чтобы относились к ним.

9. Составьте список желаний, чтобы избежать скуки в отношениях

Если вы чувствуете, что ваш брак находится в застое, и задаетесь вопросом, что делать, если ваш брак скучен, тогда сделайте ведро список это способ сделать это. Составьте список всего того, что вы и ваш супруг всегда хотели сделать. А затем приступайте к проверке вещей из списка.

Когда браку не хватает определенной спонтанности, мы обязаны добавить в него немного волнения. Эта новая цель — вычеркивать что-то из своего списка — даст вам обоим возможность с нетерпением ждать, когда вы планируете следующий пункт в своем списке. И иногда это все, что человеку нужно, чего-то, чего можно ждать.

Связанные Чтение: 6 фактов, которые определяют цель брака

10. Обратитесь за консультацией

Иногда, даже имея самые благие намерения в сердце, мы не в состоянии исправить ту или иную ситуацию. В основном потому, что мы не знаем, как это сделать. Иногда нам нужно увидеть вещи с другой точки зрения, чего мы не можем сделать сами. Здесь на помощь приходят эксперты.

Правильный консультант будет обладать опытом, который поможет вам понять, что вам нужно делать и как лучше всего работать над вашими отношениями. В конце концов, все, что вам нужно, — это сохранить отношения и приложить к этому все усилия. И если это означает обращение за помощью через брачное консультирование, ну тогда почему бы и нет?

Работа с профессиональной помощью консультантов Bonobology.com или лицензированного терапевта даст вам безопасное пространство для изучения своих мыслей, чувств и понимания моделей поведения. Это поможет вам изучить более здоровые механизмы преодоления трудностей и справиться с ежедневными стрессорами даже после того, как вы закончите консультирование. Эксперты Bonobology — всего лишь щелкните мышью.

Самое большое заблуждение, которое с годами возникает у большинства пар, — это думать, что они знают все о своем партнере. Но вот в чем дело – люди меняются, люди растут. Поверьте, человек, который сидит рядом с вами, отличается от парня/девушки, на которых вы поженились 7 лет назад, и быть другим не значит плохо. Они выросли во многих отношениях, и вы тоже – это стоит изучить, не так ли?

Чтобы увидеть больше экспертных тем, подпишитесь на наш канал Youtube. Открыть.

Часто задаваемые вопросы

5 упражнений для парной терапии, которые вы можете попробовать дома

Как снова влюбиться – на этот раз в мелочах жизни

15 советов для успешного брака

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.