«Я ненавижу любовные книги и фильмы. Наряду с показом того, как найти отличного парня или девушку, как произвести впечатление на их семью и как построить крепкие отношения, хотелось бы, чтобы существовало руководство о том, как перестать ссориться, как только вы встретите мужчину или женщину своей мечты», — говорит Харши Дакоджу, 35 лет. XNUMX-летняя специалистка по организации мероприятий, описывающая свое душевное состояние после N-й ссоры с кавалером. Дело не в том, что они не любят друг друга. Они ни в чем не могут договориться!
Давайте посмотрим правде в глаза: идеального романа не существует. «Долго и счастливо» — это всего лишь миф, поскольку после невероятно мечтательного ухаживания наступает суровая реальность повседневной жизни. Возникают разногласия, каждая сторона придерживается своей точки зрения, и вскоре наступает момент, когда пара спрашивает себя: «Это тот мужчина/женщина, в которого я влюбилась?»
На этом этапе поиск способов прекратить ежедневные ссоры с парнем или не допустить обострения конфликтов с девушкой становится важнейшей задачей в отношениях. Это определенно нежелательная ситуация. Лайф-коуч Делна Ананд говорит: «Конфликты в отношениях неизбежны, но важно то, как вы с ними справляетесь. От этого будет зависеть, как будут развиваться ваши отношения». В этой статье она дает экспертные советы о том, как прекратить ссоры в отношениях.
Возьмем, к примеру, Лару Шарму, 36-летнюю управляющую компанию, которая говорит, что согласилась с тем, что ссоры с мужем, с которыми они прожили пять лет, являются неотъемлемой частью жизни. «Конечно, мы не идем в суд только потому, что не можем договориться по большинству вопросов или не научились перестать спорить и устраивать мелкие ссоры. Но теперь я научился с ними жить. То, что раньше было дружеским подшучиванием, теперь превратилось в ситуацию, когда каждый разговор превращается в спор».
Излишне говорить, что ситуации, в которых оказались такие женщины, как Харши и Лара, далеки от совершенства. Неспособность разрешить спор с вашим супругом или партнером может серьезно сказаться на отношениях. Никто не хочет жизни, в которой их отношения определяются бессмысленными спорами, затеями драк, постоянными криками и ссорами.
Все, что вам нужно сделать, это знать, как перестать ссориться и найти способ сохранить гармонию… если вы хотите сохранить брак или отношения!
Как перестать ссориться в отношениях: 11 советов, которые действительно работают
Содержание
Крупные ссоры всегда начинаются с мелких. В первые, безоблачные дни брака или отношений естественно игнорировать незначительные разногласия или не обращать внимания на мелкие споры. Но со временем именно эти проблемы приводят к постоянным ссорам в отношениях . Не успеешь оглянуться, как начинаешь искать способы избежать ссор с женой или мужем. Если не принять правильные меры вовремя, это может привести к разрыву.
"Но как?" — спрашивает Харши. «Я пробовал все – игнорировать его, отвечать, пытаться быть терпеливым, объяснять вещи… но когда есть спусковой крючок, я склонен терять хладнокровие. Кажется, я не могу понять, как перестать спорить и найти золотую середину с моим парнем, который в остальном довольно мил».
Ну, она не единственная. Если глубокое дыхание, упражнения по сохранению спокойствия и йога не помогают вашему душевному спокойствию или вашим отношениям, вот несколько простых, практичных и полезных советов, которые дает лайф-коуч Дельна Ананд, которые отвечают на очень важный вопрос – как перестать спорить с кем-либо. мужчина/женщина, которую ты любишь?
1. Бросьте курить и возьмите отпуск, чтобы перестать ссориться в отношениях.
Когда станет слишком жарко, просто бросьте. «Во время боя наши мысли становятся затуманенными и иррациональными. Иногда, когда вы понимаете, что ситуация выходит из-под контроля, просто остановитесь. Не говори ни слова. Уходите из «зоны боевых действий», — советует Делна.
Это не следует воспринимать как признак «поражения», это просто попытка немного успокоиться, и именно в таких случаях молчание работает . Даже простая фраза вроде «ситуация накаляется, поговорим позже» будет эффективной. Пообещайте себе и своему партнеру, что вы вернетесь к этому вопросу, но в более спокойном состоянии.
Создание небольшой дистанции — отличный способ противостоять вспыльчивому характеру, и в этом заключается ответ на то, как перестать спорить со своим парнем каждый день или удержаться от того, чтобы говорить гадости своей девушке или решать любые проблемы разрешения конфликтов, с которыми вы сталкиваетесь. в ваших отношениях.
2. Создайте ментальные границы, чтобы остановить цикл споров.
Независимо от того, пытаетесь ли вы понять, как положить конец спору в текстовом или личном сообщении, границы — ваш лучший союзник. Установление границ, в которых вы не собираетесь участвовать в драке, — это хороший способ прекратить ссоры со своим парнем или девушкой на долгое время. Например, если во время драки ваш партнер переходит на личности или нападает на вашего персонажа или семью, возможно, вы не позволите ему переступить эту черту.
