Ako sa dostať z nezdravého vzťahu: Sprievodca krok za krokom

Neexistujú jednoduché odpovede na to, ako sa dostať z nezdravého vzťahu. Cesta k poznaniu červených vlajok za to, čo sú a akceptovaniu toho, že ste v toxickom vzťahu, je často taká zdĺhavá, že ľudia v ňom strácajú časť seba. Videl som to zblízka s kamarátkou z detstva, ktorá mala sny na celý život, ako väčšina mladých dievčat.

Získajte vzdelanie, nájdite si dobrú prácu a získajte dokonalého muža na založenie rodiny. Vesmír bol do značnej miery na jej strane, pretože dosiahla závideniahodné akademické a pracovné skúsenosti. Jej partner nás však prinútil všetkých frustrovane krútiť hlavami. Mal také toxické vlastnosti, že sme si nevedeli predstaviť, prečo sa uspokojila s tým mužom. Často som sa čudoval, prečo sa nemôže dostať z nezdravého vzťahu. Koniec koncov, rozdal veľa červených vlajok. 

Trvalo mi nejaký čas a veľa výskumu, kým som pochopila, že môže byť náročné prísť na to, ako sa zbaviť toxických vzťahov. Po rozhovore s koučkou vzťahov a intimity Shivanyou Yogmayaa (medzinárodne certifikovanou v terapeutických modalitách EFT, NLP, CBT a REBT), ktorá sa špecializuje na rôzne formy párového poradenstva, som sa dozvedela, že existuje veľa nuáns, ktoré treba odhaliť – vrátane výziev spojených s opustením vzťahu, ako aj s prechádzaním fázami opustenia toxického vzťahu. Pozrime sa na ne podrobnejšie.

Čo je to nezdravý vzťah? 

Prvým krokom k tomu, aby ste sa naučili, ako sa dostať z nezdravého vzťahu, je pochopiť, čo to je. Najjednoduchší spôsob, ako opísať takéto toxické vzťahy, je ten, ktorý sa vyznačuje negatívnymi vlastnosťami a správaním, ktoré poškodzujú zúčastnených. Dopad sa prejavuje na emocionálnej, mentálnej, finančnej a niekedy aj fyzickej úrovni.

Existujú rôzne znaky, ktoré stoja za zmienku. Shivanya uvádza nasledujúce.

• Zneužívanie: Nezdravé/toxické vzťahy sú charakterizované určitou formou zneužívania, či už fyzického, emocionálneho alebo sexuálneho. Môže ísť o verbálne vyhrážky, udieranie, ponižovanie, útoky na sebaúctu alebo blaho a iné formy domáceho násilia. Áno, môže byť ťažké opustiť nezdravý vzťah, ale ak trpíte zneužívaním v akejkoľvek forme, musíte pre svoju vlastnú bezpečnosť 
• ovládanie: To sa prejavuje v snahe partnera kontrolovať vaše rozhodnutia, činy alebo interakcie. Môže to byť vo forme finančnej kontroly alebo pokusov sledovať, ako sa správate, čo nosíte, kam chodíte atď 
• nepoctivosť: Neustále dochádza k manipulácii alebo klamstvu, ktoré nakoniec narúša dôveru
• Slabá komunikácia: Toxický partner môže odmietnuť komunikáciu ako spôsob, ako vás potrestať. 
• Nedostatok podpory: Môže to byť finančné, emocionálne alebo kedy/kde na tom záleží najviac
• Prílišná žiarlivosť: Váš partner môže byť extrémne majetnícky, čo vedie k emocionálnej manipulácii a kontrolnému správaniu
• Neustála kritika: Toto je ďalší z varovné príznaky toxických vzťahov. Váš partner je veľmi negatívny a rýchlo kritizuje každý váš krok
• Neúcta: Toxický partner vás môže urážať, znevažovať alebo zosmiešňovať bez ohľadu na vaše názory alebo hranice  

Či už sa snažíte prísť na to, ako sa zbaviť toxického vzťahu, keď ho stále milujete, alebo sa chcete oslobodiť od vzťahu, v ktorom sa cítite uväznení, rozpoznanie týchto varovných signálov je nevyhnutným prvým krokom. Shivanya hovorí: „Jednou z najvýraznejších a najzávažnejších charakteristík nezdravých vzťahov je psychické, verbálne, fyzické alebo emocionálne zneužívanie. Existuje aj zneužívanie návykových látok. Opakované klamstvá, porušené sľuby, narcizmus, nedostatok rešpektu a skrývanie vecí sú tiež niektoré varovné signály, na ktoré si treba dať pozor, pretože majú samozrejme drastický vplyv na duševné zdravie človeka.“

