Sahaminta tirakoobka qishka ee Ameerika, Sahanka Guud ee Bulshada wuxuu xusay in ragga ay yihiin kuwa ugu khiyaanada badan dumarka. Mar haddii qofku uu la kulmo khiyaano uu ku kacay ninka uu aadka u jecel yahay, su'aasha ugu horraysa ee maskaxdooda mar walba waxay noqon doontaa - Miyuu mar kale khiyaami doonaa? Haddii uu mar ahaan jiray khiyaano, mar walba miyuu noqon lahaa mid soo noqnoqda?
Si aan si qoto dheer ugu dhex galno arrinta, waxaan wadahadal la yeelannay tababaraha nolosha iyo la taliyaha Joie Bose, kuwaas oo ku takhasusay la-talinta dadka la tacaalaya guurka xadgudubka ah, kala taga, iyo arrimaha guurka ka baxsan. Waxaan waydiinay, "Muxuu qofku u dareemayaa rabitaan ah inuu khiyaaneeyo xiriirka?" Waxay aaminsan tahay, "Dadku inta badan hore uma qorsheeyaan inay khiyaameeyaan, marxaladda koowaad, waxay ku dhacdaa wakhtiga la joogo, ka dib dareenka xiriirka cusub wuxuu bixiyaa farxad, wuxuu buuxiyaa waxa ka maqan xiriirka jira."
"Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xaalado gaar ah oo ka hortagaya in mid ka mid ah uu jebiyo lammaanihiisa, taas oo sidoo kale ah barta marka khiyaamadu bilaabato," ayay raacisay. Xaalad kasta ha ahaatee, gaalnimadu waxay abuurtaa qalbi jab, naxdin, eed, iyo qadhaadh xagga cilaaqaadka. Saamaynta ugu naafaynta badan ee qishka xidhiidhka ka dhexeeya waa arrimaha kalsoonida ee soo jiitamaysa. Aynu ka hadalno bal in mar uu khayaano yahay had iyo jeer khiyaano.
Marlabaad ma khiyaami doonaa? Waa maxay Tirakoobku
Table of Contents
In lagu khiyaamo waxay noqon kartaa wax aad u xun laakiin bal qiyaas maxaa? Keligaa ma tihid. Marka loo eego dhinaca anshaxa, khiyaamadu waxay si cad u tahay maya-maya adag, laakiin adduunka oo dhan, gaalnimadu waxay u muuqataa inay tahay wax caadi ah halkii laga reebo. Tirakoobka khiyaamada taxanaha ah waa wax laga naxo:
- 40% ee xiriirka aan la qabin iyo 25% guurka waxay arkaan ugu yaraan hal dhacdo oo gaalnimo ah, sida uu qabo waxbarashada
- kale waxbarasho Waxa uu sheegay in 70% dhammaan dadka Maraykanka ahi ay galaan nooc ka mid ah arrin mararka qaarkood noloshooda guurka ah
- Ku dhawaad shan meelood meel meel dadka ka yar 30 sano waxay xiriir galmo la sameeyeen qof aan ahayn lammaanahooda, sida ku cad cilmi
- Sida tan waxbarasho, dadka (53.3%) inta badan waxay sheegaan inay khiyaameeyaan saaxiibada dhow, deriska, ama kuwa ay yaqaanaan
Akhrinta la xidhiidha: Waa maxay Qiyaanada Aargoosi? 7 Arimood Oo Aad Ogtahay
Markaa, haddii aad u fiirsato guurka kugu xeeran, lamaanaha khiyaameeya maaha wax mar dambe kaa nixi doona. Laakiin ma jirtaa hab lagu ogaado inay mar kale khiyaami doonaan? Halkan waxaa ah tirokoob xiiso leh oo kaa caawin doona inaad tan ka jawaabto: "Miyuu mar kale khiyaameyn doonaa haddii aan dib u soo celiyo?"
- Mid ka mid ah 2016 waxbarasho Waxaa la ogaaday in dadka khiyaameeyay xiriir hore, 30% ay khiyaameen lammaanahooda hadda
- kale waxbarasho waxay ogaadeen in kuwa aan daacad ahayn ee hal xiriir ay seddex jeer ka badan yihiin inay noqdaan kuwo aan daacad ahayn marka xigta.
