Любовь и желание трудно отпустить, независимо от их формы. Завершить роман не менее хлопотно, чем развестись, за исключением того, что, возможно, вам не придется платить непомерные судебные издержки. Но эмоциональная цена прекращения романа с женатым мужчиной или женщиной или прекращения романа и продолжения дружбы может оказаться трудным и непростым путешествием.
Как закончить роман с любимым человеком — вопрос, на который всегда нет простых ответов. Однако, немного экспертной помощи может облегчить этот процесс. Мы обратились к Шиванье Йогмайе (международно сертифицированному специалисту по терапевтическим методикам EFT, NLP, CBT, REBT и др.), которая специализируется на различных формах консультирования пар, с просьбой поделиться советами о том, как закончить роман, не сломавшись при этом.
Почему так трудно разорвать роман с любимым человеком
Содержание
«От любой зависимости, приносящей удовольствие, трудно избавиться», — объясняет Шиванья . «Существует прямая корреляция между степенью удовольствия и сложностью прекращения этой зависимости. Следует с самого начала осознавать боль, связанную с разрывом отношений с любимым человеком. Любая деятельность, начатая без учета конечной цели, — это отбросы».
Она добавляет: «Это эмоциональный конфликт для обеих сторон, вовлеченных во внебрачную связь, независимо от того, собрались ли они вместе ради физических или эмоциональных потребностей. Роман — это захватывающий выброс адреналина, которого две стороны, возможно, долго не замечали, и поэтому прекратить роман означало бы лишить себя удовольствий.
«Для партнера, завязавшего роман, чувство вины также играет роль, когда он хочет положить конец роману и двигаться дальше, чтобы спасти брак. Они могли опасаться унижений и обвинений как со стороны супруга, так и со стороны возлюбленной».
Читайте также: Сохраняются ли отношения после измен, разрушающих брак?
Как прекратить роман и сохранить брак
Существуют различные типы внебрачных связей, и их прекращение зависит от продолжительности и глубины отношений. Бывают краткосрочные связи и связи, длящиеся более года. Есть связи, когда оба партнера состоят в браке , и те, где состоит в браке только один из партнеров. Бывают даже связи, когда ни один из партнеров не состоит в браке, но один из них состоит в длительных, серьезных отношениях.
Ваши отношения с ними вне романа также будут иметь значение. Например, прекращение романа с коллегой отличается от прекращения романа с нарциссом, с которым вы не работаете. Прекращение романа с начальником потребует иных мер, чем прекращение романа с лучшим другом.
Для просмотра других видеороликов от экспертов подпишитесь на наш канал на YouTube. Нажмите здесь.
Шиванья рекомендует задать себе следующие трудные вопросы, прежде чем отправиться в путешествие, чтобы положить конец роману и спасти свой брак.
- Вы любите своего партнера?
- Вы сожалеете о своих действиях?
- Вы уже закончили этот роман в своей голове?
- Готовы ли вы понять, что привело к вашей измене, и изменить свои мысли и действия?
- Готовы ли вы понять, какой вклад в ситуацию мог внести ваш партнер, и готовы ли вы простить ее/его?
- Готовы ли вы вкладывать средства и жертвовать ради своего брака?
Читайте также: Как простить изменившего партнера и стоит ли это делать
«Если ваш ответ на все или, по крайней мере, на большую часть этих вопросов положительный, то есть большая вероятность, что вы сможете положить конец роману и сохранить свой брак. Имейте в виду, что единственный путь вперед — это простить, забыть и двигаться дальше», — говорит Шиванья.
«Цель состоит в том, чтобы восстановить любовь и преданность в ваших отношениях, чтобы вы оба захотели вложить в них деньги. Не сдавайся в любви – это длительный процесс, когда доверие подорвано. Чтобы его восстановить, нужно время и много усилий», — предупреждает она.
Некоторые романы длятся годами, другие могут быть короче, но прекращение романа всегда будет болезненным и трудным процессом.
С помощью Шиваньи мы собрали 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сделать ситуацию немного менее беспорядочной или, по крайней мере, это поможет вам немного лучше справляться с беспорядком. Если вы пытаетесь положить конец долгосрочному или краткосрочному роману, вот несколько способов, которыми вы можете это сделать.
1. Примите твердое решение, что все кончено
Независимо от того, прекращаете ли вы роман с женатым мужчиной или пытаетесь прекратить роман с коллегой, первый шаг к тому, чтобы сказать, что все кончено, должен произойти в вашем собственном уме. Как и все первые шаги, это самый трудный. Вы будете разрываться между полным отрезанием и желанием положить конец роману и остаться друзьями. Возможно, вы заканчиваете роман с нарциссом и действительно не хотите иметь дело с его настроением и эмоциональной незрелостью.
Или, может быть, вы пытаетесь прекратить роман с начальником и задаетесь вопросом, повлияет ли это на ваше продвижение по карьерной лестнице. Хуже того, возможно, вы пытаетесь прекратить роман с лучшим другом и ужасно боитесь потерять его навсегда. Признание и принятие того факта, что роман закончился в вашем собственном сознании, потребует много усилий, но вам нужно быть абсолютно уверенным, потому что именно с этой позиции вы будете исходить, чтобы навсегда положить конец роману.
