11 признаков отсутствия эмоциональной связи в отношениях

Лара отправилась в девичье путешествие со своей лучшей подругой Сашей и призналась ей в своих проблемах в отношениях. Она рассказала, как ее партнер Райан был отстранен, не интересовался ее жизнью и как часто его не было рядом, когда она нуждалась в нем. Она чувствовала недостаток эмоциональной связи в отношениях. Хотя у них была отличная сексуальная химия, в остальном она чувствовала себя покинутой в отношениях.

Мы слышали очень много историй, рассказывающих об одном и том же. Люди расходятся, потому что перестали прилагать усилия или просто стали слишком разными. Эмоциональная история о привидениях, возможно, даже была нашей собственной историей. Эмоциональная связь в отношениях является важным строительным блоком, который во многом влияет на выживание пары. При его отсутствии отношения могут быть разделены пополам.

Тем не менее, есть ранние признаки, которые, если их правильно заметить, могут помочь определить, имеют ли отношения потенциал длиться долго. Что это за знаки? Мы здесь, чтобы рассказать вам после консультации с психолог Нандита Рамбхия, который специализируется на КПТ, РЭПТ и консультировании пар. Прежде чем исследовать признаки отсутствия эмоциональной близости в отношениях, давайте сначала углубимся в то, что представляет собой эмоциональная связь.

Что такое эмоциональная связь в отношениях?

Определение эмоциональной связи, Нандита говорит: «Это ощущение глубокой эмоциональной близости, ощущение того, что вы находитесь на одной волне, и понимание чувств и мыслей вашего близкого человека. Эмоциональная связь — это основа отношений, в которых партнеры готовы помочь, успокоить и укрепить уверенность и доверие в отношениях».  

Ощущение того, что ваш партнер увиден, услышан, признан и одобрен, является признаком эмоциональной связи в отношениях. Эмоциональная связь способствует чувству безопасности, защищенности и сочувствия. Есть несколько советов, которым могут следовать партнеры, чтобы развивать эмоциональную близость.

Эмоциональную связь часто называют секретом долгой и прочной любви. Без этого не могут существовать никакие долгосрочные отношения. Чтобы помочь вам понять это в реальных терминах, вот 5 признаков сильная эмоциональная связь в отношениях:

1. Разговор протекает легко

Вы оба спокойны даже в тишине и прекрасно беседуете на самые разные темы. Когда есть сильная эмоциональная связь, партнеры могут говорить друг другу все, что угодно, без каких-либо страхов и осуждений. Оба партнера не только умеют высказывать свое мнение, но и слушают друг друга и учитывают потребности друг друга. Партнеры могут задать вопросы каждому насколько хорошо ты меня знаешь, вопросы чтобы добиться более крепких отношений.

2. Партнеры могут быть уязвимыми и быть рядом друг с другом

Нетрудно говорить о сложных вещах, даже если вы чувствуете вихрь эмоций. Однако, когда вы глубоко привязаны к своему СО, вы можете плакать, разглагольствовать или просто сидеть с ним в тишине и чувствовать, что он понимает бурю, назревающую внутри вас. Партнеры с сильной эмоциональной связью активно поддерживают друг друга, несмотря ни на что. Всегда готовы встать друг за друга. Есть много вещей, которые происходят когда партнеры действительно уязвимы друг с другом, особенно на более глубоком уровне.

3. Вы лучшие друзья

Вы оба в первую очередь лучшие друзья. Точно так же, как мы можем быть самими собой, предаваться безобидным развлечениям и, прежде всего, создавать воспоминания на всю жизнь с нашими друзьями, вы разделяете полноценную жизнь со своим партнером. Со всеми неловкими и напряженными моментами становится легче справиться, когда у вас есть партнер, который любит вас и заботится о вас, как лучший друг.

Связанные Чтение: Экспертный взгляд – что такое близость для мужчины

4. Вы требуете друг от друга ответственности

Быть лучшими друзьями может быть весело, но в нашей жизни нам также приходится быть взрослыми. Партнеры в отношениях должны быть в курсе событий и даже вмешаться, если потребуется. Оба партнера при необходимости привлекают друг друга к ответственности и помогают навести порядок в своей жизни. Они разные формы ответственности и поощрение им требуется работа от обоих партнеров, чтобы лучше понять друг друга.

