Manželstvo spolubývajúceho – príznaky a ako ho opraviť

Nie všetky manželstvá sú šťastné a plodné. Niektorí prechádzajú mnohými vzostupmi a pádmi, kedy manželia strácajú nádej. Prispôsobia sa a usadia bez toho, aby sa snažili oživiť svoj manželský život. Manželstvo spolubývajúcich je známe aj ako „syndróm spolubývajúcich“. Ide o nepriame usporiadanie medzi partnermi, kde sa vytratila romantická láska, intimita a náklonnosť. Je to situácia, keď sa manžel a manželka cítia ako spolubývajúci v manželstve. Mnoho párov si tým prechádza. Žijú pod jednou strechou a zdieľajú domáce povinnosti, ale bez tradičného romantického alebo sexuálneho vzťahu.

Aby sme sa dozvedeli viac o tom, ako manžel a manželka žijú ako spolubývajúci, oslovili sme Ridhiho Golechhu (MA Psychológia), ktorý sa špecializuje na poradenstvo pre manželstvá bez lásky, rozchody a iné problémy vo vzťahoch. Hovorí: „Fáza spolubývajúceho v manželstve je, keď sa obaja partneri vo vzájomnej prítomnosti mimoriadne cítia a začnú brať svoj zväzok ako samozrejmosť. Je to jedna z manželských kríz, kde sa vášeň, vzrušenie a vzrušenie vyhodia von oknom. V podstate ste ženatý, ale spolubývate so svojím manželom."

Aká je fáza manželstva so spolubývajúcim? 

Keď ste vo fáze medových týždňov svojho manželstva, nikdy si nemyslíte, že vaša láska ochabne. Potom, bum! Vy a váš partner zrazu žijete oddelené životy pod jednou strechou. Neuvedomujete si, kedy táto fáza začína, ale ak sa o to nestaráte čo najskôr, stratíte svojho partnera emocionálne, fyzicky a intelektuálne. Jednoducho povedané, romantika zomrie a začnete spolu žiť ako platonickí priatelia. 

Priateľstvo v manželstve je jedna z najkrajších vecí na svete. Vaši priatelia si dokonca môžu myslieť, že ste cieľ vzťahu. Je však znepokojujúce, keď medzi partnermi nie je vášeň, úprimná komunikácia alebo sexuálna energia. Ste skôr ako spolubývajúci alebo spolubývajúci než manželia. Už nebudete svojho partnera vnímať ako výnimočného.

8 znakov manželstva spolubývajúceho 

Pocit, že ste vy dvaja manželia, je vážny problém. Tu je niekoľko signálov, že vy a váš partner ste stratili víziu vzťahu a uviazli ste vo významnom manželskom probléme:

1. Už takmer nemáš sex

Podľa Newsweeku 15 až 20 % manželských párov žije v bezpohlavných manželstvách. Ak ste vy a váš partner jedným z týchto párov, je pravdepodobné, že smerujete k syndrómu spolubývajúceho. Ridhi sa delí o otázku: „Kedy ste sa naposledy s partnerom dostali do úzkych? Manželstvo zlyhá, ak ani jeden z partnerov neiniciuje fyzickú intimitu .“

Sex je dobrý pre manželstvo. Spojenie sa posilní, ak máte so svojím partnerom pravidelný intímny styk. Túto teóriu podporuje aj výskum . Manželské páry, ktoré majú pravidelný pohlavný styk, majú vyššiu úroveň manželskej spokojnosti ako tí, ktorí sa sexuálnej intimite oddávajú len zriedka.

2. Z vášho manželstva sa stala fuška

Vystihuje to vaše manželstvo?

• Vzbudiť
• Pripravte si raňajky
• Nechajte svoje deti v škole
• Príď naspäť domov
• Žite oddelené životy
• Mať rôzne spoločenské životy
• Ste vždy zaneprázdnení
• Možno spolu večerať
• Dotknite sa trochu základne
• Staráte sa jeden o druhého, ale nie je to nijako vyjadrené
• Naplánujete si logistiku na nasledujúci deň alebo týždeň
• Žiadny intímny fyzický dotyk
• Choď spať

Ak je to vaša rutina, je to jeden zo znakov manželstva spolubývajúceho. Aj keď ste dvaja pri sebe, budete na svojich telefónoch hrať videohry alebo rolovať na sociálnych sieťach. 

