Первый год брака — это время преобразований для пар, наполненное волнением, корректировками и иногда неожиданными вызовами. Это критический период, который закладывает основу для всей вашей совместной жизни. Хотя многие пары испытывают радость в этот период, также часто возникают супружеские проблемы. 

Для некоторых этот год может принести моменты, когда они задаются вопросом: «Не разваливается ли мой брак?» То, как вы проведете первый год брака, может определить, как сложится будущее, поскольку эта фаза задает закономерности в общении, доверии и ожиданиях. Понимание того, почему этот год важен и как преодолеть препятствия, которые он создает, имеет решающее значение для построения крепких, длительных отношений.

Почему важен первый год брака?

Доктор Батра говорит: «Первый год брака — это как пилотный эпизод телешоу. Это основополагающая глава, в которой вы закладываете основу для остальной части вашего совместного путешествия. Оба партнера выясняют свои роли, обязанности и привычки, ориентируются в неожиданных поворотах сюжета, таких как финансовые обсуждения или корректировка образа жизни, и учатся лучше общаться". 

Хотя эта ранняя фаза может быть наполнена радостью и волнением, это также время, чтобы столкнуться с трудностями лицом к лицу, потому что то, как вы справитесь с этим годом, может иметь долгосрочные последствия. Подобно тому, как пилотная серия определяет, будет ли шоу продолжено в будущих сезонах, ваш первый год брака задает тон на все последующие годы. Вот девять причин, почему первый год брака так важен:

1. Установка ожиданий: Первый год брака учит вас, что у вашего партнера может быть совсем иное представление об уборке, чем у вас. Спойлер: крошки на столешнице не считаются чистыми
2. Модели общения: Вы узнаете, как ваш партнер общается и спорит. То, как вы общаетесь в течение первого года брака, задает тон для будущего решения проблем
3. Укрепление доверия: Доверие развивается в повседневные моменты. Это год «Ты съел мои остатки?» Когда вы можете признать, что это были вы, вы открываете новый уровень доверия. В этот первый год создание доверия может предотвратить появление мыслей типа «Мой брак разваливается» в будущем
4. Финансовая гармония: Первый год брака часто включает в себя решение финансовых вопросов и обсуждение бюджета, расходов и сбережений. Эти первоначальные обсуждения могут впоследствии предотвратить распространенные проблемы в браке связанный с деньгами
5. Решение конфликта: То, как вы разрешаете конфликты в первый год брака, определит, как вы будете справляться с будущими разногласиями. Будь то споры о марках зубной пасты или о том, как управлять финансами, изучение здорового разрешения конфликтов может предотвратить более серьезные проблемы в браке в будущем.
6. Близость и привязанность: Первый год брака — это время, когда вы узнаете, что объятия не всегда приводят к... ну, вы знаете. Иногда они просто приводят к храпу.
7. Настройка рутины: К третьему месяцу вы будете точно знать, какой кофе предпочитает ваш партнер, и что для одного из вас сон означает сон до полудня.
8. Динамика отношений со свекром: Управление отношениями со свекром может стать источником супружеских проблем в первый год брака. Добро пожаловать в эпоху «Да, карри твоей мамы… великолепно», где дипломатия играет ключевую роль, а невинная ложь помогает.
9. Работа в команде: Будь то стирка или выбор сериалов на Netflix, в первый год брака вы поймете, являетесь ли вы партнерами или просто двое людей, сражающихся за пульт дистанционного управления.

В этом году мы заложим основу для следующих 50 лет — удачи!

Связанные Чтение: Каков рецепт счастливого брака?

Почему первый год брака такой трудный?

Первый год брака часто описывается как один из самых трудных лет брака, хотя это также время, наполненное любовью, волнением и новыми впечатлениями. Представьте себе это как американские горки: захватывающие, быстрые и полные неожиданных поворотов, но иногда это может казаться подавляющим, особенно когда планка безопасности — ваше чувство стабильности — кажется немного ослабленным. Так почему же первый год брака такой трудный? Существует несколько основных причин, которые способствуют трудностям, которые вытекают как из внешнего давления, так и из внутренних корректировок.