5. Обращайте внимание на мелкие детали

Партнеры с более глубокой связью уделяют пристальное внимание и могут предугадать реакцию, жесты и даже предложения друг друга в любой конкретной ситуации. Они знают, что сказать, чтобы успокоить друг друга, а что может их спровоцировать, и это запрещено. Важно отметить признаки, вызывающие эмоциональное пренебрежение в отношениях.

Оба партнера всегда следят за тем, чтобы другой чувствовал себя хорошо, и делают вместе те мелочи, которые им нравятся. Веселая ночь или даже быстрая прогулка за продуктами означает гораздо больше, когда ваш партнер рядом.

Но что вызывает недостаток эмоциональной близости в отношениях?

5 причин, по которым вашим отношениям не хватает эмоциональной связи

Нандита говорит: «Эмоционально говорить на одном языке и опираться на это доверие для углубления вашей связи — вот к чему по сути сводится эмоциональная связь». Когда этого элемента не хватает, связь между парой ухудшается. Причин такого ослабления чувства принадлежности между партнерами может быть множество. Это может быть проблема, которая существовала с самого начала отношений или на этапе, в который пара только что вступила.

Каким бы ни был спусковой крючок, важно узнать причины отсутствия эмоциональной близости, чтобы партнеры могли насторожиться, изучить эмоциональные тенденции друг друга и совместно решать проблемы, сохраняя при этом здоровую эмоциональную близость.

Близость между парами может исчезнуть и там может быть много причин, по которым пары прекращают близость. Вот 5 подтвержденных экспертами причин, почему отношениям не хватает эмоциональной близости:

1. Недостаток самосознания

Нандита говорит: «Когда человек не осознает или плохо осознает свои чувства и эмоции, ему становится трудно выражать эмоциональные потребности и то, что он хочет получить в ответ».

Осознание эмоциональных потребностей и желаний обоих партнеров имеет основополагающее значение для построения эмоциональных связей в отношениях. Когда одному или обоим партнерам не хватает самосознания, обязательно происходит отсутствие регулирования эмоций. В конечном итоге это может их разлучить.

2. Недостаток понимания

Нандита говорит: «Эмоциональная связь может пострадать, когда партнеры не могут поставить себя на место другого». Когда человек не сочувствует и не понимает эмоций своего партнера, отношения обречены на провал.

Вы можете почувствовать, что сходите с ума, когда пытаетесь объяснить партнеру трудную ситуацию, в которой вы находитесь, и это подрывает ваши эмоции. Они говорят, что вы не должны так себя чувствовать, и вы сразу же подвергаете сомнению свои чувства, тогда как на самом деле вашему партнеру следует приложить усилия, чтобы понять вашу точку зрения. Независимо от того, происходит ли это из-за разницы в восприятии или просто из-за газлайтинга, такие отношения трудно поддерживать.

3. Низкая самооценка и уверенность в себе.

Человеку с низкой самооценкой может быть довольно сложно поддерживать эмоциональную близость в отношениях. Когда человеку не хватает уверенности в своих силах, он не может не проецировать то же самое на своего партнера и будущее отношений.
Нандита говорит: «Сомнения в своих способностях сильно влияют на невозможность установить какую-либо эмоциональную связь с другим человеком».

4. Недостаточно усилий

Если вы не прикладываете усилий для построения и поддержания ваших отношений, вам стоит с ними попрощаться. Недостаток эмоциональной близости в отношениях возникает, когда партнеры воспринимают друг друга как должное и не ставят потребности друг друга в отношениях на первое место. Эмоциональное пренебрежение может быть безудержным в отношениях, в которых отсутствует эмоциональная связь между партнерами.

Даже если всю работу выполняет один партнер, отношения не будут устойчивыми. Оба партнера должны вкладывать свою энергию, время, мысли и усилия в отношения, чтобы они развивались.

5. Некомфортно из-за эмоций

Многие люди борются со своим эмоциональным порогом. Некоторым легко быть уязвимыми, в то время как другие не могут даже точно определить, что они чувствуют в данный момент времени. Партнеры с совершенно разными эмоциональными порогами могут чувствовать себя оторванными друг от друга.

