Žiarlivosť vo vzťahoch nie je nikdy príjemná skúsenosť. Ani pre partnera, ktorý kypí touto emóciou, ani pre toho, kto je na jej konci.
Pre tých, ktorí sa pýtajú: "Prečo žiarlim vo vzťahu?" Vysvetlenie je v slovách slávneho autora Williama Penna: „Žiarlivci sú nepríjemní pre ostatných, ale pre seba mučia.
Áno, je to tiež jedna z najčastejších ľudských emócií, ktoré občas zažíva každý z nás. Keď však jedna osoba pôsobí z miesta obsedantnej žiarlivosti, môže sa stať rovnica medzi partnermi prevažne toxické.
Je žiarlivosť znakom lásky? Mnohí ospravedlňujú žiarlivosť ako znak lásky, ale medzi žiarlivosťou na lásku a žiarlivosťou existuje úzka hranica toxická žiarlivosť a majetníctvo. Čítajte ďalej a zistite, čo môžete spracovať a zvládnuť túto emóciu skôr, ako si to vyžiada daň vo vašom vzťahu.
Súvisiace čítanie: Čo je to Stonewalling a ako sa s tým vysporiadať?
10 znakov žiarlivosti vo vzťahu
Obsah
Žiarlivosť vo vzťahu je spôsob vykonávanie kontroly. Keď sa človek bojí, že stratí partnera alebo sa vo vzťahu cíti neistý, začne prevládať žiarlivosť. Je to zúfalý ťah mysle držať sa niečoho, čoho sa obáva, že môže vykĺznuť.
Aby sme citovali populárneho romanopisca Roberta A Heinleina, „kompetentný a sebavedomý človek nie je schopný žiarliť v ničom. Žiarlivosť je vždy príznakom neurotickej neistoty."
Čím viac však rastie obsedantná žiarlivosť vo vzťahoch, tým širší klin vráža medzi partnerov. Oslovil vás niekedy váš partner pre vaše žiarlivé sklony? Necháva vás to v rozpakoch?
Pozrite sa na týchto 10 klasických príznakov žiarlivosti vo vzťahu, aby ste zistili, či prejavujete toto problematické správanie.
1. Túžba byť stále spolu
Chcieť byť vždy so svojím partnerom pod zámienkou, že vám príliš chýba znakom neistoty. To čoskoro ustúpi pocitom žiarlivosti. Môžete napríklad začať žiarliť na spolupracovníkov, s ktorými sa váš partner občas stretáva. Alebo ich priateľov.
Podľa tvojej mysle sa stravujú spoločne. Pre vášho partnera to však môže byť mimoriadne dusivý zážitok. Vďaka tomu sa cítia, akoby boli vo vzťahu väzňami.
Môžete si myslieť, že konáte z miesta lásky. Ale je žiarlivosť znak lásky? Môže to byť niekedy? Nie. Toto správanie je prinajlepšom odrazom a sebecká láska. Nie dávajúca, holistická láska, vďaka ktorej vzťahy prosperujú.
2. Kontrola partnera poukazuje na žiarlivosť vo vzťahu
Opakované hovory a esemesky na kontrolu vášho partnera vždy, keď ste od seba, poukazuje na obsedantnú žiarlivosť vo vzťahu. Možno nájdete seba posadnutý nad tým, čo môže váš partner robiť, a vždy si vymýšľate tie najhoršie scenáre vo vašej hlave.
Môžu meškať, pretože uviazli v premávke alebo sa predĺžila schôdzka v práci. Ste však presvedčený, že aj oni sú podvádzať ťa alebo sa tajne stretávať s priateľmi. To môže ešte viac podnietiť pocity žiarlivosti, s ktorou zápasíte. V takýchto prípadoch žiarlivosť pramení z nedostatku dôvery vo vzťah.
Ak nezlepšíte kurz, je len otázkou času, kedy sa váš partner omrzí neustále vám vysvetľovať a rozhodne sa odísť.
