11 примеров нездоровых границ в отношениях

Одной из главных составляющих успешных и длительных отношений является уважение границ. В то время как здоровые границы помогают обоим партнерам вырасти в лучшие версии себя, нездоровые границы в отношениях могут превратить прекрасное партнерство во что-то токсичное и уродливое.

Мы все знаем, что в отношениях важно иметь границы. Однако различие между приемлемыми границами в отношениях и неприемлемыми может быть немного запутанным, особенно когда ваш партнер говорит одно, а ведет себя по-другому. Например, он говорит: «Я так тебя люблю и хочу полной прозрачности в наших отношениях», но затем просматривает твои сообщения и приходит в ужас из-за мема NSFW, который тебе прислал твой лучший друг. Звучит знакомо? Вы не одиноки.

Вот почему крайне важно научиться правильно устанавливать и соблюдать границы. Коуч по отношениям и интимности Шиванья Йогмайя (имеющая международную сертификацию по терапевтическим методикам EFT, NLP, CBT, REBT), специализирующаяся на различных формах консультирования пар, помогает нам понять, почему установление границ жизненно важно и каковы некоторые признаки нездоровых границ в отношениях.

Каковы признаки нездоровых границ?

Чтобы знать и понимать, что такое здоровые и нездоровые границы в браке или отношениях, нам необходимо понять, почему нам вообще нужны границы в отношениях. Когда вы начинаете говорить с любимым человеком о границах, на его лицах появляется выражение разочарования, как будто отношения получили смертный приговор. Существует ошибочное представление о том, что границы существуют для того, чтобы не пускать людей, что совершенно не соответствует действительности. Границы существуют для защиты наших ценностей, чувств и самоощущения. Они помогают нам чувствовать себя в безопасности в наших отношениях и поэтому жизненно важны для их здоровья.

К сожалению, слишком много пар, несмотря на понимание важности границ, не способны их соблюдать. Они не осознают признаков нездоровых границ в отношениях. Шиванья объясняет: «Люди склонны оставаться в отношениях с нездоровыми границами или даже в отношениях, где присутствует насилие, из-за ошибочного представления о том, что отношения без границ — это любовь. Иногда люди просто не знают, как выглядит настоящая любовь».

Нарушение границ в отношениях вовсе не означает катастрофу. Это также не значит, что вы и ваш партнер не любите друг друга. Это просто непропорциональное сочетание близости и независимости в отношениях. В конце концов, баланс — ключ к успеху во всем, включая отношения. Вот некоторые признаки нездоровых отношений, вызванных нарушением границ.

1. Вы нарушаете свои границы, чтобы доставить удовольствие человеку

У всех нас есть набор принципов, которых мы придерживаемся. Эти принципы резонируют с нашим ощущением бытия и помогают нам строить свою жизнь определенным образом. Эти ценности становятся частью нашей идентичности.

Если вы обнаруживаете, что отказываетесь от своих принципов только для того, чтобы заинтересовать человека или произвести на него впечатление, то вы нарушаете свои границы, чтобы доставить удовольствие человеку. Хуже того, если ваш партнер не одобряет ваши принципы, и вы меняете их, чтобы угодить ему, это означает, что здоровых границ нет и пришло время некоторых перемен.

В отношениях естественно идти на компромисс. Если вы будете слишком жесткими или стойкими в своих мыслях и убеждениях, это не даст вам много возможностей для роста как личности. Но если вся ваша система убеждений вылетает в окно только для того, чтобы доставить удовольствие человеку, тогда вы соглашаетесь подчиниться потребности вашего партнера изменить вас в глубине души. Это один из признаков нездоровых границ в отношениях.

Рекомендуем к прочтению: 12 вещей, на которых никогда не следует идти на компромисс в отношениях

2. Чувство вины при соблюдении границ

Самая сложная часть установления границ — это их соблюдение. Вы столкнетесь с определенным сопротивлением, когда попытаетесь установить границы в отношениях . Человеку, не привыкшему уважать границы других людей, будет трудно принять ваши.

Если их борьба за принятие ваших границ вызывает у вас чувство вины или вы склонны время от времени давать им послабления, вы позволяете им нарушать ваши границы. Это может создать для вас проблемы в будущем. В конце концов, единственное, что сложнее, чем обеспечивать соблюдение границ, — это заставить человека начать их уважать.

3. У вас есть границы, в которые вы не верите

Границы существуют для того, чтобы защитить вас эмоционально, психически, физически и финансово. Однако часто люди устанавливают границы, с которыми не согласны. Если вы любите кормить бездомных животных, но перестаёте это делать, потому что ваш партнёр не одобряет ваши затраты времени и ресурсов на это, то, скорее всего, вы будете не очень довольны ситуацией и даже начнёте испытывать обиду на партнёра, а иногда бывает трудно избавиться от обиды в отношениях.

Границы, не совпадающие с вашими чувствами, также невозможно навязать. Вскоре они превращаются в нездоровые границы в отношениях.

