Zakaj se ljudje poročajo? Zaradi ljubezni, tovarištva, seksa, podpore ... seznam je lahko neskončen. Kljub vsem argumentom proti tej instituciji ostaja zakonska zveza zlati standard za tiste, ki vstopajo v zavezane zveze. Nič hudega, da se mnogim parom danes zdi »srečno do konca svojih dni« bolj kot fantazija, medtem ko je »osamljenost v zakonu« bolj realnost.
Ne razumite nas narobe. Pravljična razmerja obstajajo. Poglejte Williama in Kate – v vseh pogledih sta bila popolnoma ustvarjena drug za drugega. Na drugem koncu spektra pa je bila Williamova mati, pokojna Lady Diana, ena najlepših in najskrivnostnejših žensk na svetu, ki je odkrito priznala, da je bila v svojem dolgem zakonu čustveno prazna.
Žalost in osamljenost v zakonu sta postala tako pogosta, da med zakonskimi svetovalci ne vzbujata več presenečenja. Glede na študijo fundacije AARP iz leta 2018 je približno 31 % poročenih ljudi, starih 45 let in več, poročalo o osamljenosti. Morda je čas, da vprašanje osamljenosti, ki je poročen, vzamemo resneje, da ne bomo več trpeli v tišini.
Kaj pomeni biti osamljen v zakonu?
Kazalo
Dr. Vidya N , svetovalka na Inštitutu za medicinske znanosti Amrita, pravi: »Škoda, da osamljenost v zakonu ni obravnavana kot večji problem kot recimo biti v nasilnem razmerju. Seveda je čustvena in fizična zloraba vsekakor resnejši problem, vendar lahko osamljenost vodi v depresijo in s tem povezane težave z duševnim zdravjem,« pravi.
Osamljenost v zakonu še ne pomeni, da ste v slabem zakonu. Možno je, da se zunanjemu svetu in prijateljem zdita popoln par. To morda tudi ne pomeni, da ne ljubite svojega partnerja. Vendar pa lahko čustvena distanca in pomanjkanje intimnosti vodita do povečanega prepričanja, da se zakon sesuva.
Kako torej definirate osamljenost? »Če v vajinem zakonu ni humorja, ni partnerjevih posebnosti še vedno privlačnih ali pa niso zadovoljene vaše čustvene potrebe, ste morda v osamljenem zakonu,« pojasnjuje raziskovalka zakonskih zvez Carol Bruess na seji TED.
Primer Manjule V (ime spremenjeno) to ponazarja. 43-letna novinarka je že približno dve desetletji v zakonu brez ljubezni. Njeno razmerje se je začelo idealno, njen moški jo je osvajal in storil vse, kar je bilo v njegovi moči, da bi jo osvojil. Kmalu sta se poročila, vendar vse prej kot gladko. Težave z razširjeno družino, karierne težave, zunajzakonska afera ... na kratko, zakon je imel vse dramatične elemente razen ljubezni.
»Po določeni točki mi je nehalo biti mar,« pravi Manjula. »Jaz živim svoje življenje, on pa svojega. To je najin način sprejemanja osamljenega zakona in dogovor o ločenem življenju med poroko nama ustreza obema. Ni več zajedljivosti ali prepirov, a tudi ljubezni ali vznemirjenja ni.« Skratka, čustvene izpolnitve ali zadovoljstva ni več, vendar jima to deluje. Točno takšen je občutek osamljenosti v nesrečnem zakonu.
Povezano branje: 15 znakov, da je vaš zakon na robu razpada in skoraj končan
Kaj povzroča čustveno zapuščenost v zakonu?
Biti poročen, a osamljen, je postalo danes preveč običajno. V najboljšem primeru, kot je poudarila Manjula, se par lahko odloči živeti skupaj, a živeti ločeno življenje. V najslabšem primeru pa je osamljenost v zakonu prvi korak k ločitvi. Zgodba vsakega ne tako popolnega zakona je drugačna, a skupni dejavnik v vseh je občutek čustvene zapuščenosti.
Zakon naj bi bil združitev dveh duš, namenjen je zagotavljanju tovarištva in podpore v dobrih in slabih časih. Ko pa vaše temeljne čustvene potrebe niso zadovoljene, je osamljenost prvi občutek, ki se prikrade. Čustvena zapuščenost v zakonu vas naredi prazne od znotraj.