1. Ожидания и реальность: Вы представляли себе романтику и ужины при свечах, но вдруг вы спорите о том, как загрузить стиральную машину. Эти нереалистичных ожиданий может заставить пары задуматься: «Почему первый год брака самый трудный?»
2. Фаза корректировки: Когда совместное пользование ванной комнатой становится ежедневным испытанием терпения
3. Перегрузка компромисса: Каждое решение, от того, что съесть на ужин, до того, как провести выходные, может ощущаться как переговоры. Постоянная необходимость идти на компромисс может быть изнурительной, приводя к моментам сомнений, таким как «Я жалею, что женился».
4. Финансовый стресс: Совместное управление деньгами может быть стрессовым. Пары часто сталкиваются с неожиданными финансовыми трудностями, заставляя их задаться вопросом: «Сколько браков распадаются в первый год?» 
5. Тайм-менеджмент: В первый год брака баланс между работой, личным временем и временем, проведенным вместе, напоминает жонглирование горящими факелами во время езды на одноколесном велосипеде. Это может привести к чувству подавленности и размышлениям о том, «разваливается ли мой брак».
6. Изменение идентичности: Вы больше не просто вы, а часть единого целого, и попытка совместить свое самоощущение с новой ролью супруга может показаться хождением по натянутому канату. 
7. Неудовлетворенный эмоциональные потребности: Вы ожидаете, что ваш партнер волшебным образом узнает, когда вам нужна поддержка, но они не умеют читать мысли. Эти недоразумения могут привести к проблемам в браке. Почувствуйте разочарование, когда они приносят вам закуски вместо глубокого эмоционального подтверждения!

Эти дополнительные уровни адаптации только усиливают эмоциональные «американские горки», превращая первый год брака в смесь обучения, смеха и небольшого количества мыслей «Во что я только что ввязался?» Просто постарайтесь насладиться поездкой!

Как сделать первый год брака значимым

Первый год брака часто сравнивают с регистрацией в командном виде спорта — в котором вы оба новички, а свод правил, кажется, таинственным образом отсутствует. Вы учитесь, как управлять жизнью как единое целое, балансируя между волнением нового партнерства и реальностью ежедневных обязанностей. От непарных носков до споров за ужином, которые, кажется, никогда не закончатся, эта начальная фаза посвящена открытию ритма ваших отношений.

Но, как и в спорте, первый год имеет решающее значение для построения основа ваших отношений которые проведут вас через грядущие времена. Каждое решение, каждый компромисс и каждый общий момент могут либо укрепить вашу связь, либо создать ненужное напряжение. Главное — сделать этот год значимым — не стремясь к совершенству, а развивая привычки и стратегии, которые закладывают основу для полноценного брака. Вот как это можно сделать:

1. Овладейте искусством компромисса

Умение идти на компромисс имеет решающее значение для любого здоровый брак, особенно в первый год. Будь то решение, кто будет чистить кошачий туалет, или выбор следующего сериала Netflix, компромисс учит вас обоих уравновешивать индивидуальные потребности, сохраняя гармонию, тем самым предотвращая проблемы в браке. Согласно исследованиям Институтом Готтмана, пары, которые эффективно управляют конфликтами и идут на компромиссы, с большей вероятностью будут наслаждаться долгосрочным супружеским удовлетворением. Умение идти навстречу супругу способствует взаимному уважению и позволяет избежать обид.

Связанные Чтение: 9 советов экспертов, как правильно идти на компромисс в браке

2. Смейтесь сквозь хаос

Ссоры в 2 часа ночи по таким вопросам, как скорость вращения вентилятора, могут показаться незначительными, но они неизбежны в первый год. Нахождение юмора в такие моменты помогает снять напряжение. исследовании, опубликовано в Personality and Social Psychology Bulletin, что совместный смех значительно усиливает удовлетворенность отношениями и повышает устойчивость к конфликтам. Смех поднимает настроение и делает повседневные проблемы более управляемыми.

3. Общайтесь открыто

Открытое общение имеет решающее значение для раннего решения проблем, предотвращая их перерастание в более крупные супружеские проблемы. Будь то признание того, что вы забыли продукты в третий раз на этой неделе, или обсуждение планов на будущее, честность укрепляет доверие. Доктор Батра подчеркивает: «Пары, которые открыто общаются, а не сдерживают эмоции, как правило, имеют более полноценные отношения. Чем более вы открыты, тем лучше ваш партнер может понять и поддержать вас».

4. Уважайте личное пространство друг друга.

Доктор Батра советует: «Хотя вы любите своего супруга, важно уважать потребность друг друга в личное пространство. Проведение времени порознь для занятия индивидуальными интересами или просто наслаждение тихим временем в одиночестве может предотвратить чувство удушья и будущие проблемы в браке». Время от времени проводить время наедине на диване может укрепить вашу связь в долгосрочной перспективе.

