12 škodlivých vecí, ktoré by ste si vy alebo váš partner nikdy nemali povedať

Áno, komunikácia je kľúčom k šťastnému vzťahu. To však platí, pokiaľ komunikácia zostáva zdravá a konštruktívna a neeskaluje do toho, že niekomu, koho milujete, poviete zraňujúce veci. Je v poriadku mať rozdielne názory a nechať negatívne pocity von. Všetko sa pokazí, keď sa vaše tvrdé slová stanú dôvodom emocionálneho zneužívania inej osoby.

Napríklad: „Skončil som s tebou. Nie si ten človek, za ktorého som ťa považoval“ alebo „Prestaň používať svoju úzkosť na upútanie pozornosti ľudí“ – to sú dosť toxické veci, ktoré treba povedať v hádke. A kým si uvedomíte chybu, ktorú ste urobili, môže byť príliš neskoro na to, aby to všetko zmizlo s ospravedlnením.

Raz vyslovené zraňujúce slová zostanú v ich mysli navždy. Takže sme tu, aby sme vás upozornili na veci, ktoré by ste nikdy nemali povedať svojej polovičke. Ale ako napravíte vzťah PO tom, čo si poviete zraňujúce veci? Ako napraviť pohŕdanie vo vzťahu a obnoviť pokoj a harmóniu medzi vami a vaším partnerom? Aj na to máme návrhy.

ako hovoriť zraňujúce veci poškodzuje vzťah 

Všetci sme sa pohádali a vymenili sme si s našimi partnermi nahnevané a zraňujúce slová. Problém je v tom, že vzťah sa po hádkach cíti divne a nemusí byť práve najjednoduchšia úloha vyjsť z tohto neúspechu bez ujmy. Myšlienka „Môj partner si ma neváži“ vám zostane.

Pred pár týždňami sa so mnou moja kamarátka Sharon podelila o podobnú situáciu a myslím si, že naši čitatelia sa s ňou vedia stotožniť. Jej presné slová boli: „Vo svojom vzťahu nedokážem urobiť nič správne. Všetko, čo poviem, je pre môjho partnera zlé. Keď sa hádame, nazýva ma bláznom. Počula som, ako negativita môže zničiť vzťah, ale nikdy som si nemyslela, že sa to isté stane aj mne. Neustále sa cítim frustrovaná. Ako dlho ešte dokážem obetovať svoju sebaúctu, aby som tento vzťah zachránila ?“

Možno nie za deň, ale ak sa hovorenie zraňujúcich vecí, keď sa hneváte, stane vzorom, môže to pomaly otráviť ten najláskavejší a dlhodobý vzťah. Každý človek má svoj limit, pokiaľ ide o znášanie neúcty, a keď sa tento prah prekročí, bude hľadať cestu von. Čo sa stane, keď zraňujúce slová ovládnu vzťah:

• Vášmu partnerovi bude zrejmé, ako menej vám záleží na jeho pocitoch
• Ovplyvňuje ich sebavedomie a zanecháva v nich hlbokú emocionálnu jazvu
• Začnú k vám strácať dôveru a rešpekt
• Pomaly by sa od seba vzdialili, zdieľali by menej a vyhýbali by sa vašej spoločnosti
• Vaše hrubé správanie ich urobí nepriateľskými, čo vedie k nekonečným bojom
• Situácia môže klesnúť až tak nízko fyzické zneužívanie
• Ubližovanie partnerovi necháva otvorené dvere pre neveru, pretože lásku a útechu budú hľadať inde
• Navždy sa stanete tým zlým v ich knihe

12 škodlivých vecí, ktoré by ste si vy alebo váš partner nikdy nemali povedať

Keď váš partner bezdôvodne útočí na vašu povahu alebo váš partner neustále spomína chyby z minulosti vo vzťahoch , je ťažké zostať pokojný. Aby ste bránili svoju česť, aj vy môžete nakoniec povedať pár škaredých vecí. Chápeme, že to nie je váš najpyšnejší moment. Koniec koncov, svet nie je dokonalý a my nie sme svätci.

Alebo možno ste – obaja ste najchápavejší a najracionálnejší ľudia, až na to, že opíjanie sa a rozprávanie zraňujúcich vecí sa ukázalo ako vaša najtoxickejšia vlastnosť. Váš vzťah sa pomaly topí v temnote nenávisti. Tu je 12 vecí, ktoré by ste svojej polovičke nikdy nemali povedať:

Súvisiace čítanie: 9 vecí, ktoré ničia vzťahy na diaľku

1. Čo si pre mňa kedy urobil?