4. Вы не уважаете свои границы

Один из наиболее очевидных признаков нездоровых границ в отношениях — это когда человек не уважает свои собственные границы. Точно так же, как важно иметь границы в отношениях, чтобы они были здоровыми, не менее важно иметь границы с самим собой и придерживаться их.

Дисциплина – качество, которое ценят все. Человек, который говорит правду, считается надежным. Вы можете увидеть это в повседневной жизни. Трудно уважать спортсмена, который не в форме. Трудно доверять врачу, который не следит за достижениями современной медицины. Точно так же, если вы не можете придерживаться своих границ, скорее всего, люди не будут воспринимать ваши границы всерьез.

11 примеров нездоровых границ в отношениях

Нездоровые границы в отношениях могут привести к множеству проблем, вызывающих обиду в браке или отношениях. Если их не решить, возникающая горечь может разрушить отношения, а в некоторых случаях и причинить серьезную эмоциональную травму. Давайте будем честны, никто не хочет причинять боль любимому человеку, но иногда мы неосознанно причиняем боль именно ему. Вот несколько примеров нездоровых границ, которые могут влиять на ваши отношения:

1. Дать человеку все знать с самого начала

Прозрачность крайне важна для крепких отношений. Однако существует тонкая грань между честностью и чрезмерным раскрытием информации. Если эта грань размывается уже на первом свидании, возможно, вы торопитесь в отношениях , а это один из признаков нездоровых границ в отношениях.

Чрезмерное совместное использование всего сразу может быть очень рискованным и серьезным отпугиванием для людей. Личная история здесь и там — это хорошо, но когда вы раскрываете все свои личные подробности в самом начале, вы подвергаетесь обиде и предательству. Чрезмерное доверие может привести к нездоровой привязанности, и это никогда не сулит ничего хорошего ни для кого из участников. Партнер должен быть достаточно терпеливым, чтобы со временем захотеть узнать вас поближе. Это способствует стабильным отношениям.

2. Быть сексуальным для кого-то другого, а не для себя

Не обязательно, чтобы эмоциональная близость привела к сексуальной активности. Тем не менее, нельзя отрицать, что секс играет очень важную роль в романтических отношениях, и первое правило здоровых сексуальных отношений заключается в том, что они должны быть по обоюдному согласию.

Сексуальные действия против вашего желания только ради удовольствия вашего партнера или из-за страха быть брошенным или жестокого обращения являются признаками нездоровых отношений. Ваше тело принадлежит вам и только вам, и вы не должны позволять кому-либо вступать с вами в физическую близость против вашей воли.

3. Кто-то другой диктует вашу жизнь

Ванесса любила своего парня, Мартина, всем сердцем. Однако последние пару месяцев она чувствовала себя немного подавленной. Казалось, с каждым днем ​​Мартин становился все более и более требовательным к ее времени и энергии. Началось это с мелочей, таких как выбор одежды для нее или просьба переодеться, если ему не нравилось, что она надела. Вскоре он начал указывать ей, с кем из ее подруг ей следует поговорить. Если она не соглашалась, он игнорировал ее или бросал вещи.

Когда Мартин опустился на одно колено, чтобы сделать Ванессе предложение, она серьезно задумалась об их отношениях и поняла, что Мартин уже диктует ей, как ей следует прожить свою жизнь. Она поняла, что если она выйдет замуж за Мартина, в их браке будет много нездоровых границ. Она рассказала Мартину о своих чувствах, и они решили вместе пойти на консультацию, чтобы попытаться решить свои проблемы в отношениях. К счастью, Мартин и Ванесса увидели, в чем они ошибаются, и смогли исправить свои отношения.

4. Признак нездоровых границ: прикосновение

Можно было бы подумать, что это очевидная граница, которую людям нелегко пересечь и которую они будут уважать, особенно в отношениях. К сожалению, это не всегда так. Некоторые люди изо всех сил пытаются сохранить эту границу. Либо они хотят, чтобы их любили, либо иногда человеку просто трудно сказать «нет».

Если вы задаетесь вопросом, какие границы допустимы в отношениях, то прикосновения — очень важный критерий. Некоторым людям удобнее заниматься физическими упражнениями, чем другим. И это совершенно нормально, если вам не комфортно от чьих-то прикосновений. И если вы не можете добиться этого или ваш партнер не уважает это решение, то это пример нездоровых границ в отношениях.

5. Вы легко влюбляетесь

Крепкие и здоровые отношения не строятся за один день. Для создания прочного фундамента, на котором может расти любовь, требуются время и усилия. Если вы легко влюбляетесь в человека в течение нескольких дней или сразу после установления с ним связи, это признак нездоровых границ в отношениях.

Начало любых отношений может быть очень захватывающим и напряженным, но связь, которую вы чувствуете, когда пишете или звоните, не означает настоящего знакомства с человеком. Если вы заметили закономерность, при которой у вас легко развиваются чувства к людям, вам необходимо установить границы, чтобы защитить себя от вредных отношений.