В таких ситуациях может быть очень сложно открыто общаться и вести трудные разговоры, что в конечном итоге приводит к отсутствию эмоциональной связи в отношениях.

11 признаков отсутствия эмоциональной связи в отношениях

Возможно, вы не знаете о признаках отсутствия эмоциональной связи в отношениях. Эмоциональная связь создается на ранних этапах отношений, но ее необходимо развивать с течением времени. По мере развития отношений может быть довольно легко пропустить знаки и т. д. химия в отношениях страдает. Но если их пропустить и проигнорировать, они могут омрачить ваши отношения серым облаком. Вы можете быть удивлены, узнав, как многие из них упорствуют в нездоровых отношениях. Вот 11 признаков отсутствия эмоциональной связи в отношениях, по мнению эксперта:

Связанные Чтение: 8 типов близости в отношениях

1. Ощущение, что вас не понимают

Нандита говорит нам: «Вы всегда чувствуете, что ваш партнер на самом деле не понимает, что вы пытаетесь сказать. И ваше восприятие ими не подтверждается и не признается».

Возникает очевидное ощущение: «Мой партнер меня не понимает». Когда вы пытаетесь объяснить, они невосприимчивы и в конечном итоге сводят на нет вашу часть разговора.

2. Отсутствие прозрачности в общении

Общение – это строительный блок эмоциональной связи. Когда не хватает общения, вместо этого создается пространство для страха, неуверенности, проблем с доверием и отстраненности.

Если вы чувствуете, что ваш партнер оставляет ваши вопросы без ответа и не дает четких объяснений, значит, в ваших отношениях отсутствует эмоциональная связь. Вы можете задаться вопросом, складывается ли то, что они сказали, вообще.

3. Отсутствие физической привязанности и близости.

Намрата сказал: «Из-за отсутствия эмоциональной связи секс в отношениях обязательно упадет». Снижение эмоциональной близости отрицательно влияет на сексуальную и физическую привязанность. На этом этапе партнерам может быть весьма неудобно признать основные проблемы в отношениях. Вы можете быть влюблены с эмоционально недоступным партнером и хочу научиться справляться со сложностями, которые с этим связаны.

4. Чувство изоляции

Даже когда вы вместе, в отношениях вы чувствуете себя одинокими. Вы не чувствуете себя частью здоровых, развивающихся отношений. Проблемы кажутся сложнее, иногда даже приходится сомневаться в собственных чувствах. Вы можете задаться вопросом: «Как я могу чувствовать себя одиноким даже после того, как нахожусь в отношениях?» Обычно это результат отсутствия эмоциональной связи в отношениях. Есть несколько что делать, если ты несчастен в ваших отношениях, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь.

5. Избегание

Избежание проблемы или проблемы может показаться простым решением, но оно не решает проблемы, а может только усугубить их. Избегание — это верный путь к катастрофе, поскольку оно начинает вызывать неприязнь между партнерами, а их чувство принадлежности, по-видимому, ослабевает. Человек, которого избегают, не чувствует, что он является приоритетом для своего партнера, что в конечном итоге означает гибель в отношениях. Если ваш у партнера избегающий стиль привязанности, лучше всего узнать об этом и отметить, как это влияет на ваши отношения.

6. Эмоциональная недоступность и отсутствие эмоциональной безопасности.

Отсутствие эмоциональной связи в отношениях напрямую приводит к эмоциональной недоступности, с которой сталкивается один или оба партнера. Вы ненавидите быть уязвимыми и не умеете чувствовать, не говоря уже о том, чтобы обсуждать эти сильные эмоции со своим партнером. Вы предпочитаете избегать всего обсуждения. Даже столкновение с эмоциональными высказываниями вашего партнера утомительно, и вы не знаете, что делать, когда он уязвим, из-за чего вы оба чувствуете себя отстраненными друг от друга. Есть несколько советы по практике эмоциональной настройки и изменить свои отношения к лучшему.