Manželstvo by sa nikdy nemalo javiť ako záťaž. Nemalo by sa tiež javiť ako bezmyšlienkovitá úloha, ako je umývanie riadu alebo bielizne. V ideálnom prípade ste so svojím partnerom, pretože s ním máte zvláštne puto. V jeho prítomnosti sa cítite šťastní a tešíte sa na čas, ktorý s ním strávite. Keď sa páry ocitnú v nešťastnom manželstve , je to jeden zo znakov platonických manželstiev so spolubývajúcimi.

3. Konflikty sa zametajú pod koberec

Boj v manželstve je normálny. Žijete s niekým, kto má iné názory a perspektívy. Určite vzniknú konflikty a nedorozumenia. Keď však dvaja jedinci v manželskom zväzku vedome ignorujú tieto nezhody, pretože si nechcú so svojím partnerom budovať intimitu, je to znakom toho, že na ich manželstve nezáleží ani jednému z nich.

Výskum zistil, že konflikty sú nevyhnutné a cenné pre vývoj manželstva. Pomáhajú párom učiť sa jeden od druhého a zlepšovať svoje vzťahy. Keď sa nesnažíte zachrániť svoj vzťah, vy a váš partner sa správate, akoby ste boli na jednej vlne, aby ste sa vyhli rozhovorom a vyriešeniu problémov. Toto je alarmujúci signál a smutná pravda, že vaše manželstvo by mohlo smerovať k rozvodu.

Súvisiace čítanie: 9 štádií umierajúceho manželstva

4. Neexistuje žiadna emocionálna intimita 

Ridhi hovorí: „Ak je základom každého manželstva fyzická intimita, potom je emocionálna intimita to, čo ho pevne spája. Keď vy dvaja zdieľate veci emocionálne a hovoríte o svojich pocitoch, vytvoríte si navzájom bezpečné prostredie. Obaja sa cítite bezpečne pri odvrstvení. Posilňuje sa prvok dôvery.“

Keď nie ste k svojmu partnerovi tak citovo pripútaní ako predtým, môže to viesť k nezhodám. Je to jeden zo znakov toho, že žijete spolu a ste len spolubývajúci a nie manželský pár. Možno budete dokonca chcieť túto intimitu vyhľadávať u niekoho iného. To môže viesť k emocionálnej, fyzickej a dokonca aj finančnej nevere . Mohli by ste nakoniec narušiť dôveru svojho partnera alebo naopak. Je takmer nemožné oživiť manželstvo, ktoré sa stalo obeťou zrady.

5. Už nepoužívate vzájomné jazyky lásky 

Existuje päť typov jazykov lásky:

• Slová potvrdzujúce 
• Akty služby 
• Dar-dávať
• Hodnotný čas 
• Fyzický dotyk

Toto všetko je v manželstve dôležité, pretože pomáha párom pochopiť a komunikovať si svoje emocionálne potreby a túžby zmysluplnejším a efektívnejším spôsobom. Pomáha to predchádzať nedorozumeniam a konfliktom v manželstve tým, že pomáha partnerom prepojiť sa na hlbšej úrovni. Ak ste s partnerom prestali chodiť na rande a neocenujete sa navzájom milými komplimentmi a darčekmi, ste skôr ako spolubývajúci než manželia. Iskra z vášho manželstva vyhasla.

6. Často prežúvaš hnev 

Ak sa na partnera často hneváte, no odmietate to dať najavo, je to znak toho, že máte pocit, že nemá zmysel komunikovať o svojich obavách a obavách. Ste vyčerpaní a začnete si myslieť, že vo vzťahu je normálne, že láska po chvíli vyprchá. Nie je to normálne – Láska môže meniť formy, ale nemala by utíchnuť. 

Čím viac prehĺtate svoj hnev, tým škodlivejší je pre váš vzťah. Ridhi sa delí: „Hneváte sa na svojho partnera za to, ako vám ublížil. Chcete na neho kričať a vrieskať. Ale viete, ako hnev vo vzťahu ovládať . Preto hnev potlačujete, pretože nechcete riešiť problémy. Radšej s ním žijete s odporom a nepriateľstvom, ako by ste si mali sadnúť vo svojom voľnom čase a jemne sa porozprávať o tom, čo vás trápi.“

7. Už nie ste jeden pre druhého prioritou

Keď ste manželia, ale máte spolubývajúcich, nebudete sa v skutočnosti starať o fyzické a emocionálne potreby toho druhého. Už nebudú vašou prioritou. Vy a váš partner radšej strávite večer s priateľmi, ako by ste išli na večeru a trávili spolu kvalitný čas.