Súvisiace čítanie: 10 znakov, že ste priľnavý priateľ
3. Nemajú „dovolené“ viesť spoločenský život
Ak vás predstava, že váš partner strávi večer preč od vás a so svojimi priateľmi, nahnevá a znepokojí, vo vašom vzťahu ste prehnane žiarliví. Môžete sa im pokúsiť zakázať viesť ich vlastný spoločenský život alebo sa ich pokúsiť odzbrojiť záchvatom hnevu „ja alebo oni“.
Ak sa nič nepodarí, rozhodnete sa pridať, pretože nemôžete zniesť pomyslenie na ne vo svete bez vás. Skutočnosť, že si myslíte, že môžete svojmu partnerovi niečo „povoliť“ alebo „zakázať“, signalizuje a potreba kontroly vo vzťahu.
To je jeden z najnezdravšie znaky žiarlivosti vo vzťahu. Jeden, ktorý medzi vami určite povedie k množstvu problémov.
4. Váš partner sa nemôže rozprávať s niekým z opačného pohlavia
Ty to dobre vieš. Ak uvidíte svojho partnera rozprávať sa s niekým z pohlavia, ktoré preferujú, rozpútalo by sa peklo. Zabudnite na rozhovory, aj keď sa na niekoho pozerajú dostatočne dlho na to, aby ste si to všimli alebo sa s vami rozprávali o priateľovi alebo kolegovi, môžete cítiť, že vo vnútri narastá pocit žiarlivosti.
Všetkým spôsobom zabezpečíte, že nebudú okolo opačného pohlavia, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné. Cítite sa bezmocní, pretože neviete kontrolovať pomer pohlaví na pracovisku. Toto nie sú znaky lásky, sú to kontrolné znaky vo vzťahu.
Akákoľvek pozornosť voči ostatným vo vás vyvoláva neistotu, že nie ste dosť dobrý alebo že vás váš partner buď podvedie, alebo vás opustí kvôli inej osobe.
5. Kontrola telefónu, sociálnych médií ukazuje žiarlivosť vo vzťahoch
Očakávate, že váš partner vám odovzdá svoj telefón na preskúmanie, keď to budete požadovať? Alebo áno skontrolujte ich telefón tajne? Skenujete ich aktivitu na sociálnych sieťach hrebeňom s jemnými zubami? A potom ísť a prenasledovať každú osobu, ktorá komentovala alebo reagovala na ich príspevky alebo ktorej príspevky sa zaoberal váš partner?
Ak to robíte dostatočne dlho, nevyhnutne nájdete niečo alebo niekoho, čo vás bez konca ruší. Aj keď neexistuje žiadny podstatný dôvod, aby ste sa takto cítili. Je to klasický znak toho, že vo vzťahu žiarlite.
Súvisiace čítanie: 13 znakov ovládajúcej ženy, na ktoré si treba dávať pozor
6. Obvinenia z podvádzania sú znakmi žiarlivosti vo vzťahu
Žiarlivosť vo vzťahu ovládla priestor vašej mysle do takej miery, že časť z vás je presvedčená, že vás partner podvádza. Vidíte, ako sa rozprávajú s atraktívnou osobou, myslíte si, že spolu spia.
Venujú okoloidúcemu druhý pohľad, vy ich obviňujete, že sa im chcú dostať do nohavíc. S kolegom majú blízky pracovný vzťah, ste presvedčení, že búchajú potajomky.
Aj keď nemáte žiadny základ na podporu týchto teórií, nerozmýšľajte dvakrát, kým na svojho partnera vrhnete obvinenia.
7. Flirtujete, aby váš partner žiarlil
Cítite, že žiarlite na kohokoľvek a na každého v partnerskom živote. Si presvedčený, že ťa podvádzajú. Predovšetkým chcete ich pozornosť. Za týmto účelom začnete flirtovanie s ostatnými, najmä keď je nablízku váš partner.
To nielenže zvyšuje váš pocit vlastnej hodnoty, ale tiež rozčuľuje vášho partnera. Nejakým zvráteným spôsobom im dávate chuť svojho lieku. Prinútiť ich, aby sa cítili tak, ako sa cítite, keď sú vo vzťahoch zovretí pocitmi obsedantnej žiarlivosti.