7. Выбор физической близости вместо эмоциональной

Эмоционально недоступные партнеры предпочитают физическую близость эмоциональной, поскольку они предпочитают игнорировать серьезность и сложности, которых требуют тяжелые эмоции. Они не хотят садиться и обсуждать чувства; они предпочли бы игнорировать их и жить в своей зоне комфорта. Физическая близость для них гораздо более достижима и привычна.

Иногда партнеры в конечном итоге избегают физической близости также потому, что отсутствует эмоциональная привязанность к своим партнерам, что означает разрушение отношений.

Связанные Чтение: Недостаток привязанности и близости в отношениях: 9 способов, как это влияет на вас

8. Неразрешенные конфликты и проблемы

След неразрешенных конфликтов и проблем может вызвать обиду, гнев и печаль внутри обоих партнеров. Каждый новый спор приносит с собой вспышки стрессовых эмоций, и дальше спираль идет вниз. Партнеры в конечном итоге оказываются в состоянии постоянного молчания, а только споров без каких-либо решений. Есть способы исправить непростые отношения наполненный американскими горками конфликтов.

9. Негативные мысли об отношениях

Неуверенность в ком-то — довольно распространенное явление. Но ожидание худшего только заставит вас бояться будущего ваших отношений. Вы можете задаться вопросом, любит ли ваш партнер вообще вас и могут ли эти отношения развиваться. Негативная спираль приводит к снижению эмоциональной связи, и расставание может быть неизбежным. Если вы сомневаетесь в своих отношениях, вместо того, чтобы проходить через них в одиночку, возможно, было бы полезно поговорить со своим партнером и спросить, сколько душе угодно, чтобы вы могли очистить голову.

10. Отсутствие глубокой связи

Отсутствие эмоциональной связи в отношениях может помешать вам установить прочную связь с партнером. Ваши отношения могут быть поверхностными и недостаточно глубокими, чтобы вызвать отклик в вашем сердце. Это может быть связано с различиями в восприятии между партнерами, а также с недостаточным общением или уязвимостью. Есть несколько советы, которые партнеры могут делать вместе создать и обогатить более глубокую связь между собой.

11. Отсутствие поддержки

Поддержка – неотъемлемый компонент здоровых отношений. Отсутствие эмоциональной связи в отношениях возникает, когда партнеры недостаточно поддерживают. Это может начаться с чего-то вроде недостаточного интереса к занятиям вашего партнера или осуждения вашего партнера за то, что ему нравится или не нравится. Это серьезный тревожный сигнал, если ваш партнер заставляет вас чувствовать себя плохо из-за себя или своего выбора. С другой стороны, может быть трудно предложить кому-то поддержку, если мы не знаем, как себя успокоить. Важно узнать о основы поддержки в отношениях и вывести их на новый уровень.

Эти знаки могут вызвать безумие, но не волнуйтесь. Мы не оставим вас в темноте с этим пугающим осознанием. Фактически, мы здесь, чтобы дать вам надежду с помощью этих советов, рекомендованных экспертами, которые помогут преодолеть недостаток эмоциональной связи в отношениях.

Как исправить недостаток эмоциональной близости – советы

Прежде чем изучать способы установления прочной связи, давайте изучим научные данные об эмоциональной близости и о том, как мозг реагирует на эмоциональную активность у представителей обоих полов. Статья, опубликованная в 2008 году на NIH, обнаружили, что у мужчин относительно меньшая префронтальная активность, чем у женщин, а это означает, что мужчины способны генерировать и реализовывать стратегии когнитивной регуляции эмоций с меньшими усилиями и трудностями, чем женщины. Можно сделать вывод, что мужчины способны регулировать свои негативные эмоции с большей эффективностью, чем женщины. 

Женщинам может быть сложнее эмоционально регулировать, чем мужчинам, хотя женщины более приспособлены к своим эмоциональным возможностям. Мужчинам может не хватать эмоционального понимания, но когда дело доходит до заботы о своих эмоциях, они более подготовлены к тому, чтобы справиться с ними самостоятельно.