Niektoré ďalšie znaky toho, že vy a váš partner nie ste vzájomnou prioritou, zahŕňajú:

• Rozhodujete sa bez toho, aby ste sa navzájom informovali 
• Trávite príliš veľa času v práci alebo starostlivosti o deti či priateľov
• Obom vám nevadí, že sa navzájom sklamete
• Neriešite svoje rozdiely 

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako sa s úctou hádať so svojím partnerom/partnerkou

8. Si zamilovaný do niekoho iného 

Pre mnohé páry je to alarmujúci signál, že ich manželstvo je v ohrození. Už sa vám nezdá váš partner atraktívny a cítite sa priťahovaný niekým iným. Uvedomili ste si, že vaše spojenie sa vytráca, ale nič s tým nerobíte, pretože ste sa do nich zamilovali a chcete so svojou láskou začať niečo nové. 

Ridhi zdieľa: „Jedným z najväčších znakov manželstva so spolubývajúcimi je, keď ste do niekoho zamilovaní a chcete konať podľa svojich citov. Zamilovanosť sa deje, aj keď ste šťastne zosobášení. Celý prípad je vo vašich rukách. Budete to ignorovať, porozprávať sa o tom zdravým (alebo dokonca zábavným) spôsobom so svojím partnerom, alebo mu chcete ublížiť tým, že ho podvediete ? Konajte múdro. Ak máte pocit, že vo vašom manželstve niečo chýba, okamžite to opravte, namiesto toho, aby ste nechali vec zhniť.“

Ako môžete vyriešiť štádium manželstva spolubývajúceho? 

Keď žijete ako ženatí spolubývajúci, môže byť ťažké cítiť sa dobre. Cítite sa nemilovaní a nedocenení. Preto je dôležité, aby ste sa vy a váš partner pokúsili vyriešiť tento problém pomocou nasledujúcich krokov:

1. Vyhraďte si čas na rozhovor s partnerom 

Ridhi hovorí: „Toto je prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď máte pocit, že vo vašom manželstve niečo chýba, alebo ak máte pocit, že ste v rozpadnutom manželstve . Porozprávajte sa. Nehľadajte len voľný čas. „Vytvorte si“ čas, aby ste sa vy a váš partner mohli porozprávať a zistiť, kde sa veci kazia a ako môžete manželstvo oživiť.“

2. Nejaký čas uprednostňujte svoje manželstvo pred inými oblasťami svojho života

Vaši priatelia môžu chvíľu počkať, kým nájdete spôsob, ako vyvážiť svoje priateľstvá a vzťahy. Vaše videohry môžu určite počkať. Nemôžete dovoliť, aby vaše manželstvo stagnovalo alebo aby ste si zničili svoje puto. Okamžite zmeňte priority. Nenoste prácu domov. Nepoužívajte deti ako výhovorku, aby ste sa vyhli tráveniu času so svojím partnerom. Všetko sa dá odložiť kvôli osobe, do ktorej ste sa zamilovali a vzali ste si ju. Spojte sa so svojím partnerom emocionálne a uvidíte, ako sa veci vyvinú. 

3. Okorente veci v spálni 

Výskum zistil, že sexuálne správanie je dôležitým spôsobom komunikácie a interakcie partnerov. Pravidelný sex môže podporiť intímne puto medzi pármi. Skúste experimentovať v posteli. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete predefinovať fyzickú intimitu:

• Vyskúšajte nové polohy v posteli
• Používajte hračky a iné doplnky
• Priznajte si navzájom svoje sexuálne fantázie
• Neskočte priamo k činu. Skúste si naladiť náladu vzájomným dotykom a predĺžením predohry
• Dajte si navzájom pozitívnu spätnú väzbu: „Milujem, keď to robíte“
• Uveďte svoje hranice a poznačte si ich
• Otvorene si navzájom vážiť svoju telesnosť

4. Buďte spontánni 

Keď trávite stále viac času so svojím partnerom, existuje šanca, že jeden druhého začnete považovať za samozrejmosť. Malé veci, ktorými ste sa navzájom prekvapovali, zasiahli. Stále máte čas zvýšiť vzrušenie a intenzitu vo svojom manželstve obnovením spojenia tým, že sa budete oddávať spontánnym aktivitám, ako sú tieto:

• Naplánujte si výlet s prekvapením 
• Skúste niečo nové. Napríklad nová kuchyňa alebo nová párová hra 
• Vystúpte zo svojej domácej rutiny a trochu zatraste
• Začnite spolu cvičiť alebo meditovať 
• Oblečte sa a choďte ďalej rande noci 
• Zavolajte do práce, keď ste chorí, celý deň sa chúlite v posteli a pozerajte svoje obľúbené relácie

5. Cvičte 5 ako

Medzi päť ako patrí:

• Prijatie
• ocenenie
• Poďakovanie
• pozor
• Dovoľovať  

Prijmite svojho partnera takého, aký je, oceňte jeho dobré vlastnosti, uznávajte všetko, čo pre vás robí, venujte mu svoju plnú pozornosť a dovoľte mu byť taký, aký je. Nenúťte ho meniť svoje správanie, pretože to je ovládajúce správanie.