- Research ayaa sheegay in 45% ka mid ah kuwa sheegay in ay khiyaameeyeen lammaanahooda xiriirkii ugu horreeyay ay sheegeen in ay sidaas sameeyeen tan labaadna sidoo kale
Laakiin akhrinta xogta ku saabsan dadka khiyaameeyay marar badan kuma filna. Ka dib oo dhan, sidee ku ogaan kartaa calaamadaha digniinta ee uu ku khiyaameeyay marar badan 'adiga'? Haddii aad u malaynayso in lammaanahaagu uu leeyahay karti uu ku khiyaameeyo mar kale, markaa waanu helnay dhabarkaaga. Aynu sahanno arrimaha ka qayb qaata khiyaamo taxane ah iyo siyaabaha lagu garto calaamadaha cad ee uu mar kale khiyaami doono.
Tilmaamaha Caadiga ah ee Khayaanada Taxanaha ah
Joie waxay dhacdaa in ay u malaynayso in laba ka mid ah sifooyinka ugu caansan ee khiyaameeyaha taxanaha ah ay yihiin qanacsanaan la'aan iyo farxad la'aan. Waxay tiri, "Haddii ay jirto sabab lagu dareemo inaan ku faraxsanayn xiriirka hadda jira iyo haddii gobolkaasi uu sii kordho, suurtogalnimada khiyaamadu waxay noqotaa mid aad u badan."
1. La xisaabtanka eber
Khiyaamada taxanaha ah waxay had iyo jeer ka hooseeyaan aragtida ah in khiyaanada khiyaanada ay tahay wax ay ku dhibtoonayaan. Iyagu ma haystaan wax xakameyn ah oo si fudud uma caawin karaan. Run ahaantii, waad la yaabi lahayd Waxyaabo naxdin leh oo khiyaameeya ayaa sheegaya marka la iska horkeeno. Khaladku meel walba iyo meel walba ayay yaallaa marka laga reebo iyaga.
2. Ciyaaraha eedda
Dhammaan khiyaameeyayaasha taxanaha ah waxay xirfad u leeyihiin farshaxanka iftiiminta cilaaqaadka. Waxay wax is-daba-marin ku sameeyaan magaca jacaylka waxayna ka tagaan lamaanayaashooda inay dareemaan inaysan ku filnayn ama ay mas'uul ka yihiin khiyaanada. Khayaano taxane ah ayaa gaalnimadooda ku dhejin lahaa lammaanahooda. Odhaahyada sida "Weligaa guriga iima aadan ahayn" ama "Ma aadan qancin baahiyahayga jireed" ayaa si caadi ah loo maqlaa. Dabcan, tani waa mid aad u qalloocan oo sun ah.
3. "Ma ahan heshiis sidaas u weyn!"
Dhammaan calaamadaha khiyaameeyaha taxanaha ah, tani waa tan ugu xun. Waxay hoos u dhigaan culayska xaaladda iyagoo isku dayaya inay caadi ka dhigaan qishka. Waxay u maleynayaan in tani ay tahay wax caadi ah oo arrimahan oo kale ayaa dhacaya had iyo jeer. Baahnayn in la sheego, aragtidan cadhada leh waxay sababtaa in lammaanahooda uu soo maro xanuun badan. Lamaanaha ay saamaysay ma awoodo inuu fahmo maxaa qof wax khiyaameeya u muujin waayay qoomamo.
Mid ka mid ah calamadahan ma ka tarjumeen waxa aad kala kulmayso xiriirkaaga? Waxaad hore u taqaanay tirakoobka khiyaameeyayaasha khiyaameeyay lamaanayaashooda mar labaad. Laakin haddii aad rabto in aad caddeyso in ninkaagu mar kale khiyaami doono iyo in kale, mari 11-kan calaamadood ee aad u baahan tahay inaad ka digtoonaato.