8. Žiarlivosť vo vzťahoch sa týka aj ich rodiny
Žiarlivosť vo vzťahoch nevyvolávajú len priatelia, spolupracovníci alebo cudzinci. Ako žiarlivý partner môžete dokonca začať opovrhovať rodinou svojej polovičky. Ak je váš partner blízky svojej matke, prirodzene by ste sa s ňou začali správať teritoriálne.
Ak majú a rodinná tradícia Ak chcete stráviť Deň vďakyvzdania spolu, môžete vyskúšať každý trik v knihe, aby ste svojho partnera prinútili zahodiť tento každoročný rituál a byť s vami. Aj keby ste boli pozvaní tiež.
To všetko sa vracia k tomu, že máte svojho partnera úplne sami. Náklonnosť ich rodiny sa v tomto úsilí stáva prekážkou.
9. Dávate svojmu partnerovi pocit viny
Povedzme, že váš partner má v pláne ísť cez víkend na párty so svojimi priateľmi a vy ste to s nechuťou prijali. Predstierate, že ste na všetko zabudli na spomínaný večierok, vyhýbate sa tomu, aby ste o tom vôbec hovorili, a potom pokračujte a vytvorte si vlastné plány – samozrejme, niečo, čo sa týka vášho partnera.
Poviete im, že ste pre vás dvoch uvarili prepracované jedlo. Alebo že ste si na víkend zarezervovali krásne BnB niekde na vidieku.
Keď vám pripomenú, že už majú plány, vyčítate im, že uprednostnili svojich priateľov pred vami. Ak ich začnete vystavovať vzory žiarlivosti na začiatku vzťahu sa môže stať pri vás dlhodobá výzva.
10. Neustále bitky sú znakom žiarlivosti vo vzťahu
Áno, samozrejme, každý pár sa háda, háda a háda. Ale vyzdvihnutie neustále boje so svojím partnerom cez čokoľvek a všetko, čo robia, je jedným zo znakov žiarlivosti vo vzťahu.
Vyberáte si hádky kvôli šálke, ktorá je na nesprávnom mieste, ponožka zostala ležať, hudba hrá príliš nahlas, váš partner sa rozhodol radšej čítať knihu alebo pozerať šou, než sa s vami rozprávať. Tieto boje nikdy nie sú o týchto hlúpych problémoch.
Niečo, čo váš partner povedal alebo urobil, mohlo spustiť vaše žiarlivé tendencie. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali týmito negatívnymi emóciami, skončíte ich usmerňovaním prostredníctvom takýchto výbuchov. Vďaka tomu sa môže váš partner cítiť ako vždy chodenie po vaječných škrupinách okolo teba.
7 účinných spôsobov, ako sa vysporiadať so žiarlivosťou vo vzťahu
Teraz, keď už viete, že príznaky žiarlivosti vo vzťahu sú a ak sa s väčšinou z nich stotožňujete, musíte sa naučiť vysporiadať sa so žiarlivosťou vo vzťahu. V opačnom prípade si tieto toxické tendencie môžu vybrať daň na väzbe, ktorú zdieľate so svojím partnerom, čo ešte viac podnieti vašu neistotu, strach a naruší vašu sebaúctu.
Tu je 7 účinných spôsobov, ako sa vysporiadať so žiarlivosťou vo vzťahu.
1. Pochopte dôvody žiarlivosti vo vzťahoch
Neistota, strach a nízke sebavedomie boli označené ako hlavné dôvody žiarlivosti vo vzťahoch. Tieto zraniteľnosti sú často výsledkom vašich minulých skúseností. Možno ste boli v minulosti podvedení, čo môže viesť k problémom s dôverou. Títo otázky dôvery sa mohli stať hlavným dôvodom vašej žiarlivosti.
Musíte sa snažiť stať sa odolnejšími voči ranám z minulosti.
Keď zistíte, že vo vzťahu žiarlite, zostaňte si vedomí skutočnosti, že ste sa posunuli z minulosti a teraz ste v novom vzťahu. Váš súčasný partner nie je váš bývalý. Neprenášajte emocionálnu záťaž minulosti do svojej prítomnosti a budúcnosti.
