Большинство вещей в жизни лучше понять в контексте. Мы часто не знаем, где мы идем не так, просто потому, что не знаем, что такое «правильно». Если ваши мысли постоянно возвращаются к вашим отношениям и у вас могут возникнуть некоторые сомнения по этому поводу, вы попали в нужное место. Я здесь, чтобы дать вам некоторый контекст, подробно остановившись на здоровых и нездоровых отношениях и 10 различиях между ними.
Вам предстоит поездка, и вот честное предупреждение: это может стать немного некомфортно. Для сегодняшней проверки реальности (потому что именно так!) со мной будет Нандита Рамбхия (магистр прикладной психологии). Имея более чем десятилетний опыт психотерапии, Нандита может сделать несколько ярких наблюдений и дать несколько бесценных советов.
Давайте окунемся глубже в мир отношений и пройдемся по двум концам спектра, на котором они существуют. Пришло время узнать, где вы находитесь. Проявляете ли вы признаки здоровых отношений во время свиданий?
Здоровые и нездоровые отношения – 10 отличий
Содержание
Важно не путать «здоровое» с «идеальным». Разница между ними в том, что здоровые отношения на самом деле существуют, а идеальные — нет. Если вы гонитесь за мечтой об отношениях в ром-коме, позвольте мне осторожно лопнуть ваш пузырь.
Вы должны стремиться к связи, в которой вы и ваш партнер любите, заботитесь и поддерживаете друг друга. Где у вас есть своя доля неприятных ссор и разногласий, и вы даже выходите из себя друг с другом. Потому что, как видите, по-человечески невозможно, чтобы два человека всегда были в полном согласии.
Развитие здоровых отношений очень похоже на дом. С другой стороны… токсичный человек во многом напоминает существо в гипсе. Вечно что-то сломано, тебе постоянно больно, и как бы ВАМ ни хотелось вылечиться, врач просто отказывается делать свою работу.
Вот 10 отличий, которые объясняют здоровые и нездоровые отношения. Вы готовы? Пойдем!
Связанные Чтение: Советы по отношениям для пар: 25 способов укрепить вашу связь
1. Открытое и враждебное общение
Нандита смеется, начиная говорить о важности общения: «Я уверена, что люди устали это слышать, и я тоже устал это повторять. Общение (хорошее или плохое) является одним из факторов, определяющих отношения».
Здоровые отношения строятся на прочном и честном общении. Партнеры делятся самыми яркими событиями своего дня, выражают любую обиду, которую они могут испытывать, и обсуждают свои чувства со зрелостью и пониманием. Они высказывают свои опасения и активно решают проблемы.
А вот партнеры в нездоровых отношениях прибегают к пассивной агрессивности, засовывают вещи под ковер или откровенно кричат. Они неспособны понять, откуда взялся другой, и ими движет потребность быть правыми. Они возлагают вину и не несут никакой ответственности.
Объясняя, Нандита говорит, что партнеры используют тон, направленный на то, чтобы очиститься от любых ошибок. "Они хотят переложить ответственность на плечах своего партнера. Фокус перемещается от объективного разрешения спора к обвинениям друг друга».
2. Доверие против недоверия
Крепкие отношения строятся на основе взаимного доверия и веры. Оба человека очень уверены в своих отношениях и редко чувствуют себя неуверенно. В отношениях, основанных на доверии, случаи неверности встречаются нечасто.
Если отношения характеризуются постоянной неуверенностью и ревностью, мы считаем их нездоровыми. Нандита говорит: «Проблемы с доверием между парами обычно возникают позже. Они могут возникнуть из-за неверности одного партнера – эмоциональной или сексуальной. Тому, кого обманули, становится трудно снова доверять».
Проверка телефона вашего партнера, квитанций его кредитной карты, слежка за ним или допрос, когда он выходит из дома, — все это признаки недоверия. Это означает, что вы не можете принимать то, что они говорят, за чистую монету. Конфликты доверия могут привести к эмоциональной и физической дистанции между партнерами.
Отношения, в которых отсутствует доверие, не являются устойчивыми в будущем. Вопросы доверия нужно обращаться к профессионалу. У нас в Bonobology есть несколько экспертов по взаимоотношениям, которые помогут вам на расстоянии одного клика!
3. Индивидуальность против контролирующего поведения – сценарии здоровых и нездоровых отношений
Отношения — важная часть нашей жизни, но они не могут быть единственным, чему мы посвящаем свою энергию. Для обоих людей крайне важно сохранять свою индивидуальность посредством карьеры, друзей, семьи, хобби и так далее. Очень важно сохранить только свое собственное пространство.
