Как справиться со скукой в ​​браке? 10 способов преодолеть

Когда два человека женятся, есть надежда, что это продлится вечно. И поначалу это кажется очень правдоподобным. У вас период медового месяца, и все выглядит радужно. Теперь пройдем несколько лет вперед, и кажется, что все изменится; в браке закрадывается скука, и мелочи, которые казались такими легкими, теперь становятся рутинной работой. Это что-то значит? Ну, ты не единственный.

Исследования показывают, что одной из основных причин неверности в отношениях является скука. Скука в отношениях подобна ране. И если ее не лечить, эта рана может гноиться и нанести непоправимый вред отношениям. Итак, что делать, если ваш брак скучен? Есть ли лекарство? К счастью, да. Но сначала давайте углубимся в причины того, почему в браке становится скучно?

Почему мне скучно в браке?

Первые несколько лет брака удивительны. Вы знакомитесь друг с другом. Узнаем новое друг о друге. Обнаружить причуды вашего партнера и выяснить, что им движет, — это красота свадебного счастья. Даже когда вы в разлуке, вы думаете о них и краснеете или хихикаете, вспоминая тот момент, когда они столкнулись со стеной, глядя на вас. Он сладкий, свежий и опьяняющий.

С течением времени новизна отношений постепенно начинает тускнеть. Вы вживаетесь в рутину и даже можете до определенного уровня предсказать, как человек отреагирует на определенные вещи и каковы их триггеры. И теперь их причуды больше не кажутся такими уж причудливыми. Честно говоря, все начинает раздражать. И во всем этом происходит жизнь. Стресс от работы, семьи, детей начинает одолевать. Вы начинаете уделять приоритетное внимание другим аспектам своей жизни, а не своему партнеру. А те мелочи, которые вы делали друг для друга, вообще прекратятся. Прежде чем вы это заметите, вы начнете чувствовать, что застряли в этой обыденной рутине скучной семейной жизни.

Итак, если однажды вас вдруг осенила мысль: «Мой брак скучный», поверьте, вы не одиноки. Монотонность — одна из причин возникновения проблем в браке. Когда изо дня в день вы проходите через один и тот же рутинный цикл дел, существующий изо дня в день, вы неизбежно устаёте от этого.

Брак — одна из немногих вещей в жизни, которая со временем требует больше внимания и сосредоточенности. Чтобы брак был крепким, оба партнера должны приложить усилия. Возможно, вы думаете, что все идет прекрасно, но ваш партнер думает иначе. В таких случаях нужно сохранять непредвзятость и следить за признаками скуки в браке.

Признаки скуки в браке

Когда вы находитесь в долгосрочных отношениях, вполне естественно прийти к комфортному распорядку дня. Хотя эта стабильность действительно кажется потрясающей, может наступить момент, когда все станет немного устаревшим, и в конечном итоге вы почувствуете небольшое беспокойство. Если вы когда-нибудь задаетесь вопросом: «Скучно ли мне в браке?», то вот несколько признаков, которые могут помочь вам ответить на этот вопрос.

1. Всегда ссоримся

В любых отношениях есть разногласия, и это нормально, что иногда эти разногласия могут перерасти в полноценные ссоры. Независимо от того, насколько мы внимательны и как усердно пытаемся обсуждать вопросы, а не превращать их в споры, практически невозможно постоянно сохранять осознанность.

Однако, когда частота таких ссор становится слишком высокой, до такой степени, что вы замечаете, что ссоритесь с партнером почти каждый день, это признак скучной семейной жизни, и эти споры могут разрушить ваши отношения . Отношения требуют большой преданности, и иногда они могут начать казаться немного ограничивающими. Это может расстраивать человека. Накопление этого негативного чувства может заставить человека срываться из-за малейших мелочей и незначительных проблем.

2. Признак, что мой брак скучен: молчание

Стелла наблюдала за парой за другим столиком в закусочной. Она заметила, что во время еды пара почти не разговаривала друг с другом: один смотрел в окно, другой листал телефон. Тогда она взяла с Брайана обещание, что они не станут той скучной парой, которой уже нечего сказать.

К сожалению, через 6 лет после свадьбы Стелла оказалась в том же положении. Сидит в дальнем конце закусочной со своим мужем. И во время еды ее муж листал телефон. Почти не произнес ни слова, за исключением одного раза, когда он попросил ее передать соль.

