Как справиться с сексуальным отторжением со стороны партнера – 9 советов

Представьте себе: вы долгое время ладили со своим партнером, и вы оба погрузились в рутину. Отношения кажутся обыденными, даже ваши интимные моменты иногда кажутся рутинной работой, а искра, которую вы чувствовали в первые дни, исчезла. Вы пытаетесь разжечь это снова, но каждый раз, когда вы это делаете, вы встречаете холодное отношение сексуального неприятия.

Сексуальное неприятие в отношениях может иметь огромное влияние на вовлеченных людей. Это может привести к тому, что один партнер или оба почувствуют обиду, разочарование и обиду, и если проблема останется нерешенной, это может стать началом конца для вас как пары. Чтобы убедиться, что эта колея, в которой вы оказались, не перерастет в смертельный удар для ваших отношений, мы здесь, чтобы помочь вам понять, как справиться с сексуальным отторжением со стороны вашего партнера, проконсультировавшись с консультантом и автором. Нияти Н Шах, преподаватель сексуальности и тренер по интимным отношениям.

Влияние сексуального неприятия на отношения

Сексуальное отвержение оказывает глубокое влияние на удовлетворенность отношениями. Постоянное неприятие создает дистанцию ​​и разобщенность между вами и вашим партнером, а также низкую самооценку внутри вас. Ваша подорванная самооценка может вызвать у вас чувство сексуальной нежелательности в отношениях, что может привести к снижению сексуальности. физическая близость и эмоциональная близость, что еще больше усугубляет проблему.

Если не остановить сексуальное неприятие в отношениях, это может привести к измене или полному разрыву отношений в паре. Важно понимать, что сексуальное отторжение не всегда является личным нападением, и могут быть скрытые причины, вызывающие отторжение, такие как стресс, депрессия или проблемы с физическим здоровьем.

Физическое и эмоциональное воздействие сексуального неприятия

По словам Ниятии, постоянное сексуальное отвержение со стороны партнера может иметь весьма реальные физические последствия для людей. Она объясняет: «Сексуальное отвержение может иметь физические последствия для людей, состоящих в отношениях. Это может привести к снижению сексуального влечения, что может вызвать сексуальную дисфункцию, такую ​​как эректильная дисфункция или сухость влагалища. Кроме того, длительное сексуальное отвержение может привести к снижению уровня тестостерона у мужчин, что может повлиять на их общее физическое и эмоциональное благополучие.

«Сексуальное неприятие также может оказать значительное эмоциональное влияние на людей, состоящих в отношениях. Это может привести к чувству неполноценности, неуверенности в себе и низкой самооценке. Человек может начать сомневаться в своей привлекательности или достоинстве как партнера, что может повлиять на его общее эмоциональное благополучие».

Связанные Чтение: 10 признаков отказа в отношениях и что делать

Социальные последствия сексуального неприятия

Что может быть менее очевидным, так это социальные последствия сексуального неприятия. Ниятий говорит: «Это может создать ощущение изоляции и отстранения от общественной деятельности, что может повлиять на социальную жизнь обоих партнеров. Они могут избегать общественной деятельности и событий, где от них ожидается взаимодействие друг с другом или с другими людьми. Это может привести к чувству вины, стыда и смущения, а также вызвать напряжение в дружеских и других социальных отношениях.

«Кроме того, сексуальное неприятие может повлиять на то, как партнеры воспринимают себя и их способность общаться с другими. Это может создать чувство неуверенности и нерешительности в социальных ситуациях, что может еще больше усугубить проблему».

Что происходит, когда несовпадающие половые влечения приводят к отвержению?

Существует также вопрос наличия разных уровней сексуального интереса.половое влечение. В этом сценарии эта динамика совершенно иная, и отказ в позитивном ключе может сохранить прочность отношений, не заставляя менее заинтересованного партнера чувствовать себя обязанным заниматься сексом ради отношений. Исследования показывают, что доброта в поведении, направленном на отказ от сексуальных отношений, имеет тенденцию повышать удовлетворенность отношениями в долгосрочной перспективе, но не обязательно сексуальное удовлетворение в краткосрочной перспективе.

Мужчина против женщины: как представители обоих полов реагируют на отказ в сексуальных отношениях

Вам также может быть интересно: «Что чувствует женщина, когда ее отвергают сексуально, по сравнению с тем, что чувствует мужчина?» Что касается гендерных различий, Ниятии говорит: «Может быть разница в том, как мужчина реагирует на то, как женщина реагирует на сексуальное отвержение, хотя это может сильно различаться в зависимости от человека и конкретных обстоятельств. Иногда мужчины и женщины могут по-разному реагировать, когда их сексуально отвергают, но это зависит от человека и ситуации».

