Je premor v razmerju zdrav? To je misel, o kateri je večina od nas že kdaj razmišljala. »Ali premori v razmerjih delujejo ali naju bo ta čas samo še bolj oddaljil?« No, ko razmerje cveti, se zdi, kot da ne more iti nič narobe. Potem pa te resničnost udari kot tovornjak in spoznaš, da ohranjanje razmerja ni mačji kašelj, še posebej, če se prepiri nikoli ne končajo.
Če ignorirate očitne razloge za prekinitev razmerja, v bistvu pišete osmrtnico. Ne, vaše težave po premoru ne bodo čarobno izginile. To je precej nerealno pričakovanje. Toda začasna ločitev vam lahko pomaga videti težave v razmerju z nove perspektive in najti temeljni vzrok za zaplete med vama s partnerjem. Kako torej ugotovite, kateri opozorilni znaki so dovolj veliki, da upravičujejo prekinitev razmerja?
In kako dolg naj bi bil premor v razmerju? Kakšen je zdrav način za to? Ali naj si postavite nekaj osnovnih pravil? Tukaj smo, da odgovorimo na vsa vaša vprašanja z vpogledi trenerja za čustveno dobro počutje in čuječnost. Pooja Priyamvada (certificirana iz prve pomoči v psihološkem in duševnem zdravju na šoli za javno zdravje Johns Hopkins Bloomberg in Univerzi v Sydneyju), ki je specializirana za svetovanje pri zunajzakonskih razmerjih, razhodih, ločitvi, žalovanju in izgubi, če naštejemo le nekatere.
Kaj pomeni premor v razmerju?
Kazalo
Preživljanje časa narazen ali odmor ne pomeni dokončnega razhoda. Pomeni, da se vidva preprosto izogibata drug drugemu, da bi analizirala zaplete, ki so se pojavili v razmerju. Vi se odločite za končni datum. Vi si postavite lastna pravila za prekinitev razmerja. In če ne želite končati kot Ross in Rachel v razmerju, ki je občasno prekinjeno, morate imeti popolnoma jasno predstavo o tem, kaj ta prekinitev razmerja pomeni za oba.
Razlogi za prekinitev razmerja se lahko od para do para razlikujejo. Za nekatere, problemi zaupanja je lahko razlog za pritisk na gumb za premor. Za druge so to lahko nenehni prepiri in prepiri. Tukaj ni pravilnih ali napačnih razlogov. Tudi če ste razmišljali o tem, "Ali lahko odmor reši odnos?", je tudi to prav tako veljaven razlog kot kateri koli drug.
»Prekinitev razmerja v bistvu pomeni ohranjanje določene razdalje in nato ponovno povezovanje s partnerjem po določenem času ločitve. Lahko vključuje fizično ločitev ali pa tudi ne. Ta čas je potreben za okrevanje po slabi fazi ali incidentu v katerem koli razmerju. Če se sprašujete, kako rešiti svoje razmerje pred razpadom, je to eden od načinov, kako se s tem spopasti,« pojasnjuje pooja.
Če ste odločeni, da si vzamete začasen odmor, se prepričajte, da to mislite resno. Ko bo to enkrat izrečeno, bo to vrglo precejšnje dvome v vajin odnos. Poleg tega nimate veliko možnosti za to. Večkratni odmori v odnosu lahko uničijo temelje zaupanja med partnerjema. Ne pozabite, da boste slišali vse mogoče nasvete o tem, kako se spopasti z odmorom v odnosu, vendar boste edini pravi odgovor dobili v pogovoru s partnerjem. Izboljšanje komunikacije bo opravil polovico dela namesto vas.
Ali obstajajo kakšne alternative prekinitvi razmerja?
Glede na študija6–18 % ameriških parov, ki so še vedno poročeni, se je v nekem trenutku v zakonu ločilo. Torej ni odveč razmisliti o tem, kako si v zakonu vzeti zdrav premor. Vzeti si čas za skrb zase in osebno rast se sliši kot smiselna izbira. Če že kaj, bo to le ohranilo svežino vajinega odnosa. Pomembno pa je tudi, da ste glede te odločitve na isti valovni dolžini in da ste se po premoru od jasnosti pripravljeni vrniti k partnerju.