11 calaamadood oo uu mar kale khiyaami doono
Xagaaga, oo ah dhakhtar reer Kansas ah, ayaa nala wadaagaysa sheekadeeda. Markii ay Joey khiyaamaysay Xagaaga, way niyad jabtay. Waxay ku qaadatay lix bilood oo wanaagsan inay si buuxda u cafiso, laakiin taasi kama dhigin mid mar kale ka taxadari karta qalbigeeda. Hadday wax jiraan, waxay baray inay aad u feejigan tahay oo ay u feejignaato si aanay mar dambe dhaawac u gaadhin. Waxay bilowday inay ogaato sannad ka dib inuu fogaaday oo uu saacado badan ku qaatay xafiiska - calaamadaha ugu horreeya ee uu mar kale khiyaami doono.
Xagaagii ma ahayn inuu dib u istaago oo uu daawado isaga oo fulinaya khiyaamadii hore si uu mar kale u khiyaaneeyo. Way ka hortimid. Muhiimadda ay leedahay way garanaysay cafiska xiriirka laakiin ku filan ayaa ku filan. Tani waxay ahayd fursadii ugu dambeysay oo uu afuufay. Waxay go'aansatay in bixitaanku yahay ikhtiyaarka ugu fiican iyada.
Haddii aad hore u soo martay wax la mid ah oo aad isku dayeyso inaad ka shaqeyso xiriirkaaga, ma dhibayso inaad isha ku hayso. Kaliya noqo mid khiyaano leh oo ha ka shakin. Sababtoo ah haddii uu si dhab ah u hagaajinayo xiriirka, falcelintaadu waxay eryi kartaa isaga.
Ka hor inta aynaan gelin calaamadaha uu mar kale khiyaami doono, aan mar kale marno tilmaamayaasha ugu muhiimsan ee Joie ku nuuxnuuxsaday: "Ogaysii haddii uu si qarsoodi ah u hayo meesha uu ku sugan yahay dhawaan ama haddii ficilladiisa iyo hadalladiisu aysan mar dambe isku mid ahayn. Miyuu ahaa mid jacayl iyo feejignaan dheeraad ah? caadooyinkii kharash-garaynta, waxa la joogaa waqtigii laga naxo.”
Akhrinta la xidhiidha: Khiyaamada Xiriirka Fog-Dheer - 18 Calaamadood oo Dahsoon
1. Waxa uu khiyaamay xidhiidhkiisii hore
Inta badan waxa la yidhaa hab-dhaqankii hore ee lammaanuhu yaanu na dhibin oo wakhtiga la joogo ayuun baa arrintu khusaysaa. Laakiin haddii uu khiyaameeyay lamaanayaashiisii hore ka dibna adiga, markaa waxaa jira qaab qoto dheer oo shaqada halkan. Sida soo jiidashada xun ee caadadan ceebta leh, waxa laga yaabaa inuu dib ugu soo laabto isla wareeggii hore. Haddii ninkaagu uu khiyaamo wax ka badan hal mar, markaa lammaanahaagu waa beenaale qasab ah.
2. Si fiican uma wada xidhiidho
Waxaa laga yaabaa inuu si dhab ah uga xun yahay wixii uu sameeyay laakiin ma ku qanacsan tahay inay dhamaatay? Way fududahay in la aamino ragga si cad baahidooda iyo camalkooda ugu sheega. Ragga qaarkiis waxay door bidaan inay dareenkooda meel dhigaan, laga yaabee inay ka baqayaan inay ku dhaawacaan ama inay haystaan wax ay qariyaan. Waan ka xunahay, laakiin taasi marmarsiiyo fiican maaha.
Waxaa jira mid ka mid ah calaamadaha uu khiyaami doono mustaqbalka. Haddii uu rabo in uu bilow cusub sameeyo, waa in uu daacad ahaado oo uu ku qancin karaa in uu ka qoomameynayo khiyaamadaada. Haddii kale, arrimuhu way sii socon doonaan. Isaga iyo adigaba waa in aad higgaadshaan rajada xiriirka inta lagu guda jiro habka dib u heshiisiinta.