2. Поговорите со своим возлюбленным
Расставание никогда не доставляет удовольствия, каким бы противозаконным ни был роман. Кроме того, помните, что если внешний мир не считает ваш роман «законным», это не означает, что разрыв будет легким.
«Я расставалась с женатым мужчиной , и это было самое тяжелое расставание в моей жизни», — говорит Эмили. «Мы искренне любили друг друга и очень хотели быть вместе. Но он не мог бросить своих детей. Мы поговорили, поплакали, а затем пообещали не вмешиваться в жизнь друг друга из любви и уважения».
Если вы заканчиваете роман с нарциссом, вам, возможно, придется твердо принять свое решение, поскольку он склонен не принимать то, что идет не так, как он хочет. Кроме того, некоторые романы длятся годами, и от них будет особенно сложно избавиться, поскольку вы, вероятно, установили эмоциональную связь. Будьте уверены, будьте тверды и добры.
3. Признайтесь своему партнеру
Мы предупреждали вас, что проще не станет. Теперь, когда вы решили прекратить роман и поговорили со своим «партнером по роману», пришло время встретиться со своим супругом или постоянным партнером. Будьте готовы к неверию, отрицанию, гневу и слезам. Никто не любит, когда партнер его выставляет дураком, и сейчас не время оправдываться или даже приводить логические доводы. Скажите, что вам нужно, и позвольте им ответить.
Рекомендуем к прочтению: История признания: Эмоциональная измена против дружбы
Им тоже понадобится время, чтобы смириться с этим предательством и понять, как они хотят с ним справиться. Не вдавайтесь в подробности, но повторите, что вам очень жаль и что все определенно закончилось. Как только они узнают, что ваше раскаяние реально, им, надеюсь, будет немного легче с этим смириться.
4. Прекратите все контакты с человеком/ами, с которыми вы изменили.
«Телефонные звонки, социальные сети, подарки, которые они вам подарили, все, что с ними связано, должно быть удалено. Они не могут присутствовать в вашей жизни», — говорит Шиванья. Физическое очищение предвосхищает эмоциональное и психологическое очищение, которое вам в конечном итоге понадобится, так что это хороший шаг.
«Думаю, это было для меня самым трудным решением, — говорит Шеннон. — У меня были отношения с коллегой по работе более двух лет. Прекратить роман с коллегой, когда мне приходилось видеть его на работе каждый день, было ужасно. В конце концов, я попросила перевести меня в другой отдел, чтобы окончательно разорвать все связи. Любовь на рабочем месте никогда не бывает легкой!»
Сделать это никогда не будет легко. Но если вы думаете о том, как положить конец роману с любимым человеком, необходимо стереть из своей жизни все следы его присутствия. По крайней мере, в течение первых нескольких месяцев, если не навсегда.
5. Начните терапию, чтобы устранить причины, по которым вы изменили.
«Профессиональная помощь невероятно важна, если вы решили положить конец роману», — говорит Шиванья. Она отмечает, что дела начинаются с глубоко укоренившейся неудовлетворенности и несчастья и всегда происходят из-за недостатка. «Важно решить, чего не хватало в вашем браке или долгосрочных, преданных отношениях, копнуть глубже и выяснить, что вообще привело к тому, что у вас появился роман. Что ты искал?» она говорит.
Она также рекомендует начать с индивидуальной терапии без участия партнера. Другими словами, сначала займитесь решением собственных проблем как личности, вне рамок ваших отношений. Вы можете обратиться за помощью к специалистам Bonobology здесь.
«Вашему партнеру тоже понадобится индивидуальная терапия, прежде чем он сможет начать преодолевать нарушение своего доверия. В конечном итоге потребуется консультирование пар, но подождите, пока ваш партнер/супруга не скажет, что они готовы», — добавляет она.
6. Научитесь быть честным во всем
Признание в измене создаст проблемы с доверием даже в самых крепких отношениях. С этого момента все, что вы скажете, может показаться вашему партнеру подозрительным. «Научитесь быть предельно честным со своим партнером», — говорит Шиванья. Даже белую ложь нужно отложить на второй план, потому что вашему партнеру сейчас больно, и он особенно чувствителен к тому, что ему лгут.
«После того, как я закончил свой годичный роман и рассказал жене, восстановить доверие было действительно сложно », — говорит Ричард. «Даже если я по ошибке говорил ей, что ключи лежат на столе, а их там не было, она воспринимала это как ложь. Потребовалось много времени, чтобы восстановить наш брак, но честность сыграла в этом важную роль».
7. Знайте, что восстановление требует времени.
