Что такое фаббинг и как он разрушает отношения

В мире, наполненном технологиями, мы все это видели — пара, сидящая за обеденным столом с телефонами в руках, поглощенная экранами и без разговоров. Не кажется ли вам, что мы больше пользуемся телефонами, чем личными беседами с нашими партнерами? Этот феномен, получивший название «фаббинг», является не просто современным неудобством в социальной среде, он стал внутренней частью человеческого поведения, которая заставляет нас изучить саму структуру наших отношений. Вы можете задаться вопросом: «Что такое фаббинг и как он влияет на наши отношения?»

Фаббинг, или пренебрежение телефоном, — это пренебрежение кем-то, когда телефону уделяется больше внимания, чем человеку, с которым вы общаетесь, и это во многом влияет на межличностные отношения. Жертвуем ли мы глубиной наших отношений ради привлекательности постоянной связи? Расширяют или препятствуют социальные сети и цифровой мир нашу способность по-настоящему взаимодействовать с нашими партнерами? Давай выясним.

Что такое фаббинг в отношениях?

Что такое «фаббинг»? «Фаббинг» звучит забавно, но на самом деле он может иметь долгосрочные (и разрушительные) последствия для отношений. Многое было сказано и обсуждено о том, как телефоны разрушают отношения, но точное влияние технологий на знакомства — сложный вопрос. Мы рассмотрим особенности взаимодействия социальных сетей и отношений , чтобы лучше понять эту тему.

Чтобы иметь возможность оценить это с некоторой точностью, давайте сначала ответим на вопрос: что такое фаббинг в отношениях? Термин, означающий пренебрежение телефоном, представляет собой комбинацию двух слов — «телефон» и «пренебрежение». Вы «пукаете» своего партнера, когда поглощены телефоном, пока он разговаривает с вами (или, по крайней мере, пытается это сделать). Вы игнорируете их присутствие и вместо этого отдаете предпочтение социальным сетям или текстовым сообщениям. 

Это негативно влияет на ваши отношения и заставляет вашего партнера чувствовать себя отвергнутым или игнорируемым. Понимание последствий того, что ваше лицо уткнется в экран, в то время как ваш SO пытается связаться с вами, очень важно для предотвращения такого разрушительного для отношений поведения фаббинга. Давайте углубимся в современную трагедию, когда мобильные телефоны разрушают отношения, чтобы понять их влияние на наши интимные отношения.

Влияние фаббинга на отношения

Теперь, когда мы понимаем, что такое «фаббинг» в отношениях, давайте углубимся в то, как он их разрушает. Пользователь Reddit делится: «Честно говоря, я это чувствую. Я часто смотрю на своего партнера и мечтаю, чтобы его телефон просто исчез. Мне так одиноко». Многие наши читатели разделяют это чувство одиночества, поскольку зависимость от телефонов с каждым днем ​​становится все серьезнее. Исследования на эту тему указывают в том же направлении.

Что такое психология «фаббинга»? Согласно исследованию , «влияние «фаббинга» на удовлетворенность отношениями опосредовано конфликтами из-за использования мобильных телефонов. Было обнаружено, что стиль привязанности человека влияет на конфликты, связанные с использованием мобильных телефонов в отношениях. Люди с тревожным типом привязанности сообщали о более высоком уровне конфликтов, связанных с использованием мобильных телефонов, чем люди с менее тревожным типом привязанности. Важно отметить, что «фаббинг» косвенно влияет на депрессию через удовлетворенность отношениями и, в конечном итоге, на удовлетворенность жизнью».

Рекомендуемая литература: Технологии и отношения: становится ли любовь лучше благодаря технологиям?

11 способов, которыми фаббинг разрушает отношения

Теперь, когда вы знаете, что такое фаббинг, ответы на такие вопросы, как «Является ли фаббинг грубым?» или «Является ли фаббинг неуважением?» стать очевидным. Без сомнения, ругать кого-то, особенно своего романтического партнера, грубо и неуважительно. Он посылает сообщение, что ваши телефонные отношения важнее, чем ваш партнер. Вот почему крайне важно развивать понимание того, как фаббинг влияет на отношения, поскольку он проливает свет на разрушение значимых связей в современную цифровую эпоху.