„Takéto opakujúce sa vzorce správania vytvárajú medzi partnermi nedôveru a odpor . Nakoniec to vedie ku konfliktom, hádkam a zneužívaniu, čo sťažuje partnerom koexistenciu vo vzťahu. Jeden alebo obaja partneri v tomto bode začnú premýšľať o tom, ako sa z nezdravého vzťahu dostať, čo môže mať negatívny vplyv na ich emocionálne zdravie.“

Súvisiace čítanie: 11 varovných signálov toxického vzťahu

Prečo je dôležité dostať sa z nezdravého vzťahu? 

Najjednoduchšia odpoveď na to, ako riešiť nezdravé vzťahy, je odísť. Je to preto, že pobyt v toxickom vzťahu ovplyvní vaše šťastie, budúcnosť a celkovú pohodu. Realita je, že odchod z urážlivého a toxického vzťahu je tvrdý. Uprednostňujte však svoje blaho, bezpečnosť a šťastie. Spoľahnite sa na svoj podporný systém, keď sú veci príliš ťažké. Zvážte aj odbornú pomoc a majte pripravený herný plán. 

Keď sa naučíte, ako sa zbaviť toxického vzťahu, keď ich stále milujete, musíte pochopiť vplyv na vaše blaho.

• Toxické vzťahy a erózia emocionálneho zdravia a sebaúcty idú ruka v ruke
• Zažijete pocity bezcennosti kvôli emocionálnemu zneužívaniu
• Neustále útoky, či už verbálne alebo fyzické, vás pomaly, ale isto zrazia
• Časom utrpí vaše duševné a fyzické zdravie

To vysvetľuje, prečo je také dôležité dostať sa z nezdravého vzťahu – aby ste mohli obnoviť svoju emocionálnu pohodu.

Súvisiace čítanie: 8 problémov vo vzťahoch, ktorým môžete čeliť, ak ste mali toxických rodičov

Nezdravé vzťahy vám môžu brániť v plnení vášho potenciálu

Toxickí partneri odstraňujú vašu sebaúctu alebo vlastnú hodnotu. Nekončiaca negativita, manipulácia a emocionálne zneužívanie nahlodajú akúkoľvek dôveru, ktorú v seba máte. To bude mať priamy vplyv na vašu pohodu a emocionálne zdravie. Postupom času im začnete veriť a prestanete ísť za svojimi vášňami či cieľmi.

Zaoberanie sa nezdravým vzťahom vám vysáva emocionálnu energiu a necháva len málo alebo žiadny priestor na čokoľvek iné. Opustiť vzťah, keď sa vám to nechce, môže byť mätúce. Napriek tomu je ukončenie neúspešného vzťahu kľúčové, aby ste mohli znovu objaviť svoju sebaúctu a pestovať si lásku k sebe samému.

Stanete sa lepším človekom a v budúcnosti môžete mať zdravé vzťahy. Je tu aj aspekt splnomocnenia. Keď opustíte toxický vzťah, prevezmete kontrolu nad svojím životom. Máte šancu získať späť svoje šťastie a pripraviť pôdu pre dobré časy v budúcnosti.

Nezdravé vzťahy vás môžu naučiť prijímať menej, ako si zaslúžite

Je ťažké opustiť nezdravý vzťah, ale v určitom bode sa musíte prebudiť do niektorých skutočností. Emocionálne zneužívanie a manipulácia vo vás môžu vyvolať pocit, že si veľa nezaslúžite. Dokonca začnete veriť, že máte skutočne šťastie, že ste v tomto vzťahu.

Sprevádza to nízke sebavedomie a nedostatok vlastnej hodnoty. Je ťažké rozpoznať svoju hodnotu a začnete akceptovať akýkoľvek typ liečby od iných ľudí. Bohužiaľ, niektorí ľudia sa dostanú do myslenia, že hľadajú rovnako toxické vzťahy kvôli nízkej sebaúcte. Stáva sa začarovaným kruhom charakterizovaným akceptovaním, dokonca očakávaním takéhoto zneužívania vo všetkých vzťahoch.  

