Menopauza – štádium v živote ženy, kedy prestáva menštruovať – je jednou z mnohých fyzicky vyčerpávajúcich skúseností, ktorými žena počas života prechádza. Vzhľadom na kolísanie hormónov a náročnú zmenu tela väčšina žien počas tohto obdobia pociťuje širokú škálu príznakov, od zmien nálad až po nočné potenie. Zvládnutie tohto štádia je ťažšie preto, že menopauza je často zdĺhavá. Je bežné, že ženy sú v perimenopauze v priemere 4 roky . Toto môže byť náročné obdobie nielen pre ženu, ktorá prechádza týmto prechodom, ale aj pre jej blízkych. Táto príručka s radami pre manželov v oblasti perimenopauzy vám povie všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako pomôcť svojej žene prekonať túto fázu ľahšie.
To je kľúčové, pretože fyzické a psychické prejavy zmien, ktoré zúria v ženskom tele, si môžu vybrať daň vo vzťahoch.
Prieskum ukazuje , že ženy vo veku 40, 50 a 60 rokov iniciujú 60 percent všetkých rozvodov, čo poukazuje na priamu súvislosť medzi menopauzou a zdravím manželstva. Ďalšia štúdia spája menopauzu so sexuálnou disharmóniou medzi pármi. Pochopenie menopauzy je vzhľadom na tieto fakty ešte dôležitejšie.
Súvisiace čítanie: Čo robiť, keď intimita spôsobuje bolesť, nie potešenie
Čo potrebujú manželia vedieť o menopauze?
Obsah
Každá žena prežíva menopauzu inak. Niekomu to môže trvať menej ako rok, iní prežívajú nočnú moru desať rokov svojho života. Podobne nie každá žena pociťuje všetky symptómy súvisiace s menopauzou a jej závažnosť sa môže líšiť od jednej osoby k druhej.
To je dôvod, prečo je vysvetlenie menopauzy mužovi ťažšie, pretože neexistuje žiadny plán, ako to vyzerá a ako sa cíti.
Pre zdravie vášho vzťahu je však životne dôležité prijať všetky rady týkajúce sa perimenopauzy pre manželov, ktoré môžete získať, pretože menopauzu budete prežívať so svojím partnerom. Tu je to, čo by ste mali vedieť:
1. Bude to beh na dlhú trať
Na rozdiel od puberty trvá menopauza dlho, kým príde. Toto štádium prechodu do bodu menopauzy – kedy sa menštruácia definitívne zastaví, sa nazýva perimenopauza a môže sa poriadne natiahnuť. Kdekoľvek od roka do 12 rokov! Takže musíte byť pripravení na veľa vzostupov a pádov, netypické správanie a fyziologické zmeny počas tohto obdobia.
2. Môže ju to zmeniť
Zmeny osobnosti počas menopauzy sú bežné. Váš manželský partner môže byť podráždenejší, málo trpezlivý a vo všeobecnosti môže byť podráždený. Náhly pokles hormónov môže tiež ovplyvniť jej sexuálnu túžbu a možný prírastok hmotnosti môže spôsobiť problémy s obrazom tela. Pridajte k tomu úzkosť, zlý spánok a nočné potenie a tento prechod ju môže zmeniť na úplne iného človeka.
3. Nevie sa dať dokopy
Vec, na ktorú sa treba zamerať pri porozumení menopauzy, je, že žiadna žena sa nemôže len „dohodnúť“ a „dostať sa do toho“. Zmeny prepukajúce v jej tele vľavo, vpravo a v strede znemožňujú, aby sa to stalo. Aj keď vie, že bezdôvodne plače pri páde klobúka alebo kričí na vás, deti alebo psa, nedokáže to zastaviť.
Súvisiace čítanie: Prežitie temných dní manželstva
4. Nie je to lepšie ako obdobie
Teoreticky by malo byť lepšie nemať menštruáciu ako menštruáciu, pretože každý mesiac už nekrvácame a treba sa vysporiadať s kŕčmi, nadúvaním, nevoľnosťou a PMS. Ibaže nie je. Poplatok, ktorý si na telo vyberá menopauza, môže spôsobiť, že menštruácie budú vyzerať ako prechádzka ružovým sadom.
5. Zdravý životný štýl to môže zlepšiť
Zdravé stravovanie, dodržiavanie pevne stanoveného režimu a pravidelné cvičenie – aspoň 4 až 5-krát týždenne, 30 minút na lekciu – môže výrazne ovplyvniť prejavy príznakov menopauzy. Jednou z rád pre manželov počas perimenopauzy je teda pomôcť partnerke zamerať sa na jej zdravie.
Súvisiace čítanie: 7 znakov, že váš partner prechádza krízou stredného veku
Rady pre manželov o perimenopauze: Čo robiť a čo nie
Žena prežívajúca menopauzu prechádza mnohými fyzickými a psychickými otrasmi. Dôležité je v tomto období pamätať na to, že menopauza je koniec plodnosti, nie koniec života. Môžete jej pomôcť prijať tento systém podpory. Menopauza a manželstvo, rozumný a stabilný, môžu koexistovať. Jediné, čo musíte urobiť, je byť k nej empatický. Tu je zoznam odporúčaní, ktoré by mali manželia robiť a čo nerobiť počas menopauzy:
1. Ver v ňu
Ak ste sa niekedy zamýšľali nad tým, „ako menopauza ovplyvňuje vzťahy?“, vedzte, že problémy často začínajú zhoršujúcou sa kvalitou komunikácie medzi manželmi. Ženy majú problém vysvetliť mužovi menopauzu a muži sa len ťažko vcítia do ťažkej situácie svojej partnerky. Prvým krokom k ochrane manželstva pred menopauzou je trpezlivo si vypočuť jej srdce a uveriť jej, namiesto toho, aby ste jej „výčitky“ zavrhovali.
