Этапы отношений: на каком этапе находитесь вы?

Во всем виноваты фильмы. Сидя на постоянной диете из романтических фильмов, книг и телешоу, большинство людей имеют довольно искаженное представление о том, как проходят этапы отношений. Видите ли, в таких мнимых фантазиях путь от одного этапа отношений к другому проходит гладко, а жизнь представляется практически без каких-либо сбоев. И даже если между парами возникают проблемы, у ром-комов всегда счастливый конец — помолвка, свадьба, семейные посиделки — что угодно, у них это есть. К сожалению, реальность не всегда следует одному и тому же сценарию.

Хотя каждые отношения проходят свой собственный путь, который не всегда бывает таким гладким, как на ранних этапах, некоторые этапы являются общими для всех пар. Итак, как же должны развиваться отношения? В этой статье мы прольем свет на фазы отношений, которые проходят большинство пар, и на хронологию этапов каждого из них, с экспертными мнениями калифорнийского психиатра и когнитивно-поведенческого терапевта доктора Шефали Батры (MD in Psychiatry), которая специализируется на консультировании при разводе и расставании, разрыве отношений и свиданиях, а также проблемах совместимости до брака. Читайте дальше, чтобы узнать больше о различных этапах развития отношений…

Этапы отношений, через которые проходит каждая пара

Различные стадии отношений — от влечения до дружеской любви — интересны. Но в каждой истории любви есть одна основная предпосылка: любовь сама по себе — это не пункт назначения, а путешествие. И в какой бы точке вашего путешествия вы ни находились сейчас, вам придется преодолеть то или иное препятствие. Красота жизни и любви заключается в том, чтобы встречать трудности с распростертыми объятиями, верить в себя и продолжать работать над преодолением препятствий с помощью позитивных действий.

Читайте также: 12 явных признаков того, что вы просто увлечены, а не влюблены.

Проще говоря, этапы отношений часто нелинейны. Довольно часто, пройдя все этапы, вы можете даже обнаружить, что возвращаетесь к исходной точке! Аналогично, продолжительность пребывания пары на определенном этапе отношений также варьируется в зависимости от динамики отношений. 

Отношения индивидуальны, и нет универсального графика для здоровых отношений . Тем не менее, как опыт, так и исследования позволяют экспертам полагать, что существует несколько общих этапов и сроков, связанных с ними. Итак, вот наш список этапов развития отношений, обзор сроков для каждого этапа и некоторые советы о том, как пройти через каждый этап:

1. Аттракцион

Это самая важная из всех фаз в отношениях. Фактически, это начало этапа свиданий и самый важный этап новых отношений . Вы встречаете кого-то, ваше сердце замирает, и вы хотите встретиться с ним или с ней снова. Это тот момент, когда человек переходит от увлечения к чему-то действительно ценному, уникальному в этом человеке. Возникает тенденция игнорировать или закрывать глаза на недостатки другого человека и подчеркивать его положительные качества.

Доктор Батра объясняет: «Притяжение — это первоначальная яркая, искрящаяся динамика, которая заставляет человека чувствовать влечение к другому на ранних стадиях отношений. По сути, это один из принципиальных этапов новых отношений. Но что интересно, влечение никогда не бывает только физическим. Психодинамика влечения часто включает в себя поиск в другом того, чего ему не хватает в жизни». Она также приводит несколько примеров такого влечения:

• Кого-то, кто не умеет играть на музыкальном инструменте, может привлечь музыкант, потому что он любит слушать музыку.
• Кого-то может привлечь инженер, потому что это была его детская мечта стать им, но почему-то им не удалось стать.

График отношений для привлечения

Продолжительность этого этапа варьируется от человека к человеку, как и любые другие этапы отношений. Но большинство пользователей Reddit утверждают, что переживали эту фазу от 6 месяцев до года, хотя она и характеризуется как одна из ранних стадий отношений.

Рекомендуемая литература: Здоровые и нездоровые отношения – 10 характеристик

Как перемещаться

Доктор Батра также дает нам советы о том, как пройти через этот этап, который является одним из самых интересных этапов развития отношений. Она говорит: «Притяжение иногда может быть ошибочным. Довольно легко почувствовать влечение к кому-то, но невероятно сложно поддерживать отношения. Простое влечение не гарантирует стабильность отношений ».

Тем не менее, она считает, что влечение важно, потому что оно открывает путь к оставшимся этапам отношений. Она добавляет: «Чтобы правильно пройти этот этап, полезно быть внимательным и осознавать, чего вы хотите и почему вы можете этого захотеть».

2. Эйфория.

Следующий в списке различных стадий отношений известен как эйфория, которая является второй стадией романтических отношений. Спросите любого, и вы обнаружите, что он согласится, что прилив дофамина, который приносит вновь обретенная связь в вашей жизни, несравним ни с каким другим. Это один из самых волнующих этапов новых отношений, который также известен как фаза/этап медового месяца.