2. Nenechajte sa pohltiť žiarlivosťou
Obsedantná žiarlivosť vo vzťahoch sa zakorení, keď necháte svoj pocit ovládať vaše myšlienky a činy, aby ste poukázali na to, že vás to začne zožierať. Áno, nekonať tak, ako to cítite, môže byť jednou z najťažších vecí. Musíte sa však snažiť.
Napríklad, ak žiarlite na interakcie svojho partnera s inou osobou, pripomeňte si, že ste to vy, s kým sa rozhodli byť. Ak by chceli chodiť s touto inou osobou, urobili by to. Zároveň si pripomeňte, že váš partner nemôže viesť izolovaný život, aby potlačil váš strach alebo neistotu.
Nemusíte potláčať svoje pocity, ale naučte sa uvažovať sami so sebou. Negatívne emócie sa tak nestanú hybnou silou vášho života.
3. Sústreďte sa na fakty, aby ste vo vzťahu prestali žiarliť
Povedzme, že váš partner išiel von s priateľmi alebo veľa pracovne cestoval a vaše žiarlivé sklony vám hovoria, že je to preto, že s vami nechce tráviť čas. Ale to je tvoja interpretácia. Nie fakt.
„Efektívny spôsob, ako prestať žiarliť vo vzťahu, je zamerať sa na fakty – na to, čo viete a čo nie, na rozdiel od toho, čomu veríte. To vám môže pomôcť prestať vymýšľať príbehy, aby ste vyplnili medzery, ktoré existujú vo vašej mysli.
Tento citát Boba Marleyho o žiarlivosti to dokonale vystihuje: „Život je jedna veľká cesta s množstvom znamení. Takže keď budete jazdiť cez vyjazdené koľaje, nekomplikujte si myseľ. Utečte pred nenávisťou, zlomyseľnosťou a žiarlivosťou. Nepochovávajte svoje myšlienky, dajte svoju víziu do reality. Zobuď sa a ži!"
Súvisiace čítanie: 12 varovných signálov plynového osvetlenia a 5 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať
4. Zdieľajte svoju žiarlivosť s partnerom
Keď pochopíte žiarlivosť v psychológii vzťahov, bude ľahšie sa s ňou vyrovnať. Teraz, keď ste si vedomí toho, čo vo vás spúšťa tieto negatívne emócie, odzbrojte ich tým, že necháte partnera nahliadnuť do vašej zraniteľnosti.
Keď nabudúce budete žiarliť na niečo, čo váš partner povedal alebo urobil, podeľte sa s ním o svoj pocit. Ale bez obviňovania alebo hádky. Ak je pre vás priame rozprávanie príliš ťažké, môžete skúsiť použiť humor, aby ste sa vyhli citlivej téme.
To môže byť obzvlášť užitočné, ak ste ich s partnerom mali niekoľko bojuje o to isté v minulosti. Prípadne môžete vyskúšať aj diplomatický prístup pri sprostredkovaní svojich pocitov. Napríklad, ak žiarlite na konkrétnu osobu v jej živote.
Povedzte im, že aj keď veríte, že vás nikdy nepodvedú, ich vzťah s X vás trápi. Požiadajte ich, aby zvážili vaše pocity v tejto veci.
5. Buďte empatickí voči svojmu partnerovi
Vyrovnať sa so žiarlivým partnerom nie je ľahká úloha. Neustála kontrola, nedostatok dôvery, obviňovanie a bitky sa môžu dostať ku každému. To, že sa váš partner napriek tomu všetkému zasekol, veľa hovorí o tom, ako veľa pre neho vzťah znamená.
Keď vás nabudúce prepadnú pocity žiarlivosti, skúste sa na situáciu pozrieť z pohľadu partnera. Buďte k nim empatickí. Ako by ste sa cítili, keby ste sa museli vysporiadať so žiarlivým partnerom? Ak ste boli na pokraji žiarlivosti vo vzťahoch, budete sa môcť vžiť do ich duševného stavu oveľa lepšie.
Dbať na tento aspekt vám môže pomôcť udržať na uzde vašu tendenciu vybuchnúť, keď vás pohltí žiarlivosť.