В отношениях женщины хотят большей эмоциональной безопасности от своих партнеров, чем мужчины. В любом случае, отношения не будут полными без эмоциональной связи, будь то мужчина или женщина. Если пары хотят укрепить свои отношения, им следует работать вместе, чтобы углубить свою связь с помощью методов, упомянутых ниже. Существуют различные способы развития эмоциональной безопасности когда в отношениях отсутствует эмоциональная связь.

1. Построение эмоциональной связи посредством эмоциональной регуляции.

Эмоциональная регуляция — это практика эффективного управления эмоциональным событием и реагирования на него. Партнеры могут практиковать это по-разному, например, посредством самосознания, позитивного разговора с самим собой, принятия эмоций и осознанности и других. Партнеры могут изменить свою личную жизнь, развитие эмоционального интеллекта и оставляя место друг другу.

Узнайте о триггерах вашего партнера и о том, что ими движет, или честно поговорите о своих страхах, неуверенности и том, что делает вас счастливым. Исследование опубликовано на Оксфордская академия считает, что «эмоциональное регулирование важно для оптимального функционирования отношений, поскольку оно может помочь избежать конфликтов и создать более плавное и приятное взаимодействие».

2. Готовность работать в трудные времена

Выявление основных проблем и работа над ними, а также совместная работа над отношениями — это дело всей жизни. Именно это в конечном итоге решит, есть ли будущее у этих отношений.

Статья, прошедшая медицинскую рецензию научно-консультативного совета, опубликованная на сайте Psych Central заключает: «Брак разрушается эмоциональной дистанцией, а не конфликтом. Отказ от эмоциональных требований или против них убивает близость и создает эмоциональную дистанцию, которая легко превращает родственных душ и любовников в чужаков».

Может показаться, что легче устроить истерику или полностью избежать ситуации, чем по праву сидеть со своим партнером, пытаться выяснить, что действительно причиняет вам обоим боль, работать над решениями и верить, что ваши отношения могут меняться со временем. Но это именно то, что вам нужно для построения и поддержания прочной связи.

3. Быть уязвимым и хорошим слушателем

Нандита говорит: «Поделитесь своими эмоциями и завоевывайте доверие, и вы сможете создать более глубокий уровень близости». Если вы хотите, чтобы ваши отношения развивались, жизненно важно научиться быть уязвимым со своим партнером и наоборот. Уязвимость — это не слабость, которую нужно скрывать, а суперсила, которая помогает нам справляться с тяжелыми эмоциями в нашей жизни и помогает нам оставаться на плаву. Экспертам есть что сказать как контролировать свои эмоции и поддерживайте здоровый баланс в ваших отношениях.

Выполните упражнение, постарайтесь быть уязвимыми со своим партнером и будьте рядом, когда он захочет поделиться, чтобы ваша связь могла укрепиться, и вы оба почувствуете себя легче в этом процессе.

Связанные Чтение: 20 вопросов, которые помогут построить эмоциональную близость и связь с вашим партнером на более глубоком уровне

4. Обратитесь за профессиональной помощью.

Когда вы чувствуете, что застряли в отношениях, обращение за профессиональной помощью в форме парной терапии может оказаться чрезвычайно полезным. Это поможет вам найти общий язык для ваших идей и чувств. Например, если ваш партнер был эмоционально неверен в ваших отношениях, это составлено экспертами. способы справиться с эмоциональной связью в ваших отношениях.

Терапия может творить чудеса как с вашим браком, так и с вашей жизнью, предлагая рекомендации по отучению, обучению, совместной работе над проблемами и совместному проживанию жизни.

Если вы изо всех сил пытаетесь вылечиться и ищете помощи, вам помогут квалифицированные и лицензированные консультанты группы Bonobology.

Отсутствие эмоциональной связи в отношениях может вызывать беспокойство. Настоящая эмоциональная близость достигается временем, усилиями и умением слушать. Когда каждая напыщенная речь выражается сколько душе угодно, и осознавая, что ваш партнер знает, что вам нужно, когда это был тяжелый день, и видя, что он тоже прикладывает усилия, вы можете чувствовать себя более связанными и синхронизированными в отношениях.

Часто задаваемые вопросы

Химия отношений – что это такое, виды и признаки

10 признаков эмоционального влечения со стороны мужчины

11 вещей, которые происходят, когда женщина теряет интерес к мужу

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.