Ako sa dostať z nezdravého vzťahu: 9 zásadných krokov, ako sa oslobodiť 

Môže sa žena dostať z nezdravého vzťahu? Alebo môže sa z nezdravého vzťahu dostať muž? Áno, ak sa rozhodnete, že sa neoplatí riešiť toxický vzťah , môžete odísť. Ale nie je to také jednoduché. Početné správy ukazujú, že odchod je v skutočnosti najnebezpečnejším obdobím, najmä pre týranú ženu. Ženy sú asi 500-krát viac ohrozené, keď sa rozhodnú odísť.

Pamätajte, že násilník stráca svoju moc a kontrolu a môže reagovať násilne. Iné správy ukazujú, že približne 75 % žien v násilných vzťahoch je zavraždených po tom, čo opustia svojich partnerov. Hoci dynamika nemusí byť rovnaká, boj môže byť rovnako reálny aj pre mužov, ktorí opúšťajú toxické vzťahy.

To však neznamená, že ste odsúdení zostať uväznení v toxickom vzťahu, ktorý ničí vašu duševnú, emocionálnu a fyzickú pohodu. Existujú spôsoby, ako ukončiť nezdravý vzťah. Shivanya odporúča nasledujúcich deväť krokov: 

Krok 1: Priznajte, že ste v nezdravom vzťahu

Ako sme už povedali, cesta zisťovania, ako sa dostať z nezdravého vzťahu, začína prijatím. To je prvý krok k tomu, aby ste sa oslobodili a získali späť svoje blaho. Začnite tým, že sa naučíte alebo rozpoznáte znaky, ktoré odrážajú toxické vzorce vo vašom vzťahu — kontrolu, neúctu, emocionálne zneužívanie, fyzické násilie a dokonca aj finančnú kontrolu. Pozrite sa tiež, ako sa cítite okolo svojho partnera. Pociťujete úzkosť alebo sa cítite ponižovaní či nebezpeční? 

Očakávajte, že kvôli láske k partnerovi pocítite množstvo protichodných emócií. Shivanya vysvetľuje: „Môžete sa cítiť previnilo, smutne a ľúto, že ste opustili svoj vzťah , že ste svojmu partnerovi ublížili. Určite tieto emócie v určitom okamihu pocítite, pretože svojho partnera milujete a s touto osobou a vzťahom sa spája veľa dobrých spomienok. Musíte však premýšľať o tom, čo je pre vás z dlhodobého hľadiska to pravé. Musíte sa rozhodnúť, čo sa oplatí ponechať a čoho sa vzdať.“

Majte konečne súcit sami so sebou a vedzte, že to nie je vaša chyba. Koniec koncov, všetko, čo ste chceli, bol zdravý vzťah. 

Súvisiace čítanie: Zdravé vs. nezdravé vzťahy – 10 charakteristík

Krok 2: Naplánujte si odchod

Najlepší spôsob, ako opustiť nezdravý vzťah, je mať pevný plán odchodu, ktorý pokrýva všetky vaše základne, vrátane riešenia a hľadania obživy v najhorších scenároch. Takže váš herný plán by mal mať nasledovné.