3. Sirta oo la qariyaa waa mid ka mid ah calaamadaha uu mar kale khiyaami doono
Regina Solomon (magaca la beddelay) waxay la dhibtoonaysay arrin qarsoodi ah ninkeeda muddo sanado ah. Si uun bay u heshiiyeen dagaal weyn ka dib laakiin arrimuhu sidii hore may noqon. "Waxa iigu xanaaqa badan waa rabitaankiisa ah inuu wax iga ilaaliyo, kaliya way igu adag tahay inaan aamino isaga marka uu ka baxsado," ayay tiri.
Mid ka mid ah calaamadaha nin khiyaameeya waa in aad ku qabato isaga oo ka been sheegaya waxyaalaha yaryar, si joogto ah. Halkan waxaa ah calaamado muujinaya in qof ay aad ugu dhowdahay inuu khiyaamo:
- Waxa uu ku waalan yahay furaha-ilaalinta aaladihiisa
- Telefoonkiisa had iyo jeer waxa lagu hayaa wejigiisa ama jeebkiisa
- Wuxuu tagaa meel gees ah si uu uga qayb galo taleefoonnada mararka qaarkood/Ma qabto telefoon marka aad ag joogto
- Wuxuu ku dhaqmaa wax qariib ah markaad isku daydo inaad u isticmaasho laptopkiisa shaqo qaar ka mid ah
- Kuuma sheego meesha uu joogo in kastoo uu saacado maqnaa
- Waxaad ku ogaaneysaa saaxiib aad wadaagtaan in uusan runtii la joogin asxaabta shaqada kadib
- Qalabkiisa sida addinka oo kale ayuu u qaadaa, waaba intaasoo aad ku heshaa wax aanu doonayn
Akhrinta la xidhiidha: Qirashada khiyaanada lammaanahaaga: 11 Talooyin khubara ah
4. Haweeneyda kale weli waa qayb ka mid ah isla'egta
Xataa haddii arrintu dhammaato, hadhkeedu wuu weyn yahay muddo. Waqtiga oo kaliya ayaa bogsiin kara xanuunka, laakiin sidee buu weligii u joojin karaa haddii ninkaagu uu sii wado la kulanka naagta kale ee khiyaanada ah? Haddii uu la xiriiro saaxiibkiisa arrin sabab kasta (laga yaabee inay yihiin saaxiibo ama ay leeyihiin xiriir aan la jebin karin), waxay muujineysaa dareen-la'aan gaar ah oo dhankiisa ah. Waa mid ka mid ah calaamadaha uu mar kale khiyaami doono. Waxaa laga yaabaa inaad ku mashquulsan tahay inaad ogaato sidii naagta kale looga dhigi lahaa. Maansi Harish, oo ah lataliye fadhigiisu yahay Mumbai ayaa yidhi "Haddii aad ka cafiso lamaanahaaga gaalnimadiisa, goynta xiriirka uu la leeyahay haweeneyda kale waa wax aan laga gorgortamin".
Waxay ku dartay, "Waa inaadan waligaa u tanaasulin ixtiraamkaaga." Joie ayaa sidoo kale tiri, "Haddii haweeneyda kale / ninkeeda ay sii jirto, markaa waxay noqoneysaa mid murugo leh, suurtogalnimada inay khiyaameeyaan mar kale ayaa kordheysa. Waxay wadaagaan aag raaxo leh iyo isla'egta ay ku buuxiyeen meesha ugu horeysa, xusuusnow? Tani waa xaalad aan faraxsanayn oo aan raaxo lahayn. Qofka la khiyaameeyey ayaa had iyo jeer noqon doona shaki. " Si kastaba ha ahaatee, jarista xiriirka weli kama dhimi doonto shakigaaga ku saabsan su'aasha muhiimka ah - Ninkeyga ma khiyaami doonaa mar kale?
5. Diyaar uma aha inuu maro mayl dheeri ah
Sidee dib loogu soo celiya kalsoonida ka dib khiyaamada? Cilmi nafsiga Nandita Rambhia “Kadib marka la galo qalad aad u weyn, waxaa muhiim ah in la qiro inuu jiro dhaawac, tani waxay noqon kartaa mawduuc xasaasi ah, laakiin waa in laga hadlaa, naxariis badan ayaa loo baahan yahay, laga bilaabo qofka dhaawaca niyadda u geystay, si loo aqoonsado inuu isagu mas'uul ka ahaa dhibaatada lammaanaha kale.
