Čo je spoluzávislé manželstvo? Známky, príčiny a spôsoby nápravy

Byť pohltený potrebami manželského partnera a cítiť sa nútený ich napraviť je jedným z výpovedných ukazovateľov spoluzávislého manželstva. Ľudia však majú tendenciu odmietnuť znaky spoluzávislosti vyhláseniami ako: 

• „Som príliš nezávislý na to, aby som bol spoluzávislý“, alebo 
• "Ako môžem byť spoluzávislý, keď som ten, o koho sa môj partner opiera o podporu a pomoc?" 

Či už má korene v popieraní alebo nedostatku porozumenia, nevyriešená spoluzávislosť nie je ani zdravá, ani udržateľná. Môže to dokonca viesť k vážnym vzťahovým problémom alebo rozvodu, výskum označuje. Ako teda môžeme rozpoznať a opraviť spoluzávislosť vzťahu? 

V tomto článku, psychoterapeut Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), ktorý sa špecializuje na manželské a rodinné poradenstvo, vrhá svetlo na otázku: ako vyzerá spoluzávislosť, rozdiel medzi zdravou láskou a spoluzávislosťou. Tiež zdieľa príklady spoluzávislosti a poskytuje tipy, ako prekonať spoluzávislosť v manželstve.

Čo je spoluzávislosť v manželstve?

Termín „spoluzávislý“ sa pôvodne používal na opis vzorcov vzťahov medzi ľuďmi, ktorí sú zamilovaní alebo zdieľajú život so závislými alebo alkoholikmi. V skutočnosti tieto vzory prvýkrát rozpoznali manželky z Anonymný alkoholici (AA) členovia, podľa výskum. Hoci táto paradigma stále platí, psychológovia teraz súhlasia s tým, že spoluzávislosť môže byť jadrom aj iných dysfunkčných vzťahov. Čo je teda spoluzávislosť v manželstve? Spoluzávislosť v manželstve možno opísať ako stav, keď:

• Jeden z partnerov je v drvivej väčšine zaneprázdnený starostlivosťou o druhého – až do bodu sebazanedbania alebo fyzického a emocionálne vyčerpanie
• Vlievajú do vzťahu všetko, čím vymazávajú svoje potreby, hranice a nakoniec aj svoj zmysel pre seba 
• Vysvetľujú, minimalizujú alebo umožňujú zlé správanie svojho partnera 
• Cítia zodpovednosť za nálady a činy svojho partnera a snažia sa ich alebo ich problémy zachrániť, opraviť alebo ovládať
• Sú tak pripútaní k myšlienke, aby vzťah fungoval, že sú ochotní zájsť za každú cenu, aby získali pozornosť a lásku, ktorú zúfalo hľadajú.
• Postupom času si ich nezdravá vzťahová závislosť vyberie daň, čo ich dotlačí do zdrvujúcej krízy identity 

Ako vyzerá spoluzávislosť?

Ako vyzerá spoluzávislosť v manželstve? „Ak uvažujete o manželstve ako o Vennovom diagrame, potom dva kruhy, ktoré sa v strede prekrývajú, predstavujú vyvážený vzťah. Druh, kde si dvaja zamilovaní ľudia zachovávajú zdravý zmysel pre identitu, sebahodnotu a partnerstvo,“ hovorí Gopa a dodáva: „V spoluzávislom manželstve sa kruhy prekrývajú do takej miery, že sa zdá, že sú zlúčené.“

Tu sa spája pocit identity a sebahodnoty partnerov. Keďže vzťah je všetko dávať a brať, existuje aj výrazná nerovnováha v uspokojených potrebách. Na rozdiel od in zdravé vzájomné vzťahyemocionálne a fyzické potreby jedného partnera úplne dominujú v dynamike vzťahu. Stáva sa to preto, že keď sú vo vzťahu dvaja spoluzávislí, jeden z nich začína:

• Ignorovanie zdravých hraníc/nestanovenie hraníc a úplné zaujatie svojim SO
• Kompromitovať ich potreby a meniť svoje správanie stále viac a viac, aby udržali partnera šťastného a udržali vzťah
• Cítiť sa vyčerpaní a uväznení vo vzťahu, pretože ich partner začína mať nárok na všetok svoj čas a energiu; ich sebaúcta padá na dno; a úzkosť, hnev, odpor a stres vystreľujú

Čo spôsobuje spoluzávislosť?