Постоянное отвлечение смартфонов проникло в саму ткань наших отношений, незаметно распутывая нити, которые нас связывают. Выявление этих последствий имеет важное значение для осознания серьезности этого явления и его потенциала пагубно изменить нашу жизнь. Давайте рассмотрим 11 способов, которыми фаббинговые отношения разрушили романтику, которая должна быть:

Рекомендуем к прочтению: Как быть романтичным по телефону – 15 советов, как этого добиться

1. Качество связи ухудшается

Телефоны и отношения редко хорошо сочетаются, часто приводя к конфликтам. Во время ужина при свечах я ловила себя на том, что украдкой поглядываю на телефон, захваченная уведомлениями. Пока мой партнер рассказывал о своем дне, я механически кивала, мои мысли были прикованы к цифровому миру. Несмотря на попытки наладить диалог, наша беседа свелась к обрывочным обменам репликами. Позже я почувствовала едва уловимое изменение — тихое отстранение в глазах моего партнера, вздох, повисший в воздухе. Мой телефон занял место открытого общения , и это осознание повергло меня в уныние.

Когда два человека вместе, им следует уделять все внимание моменту и проводить время друг с другом, а не тратить его на телефоны. Фаббинг захватил наш вечер, разрушив глубину нашего общения. Это был не просто пропущенный разговор; это был разрыв нашей близости. Та ночь показала, как снижение качества общения разъедает отношения, оставив суровое напоминание: настоящая связь процветает в моменты, когда нет отвлекающих цифровых устройств.

2. Это начинает влиять на доверие

Ответ на вопрос, как это влияет на доверие в отношениях, кроется в объяснении того, что такое психология фаббинга. Как обсуждалось ранее, психологически это может привести к депрессии и снижению удовлетворенности отношениями. Подсознательное сообщение, передаваемое при фаббинге вашего партнера, заключается в том, что он или данное взаимодействие недостаточно ценны, чтобы требовать безраздельного внимания. Это может породить неуверенность и сомнения, заставляя людей сомневаться в значимости своего присутствия в жизни партнера.

Более того, когда важные дискуссии или моменты постоянно прерываются разговором по телефону, становится сложно создать ощущение надежности и надежности в отношениях. Это порочный круг. Уверенность в том, что можно рассчитывать на безраздельное внимание партнера в решающие моменты, начинает ослабевать.

Рекомендуем к прочтению: Социальные сети и отношения: Изолируем ли мы себя от окружающих, чтобы найти себе компанию?

3. Создает недостаток близости

Фаббинговое поведение разрушает близость между партнерами. Когда люди отдают приоритет своим устройствам над своими партнерами, это создает клин между ними, препятствуя глубине близости, которая жизненно важна для здоровых отношений. Партнеры начинают чувствовать себя менее связанными, и именно здесь дела идут под откос. Давайте разберем влияние фаббинга на эмоциональную и физическую близость индивидуально:

• Эмоциональная близость: Фаббинг нарушает эмоциональную связь между партнерами. Обмен мыслями, чувствами и переживаниями имеет решающее значение для эмоциональной близости, но когда внимание постоянно отвлекается на экраны, партнеры чувствуют себя неуслышанными и эмоционально отстраненными. Отсутствие эмоциональной связи может привести к чувству одиночества и неудовлетворенности в отношениях.
• Физическая близость: Интимные моменты входят в число основных потребностей отношений и требуют такого уровня присутствия и сосредоточенности, который нарушает фаббинг. Будь то романтический ужин или тихий совместный вечер, постоянные отвлекающие факторы по телефону могут заставить партнеров чувствовать себя забытыми или неважными. Это отвлечение во время интимных моментов может значительно уменьшить желание физической близости, влияя на общее удовлетворение и близость в отношениях.

4. Соединение на выходе, конфликты на входе

В современном мире нередко встречаются случаи, когда люди жалуются на то, что телефон мешает их отношениям. Один пользователь Reddit пишет о том, что такое «фаббинг» и как он влияет на отношения: «Она никогда не выпускает телефон из рук, и это меня ужасно раздражает. Я злюсь на неё, и обычно это заканчивается ссорами: она спрашивает, почему я такой тихий, а я отвечаю: «Потому что ты пялишься в свой телефон последние 10 минут!!!»

Как бы вы отреагировали в такой ситуации? Когда одна или обе стороны постоянно отвлекаются на свои телефоны во время обсуждений или моментов, требующих внимания, легко могут возникнуть недопонимания. Эти отвлекающие факторы мешают эффективному общению, что приводит к неверным толкованиям или неполному обмену мнениями. Следовательно, нерешенные проблемы или недопонимание могут перерасти в более крупные конфликты, подпитываемые разочарованием от того, что вас не слышат и не понимают из-за рассеянного внимания, вызванного фаббингом.

