Отношения всегда сложны. Когда два человека собираются вместе, чтобы отправиться в общее путешествие, обязательно возникают некоторые трения, разногласия, взлеты и падения. Однако, когда вы оказываетесь в ситуации, когда не знаете, где вы находитесь с интимным партнером, эта связь переходит на территорию сложных отношений.
Независимо от того, являются ли ваши отношения новыми или вы вместе уже долгое время, вы имеете дело с типично сложным уравнением любви, если вы боретесь с плохим общением, отсутствием границ, несовпадающими ожиданиями и целями. Чем дольше пара остается в этом состоянии неопределенности, тем тяжелее это сказывается на их психическом здоровье и эмоциональном благополучии.
Вот почему важно распознавать признаки сложных отношений и понимать, как с ними бороться. Используя идеи психотерапевта доктора Амана Бхонсле (доктор философии, PGDTA), который специализируется на консультировании по вопросам отношений и рационально-эмоционально-поведенческой терапии, давайте поймем сложный смысл отношений и то, как умело в них ориентироваться.
Что такое сложные отношения?
Содержание
Когда люди оказываются в отношениях, которые трудно определить или поместить в рамки привычной нам динамики пары, они обычно отвечают: «Это сложно». «Хотя специфика может варьироваться от ситуации к ситуации, смысл сложных отношений неизменно сводится к следующему: партнерству, которое трудно определить, потому что люди в нем имеют разные, часто конфликтующие границы и ожидания», — говорит доктор Бхонсле.
Поскольку цели и ожидания не совпадают, в таких отношениях много шаткости и очень мало открытости. Это приводит к появлению множества серых зон, в которых партнеры посылают друг другу смешанные сигналы, играть в горячую и холодную игру и бороться с ярлыками. Результат? Множество замешательства, беспокойства и беспокойства заставляют вас задуматься: «Почему отношения так сложны?»
Связанные Чтение: Борьба за власть в отношениях – правильный способ справиться с этим
Что усложняет отношения
Говоря о том, что усложняет отношения, доктор Бонсле говорит: «Человеческие отношения всегда многослойны и сложны, но они не сложны по своей сути. Когда два эмоционально зрелых человека практикуют честность и открытость, они могут построить здоровые отношения. В отсутствие этих основ начинаются осложнения».
Как вы, возможно, заметили, здесь, похоже, существует повторяющаяся тема: отсутствие честности и прозрачности в сочетании с несогласованными ожиданиями, целями и основными ценностями приводит к сложным отношениям. Основываясь на этом понимании, давайте посмотрим на некоторые факторы, которые усложняют отношения:
- Незаживающие эмоциональные раны: Сложная динамика отношений часто может быть связана с проблемными моделями поведения, возникшими из-за незаживающих эмоциональных ран прошлого. Проблемы покинутости, страх перед обязательствами и небезопасный стиль привязанности — вот некоторые распространенные факторы, способствующие созданию сложных отношений.
- Подавленные эмоции: неспособность или нежелание делиться эмоциями — еще одна распространенная причина, по которой люди оказываются в ловушке сложных отношений. Чаще всего это является результатом того, что ваша уязвимость использовалась в прошлом. Хотя замалчивание может быть естественным защитным механизмом в таких ситуациях, оно препятствует вашей способности создавать здоровые связи.
- Неопределенность: Если вы не уверены в своих чувствах к партнеру, динамика отношений, естественно, усложняется. Это то, что обычно приводит к таким токсичным циклам, как отношения «снова-выключено»
- Обстоятельства: Иногда осложнения в отношениях могут быть вызваны вашими обстоятельствами или какими-то внешними факторами. Например, отношения на расстоянии, влюбленность в кого-то, когда вы находитесь в серьезных отношениях, односторонние чувства.