Máme tendenciu ignorovať úsilie a obete, ktoré pre nás vynakladajú naši významní iní. Vidíme iba našu verziu vzťahu a máme tendenciu nastaviť svoje vnímanie a názory iba na nich. Keď ste uprostred boja a pýtate sa, aký je prínos vášho partnera do vzťahu, je prirodzené, že si pomyslí: „V dôsledku môjho partnera sa cítim ako zlý človek.“

O úsilí vo vzťahu sa nemusí vždy hovoriť alebo si ho pripomínať. Váš partner pre vás možno urobil veľa bez toho, aby ste o tom vôbec vedeli. Zavrhnúť jeho hodnotu len tak je jedna z najbolestnejších vecí, ktoré môžete povedať žene alebo mužovi po všetkej ich tvrdej práci. Môžete svojho partnera označiť za lenivého manžela alebo manželku, alebo za sebeckého partnera, ktorý na vás nemyslí. Ale keď sa upokojíte, uvidíte všetky veci, ktoré pre vás urobili. Žiaľ, zraňujúce slová už vtedy nie sú napísané.

2. Práve si mi pokazil deň

Ľudia v úspešných manželstvách /vzťahoch chápu, že ich partner nie je zodpovedný za to, čo sa v ich osobných záležitostiach zvrtne. Bez ohľadu na to, aký zlý deň ste mali, nikdy by ste mu nemali hovoriť, že je príčinou vonkajších alebo vnútorných zlých udalostí. Možno čelíte tlaku v práci alebo ste mali dlhý deň s rodinnou drámou. To vám však nedáva voľnú ruku, aby ste sa na svojho partnera vrhli zle.

Je možné, že ste boli jednoducho ohromení svojou situáciou a nemysleli ste to vážne. Keď niekto povie jednu vec, ale myslí inú, ani vtedy nič neospravedlňuje obviňovať partnera, že vám pokazil deň. Len sa priznaj, už to bolo zničené. Predstavte si, ako by ste sa cítili, keby váš manželský partner povedal takéto zraňujúce veci. Takéto správanie spôsobí, že váš vzťah bude toxický. 

3. Pozrite sa na nich a pozrite sa na nás

„Nenávidím svoj vzťah, ale nemôžem opustiť Randalla. Kiežby sme mali to, čo máte ty a Josh.“ – Vždy sa môžeš zdôveriť priateľovi a podeliť sa o svoje problémy vo vzťahu. Nemal by si však hádzať niečo tak zraňujúce do tváre svojmu partnerovi. Každý vzťah je iný. Netreba padnúť do pasce porovnávania ; môže to byť najzraňujúcejšia vec, ktorú môžeš mužovi alebo žene povedať.

Ak máte problémy, porozprávajte sa s nimi. Nenastavujte si ďalší pár ako meradlo. Ako sa hovorí, na druhej strane je tráva vždy zelenšia. To, čo vidíte, môže byť len fasáda a nie realita ich vzťahu. Môžu sa úplne ignorovať, keď nikto iný nie je nablízku. Alebo môžu byť skutočne synchronizované. Aj v tomto prípade ide o puto, o ktoré sa treba usilovať a poučiť sa z neho, nie ho využiť na hádzanie seba a partnera pod autobus.

Porovnávanie sa s inými pármi pred partnerom v nich vyvoláva pocit demotivácie a znižuje ich morálku. Ale v modernom svete falošných vzťahov a sociálnych médií PDA skončíme pri porovnávaní nášho milostného života s tými, ktoré sa premietajú vo virtuálnom svete.

Súvisiace čítanie: Aké sú zvyky, ktoré ničia romantiku vo vzťahu? Vymenovali sme 7!

4. Prečo ma vždy privádzaš do rozpakov?

K tomu dochádza, keď obaja partneri pochádzajú z rôznych prostredí. Váš partner sa snaží splniť vaše očakávania od vzťahu , ale vždy mu niečo chýba. Namiesto toho, aby ste ocenili úsilie svojho partnera zapadnúť do vášho sveta, karháte ho za to, že sa vás snaží zahanbiť. Namiesto toho, aby ste sa zamysleli nad tým, ako sa o svojom partnerovi a jeho problémoch nedozviete dosť, sa držíte triednej alebo neschopnej mentality.

