Что такое нереалистичные ожидания в отношениях

Многие ли из нас случайно натолкнулись именно на The One? Знаете — Тот, «созданный для нас»? Как часто вы слышали о мачо, спасающих попавших в беду девушек? И слышали, как влюбленные поют на дорогах, в парках? Или они бегали по переполненным аэропортам или вокзалам, надеясь не дать любви всей их жизни уйти навсегда? Все это неоднократно показано в наших фильмах и популярных СМИ, создавая нереалистичные ожидания в отношениях в реальной жизни. 

В результате мы часто повышаем наши собственные романтические ожидания от наших отношений. И когда наши романтические ожидания не оправдываются нашими партнерами, мы чувствуем уныние и разочарование. Наши отношения страдают. Справедливо назвать эти представления необоснованными и несправедливыми ожиданиями. Некоторые из них контрпродуктивны, некоторые вредны для здоровья, некоторые токсичны, а некоторые совершенно глупы.

Сегодня мы попытаемся узнать, как выглядят эти нереалистичные ожидания в отношениях и как с ними бороться, когда мы обнаруживаем, что участвуем в таком нездоровом поведении.  

Что такое нереалистичные ожидания в отношениях

Команда из Университета Хериот-Ватт в Эдинбурге провела исследование того, как ром-комы создают нереалистичные ожидания. Кимберли Джонсон, член этой команды, говорит: «Фильмы действительно передают волнение новых отношений, но они также ошибочно предполагают, что доверие и преданная любовь существуют с момента встречи людей, тогда как для развития этих качеств обычно требуются годы».

На нас слишком легко влияют истории других людей. И мы склонны тяготеть к тому, что уже находится под влиянием, создавая спираль подтверждения. Вот почему, когда мы смотрим на истории других людей, мы смотрим на то, что нам нужно увидеть. Добавьте к этому мир кино, и вы увидите несбалансированную или искусственно созданную версию вместо настоящих запутанных отношений. Это добавляет стресса, добавляя больше ожиданий в отношениях.

Реальная жизнь, с другой стороны, состоит из реальных людей. И при этом уникальные. Вы, ваш партнер, я, люди, упомянутые в этой статье, создатель фильма, актеры, играющие эту роль. Мы все уникальные личности, со своими особенностями, сильными и слабыми сторонами. У нас есть свои собственные эмоциональный багаж и способы борьбы с этим багажом. Вот почему наши способы взаимодействия со своими близкими людьми также уникальны. И с нашей стороны просто несправедливо сравнивать реакцию одного человека на ситуацию с реакцией другого человека.

Однако важно отметить, что нереалистичные ожидания в отношениях — это не то же самое, что стандарты, которые вы ожидаете от отношений. Ваша мудрость поможет вам заметить, какие ожидания являются разумными, а какие — примерами нереалистичных ожиданий. Так, например, ожидание, что ваш партнер всегда будет честен с вами, является стандартным, а не необоснованным ожиданием. Важно помнить о своих эмоциях и видеть, как они на вас влияют. Это ожидание исходит из вашей интуиции или вы пытаетесь скопировать его из чужой истории?

Связанные Чтение: 8 советов экспертов, как пережить кризис в браке

Примеры нереалистичных ожиданий в отношениях

Примеров нереалистичных ожиданий в отношениях может быть много. Список ожиданий в списке отношений слишком длинный, чтобы его можно было уместить в одной статье. Но мы разделим их на общие категории и перечислим для вас некоторые из них.

1. Ваш партнер должен быть источником вашего счастья

Люди, как правило, начинают зависеть от своих партнеров, которые обеспечивают их всем, что есть на свете. Сюда входят цели, мотивация к успеху, развлечения и даже счастье. Когда вы начинаете основывать свое счастье на чем-то помимо себя, не говоря уже о своем партнере, неизбежно становится трудно быть счастливым в этом мире. запутанные отношения. 

Читра Наир, консультант, говорит: «Я вышла замуж за своего парня, с которым встречалась 7 лет, и за время наших отношений мы с самого начала очень четко обозначили наши ожидания друг от друга. Так что даже после свадьбы не было глупых ожиданий. Мы всегда решили, что дадим друг другу пространство, позволим друг другу расти профессионально и лично».

Мы рекомендуем попытаться построить и вынашивать собственные планы на будущее. Подумайте о вещах, которые вам как личности нравится делать. Чему вы хотели бы посвятить свою жизнь? Чаще делайте то, что вам нравится. Постарайтесь взять бразды правления своими эмоциями в свои руки.  

Отсутствие нереалистичных ожиданий в отношениях не означает отказа от надежды. Вы имеете полное право иметь определенные надежды и ожидания от своего партнера. Все, что вам нужно, это баланс.

2. Ваш партнер должен проводить с вами все свое время. 