11 признаков сложных отношений
Зачастую, когда мы находимся в гуще событий, нам трудно взглянуть на них объективно. Даже если признаки сложных отношений смотрят вам в лицо, вы можете не распознать их или просто не захотеть. Однако такое отрицание или невежество не является устойчивым. Через некоторое время ваш сложный статус в отношениях начнет подрывать ваше душевное спокойствие и эмоциональное благополучие. Вы устанете спрашивать: «Почему отношения так сложны? "
Это тревожный сигнал о том, что пора перестать скрывать свои проблемы и заняться ими напрямую. Первый шаг к решению любой проблемы – это ее признание. Чтобы помочь вам в этом, доктор Бонсле перечисляет следующие признаки сложных отношений:
1. Вы не уверены, как они к вам относятся
Отсутствие ясности — один из главных признаков сложных отношений. Вы не уверены, как к вам относится ваш партнер. И это касается не только новых отношений, когда вы не смогли определиться в разговоре об отношениях или не договорились о ярлыках. В сложных отношениях так можно чувствовать, даже если вы уже долгое время вместе. Возможно, потому,
- Ваш партнер не проявлять привязанность
- Они не практикуют открытость и уязвимость.
- Если вы попытаетесь построить более глубокую эмоциональную близость, они оттолкнут вас, станут отстраненными и замкнутыми.
2. Вы не уверены, что к ним относитесь
Возможно, из-за вашего партнера эмоциональная отстраненность или по другим причинам, например, из-за чувств к кому-то другому, вы просто больше не испытываете сильного желания к своему партнеру. В любом случае, отсутствие уверенности может привести к сложным отношениям. «Не отмахивайтесь от своих чувств. Если ваша уверенность в отношениях колеблется, можно взглянуть на них свежим взглядом. Также нормально задавать себе и своему партнеру сложные вопросы, чтобы увидеть, как на самом деле обстоят дела в отношениях», — говорит доктор Бхонсле.
3. Вы не уверены в будущем отношений
Кажется, вы хотите разного в жизни и избегаете разговоров о своем будущем. Возможно, вы даже не можете представить себе будущее с ними, или они не вписываются в картину, которую вы рисуете для своего будущего. Возможно, ваш партнер избегает любых разговоров о будущем, как чумы. Все это тревожные сигналы, свидетельствующие о сложных отношениях.
«Если два человека не находятся в взаимном согласии краткосрочные отношения, нерешительность при обсуждении будущих целей требует дальнейшего изучения. Вам нужно свериться друг с другом и переоценить свое положение и то, куда вы хотите двигаться дальше», — говорит доктор Бхонсле.
Связанные Чтение: Проблемы общения в отношениях – 11 способов их преодоления
4. Плохое общение
Еще одним явным признаком сложных отношений является плохое общение, который характеризуется,
- Пассивно-агрессивное поведение
- Разговаривая друг с другом
- Отрезаем друг друга
- Тихое обращение и препятствование
- Неспособность разрешить конфликт
Объясняя, почему сложные отношения и плохое общение идут рука об руку, доктор Бонсле говорит: «Когда происходит несовпадение или даже столкновение ожиданий, потребностей и желаний, а также при отсутствии здоровых границ, следует ожидать общения. Все это широко распространено в сложных отношениях».
5. Отсутствие приверженности
Сложная любовная динамика сложных отношений характеризуется вопросы обязательств или даже готовность поговорить о лейблах, эксклюзивности и обязательствах. Доктор Бхонсле говорит: «В таких случаях вам нужно вообще выяснить, состоите ли вы в отношениях.
«Я слишком часто сталкивался с тем, что два человека, возможно, были в жизни друг друга в течение значительного периода времени, но когда вы спрашиваете их, кто они, они говорят: «О, мы на самом деле не вешаем ярлык на это еще. Ну, ярлыки важны. Если вы не маркируете сахар и соль на кухне, вы можете просто получить соль в кофе и сахар в мясном рулете. Вот почему эти разговоры имеют значение».
6. Несбалансированное участие в жизни друг друга
Полное отсутствие или чрезмерное участие в жизни друг друга является признаком сложных отношений. Прочные отношения строятся на здоровая взаимозависимость между партнерами, где вы сохраняете свою индивидуальность, но при этом опираетесь друг на друга в поисках поддержки. Но если вы не прилагаете усилий, чтобы разделять интересы друг друга или даже проводить время вместе, это сигнализирует о степени отстраненности, что может усложнить вашу динамику в паре.