Итак, что же чувствует женщина, когда ее отвергают сексуально? Вот некоторые возможные различия между тем, как женщина и мужчина могут реагировать на отказ в сексуальных отношениях:

• Партнеры-мужчины могут более открыто демонстрировать свое разочарование, когда чувствуют себя сексуально отвергнутыми, в то время как женщины могут держать свои чувства при себе.
• Мужчины могут чувствовать, что их мужественность находится под угрозой, а женщины могут чувствовать, что их лично отвергают.
• Мужчины могут рассматривать секс как физическую связь, тогда как женщины могут рассматривать его скорее как эмоциональная связь. Поэтому, если они чувствуют себя отвергнутыми партнером, для мужчин это воздействие может носить более физический характер, тогда как женщины могут быть более расстроены эмоционально.

Связанные Чтение: 9 эффектов бесполых отношений, о которых никто не говорит

Как справиться с сексуальным отторжением со стороны партнера – 9 советов

Если вы оказались в ситуации, когда ваш партнер отвергает сексуальную активность с вами, важно относиться к этой ситуации здраво, чтобы она не сказалась на вашем общем удовлетворении отношениями. Вот несколько советов, как справиться с сексуальным отторжением со стороны партнера здоровым образом:

1. Не принимайте это на свой счет

Нияти говорит: «Сексуальное отвержение может вызвать чувство разочарования, гнева и негодования по отношению к отвергающему партнеру. Если не заняться здоровым образом, эти эмоции могут привести к сбой в общении и еще больше испортить отношения».

Вот почему важно, по крайней мере, попытаться не принимать это на свой счет, хотя это легче сказать, чем сделать. Помните о том, что более чем вероятно, что такое поведение касается не вас. В жизни вашего партнера может происходить что-то, на что вы можете не обращать внимания, например проблемы со здоровьем, беспокойство, снижение полового влечения и т. д., что может отговаривать его от сексуальной близости.

2. Общайтесь открыто

В свете этого важно открыто и честно поговорить со своим партнером о том, почему он отказывается от сексуальной активности. Избегайте предположений и внимательно выслушивайте их опасения. Общение является ключом к удовлетворению отношениями, а также к здоровой сексуальной жизни. Если кажется, что они не принимают идею этого разговора, возможно, это просто для того, чтобы не причинить вам вреда.

Связанные Чтение: 11 способов улучшить общение в отношениях

3. Выделите время, чтобы поговорить об этом

Меньше всего вам хочется перекладывать на них свою заботу, когда они собираются на работу или готовят детей к школе. Дайте им знать, что вы хотите поговорить об этом, и выберите удобное для обоих время, когда вы будете уверены, что вас никто не побеспокоит.

«Сексуальная близость часто является важным компонентом эмоциональная связь между партнерами. Когда возникает сексуальное отвержение, это может создать ощущение эмоциональной разобщенности и дистанции между партнерами, что может вызвать дальнейший эмоциональный стресс. Крайне важно открыть каналы связи по этой проблеме, чтобы не допустить, чтобы она вышла из-под контроля», — говорит Ниятий.

4. Будьте непредвзяты, выражая свои опасения.

Очень важно, чтобы ваш партнер также чувствовал себя в безопасности в этом разговоре. Вы не хотите показаться обвинительным или осуждающим, потому что это их закроет. Вы можете сказать что-то вроде: «У нас давно не было секса» или «Я чувствую, что мы отдаляемся друг от друга».

Ваш партнер может осознавать, что он потерял интерес к сексу, но не предполагайте ничего относительно того, что он может сказать. И что еще более важно, не судите их. Ключом к решению этой проблемы является понимание того, как сказать партнеру, что вы сексуально не удовлетворены, не причинив ему вреда.

5. Расскажите им, что вы чувствуете

Как только они выразят свою озабоченность, вы можете мягко сообщить им, какие чувства вызвало у вас их сексуальное неприятие вас. Вместо того, чтобы говорить: «Ты заставляешь меня чувствовать себя никчемным» или «Я устал от начало близости», вы можете попробовать что-то вроде: «Я чувствую себя нежеланным, и это влияет на мою самооценку». Выражение своих чувств важно, чтобы справиться с травмой сексуального неприятия, и делать это в доброй и сострадательной манере важно для того, чтобы этот разговор был продуктивным и полезным.

6. Уважайте границы

Также важно уважать границы вашего партнера и не заставлять его вступать в сексуальную активность, если ему это некомфортно. Согласие имеет решающее значение в любой сексуальной активности, и вы не хотите усугублять их дисфункцию, подталкивая их к сексу. Нет ничего плохого в желании секса, но если ваш партнер не хочет заниматься сексом, вы должны это уважать.