Haddaba, marka ninku ka xishoodo caqli-xumadiisa, waa inuu sameeyo wax kasta oo uu ku kasbado kalsoonidaada oo uu ku dareensiiyo in lagu jecel yahay. Waa inuu sameeyaa wax kasta oo ay kugu qaadanayso inuu ku dareensiiyo ammaan. Ka fakar. Ninkaagu ma dadaalkaas ayuu wadaa? Miyuu ku dareensiinayaa in lagugu qaddariyo? Haddii ay jawaabtu maya tahay, waa mid ka mid ah calaamadaha qeexan ee uu mar kale khiyaami doono.
6. Hadalka jidhkiisu waa khiyaano
Dhakhtarka cilmi-nafsiga ee forensic-ka Shincy Nair Amiin "Cilmi-baadhayaashu waxay soo gabagabeeyeen in ragga baadida ah aysan haysan karin wejiga turubka, waxaana lagu sii saadaalin karaa saxnaanta saxda ah, laakiin waxaa xiiso leh, haweenka khiyaanada sameeya waa wax aan macquul ahayn in la akhriyo." Waxaad qaadan kartaa kediskan degdega ah si aad u ogaato haddii uu ka been sheegayo khiyaamada:
- Ma ku dareemaysaa laba-labayn hadalkiisa? Haa/Maya
- Miyuu si degdeg ah u libiqsadaa mise dhididka inta uu isku dayayo in uu la yimaado sheeko la rumaysan karo si uu u daboolo raadkiisa? Haa/Maya
- Ma u fiirsatay isaga oo sheeko fudud buunbuuninaya? Haa/Maya
- Marar badan ma ku aragtaa isaga oo iska ilaalinaya indhaha marka uu kula hadlayo? Haa/Maya
- Miyuu duurka ku garaacaa si uu been uga sheego halka uu joogo? Haa/Maya
- Ma u aragtaa in uu nasasho la'aan yahay ama uu miyir qabo marka uu kula hadlayo? Haa/Maya
Haddii aad si dhab ah uga jawaabtay mid ka mid ah saddexda su'aalood ee kor ku xusan, fursada ayaa ah inaad haysato cadaymaha xaaska khiyaameeya. Fiiro gaar ah u yeelashada luqadda jirkiisa (sida codka si lama filaan ah u dillaacaya ama u noqonayo mid sare) waa hal talo oo ku saabsan sida loo ogaado haddii lammaanahaagu uu ka been sheegayo khiyaanada.
7. Waa 'saaxiibtinimo dheeraad ah' dumarka kale
Haddii aad si joogto ah u aragto isaga oo saaxiibadiisa dumarka ah (xitaa ka dib markaad u sheegtay sida ay kuugu dhibtoonayso), markaa isagu ma saarayo dadaalka loo baahan yahay si uu xiriirkaaga u shaqeeyo. Dhaqankani waa mid ka mid ah calamadaha uu ku ixtiraami waayay. Sidoo kale waa mid ka mid ah calaamadaha qofka ay u badan tahay inuu mar kale khiyaamo.
"Waan necbahay marka ninkeyga uu isku dayo inuu la dhaqmo haweeney cusub, baahidiisa ba'an ee ansixinta dibadda waa ceeb laakiin wuxuu ugu yeeraa shukaansi aan dhib lahayn. Taas ma loo qaadan karaa khiyaano?" ayuu waydiiyay Bela Biel, qurxiye. Maansi, oo ah lataliyaha Mumbai deggan, ayaa leh, "Tani waa halka xudduuduhu ka soo galaan sawirka. Haddii uu ku dhaqmo dabeecad aan ku raaxaysanayn, marar badan, waxay calaamad u tahay inuusan joojin doonin."