Spoluzávislosť je naučené správanie, ktorého korene možno zvyčajne vystopovať k nenaplneným fyzickým a emocionálnym potrebám v detstve, ako aj skúsenostiam v ranom veku. Tu je to, čo spôsobuje spoluzávislosť vo vzťahoch:

• Rodičovské štýly: Prílišná aj nedostatočná ochrana rodičov môže spôsobiť vývoj detí neisté prílohy a znaky spoluzávislosti. Príliš chránené deti hľadajú neustále overovanie. Nikdy sa tiež nenaučia robiť rozhodnutia alebo riadiť svoje emócie. Všetky sú črty spoluzávislej osobnosti. Nedostatočne chránené deti majú tendenciu cítiť sa neisto, nemilované a zraniteľné kvôli nedostatku rodičovskej bezpečnostnej siete a emocionálnej podpory. To ich vedie k rozvoju problémov so spoluzávislosťou, ako je strach zo samoty alebo odmietnutia, upokojovanie ľudí, ktorí ich zneužívajú, alebo nepríjemné pocity pri konfrontácii s ostatnými. 
• Spoluzávislé prostredia: Vyrastať okolo rodičov, ktorí zdieľajú spoluzávislú dynamiku, môže spôsobiť, že si dieťa osvojí zlé správanie v mladom veku a odzrkadlí ho v romantických vzťahoch dospelých. výskumníci tiež odhalili zmenené fungovanie mozgu v rodinách ľudí s problémami so zneužívaním návykových látok a spojili to so spoluzávislými tendenciami 
• trauma: štúdie zistili, že trauma z detstva, či už v dôsledku emocionálneho zanedbávania, sexuálneho zneužívania, emocionálneho alebo verbálneho zneužívania alebo fyzického zneužívania, je tiež príčinou spoluzávislosti. Tu sa spoluzávislosť vyvíja ako mechanizmus na pocit bezpečia, získanie kontroly alebo zmenu negatívnych pocitov – hoci to funguje len zriedka 

Súvisiace čítanie: Psychológia štýlov pripútania: Ako ste boli vychovaní ovplyvňuje vzťahy

11 varovných signálov spoluzávislosti v manželstve

Ľudia si často neuvedomujú, že skĺznu do spoluzávislého vzoru alebo sa snažia rozpoznať črty spoluzávislého človeka. Je to preto, že je ľahké zamieňať si znaky spoluzávislosti so „skutočnou“ alebo „bezpodmienečnou“ láskou – aspoň spočiatku. Veľa z toho je vďaka populárnej kultúre, ktorá výrazne romantizovala myšlienku „všepožierajúcej“ vášne a „straty seba samého“ v láske. 

Sociálne konštrukty tiež sťažujú zistenie, ako prekonať spoluzávislosť. „Je ťažké identifikovať spoluzávislosť v spoločnostiach, kde sa od manželiek a matiek predpokladá, že sa ‚starajú‘ o svoje rodiny a potláčajú svoju osobnosť pre ‚dobro‘ rodiny,“ vysvetľuje Gopa, „v dôsledku sociálnej podmienenosti môže spoluzávislá manželka cíti, že musí zostať vo svojom manželstve, dokonca aj tvárou v tvár zneužívaniu, pretože to považuje za synonymum svojej identity.“ Ako teda zistíte, či máte v manželstve dočinenia so spoluzávislosťou? Alebo ak máte spoluzávislého manžela alebo manželku? Tu je 11 nezameniteľných znakov spoluzávislosti:

1. Nie je žiadny rozdiel medzi „my“ a „ja“

Toto je jeden z výrazných znakov spoluzávislosti v manželstve: obaja manželia sa navzájom považujú za jeden celok a konajú ako jeden celok. Nakoniec sa ich životy tak prepletú a ich vzťah sa tak zamotá že nevedia existovať ani fungovať ako jednotlivci. Chcete vedieť, čo je spoluzávislosť v manželstve alebo či má dynamika vášho vzťahu tendencie k vzájomnej závislosti? Opýtajte sa sami seba: 

• Trávite čas s priateľmi/rodinou niekedy osamote alebo je váš partner stále s vami? 
• Sú vaše záľuby, zápory, záľuby, záujmy, nálady a svetonázory spojené s vaším partnerom?
• Je pre vás ťažké robiť rozhodnutia bez nich?
• Cítite sa stratený alebo úzkostný, ak ste od seba? Neustále ich potom kontrolujete?