6. Толкай и тяни

Анна вообще не могла понять Дэймона. В один момент он был в хорошем настроении и напевал, пока готовил, а в следующий момент он свирепствовал, как огнедышащий дракон. Эти перепады настроения были настолько регулярными, что Анне казалось, что ее отношения превратились в американские горки. Дэймон отказывался проводить с ней время, а затем случайно оказывался на пороге ее дома с букетом роз.

Хотя многим это может показаться милым, сталкиваться с этим каждый день может быть неприятно и вызывать чувство обмана. Многие нарциссы используют подобные эмоциональные манипуляции в отношениях, чтобы запутать человека, держать его в напряжении и добиваться его постоянного одобрения, чтобы тот не мог устанавливать границы.

7. Ожидание, что другие предугадают ваши потребности

Когда вы находитесь в отношениях в течение длительного времени, вы и ваш партнер настроитесь друг на друга. Вскоре вы сможете угадывать, как отреагирует ваш партнер в той или иной ситуации и наоборот. Однако, сколько бы времени вы ни провели друг с другом, вы не сможете постоянно предвидеть все потребности вашего партнера.

Точно так же невозможно ожидать, что другие предвосхитят ваши потребности, если вы о них не сообщите. Мы все разные люди с разными наборами убеждений и способами функционирования, поэтому практически невозможно угадать каждую вашу мысль и желание.

8. Разваливаешься, чтобы кто-то мог о тебе позаботиться.

Нельзя отрицать, что всем нравится, когда их балуют. Когда о тебе заботится кто-то другой, это приятно. Вы чувствуете, что вас любят, и вам это нравится. Но если вы склонны легко срываться с намерением, чтобы кто-то другой взял на себя управление и все сделал за вас, учтите, что это один из безошибочных признаков нездоровых отношений.

Многие из нас сильны и независимы, и могут позаботиться о себе сами. Разваливаться на части только для того, чтобы кто-то другой позаботился о нас, порождает менталитет жертвы. В результате вы становитесь зависимы от присутствия других людей, от их присутствия в вашей жизни. Помните, что сначала нужно полюбить себя . В конце концов, наше счастье — это наша ответственность, и ничья другая.

9. Неуважение к частной жизни

Конфиденциальность является основной необходимостью для каждого человека, независимо от их отношений. Будь то родитель, ребенок, семейная пара или брат или сестра, нам всем нужна конфиденциальность. Когда человек не способен уважать это, это серьезный тревожный сигнал в отношениях.

О человеке можно многое сказать по тому, что он ценит. Если человек не может ценить вашу конфиденциальность, думаете ли вы, что он сможет уважать что-то еще?

Рекомендуемая литература: Как провести грань между любовью и личной жизнью в отношениях

10. Вы привязаны к бедрам

Всегда ли он находит способ сопровождать вас в каждом случае? Настолько, что ты тусуешься с ним 24 часа в сутки, 7 дней в неделю? Есть ли у вас ощущение, что она не может нормально функционировать без вашего присутствия? И когда вы поднимаете этот вопрос в разговоре, ваш партнер обижается и расстраивается? Это все примеры нездоровых границ в отношениях.

Конечно, приятно быть желанным, этого нельзя отрицать. Но когда человек хочет проводить с вами каждый час бодрствования, это признак нездоровых отношений. Каждый человек заслуживает собственной индивидуальности. Здорово иметь жизнь вне ваших отношений, иначе это постоянное единение может породить обиду в будущем.

11. Не замечать, когда твои границы ущемляются и наоборот

Очень приятно быть объектом всеобщего внимания. Быть в мыслях человека 24/7, чувствовать, что он боготворит тебя. Знать с первого дня, как он к тебе относится, как видит тебя в своей жизни, насколько сильны его чувства, может быть действительно захватывающим и опьяняющим. Но это также серьезный тревожный сигнал в отношениях , и на это есть причина.

Хотя химия в таких отношениях может показаться очень сильной, чаще всего один из партнеров имеет тенденцию контролировать ситуацию. Они ожидают вашего безраздельного внимания, а все остальное делает их неуверенными в себе. На этом этапе вы начинаете видеть признаки нездоровых границ в браке или интимных отношениях, и с этого момента дела идут под откос.

Никакие отношения не идеальны. Ни один человек не идеален. У каждого из нас есть свои недостатки, над которыми нужно работать. Причина, по которой многие из нас находятся в нездоровых отношениях с кем-то или даже с самим собой, заключается в том, что мы не обучены распознавать признаки здоровых отношений. Отношения вокруг нас, в средствах массовой информации или в наших семьях, нормализуют нездоровые границы в отношениях. Ребенок, выросший в жестокой семье, может подумать, что таков образ жизни. Теперь известно, что жестокие взрослые когда-то подвергались насилию в детстве.

Единственный выход — распознать и избавиться от вредных привычек. Обратитесь за профессиональной помощью, чтобы понять суть вашей проблемы. С помощью опытных терапевтов Bonobology здоровые отношения — всего в одном клике от вас . Разве это не всё, чего мы хотим?

7 способов, которыми ссоры в отношениях поддерживают их

9 примеров эмоциональных границ в отношениях

Что такое запутанные отношения? Знаки и как устанавливать границы

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.