Нездоровые отношения очевидны, когда оба партнера отрезаны от остального мира и занимаются только друг другом. Когда один из партнеров пытается вырваться из этого круга, другой становится собственником. Вот почему мы говорим о здоровых и нездоровых отношениях.
Контролировать, что ваш партнер хочет делать, как он хочет одеваться или с кем хочет встретиться, — это большая проблема. «В вашей жизни должно быть что-то большее. Ваш партнер — это тот, к кому вы идете домой в конце дня, поэтому не забывайте выходить из дома…»
Далее Нандита объясняет: «Вы должны сохранять ощущение себя, отличающегося от вашего парня или девушки. Хорошие отношения основываются на объединении двух здоровых и счастливых душ. Не пытайтесь слиться в одно существо».
4. Уважение против неуважения
Существуют разнообразные способы выражения уважение к своему партнеру как в публичном, так и в частном порядке. Относиться к ним как к равным, никогда не использовать снисходительный тон и быть критичным, когда вы оба одни, — это признаки здоровых отношений во время свиданий.
Даже разногласия не сводятся к личным нападкам или крикам. Стыдить своего партнера за его возраст или вес, проявлять сексизм или пренебрежительное отношение — все это предупреждающие признаки токсичности. То же самое касается грубых шуток или подрыва их достижений.
Даже если вы не понимаете, что такое ваш партнер, вы не можете пренебрежительно относиться к нему или игнорировать его. Всегда обращайте внимание на тон, который вы используете, когда разговариваете со своей второй половинкой, и поддерживайте здоровые границы отношений.
Под тем же уважением подразумевается умение встать на защиту своего партнера и поддержать его. Это один из самых важных советов для здоровых отношений для пар. Находиться в их углу – знак того, что ваши отношения являются приоритетом в вашей жизни.
Связанные Чтение: 9 лучших советов, как построить доверие в отношениях
5. Компромисс против эгоизма
Вы делаете пять шагов, ваш партнер тоже делает пять. Нет ничего лучше среднего пути! Здоровые отношения обеспечивают баланс между тем, чего хотят два человека. В какие-то дни ты выбираешь фильм, в другие он выбирает ресторан. Думайте об этом как о качелях, которые поднимаются и опускаются.
Но нездоровые отношения несут на себе печать эгоизма. Когда один (или оба) из вас все время настаивают на своем, вы не понимаете, что заставляет отношения работать. Нандита соглашается: «Компромисс подобен топливу: он поддерживает работу двигателя».
Этот эгоизм также может быть вызван нарциссизмом одного партнера. Если они сосредоточены на своих потребностях и желаниях, им очень сложно донести свою точку зрения. Эгоизм проявляется в эмоциональной, сексуальной и практической сферах жизни. Убедитесь, что вы не тот эгоистичный в отношениях.
Вот что написал Нассим Талеб: «Любовь без жертвы подобна краже». Это действительно одно из величайших различий между здоровыми и нездоровыми отношениями.
6. Здоровый сексуальный образ жизни против сексуального насилия
Физическая близость является важным аспектом любых отношений, и здоровый образ жизни имеет здесь первостепенное значение. Получение согласия вашего партнера, занятие фетишами или занятиями, которые вам обоим нравятся, стоп-слово, а также использование надлежащих мер контрацепции и безопасности являются показателями хороших отношений.
Бытие сексуальное насилие, принятие согласия, когда ваш партнер находится в состоянии алкогольного опьянения, или принуждение его к участию в сексуальных фантазиях, которые ему не совсем нравятся, - это не просто признак нездоровых, но и токсичных отношений.
Подобным же образом недопустимо забеременеть вашей подруги/жены без ее явного согласия или принудить ее использовать противозачаточные средства вместо ношения презерватива. Прежде чем совершить половой акт, должно быть полное согласие с обеих сторон. Это один из столь необходимых советов для здоровых отношений для пар.
Пожалуйста, не используйте «50 оттенков серого» (или что-то отдаленно похожее) в качестве шаблона для своей сексуальной жизни. Вот ваше периодическое напоминание о необходимости практиковать безопасный секс с любимым человеком. Следите за этими здоровыми границами отношений!
Связанные Чтение: Сексуальная совместимость – значение, значение и признаки
7. Честность против нечестности
«Когда ты встречаешься с кем-то, есть уровни честности. Это означает не просто буквально говорить правду, но и быть честным в отношениях. Вы наиболее искренни со своим партнером? Вы были им верны? Были ли вы честны, выражая свои намерения относительно отношений?» — говорит Нандита.