Je to ako keď váš manžel hovorí zraňujúce veci, keď sa hanbí za váš nedostatok etikety pri stole na večierku, alebo keď si vaša žena robí srandu z vášho večerného oblečenia. Bez ohľadu na to, od koho toto ponižovanie pochádza, od vás alebo vášho partnera, ide o to, že si nemyslíte, že ten druhý je dostatočne schopný na to, aby sa vyrovnal vašej vnímanej úrovni.

To je dosť zraňujúce na to, aby to poškodilo sebavedomie vášho partnera a prinútilo ho myslieť si: „Nemôžem vo svojom vzťahu urobiť nič správne. Môj priateľ/priateľka ma nenávidí." Ak máte skutočný záujem naučiť sa, ako prestať hovoriť zraňujúce veci, keď ste nahnevaní, musíte prijať a privítať svojho milovaného vo svojom svete namiesto toho, aby ste ho demotivovali krutosťou.

5. Vaša práca nie je taká dôležitá ako moja

„Môj manžel sa ku mne správa pohŕdavo,“ hovorí Melanie, 28-ročná učiteľka materskej školy z Brooklynu. Dodáva: „Stále mi pripomínal, aká bezvýznamná je moja práca. Každý môže robiť to, čo ja, ale ako investičný bankár je najlepší. A čo je horšie, manžel sa mi posmieva, keď plačem. Nenávidím svoj vzťah, ale nemôžem odísť kvôli synovi."

Čo by ste mali robiť, keď vás manžel ponižuje ? Melaniein príbeh je príbehom mnohých domácností, kde jedna osoba je žena v domácnosti alebo nezarába toľko peňazí ako druhá (bez ohľadu na pohlavie). Každé zraňujúce slovo má svoje následky a ponižovanie vášho partnera ho len prinúti stratiť k vám úctu. Bez ohľadu na to, koho práca je náročnejšia, práca je práca a každý je hrdý na to, čo robí. Ak to nerešpektujete, môže to vo vzťahu vytvoriť trvalú ranu, ktorá sa potom ťažko hojí.

6. Si moja najväčšia chyba

Tu je ďalší príklad negatívnych komentárov. Náš čitateľ Andrew nám píše: „Môj priateľ mi vždy povie, aby som odišla, keď sa hádame. Opiť sa a povedať zraňujúce veci je jedným z jeho mnohých varovných signálov. Keď vytriezvie, ospravedlní sa a napraví to. Mám sa snažiť, aby to fungovalo, alebo jednoducho odísť, ako mi hovorí?“ No, Andrew, vieš čo, všetci máme v určitom okamihu pochybnosti o vzťahu , ale zvyčajne je to len fáza. Diskutujeme o nich otvorene a jemne.

Niekedy, keď sa veci rozpália, máme tendenciu povedať svojmu partnerovi, že zapletenie sa s nimi bola chyba. V tomto bode sú všetky mesiace alebo roky dvorenia spochybnené práve kvôli tejto fráze. Aj keď sme to tak nemysleli, náš partner si začína myslieť, že ich už nemilujeme. To, čo bolo raz povedané, v horúčave, je však pochopiteľné. Ak to váš partner stále opakuje, je veľká šanca, že pre neho nie ste taký dôležitý, ako si myslíte.

7. Prečo neskúsiš byť ako on alebo ona?

Čo by ste nemali povedať v hádke? Zraňujúcu poznámku, ktorá bude súdiť vášho partnera za to, aký je sám sebou. V momente, keď mu poviete, aby sa stal niekým, kým nie je, ho to veľmi zraní. Možno vám nepovedia, ako veľmi ho to ovplyvňuje, ale v skutočnosti to narúša jeho imidž, jeho ego a sebavedomie.

Začali by sa na seba pozerať inak. To, že ich žiadate, aby boli ako niekto iný, im dáva predstavu, že ak by sa nezmenili, mohol by ich nahradiť ten „niekto iný“. Prinúti ich to, aby si boli príliš vedomí svojich schopností, správania a vzhľadu. A to nielen ohrozuje vzťah, ale aj váš partner má pocit, že by ste ho mohli podvádzať.

Súvisiace čítanie: 15 spôsobov, ako vyriešiť problémy vo vzťahu bez rozchodu

8. Je to tvoja chyba

Bez ohľadu na to, aké zraňujúce to môže byť, je to jedna z najčastejších vecí, ktoré si ľudia v romantickom vzťahu povedia. Často sa stáva, že jeden z partnerov veci pokazí a vy sa ocitnete v začarovanom kruhu obviňovania . Aj keď urobili chybu, existujú aj iné spôsoby, ako im povedať, ako sa jej vyhnúť, a pokojne sa s nimi porozprávať namiesto toho, aby ste hrali hru na obviňovanie.