Akhrinta la xidhiidha: 15 Calaamadood oo uu Xaaskaagu kuugu Qaadayo Run
8. Wuxuu ciyaaraa kaadhka dhibbanaha
Inkastoo xaaladaada maskaxeed ay jilicsan tahay, u fiirso dabeecadiisa iyo erayadiisa marka aad isaga hortimaado khiyaanadiisa. Mas'uuliyadda xiriirka waa dhan ku saabsan muujinta isla xisaabtanka. Waxaa laga yaabaa inaad adiguna khalad samaysay, laakiin haddii uu adiga iyo adiga KALIYA ku eedeeyo, oo aanu doonayn in uu qirto doorkii uu ciyaaray, waxa uu mar kale khiyaamaynayaa oo uu si la mid ah u caddaynayaa.
Joie ayaa tiri, "Xaaladahan oo kale, qofku wuxuu u baahan yahay la-talin xirfad-yaqaan ah si uu uga caawiyo inuu ka soo baxo diidmadan. Wuxuu isku dayi doonaa inuu beddelo eedda oo uu ciyaaro kaarka dhibbanaha. Markaa, waa inaad ka saartaa dhammaan fursadaha uu ku noqon karo dhibbanaha. La xisaabtanka si kedis ah ayay u timaaddaa, laguma qasbi karo qof."
9. Wuu ku shidaa
Ma wuxuu kuugu yeeraa "naag waalan" mar kasta oo aad muujiso ammaan-darradaada? Kugu yeedhida aad xasaasi u ah/paranoid waa hab caadi ah eedda-wareejin. Khiyaamada waxay u badan tahay inay isticmaalaan farsamooyinka iftiinka gaaska ah si ay kaaga shakiyaan xaqiiqadaada oo ay fududeeyaan dareenkaaga. Marka, haddii uusan ku siin dammaanadda loo baahan yahay oo uu ku faragelinayo, jawaabta daacadda ah ee "Miyuu mar kale khiyaameyn doonaa haddii aan dib u soo celiyo?" waa haa.
10. Wax-qabadkii huriyay qishka oo aan la hagaajin
Aragtida Joie, "Mar khayaano, had iyo jeer waa khiyaamo" maahan mid run ah. Waxay tiri, "Qishku waa natiijo ka dhalata duruufo aan wanaagsanayn, haddii xaaladuhu isbeddelaan ugu dambeyntii, markaa ma horseedi doonto gaalnimo dambe. Laakin haddii waxyaalihii keenay qishka markii hore ay sii ahaanayaan sidii hore, ficilkii khiyaanada waa soo noqnoqon karaa." Sida ay tilmaantay, qofka raadinaya taageero niyadeed wuxuu noqon karaa mid ka mid ah noocyada khiyaamada sidoo kale.
Waxaa laga yaabaa inuu khiyaameeyay sababtoo ah waxaad ahayd shucuur ahaan lama heli karo. Ama malaha sababtoo ah waligiis ma awoodin in uu u muujiyo baahidiisa aan la daboolin si furan, daacad ah, oo hufan. Haddii arrimahan ay weli jiraan, markaas waxaa laga yaabaa inuu ku danbeeyo inuu helo baxsigiisa gaalnimo mar kale, halkii uu wax u hagaajin lahaa si caafimaad leh. Markaa, waxaad u baahan tahay inaad xajisato dhamaadka gorgortanka oo aad sidoo kale sameyso dadaal. Xidhiidh caafimaad qaba ayaa u baahan shaqo kooxeed.
Akhrinta la xidhiidha: Sida Loo Qabto Lamaane Qiyaano – 13 Khiyaamo Oo Lagu Caawiyo
11. Wuxuu ku soo barbaaray qoys aan shaqaynayn
Waxaa laga yaabaa inuu goob joog u ahaa mid ama labadaba waalidkiis oo khiyaameeyay dhowr jeer markii ay korayeen. Mise waxaa laga yaabaa inuu ku soo koray deegaan ay tahay in runta la qariyo. Daacad-la'aantiisa ayaa laga yaabaa inay wax badan ku yeelato dhaawacii caruurnimadiisii. Mid ka mid ah calaamadaha uu mar kale khiyaami doono waa la'aanta isku day dhab ah oo lagu hagaajinayo boogahaas qoto dheer.