Súvisiace čítanie: Nemá chuť sa bozkávať, ale jej manžel je vždy pripravený
2. Vyhnite sa hádkam
Možno na vás skočila po stýkrát za deň alebo kričala bez dobrého dôvodu, a áno, môže byť zúrivé znášať to. Urobte všetko pre to, aby ste sa nepotili maličkosťami a čo najviac sa vyhýbali hádkam. Keď je situácia príliš ohromujúca, nájdite si čas na vychladnutie a pripomeňte si, že tieto tendencie v správaní môžu byť mimo jej kontroly. Uznanie reality zmien osobnosti počas menopauzy vám obom môže pomôcť vydržať túto fázu bez toho, aby ste stratili zdravý rozum.
3. Netlačte na ňu kvôli sexu
Menopauza a vzťahy môžu byť zložitou kombináciou, najmä ak sa obaja partneri nezaviažu prijať to, čo ich čaká. Jedným z dôležitých aspektov, na ktorý sa treba pripraviť, je zmena sexuálneho života. Kolísavé hormóny môžu ovplyvniť libido ženy a spôsobiť, že jej záujem o intimitu prudko klesne.
Súvisiace čítanie: Zdravotné prínosy sexu pre mužov a ženy
4. Dajte jej priestor
Menopauza spôsobuje drastické fyzické zmeny, ktoré si vyžadujú zmenu životného štýlu. Ale zvyky zomierajú ťažko. Už žiadne nočné vyčíňanie, obmedzovanie stravy, nové lieky a viac cvičenia: to všetko môže spôsobiť, že sa žena bude cítiť odcudzená od svojho tela, aj keď sa jej myseľ vyrovnáva so zmenami. Dajte jej nejaký priestor, aby sa usadila v týchto nových rutinách. Potrebuje sa prehodnotiť a omladiť. Toto je určite perimenopauzová rada, na ktorú by manželia mali prisahať.
5. Buďte v súlade s tým, čo prežíva
Celý zmysel pochopenia menopauzy spočíva v tom, aby ste svoju manželku počas tohto náročného prechodného obdobia dokázali podporiť. Venujte preto pozornosť fyzickým a emocionálnym zmenám, ktorými prechádza, a buďte pri nej. Jej príznaky sa môžu pohybovať od podráždenosti a výkyvov nálad až po úzkosť a depresiu . Zatiaľ čo prvé sa dá zvládnuť správnou kombináciou súcitu, empatie a trochy zmyslu pre humor, druhé môže vyžadovať klinický zásah.
Preto je dôležité byť v súlade so stavom tela a mysle vášho partnera. Postrčte ju trochu správnym smerom, ak máte pocit, že sa veci vymykajú kontrole. Pokúste sa udržať doma šťastné prostredie a urobte jej pohodlnejšie tým, že jej z ruky vezmete veci, ktoré ju dráždia.
6. Uprednostňujte jej pohodlie
Spomeňte si na tie dni, keď bola tehotná a vy ste splnili každé jej želanie, pretože jej pohodlie a šťastie boli na prvom mieste. Naša rada pre manželov v období perimenopauzy by znela – je čas na zmenu. Prevezmite časť jej zodpovedností, zapojte sa do chodu domácnosti, venujte jej čas a možno jej občas pohladkajte chrbát bez toho, aby vás o to niekto požiadal. Cieľom je udržať ju čo najviac v pohode. Stresujúce prostredie len zhorší jej príznaky menopauzy.
Keď sa vám to všetko bude zdať príliš ohromujúce, pamätajte, že je to len fáza a aj toto prejde.
Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.
Skvelý článok, ale koľko mužov je skutočne ochotných urobiť to hladšie pre ženu, ktorá tým prechádza?
Mnohí si myslia, že menopauza je pre ženy koniec ťažkej menštruačnej fázy. Ale v skutočnosti je to veľmi stresujúca fáza sama o sebe. Skvelý článok o tom, ako muži môžu pomôcť, aby to bolo pohodlné.
Ja a moji priatelia diskutujeme o tom, aká hrozná môže byť pre nás táto fáza. Je pekné vedieť, že naši muži môžu pomôcť len tým, že sú súcitní. Ďakujem za zdieľanie
Toto je zaujímavý pohľad, veľmi cenné rady.
Pekný článok o tom, ako môžu muži pomôcť ženám uľahčiť túto fázu. Keby len vedeli…
Áno, menopauza môže byť pre ženu veľmi stresujúca. Videl som, ako moja matka prechádza takými ťažkými obdobiami a neviem, čo očakávať počas toho môjho. Veľmi poučný článok
To je také zaujímavé, menopauza je cesta pre pár, nielen pre ženu. Je pekné vidieť, aké kroky môžu muži podniknúť
Už sa toho bojím!
Vždy som počula, že menopauza je pre ženy ťažkým obdobím, ale nikdy som nevedela, že to môže byť pre nich také stresujúce. Je dobré vedieť, že existujú spôsoby, ako im pomôcť Dobré informácie.