6. Budujte dôveru, aby ste skoncovali so žiarlivosťou vo vzťahoch
Či už ste zažili žiarlivosť na začiatku vzťahu, alebo ste ju rozvinuli niekde na ceste, existencia tejto emócie je zakorenená v nedostatku dôvery. Možno váš partner urobil niečo, čo narušilo túto dôveru. Alebo si nesiete problémy s dôverou z minulosti.
Budovanie dôvery vo vašom vzťahu je dokonalým liekom na žiarlivosť. Ak máte s partnerom určité nevyriešené problémy, pracujte na nich spoločne ako tím, aby ste si mohli úplne dôverovať. Môžete tiež zvážiť vstup do terapia párov. Vedenie a poradenstvo poskytované licencovaným terapeutom môže nasmerovať vaše úsilie správnym smerom.
Pracujte na samoraste
Keď pochopíte dôvody žiarlivosti vo vzťahoch a svoje vlastné spúšťače, pracujte na ich odstránení. V tomto zmysle môže byť toto zelenooké monštrum aj skvelým učiteľom. Dáva vám možnosť pozrieť sa dovnútra a preskúmať svoje nedostatky.
Súvisiace čítanie: Neuvedomil som si, že som v emocionálne zneužívajúcom vzťahu
7. Práca na samoraste
Aby ste to odstránili, musíte sa zamerať na prekonanie týchto nedostatkov pomocou samorastu. Napríklad, ak trpíte nízke sebavedomiepracujte na budovaní sebadôvery. Môžete sa prihlásiť na workshopy, naučiť sa nové zručnosti alebo spolupracovať s poradcom, aby ste urobili tie správne zmeny vo vašom vnímaní seba samého.
Podobne, ak strach z pocitu osamelosti vo vás vyvoláva žiarlivosť, choďte viac von, pestujte si hobby, spojte sa s novými ľuďmi, získajte priateľov. Ak budete mať svoj vlastný spoločenský život, pochopíte, prečo aj váš partner potrebuje ten svoj.
Mnoho ľudí si mýli žiarlivosť ako prejav lásky a naďalej nechávajú túto toxickú tendenciu trápiť ich vzťahy.
Je teda žiarlivosť znakom lásky? Na túto otázku odpovieme slovami svätého Augustína: „Kto žiarli, nemiluje“. Žiarlivosť a láska nemôžu existovať spolu. Ak si vážite svoj vzťah s partnerom, musíte sa naučiť držať na uzde a prekonať svoje žiarlivé sklony.
Pre viac odborných videí sa prihláste na odber nášho kanála na Youtube. Kliknite tu.
Často kladené otázky
Žiarlivosť v skutočnosti nie je znakom lásky, je to znak neistoty. Na túto otázku odpovieme slovami svätého Augustína: „Kto žiarli, nemiluje“. Žiarlivosť a láska nemôžu existovať spolu. Ak si vážite svoj vzťah s partnerom, musíte sa naučiť držať na uzde a prekonať svoje žiarlivé sklony.
Hlavnou príčinou žiarlivosti je neistota. Cítite sa nešťastní, že partner môže mať život mimo vás. To je dôvod, prečo nenávidíte ich interakcie s opačným pohlavím, s vami stať sa priľnavým a ovládanie.
Žiarlivosť môže byť zdravá vo vzťahoch, ak to viete využiť pozitívne. Napríklad, ak váš partner dostal povýšenie, pracujte dvojnásobne, aby ste ho získali tiež. Ak sa mu páčia šaty na dáme na párty a obdivuje ich, kúpte si niečo podobné a zapôsobte naňho na rande.
Žiarlivosť je emócia, ktorú máme všetci a ktorej sa nemôžeme vyhnúť. Všetci cítime bolesť žiarlivosti, keď partner hovorí o bývalom, alebo o tej peknej pani na pracovisku alebo o a najlepší priateľ chlapa. Ale to, ako sa rozhodneme vysporiadať so žiarlivosťou, je všetko, na čom záleží.
Extrémna žiarlivosť znamená, že váš partner nemá kontrolu nad svojimi emóciami a nechá ich neistotu, aby ovládla ich život. Extrémna žiarlivosť na vášho partnera je pre vás trápením a môže znamenať zánik vášho vzťahu.
Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.