Крепкие отношения — это те, в которых оба человека могут сохранить свою целостность, оставаясь верными себе. Следовательно, они преданы своему партнеру и будущему отношений. Все это признаки здоровых отношений при свидании.
Если вы встречаетесь с кем-то, кто постоянно лжет, это означает отсутствие доверия. Излишне говорить, что нездоровая связь, основанная на выдумках, не может длиться долго. В конечном итоге вашему партнеру придется увидеть вас с другой стороны, потому что притворство утомляет.
Изменять свою девушку или парня – это тоже нечестно и предательство их доверия. Когда вы думаете о том, что отличает здоровые отношения от нездоровых, ваши наблюдения могут быть весьма поразительными. Они заставляют переосмыслить многое и помогают выявить слабые места в себе.
8. Честная борьба против грязной борьбы
Все ругаются, это неизбежно. А иногда это даже полезно. Выражение гнева и выражение чувств может значительно избавить нас от эмоционального потрясения. Но даже на этапе борьбы крепкие отношения не рушатся. Это потому, что оба партнера борются честно и сохраняют границы здоровых отношений.
Мелкие оскорбления, личные нападки, использование неуверенности в себе в качестве оружия, а также физическое и моральное насилие исключаются, когда двое взрослых взрослых ссорятся. Они сосредотачиваются на существующей проблеме, не отвлекаясь на темы, не имеющие никакого значения. В этом заключается ключевое различие между здоровыми и нездоровыми отношениями.
Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Открыть.
Нандита говорит: «Различия не новы. У кого их нет? Хитрость заключается в том, чтобы обращаться с ними разумно. Газлайтинг, манипуляции, разбрасывание вещей или хлопанье дверьми настолько ненужны и вредны».
Также важно отметить, что развитие здоровых отношений после ссоры разное. Партнеры искренне прощают и не затаивают обид. «Нехорошо выкапывать скелеты прошлого каждый раз, когда вы спорите», — напоминает Нандита.
9. Вовлеченность против пассивности
Не всегда легко помнить, что отношения — это незавершенная работа. Характеристика здоровых отношений заключается в том, что оба партнера стараются сохранить искру. Они проявляют благодарность и делают задумчивые жесты по отношению друг к другу. Они вкладываются в отношения одинаково.
Но если отношения поддерживаются односторонними усилиями (или вообще без усилий), то они нездоровы. Несправедливо ожидать, что один человек будет выполнять тяжелую работу, потому что в конечном итоге он выгорит. Усилия здесь подразумевают эмоциональные и физические!
Нандита дает один из лучших советов по здоровым отношениям: «Выделите немного времени из своей рутины со своим партнером. Никакой работы, никаких повседневных хлопот, только вы оба. Может быть, поехать в отпуск или на необычное свидание. Причина этого в том, что в обычный день мы очень отвлекаемся. Наши партнеры не получают нашего безраздельного внимания».
Подумав, она добавляет: «И, пожалуйста, отложите свои телефоны. Нет ничего более раздражающего, чем какое-то приложение, отнимающее ваше время, пока реальный человек ждет, пока вы закончите». Хэштег не крутой!
Связанные Чтение: 6 признаков того, что у вас односторонние отношения
10. Сценарии здоровых и нездоровых отношений – принятие против критики
Это, пожалуй, самое неправильно понимаемое качество парами. «Принятие» не означает согласие со ВСЕМИ качествами вашего партнера, включая отрицательные. Это просто означает не пытаться изменить то, кем они по своей сути являются как личность. Не пытайтесь адаптировать их под свое представление о том, каким он/она должен быть.
В нездоровых отношениях партнеры часто безжалостно критикуют друг друга, пытаясь компенсировать оскорбительные комментарии. Нандита вздыхает: «Утомительно смотреть, как два человека просто врезаются друг в друга. И зачем? Какую медаль получит победитель?»
Один из самых выдающихся характеристики здоровых отношений значит принять уникальность вашего партнера и быть терпимым к его недостаткам. Даже критика, которую вы высказываете, должна быть невраждебной. Цель критики – улучшение, а не оскорбление.
Отношения, основанные на критике, требуют усилий, чтобы исцелиться. Оба вовлеченных человека должны быть готовы изменить свое мышление и порвать с враждебностью, за которую они держатся.
На этом мы подходим к концу нашего сравнительного анализа сценариев здоровых и нездоровых отношений. Надеюсь, теперь у вас есть достаточно контекста и еще больше пищи для размышлений. Как вы ладили по этим параметрам? И куда падают ваши отношения? Напишите нам и дайте нам знать. Пусть в вашей жизни будет только здоровое развитие отношений!
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