Váš partner možno nespáchal chybu úmyselne a vaše zraňujúce slová veci len zhoršia. Ak je to naopak, je lepšie uznať vlastnú chybu, kdekoľvek ste urobili chybu. Vždy, keď svojmu partnerovi poviete: „Je to tvoja chyba“, v jeho srdci vzbudí ešte väčšiu nevôľu.

9. Chcem rozchod/rozvod

Toto je tá najbolestivejšia vec, ktorú môžete povedať mužovi alebo žene, ktorých ste celé tie roky tak vrúcne milovali. Vo vzťahu/manželstve nie je všetko na ružiach ustlané. Budú chvíle, keď nebudete na rovnakej vlne a budete chcieť von. V tomto momente sa vaše frustrované ja začne správať a hovorí veci, ktoré ani nemyslíte vážne. Zakaždým, keď sa niečo pokazí, možno si želáte rozvod/rozchod.

Zabúdate, čím si musí váš partner prejsť po vašom impulzívnom výbuchu. Pravdepodobne sú znepokojení a myslia si: „Môj manžel povedal niečo, čo nemôžem prekonať. Ako môže požiadať o rozvod kvôli malichernej hádke?" alebo „Moja priateľka/priateľ mi hovorí, aby som si našiel niekoho iného, ​​keď som naštvaný. Tieto vyhrážky rozchodom sa mi dostávajú pod kožu.“ Naozaj stojí za to, aby ste si so svojou milou zničili svet? Zamyslite sa nad tým.

10. Si taký sebecký

Sú chvíle, keď budete mať pocit, že vzťah nejde podľa vašich predstáv. Ak váš partner nespĺňa vaše očakávania, za jeho konaním môže byť veľa vysvetlení. Ste neprimerane náročný? Nachádza sa váš partner v takej životnej fáze, že potrebuje uprednostniť seba pre svoje dobro? Zamyslite sa predtým, ako vypustíte slovo „s“.

Nazývanie partnera sebeckým naznačuje, že sa mu na vás nestará, a to nemusí byť ani dôvod vášho výbuchu. Spomeňte si na všetky obete, ktoré váš partner priniesol predtým, ako povedal zraňujúce veci niekomu, koho milujete. A položte si otázku, či ste vo svojom vzťahu sebecký vy?

11. Chýba mi môj bývalý

Zmieňuje vaša priateľka stále minulé vzťahy, pretože stále nie je nad niektorým bývalým? Pre väčšinu ľudí je niekedy ťažké posunúť sa po rozchode ďalej, ale toto nie je spôsob, ako zaobchádzať so súčasným partnerom. Môžete byť k svojmu partnerovi úprimní. To neznamená, že sa pravidelne delíte o svoje pocity o svojom bývalom.

Musíte pochopiť, že sú niektoré veci, ktoré si musíte nechať pre seba (alebo to povedať svojim blízkym), inak svojmu partnerovi ublížite. Spomínať bývalého a hovoriť o ňom dobré veci je v poriadku, ale robiť to, keď ho porovnávate so svojím partnerom, je tá najzraňujúcejšia vec. Keď poviete, že vám často chýba váš bývalý, váš partner sa bude cítiť ako odraz a začne sa cítiť menejcenný ako táto osoba.

Súvisiace čítanie: Vzdať sa lásky? 8 dôvodov, prečo by ste to nemali robiť

12. Už ťa nemilujem

„Už ťa nemilujem“ – Neznie to ako posledný klinec do rakvy? Keď váš manžel hovorí takéto zraňujúce veci, zdá sa, že celý váš svet sa obráti hore nohami. Takže, ak nie ste pripravení ukončiť veci so svojím partnerom, nikdy nepremýšľajte o použití tejto frázy v akejkoľvek hádke. Vo vzťahu, ktorý prekonal fázu medových týždňov, dôjde k niekoľkým vzostupom a pádom a atraktívnym nezadaným, ktoré vás lákajú vrátiť sa späť do hry.

V tejto chvíli môžete mať pocit, že svojho partnera už nemilujete. To, že to poviete svojmu partnerovi, ich strašne zraní, najmä keď sú takí oddaní a oddaní vzťahu. Dobre pochop svoje pocity predtým, ako povieš takéto veci..

Ako napravíte vzťah po tom, čo si poviete zlé veci?