Тишина может быть прекрасна. Вы понимаете, что вам комфортно с кем-то, когда у вас нет желания заполнять молчание словами или делами. Способность наслаждаться присутствием человека в тишине, не испытывая неловкости, — это важный этап в отношениях. Так почему же, если тишина так ценна , это означает, что мне скучно в браке?

Вполне естественно, что у вас заканчиваются истории, которые можно рассказать своему партнеру, и это нормально, что иногда вам не о чем поговорить. Но когда это молчание длится несколько дней; когда вы даже не чувствуете необходимости рассказывать о своем дне или не разговариваете со своим партнером, потому что он не поймет, или вы чувствуете, что разговор будет повторяться, поэтому вообще бессмысленно говорить, тогда вы знаете ваши отношения находятся в опасной воде, и пришло время найти способ победить скуку в браке.

3. Если вам скучно в браке, в спальне тоже становится холодно.

Первые несколько месяцев брака в спальне очень волнительно. Вы не можете насытиться друг другом и едва сдерживаете себя. Вы исследуете друг друга, и сексуальное напряжение настолько велико, что его можно разрезать ножом. Со временем эта острая потребность быть с партнером утихает. И интимность приобретает менее взрывоопасный характер, что очень важно в отношениях.

Но когда проходят недели, а в спальне ничего не происходит или секс становится обязанностью, с которой вам нужно быстро покончить, или если каждый сексуальный контакт превращается в быстрый секс, тогда вы не ошибаетесь, думая: «Мой брак скучен. » То, что происходит в спальне, даст вам представление о том, что чувствует человек.

Рекомендуем к прочтению: 5 советов, как сохранить искру в долгосрочных отношениях

4. Вам не терпится попробовать

Чтобы отношения работали, обе стороны должны приложить усилия. И брак не является исключением из этого правила. Вначале вы делаете все возможное, чтобы уладить отношения между собой. Вы общаетесь и выражаете свои чувства. Вы изо всех сил стараетесь быть лучшей версией себя. Вы отдаете отношениям все возможное.

Однако не всегда удается быть внимательными, и пара может слишком расслабиться в отношениях, пытаясь сохранить искру и начиная воспринимать своего супруга как должное . Вы перестаете проводить качественное время вместе, или, если поссорились, засыпаете в гневе, вместо того чтобы сесть и обсудить проблему. Когда в браке становится скучно, вы перестаете делать мелочи, которые раньше радовали вашего партнера, потому что теперь это больше похоже на рутину.

5. Вы становитесь беспокойными, когда в браке скучно

Одним из наиболее очевидных признаков скуки в браке является чувство беспокойства в отношениях. Если у вас начинают появляться мысли об измене или вы ищете способы уйти от своего супруга и пообщаться с этим очень привлекательным коллегой, то пришло время немного заняться самоанализом и спросить себя, не испытываете ли вы скуку в отношениях. .

Задаваясь вопросом, как победить скуку, вы можете начать искать удовольствия за пределами отношений. Частые вечеринки с мальчиками и девочками или работа допоздна каждый день — это ваш способ избежать вопроса «Почему мне скучно в браке?»

Дело в том, что скука в браке — печальное, но очень распространенное явление во многих семьях. И мы, понемногу, пытаемся с этим бороться. Но правда в том, что пока мы не разберемся, «почему мне скучно в браке?» и « как мы можем исправить эти напряженные отношения ?», мы не сможем избавиться от скуки. И все наши попытки будут лишь временной мерой, скрывающей проблему, вместо того чтобы ее устранить. Поэтому, если вы задаетесь вопросом, как победить скуку, вот несколько советов, которые вам помогут.

10 способов преодолеть скуку в браке

Красота брака – это уровень комфорта и знакомства, который он приносит. Знать, что тебя будут любить, не имеет значения, если ты давно не бреешь ноги. Но когда такой уровень комфорта воспринимается как нечто само собой разумеющееся, тогда начинаются проблемы.

Есть очень тонкая грань, которая отличает комфорт от скуки. Когда человеку комфортно, он доволен тем, что имеет, и не хочет это менять. Однако когда человек сталкивается со скукой в ​​отношениях, он жаждет чего-то нового и интересного. Если вы чувствуете, что ваши отношения зашли в тупик, вот что вы можете с этим сделать.

1. Как победить скуку? Измените свою точку зрения

Жизненно важно понимать, что люди устроены таким образом, что они никогда не бывают полностью удовлетворены тем, что имеют. Независимо от отношений, всегда наступит момент, когда вы почувствуете, что отношения устарели. И что путь вперед лежит не вокруг этого, а через него.