И это может повторяться снова и снова, независимо от того, сколько отношений у вас было. Доктор Люси Браун и доктор Хелен Фишер изучали эту стадию «влюбленности » и десятилетиями анализировали мозговую активность влюбленных людей. По-видимому, на этой стадии позитивные моменты перевешивают негативные.

Доктор Батра объясняет: «Это, так сказать, самый счастливый этап отношений. Это когда ты чувствуешь, что твой партнер не может сделать ничего плохого». Вот несколько примеров того, как вы можете чувствовать себя на этом этапе:

• «Кого волнует, если она иногда огрызается на меня? Она так красива."
• «Он грубый, но, должно быть, у него стресс». 

Рекомендуем к прочтению: Краткий обзор 5 этапов новых отношений

Итак, для этого этапа медового месяца характерно постоянное подтверждение действий и чувств вашего партнера собственными (часто нелогичными) оправданиями. И это происходит из-за того, что Браун называет «приостановкой негативных суждений». Это связано с падением активности префронтальной коры, влияющей на ваше суждение. Чем больше снижается эта активность, тем больше у отношений шансов продлиться долго.

График отношений для эйфории

Доктор Батра говорит, что эта стадия продолжается в среднем от шести месяцев до двух лет. 

Как перемещаться

Доктор Батра говорит: «Редко случается, чтобы пара оставалась на стадии медового месяца или даже разжигала эту первоначальную страсть спустя много лет после начала своих отношений». Браун отмечает, что это больше связано с личностью, чем с самими отношениями. О том, как пройти этот этап, доктор Батра предлагает: «Не позволяйте эйфории затмить ваши рассуждения и не создавайте основу для последующего разочарования. Всегда будьте разумны и рациональны».

3. Страстная любовь (Эрос)

Один из самых вдохновляющих этапов в отношениях — это когда между партнерами возникает страстная, эротическая любовь, что также является третьим этапом отношений. Доктор Батра говорит: «Этот этап страстной любви — самый известный среди различных типов любви . Именно о нем мечтают большинство романтиков, о нем мечтают в фильмах, романах, стихах и классических трагедиях, таких как «Ромео и Джульетта» Шекспира . На этом этапе первостепенное значение имеет стремление быть с человеком, от которого захватывает дух или который сходит с ума, если приближается к вам физически или эмоционально».

Эта ранняя стадия страстной и романтической любви/отношений характеризуется:

• Чувство срочности быть с ними
• Нетерпение, когда двое разлучены
• Потребность и желание быть как можно ближе к особенному человеку, будь то посредством разговора или прикосновения.
• Сильные эмоции друг к другу

Доктор Батра сравнивает это чувство с тем, что испытывала Белла, ожидая Эдварда в популярном романтическом фэнтези-романе Стефани Майер «Сумерки» . В этом контексте социальный психолог Элейн Хэтфилд, пожалуй, назвала страстную любовь лучшей. Она сказала, что это «состояние сильного стремления к единению с другим человеком».

Рекомендуем к прочтению: 30 с половиной фактов о любви, которые никогда нельзя игнорировать.

Хронология отношений страстной любви (эроса)

Срок свиданий на этом этапе может длиться от нескольких месяцев до примерно года. Опять же, это будет варьироваться от человека к человеку и от отношений к отношениям.

Как перемещаться

Доктор Батра рассказывает, как пройти через этот этап, знаменующий собой заметное развитие отношений. Она говорит: «Эрос можно определить как физическую любовь или сексуальное напряжение /желание. Некоторые даже могут сказать, что это скорее похоть, чем любовь. Он может быть очень притягательным и соблазнительным. Однако, какими бы приятными ни были эти чувства, у таких сильных эмоций могут быть и негативные последствия».

Например, в серии книг о Гарри Поттере Рон Уизли очень резко выразил свое недовольство Виктором Крумом, когда тот встречался с Гермионой, чем сильно обидел Гермиону. Доктор Батра говорит: «На этом этапе важно научиться контролировать свои чувства любого рода по отношению к кому бы то ни было. Избыток чего бы то ни было может стать токсичным. Поэтому вы должны сосредоточиться на себе и других людях в вашей жизни, помимо того человека, который может занимать ваши мысли и сердце».

4. обязательство

Итак, вы, вероятно, влюбились с первого взгляда! После того, как медовый месяц заканчивается и эротическая страсть угасает, недостатки вашего партнера становится все труднее игнорировать, и вы часто испытываете разочарование и гнев. Доктор Батра говорит: «Это может создать напряженную атмосферу и заставить вас усомниться в ваших отношениях. Вы можете задаться вопросом, действительно ли они вас любят».

Все отношения проходят через испытания. Возьмем, к примеру, отношения Росса и Рэйчел в сериале «Друзья» , которые пережили взлеты и падения. Но то, что отличает примирение от расставания, — это решение оставаться в серьезных отношениях, несмотря на обычные проблемы. Это взаимное решение, направленное на построение отношений на основе доверия и уважения. Именно тогда «мы с ним/ней» превращается в «мы». И это один из важнейших этапов в психологии отношений.