Ak nemôžete celkom pochopiť, kto ste mimo vášho manželstva, považujte to za červenú vlajku.

Súvisiace čítanie: 5 dôvodov, prečo priestor vo vzťahu nie je zlovestným znamením

2. Skreslená zodpovednosť patrí medzi znaky spoluzávislosti

"Ako zistím, či môj manželský partner vykazuje črty spoluzávislej osoby?" "Sme dvaja spoluzávislí vo vzťahu?" Ak sa to pýtate, potom sa pozrite na to, ako si obaja delíte povinnosti. V manželstve so spoluzávislými sklonmi bremeno zodpovednosti padá priamo na jedného partnera, ktorý skončí:

• Postarajte sa o každý aspekt vášho spoločného života
• Robiť všetky plány 
• Vyzdvihnutie všetkej vôle a
• Riešenie všetkých problémy vo vzťahu ako aj vaše individuálne životy  

Môžete si povedať, že buď vy alebo oni „to všetko robíte“ z lásky. Toto všetko však robí len umožnenie vzorov a správania, ktoré netvoria zdravý vzťah ani zdravé manželstvo.

3. Vina a vina sú jednosmerné

Vina za spoluzávislosť je iracionálna. Je to tiež jednosmerné. Spoluzávislý človek sa bude cítiť vinný alebo zbytočne zlý za veci, ktoré neurobil a nemôže kontrolovať ani zmeniť. Alebo aj veci, ktoré má na svedomí ich partner. Takže, keď ich partner dostane DUI, nejako sa za to cítia zodpovední. Alebo sú posadnutí tým, ako mohli urobiť niečo, aby tomu zabránili. 

Ak ich partner zabudne vyzdvihnúť deti zo školy, namiesto toho, aby ich brali na zodpovednosť, bijú sa za to, že im to nepripomenuli. Ich partneri často využívajú túto tendenciu, aby unikli všetkým výčitkám. Alebo ich obviňovať z toho, že dostali to, čo chcú. Keď sa jeden z manželov cíti zodpovedný za všetko, čo sa stane tomu druhému, alebo nechá svojho partnera, aby sa tak cítili, je to jeden z najvýrečnejších príkladov spoluzávislosti v manželstve.

Súvisiace čítanie: Je zakopnutie viny vo vzťahoch formou zneužívania?

4. Zakrývanie zlého správania manžela

Ako vyzerá spoluzávislosť? Niekedy to vyzerá takto:   

• Keď sa jeden z manželov po opití na večierku správa zle, druhý ich kryje alebo sa ospravedlňuje
• Ak jeden z partnerov prehrá veľkú časť peňazí v hazardných hrách alebo sa dopustí inej formy finančná nevera, ako keď nabehne dlh na kreditnej karte, ten druhý prehrabne svoje úspory, aby ich zachránil

V takýchto vzťahoch jeden z manželov nutkavo chráni druhého pred následkami svojich činov. Niekedy je to za cenu toho, že si všimnú svoje svedomie alebo porušia zákon. A pramení zo strachu z konfrontácie, rozrušenia, sklamania alebo straty partnera. Ak ste v podobnej situácii, pamätajte, že váš partner je dospelý človek, ktorý by mal vedieť, že jeho činy a rozhodnutia majú dôsledky.

Aby ste porušili tento vzorec, budete musieť dovoliť svojmu partnerovi, aby upratal svoje neporiadky, namiesto toho, aby ste sa snažili vyriešiť každý problém za neho.

Gopa Khan, psychoterapeut

5. Jeden partner odpúšťa a odpúšťa

Zatiaľ čo odpustenie vo vzťahoch je dôležité, je dovedené do extrému v kozávislej dynamike. Stáva sa tiež výhradnou výsadou len jedného partnera. Spoluzávislí ochotne odpúšťajú každú krivdu, každú chybu, každé vynechanie zo strany partnera bez toho, aby ich brali na zodpovednosť.

Podľa Gopa to pramení zo strachu z opustenia a samoty. Takže neustále oslobodzujú svojho partnera za akékoľvek previnenie v nádeji, že uvidia chybu svojich ciest alebo sa zmenia. Ale ak nie sú braní na zodpovednosť za svoje činy, prečo by to robili?