Брак — это улица с двусторонним движением, и оба партнера должны прилагать усилия, чтобы отношения сложились , поддерживая огонь, прежде чем он совсем погаснет. В ваших отношениях есть любовь, безопасность и комфорт — то, что нужно ценить и беречь. Связь, которая объединяет вас с партнером, прекрасна и заслуживает того, чтобы ее бережно хранили и оберегали.

Рекомендуем к прочтению: Скука в отношениях – 11 способов избежать её

2. Не сравнивайте свои отношения

Никакие отношения не идеальны. Глядя на другие пары, вы можете почувствовать, что их браки лучше, чем ваши. Помните, трава всегда кажется зеленее на другой стороне.

Да, Мэтт и Люси держатся за руки и гуляют даже после 30 лет брака, и это кажется таким романтичным. Но вы видите, что Люси страдает слабоумием, и если бы Мэтт отпустил ее руку, скорее всего, она затерялась бы в толпе.

И причина, по которой Дом повсюду берет Мэри с собой, заключается в том, что у него проблемы с доверием, и он обеспокоен тем, что Мэри ему изменяет, поэтому ему крайне необходимо присматривать за ней. То, что вы видите, не всегда является реальной историей. Каждые отношения индивидуальны и имеют свой набор проблем. Бессмысленно сравнивать ваше и их.

3. Работайте над собой

Самая большая ошибка в любых отношениях — это возложение на партнера ответственности за собственное счастье. Я понимаю, когда любишь кого-то, ставишь его потребности выше своих. И это совершенно нормально на определенном уровне. Но когда твои мечты и желания постоянно отходят на второй план, ты чувствуешь себя непонятым и недооцененным. Эти проблемы порождают обиду, которая, в свою очередь, вредит отношениям в долгосрочной перспективе.

Вы тоже часть этого брака, очень важная часть. Если вы несчастливы, то вы не сможете сделать счастливым и кого-то еще. Любовь к себе чрезвычайно важна. Работайте над собой и развивайтесь, если чувствуете, что ведете скучную семейную жизнь. Будьте переменами.

4. Ходите на свидания, чтобы избавиться от скуки в браке.

Знаю, знаю, воплощение клише. Но вот в чем дело: есть причина, по которой это клише. Когда я говорю «ходить на свидания», я не имею в виду чрезмерные жесты или вечер в Париже на частном самолете (хотя, если вы можете это сделать, то мы определенно не будем жаловаться). Вместо этого я имею в виду проводить время вместе, только вдвоем.

Это может быть встреча за чашечкой кофе во время перерыва в работе. Или даже ужин в хорошем ресторане. Вы даже можете запланировать свидание дома, когда дети ночуют. Принесите лучший фарфор, наденьте что-нибудь красивое, используйте одеколон и сделайте заказ (ужасно ожидать, что кто-то будет готовить на свидании). Идея состоит в том, чтобы найти время, чтобы побыть друг с другом. Просто время посмотреть друг другу в глаза, а дети не расстраиваются из-за того, что не могут посмотреть свой любимый мультфильм.

Важны мелочи. Видеть, как ваш партнер прилагает такие усилия ради вас в отношениях, очень трогательно и помогает избавиться от обид и скуки.

5. Добавьте пикантности в спальню

Сексуальная скука преследует большинство пар на каком-то этапе их брака. Со временем люди впадают в устоявшиеся сексуальные стереотипы, и эти проверенные приемы приводят к застою в самом акте. Делая это менее приятным, он начинает ощущаться как рутинная работа, а не как акт близости.

Если вы начали задаваться вопросом: «Что делать, если мой брак стал скучным?», то оживление интимной жизни очень поможет. Поговорите со своим партнером, обсудите новые способы доставить друг другу удовольствие, поговорите о фантазиях, попробуйте сексуальные игры или ролевые игры. Существует множество способов вернуть радость и волнение в вашу скучную семейную жизнь.

Рекомендуем к прочтению: 10 советов, как сохранить сексуальную жизнь в браке и добавить в нее остроты.

6. Делайте или учитесь вместе чему-то новому

Крису нравилось, насколько независимой была Пенни как личность. Она никогда не беспокоилась из-за мелких деталей. Вечера для мальчиков никогда не были проблемой, и ей не хотелось ходить за ней каждый раз, когда он выходил из дома. Все его друзья завидовали тому, какая у него классная жена. Они живут отдельной жизнью, и он был этому очень рад.