Да, вы признались, да, вы искренне сожалеете и готовы приложить все усилия, чтобы снова завоевать доверие партнера. Это не значит, что это произойдет в одночасье или даже через несколько месяцев. «Возможно, вам придется поспать в комнате для гостей несколько дней или недель. Когда вы вернетесь к сексу со своим партнером, это должно будет происходить с его скоростью, а не с вашей. Им может потребоваться некоторое время, чтобы прийти в себя», — говорит Шиванья.
Как мы уже говорили, измены бывают разные , и некоторые длятся годами. Но это также означает, что вы позволяли своему браку или серьезным отношениям медленно и неуклонно разрушаться в течение этого времени. Даже если кажется, что все наладилось, все уже никогда не будет прежним.
8. Разрешите все чувства
Будь то роман, продолжающийся более года, или интрижка, длившаяся несколько месяцев, прекратить роман — значит попытаться отпустить часть себя. Наряду с печалью и потерей вы почувствуете раскаяние, обиду, гнев и растерянность. Не судите себя слишком сильно. Позвольте чувствам прийти и обработайте их как можно лучше.
Что бы вы ни делали, не попадайте в ловушку чувства безнравственности или чувства себя как человека, заслуживающего сурового наказания. Да, вы проявили неуважение к своим отношениям и подорвали доверие партнера, и вам придется загладить свою вину. Но самобичевание никому не приносит пользы.
«Честно говоря, когда я заканчивала свой роман, я не могла не думать о преимуществах внебрачных связей », — иронично замечает Келли. «Я чувствовала себя ужасно, но думала о том, что, будучи «другой женщиной», я получала подарки, хороший секс и никаких хлопот, связанных с ролью жены».
«Кроме того, мне очень нравился мужчина, с которым у меня были отношения, поэтому я хотела закончить роман и остаться друзьями. Но я знала, что не могу так поступить со своим мужем, и он не может так поступить со своей женой». Измены, когда оба супруга состоят в браке, могут вызывать особенно сложные чувства. Будьте терпеливы к ним и к себе, поговорите с профессионалом и постарайтесь извлечь пользу из консультаций.
9. Простите себя
Прежде чем ожидать, что ваш партнер или семья простят вас или даже ожидать прощения от того, с кем вы заканчиваете отношения, простите себя. Вы не сможете двигаться вперед, если будете постоянно себя корить.
Роман не существует в вакууме, его всегда окружают причины, желания и одиночество. И мы повторяем, роман не обязательно должен окрашивать всю вашу жизнь как предосудительного существа. Как люди, мы сложные люди, и часто своим выбором мы причиняем боль тем, кого любим.
Прощение себя не означает, что уровень раскаяния снижается или что вы прилагаете меньше усилий для восстановления брака . Вам просто нужна определенная степень тихой уверенности в том, что вы простили себя и готовы двигаться дальше.
«Есть несколько реальных причин прекратить роман», — говорит Шиванья. «Есть финансы, семья (дети) и любовь.
«Например, проживание в двух семьях вместо одной фактически удваивает ваши расходы на жилье. Многие люди просто не могут себе этого позволить, особенно в доме с одним доходом. Не говоря уже о стоимости фактического развода, если вы пойдете по этому пути. Помните, что при разводе выигрывают только адвокаты», — добавляет она.
«Дети могут пережить развод, но последствия распада семьи могут длиться всю жизнь. Напряжение в семье, сроки опеки или даже судебные тяжбы за опеку могут быть очень тяжелыми. Пока родители не ссорятся постоянно и не создают небезопасную обстановку, им, как правило, лучше оставаться вместе».
В конце концов, вы все еще любите друг друга? Конечно, в данный момент это может показаться не так, и могут пройти месяцы или даже год или два, прежде чем вы сможете все исправить. Но если вы оба действительно любите друг друга и хотите, чтобы это сработало, вы можете», — говорит она.
«Если это звучит сложно, то это потому, что это сложно. Это долгий процесс. Но вы можете восстановить свой брак, если отпустите прошлое без особого чувства вины или обиды. Чтобы восстановить подорванное доверие, потребуется много веры и мужества, но это не невозможно. Прокладывайте себе путь к новой близости, найдите время, чтобы залечить свои раны и раны вашего партнера, а любовь сделает все остальное», — заключает она.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Романы могут закончиться, когда одна или обе стороны поймут, что хотят дать своему браку/долгосрочным отношениям еще один шанс. Они также могут закончиться, если об этом романе узнают один или оба давних партнера. Как только решение о прекращении романа принято, люди сами решают, как они хотят это сделать – остаться друзьями, полностью прекратить контакты и т. д.
Роман, особенно многолетний, трудно закончить, потому что между вами возникла эмоциональная связь , и, возможно, вы даже влюбились друг в друга. Возможно, вы нашли то, чего не хватало в вашем браке, и это принесло вам чудесное удовлетворение.
Не существует сценария, который мог бы подсказать вам, что сказать, когда вы хотите прекратить роман. Вы можете быть откровенны и сказать: «Мне очень жаль, но я больше не хочу этого делать». В любом случае, важно быть твердым и добрым, заканчивая роман.
5 альтернатив разводу, которые следует рассмотреть, прежде чем прекратить развод
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