6. V spoluzávislom manželstve nie je zmena k lepšiemu 

Všetci sa časom vyvíjame a nikto nemôže tvrdiť, že je tou istou osobou, akou bol pred 5, 10 alebo 20 rokmi. Ale s dvoma závislými vo vzťahu táto zmena nie je k lepšiemu. Poďme pochopiť ako. Keď preskúmate, ako vyzerá spoluzávislosť, zistíte, že jedna vec nápadne chýba — slovo nie.

Spoluzávislí ľudia obchodujú so sebaúctou za overenie. Cítia nutkanie povedať áno všetkému, čo ich partner chce. Trávia tiež toľko času tancom podľa nálad svojho partnera a emocionálnou spoluzávislosťou, že strácajú kontakt so svojimi emóciami. Nakoniec skončia s nízke sebavedomie.

Ich myšlienky, názory, pocity a identity sú pochované tak hlboko, že ich nedokážu dosiahnuť – aj keby chceli. Nehovoriť nie, nechať niekoho, aby vám diktoval, ako sa cítite a ako konať, ospravedlňovať sa za veci, za ktoré nie ste zodpovední, ignorovať starostlivosť o seba – to všetko sú znaky toho, že sa vzdávate svojej moci a predchodcovia vzdať sa častí seba. A za to žiaden vzťah nestojí.

Súvisiace čítanie: Dynamika sily vo vzťahoch – ako si to udržať zdravé

7. Je tu stály správca a večná obeť

Z diaľky sa môže zdať, že spoluzávislé páry sú bláznivo zamilované. Ale bližší pohľad ukáže, že jeden z nich robí väčšinu lásky a starostlivosti. Tento partner zvyčajne slúži ako opatrovateľ/darca a ten druhý preberá vo vzťahu úlohu obete/preberateľa. Čo odlišuje takéto páry je, že: 

• Ani jeden z partnerov nevystupuje zo svojej role. Nie je tam žiadny reciprocita alebo zdravé dávať a brať 
• Existuje len výrazná nerovnováha síl, keď jeden človek zostáva podriadený druhému a obetuje seba a svoje blaho v mene nezištnej lásky – až do úplného vyčerpania.
• Dvaja spoluzávislí vo vzťahu sa navzájom živia negatívne vzory  

8. Darca sa bez identity „záchrancu“ cíti stratený

Predstavte si tento scenár. Váš partner sa nakoniec rozhodne vzdať zneužívania alkoholu alebo návykových látok a dostane sa na odvykaciu kúru. Alebo začnú pracovať na tom, aby sa stali zodpovedným partnerom, ktorý môže zdieľať vaše bremená a ponúknuť vám podporu. Ale namiesto toho, aby ste pociťovali nádej a úľavu z tohto obratu udalostí, cítite sa stratení a zbavení. 

Starostlivosť a záchrana partnera sa často stáva ústredným bodom života spoluzávislého človeka. Bez toho sa cítia stratení.

Nie je nezvyčajné, že darca alebo záchranca v spoluzávislom manželstve skĺzne do depresie alebo vybuchne, keď sa ich partner rozhodne začať sa snažiť byť lepším. Môžu dokonca úmyselne spôsobiť chaos, aby si mohli znova nasadiť záchranársky klobúk. Nie je tiež nezvyčajné, že ten, kto to umožňuje, postúpi z manželstva a nájde niekoho iného, ​​koho „zachráni“.

Súvisiace čítanie: Budem navždy sám? Aký je to pocit a spôsoby, ako to prekonať

9. Strach byť sám vás drží v manželstve

Sharon (meno sa zmenilo) mala 30 rokov a riešila narastajúce rodičovské obavy o svoj slobodný stav, keď stretla Jareda, ktorý už bol ženatý. Presvedčil ju, aby si ho vzala. Žiaľ, čoskoro po svadbe sa k nej Jared obrátil slovne a fyzicky násilne. Hoci Sharon poznala zneužívanie, stále ho popierala. Cítila zodpovednosť za svoju situáciu a cítila, že ju potrebuje „prijať“ zo strachu, že bude sama.

„Toto je jedna z klasických čŕt spoluzávislosti vo vzťahoch, kde človek cíti, že nemôže mať alternatívnu existenciu, než v akej žije,“ hovorí Gopa, „Prípady, keď sa mladí ľudia pokúsia o samovraždu, keď sa ich vzťah rozpadne, pretože majú pocit, že sa nemôžu pohnúť z miesta. v živote bez nej sú tiež príklady spoluzávislosti. V takýchto situáciách sa poradenstvo stáva rozhodujúcim pre rozpoznanie vzorcov zdravých a nezdravých vzťahov.“

Pre spoluzávislých je strach zo samoty často vysiľujúci. To ich môže dokonca viesť k tomu, že sa uspokoja s nezdravým, resp toxický vzťah a dať všetko, aby to napravili a fungovali. Žiadny vzťah však nemôže byť zachránený bez toho, aby ste najprv opravili vzory, ktoré sú vo svojej podstate chybné.