Связанные Чтение: 13 несексуальных прикосновений, которые помогут почувствовать интимность и близость

7. Сосредоточьтесь на других формах близости.

Вместо того, чтобы пытаться придумать, как заставить партнера хотеть вас сексуально, попробуйте быть рядом с ним другими способами. Нияти говорит: «Сексуальная активность — это всего лишь одна из форм близости. Постарайтесь сосредоточиться на других способах общения со своим партнером, например, на объятиях, держании за руки или массаже/растирании ног друг другу». Это может помочь укрепить ваши отношения, дав партнеру понять, что вы заботитесь о нем.

8. Заботься о себе

Но это не значит, что нужно пренебрегать собой. Травма сексуального отвержения может накапливаться с течением времени. Нияти говорит: «Если вы чувствуете себя отвергнутым, важно позаботиться о себе эмоционально и физически. Это может означать разговор с другом, которому вы доверяете, уход за собой или обращение за профессиональной помощью, если это необходимо».

9. Продумайте следующий шаг

В зависимости от причины, по которой ваш партнер отказывается от секса с вами, либо измените способ выражения своей любви и привязанности к нему, либо начните думать/обсуждать следующие шаги. Помните, сексуальное неприятие в браке/отношениях не является отражением вашей ценности как личности. Важно подойти к этой конкретной ситуации с сочувствием, пониманием и уважением как к вам, так и к вашему партнеру, независимо от того, какие чувства вызывает у вас его поведение в отношении сексуального неприятия.

Связанные Чтение: 5 причин, почему близость между парами угасает, и как это предотвратить

Как правильно отказаться от сексуальных домогательств

С другой стороны, если вы чувствуете давление, требующее большего количества секса, и задаетесь вопросом, как справиться с этим, не причиняя вреда партнеру, вот несколько советов для вас:

1. Будьте честны и ясны

Нияти говорит: «Важно сообщать о своих чувствах и границы в отношениях ясно и честно. Сообщите им, что вы чувствуете и почему не хотите вступать в сексуальную жизнь в данный момент».

Некоторые партнеры хранят молчание и воздерживаются от общения, думая, что их осудят, или опасаясь резкой реакции. Если у вас есть искренние опасения по этому поводу, было бы разумно сначала обратиться за профессиональной помощью. Попытка избежать секса только усугубит ситуацию.

2. Показать оценку

Хотя вы, возможно, и не хотите вступать в сексуальную жизнь, важно проявлять признательность за успехи вашего партнера. Поблагодарите их за интерес и дайте им знать, что вы все еще цените и любите их. Исследование предполагает, что такого рода «обнадеживающее отвержение» — лучший способ добиться удовлетворения в отношениях, даже несмотря на то, что сексуальное удовлетворение может временно пострадать. Поведение сексуального отвержения может создать или разрушить романтические отношения.

3. Предложите альтернативу

Ниятии говорит: «Если вы не в настроении для сексуальной активности, предложите альтернативный способ связи со своим партнером и задействуйте силу физическое прикосновение чтобы вы почувствовали близость друг к другу. Может быть, вместо этого вы могли бы обняться или посмотреть вместе фильм». Это покажет вашему партнеру, что, даже если вы не в настроении для секса, вы все равно хотите быть с ним и готовы попробовать другие формы физической привязанности. Постарайтесь объяснить им, что интимное время для вас не всегда связано с сексом.

Связанные Чтение: 11 признаний женатых людей о том, почему они перестали заниматься сексом

4. Установите границы (необходимо повторить)

Когда дело касается сексуальных отношений, трудно переоценить важность границ. По этому поводу Ниятии говорит: «Важно уважать свои собственные границы и границы своего партнера. Если вас что-то не устраивает, дайте им знать и не бойтесь сказать «нет». Если вы чувствуете оборонительную позицию, обратитесь за профессиональной помощью в разрешении ситуации.

5. Вернитесь к разговору

После отказа от сексуальных домогательств важно вернуться к разговору с партнером. Обсудите свои чувства и границы и работайте вместе, чтобы выяснить, как их преодолеть. восстановить связь со своим партнером сексуально и удовлетворять потребности друг друга здоровым и уважительным образом. Это обсуждение может во многом прояснить намерения вашего поведения, связанного с сексуальным отказом.

Испытывать сексуальное отвержение неприятно, но с ним можно справиться осторожно и с пониманием, чтобы получить большее удовлетворение в отношениях. Если вы сталкиваетесь с сексуальным неприятием в своих отношениях, имейте в виду, что отсутствие сексуальных связей с партнером — это не конец света и не единственный способ сблизиться с ним.

Динамика и важность секса в отношениях

10 советов, как развить эмоциональную близость в браке

Эти 10 вещей лучше секса, и каждая пара должна их попробовать!

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.