Ak si myslíte, že prežívanie nedostatku intimity vo vzťahu je ťažké, zamyslite sa znova. Zdá sa, že zmätok sa zdvojnásobí, keď musíte o „tom“ viesť nepríjemný rozhovor. Veci však nemusia byť takto. Môže nastať scenár, v ktorom sa o tom obaja otvorene porozprávate a vyjdete z toho ako silnejší manželský pár.
Manželstvo je náročné a niekedy monotónne. Sú chvíle, kedy môžete cítiť, že váš vzťah stagnuje. Nedostatok intimity môže byť jedným z hlavných dôvodov. Možno sa chcete so svojou ženou porozprávať o nedostatku intimity, ale neviete prísť na to, ako sa k tejto téme postaviť. Tu je 8 vecí, ktoré vás môžu viesť.
8 spôsobov, ako hovoriť so svojou manželkou o nedostatku intimity
Obsah
Ako spomenúť nedostatok intimity? Ak vás táto otázka trápi, prvoradé je pochopiť, odkiaľ pramení nedostatok intimity. Sexuológ Dr. Rajan Bhonsle , vedúci oddelenia sexuálnej medicíny v nemocnici KEMHospital a na lekárskej fakulte Seth GSM v Bombaji, hovorí: „Vyhýbanie sa sexuálnemu kontaktu sa môže medzi pármi stať citlivou témou. Nie všetky bezpohlavné manželstvá sú si však rovné. Ak ste mali počas prvých desaťročí manželstva silný a napĺňajúci sexuálny život a potom ste zažili pokles intímnych interakcií, potom môže byť jednoduchšie vyrovnať sa s týmto prirodzeným poradím vecí.“
„Ak je však nedostatok intimity vyvolaný nevyriešenými problémami v manželstve alebo skutočným problémom je nesúlad sexuálnych túžob, potom môže byť riešenie tejto patovej situácie ťažšie. V takýchto prípadoch musí byť základom rozhovoru s vašou manželkou o intimite úprimná a transparentná komunikácia bez obviňovania alebo obviňovania.
Takže, ak si kladiete otázku: „Ako sa mám s manželkou porozprávať o bezpohlavnom manželstve?“ a ak bezpohlavný vzťah spôsobuje depresiu jednému z účastníkov vzťahu, je čas sa o tom porozprávať. Čím dlhšie sa budete tomuto rozhovoru vyhýbať, tým horšia bude situácia.
Ak nemôžete prísť na to, ako hovoriť o intimite v manželstve s minimálnym konfliktom, pozrite si 8 bodov nižšie, kde nájdete pomoc:
1. Uistite sa, že ste v stabilnom priestore mysle
Ste nahnevaní a frustrovaní a v tomto návale emócií si chcete len vyliať srdce. Zastavte sa tam. Z konverzácie poháňanej hnevom nikdy nevyplýva nič dobré. Čeliť nedostatku intimity je citlivá téma a treba ju vždy riešiť s maximálnou starostlivosťou.
Hnev dokáže zničiť väčšinu vecí, nedovoľte, aby zničil vaše manželstvo. Tento rozhovor veďte len vtedy, keď ste v pokojnej mysli. Dr. Bhonsle hovorí: „Často keď muži nemajú v manželstve dostatok sexu, začnú na svoje partnerky narážať. To ju však ešte viac odcudzuje a zmierenie bude o to ťažšie.“
Súvisiace čítanie: 6 znakov, že vás váš partner skutočne miluje – znaky, ktoré takmer vždy prehliadneme
2. Uistite sa, že sa váš partner cíti pohodlne
Predtým, ako sa rozhodnete ponoriť sa do rozhovoru, uistite sa, že vaša žena je v pohode. Vyberte si miesto, kde budete obaja v pohode. Uistite sa, že sa cíti dobre so svojím okolím a je úplne uvoľnená. Upokojujúca atmosféra bude mať veľa spoločného s tým, ako reaguje. Môžete sa tiež rozhodnúť vziať ju von na kávu alebo dokonca na pár nápojov.