10. Problémy s kontrolou a úzkosť sú kľúčovými znakmi spoluzávislosti

Kontrolujú spoluzávislí? Môžu byť. Otázky spoluzávislosti a kontroly sú často vzájomne prepojené. Darca je nútený kontrolovať všetko – naučené správanie z vyrastania v dysfunkčnom alebo chaotickom prostredí, ktoré ho nechávalo mimo kontroly. Sú tiež príliš úzkostliví, aj keď veci idú dobre. A neustále čakajú, kým spadne druhá topánka, pretože to je vzor, ​​na ktorý sú zvyknutí. Príjemca v spoluzávislom vzťahu je medzitým ochotný vzdať sa všetkej kontroly na začiatku, ale neskôr to začne zanevrieť.

11. Spoluzávislí manželia sa snažia odtrhnúť 

Viete, že vo vašom vzťahu nie je niečo v poriadku. Neustála úzkosť, hnev alebo odpor sú príliš všadeprítomné na to, aby sme ich ignorovali. Ale nemôžete sa k tomu prinútiť opustiť manželstvo a začať odznova. Možno preto:

• Už len myšlienka na odlúčenie vás napĺňa pocitom viny a hanby 
• Presvedčili ste sa, že váš partner bez vás neprežije. Takže myšlienka získať späť svoj život sa stáva synonymom zničenia ich, resp 
• Myšlienka, že dobro vášho partnera je vašou zodpovednosťou, je tak hlboko zakorenená, že odpútať sa od nich na vlastnú päsť je takmer nemožné.

„Toto je najťažší aspekt spoluzávislosti v manželstve, pretože môže byť pravda, že niekto sa bez svojho manželského partnera nedokáže vyrovnať. Ale odchod ich manžela môže dysfunkčnej osobe pomôcť dostať sa na „spodné dno“ a vyhľadať pomoc, ktorú potrebuje. Napriek tomu si spoluzávislosť môže vyžiadať obrovskú daň na duševnom zdraví, vaše, ako aj vašich blízkych,“ hovorí Gopa. Preto je kľúčové porozumieť spoluzávislosti, najmä jej znakom, a nájsť spôsoby, ako ju napraviť. 

Súvisiace čítanie: 15 nesporných znakov spoluzávislého vzťahu

Dá sa zachrániť spoluzávislý vzťah? 6 tipov podložených odborníkmi, ktoré vám môžu pomôcť

Je spoluzávislosť v manželstve zdravá? Vôbec nie. Pokiaľ láska neprúdi oboma smermi a vo vzťahu rovnako, nemožno ju nazvať zdravou. Nedá sa to opísať ani ako skutočná láska. Dá sa teda spoluzávislý vzťah zachrániť? Môže pár prekonať spoluzávislosť? Áno, za predpokladu, že znaky a štádiá spoluzávislosti sú spozorované včas a podľa toho sa hľadá odborná pomoc alebo manželská rada študovať. 

Ak sa snažíte pochopiť, ako sa vyhnúť spoluzávislosti alebo ako sa stať menej závislým od svojho partnera, Gopa má niekoľko rád, ako sa zbaviť nezdravej závislosti, vyliečiť spoluzávislé manželstvo a vytvoriť zdravé vzťahy:

1. Získajte späť svoju identitu

„Zameranie sa na rozvoj vlastnej identity, sebahodnoty, sebaobrazu a konceptu seba samého je dôležité pre poskladanie puzzle, ako prekonať spoluzávislosť,“ hovorí Gopa. Ak to chcete urobiť, musíte:

• Vyhraďte si nejaký čas „ja“. 
• Udržujte svoje individuálne priateľstvá, záľuby a kariéry 
• Vystúpte zo svojej zóny komfortu vo vzťahu a staňte sa pohodlným pri hľadaní určitej nezávislosti

Súvisiace čítanie: 8 znakov, že sa vo vzťahu strácate, a 5 krokov, ako sa znova nájsť