Takrat se začnejo pojavljati znaki, da se v razmerju počutite nezaželeno. Kljub temu, da živite z osebo, se z njo dnevno družite, morda celo imate spolne odnose, ne čutite povezanosti ali topline. Lahko se vam zdi, da se je vaš partner čustveno odpovedal zakonu. Tukaj je nekaj razlogov za čustveno zapuščenost v zakonu:
1. Zelo visoka pričakovanja
Večina parov danes vstopa v zakon z zelo visokimi pričakovanji. Od zakonca se pričakuje, da bo najboljši prijatelj , odličen ljubimec, skrben starš, duhovit in intelektualno spodbuden partner, uspešen strokovnjak in še več. Morda imajo vse te lastnosti, vendar je nemogoče ohraniti tako visoke lastnosti dlje časa.
Michael Pratt (ime spremenjeno), poslovnež, pripoveduje svojo izkušnjo. »Moja žena pravi, da se počuti prazno. Razumem jo, saj vem, da ne morem preživeti preveč časa z njo ali zadovoljiti vseh njenih potreb. Ampak po 15 letih zakona, z 12-urno službo in stresom na vseh frontah, ne morem biti več 21-letni ljubimec, kot sem bil nekoč, kajne?«
Michaelov primer je klasičen primer osamljenosti v zakonu zaradi nerealnih pričakovanj. Ni edini. Razhod je neizogiben, če pari ne najdejo načina, kako preoblikovati svoja pričakovanja od zakona.
2. Pomanjkanje komunikacije
Dobra komunikacija je ključ do dobrega odnosa. Če vas partner molči in ignorira vse, kar rečete, je povsem naravno, da čutite občutek zanemarjenosti in zapuščenosti. Postopoma nehate deliti pomembne stvari z njim/njo, ker se počutite nepomembni za svojega moža ali ženo. Zidovi med vama se dvigajo, saj nimate druge izbire, razen da sprejmete osamljen zakon in njegove posledice.
Morda se boste celo zalotili v situaciji, ko se boste več pogovarjali s prijatelji, družino ali zunanjim človekom kot s svojim partnerjem. »Bila sem pripravljena na osamljenost v nesrečnem zakonu,« pravi Manjula, »vendar nisem mogla prenesti nobene komunikacije. Včasih sem spreminjala delovni čas, da bi se lahko izognila možu. Posledica tega je bila, da se je vrzel še naprej povečevala do točke, od katere ni bilo več povratka.«
Povezano branje: 20 vprašanj, ki jih morate zastaviti partnerju za vzpostavitev čustvene intimnosti
3. Zunajzakonska zveza
Afera je morda najkrutejši udarec, ki lahko v zakonu povzroči čustveno zapustitev. Neizpolnjene želje in neizpolnjena pričakovanja vas lahko pripeljejo v objem drugega, kjer iščete (in prejemate) zadovoljstvo. Vendar pa je to lahko za vašega partnerja uničujoče in le še poveča občutke osamljenosti v zakonu.
Po drugi strani pa lahko partner, ki vara, izgubi voljo do uspeha v zakonu, saj očitno dobi tisto, česar v odnosu primanjkuje, od drugega. Ko se prepad širi, bo druga polovica v enačbi še naprej osamljena, a poročena, še posebej, če se ne zaveda afere.
Kako se spopasti z občutkom osamljenosti v zakonu?
»Utrujen sem od osamljenosti v zakonu, vendar nimam druge izbire, kot da to prenašam,« je pogosta pritožba tistih, ki so siti praznosti z lažnimi nasmehi. Z osamljenostjo se je težko spopasti, še posebej, če oseba išče partnerja, ki bi zapolnil praznino, ki jo je nosila v sebi že pred začetkom razmerja. To lahko močno obremeni vaše srce in začnete se v razmerju počutiti nezaželeno.
Kot pravi Michael Pratt: »Moja žena je osamljena in tudi jaz sem, kot da bi dva neznanca živela pod eno streho. Ni konflikta, ampak živeti ločeno življenje med poroko je preveč izčrpavajoče za um in telo. Sprejeti osamljen zakon je težko, ne glede na to, kako praktično poskušate razmišljati.«
Pomanjkanje vlaganja v zakon vas odklopi in počutite se nezaželeno. Če se želite spopasti s situacijo, je prvi korak, da nehate zanikati svojo osamljenost. Mnogi ljudje, ki so osamljeni v zakonu, se pretvarjajo, da je »vse v redu«, verjetno zato, ker menijo, da je nesmiselno, da bi to delovalo. Toda lekcija, ki se je naučite iz neuspelih razmerij, je, da vas pretvarjanje ne pripelje nikamor.