С другой стороны, чрезмерная зависимость друг от друга также может осложнить отношения. Если вы не поддерживаете части своей жизни независимыми друг от друга, начинаете полагаться друг на друга в том, что вам следует делать для себя, больше не делаете что-то для себя или проводите время в одиночестве или со своими друзьями, вы можете начните терять ощущение того, где заканчивается ваш партнер и начинается вы. Разумеется, такой уровень запутанности служит питательной средой для осложнений.
7. Конфликт — постоянное явление в ваших отношениях.
Некоторое количество борьба в отношениях нормально. Однако, если вы слишком часто ссоритесь из-за мелких проблем, возможно, за этим стоят более серьезные проблемы, что само по себе является одним из признаков сложных отношений. Пришло время перестать избегать этой проблемы и начать размышлять, особенно если ссоры становятся уродливыми или оскорбительными. Помните, насилие проявляется не только в физической форме. Эмоциональное насилие является таким же тревожным сигналом.
Связанные Чтение: 5 признаков эмоционального насилия, на которые следует обратить внимание, предупреждает терапевт
8. Вы чувствуете себя несчастным
Когда вы не можете установить настоящую связь со своим партнером и не уверены в том, где вы находитесь и что ждет ваши отношения в будущем, вполне естественно, что в вас просачиваются недовольство и несчастье. Добавьте к этому постоянные драки и эмоциональная дистанция, которая заставляет задуматься: «Почему отношения такие сложные?» Попадание в ловушку этого цикла может лишить вашу жизнь радости, оставив вас глубоко несчастным, когда вы пытаетесь разобраться в сложных отношениях, в которых оказались.
9. Вы продолжаете возвращаться к одному и тому же шаблону
Вы прошли через одно и то же: расстались и снова сошлись. Возможно, вы оба созависимы и не можете двигаться дальше. Это один из явных признаков сложных отношений. Если это больше не здорово, то пришло время сломать этот стереотип.
«Повторение моделей отношений утомительно и токсично для всех заинтересованных сторон. Нет смысла все время быть несчастным. Подумайте, почему вы продолжаете возвращаться к старому образу жизни, а затем примите серьезные меры, чтобы вырваться из колеи этих отношений», — говорит доктор Бхонсле.
10. Вы боитесь озвучить свои ожидания
Сложная любовная динамика сложных отношений может заставить вас постоянно чувствовать тревогу и нервозность рядом с партнером. Вы ожидаете от них определенных вещей, но в глубине души вы также знаете, как они отреагируют, поэтому вы учитесь молчать, проглатывать обиду и боль и сохранять надежду, что все станет лучше.
Партнер, который более эмоционально вовлечен (и да, динамика сложных отношений всегда однобокая), может продолжать ходить по яичной скорлупе вокруг другого, чтобы они не сказали или не сделали что-нибудь, что могло бы их оттолкнуть. Если ситуация не улучшится, этот путь приведет к огромным эмоциональным потрясениям.
11. Вы чувствуете себя не в гармонии друг с другом
По мере того, как вы проходите через эмоционально сложные отношения, в которых вы не совсем понимаете, где вы находитесь со своим партнером, вы можете начать чувствовать себя все более и более несинхронизированными с ним. Их реакция и ответы могут вас удивить и даже ужаснуть. И начинаешь задаваться вопросом: «Можно ли вообще с этим человеком построить что-то значимое?», или «Стоит ли вообще пытаться наладить эти сложные отношения?» Со временем ты чувствуешь все больше и больше отключен от вашего партнера, а может даже стать к ним равнодушным.
Как справиться со сложными отношениями
Предупреждающие признаки сложных отношений ясно показывают, насколько эмоционально требовательным и невыносимым может быть такое уравнение. Если вы можете относиться хотя бы к некоторым из перечисленных выше признаков, вам следует сосредоточить свою энергию на том, чтобы выяснить, как справиться со сложными отношениями. Доктор Бхонсле предлагает следующие советы:
1. Спросите себя, действительно ли это работает
Прежде чем приложить немало усилий, чтобы выяснить, как справиться со сложными отношениями, сделайте паузу и оцените, стоит ли оно того. Видите ли вы будущее этих отношений? В некоторых случаях самоанализ может привести вас к осознанию того, что этого не должно быть. Если ваша интуиция действительно сильна в этом отношении, возможно, пришло время ей поверить. Если вы чувствуете, что ваши отношения, несмотря на все их недостатки, все еще имеют потенциал, вы можете многое сделать, чтобы изменить ситуацию.