Раджси Каул Праджапати, домохозяйка, говорит: «Я выросла в семье с очень широким кругозором. Мы с мужем живем одной семьей и почти не находим времени друг для друга. Я всегда ожидаю, что проведу с ним еще немного времени наедине, хотя ему тоже нравится быть со своей семьей. Когда у него есть свободное время, мы сидим всей семьей, смеемся над старыми воспоминаниями, обсуждаем серьезные дела. Потом мы идем гулять, только мы вдвоем.

У женщины много страхов перед переездом в совместную семью, но Раджи и ее муж, к счастью, поняли ожидания друг друга и пришли к общему мнению. Они позволяли друг другу быть, одновременно принимая во внимание потребности друг друга. Но многие из нас ожидают от своего партнера, что будут проводить с ним все время. Мы все люди и личности, прежде чем стать второй половинкой нашего партнера. Важно понимать, что для нас полезно хотеть провести некоторое время в одиночестве, со своими увлечениями или с другими друзьями. Это не ослабляет связь между вами и вашим партнером.

3. Ваш партнер и вы должны уделять все свое время общим обязанностям.

Соня Талрея, модельер, говорит: «Я одинока. Но я знаю разницу между реальностью и мечтами. Конечно, у меня есть определенные ожидания от моего партнера, но я не хочу, чтобы он их реализовал за счет индивидуальных обязанностей. Чем более приземленными мы будем – тем лучше будет наша жизнь».

Независимо от того, заключен ли ваш брак по любви или по расчету, вы не можете отрицать ответственности. Они являются ключом к вашим отношениям. Также возможно, что у вас будут некоторые индивидуальные обязанности, в выполнении которых ваш партнер может только поддерживать вас, но на самом деле не участвовать активно. Например, обязанности на работе или ответственность перед лучшим другом или членом семьи на вашей стороне. 

Чрезвычайно распространено иметь свой собственный индивидуальный набор обязанностей. Как и ваш партнер. Это нормально — давать им пространство и искать и свое собственное пространство, чтобы иметь возможность их реализовать. Это один из типы границ это должно быть установлено в отношениях. Разумеется, человек прав, ожидая от партнера понимания, поддержки и даже помощи в выполнении индивидуальных обязанностей, но непрактично ожидать, что все ваше время будет потрачено на общие обязанности.

4. Ваш партнер — ваш спаситель  

Даршана Шарма, учитель, говорит: «Некоторым людям всегда нужен кто-то, кто сможет спасти и защитить их в экстремальных ситуациях. Так же, как это происходит в фильмах. Они настолько поглощены этой мыслью, что игнорируют другие заботы и заботы. Мы с мужем очень практичны. Я знала его до замужества, что очень помогло мне понять его семью и ситуации и, таким образом, сформировать соответствующие мои ожидания».

Браки не должны превращаться в истории о Золушках. Не ждите, что ваш очаровательный принц будет в вашем распоряжении. Точно так же ожидать, что в вашей жизни появится фея-крестная, которая решит все ваши проблемы взмахом палочки, - необоснованное ожидание. У каждого человека есть свои ценности и обязанности, своя личность и даже сильные и слабые стороны. У них тоже есть свой набор запретов, и они не могут «спасти» вас, когда вам это понадобится. 

Будьте своим собственным спасителем. Вы находитесь в браке равных и более чем способны на это. Это не значит, что нужно справляться со всем самостоятельно. Это означает взять на себя ответственность за существующие проблемы и найти их решение. Это может означать обращение за помощью к системе поддержки и к тому, кто лучше всего сможет помочь вам в этом отделе. Это включает в себя также просьбу о помощи от вашего партнера, а не просто ожидание ее.

Связанные Чтение: 10 неоспоримых признаков созависимых отношений

5. Ваш партнер поймет, чего вы хотите, даже если вы об этом не скажете.

Перейдите к списку ожиданий в списке отношений, и это, вероятно, самое печальное. Мы так часто видим это в изображении романтики в наших популярных средствах массовой информации. Мы видим, как персонаж испытывает множество эмоций в сцене. В следующей сцене их лучшая половина, уже поняв, что им нужно посредством какого-то сверхъестественного вмешательства, бросается им на помощь. Из такой сцены зрители понимают, что если есть настоящая любовь, невысказанные эмоции будут поняты, а невысказанные потребности будут удовлетворены. 

Это создает список невыполнимых и несправедливых ожиданий. Доктор Пунит Аггарвал, преподаватель физиологии и писатель по взаимоотношениям, говорит: «Проблема нереалистичных ожиданий в отношениях возникает из-за того, что люди не могут хорошо общаться со своими партнерами. Они просто ожидают, что их прочтут и поймут, чего не должно быть. Я не скажу, что у людей нереалистичные ожидания. Жить в сказке – право каждого человека. Но эта фаза обычно длится меньше, чем то, что мы видим в фильмах или читаем в романах. »

Выражения бывают не только эмоциональными или физическими. Есть много способов, с помощью которых вы можете лучше общайтесь со своим партнером. Один из них – самый простой и понятный, говорящий. Просто поговорите со своим партнером, и вы удивитесь, насколько легко заставить его лучше понять ваши эмоции и дать вам то, что вам от него нужно.