Premor v razmerju vam ne daje pravice, da v naslednjih dveh urah odidete in spite z drugimi ljudmi. Vendar pa ni mogoče izključiti možnosti, da bi vi ali vaš partner izgubili zanimanje za razmerje ali se zapletli z nekom drugim. Če vas ta misel straši, boste morda želeli raziskati alternative premoru v razmerju:
- Nastavite nekaj zdrave meje odnosa in se jih držite. Spoštujte osebni prostor svojega partnerja/partnerke.
- Pogovorite se s partnerjem odkrito. Izložite mu vse težave. Pogovorite se o tem na racionalen način, ne da bi pri tem izgubili mirnost.
- Samorefleksija je pomembna. Razmislite, kako prispevate k težavam v odnosu in kje lahko prevzamete odgovornost za svoja dejanja.
- Osredotočite se na dejavnosti v paru. Poskusite dati prednost preživljanju kakovostnega časa s partnerjem. Morda razmislite o partnerski terapiji. To vam bo pomagalo obnoviti temelje vajinega odnosa.
- Če se razlogi za skupno življenje ne zdijo dovolj močni, razmislite o razhodu.
Sorodno branje: Milenijci – 6 največjih težav v odnosih in rešitve
Ali je dobra ideja, da si vzamem odmor od razmerja, da bi delal na sebi?
»Razmišljal sem, da bi si vzel odmor od razmerja in delal na sebi. Je to dobra ideja?« No, v življenju pridejo trenutki, ko postane nujno, da prepoznaš, kdo si zunaj razmerja. Če se preveč bojiš biti sam in hitro skačeš iz enega razmerja v drugega, ti to komaj da čas, da se pozdraviš ali priznaš svoje negotovosti v odnosih.
Preden izgubite svoj »jaz« in postanete povsem »mi«, vam bo morda dolgoročno koristil še zadnji poskus, da uredite svoje osebne težave in zaščitite svojo individualnost. Če to pomeni, da si vzamete nekaj mesecev dopusta in se odpravite na pohodništvo po Zahodni Evropi ali pa se vpišete v umetniško šolo, da bi sledili svoji strasti, naj bo tako. Če nameravate prekiniti razmerje, da bi našli sebe, je tukaj nekaj predlogov, kako preživeti ta čas narazen:
- Določite časovno omejitev, kako dolgo bo ta odmor trajal – nekaj dni ali dolgoročno?
- Pojasnite pogoje s partnerjem – ali bosta med premorom še vedno zvesta drug drugemu? Ali je razmerja konec?
- Kaj pa komunikacija? Boste ostali v stiku po telefonu ali boste dosledno upoštevali pravilo prepovedi stika?
- Bodi iskren do sebe. Si stoodstotno prepričan/a, da je to prava izbira? Na katerih vidikih svojega življenja si pripravljen/a delati?
9 znakov, da si morate vzeti odmor v razmerju
Od tega, kako dolgo naj bi trajala prekinitev razmerja, do tega, kako prekiniti razmerje, ko živita skupaj, je lahko na robu tako pomembne – in zlovešče zveneče – odločitve treba urediti nešteto majhnih podrobnosti. Preden pa se poglobimo v podrobnosti, pa je treba najprej ugotoviti, ali vaše okoliščine upravičujejo prekinitev razmerja.
Ne govorite, da si želite odmora samo zato, ker si je vaš partner ogledal vašo najljubšo oddajo brez vas. Vendar pa, če obstajajo resni znaki, da ga nujno potrebujete prostor v razmerju, morda je čas, da nehate gledati stran. In kateri so ti znaki? Tukaj je nekaj primerov, ko je premor v razmerju dobra ideja:
1. Prepir je vedno na obzorju
Včasih se izkaže, da je odmor od toksičnega razmerja najboljša stvar za vaše duševno zdravje. Če je skupno življenje s partnerjem videti kot niz težkih pogovorov, kako za vraga bi potem preživeli toliko negativnosti? Povejte mi, ali se vam zdijo naslednji scenariji podobni?