5. Это создает эмоциональный разрыв

Когда один или оба партнера постоянно больше взаимодействуют со своими устройствами, чем друг с другом, это создает глубокий эмоциональный разрыв. Несмотря на физическое присутствие, отсутствие подлинного участия или внимания заставляет других чувствовать себя эмоционально изолированными. Со временем этот эмоциональный разрыв может значительно обострить связь между людьми, ослабляя основу отношений.

Рекомендуем к прочтению: 11 тревожных признаков отсутствия эмоциональной связи в отношениях

6. Это заставляет одного из партнеров чувствовать себя полностью забытым

Фаббинг – это неуважение? Ответ: да. Когда фаббинг настойчив, партнер-получатель начинает воспринимать себя второстепенным по отношению к цифровым отвлекающим факторам своего партнера. Фаббинг партнера кажется отстраненным, отстраненным и незаинтересованным. Такое поведение может заставить кого-то почувствовать себя неважным и забытым, что приведет к эмоциональному стрессу в отношениях. Сценарии, когда партнер может чувствовать себя игнорируемым или пренебрегаемым из-за фаббинга, включают:

• Во время важного разговора партнер постоянно смотрит в телефон, сигнализируя об отсутствии интереса.
• Проводить свидания, когда партнер поглощен своим устройством, а не сосредотачивается на качественное время
• Делитесь захватывающими новостями только для того, чтобы отвлечь внимание партнера уведомлениями.
• Ищете утешения в трудный день, но внимание партнера остается на экране
• Пытаетесь обсудить проблемы в отношениях, но партнер все еще погружен в телефон.
• Празднование вех или достижений без пристального внимания партнера умаляет значимость момента.

7. Негативно влияет на психическое здоровье

Что такое игнорирование собеседника по телефону и как это влияет на отношения? Чтобы найти ответы на эти вопросы, важно понимать, как это связано с психическим здоровьем. Игнорирование по телефону и тревожность часто идут рука об руку. Как же они связаны? Согласно исследованию , люди, подвергающиеся игнорированию по телефону, часто сообщают о чувстве одиночества, тревожности и депрессии. Постоянное ощущение игнорирования или изоляции из-за цифровых отвлечений негативно сказывается на эмоциональном благополучии. Это подрывает чувство связи, приводит к низкой самооценке, повышению уровня депрессии и снижению удовлетворенности отношениями.

Кроме того, согласно другому исследованию , такое поведение не только приводит к тревоге, но и негативно влияет на самооценку и провоцирует враждебность. Эти эффекты подчеркивают глубокую связь между «фаббингом» и тревогой. Влияние на психическое здоровье, в свою очередь, приводит к эмоциональному стрессу и неудовлетворенности в отношениях. Эти негативные последствия не ограничиваются только тем, кто страдает от «фаббинга». Партнер, который «фабит» другого, также испытывает то же чувство изоляции и одиночества в отношениях.

Рекомендуемая литература: Рост числа проблем с психическим здоровьем – как выявить проблему и обратиться за помощью

8. Фаббинг может снизить уровень эмпатии

Эмпатия, способность понимать и разделять чувства другого человека, является краеугольным камнем здоровых отношений. Однако, когда люди постоянно поглощены своими гаджетами, их способность к эмпатии снижается. Когда вы поглощены своим телефоном, ваши реакции на других могут казаться натянутыми, а не искренними, и это легко может указывать на недостаток эмпатии . Вот как «фаббинг» влияет на эмпатию:

• Фаббинг разделяет внимание между экраном и человеком перед ним, что затрудняет полное погружение в эмоции и переживания другого человека.
• Если слушатель занят своим телефоном, он может не уловить эмоциональную глубину разговора.
• Эмпатия часто основана на улавливании невербальных сигналов — выражений лица, языка тела и тона голоса. Фаббинг нарушает способность точно интерпретировать эти сигналы.
• Труднее встать на место другого человека и понять его точку зрения, когда человек поглощен цифровым миром.
• Люди, использующие фаббинг, могут упустить сигналы, требующие поддержки, утешения или признания, что приводит к неадекватным реакциям или даже пренебрежению.
• Постоянное отвлечение цифровыми устройствами может истощить эмоциональные резервы, из-за чего становится сложнее сопереживать, даже когда устройство не используется.