No, morda želite delati na svojem zakonu ali pa ne, vsekakor pa morate delati na svoji osamljenosti, da se vaše življenje ne bo zdelo nepopolno. Tukaj je nekaj predlogov, kako ne le premagati osamljenost, ampak jo tudi preživeti.
Povezano branje: Osamljenost po ločitvi: Zakaj se moški tako težko spopadajo s tem
1. Odkrijte temeljni vzrok svoje osamljenosti
Nekateri ljudje imajo »dedno lastnost« in so genetsko nagnjeni k temu, da skozi vse življenje občutijo osamljenost bolj kot drugi. Nihče vam je ne more vzeti, samo vi sami. Še težje bi bilo, če bi ta pritisk v celoti prenesli na svojega zakonca.
Če se torej nenehno počutite potrto in osamljeno, se posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje, ali obstajajo kakšne osnovne težave. Odločitev za svetovanje vam lahko pomaga ugotoviti vaše težave. S svojo bolečino, praznino in osamljenostjo se boste morali soočiti na koreninski ravni, preden boste pričakovali, da bo praznino zapolnil vaš zakonec.
2. Pomislite na svoje pretekle odnose
Če ste poročeni, a osamljeni, je pomembno, da se pogovorite s svojim zakoncem. To postane še toliko bolj pomembno, če menite, da se vaš partner sploh ne zaveda vaše osamljenosti. Morda vas je poskušal čustveno izpolniti, vendar vam je to povsem ušlo iz rok.
Če se v zakonu niste mogli otresti občutka osamljenosti, je to verjetno posledica težav s samozavestjo, nizke samopodobe ali neke vrste negotovosti. Poglejte na svoje pretekle odnose . Je bil to vzorec? Če je odgovor pritrdilen, se mora rešitev začeti pri vas. Občutek osamljenosti in neljubljenosti v zakonu ni vedno odraz stanja vajinega odnosa. Lahko je tudi manifestacija vaših lastnih težav, s katerimi se morda do sedaj niste spopadli ali jih celo priznali.
3. Je tudi vaš partner osamljen?
Reševanje težav z zakoncem je morda težko, a če resno razmišljate, je alternativa – to je sprejetje osamljenega zakona – še težja. Zato prevzemite pobudo in poiščite pot iz osamljenosti in izolacije v zakonu. Če želite ugotoviti pravi vzrok za svojo osamljenost, ugotovite, ali se tudi vaš partner počuti osamljenega.
Morda ima on/ona v zakonu svoje težave, ki se jih niste zavedali, saj ste bili ujeti v vrtinec čustev. Če je bil vaš partner nezadovoljen z zakonom in priznava svoje težave z njim, je verjetno, da imate tudi vi težave v odnosu, ki ste jih ignorirali.
To težavo bo treba rešiti, sicer občutek osamljenosti, ki si jo sicer poročen, ne bo nikoli izginil. Takrat bi morali razmisliti o iskanju partnerskega svetovanja , ki bi vam lahko pomagalo pri reševanju vaše skupne težave – osamljenosti – in vas spet združiti!
Povezano branje: 3 glavni razlogi, zakaj se par prepira zaradi istih stvari
4. Uskladite in se pogovorite o svojih prepričanjih
Psihoterapevtka Mary Jo Rapini sprašuje: »Ali vaša prepričanja o denarju, seksu, veri, starševstvu itd. ovirajo intimno povezavo? Pogosto je težava v različnih prepričanjih, ki vodijo do drugih težav.« Ko se s partnerjem v osnovi razlikujeta ali nimata enakih družinskih vrednot, je vse težje vzpostaviti stik drug z drugim.
Če imate nenehno različna mnenja o nekaterih temeljnih vprašanjih, se lahko to bodisi prelevi v velike prepire bodisi privede do fizične in čustvene distance. Takrat se začnejo pojavljati stvari, kot so »moj mož me ne razume« ali »moja žena noče videti razuma«.
To lahko postane sprožilec občutka nepomembnosti za moža ali ženo. V tem primeru lahko težavo osamljenosti v nesrečnem zakonu rešite tako, da poskusite najti srednjo pot glede vprašanj, o katerih imate nasprotujoča si mnenja.
5. Preoblikujte svoje spolno življenje
Pomanjkanje spolne želje je lahko značilnost osamljenih zakonov. Seveda se je v postelji težko pojaviti, ko obstaja čustvena distanca, a včasih je pot do srca lahko skozi seks. Ne odrekajte seksa, saj je to pomemben element, ki ohranja zakon pri življenju.