Ak sú vaše problémy príliš hlboko zakorenené alebo vaše pokusy porozprávať sa s vašou manželkou o nedostatku sexu v minulosti vyvolali nepríjemný konflikt, môže vám pomôcť zlákať tretiu stranu.
3. Nevyťahujte to úplne z čista jasna
"Ako poviem svojej žene, že potrebujem viac intimity?" čudoval sa Joshua, pretože jeho manželka odmietla ďalší z jeho sexuálnych návrhov. To sa stalo vzorom v ich manželstve od narodenia ich dcéry. Stíchol, otočil sa chrbtom k svojej žene a zápasil so svojou frustráciou.
Keď sa ho opýtala, či sa niečo deje, Joshua vyhŕkol, že ju začal hnevať za to, že mu úmyselne odopiera sex, akoby ho chcela potrestať, bez toho, aby sa čo i len pokúsil pochopiť skutočný dôvod, prečo sa jeho žena vyhýba intimite . Toto jedno impulzívne vyhlásenie ešte viac poškodilo ich manželstvo.
Ak sa aj vy snažíte prísť na to, že sa so svojou ženou porozprávate o nedostatku sexu, vedzte, že najlepšie je neprekvapiť ju vypustením bomby úplne z ničoho nič. Varuj ju dopredu! Dajte jej vedieť, že vás trápi niečo, o čom by ste sa s ňou radi porozprávali. Má právo vedieť o kontexte rozhovoru/výletu vopred a nenechať sa úplne zaskočiť.
4. Nebite sa okolo buša
Chápeme, že to nie je ľahká úloha. Sliepať sa a rozptyľovať sa inými témami sa môže práve teraz zdať lukratívne. Ale z dlhodobého hľadiska to všetko len zhorší. Toto je slon v miestnosti, ktorému sa nemôžete vyhnúť. Čím viac sa budete snažiť, tým horšie to bude.
Vyhnite sa bitiu okolo kríka a držte sa témy, ktorú máte po ruke. Bolo by užitočné vopred si naplánovať konverzáciu a dokonca si ju nacvičiť, aby ste presne vedeli, čo chcete povedať, a aby ste nakoniec neobišli to, čo je skutočne dôležité. Tým sa dostávame k ďalšiemu bodu.
5. Buďte jasní, úprimní a otvorení
Ako teda hovoriť so svojou ženou o nedostatku intimity? Tým, že budete jasní, úprimní a otvorení. Ponorili ste palec na nohe do vody, teraz je čas sa ponoriť. Kým sa ponoríte hlbšie do rozhovoru, uistite sa, že ste odhalili, ako vás nedostatok intimity vo vzťahu jednoznačne ovplyvňuje.
Nehovor v hádankách. Zameraj sa na zlepšenie komunikácie vo vašom vzťahu . Vieš, čo chceš, a ona má tiež právo to vedieť. Vieš, že ti chýba intimita, buď k tomu úprimný. Keď vo vzťahu chýba intimita, jediný spôsob, ako jej môžeš úspešne presadiť svoj názor, je byť k nej úplne otvorený.
6. Nehrajte hru na obviňovanie, pokiaľ ide o nedostatok intimity
Musíte šliapať opatrne, pretože je to chúlostivá pôda. Obviňovanie a vznášanie obvinení nie je správna cesta. Namiesto toho skúste navrhnúť. Povedzte im niečo, čo s nimi radi robíte, a zapojte do toho niečo iné, čo by ste chceli preskúmať. Toto nie je príležitosť, aby ste upozorňovali na partnerove nedostatky a neistoty.
Namiesto toho je to šanca na zdravý rozhovor o tom, ako môžete obaja rásť ako pár a vzájomne si zlepšiť svoje intímne chvíle. „Ako sa zmietate pod vplyvom nedostatku intimity vo vašom vzťahu, nestrácajte zo zreteľa skutočnosť, že ani vaša manželka to nemôže mať ľahké. Môže mať svoje dôvody, prečo sa nechce oddávať sexu, a tie nemôžu byť príjemné,“ hovorí doktor Bhonsle.