9. Телефон > Работаем над укреплением отношений

Выбирая экран вместо человека перед нами, мы жертвуем возможностью установления подлинных связей. Отношения по телефону становятся более важными, чем самая интимная связь в реальной жизни, которую вы можете иметь. Эти упущенные моменты, часто игнорируемые как тривиальные в ближайшем контексте, вносят значительный вклад в эмоциональный банк отношений. Они представляют собой строительные блоки близости и доверия, элементы, имеющие решающее значение для долговечности и глубины любой значимой связи.

Эти упущенные возможности постепенно накапливаются, образуя пробелы в ткани взаимоотношений. Со временем эти разрывы увеличиваются, оставляя после себя пустоту, в которой должно было бы процветать значимое взаимодействие. Если вам интересно, как влияет поведение фаббинга на человеческие связи, то оно сводится к следующему: отсутствие присутствия приводит к отсутствию общих эмоциональных переживаний.

Рекомендуем к прочтению: 25 советов для успешных и крепких первых отношений

10. Это тоже влияет на фаббера

Согласно исследованию , чрезмерное использование смартфонов связано с плохим настроением, тревожностью и стрессом у пользователей, и эти эмоциональные состояния, несомненно, негативно сказываются на качестве отношений. Когда люди занимаются «фаббингом», постоянно отдавая приоритет телефону перед личным общением, негативное воздействие усиливается.

Человек, страдающий от «фаббинга», испытывает отчуждение от реального мира, что приводит к чувству изоляции и повышенному стрессу. Это эмоциональное напряжение может снизить способность к подлинному общению, поскольку сосредоточенность на виртуальном мире препятствует развитию значимых и здоровых отношений . Непреднамеренно «фаббинг» становится саморазрушительным поведением, подрывающим эмоциональное благополучие человека и, следовательно, влияющим на динамику его отношений.

11. Это может вызвать трудности в построении отношений.

Содержательные разговоры и эффективное общение требуют практики и внимания. Фаббинг ограничивает способность людей участвовать в глубоких, вдумчивых дискуссиях или красноречиво выражать свои мысли. Привычка постоянно отвлекаться может привести к неестественному и поверхностному общению, влияющему на качество взаимодействия.

Читайте также: Готова ли я к отношениям? 13 признаков того, что вы готовы принять любовь.

Как перестать фаббить своего партнера

Негативное влияние фаббинга сейчас вполне очевидно, мы уверены. Это не самое сложное. Важно то, что если вы партнер, который обижает другого, что вы с этим делаете? Первый шаг — принять. Принятие откроет вам глаза на ущерб, который наносит эта привычка, и оттуда вы сможете попытаться улучшить ситуацию.

Признание привычки фаббинга имеет решающее значение для спасения значимых связей в мире, управляемом технологиями. Выявление такого поведения позволяет людям вернуть себе свое присутствие, развивать искреннее взаимодействие и строить более прочные отношения. Вот несколько способов перестать фабить своего партнера:

• Обозначить зоны, свободные от технологий: Определите конкретные места или время, когда телефоны запрещены, способствуя тому, чтобы вы не отвлекались и качественно проводили время вместе.
• Создайте ритуалы: Установите такие ритуалы, как ежедневные прогулки или ужины без устройств, чтобы воссоединиться и укрепить вашу связь, не отвлекаясь.
• Активное слушание: Практикуйте внимательное слушание, не отвлекаясь, установление зрительного контакта и активное участие в разговоре. Будучи хороший слушатель поможет укрепить отношения, позволяя вам лучше понять своего партнера
• Установите границы: Открыто рассказывайте своему партнеру о влиянии фаббинга и взаимно устанавливайте границы, чтобы минимизировать цифровые помехи.
• Практикуйте эмпатию: Поймите, как фаббинг влияет на вашего партнера, и активно работайте над сопереживанием его чувствам и точкам зрения.

Надеюсь, теперь у вас есть ясность в том, «что такое фаббинг». Это знакомая сцена, происходящая в нашей повседневной жизни, не так ли? Встреча друзей, семейный ужин или даже романтическое свидание — все это прерывается вездесущим светом наших устройств и, конечно же, социальных сетей. Давайте остановимся, чтобы подумать о стоимости постоянного подключения. Давайте отдадим приоритет глубине наших отношений, а не привлекательности наших экранов. Признавая и устраняя влияние фаббинга, мы можем разжечь пламя подлинной связи и развивать отношения, которые процветают за пределами наших устройств.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как не позволить телефонам разрушить ваши отношения

30+ потрясающих статистических данных о безопасности в Интернете во время свиданий [2021]

Мобильные телефоны и проблемы в отношениях идут рука об руку?

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.