Ridhi dodáva: „Keď prejavíte uznanie, zahreje to pri srdci vášho milenca. Vďaka tomu vás milujú ešte viac. Ukážte uznanie aspoň raz denne a dajte svojmu partnerovi pocit, že mal šťastie s partnerom, ako ste vy.“ 

6. Poznajte jazyky lásky svojho partnera 

Zistenie jazyka lásky vášho partnera vám pomôže pochopiť očakávania, ktoré od vás majú. Ak milujú domáce jedlo a ich jazykom lásky sú „skutky služby“, potom im raz za čas uvaríte. Ak radi prekvapujú darčekmi, potom je obdarovanie cestou k ich srdcu. 

Súvisiace čítanie: 11 odborných tipov pre úspešné druhé manželstvo

Ako byť šťastný v manželstve spolubývajúceho 

Rozvody v manželstvách spolubývajúcich sú reálnou vecou. Používateľka Quory zdieľa svoju skúsenosť: „Nakoniec sme sa rozviedli. Všetko bolo veľmi priateľské. Dala som tomu nejaký čas – viac než dosť času. Jasne som komunikovala problémy a bola som veľmi rozumná v tom, čo som od svojho bývalého manžela potrebovala. Nakoniec sa však ukázalo, že mi nedokáže dať to, čo som potrebovala na to, aby manželstvo fungovalo.“

Ak sa nechcete rozviesť so spolubývajúcim, skúste byť šťastní aspoň v jednom a zväčšite lásku pomocou nasledujúcich krokov: 

• Ukážte vďačnosť: Ak sa cítite ako spolubývajúci v manželstve, skúste každý deň prejavovať aktívnu vďačnosť za maličkosti. Vďaka tomu vám budú ešte viac dôverovať
• Začnite spoločný koníček: „Rozvíjajte spoločné hobby. Môžete skúsiť maľovať spolu. Môžete si tiež prečítať knihu a porozprávať sa o nej ako o spôsobe, ako preklenúť svoje zjavné nedostatok komunikácie“ hovorí Ridhi
• Buďte viac prítomní: Keď sa s vami rozprávajú, buďte dobrým poslucháčom. Pamätajte si na drobné detaily, ktoré s vami zdieľali predchádzajúci deň. Ak sa s vami napríklad podelili o problém súvisiaci s prácou, opýtajte sa ich nasledujúci deň, či je problém vyriešený. Ukážte im, ako veľmi si ceníte ich blaho 
• Pritúlite sa k partnerovi: Ridhi hovorí: „Túlenie uvoľňuje oxytocín. Je to hormón lásky, ktorý vám pomôže vytvoriť chýbajúcu iskru vo vašom manželstve.“ 
• Uprednostňujte starostlivosť o seba: Starostlivosť o seba je dôležitá pre zachovanie šťastia v manželstve. Urobte si čas pre seba a venujte sa činnostiam, ktoré vás bavia. Doprajte si chvíľu osamote, ak vás to udrží pri zdravom rozume
• Vyhľadajte odbornú pomoc: Ak sa snažíte udržať šťastie v platonickom manželstve spolubývajúcich, nebojte sa vyskúšať manželskú poradňu. Ak hľadáte odbornú pomoc, panel skúsených poradcov Bonobology je len a kliknite preč

Ženatí spolubývajúci musia najprv priznať problém, ak ho chcú vyriešiť. Choďte na rande a porozprávajte sa výlučne o tomto probléme. Znovu sa navzájom emocionálne spojte a dynamika podobná spolubývajúcim čoskoro zmizne. 

Často kladené otázky

9 spôsobov, ako sa vysporiadať s tým, že váš manžel vás nechce – 5 vecí, ktoré s tým môžete urobiť

15 kritických hraníc v manželstve Odborníci prisahajú

21 prvkov rozvíjania rešpektu vo vzťahu

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.