- Ni važno, kaj rečeš, prepir se vedno pojavi iz nič.
- Sprašuješ se, kaj si sploh naredil narobe, ampak takrat bo že prepozno. Kričeči boj se je že začel.
- Občutek imaš, kot da vedno hodiš po tankem ledu ali da moraš dvakrat premisliti, preden kaj rečeš
- Vidva nimata pojma kako se ponovno povezati po prepiru, zato upaš, da bo molk rešil težavo
- Zdi se, da se spomniš veliko več slabih spominov na vajin odnos kot dobrih.
Ko dosežete to stopnjo, se ne počutite krive, ker si želite prekiniti razmerje, saj to ne bo pomenilo ničesar, če med reševanjem razmerja izgubite duševni mir.
Sorodno branje: 11 izzivov v odnosih, s katerimi se mora soočiti skoraj vsak – z rešitvami
2. Spet se ujemata, spet ne
Ko se tvoji prijatelji na novico o razhodu s partnerjem odzovejo z "spet?!!", veš, da nimaš ravno najmočnejšega odnosa. Sta uradni par, ki se pogosto pojavlja v razmerjih. Prepiri so vedno neizbežni, in ko se nekateri od njih še posebej zapletejo, se blokirata na družbenih omrežjih. Po enem tednu se spet združita, saj te vedno skrbi: "Kaj pomeni odmor za dekle? Se bo vrnila, če ji dam prostor?"
Ugotovite, kaj si želite, in to bo koristilo vašemu odnosu in vašemu duševnemu zdravju. Prednosti dovolj velikega prostora v odnosu daleč odtehtajo tveganja takšne nestanovitne dinamike. Vedeti morate, da je odmor od dolgotrajnega razmerja boljši kot pa ujetost v začaranem krogu ... odnos spet-spet-izven kar te psihično izčrpa.
»Ko se vzpostavi vzorec intenzivne intimnosti, konflikta, prekinitve in nato sprave, je treba ponovno premisliti o odnosu in zakaj zapade v ta strupeni vzorec. Ali lahko prekinitev reši odnos? Kratek odgovor je 'da'. Vsaj na tej točki lahko vsakemu partnerju ponudi čas in prostor za preoblikovanje prioritet in verjetno zoženje temeljnih področij konflikta ter iskanje možnih rešitev,« pravi Pooja.
3. Ne morete si predstavljati srečnega življenja s partnerjem
Eno najosnovnejših pravil za »premor v razmerju« je preusmeritev pozornosti na lastne potrebe. Če imate moteč občutek, da je tudi po dolgem času skupaj v vajinem razmerju nekaj narobe ali da s trenutnim stanjem ne vidite prave prihodnosti, bi morali ponovno premisliti, kako želite nadaljevati. Vendar so trenutki, ko zaradi številnih zunanjih dejavnikov oklevamo z napredovanjem. Včasih se ne moremo odločiti med »premorom ali razhodom?«.
Spolna napetost Včasih lahko ljudi ohranjajo v strupenih odnosih, čeprav vedo, da tam ni prave prihodnosti. Pripravljeni bodo spregledati slabe stvari samo zato, ker se jim zdi, da so dobre stvari vredne bolečine. Ko pa spoznate, da tako ne morete nadaljevati, veste, da si morate vzeti odmor. Sčasoma boste morali partnerju povedati svoje misli in se soočiti s težkimi pogovori, ne glede na to, kako zelo jih želite zavlačevati.
4. Vzemite si odmor v razmerju, če preprosto ne morete pogledati mimo tistega, kar vas bo pripeljalo do konca.
Nekaj mesecev po začetku razmerja spoznate, da so politična stališča vašega partnerja popolnoma drugačna od vaših. Ali pa ste morda ugotovili, da ga zanima nekaj stvari, ki jih preprosto ne morete spregledati. Morda se zaradi tega nenehno ponavlja prepir. Morda se celo prisilite, da zamižite na eno oko, a vedno se vrne in sproži nov prepir. Nam se zdi, da je pravi čas za prekinitev razmerja. Kdo ve, morda se bo to dejansko zgodilo. okrepite svojo vez in se vrnete nepoškodovani kot ena od zgodb o uspehu, ki je prekinila razmerje.