Tudi če je vaše spolno življenje skoraj mrtvo, poskusite prevzeti pobudo, da ga oživite, pa naj se sprva zdi še tako nerodno. Boljši seks lahko vodi do večje povezanosti in pogovora. Če najdete svojo spolno združljivost , potem lahko najdete skupnost tako fizično kot psihično.
Ne pozabite, da zdrav zakon uspeva na različnih oblikah in ravneh intimnosti med parom, ki so vse medsebojno povezane. Morda boste občutili izgubo spolne privlačnosti do svojega zakonca, če se počutite osamljene in oddaljene od njega. Možno je tudi, da ste poročeni, a osamljeni, ker je spolna iskrica ugasnila. Zato poiščite načine, kako se ponovno spolno povezati s svojim zakoncem.
6. Imejte krog prijateljev ali razvijajte skupne hobije
Ne glejte na prijatelje ali službo kot na sredstvo za pobeg od zakonca, temveč poskrbite za zdravo skupnost zunaj zakona. Občutek osamljenosti v zakonu je pogost med tistimi, ki so popolnoma odvisni od svojega zakonca za vse svoje čustvene in fizične potrebe.
Namesto tega razvijajte svojo osebnost in živite tudi zunaj zakona. Pazite, da to ne zasenči vajinega zakona, sicer boste živeli ločeno. Namesto tega poskusite najti skupni jezik s skupnimi hobiji ali prijatelji, ki vam lahko pomagajo ponovno odkriti izgubljeno ljubezen.
Stagnacija je največji krivec za občutek osamljenosti v zakonu. Ključ do premagovanja občutka osamljenosti in neljubljenosti v zakonu je nenehno eksperimentiranje in na novo opredeljevanje dinamike vajinega odnosa.
Povezano branje: Zakonsko svetovanje – 15 ciljev, ki bi jih bilo treba doseči, pravi terapevt
7. Ponovno se povežite in vzpostavite stik
Ko prepoznate osamljenost in vzroke zanjo, se odločite, ali želite ostati v zakonu, in poskusite. Vaša odločitev bo določila vaše naslednje korake. Resnično se potrudite, da premostite vrzel, saj se to ne more zgoditi čez noč. Naredite majhne korake, na primer pomoč v kuhinji ali predvajanje njegove/njene najljubše glasbe.
S težavami se partnerja lotite brez sitnarjenja, saj ga bosta sitnarjenje žene ali cmerjenje moža odvrnila . Iskreno se poskušajte spraviti. Majhna dejanja prijaznosti in velikodušnosti lahko veliko pomenijo.
Povsem mogoče je, da bo kljub vsem vašim poskusom vrzel med vami in vašim partnerjem težko premostiti, če se je on ali ona čustveno odpovedal/a razmerju. Vendar to ne pomeni, da morate popolnoma obupati nad razmerjem. Vsi si zaslužimo biti v zakonih, ki nas popolnoma izpolnjujejo, zato se ne zadovoljite s čustveno zapuščenostjo. Borite se za to, kar si zaslužite.
Pogosta vprašanja
Ko zakon izgubi svojo energijo, se med vsako krizo pojavi občutek déjà vuja. Če se par ljubi, a ne mara biti skupaj in se ne čuti čustveno povezanega, lahko rečemo, da je kljub zakonu osamljen.
Občutek nezadovoljstva in nepovezanosti z zakoncem, pomanjkanje komunikacije, nična angažiranost glede tega, kaj drug drugega všečka in kaj ne, so nekateri znaki osamljenosti v zakonu.
Ko se ne čutite pripravljeni pobotati s svojim zakoncem zaradi nesoglasij, ko se kljub poroki in ohranjanju skupnega življenja počutite osamljene, ko ni ničesar drugega kot občutek depresije in odtujenosti od partnerja in ni upanja, da bi obudili izgubljeno iskrico ali mu namenili pozornost , lahko rečemo, da je zakona resnično konec.
Ne, osamljenost v zakonu, če traja dlje časa, lahko povzroči težave z duševnim zdravjem. Zakon bi moral biti v celoti skupno veselje in zadovoljstvo, vi pa si zaslužite biti v srečnem in izpolnjujočem razmerju, ne pa v polovičarskem, ki ga opredeljuje osamljenost.
Koliko prostora v razmerju je normalno? Ravnovesje je ključno!
Kako se ne počutiti osamljenega, ko si samski in iščeš ljubezen
5 groznih napak, ki so jih moji starši naredili v svojem 50-letnem zakonu
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