2. Zamerajte sa na starostlivosť o seba

„Vzor starostlivosti, ktorý vidíme u spoluzávislých, sa často upevňuje v detstve. Používanie rovnakých zručností na starostlivosť o seba môže pomôcť znížiť stresové faktory a obnoviť vašu dôveru a sebaúctu,“ hovorí Gopa. Aby ste sa vyhli spoluzávislosti a milovaniu niekoho až do vyčerpania, skúste: 

• Buďte k sebe láskavejší a nauč sa milovať sám seba
• Zámerne preskúmajte svoje základné hodnoty a to, čo od vzťahu očakávate
• Zvyknite si povedať, čo chcete, a pravidelne kontrolovať, ako sa cítite

3. Predefinujte, za čo ste zodpovední a za čo nie

Podľa Gopa, aby ste prišli na to, ako prekonať lži spoluzávislosti, musíte:

• Uznajte, že nie ste zodpovední za neporiadky svojho partnera
• Prestaňte si myslieť, že len vy môžete vyriešiť ich problémy
• Vyhnite sa tomu, aby boli vaši blízki závislí na vás do tej miery, že sa o seba nedokážu postarať
• Pochopte, že ak je niekto urážlivý, používa látky alebo podvádza, jedine on je zodpovedný za svoje správanie
• Zahoďte tendenciu cítiť sa previnilo alebo skrývať/zakrývať svoju situáciu pred ostatnými členmi rodiny 

Súvisiace čítanie: 9 Príkladov emocionálnych hraníc vo vzťahoch

4. Stanovte hranice

Ak ste si kládli otázku: „Dá sa zachrániť spoluzávislý vzťah?“, vedzte, že bez zdravých hraníc to nejde. „Kým nepripustia rozmazanie hraníc, spoluzávislí sa budú naďalej cítiť bezmocní a mimo kontroly vo svojich vzťahoch,“ hovorí Gopa. Ak chcete opraviť spoluzávislosť a chrániť sa, budete sa musieť naučiť asertívne a stanoviť hranice okolo vášho času, osobného priestoru, energie, financií a správania, ktoré budete a nebudete tolerovať. 

5. Porušte nezdravé vzorce

Ukončenie spoluzávislosti v manželstve neznamená ukončenie manželstva, ale vyhýbanie sa spoluzávislostiam a ich nahradenie zdravými. Ak chcete opraviť spoluzávislé manželstvo, možno budete musieť: 

• Opýtajte sa, prečo s niečím súhlasíte a či na to máte čas/energiu, namiesto toho, aby ste hneď povedali áno
• Zahoďte perfekcionizmus a nastavte realistické očakávania o sebe, partnerovi a vzťahu
• Nechajte svojho partnera, nech si rieši svoje vlastné problémy 

Súvisiace čítanie: Oprava toxického vzťahu – 21 spôsobov, ako sa SPOLU vyliečiť

6. Získajte pomoc

Prekonanie spoluzávislosti nie je jednoduché a cesta k obnove nie je lineárna, rýchla ani jednoduchá. Na úspešné zvládnutie hlavolamu, ako prekonať spoluzávislosť, budete musieť vyvinúť stratégie zvládania, prelomiť staré vzorce a preformulovať negatívne myslenie. To môže vyžadovať terapiu.

Ak hľadáte pomoc, sú tu skúsení poradcovia na Bonovibologyho panel ktorí vám radi pomôžu. Pridanie sa do podpornej skupiny, napr al anon alebo Anonymní alkoholici, by vám tiež mohli pomôcť získať pohľad zvonku a vyrovnať sa so spoluzávislosťou.

Podľa Gopa môže proces uzdravenia spoluzávislého manželstva začať len vtedy, keď začnete znovu objavovať samých seba a sústredíte sa na seba a svoje potreby. „Spočiatku môže byť ťažké naučiť sa bojovať so spoluzávislosťou a úspešne prelomiť staré vzorce. To je miesto, kde vám hľadanie terapie môže pomôcť zostať na správnej ceste a nezabúdať na úskalia pri vytváraní spoluzávislého manželstva a vytváraní zdravého vzťahu.“

Často kladené otázky

Ako sa vysporiadať s manželom narkomanom? 5 spôsobov, ako zaobchádzať so svojím partnerom!

9 tipov na vytvorenie vyváženého vzťahu s vašou SO

Ako si nastaviť emocionálne hranice vo vzťahoch?

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.