Однако в последнее время у них стало слишком много конфликтов, и по какой-то причине он не мог до неё достучаться. Шли дни, и отношения становились всё более напряжёнными. Пока однажды, после долгих раздумий, он не понял, что больше ничего не знает о своей жене. Какое у неё любимое место, кто её ближайшая подруга! Ничего. Крис понял, что их брак отдаляется друг от друга уже очень давно. И пришло время всё исправить.

После долгих обсуждений Крис и Пенни решили научиться танго. Смеясь над неуклюжестью друг друга в процессе разучивания чувственных танцевальных движений, ритма песни, звучания музыки, они начали сближаться друг с другом. И прежде чем вы это заметили, в их браке вернулась искра.

7. Наслаждайтесь жизнью вне брака

Если важно проводить время со своим партнером, то не менее важно предоставить ему пространство. Пары, которые в начале брака были вместе, довольно скоро начинают скучать в браке. Как сказал Джеффри Чосер, «знакомство порождает презрение».

Хотя постоянное пребывание вместе звучит и выглядит очень романтично, очень важно также иметь собственный круг друзей и хобби. Ваш брак — очень важная часть вас, но это не единственная ваша личность. Если вы хотите предотвратить скуку в браке, лучше всего, если вы будете расти во всех аспектах своей жизни, а не только в браке. Это поддерживает искру.

8. Выясните язык любви друг друга

«Язык любви» — это способ выражения любви. Существует 5 различных языков любви , и каждый человек по-своему их понимает. Когда в браке оказываются люди с разными языками любви, их чувства привязанности теряются при переводе. Поэтому неудивительно, что пары с разными языками любви склонны чувствовать, что отдаляются друг от друга, даже если это не так.

Если в какой-то момент вы задавались вопросом, почему мне скучно в браке, это может быть потому, что вы и ваш партнер практикуете разные языки любви. В то время как его языком любви могут быть физические прикосновения и утверждения, вашим языком любви может быть качественное времяпрепровождение. Ошибка, которую мы совершаем, — это относиться к человеку на нашем языке любви. Вместо этого научитесь распознавать язык любви вашего партнера и понимать, как он показывает вам свою любовь. Кроме того, относитесь к ним так, как они хотят, чтобы относились к ним.

9. Составьте список желаний, чтобы избежать скуки в отношениях

Если вы чувствуете, что ваш брак зашёл в тупик, и задаетесь вопросом, что делать, когда он стал скучным, то составление списка желаний — это один из способов решить эту проблему. Составьте список всего, что вы и ваш супруг всегда хотели сделать. А затем начните вычеркивать пункты из списка.

Когда браку не хватает определенной спонтанности, мы обязаны добавить в него немного волнения. Эта новая цель — вычеркивать что-то из своего списка — даст вам обоим возможность с нетерпением ждать, когда вы планируете следующий пункт в своем списке. И иногда это все, что человеку нужно, чего-то, чего можно ждать.

Рекомендуем к прочтению: 6 фактов, которые суммируют смысл брака

10. Обратитесь за консультацией

Иногда, даже имея самые благие намерения в сердце, мы не в состоянии исправить ту или иную ситуацию. В основном потому, что мы не знаем, как это сделать. Иногда нам нужно увидеть вещи с другой точки зрения, чего мы не можем сделать сами. Здесь на помощь приходят эксперты.

Квалифицированный консультант обладает необходимыми знаниями, чтобы помочь вам понять, что нужно делать и как лучше всего работать над вашими отношениями. В конце концов, вы хотите лишь сохранить отношения и приложить все усилия. И если это означает обращение за помощью к семейному психологу , то почему бы и нет?

Работа с профессиональными консультантами Bonobology.com или лицензированным терапевтом предоставит вам безопасное пространство для изучения ваших мыслей, чувств и понимания ваших моделей поведения. Это поможет вам освоить более здоровые механизмы преодоления трудностей и научиться справляться с повседневными стрессами даже после завершения консультаций. Эксперты Bonobology находятся всего в одном клике от вас.

Самое большое заблуждение, которое с годами возникает у большинства пар, — это думать, что они знают все о своем партнере. Но вот в чем дело – люди меняются, люди растут. Поверьте, человек, который сидит рядом с вами, отличается от парня/девушки, на которых вы поженились 7 лет назад, и быть другим не значит плохо. Они выросли во многих отношениях, и вы тоже – это стоит изучить, не так ли?

Чтобы увидеть больше экспертных тем, подпишитесь на наш канал Youtube. Открыть.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

5 упражнений для парной терапии, которые вы можете попробовать дома

Как снова влюбиться – на этот раз в мелочах жизни

15 советов для успешного брака

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.