Použite výroky „ja“, aby ste vyjadrili svoj názor bez toho, aby sa zdalo, že je za to nejako zodpovedná. Napríklad vyjadrenie „Mám pocit, že nemáme dostatok sexu“ bude pravdepodobne oveľa lepšie prijaté ako „Ty už so mnou jednoducho nechceš mať sex“.
Súvisiace čítanie: 9 účinkov bezpohlavného vzťahu, o ktorých nikto nehovorí
7. Vypočujte si ju a pochopte jej perspektívu
Teraz, keď ste povedali svoju časť, je čas počúvať. Uistite sa, že naozaj počúvate. Bude sa snažiť, aby ste videli veci z jej pohľadu. Je vašou zodpovednosťou ako jej partnera pochopiť jej perspektívu. Môže čeliť určitým problémom, ktoré by mohli byť dôvodom nedostatku intimity.
„Ak ide o nezodpovedajúce libido, je celkom možné, že to, čo považujete za nedostatok intimity, jej tak akurát stačí. Raz som radil páru, kde mal manžel pocit, že v manželstve nie je dostatok intimity, zatiaľ čo manželka povedala, že mali sex len pred 10 dňami a ona si nemyslela, že frekvencia sexu v ich manželstve je vôbec nižšia.“ Musíte si tieto problémy uvedomiť a rozpoznať a pracovať na obnove sexuálnej chémie vo vašom vzťahu.
8. Dospieť k vzájomne dohodnutému záveru
Keď obaja vyjadríte svoje názory, je čas vymyslieť akčný plán a dospieť k záveru. Malo by to byť niečo, na čom sa dohodnú obe strany. Musíte nájsť strednú cestu, ktorá je obojstranne výhodná. Necíťte sa skľúčený, ak nedostanete všetko podľa svojich predstáv.
Každý vzťah znamená kompromis. Dôležitý je fakt, že ste ako pár urobili pokrok. Takže ste sa konečne porozprávali, ale bohužiaľ ste zistili, že váš partner nechce byť intímny. Ako to riešite? Pokračuj v čítaní…
Pre viac odborných videí sa prihláste na odber nášho kanála na Youtube. Kliknite tu.
Čo robiť, keď váš partner nechce byť intímny
Dôvodov, prečo partner nechce byť intímny, môže byť viacero. Môžu to byť zložité dôvody vyplývajúce z hlboko vnorených problémov, zdravotných problémov alebo jednoducho z nedostatku pohodlia. Ak vám vaša manželka alebo partner povie, že majú problémy s intimitou, vašou úlohou je podporovať ich.
Správna cesta vpred je pracovať na manželstve a pomôcť im pochopiť, prečo sa to deje. Tu je niekoľko tipov.
1. Skontrolujte sa
Nepociťovať sexuálne uspokojenie v manželstve môže byť mimoriadne znepokojujúce. Štúdia založená na všeobecnom sociálnom prieskume v USA, v ktorom 19 % párov uviedlo, že sú v bezpohlavných vzťahoch, priamo spája sexuálnu aktivitu s úrovňou šťastia. V tomto scenári je prirodzené, že chcete podniknúť kroky na nápravu situácie.
Okrem rozhovoru s manželkou o intimite sa však musíte zamyslieť aj nad svojím správaním. Skúste si spomenúť, či ste urobili niečo, čo vašu partnerku znepokojilo alebo rozrušilo. To mohlo viesť k nedostatku intimity. Môžete sa tiež opýtať svojej partnerky, či ste jej nejako spôsobili nepohodlie. Ak ste svoju partnerku nejako zranili, nemôžete ju viniť za to, že nechce intimitu. Je nevyhnutné, aby ste sa jej úprimne ospravedlnili za to, že ste ju urazili.