2. Общение — ключ к решению сложных отношений.
«Благодаря четкому общению вам необходимо определить, кем вы являетесь друг для друга и куда, по вашему мнению, будут развиваться эти отношения», — говорит доктор Бхонсле. Альтернативы разговорам друг с другом о ваших отношениях просто нет. ожидания в отношенияхцели, желания и потребности, а также обсуждение того, что работает, а что нет. Так,
- Начните диалог со своим партнером
- Скажите им, что вам нужно от этих отношений
- Позвольте им заявить о своих потребностях
- Затем решите, сможете ли вы прийти к общему мнению, чтобы упростить ситуацию, или вам лучше разойтись.
Связанные Чтение: Как установить эмоциональные границы в отношениях
3. Установите четкие границы
Отсутствие границы здоровых отношений характерно для сложных отношений. Поэтому, естественно, работа над установлением и укреплением границ является важным шагом на вашем пути к выяснению того, как справляться со сложными отношениями.
- Четко сформулируйте, что для вас значат эти отношения, и поставьте цели на будущее.
- Открыто говорите о том, что для вас приемлемо, а что не подлежит обсуждению.
- Определите, что вам нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности и быть любимыми
- Обсудите, какое значение будет иметь нарушение границ друг друга для будущего ваших отношений.
4. Приложите усилия к работе
Если вы видите потенциал в отношениях, то работа над вашими проблемами того стоит. Однако эти усилия принесут плоды только в том случае, если оба партнера будут привержены работе, необходимой для изменения ситуации.
5. Ищите поддержку, чтобы справиться со сложными отношениями.
Возможно, вам придется провести несколько разговоров в течение времени, прежде чем вы откроете новые горизонты. Иногда, несмотря на все ваши усилия, вам может быть трудно продвинуться в правильном направлении. В таких случаях становится важным обратиться за помощью за пределами отношений. Вы можете поговорить с близкими друзьями или семьей, чтобы узнать столь необходимую точку зрения, или даже пойти на терапию, чтобы решить свои проблемы. Если вам нужна помощь, Консультационные услуги бонобологии в вашем распоряжении.
6. Покажите, что вам не все равно
Если вы решили остаться и работать над своими отношениями, важно приложить усилия, чтобы дать партнеру понять, что его любят, лелеют и о нем заботятся. Исцеление требует времени. Тем временем делайте небольшие вещи для своего партнера, чтобы выразить свою любовь и покажи им, насколько ты заботишься для них.
Ключевые указатели
- Сложные отношения – это партнерство, которому трудно дать определение.
- Несовпадающие ожидания, разные цели и ценности, незаживающие эмоциональные раны и неуверенность — вот некоторые причины, по которым отношения усложняются.
- Неуверенность в своих чувствах, неуверенность в будущем, отсутствие обязательств, несчастье и конфликты — все это признаки сложных отношений.
- Ответ на то, как справиться со сложными отношениями, заключается в улучшении общения, установлении здоровых границ, усилиях по восстановлению связи и обращении за помощью, если это необходимо.
Какими бы ни были осложнения или результат борьбы с ними, всегда лучше работать над устранением неопределенности в отношениях, а не просто называть свои отношения «сложными» и позволять им висеть на волоске. Мы надеемся, что вы сможете определить, что не так в ваших отношениях, в чем причина вашего несчастья, и понять, что делать дальше.
Часто задаваемые вопросы
Сложные отношения — это когда вы можете любить/нравиться другому человеку, но не уверены, хотите ли вы иметь с ним отношения.
Да, конечно. И оба партнера тоже довольно обеспокоены. Сложные отношения означают, что партнеры не стоят в этих отношениях обеими ногами и им нужно кое-что выяснить, прежде чем они будут полностью преданы друг другу.
В Facebook сложные отношения означают, что у вас есть некоторая связь или роман с кем-то, но это не является полноценным обязательством называть это правильными отношениями. Однако вы еще не одиноки, поскольку ваше сердце занято чем-то другим.
21 серьезный вопрос об отношениях, который поможет вам понять, где вы находитесь
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