5. Будьте спонтанны

Добавление элемента спонтанности помогает нарушить монотонность рутины и делает отношения захватывающими. Даже небольшие романтические жесты оказывают значительное влияние на поддержание энтузиазма друг к другу. Они могут выглядеть следующим образом:

• Послеобеденный забег за мороженым
• Неожиданное свидание
• Танцы в гостиной
• Дарите партнеру подарок, не дожидаясь повода

Связанные Чтение: 16 способов проявить привязанность к партнеру

6. Продолжайте встречаться друг с другом

То, что вы женаты, не означает, что фаза свиданий закончилась. Найдите время для настоящих свиданий, чтобы все было свежим и захватывающим. Согласно исследовании, Согласно Национальному проекту браков, пары, у которых есть регулярные свидания, сообщают о более высоком уровне супружеского счастья и сексуального удовлетворения. Будь то ужин в ресторане или однодневная поездка, продолжение свиданий друг с другом способствует возникновению чувства романтики и связи.

7. Поддерживайте рост друг друга

Поощрение личного роста друг друга — будь то карьерные шаги, хобби или самосовершенствование — имеет решающее значение для прочного партнерства. Взаимное поощрение не только укрепляет связь но также помогает людям расти как в браке, так и за его пределами.

Эвелин, адвокат, которая развелась, поделилась с нами: «Раньше я работала в юридической фирме. После замужества вся ответственность за домашнее хозяйство легла на меня, с этим стало сложно справляться, учитывая работу. Кроме того, мне иногда приходилось работать допоздна, что не нравилось моему мужу. В конце концов, выгорание и постоянные ссоры взяли свое. Я поняла, что жалею о том, что вышла замуж, и решила уйти». 

Связанные Чтение: 7 принципов поддержки в отношениях

8. Не избегайте жестких разговоров.

Возникает соблазн избегать обсуждения финансов, планов на будущее или родственников, но если начать обсуждать эти вопросы на ранних этапах, они не станут источниками конфликтов в будущем. Согласно исследовании, из Университета штата Канзас, финансовый стресс является одной из главных проблем брака, приводящих к разводу. Регулярное обсуждение сложных тем, таких как деньги или долгосрочные цели, может снять напряжение и способствовать более здоровому, более прозрачные отношения.

9. Создайте свои собственные традиции

Уникальные традиции — будь то выпечка блинов по воскресеньям утром или танцевальные вечера в пятницу вечером — создают общие впечатления, которые укрепить ваши отношения. Эти ритуалы могут стать приятными воспоминаниями, которые укрепят ваши отношения.

Счастливая пара в возрасте 60 лет рассказала нам, что каждый раз, когда они решают вопрос о ссоре, они идут за шоколадным мороженым. «Это стало традицией с момента нашей первой ссоры и много раз подталкивало нас к тому, чтобы быстро решать вопрос, чтобы перейти к сладкой части сделки».

10. Примите перемены

Человек, за которого вы вышли замуж, не статичен, как и вы. Примите естественные изменения, которые происходят с ростом как личности и как пары. Принятие и празднование изменений может обогатить ваши отношения, а не стать источником конфликта. Эти изменения могут включать:

• Смена работы или карьеры
• Поиск нового хобби
• Изменение внешности с возрастом
• Изменение мнений

Что делать, если у вас возникли трудности в первый год брака?

Первый год брака часто романтизируют, представляя его как блаженный медовый месяц, но реальность порой может больше походить на поле битвы — подумайте Голодные игры а не сказки. Эмоциональные взлеты и падения могут застать вас врасплох, заставив задуматься, почему именно этот год кажется таким тяжелым. 

Будь то из-за финансового стресса, недопонимания или приспособления к привычкам друг друга, борьба не просто нормальна; она распространена. Многие пары сталкиваются с сомнениями, задавая вопрос: «Сколько браков распадается в первый год?» Но не волнуйтесь — это не значит, вашему браку пришел конец. Это всего лишь фаза адаптации, и при правильном подходе вы можете все изменить. Если у вас возникают мысли вроде «Мой брак разваливается», выполните следующие шаги, чтобы вернуться в колею:

1. сообщаться

Доктор Батра советует: «Если вы расстроены из-за того, что кто-то снова оставил посуду немытой, не стоит говорить: «Все в порядке». разрешить конфликт. Открытое, честное общение имеет ключевое значение». Не избегайте трудных разговоров — решайте такие проблемы в браке спокойно и открыто, чтобы решать их эффективно.