Pooja o tem pravi: »To je lahko za vsak par zelo osebno. Pogovorimo se na primer o mejah glede nezvestobe. Nekateri morda spogledovanje z drugimi smatrajo za strogo prepovedano, medtem ko obstajajo pari, ki jim je v redu, da njihovi partnerji pošiljajo sporočila z drugimi, dokler to ne postane fizično. Ne glede na prag ali pravila, ki jih v razmerju postavita oba partnerja, če sta prekoračena do te mere, da tega sploh ne moreta sprejeti, bi bil to odličen pokazatelj, da si vzamete nekaj časa za introspekcijo in spravo – če sploh.«
Sorodno branje: 12 načinov za rešitev strupenega razmerja
5. Nekaj dni brez komunikacije mine kot bi mignil
Da, premor v razmerju ima določene slabosti in nihče se ne vidi v tem, da bi prostovoljno zapustil dober odnos, da bi bil samski. Ko pa se zdi lažje, da se s partnerjem ne pogovarjate, kot da bi se poskušali dokopati do njega, vam lahko kratka ločitev ponudi prostor, da se pragmatično odločite, ali je to osebo vredno obdržati ali pa bi morali iti naprej z dostojanstvom. Z vami smo, če razmišljate o premoru od dolgotrajnega razmerja, ker:
- Čutite, da vam odnos bolj škoduje kot koristi in da je v vajinem odnosu več tesnobe kot veselja
- Takoj po vajinih neizogibnih grdih prepirih si vedno daste tiho zdravljenje
- Dnevi, ko se ne pogovarjate, se počutijo veliko bolje kot takrat, ko se.
- Vsako sporočilo, ki vam ga pošlje partner, vas znova spodbudi k temu, da zaklenete telefon in ga shranite stran od njega.
- Ne veseliš se reševanja prepirov in morda si celo velikokrat razmišljal/a o razhodu.
6. Pričakovanja se ne ujemajo
Morda je ena oseba v razmerju na daljavo mislila, da se bosta ves čas pogovarjala po telefonu, druga pa predvideva, da bo 'prenos sporočil' povsem dovolj. Ali pa ste morda iskali nekaj sproščenega, potem pa se vaš partner pojavi z ducatom vrtnic in vstopnicami za koncert, ki je čez šest mesecev. Pozabite na jemanje prostora v razmerju, ko se to zgodi, bi želeli pobegniti.
Flo, lastnica starinarnice iz Utaha, pravi: »Izkoristite ta čas, da ugotovite to neskladje pričakovanja v vašem odnosuKo se mi je to pred kratkim zgodilo in si je fant želel nekaj prostora, sem ves čas razmišljala: Kaj za fanta pomeni odmor? Če si želi odmora, se bo vrnil? SE JE vrnil in tokrat sva kot posameznika točno vedela, kaj si želiva, in sva se o tem lahko pogovarjala brez strahu ali obsojanja.“
Zato je dobro, da se s partnerjem neposredno pogovorite o vrsti vpletenosti, ki si jo želite, namesto da v razmerju večkrat prekinete. »Zdrav odnos ni le v tem, da se drug drugega gledata ljubeče, ampak da skupaj gledata na iste cilje v isto smer. Če tega ni, bo prišlo do očitnega neskladja med pričakovanji do sebe, partnerja in razmerja, kar bo vodilo do konfliktov. Partnerja se morata za nekaj časa odmakniti, da bi razumela to grenkobo in si to situacijo ogledala pod drobnogledom,« pravi Pooja.
7. Ljubosumje, negotovost in težave z zaupanjem postanejo preveč, da bi se jih dalo obvladati.
Razmišljate o tem, da bi vzeli prekinitev razmerja, ko živite skupaj je lahko velika stvar. Navsezadnje si boste s tem uničili življenje in stopili iz cone udobja. Pogosto pari pustijo, da se težave še naprej kalijo, ker se selitev in samota zdita veliko bolj zastrašujoča. Vendar, ali je premor v razmerju zdrav v naslednjih primerih? Da.