График отношений для обязательств

Исследования показывают, что кризисный период в отношениях, который в конечном итоге приводит к серьезным отношениям, может длиться от пяти до семи лет.

Как перемещаться

Доктор Батра советует задавать эти вопросы, прежде чем вы решите или доберетесь до этого решающего этапа развития отношений:

• Сможете ли вы принять эту (отрицательную черту) в них? 
• Сможете ли вы и ваш партнер выйти из сложной ситуации?
• Сможете ли вы, если потребуется, принять перемены, чтобы быть со своим партнером? 

Однако, добавляет она, «как бы вам ни хотелось вступить в серьезные отношения , не стоит жертвовать своими желаниями и предпочтениями ради партнера, просто ради развития отношений. Вместо этого, вы должны научиться идти на компромисс, принимать решения вместе, как команда, и заботиться друг о друге». Теперь отношения процветают благодаря общим переживаниям. Но в то же время, не следует отказываться от личных целей или пренебрегать семьей и близкими.

Рекомендуем к прочтению: 21 совет и 21 рекомендация, которые следует соблюдать в начале новых отношений

5. Товарищеская любовь

Последняя стадия отношений, дружеская любовь, достигается, когда два человека, несмотря на потерю страсти в отношениях, продолжают проявлять привязанность и сохранять верность друг другу после нескольких лет совместной жизни. Таким образом, теперь акцент делается скорее на эмоциональной связи , чем на физической близости/страсти. Пары больше сосредотачиваются на повседневной жизни, чем на свиданиях и цветах.

Доктор Батра считает: «Такая любовь — это «конечная цель» для большинства пар. Это воплощение мечты о «совместной старости», которую многие люди хотят осуществить, начиная задумываться о серьезных отношениях со своими партнерами. Она в основном характеризуется тесной дружбой и взаимопониманием, а также осознанием их существования. Это этап, когда вы больше не можете представить себе жизнь без них».

Например, хотя в популярном ситкоме « Все любят Рэймонда» Мари и Фрэнк порой кажутся терпеть друг друга не могут, они совершенно счастливы быть вместе и подшучивать друг над другом.

Рекомендуем к прочтению: 15 характеристик здоровых отношений

График отношений для дружеской любви

Это состояние дружеской любви, демонстрирующее глубокую привязанность, выходящую за рамки легкомыслия и физической любви, и основанное на взаимопонимании, может достигаться годами и является одним из высших этапов развития отношений. Например, некоторые исследования показывают, что этот период знакомства может длиться семь лет и более, хотя каждая пара достигает этого этапа в своем собственном темпе.

Как перемещаться

Это один из наиболее важных этапов психологии отношений, которого можно достичь только в том случае, если вы вступите в отношения и продолжите их поддерживать, даже если столкнетесь с препятствием. Доктор Батра добавляет: «Если вы чувствуете, что ваша любовь не чувствует товарищества, не отчаивайтесь, каждый достигает этих стадий в свое время. Так что наберитесь терпения и наслаждайтесь жизнью в настоящем, насколько это возможно, вместо того, чтобы сосредотачиваться на развитии отношений. Вы также можете попытаться улучшить общение и помочь своему партнеру достичь зоны комфорта, которая укрепит вашу связь».

Инфографика об этапах отношений 

Этапы отношений не всегда могут быть линейными или хронологическими. В зависимости от обстоятельств пары могут проходить через этапы, на которых они возвращаются к более ранним стадиям. Эта инфографика поможет вам понять, как этапы связаны между собой. Вы также, возможно, поймете, на каком этапе вы сейчас находитесь:

Часто задаваемые вопросы

Заключение

Итак, как должны развиваться отношения? И обеспечивают ли эти этапы долгосрочный успех отношений? Что ж, в отношениях может не быть определенных стадий, но исследования доказали, что все отношения проходят через некоторые общие стадии. Хотя начальной стадией является увлечение, ведущее к влечению, отношения позже переходят к остальным стадиям: эйфория, страстная любовь, обязательства и товарищеская любовь. Пары, решившие быть преданными друг другу, проходят все эти стадии и, в свою очередь, укрепляют свои отношения.

Надеюсь, эта статья помогла вам раскрыть все этапы отношений, и теперь вы знаете, как уверенно пройти каждый из них. Надеюсь, вы теперь тоже знаете график этапов отношений. Тем не менее, полезно осознавать, что отношения требуют много работы. Может возникнуть борьба за власть, потребность в открытом общении, эффективном управлении конфликтами и большие усилия по борьбе с внешними факторами. Тем не менее, важно то, насколько партнеры преданы друг другу и сохранению отношений. 

11 признаков того, что у вас «сложные отношения»

Когда и как говорить о браке со своей второй половинкой

Что это значит, когда кто-то говорит, что ищет «что-то»

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.