Один из способов избежать этого — установить здоровые границы . Возможно, в спокойный момент вы оба можете составить список того, что можно и чего нельзя делать. Договоритесь, что вы никогда не будете делать личные замечания или оскорблять друг друга. Убедитесь, что каждый из вас имеет право голоса при составлении этого списка, только тогда он будет равноправным.
3. Чтобы прекратить глупые споры в отношениях, не относитесь к каждой битве как к войне.
Как говорится, нужно научиться выбирать сражения. Это особенно верно, если вы изо всех сил пытаетесь перестать спорить в отношениях. Научитесь оценивать ситуацию такой, какая она есть. Если вы действительно хотите научиться перестать спорить, сначала перестаньте спорить по пустякам. Любое различие во мнениях или мыслях не должно рассматриваться как нападение на ваши отношения.
Просто решив не позволять этим небольшим разногласиям влиять на вас или приложив сознательные усилия, чтобы не превращать все в борьбу за превосходство, вы можете прекратить глупые споры в отношениях. Умение не обращать внимания на мелочи также является ключом к более здоровому решению более серьезных проблем.
Чтобы сделать это, нужно сосредоточиться на рассматриваемой проблеме. Скажем, если вы ссоритесь из-за небольшого вопроса, убедитесь, что вы говорите только об этом конкретном вопросе, а не втягиваете в разговор прошлые проблемы или предыдущие неразрешенные споры. Также не угрожайте время от времени уйти.
Рекомендуем к прочтению: Как сказать партнеру, что вам нужно личное пространство, когда вы расстроены
4. Как закончить спор в текстовом или личном сообщении? Перестань говорить «но»
Странно, но исключение одного-двух слов может сыграть роль в том, чтобы научить вас перестать спорить. Постарайтесь избегать использования слова «но». Когда вы говорите что-то вроде «Я понимаю ваш гнев, но…», это как бы противоречит цели.
«Чрезмерное использование „но“ показывает, что вы не готовы проявлять гибкость, несмотря на готовность дать другому человеку шанс», — говорит Делна. Это также свидетельствует о некотором роде игры в обвинения. Вместо того чтобы обвинять, проявите эмпатию, и это может помочь вам прекратить ссоры с женой или мужем. Если ваш партнер почувствовал себя обиженным вашими словами и действиями, принесите искренние извинения за то, что вы заставили его/ее почувствовать себя так. Даже если вы считаете, что не сделали ничего плохого, не помешает извиниться перед тем, кого вы обидели , особенно если вы очень сильно его/ее любите.
Напомните себе, что вы извиняетесь за то, что вызвали у вашего партнера чувства, а не обязательно за свои действия. Если необходимо, объясните свои намерения, но сделайте это так, чтобы не обесценить чувства вашего партнера. Вот тут-то отказ от слова «но» может творить чудеса.
5. Будьте хорошим слушателем, чтобы перестать спорить со своим SO.
Это сложный вопрос. Споры часто перерастают в неприятные ситуации , потому что вы оба не хотите слушать друг друга. Однако перебивать друг друга или устраивать перепалки с криками не помогут вам разрешить конфликт с супругом или партнером. Поэтому избегайте такой модели поведения. Один из быстрых способов решения проблемы — сохранять спокойствие и ждать своей очереди высказаться. Не превращайте это в битву самолюбия.
Не вмешивайтесь, если ваш партнер выпускает пар. Дайте им выговориться. Не отключайтесь и продолжайте смотреть на них с пустым выражением лица. Присутствуйте в данный момент и активно слушайте, пока они не закончат, а затем выскажите свое мнение. Это также дает вам достаточно времени, чтобы ответить на аргумент другого человека. Не поддавайтесь искушению сократить предложения вашего партнера, чтобы донести свою точку зрения.
Рекомендуем к прочтению: 21 необычный романтический жест для неё
6. Сосредоточьтесь на своих чувствах и выразите их.
Это можно увидеть в продолжении пункта 4. Еще одна фраза, которую следует исключить из своего лексикона, — «Ты заставляешь меня чувствовать…». Чтобы избежать ссор с женой, мужем или партнером, сосредоточьтесь на себе и выразите свои чувства, не впадая в ловушку перекладывания вины.
Один из простых способов добиться этого – использовать утверждение «Я». Например, вместо того, чтобы говорить: «Ты меня никогда не понимаешь», попробуйте сказать: «Я чувствую, что меня неправильно понимают». Вместо «Ты никогда не позволяешь мне…» попробуйте сказать «Это то, что я хочу сделать…». Вы можете почувствовать, что это означает то же самое, но такие небольшие жесты имеют значение, когда вы задаетесь вопросом, как перестать спорить со своим партнером.