Tilmaamaha Muhiimka ah
- Haddii lamaanahaagu uu khiyaameeyay xiriirkiisii hore sidoo kale, waa calan cas
- Iftiinka gaaska waa mid ka mid ah sifaadka caanka ah ee khiyaameeya taxanaha
- Hadalka jidhka ee khiyaanada leh iyo dabeecadda sirta ah ayaa ah calaamado kale oo digniin ah
- Waa calaamad wanaagsan haddii uu aadayo mayl dheerad ah si uu kuu dareensiiyo in lagu jecel yahay
- Uma baahnid halyey xiriiriye, kaliya waxaad u baahan tahay qof dambiile ah oo ka xun si uu u saxo oo u noqdo mid joogto ah
- Had iyo jeer ku kalsoonow dareenka mindhicirka oo raadso caawimo xirfad leh, ama si aad u hagaajiso curaartaada ama daryeelkaaga
Ugu dambeyntiina, muddada isla markiiba ka dib marka ay dhacdo runta khiyaanada waxay noqon doontaa mid adag oo loogu talagalay lammaanaha. Waxay go'aamin kartaa habka mustaqbalka ee xiriirka. Sidaa darteed, lammaanuhu waxay u baahan yihiin inay si taxadar leh ugu gudbaan. Laakin sida had iyo jeer, labaduba waa inay lahaadaan ujeedo guud - dib u soo celinta kalsoonida inkastoo aad ka baqeyso inuu mar kale khiyaami doono. Laakin waa waqtigii hore loo socon lahaa oo la hubin lahaa in wixii hore u dhacay aysan dib u dhicin.
Sida looga gudbo dareenka naxdinta leh ee lagu khiyaameeyo iyo sida loola xiriiriyo nin khiyaano ah oo ku dhaawacay, Nandita waxay kula talisay, "Mararka qaarkood, gaalnimada nin ama naag xaas leh waxay keentaa arrimo ay lammaanuhu awoodi waayaan inay keligood xalliyaan. Xaaladahan oo kale, waxay kaa caawineysaa inaad raadsato hagitaan qof ka khibrad badan, qaan-gaar ah, oo aan xukun lahayn. Waxay noqon kartaa xubin qoyska ka mid ah, ama xubin xirfad leh." Haddii aad raadinayso taageero, our lataliyayaasha ka Bonobology's panel waa hal gujin.
FAQs
Dadku waxay khiyaameeyaan sababo kala duwan. Waxay noqon kartaa isqabqabsi la'aan, soo jiidasho qof kale, iyo ku qanacsanaanta xiriirka hadda jira, ama sababtoo ah qofku waa beenaale qasab ah iyo khiyaamo.
Way adkaan kartaa in uu cafiyo dhaqankiisii hore, laakiin haddii uu si dhab ah u qoomameeyo oo uu diyaar u yahay in uu ku dadaalo dib u soo celinta kalsoonida, oo uu danaynayo in aanu ku sii deyn, waxaad siin kartaa fursad kale. Laakiin haddii nin khiyaamo wax ka badan hal mar, markaa waxaa jira qaabab qoto dheer oo shaqada ah. Ka digtoonow caynkaas xiriirka calamada cas ee nin.
La qabsiga khiyaamo waa mid aad u adag. Ama ka tag xiriirka, ama sii lammaanahaaga fursad labaad ka dib markaad miisaanto dhowr arrimood - Miyuu u janjeeraa inuu ku dhaawaco? Suurtagal ma tahay in uu mar kale khiyaami doono? Ma ka yeeshay wadahadal ku saabsan baahiyaha aan la daboolin ee xiriirka?
Haddii uu ka tawbad keeno oo uu wacad ku maro in aanu dib u dhumin, haddii uu ka qoomameeyo oo uu si joogto ah u hagaajiyo muddo dheer, oo aad ku qanacsan tahay in uu ahaa qalad dhab ah, markaa waxaad ku fekereysaa inaad dib u soo celiso.
Sidee lagu ogaan karaa haddii lammaanahaagu uu khayaano onlayn ah?
Khabiir Ayaa Nooga Waramaya Waxa Maskaxda Ku Jira Nin Khiyaamo Badan
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