Связанные Чтение: 11 советов экспертов, как лучше общаться со своим партнером

2. Компромисс

Умение идти на компромисс может сэкономить часы ненужных дебатов. Не каждое решение — например, где поужинать — должно быть полем битвы. Встречи на полпути в принятии решений не позволяют небольшим разногласиям перерасти в крупные конфликты.

3. Установить границы

Иногда, установление личных границ— как попросить супруга перестать пользоваться вашей зубной щеткой — имеет важное значение для поддержания гармонии. Установление границ на ранней стадии может предотвратить перерастание мелких неприятностей в более крупные конфликты. Четкие границы способствуют уважению и минимизируют ненужные трения.

4. Повеселись

Если вы не можете вспомнить, когда вы в последний раз смеялись вместе, пришло время отдать приоритет веселью. Будь то обмен мемами или просмотр глупых видео на YouTube, смех повышает уровень счастья и укрепляет вашу связь. 

5. Ставьте приоритет на близость

Интимность — это не только физическая близость, но и эмоциональная связь. Обмен мыслями, чувствами и повседневным опытом способствует близости. Как физическая, так и эмоциональная близость имеют решающее значение для удовлетворения отношений. Вот несколько способов сделать близость приоритетной:

• Расскажите о своем дне
• Планируйте качественное время, свободное от других отвлекающих факторов
• Планируйте свидания время от времени
• Уделите время физической близости
• Не прекращайте флиртовать друг с другом.

6. Найдите систему поддержки

Брак может быть сложным, и опора на друзей и семью для поддержки полезна. Исследования показывают, что наличие сильной социальной сети может улучшить удовлетворенность браком снятие стресса. Общение с другими людьми, будь то ради совета или смеха, помогает вам сохранять перспективу.

Связанные Чтение: Дружба в браке укрепляет связь пары

7. Будьте терпеливы

Рим не строился за один день, как и крепкий брак. Ожидание того, что все будет идеально в первый год, может привести к разочарованию. Вместо этого сосредоточьтесь на долгосрочном росте. Брак — это тяжело, но он того стоит, когда вы научитесь управлять им вместе.

8. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью

Ищу парное консультирование не означает неудачу; на самом деле, пары, которые посещают терапию, часто сообщают о лучшем общении и более высоком удовлетворении браком. Терапия предоставляет инструменты для управления конфликтами и содействия взаимопониманию. Бонобология предлагает группу экспертов, которые могут помочь вам справиться с этими проблемами брака. Если вы заинтересованы, вы можете забронировать сеанс онлайн.

9. Сохраняйте чувство юмора.

Юмор помогает снять напряжение и облегчает разрешение разногласий. Исследование из Университета Канзаса показывает, что юмор и игривое поддразнивание улучшают качество отношений и удовлетворение. Когда становится тяжело, найдите причину для смеха.

10. Научитесь отпускать

Держать обиды только усиливает обиду. Прощение — это мощный инструмент для поддержания здоровые отношения. Доктор Батра делится: «Пары, которые прощают друг друга, как правило, имеют более крепкие и продолжительные отношения. Отказ от мелких неприятностей позволяет вам сосредоточиться на более общей картине».

11. Поразмышляйте о своем путешествии

Может помочь, если вы выделите время на воспоминания о том, как далеко вы продвинулись как пара. возродить романтику. Возвращение к тем первоначальным чувствам напоминает вам о радости, которую вы приносите друг другу. Поэтому найдите время, чтобы вспомнить:

• В первый раз, когда вы встретились
• Ваше первое свидание
• Обещания, данные в ваших свадебных клятвах
• Знаки любви, которыми вы обменивались на протяжении отношений

Заключение

Первый год брака может быть одним из самых сложных, но это также время для создания фундамента для совместной жизни. Хотя многие пары могут чувствовать себя подавленными супружескими проблемами или даже мыслями вроде «Мой брак разваливается», понимание того, что брак — это тяжело, но стоит того, может помочь справиться с этими трудностями. Благодаря открытому общению, компромиссу и готовности принять изменения пары могут преодолеть распространенные супружеские проблемы и сделать этот основополагающий год значимым. 

Женат, но ищешь с кем поговорить? Терапевт объясняет, что делать

Идеальное любовное письмо моей жене: 35 образцов для вдохновения

11 признаков отсутствия поддержки со стороны мужа во время беременности

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.