7. Хотите избежать ссор с женой? Согласен не согласиться
Неоправданные ожидания и разные мнения являются основными причинами ссор между парой. Однако важно помнить, что нет двух одинаковых людей. Хорошо иметь партнера, который полностью соответствует вашим мыслям и чувствам, но всегда это невозможно.
Так что же делать, если вы не можете прийти к единому мнению по некоторым вопросам, но при этом хотите избежать споров с женой или партнером? Научитесь не соглашаться. Примите тот факт, что могут возникнуть вопросы, в которых ваша точка зрения будет отличаться или даже быть полярно противоположной.
Вместо того чтобы разрушать ваши отношения и позволять этим проблемам перерастать в другие конфликты, признайте, что ваши взгляды расходятся, и постарайтесь не пытаться изменить своего партнера в соответствии со своей точкой зрения. Таким образом вы научитесь создавать гармонию в ваших отношениях.
8. Чтобы разрешить спор с супругом, сосредоточьтесь на своем психическом здоровье.
Ваше собственное психическое состояние играет роль в том, как вы ведете драки. Если вы хотите спать, мало отдыхаете, постоянно находитесь в стрессе и плохо себя чувствуете, достаточно даже небольшого толчка, чтобы вы взорвались. Точно так же, если вы несете эмоциональный багаж из прошлого, эти неразрешенные чувства могут подсознательно вступить в игру, в результате чего вы слишком остро реагируете на ситуацию.
То же самое относится и к вашему партнеру. Вот почему, чтобы разрешить спор с вашим супругом или партнером, вам необходимо осознавать, что вызывает ваши реакции, и найти правильный способ управлять этими триггерами. Это требует от вас заботы о своем здоровье, физическом и психическом.
Возможно, это не предотвратит ссоры, но, безусловно, поможет вам контролировать свою реакцию в напряжённой ситуации и поможет не усугубить плохую ситуацию. Регулярные занятия йогой, медитацией или даже прогулки помогут вам оставаться в таком душевном состоянии, когда вы не так легко раздражаетесь.
9. Живите вне ваших отношений
Плохие отношения, полные ссор и споров, могут распространиться и на другие аспекты вашей жизни, например, на карьеру и дружбу. Но если вы не можете перестать спорить со своим супругом, постарайтесь не задерживаться на нем слишком долго, когда вы не с ним.
Развивайте свою жизнь и хобби вне ваших отношений и сосредоточьте на этом свою энергию. Берегите и развивайте его настолько, чтобы мелкие ссоры, которые могут происходить дома с вашим партнером, вас не слишком беспокоили. Конечно, все зависит от масштабов проблемы в ваших отношениях.
Рекомендуем к прочтению: 9 способов разрешения конфликтов в смешанных семьях
10. Чаще проводите время порознь, чтобы разорвать порочный круг споров об отношениях.
Действительно, привычка порождает презрение. Поэтому, возможно, главный секрет прекращения ссор в отношениях заключается в создании здорового личного пространства . Если вы искренне любите своего партнера, но постоянные препирательства вас беспокоят, попробуйте время от времени делать перерыв.
Отправьтесь в отпуск без них. Развивайте больше дружеских отношений, которые не только являются общими для вас обоих. Что еще более важно, у вас дома должна быть комната или место, где вы сможете уединиться, когда вам понадобится немного покоя и свободного времени. Не используйте это как предлог, чтобы уйти от проблемы, а лучше сделать перерыв и взглянуть на ситуацию со стороны.
11. Как прекратить спор в текстовом или личном сообщении? Извинись
Как закончить спор в переписке или лично? Ответ может заключаться в одном слове, которое, пожалуй, труднее всего сказать, но и самое эффективное. Использование слова «извините» не означает, что вы потерпели поражение или проиграли. Если вы избавитесь от своего эго, возможно, вы сможете взглянуть на ситуацию более объективно. Серьезные извинения — наиболее эффективный способ преодолеть барьер эго, который может мешать вам видеть вещи такими, какие они есть.
Кроме того, это не дает другому человеку повода продолжать осыпать вас гневными словами. Мы не говорим, что вы принимаете все, что встречается на вашем пути. Но просто фраза вроде: «Мне жаль, что вы не понимаете мою точку зрения, я имею в виду…». «Может быть, это более эффективно, чем просто излагать свои взгляды.
Если виноваты вы, признайте это и выразите искреннее сожаление. Если виноват ваш партнер, дайте ему/ей шанс извиниться. Извинения могут решить многие проблемы, как и прощение.
Споры — неотъемлемая часть жизни. Без ссор не может быть отношений. Но вопрос в том, что происходит после ссоры и насколько это вредит вашим отношениям. Готовы ли вы сделать все возможное, чтобы спасти ваши отношения? Что еще более важно, стоит ли оно того? Ответы на эти вопросы определят, насколько успешными будут ваши отношения.
13 признаков того, что он не уважает вас и не заслуживает вас
9 признаков того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