• Zabezpečte svoj podporný systém: Nechať vzťah ísť je ťažké. Oslovte blízkych priateľov, rodina alebo podporné skupiny. Informujte ich o svojom rozhodnutí odísť a nebojte sa požiadať o pomoc a pochopenie
• Zaistite svoju bezpečnosť: To zahŕňa núdzové kontakty, bezpečné miesto, kam ísť, a základné veci, ktoré so sebou nosíte, medzi ktoré patria peniaze (alebo kreditné karty, bankové doklady atď.), lieky, identifikačné doklady a akékoľvek osobné veci, ktoré sú pre vás dôležité. 
• Finančná nezávislosť: Začnite sa učiť ako byť finančne nezávislý. Založte si súkromný účet a začnite šetriť. Peňažná nezávislosť vám dáva silu, takže sa prestanete spoliehať na svojho zneužívajúceho partnera
• Právna ochrana: Váš bezpečnostný plán zahŕňa oznamovanie úradom, ak máte akékoľvek obavy o bezpečnosť. Môžu vám zabezpečiť pomoc v deň, keď plánujete odísť. Ak sa bojíte o svoju bezpečnosť, poraďte sa s právnikom. Môžu vám pomôcť s vybavovaním súdnych zákazov alebo so zabezpečením právnej ochrany. Môžu tiež pomôcť pri mierových rokovaniach o veciach, ako je to, ako budete spolurodičovať
• Listinné dôkazy: Uchovávajte záznamy o incidentoch vrátane dátumov, časov a popisu nevhodného správania. V prípade súdneho konania ich budete vyžadovať 
• Naplánujte si čas odchodu: Toxický alebo násilnícky partner vás zvyčajne nenechá ísť ľahko. Od emocionálnej manipulácie až po fyzickú konfrontáciu môžu vyskúšať akékoľvek možné prostriedky, aby vás prinútili zostať. Takže najlepšie urobíte, ak odídete, keď je váš partner v blízkosti
• Hľadaj miesto na pobyt: Opustite nezdravý vzťah, keď nájdete miesto, ktoré je bezpečné pre vás a všetkých závislých. Predtým, ako odídete, nájdite si byt, v ktorom môžete bývať, a zariaďte ho so všetkým, čo potrebujete. V prípade, že potrebujete odísť bez akejkoľvek prípravy kvôli domácemu násiliu alebo fyzickému týraniu, vždy sa môžete oprieť o priateľa alebo člena rodiny, kým nezískate vlastné miesto. Ak ani to nie je možné, tu sú útulky pre domáce násilie, na ktoré sa môžete obrátiť

Krok 3: Vyjadrite svoje obavy

Keď ste si urobili prípravy na vybudovanie života mimo vášho nezdravého vzťahu, je čas povedať svojmu partnerovi, ako sa cítite. Mohol by napríklad brať váš vzťah ako samozrejmosť . Môžete sa pokúsiť vyjadriť svoje obavy a zdôrazniť, že chcete zdravý vzťah. Upozorňujeme však, že šanca na zmenu je zvyčajne minimálna až žiadna. Platí to najmä vtedy, ak partner na svojom správaní nevidí nič zlé.

Shivanya hovorí: „Ľudia majú tendenciu vydržať alebo zostať v zlých vzťahoch, pretože očakávajú, že sa ich partner zmení. Žijú v tejto nádeji a nakoniec tolerujú nezdravé správanie. Vždy si pamätajte, že nemôžete zmeniť alebo opraviť osobu. Preto jedným z najdôležitejších tipov, ako opustiť škodlivý vzťah, je nečakať, kým sa partner zmení.“

Krok 4: Rozíďte sa s partnerom

Naučiť sa, ako sa dostať zo zlého vzťahu s niekým, koho milujete, je dôležité, ak diplomacia zlyhá. Je čas priznať si, že je čas skoncovať s toxickým vzťahom. Najlepší spôsob, ako ukončiť nezdravý vzťah, je byť úprimný k sebe a svojmu partnerovi. Potom, čo ste sa pripravili na ukončenie vzťahu a necítili sa kvôli tomu zle, musíte prejsť k najťažšej časti.

Je čas konfrontovať svojho partnera a povedať mu, že odchádzaš. Svoje rozhodnutie mu oznámiť pevne. To vám obom môže pomôcť uzavrieť vzťah a začať odznova s ​​čistým štítom. Tento prístup však funguje iba vtedy, keď váš vzťah môže byť nezdravý, ale nedochádza k fyzickému ani emocionálnemu násiliu.

Súvisiace čítanie: 10 znakov, ktoré vás upozornia na ukončenie zásnub

Krok 5: Nedovoľte, aby ste sa dostali späť

V momente, keď poviete, že ukončujete vzťah, váš partner sa môže pokúsiť o všetky možné triky, aby vás prinútil zostať. Môže sa uchýliť k emocionálnemu vydieraniu alebo prísť s celým zoznamom sľubov a uistení. To môže sťažiť odchod, najmä ak sa potýkate s dilemom, ako ukončiť vzťah, keď sa vám nechce.

Vedzte, že to bude pokračovať, kým váš partner nedostane to, čo chce. Takže nech urobia čokoľvek, pripomeňte si, že každá zmena, ktorú uvidíte, bude dočasná. Nenechajte sa nimi presvedčiť, aby ste zostali. Ak nebudete pevne stáť na svojom rozhodnutí, budete uväznení v rovnakom začarovanom kruhu nádeje, skľúčenosti a zúfalstva.

Shivanya vysvetľuje: „Pri odchode buďte k svojmu partnerovi úplne úprimní. Povedzte im, že už nie ste ochotní tolerovať takéto nezdravé a toxické vzorce správania a že nadobro odchádzate. Len dajte nohu dole a povedzte im, že ste so vzťahom skončili, pretože je toho priveľa zvládnuť. V prípade, že je vzťah urážlivý, možno budete musieť tajne odísť. Okrem toho je najlepšie úprimne vyjadriť svoju túžbu ukončiť vzťah a rozlúčiť sa.“

Krok 6: Začnite budovať silný podporný systém

Akýkoľvek typ rozpadu vzťahu je ťažké zvládnuť, a to zahŕňa aj opustenie nezdravého vzťahu. Áno, je možné prekonať rozchod sám . Vybudovanie silného podporného systému však bude kľúčové pre vašu emocionálnu pohodu.

Sila je kritickou zložkou pri implementácii krokov, ako sa dostať zo zlého vzťahu s niekým, koho milujete. Budete tiež potrebovať silu svojich blízkych, aby ste zvládli náročnú situáciu, v ktorej sa nachádzate. Váš systém podpory presahuje blízku rodinu a priateľov. Zahŕňa tiež:

• Podporné skupiny, či už online, v súkromnej praxi alebo tie, ktoré sú lokálne dostupné
• Terapia a poradenstvo od profesionálov
• Právni a finanční poradcovia
• Komunitné a náboženské organizácie, ktoré ponúkajú zdroje a poradenské služby. Sú dôležité aj pre tento zmysel pre komunitu
• Linky pomoci a horúce linky, ako je Národná horúca linka pre domáce násilie, národné linky pomoci alebo dokonca miestna krízová linka. Tieto platformy poskytujú okamžitú podporu a zdroje tým, ktorí opúšťajú násilné vzťahy.
• Noví priatelia, ktorí vás pozdvihnú a podporia

Shivanya hovorí: „Keď pomáham svojim klientom, aby zistili, ako sa zbaviť toxických vzťahov, vždy im hovorím, aby sa o zneužívaní porozprávali so svojimi priateľmi a rodinou. Ak ste sami v inom meste, vyhľadajte ochranu a nahláste zneužitie. Urobte to bez toho, aby ste svojmu partnerovi dali vedieť, ak máte pocit, že je váš život ohrozený.“

Krok 7. Začnite pracovať na prestavbe svojho života

Toto je nevyhnutná súčasť prerušenia vzťahu a vynorenia sa z tieňa nezdravého vzťahu, pretože toxickí ľudia majú často tendenciu robiť svojich partnerov natoľko závislými od nich, že si nevedia predstaviť život bez nich. Takže, ak vás zaujíma, ako sa môže žena dostať z nezdravého vzťahu, odpoveďou by mohlo byť znovuzískanie nezávislosti. Musíte sa oslobodiť od spoluzávislosti, do ktorej vás váš partner núti, a začať žiť život ako slobodný človek.

Rovnako pre muža môže byť odpoveďou na odchod od nezdravej partnerky spätné vytáčanie emocionálnej a logistickej závislosti na partnerke, ktorá mohla prevziať rolu extrémneho opatrovateľa alebo záchrancu. Proces prestavby vášho života zahŕňa všetky jeho aspekty, finančné, logistické, sociálne a emocionálne. Tu je to, čo to môže znamenať:

Súvisiace čítanie: Ako sa rozísť s chlapom? 12 spôsobov, ako zmierniť ranu

• Urobte si poriadok vo svojom finančnom zdraví – mohlo by to znamenať získať prácu, aby ste boli finančne nezávislí, začať s rozpočtom a sporením, prehodnotiť svoje výdavky
• Pracujte na kariérnom a profesionálnom rozvoji, aby ste si vybudovali lepší život
• Ak ste rodič, zistite si starostlivosť o deti na dobu, počas ktorej ste v práci
• Získanie zdravotného poistenia, zefektívnenie akýchkoľvek nesplatených hypoték a dlhov  
• Zistenie logistiky a nákladov spojených s prevádzkou domu bez pomoci
• Nájdite svoj sociálny okruh
• Uzdravenie z traumy, ktorú ste prežili
• Pripravte sa na nový vzťah, ak to chcete  