- Težave, kot so ljubosumje, negotovost in pomanjkanje zaupanja, so se stopnjevale do te mere, da se ves čas počutite preobremenjeni
- Nenehno spraševanje o majhnih podrobnostih vašega življenja vas duši.
- Partner projicira svojo negotovost na vas
- Žrtvujete svoje duševno zdravje, da bi ostali v razmerju z nadzorujočim partnerjem.
Potem je izjava "Na odmoru sva" veljavna, ne glede na to, kako dolgo sta že skupaj ali kako resno jemljeta drug drugega.
8. Če se vam zdi, da se vam dela krivica, je čas, da si vzamete nekaj prostora pred partnerjem.
Pogosta značilnost toksičnega razmerja je, da en partner ne upošteva, kaj ima povedati drugi. Če je temu tako, boste začeli čutiti, da vaše mnenje ni pomembno in da se pogosto spregleda, kaj si želite ali pričakujete. To se lahko zdi ponižujoče in vas bo preprosto pustilo nesrečne, saj se boste spraševali: "Potrebujem odmor, da ponovno premislim o svojem mestu v tem razmerju, kaj pa, če moj partner to dojema drugače! Kaj odmor pomeni za fanta (ali dekle)?"
Namen odnosov je, da vas osrečijo in obogatijo vaše življenje. Če vaši ne izpolnjujejo tega preprostega merila, vam nihče ne bo očital, da ste si vzeli odmor od strupenega razmerja. Ne odlašajte s to odločitvijo. Včasih morate sebe postaviti na prvo mesto, in občutek, da ste v razmerju manj cenjeni, je dober razlog za to. Odkrito se pogovorite s partnerjem, mu povejte, kako se počutite, ne da bi ga obtoževali, in ga prosite za nekaj časa dopusta.
Sorodno branje: Je vaš ljubosumni fant posesiven in nadzorujoč?
9. Lažeš, da se izogneš prepirom
Ali pa določenih stvari preprosto ne poveš, ker veš, da bo to zagotovo povzročilo prepir. Morda lažeš o tem, s kom preživljaš čas, tudi če ne počneš nič narobe. Majhna laž na pamet občasno ne škodi. Toda v zdravih odnosih bi moral biti partnerju sposoben povedati karkoli, ne da bi se bal odziva. Ko nekdo v razmerju laže da bi si olajšal življenje, to kasneje povzroči le še hujše težave.
Če želite vedeti, kako z nekom začeti znova, morate v razmerju obnoviti vero in iskrenost. Če je dovolj že majhna razdalja, izkoristite to priložnost. »Če oseba ne more biti iskrena do svojega partnerja, to pomeni, da se ga boji, da je vanj izgubila zaupanje ali pa ga je preprosto nehala ljubiti. Ali lahko čas narazen pomaga takšnemu razmerju? Da, v vseh treh primerih lahko začasni premor obema partnerjema da priložnost, da ponovno premislita, kaj je šlo narobe, in to popravita,« pravi Pooja in dodaja: »Če se laganje nadaljuje, da bi ohranili mir, to kaže na nastajanje nasilnega ali nezdravega razmerja.«
6 nasvetov, kako uspeti pri prekinitvi razmerja
V trenutku, ko stvari zaidejo iz cone udobja in se zdi, da izgubimo nadzor nad življenjem ali, v tem primeru, nad razmerjem, se počutimo izgubljene. Ne boste verjeli, koliko klicev ob 2. uri zjutraj sem prejela od prijateljev s tresočim glasom, ki so rekli: "Hej, kaj pomeni odmor za dekle, ko reče, da potrebuje odmor?" ali "Veš, s fantom sva na odmoru in ga pogrešam. Mi lahko poveš, kako se spopasti s odmorom v razmerju?"
Torej, tukaj je prvi nasvet, brez panike. V redu je z vami! Ne osredotočajte se na slabosti premora v razmerju, temveč v tem obdobju izkoristite vsak dan. Odmor v razmerju je zdravNi pomembno, čigava je bila odločitev, da ostanete stran, vaša ali partnerjeva, teh šest stvari bi moralo biti nepogrešljivih za zdrav oddih:
- Če se oba ne zavedata, zakaj je prišlo do tega preloma, postane celotna ideja brezpredmetna. Zato se prepričajte, da se pogovorita osebno in zadevo dobro razjasnita.