2. Získajte zmenu priestoru
"Ako poviem svojej žene, že potrebujem viac intimity?" Ak ste sa borili s touto otázkou, spomeňte si na staré dobré príslovie, že činy hovoria hlasnejšie ako slová. Niekedy sme tak uviaznutí v sieti rutiny, že si sotva uvedomujeme, že potrebujeme prestávku. Je to možnosť, že by ste s partnerom mohli využiť zmenu priestoru.
Naplánujte si ústup pre páry. Relaxačná dovolenka dokáže zázraky napraviť nedostatok intimity. Je to tiež skvelý spôsob, ako si pozdvihnúť náladu, ak máte pocit, že bezpohlavný vzťah spôsobuje depresiu. Z výletu sa vrátite omladení, oddýchnutí a bližšie ako kedykoľvek predtým.
3. Dajte im čas
Hlavným dôvodom, prečo vaša manželka alebo manžel nie je ochotná byť intímny, môže byť stres. Môže to byť stres súvisiaci s prácou/svokrovcami/príbuznými/priateľmi alebo z miliardy iných dôvodov. Dokonca aj manželstvo zahŕňa veľa citových investícií. Keď sa vo vzťahu stratí intimita, niekedy je najlepšie dať svojmu manželovi čas.
Možno budú potrebovať nejaký čas a priestor osamote, aby sa vrátili do normálu. Buďte čo najviac podporní, ale nezabudnite byť dotieraví. Osobný priestor je vo vzťahu kľúčový , preto im dajte priestor na dýchanie. Môžete im pomôcť tým, že im zaobstaráte poukážky do kúpeľov alebo salónu, ktoré im skutočne pomôžu uvoľniť sa.
4. Pochopte ich
Pokúste sa pochopiť, prečo váš partner čelí tomuto problému. Porozprávajte sa s nimi a zistite, či dokážete identifikovať hlavný dôvod ich neochoty byť intímny. Keď zistíte dôvod, môžete na ňom obaja pracovať. Keď sa vo vzťahu stratí intimita, nedostatok porozumenia medzi partnermi situáciu zhorší.
Zároveň je to aj vtedy, keď sú páry najzraniteľnejšie voči narušeniu komunikácie, ktoré môže spôsobiť vznik mylných predstáv. Toto sa môže ukázať ako celkom situácia Catch-22, ak sa s ňou nebude zaobchádzať citlivo. Ako partner niekoho, kto môže zápasiť s problémami, ktoré brzdia jeho prirodzené túžby, toto bremeno padá na vás.
5. Poraďte sa s odborníkom
Ak ste už vyskúšali všetko, ale zdá sa, že nič nezaberá, možno je čas poradiť sa s odborníkom. Môžu existovať hlbšie problémy súvisiace s nedostatkom intimity, ktoré možno nebudete vedieť vyriešiť, ale odborník áno. Môžete sa poradiť s terapeutom, ktorý vám obom môže pomôcť, keď intimita vo vzťahu zmizne.
Pomôžu vám riešiť vaše problémy zdravým spôsobom. Mnohokrát si ani neuvedomujeme, že potrebujeme odbornú pomoc, kým nie je príliš neskoro. Môžete zvážiť rozhovor s odborníkom z panelu poradcov Bonobology alebo sa porozprávať s kvalifikovaným terapeutom vo vašom okolí.
Nedostatok intimity môže byť prekážkou vo vzťahu, ale nie je to nič, čo by ste nemohli prekonať. S porozumením, láskou a podporou dokážete prekonať túto bariéru a vrátiť sa tak, ako boli veci. Toto je len jedna z výziev v manželstve, ktorá vás zbližuje. Dúfame, že teraz už viete, čo robiť, keď váš partner nechce byť intímny. Nebojte sa, na konci tunela je svetlo!
Ako si dávať pozor na červené vlajky vo vzťahu – povie vám odborník
Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.