Manželstvá môžu prežiť mnoho ťažkých období , ale opakovanie vyššie uvedených vecí ich môže zvnútra oslabiť. Je ťažké obnoviť tú istú chémiu, keď tieto slová narušia základ vášho vzťahu, ktorý je založený na dôvere, emocionálnej závislosti, vzájomnej úcte a predovšetkým na láske. Vaša neláskavosť si na tom všetkom môže vybrať svoju daň.

Prečo vo vzťahu hovoríme zraňujúce veci? Myslíme to vždy vážne? Naozaj chceme tomu druhému ublížiť? Alebo je to preto, že ich vnímame len ako boxovacie vrece na uvoľnenie frustrácie? Bez ohľadu na to, aký je váš dôvod, je čas vážne prehodnotiť vplyv týchto zraňujúcich slov na vášho partnera. Vzhľadom na to, že ste tu, predpokladáme, že hľadáte návrhy na kontrolu škôd. Ako teda napravíte vzťah po tom, čo si poviete zraňujúce veci?

• Najprv analyzujte slová vychádzajúce z vašich úst počas bitky alebo dokonca rozhovoru. Myslel si vážne to, čo si povedal? Ak nie, kde sa to všetko pokazilo a aký by bol správny prístup k vyjadreniu toho, čo máte na mysli?
• Ďalším krokom je, samozrejme, úprimné ospravedlnenie sa partnerovi. Určite si ujasnite, čo presne vás mrzí
• Uvedomte si skutočnosť, že váš partner má právo cítiť sa rozrušený alebo dokonca urazený po vojne slov a nemusí prijať vaše ospravedlnenie práve v tej chvíli
• Je absolútne dôležité, aby ste im poskytli čas a priestor, ktorý potrebujú na spracovanie svojich pocitov a vyliečenie sa z počiatočného zranenia
• Pamätajte, že hra s obviňovaním nie je nikdy tým správnym spôsobom
• Prevezmite plnú zodpovednosť za svoje činy a slová, aspoň keď sa snažíte o nápravu. Nevymýšľajte výhovorky, ktorými by ste zakryli svoju hrubosť
• Komunikujte efektívne. Ak si želáte, aby váš partner urobil niečo inak, sadnite si s ním a pokojne mu vysvetlite, prečo to chcete riešiť týmto spôsobom, a tiež veľmi trpezlivo počúvajte jeho pohľad na vec.
• Ukážte, že vás to mrzí, nielen to povedzte. Ospravedlňte sa úprimne vyjadrením skutočnej ľútosti, aby ste znovu získali lásku svojho partnera a vieru vo vás a vo vzťah
• Dajte si pre seba a pre svojho partnera záväzok, že budete pracovať na problémoch, ktoré je potrebné riešiť, aby ste skontrolovali svoju náladu.
• Robte čokoľvek, od meditácie cez čítanie kníh o zvládaní hnevu až po párovú terapiu
• Ovládajte svoje nutkania povedať odmietavé frázy ako „Prečo si taký núdzny?“, „Už je to tu!“ alebo „Skončil som s tebou“
• Poškodenie vo vzťahu je už napáchané a nápravou je, že budete mimoriadne zdvorilí, láskaví a úctiví, aby ste pomohli svojmu partnerovi vyliečiť sa z bolesti. To príde bez námahy, keď vyriešite medziľudské problémy medzi vami dvoma
• Daj tomu čas; neunáhlite proces
• Nakoniec sa pustite do romantických gest, aby sa opäť cítili výnimočne a starali sa o ne – od rande, cez darčeky a kvety až po trávenie kvalitného času spolu, presne ako za starých čias, keď ste spolu začali chodiť.

Verím, že teraz už máme celkom jasno v otázke „Čo by ste v hádke nemali povedať?“ Váš partner si vždy zapamätá, čo ste opakovane povedali, a nič z toho, čo urobíte, to všetko nemôže vziať späť. Vytvorí stenu medzi vami a vaším partnerom, ktorú môže zaceliť len čas. Kým sa z toho obaja spamätáte, uvedomíte si, že vo vzťahu/manželstve už nič nie je. Takže ak pri hneve hovoríte zraňujúce veci, okamžite to skontrolujte.

Tento článok bol aktualizovaný v júli 2023. 

13 znakov, že ľutuje, že vám ublížil

13 vecí, ktoré treba robiť, keď vás váš manžel ignoruje

15 znakov, že vás má kolegyňa rada

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.

Pozrite si náš redakčný proces

Zoznámte sa s našou revíznou komisiou

Zdieľajte spätnú väzbu

Aká je vaša spätná väzba?

×

Užitočný Nahlásiť chybu ostatné

Odoslať