Как избежать нереалистичных ожиданий в отношениях

Рашида Пунавала, лайф-коуч, говорит: «Ответ прост: увидеть волшебство и романтику в реальности. Не ждите от него чего-то иного, чем он есть. Примите его и полюбите его! Ключ в том, чтобы открыть каналы общения, которые закрывает фасад романтики. Все нереальное может испортить реальность. Так что просто будьте настоящими». 

Если у вас уже сложилась нездоровая модель нереалистичных ожиданий в отношениях, вам может быть трудно увидеть иное. Но это не невозможно, если вы попытаетесь переключить внимание на сильные стороны ваших отношений. Это также возможно, если вы подходите к своему партнеру и своим отношениям с сочувствием и состраданием. 

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать:

1. Сосредоточьтесь на общении

Общение — это краеугольное качество и привычка здоровых отношений. Фактически, это незаменимый якорь психического здоровья каждого человека. Это решение большинства наших эмоциональных проблем, а также проблем в отношениях. Поймите и оцените его важность. Просто сообщите своему партнеру, что вам нужно. 

Рашида говорит: «Если тебе что-то нравится, скажи ему. Он не узнает, если вы ему не скажете. Аналогично, если вас что-то беспокоит, выскажите это. Любовь не всезнающая и не всевидящая. Это эмоция. Давайте не будем превращать это во что-то, чем оно не является». Узнайте о многих способах улучшить общение в ваших отношениях с вашим партнером.

2. Понять гендерные стереотипы и ожидания

Многое из того, что отражено в наших фильмах, является отражением нашего общества. Мы приучены попадать в соответствующий набор гендерных ролей. Вот почему мы формируем гендерные ожидания от наших партнеров. Давайте возьмем простой пример. Ваш партнер может быть физически сильнее или слабее вас, независимо от его пола. Или эмоционально сильнее или слабее. Тем не менее, мы ожидаем, что такие работы, как замена шин, утешение ребенка или стрижка газона, будут считаться обязанностями, основанными на гендере.  

Рашминдер Каур, учитель и консультант Рейки, говорит: «Из-за обусловленных стереотипов в нашем обществе, основанных на гендерно-предвзятых ролях, люди не могут исследовать своего внутреннего мужского или женского пола. Мужчинам не разрешается справляться со своими эмоциями, а женщинам не разрешается ощущать свою силу и силу. Это приводит к очень поляризованным ролям в браке и вызывает серьезные проблемы зависимости, и именно это убивает романтику».

Принц-спаситель: очаровательный против нежного женушка материал, эти дихотомии ограничивают нас. Они заставляют нас без необходимости тратить время и силы на то, что нам не нравится, только потому, что от нас ожидают этого. Точно так же мы не можем брать на себя ответственность за то, что нам действительно может понравиться.

3. Будьте сострадательными и чуткими

Понимание ограничений вашего партнера как уникальной личности поможет вам увидеть свои ожидания в перспективе. Будьте сострадательны ко всему, что они сделали в своей жизни. Посмотрите на обязанности, о которых им приходится выполнять ежедневно. Обратите внимание на их сильные стороны. Это поможет вам уважать их. 

Ставьте отношения выше своих ожиданий. Посмотрите на птицу в руке, которая есть у вас, реальность вашей жизни. Разумно и зрело сосредоточиться на том, что у вас есть, а не на воздушных замках, которые вы себе представляете. Вы только тратите силы и эмоции, делая ненужное. 

Связанные Чтение: 9 признаков отсутствия эмпатии в отношениях и 6 способов справиться с этим В it

4. Не сравнивайте

Это действительно очень просто. Каждый раз, когда мы создаем в своей голове необоснованные ожидания, наши действия подвергаются влиянию внешнего источника. Мы сравниваем историю жизни другого человека со своей и создаем ожидания, которые не соответствуют нашей реальности. Если вы будете сравнивать, это никому не поможет. Крайне бесполезное занятие, т. ловушка сравнения приносит только несчастье. Не забывайте, что ваша история так же уникальна, как и вы и ваш партнер. Вы должны это увидеть и оценить по достоинству. 

Рашминдер говорит: «Наши желания маскируются развлечениями, которые мы получаем. Нам нужно понимать, что идеализация этих историй не помогает… мы можем наслаждаться ими, мы можем смотреть такие фильмы и получать от этого удовольствие, но верить в мир что история показывает, может ввести нас в заблуждение. ».

Да, мы все любим фильмы. Но всегда лучше позволить фантастическому миру закончиться вместе с окончанием фильма. Они не могут быть путеводной звездой нашей жизни. В конце концов, даже реальная любовная жизнь кинозвезд сильно отличается от той, которую они изображают в фильмах.

Часто задаваемые вопросы

11 болезненных опасностей отношений с женатым мужчиной

11 советов экспертов, как лучше общаться со своим партнером

14 признаков того, что муж собирается вас бросить

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить