Po neštetih prepirih in spravljanju drug drugega v slabo voljo ste se odločili, da si vzamete odmor v razmerju. Morda vas skrbi, kako se bo vse izteklo, kar je upravičeno. Navsezadnje je odmor znan kot slab znak v razmerju. Vendar ni nujno, da je tako. Če veste, kako se spopasti s premorom v razmerju, se lahko oba vrnete močnejša kot kdaj koli prej.
Da bi pomirili vaše tesnobne misli, vam želimo povedati, da ste v trenutku, ko ste se odločili za odmor, že začeli delati na izboljšanju svojega odnosa. Navsezadnje je dobro znano dejstvo, da vam lahko občasen odmor zelo koristi. Enako velja za odmor v razmerju. Predstavljajte si ga kot tisti podaljšan vikend dopust, ki ste ga potrebovali že celo večnost, a si ga niste mogli privoščiti.
Kljub temu vas lahko že sama misel na to možnost preplavi z vrsto vprašanj. Kakšna so pravila za premor v razmerju? Ali lahko ostanete v stiku med prekinitvijo razmerja? Kdaj se odločite, da je premora konec in da se morate spet združiti? Najpomembneje pa je, kako učinkovito izkoristiti svoj čas zdaj, ko ste na premoru?
Da bi vam pomagala razumeti, kako se spopasti s prekinitvijo razmerja ter kako jo učinkovito načrtovati in izvesti, vam Shazia Saleem (magistrica psihologije), specializirana za svetovanje o ločitvi in razvezi, ponuja nekaj vpogledov v načine reševanja težav v odnosih pred razhodom. Med tem se pogovarjamo tudi o pogostih dolgoročnih težavah v odnosih in o tem, kako jih odpraviti.
Kaj storiti med prekinitvijo razmerja
Kazalo
Glede na študije se 50 % odraslih v nekem trenutku življenja razide in nato sprijazni z bivšim partnerjem. Koncept "prekinitve" obstaja tudi v zakonu. Pravzaprav raziskave kažejo, da se od 6 % do 18 % poročenih parov v nekem trenutku loči in si vzame odmor od zakona. Torej odmor ni niti nenavaden niti tako zlovešč, kot ste morda mislili.
Pomembno je ugotoviti, kako se spopasti s premorom v razmerju in kako najbolje preživeti čas, ko sta dvakrat ločena. Tukaj je tisto, kar lahko storite:
- Namen prekinitve razmerja je introspekcija nad lastnimi napakami in nerealnimi pričakovanji.
- Izkoristite ta čas za stvari, v katerih resnično uživate
- Če sta si s partnerjem določila določen časovni okvir za odmor, se ga je najbolje držati.
- Izogibajte se prijavljanju med odmorom; upoštevajte pravilo prepovedi stika
- Ne hodite na zmenke z drugimi ljudmi; izkoristite ta čas, da se spomnite, kako poseben je vaš partner
7 pravil za spopadanje s premorom v razmerju
Če mislite, da bo dovolj, če preprosto izjavite, da ste na odmoru in se razidete, premislite še enkrat. Nočete končati tako, da boste deset let zapored kričali: "Na odmoru smo bili!", kot Ross iz Prijateljev . Da bi se izognili takšni situaciji, je pomembno, da se s partnerjem čim več pogovarjate in pred prekinitvijo razmerja določite nekaj osnovnih pravil.
Med odmorom ne želite prejemati ali celo pošiljati več sporočil in klicev – to ne bo koristilo nobenemu od vaju. Shazia pravi: »V razmerju mora vedno obstajati odprta komunikacija, ne le za reševanje konfliktov. To je tudi preventivni korak in ne le kurativni.«
Iščete nasvete, kako se spopasti s premorom v razmerju? Za začetek, če tega časa ne izkoristite pravilno, se boste morda vrnili in se spraševali, zakaj se vaše težave v razmerju niso čarobno razblinile. Da bi se to ne zgodilo, smo sestavili nekaj »pravil za premor v razmerju«. Ker pa je vsak odnos sam po sebi drugačen, vam lahko damo najpomembnejši nasvet, da se pogovarjate s partnerjem , kar nas pripelje do našega prvega pravila:
1. Pogovorite se o premoru s partnerjem/partnerko
Eno najpomembnejših pravil za premor v razmerju je, da se s partnerjem jasno pogovorite o namenu odločitve in o tem, kako se najbolje znajti v tej precej zahtevni fazi, ne da bi to škodovalo vajinemu odnosu. Partnerju ne morete kar poslati sporočila »potrebujeva odmor« in nato vreči telefona stran, v pričakovanju, da se bo vse postavilo na svoje mesto.
Shazia pravi: »Vedno ohranjajte določeno mero spodobnosti in dostojanstva. Spoštujte svojega partnerja in njegovo družino. Ljubezen je treba dopolnjevati s spoštovanjem. Spoštovanje partnerja, njegovih prioritet, njegovih odločitev, njegovih čustvenih potreb in njegove individualnosti vam bo pomagalo, da se boste sploh izognili vročim prepirom. Omogočilo vam bo, da se o težavah v odnosu pogovorite brez prepirov.«
Preden uradno začnete premor, morate partnerju povedati, zakaj menite, da bi vaju to prav prišlo. Ni nujno pomembno, kako bosta novico sprejela, temveč to, da bosta iskreno povedala svoja čustva. Premor od dolgotrajnega razmerja je lahko tudi za partnerja šok, še posebej, če se ne zaveda, da so vas težave med vama dovolj močno prizadele, da bi upravičile takšno odločitev.
Zato je komunikacija bistvenega pomena. O tem se s partnerjem konstruktivno pogovorite, po možnosti iz oči v oči. Razjasnite morebitne nesporazume, da bosta oba vedela, da se nista razšla, ampak da sta si le vzela odmor. Ne želite, da bi se vaš partner do vrnitve že premaknil naprej.
Povezano branje: 9 znakov, da je čas za premor v razmerju
2. Postavite pomembna vprašanja in načrtujte svoj odmor
Sta oba samska med premorom? Ali med premorom v razmerju ne bo nobenih stikov? Ali je v redu, da se občasno oglasita? Če je tako, koliko komunikacije je zaželeno? Kdaj se bo premor končal? Pomembno je, da odgovorite na vsa ta vprašanja, preden si vzamete premor od razmerja.
Kako se spopasti s prekinitvijo razmerja? Pogovor o stvareh, kot so ekskluzivnost in ali želita spati z drugimi ljudmi ali imeti odprto razmerje med trajanjem prekinitve, je ključnega pomena. Prav tako je običajno pravilna pot določiti okvirno časovno omejitev za prekinitev.
Odmori običajno trajajo od nekaj tednov do nekaj mesecev. Vendar je težko odločiti, koliko časa boste dejansko potrebovali, da ugotovite vse, kar želite. Zato ne določajte določenega datuma konca odmora, za primer, če ga boste morali podaljšati. Skratka, prepričajte se, da sta oba na isti strani glede odmora in kaj pričakujeta drug od drugega.
Ko si vzamete odmor od dolgotrajne zveze ali predanega partnerstva, je opredelitev osnovnih pravil izjemnega pomena. Brez njih se lahko oba partnerja počutita negotovo glede prihodnosti. Ta negotovost je lahko preobremenjujoča in vas lahko spodbudi k dejanjem, ki jih boste kasneje obžalovali. Če se torej sprašujete, ali je odmor lahko dober za zvezo, vedite, da vam lahko koristi le, če se ga lotite na pravi način.
3. Poskusi ne pošiljati sporočil "Tako zelo te pogrešam!"
Če si vzamete odmor od dolgotrajne zveze, boste morda v skušnjavi, da pošljete nekaj v smislu: »Vem, da sva na odmoru, ampak samo želim biti s tabo!« Malo ironično, bi rekli. Če bi že prej pokazali toliko zanimanja, ne bi potrebovali odmora (joj, oprostite!).
Prav tako lahko med premorom v razmerju na daljavo samostojno krmarjenje skozi to težko obdobje in razdalja med vama in partnerjem okrepita občutke hrepenenja. V takih trenutkih se zdi, da je dvigovanje telefona in pošiljanje sporočil partnerju edino, kar vam bo prineslo tolažbo in udobje. In to je pričakovano.
Pomembno je, da se tej skušnjavi ne vdate. Če se težko spopadate s premorom v razmerju in želite poslati sporočilo partnerju, da preverite, kako je z njim, poskusite se ustaviti. V takih trenutkih se morda zdi, da ste zaljubljeni in da težav ni nikjer. Dva dni zatem se spet prepirata in prepirata zaradi tiste ene stvari, o kateri se preprosto ne moreta sporazumeti.
Med premorom v razmerju čim bolj zmanjšajte komunikacijo ali pa preprosto uporabite pravilo prepovedi stika . Po želji se enkrat ali dvakrat na teden preverite, vendar se ne pogovarjajte prek video klicev vsak večer. Shazia pravi: »Kadar koli se v razmerju soočite s konfliktom, ki se zdi preveč čustveno naporen ali zapleten za reševanje, si vzemite malo časa. Ne sprejemajte prenagljenih odločitev in o težavi dobro premislite.«
Povezano branje: 9 nasvetov za gradnjo harmoničnih odnosov
4. Osredotočite se nase
Shazia pravi: »Ne le zato, da bi rešili težave v odnosih, ne da bi se razšli, ampak da bi se težavam sploh izognili, bi si morala partnerja pustiti prost prostor, kjer lahko preprosto bivata, tako fizično kot figurativno. Vsakdo bi moral imeti privilegij nekaj zasebnosti za svoja čustva.«
Med ključnimi pravili za premor v razmerju je preusmeritev pozornosti s partnerja in vajinega razmerja nase. Verjetno ste se počutili preobremenjeni, če ste čutili potrebo po odmoru. To pomeni, da imate zdaj, ko ste v razmerju, več časa, da se osredotočite nase, namesto da bi poskušali rešiti še en nepomemben spor s partnerjem. Bolj ko boste spoznali sebe in na kaj radi usmerjate svojo energijo, bolje boste lahko presodili, ali je vajin odnos vreden tega.
Zdaj je čas, da sprejmete vse, kar ste si želeli doseči, pa niste mogli. Izkoristite zmanjšan stik med prekinitvijo razmerja za samospoznavanje in skrb zase. To je eden najdragocenejših nasvetov, kako se spopasti s prekinitvijo razmerja. Opazili boste spremembo v svojem razpoloženju, ko se boste uspešno borili proti občutku, da nenehno pogrešate partnerja.
5. Bodite iskreni in ne skrenite s poti
Kaj za fanta pomeni odmor? Seveda, spati z mnogimi, kajne? Ne predvidevaj ničesar in se s partnerjem pogovori o ekskluzivnosti. Na odmoru si, tvoja družbena omrežja so morda preplavljena s samskimi, ki so se iznenada odločili, da se bodo izmuznili v tvoja zasebna sporočila. Razen če se oba nista odločila, da lahko spita z mnogimi, se prepričaj, da ne podlegata skušnjavi in ostanita zvesta.
Preboleti varanje je težko, zato ne silite svojega partnerja v to. Ne glede na to, ali si vzamete odmor od dolgotrajnega razmerja, v katerem sta živela skupaj, ali ste v razmerju na daljavo, ki je postalo polno drobnih prepirov in prepirov, ne pozabite, da sta s partnerjem še vedno par.
Takole se spopasti s premorom v razmerju: ne preživite celotnega premora s prijatelji in poskušajte pozabiti, da ste v razmerju. Kot boste prebrali v nadaljevanju, je pomembno, da v tem času ocenite svoj odnos. Vemo, da bo težko, vendar morate zavrniti vse tiste ljudi, ki so vam šli v zasebna sporočila, misleč, da ste na novo samski.
6. Pomislite, kaj je šlo narobe v vašem odnosu
Odmor vam daje priložnost, da se osredotočite na to, kaj je šlo narobe v vašem odnosu, in pridete do temeljnega vzroka vaših težav. Če se sprašujete, kako preživeti prekinitev odnosa, jo morate v tem času analizirati, da vidite, kje točno je šlo narobe. Torej, namesto da med premorom preverjate ali se osredotočate na komunikacijo, se osredotočite na to, kako sta oba prišla do te faze.
Pari se pogosto ujamejo v vsakodnevno rutino in izgubijo aktivno povezavo. Številnim težavam bi se lahko izognili ali jih lažje rešili le, če bi partnerja preživela več kakovostnega časa drug z drugim. Shazia pravi: »Če med pogovorom odložite telefon in partnerju namenite čas, sta to dva načina, da mu pokažete, da mu je pomemben. Če tega v vajinem odnosu ni, je vredno razmisliti, zakaj.«
Zdaj, ko imate več časa za stvari, ki jih imate radi, boste bolje pripravljeni razmišljati o težavah v vajinem razmerju. Če si na primer vzamete odmor od razmerja na daljavo, ste morda bolje pripravljeni pogledati onkraj nepomembnih prepirov in nenehnih prepirov, ki zasenčujejo vašo vez, in razvozlati, zakaj ste sploh padli v ta vzorec.
Ali postaja razdalja prevelika, da bi jo lahko obvladali? Se čustveno oddaljujete od partnerja? Se vidva s partnerjem počutita nevpletena v življenje drug drugega? Analizirajte dobro in slabo ter kaj bi rada popravila. Morda ste popolnoma prepričani, da vajin odnos ni najboljši samo zaradi vašega nadležnega partnerja, vendar se poskusite ne obremenjevati samo z negativnimi stvarmi.
Težko je sprejeti, ampak lahko si tudi ti kriv. Pomisli, kaj si morda storil v razmerju, kar mu je morda škodovalo, in kaj lahko oba storita v prihodnje. Zato si nadeni detektivsko kapo in začni reševati primer umora v vajinem razmerju! To je najboljši odgovor na vprašanje, kako se spopasti s prekinitvijo razmerja.
Povezano branje: 11 stvari, ki jih lahko storite, če niste srečni v zakonu
7. Sledite svojemu občutku
Ste zmedeni, kako se spopasti s prekinitvijo razmerja? Med analizo vajinega razmerja se zlahka zanesete in začnete preveč razmišljati o njem. Pogovorite se s prijateljem in se pogovorite o tem, kaj bi bila za vas najboljša poteza. Če se vsi razlogi za prekinitev razmerja nanašajo na vas, si ne bi smeli lagati o zdravju vajinega razmerja.
Če že veste, da vajin odnos ne bo preživel in se poskušate prepričati v nasprotno, samo odlašate neizogibno. Prej ali slej se bodo majavi temelji vašega odnosa porušili, le da boste obžalovali, da niste sledili svojemu občutku. Najpreprostejše pravilo premora v odnosu je, da ste iskreni do sebe in se ne odpravite na premor z vnaprej določenim izidom v mislih.
Ključni kazalci
- Pravila prekinitve razmerja vključujejo introspekcijo, zakaj gre razmerje navzdol.
- Komunikacija med odmorom naj bo minimalna
- To je čas, da se osredotočite nase in ste iskreni do sebe
- Pri končni odločitvi sledite svojim instinktom
Odprite svoj um za vse možnosti in poglejte, kam vas bo ta premor popeljal. Spoprijeti se s premorom v razmerju je lahko tako preprosto, kot da naredite korak nazaj in se umirite. Zaslužite si ljubezen v njeni najpristnejši obliki, takšno, ki presega malenkostne prepire tipa "nehaj ga/jo gledati!". Če se boste odločili za premor, vam bo pomagal najti tisto, kar je najboljše za vas. Tudi če to pomeni, da morate prekiniti trenutno razmerje. Navsezadnje je vaša sreča najpomembnejša.
Pogosta vprašanja
Ja, res je, če se pravilno uporablja. S fantom sva na odmoru in ga pogrešam. Ampak tokrat se zavedam vseh stvari, ki sem jih počela narobe.
Poskrbite, da se oba strinjata glede premora v razmerju . Premor lahko traja od enega tedna do enega meseca. Vse je odvisno od vaju in vašega partnerja.
11 lekcij, ki so se jih ljudje naučili iz neuspešnih razmerij
Reševanje toksičnega odnosa – 21 načinov za skupno ozdravitev
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