Krok 8. Prijmite sebalásku a starostlivosť o seba

Dôležitým krokom, ako opustiť vzťah, keď to nechcete, je objatie sebalásky. Sebaláska je dôležitým krokom k tomu, ako sa vysporiadať s nezdravými vzťahmi a napraviť škody spôsobené nezdravými vzťahmi. Bude to mať výrazný vplyv na vašu odolnosť a celkové šťastie. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete byť k sebe láskaví:

• Majte so sebou súcit a uvedomte si, že liečenie si vyžaduje čas
• Vyhnite sa negatívnym situáciám, ktoré odčerpávajú vašu energiu, jasným stanovením hraníc
• Postarajte sa o seba dobrým jedlom, cvičením a pravidelným spánkom
• Zaveďte zdravé návyky, ako je meditácia a všímavosť
• Pokračujte a rozmaznávajte sa niektorými dary starostlivosti o seba a blahobyt 
• Každý deň používajte pozitívne afirmácie, aby ste sa vyhli všetkým negatívnym rozhovorom alebo rušivým myšlienkam o toxickom vzťahu
• Niektorí ľudia môžu považovať zapisovanie do denníka za terapeutické, pretože ponúka bezpečné miesto na vyjadrenie pocitov, nádejí a snov 

Krok 9. Prerušte všetky kontakty s násilným ex

Prísť na to, ako sa dostať z nezdravého vzťahu, nie je nič zložité. Viete, že človek, ktorý prežil, potrebuje najmenej sedem pokusov, aby opustil násilníka? Medzi dôvody patrí citová väzba, strach z odplaty, finančná závislosť a nedostatok podpory. Ak chcete nadobro opustiť nezdravý romantický vzťah, musíte presadzovať pravidlo zákazu kontaktu. Nenechávajte svojmu partnerovi žiadny priestor, aby sa predieral späť do vášho života.

Shivanya hovorí: „Pokiaľ ide o rozhodnutie, ako sa zbaviť toxického vzťahu, keď stále milujete, trochu odstupu vám môže veľmi prospieť. Existujú prípady, keď sa partneri rozídu vzájomne bez akejkoľvek zášti alebo zlých pocitov voči sebe navzájom, pretože vedia, že nie sú kompatibilní. Je však nepravdepodobné, že by sa to stalo v nezdravom vzťahu. „Aj keď vzťah nebol vyslovene hrubý, vždy je vhodné aspoň na chvíľu dodržiavať pravidlo bez kontaktu . Doprajte si čas na spracovanie emocionálnej bolesti a traumy, ktorú ste mohli prežiť. Môže to byť nepríjemné, ale je to nevyhnutné na to, aby ste sa mohli posunúť ďalej.“

Hľadáte pomoc, ako sa oslobodiť z nezdravého vzťahu? Kvalifikovaní a skúsení odborníci na duševné zdravie v paneli Bonobology sú tu pre vás.

Je ťažké opustiť toxický vzťah. Samozrejme, vaším prvým inštinktom by bolo pokúsiť sa vzťah zachrániť, ale príde bod, keď sa budete musieť rozhodnúť, či sa vzťah oplatí zachrániť. „Máme tendenciu čakať príliš dlho, kvôli čomu je spôsobená škoda príliš hlboká. Niekedy je jedinou odpoveďou na to, ako sa opustiť niekoho, kto sa k vám správa zle, jednoducho odísť z takýchto deštruktívnych pút. Prijmite sa a prevezmite zodpovednosť skôr, ako bude neskoro. Nenechajte roky uplynúť. Uprednostnite seba pred všetkým ostatným, pretože ak stratíte samých seba, čo vám ešte zostane na záchranu?“ uzatvára Shivanya.

Ukázali sme vám, prečo a ako sa dostať z nezdravého vzťahu. Nepozerajte sa na koniec nezdravého romantického vzťahu ako na koniec vášho života alebo dokonca romantických možností. To, čo získate, je šanca užiť si nové skúsenosti a zdravý vzťah v budúcnosti, kde sa budete vždy cítiť dobre. Tiež sa uistite, že máte bezpečnostný plán na zaistenie bezpečného úteku.

Často kladené otázky

Rozvod s manželom narcisom – čo by ste mali vedieť

18 varovných signálov podvádzanej manželky, ktoré nemôžete ignorovať

Ako byť najlepšími priateľmi so svojím partnerom?

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.