- Osnovna pravila so pomembna: Ali boste hodili na zmenke z drugimi ljudmi? Kako pogosto se boste pogovarjali (ali ne)? Ali imate dovoljenje za tedenske preglede?
- Če si bosta oba postavila okvirno časovno omejitev, bosta ostala pri zdravi pameti, saj nihče ne mara čakati nedoločen čas brez kakršnega koli zagotovila.
- V tem času razmislite o svojih težavah, tako osebnih kot v odnosu. Lahko poskusite pisati dnevnik, raziskati več o tej temi ali se posvetovati s terapevtom, da bi razumeli svoja čustva.
- Hkrati delajte na svojih osebnih ciljih in preverite, ali se še vedno ujemajo s cilji vašega partnerja.
- Ne glede na to, ali želite stvari popravit ali pa ta prekinitev spremeniti v dokončno razhod, bi morala odločitev sprejeti obojestransko po koncu prekinitve.
Ključni kazalci
- Prekinitve razmerij pomenijo, da se začasno oddaljujete drug od drugega, da se osredotočite nase ali da dobite svež pogled na težave v razmerju.
- Če se nenehno prepirate in se vrtite v začaranem krogu, bi bil kratek odmor morda dobra ideja.
- Razmislite o premoru, če ne vidite prihodnosti s partnerjem ali če se oba več dni dobro znajdeta brez pogovora.
- Če se oba namerno izogibata težavam, je lahko koristno, da se umaknete in o njih razmislite.
- Preden se odločite za to ureditev, postavite jasne meje in stroge pogoje.
Zdaj, ko dobro veste, kako prebroditi prekinitev razmerja, nanjo ne smete gledati kot na konec poti. Če so pravila za »prekinitev razmerja« dobro opredeljena in se oba partnerja strinjata z idejo, je to lahko dober način za začeti znova v razmerjuPrepričani smo, da vam bo uspelo priti do ene tistih zgodb o uspehu, ki so prekinile romantično razmerje!
Seveda morate biti pripravljeni vložiti potreben trud, da v tem času rešite svoje individualne težave, se introspektivno osredotočite in se odločite, kaj želite od razmerja. V nekaterih primerih lahko premor partnerjema pomaga spoznati, da je bolje, če sta narazen, kot da bi se spet združila. Pomembno je, da bo premor, čeprav izid morda ne bo srečen do konca svojih dni, še vedno izpolnil svoj namen.
Ta članek je bil posodobljen junija 2023.
Pogosta vprašanja
Ko upoštevate pravila prekinitve razmerja in učinkovito izkoristite svoj premor, lahko delujejo. Odhod iz razmerja, ki vam škoduje, vam lahko da mir in vam omogoča, da ocenite, kaj bi vas osrečilo. Tudi če se med premorom odločite, da se vajin odnos ne bi smel nadaljevati, lahko premor še vedno štejete za uspešnega, saj vam je pomagal odločiti, kako ste lahko srečnejši.
Prekinitve v razmerjih običajno trajajo od enega tedna do enega meseca in se lahko celo podaljšajo, če oba partnerja menita, da je to potrebno. Če pa trajajo nenavadno dolgo, na primer 3–4 mesece, je bolj verjetno, da gre za razhod kot za prekinitev. Pomembno je ugotoviti, kako dolgo naj obdobje okvirno traja. Podaljšanje prekinitve, ker potrebujete več časa za oceno stvari, je prav tako povsem normalno.
Da, pari se lahko po premoru spet združijo, če je to storjeno pravilno. To obdobje parom daje čas, da razmislijo o tem, kako se spopasti s težavami, s katerimi se soočajo. Nekateri pari lahko celo stkejo močnejše vezi, kot so jih imeli prej. Če se odločite, da boste po premoru delali na odnosu, boste to lahko storili, saj imate zdaj boljši vpogled v težave in kako najti skupni jezik.
Ljubosumna punca: 15 znakov, da je preveč zaščitniška in te spravlja ob pamet
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
