Sida Loo Soo Celiyo Kalsoonida Ka Dib Khiyaamada Ka Dib - Talooyin Loogu Talo Galay Khaa'inka iyo Khayaanada

Uma socon doonno in aan suurka galno: dariiqa dib u dhiska kalsoonida gaalnimada ka dib waa mid sare. Haddii aad khiyaamaysay lamaanahaaga ama aad tahay qofka ay kalsoonidaadu jabtay, ma fududa in aad qaybo ka mid ah soo qaadato oo aad dib u dhisto xidhiidhkii idinka dhigay midba midka kale nolosha. Dhab ahaantii, isla markiiba ka dib gaalnimada, marka shucuurtu ay sare u kacdo, xukunkuna uu mugdi galo, garashada sida loo soo celiyo kalsoonida ka dib khiyaamada waxay u muuqan kartaa mid aan macquul ahayn.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ku guulaysatay inaad xakamayso duufaanta timid ka dib qirashada hore ee dembiga, waxaa laga yaabaa inay jirto rajo xiriirkaaga ka dib oo dhan. Laakin waxay qaadan doontaa dulqaad badan, naxariis, isgaarsiin daacad ah, iyo ixtiraam labada dhinacba si aad u kasbato kalsooni ka dib khiyaamada iyo dib u dhiska xiriirka. 

Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawinno sidii aad u mari lahayd waddadan dheer ee dhibka badan, iyadoo la adeegsanayo aragtiyo khabiir ah oo ka timid cilmi-nafsiga Aakhansha Varghese (MSc Counseling Psychology), oo ku takhasustay la-talinta xiriirka iyo furriinka, si ay nooga caawiso sidii aan dib ugu dhisi lahayn kalsoonida ka dib khiyaamada iyo beenta. Aan sii wadno akhrinta annagoo soo saarnay xeerarka aasaasiga ah ka dib khiyaamada…

Sida Loo Soo Celiyo Kalsoonida Ka Dib Khiyaanada Ka Dib—10 Talooyin Loogu Talagalay Khaa'inul-Qalbiga

Marka gaalnimadu ay madaxiisa fool xun ku soo ururto xiriir, dareenka amniga ee isku haya lamaanaha ayaa qallooca oo beddela dareen murugo iyo shaki. Marka lammaanahaagu ku arko, waxa kaliya ee ay arkaan waa khiyaanadaada. Si kasta oo aad uga xun tahay, dib u dhiska xiriir ka dib gaalnimadu waxay la mid tahay isku day lagu dul saarayo dhagaxyo aan sinnayn, isku dayga lagu hubinayo inaysan mar dambe hoos u dhicin.

"Ma jiraan jawaabo fudud ama dariiqo gaaban oo lagu soo celin karo kalsoonida xiriirka ka dib khiyaamada, waxay noqon doontaa mid adag. Waxa ugu horreeya ee la xasuusto waa inaad u dulqaadato naftaada iyo lammaanahaaga sidoo kale. Sii lammaanahaaga inta ugu badan ee suurtogalka ah, si uu uga fikiro oo u habeeyo wax kasta oo dhacay. ama arrimaha galmada, arrinkaas. 

Dadaal joogto ah, waxaa suurtagal ah in lagu noqdo goob jacayl iyo kalsooni aan leexleexad lahayn. 10-kan talo ee ku saabsan sida dib loogu soo celin karo kalsoonida khiyaanada iyo beenta ka dib ayaa hubin doona dadaalkaagu inuu ku socdo jihada saxda ah: 

Akhris La Xiriira: 9 Siyaabood oo lagu Hagaajiyo Xiriirka Kadib marka Kalsoonida Jabto

1. Amuuraha dhame

Mid ka mid ah xeerarka aasaasiga ah ka dib khiyaamada waa inaad jarto xiriirka lammaanahaaga. Haddi aanad tan hore u samayn, ogow in ay tahay shardi buuxda inta aad isku dayayso in aad ogaato sida loo soo ceshado aaminaadda ka dib qishka. Haddii aad rabto in lamaanahaaga uu arko inaad isku dayayso inaad wax ku hagaajiso isaga/iyada, samee adoo tus in arrintu ay kaa danbayso. Markaad dhammayso arrin, waxaad qaadday tallaabadii ugu horreysay ee aad dib ugu soo ceshan lahayd kalsoonida lammaanahaaga.

Tani aad bay muhiim u tahay haddii aad isku dayayso inaad dib u hesho kalsoonida ka dib xiriir shucuureed . Maadaama dhaqdhaqaaqaasi uusan xitaa ku salaysnayn qanacsanaanta galmada, isgaarsiintu waa waxa ka dhigay inay kobciso. Haddii aadan joojin isgaarsiinta, lammaanahaaga, oo kalsoonidiisu jabtay, weligiis ma awoodi doono inuu si dhab ah kuu qaato.

2. La xisaabtanka falalkaaga

Mararka qaar, halkii ay dib u dhisi lahaayeen kalsoonida ka dib gaalnimo shucuureed ama xiriir galmo, khaa'innada waxay bilaabaan inay ciyaaraan ciyaarta eedda. Laakiin xusuusnow, iyadoon loo eegin arrimaha xiriirkaaga, ma jiraan wax qiil u ah ficilladaada. Haddii aad khiyaameysay oo aad sidaas samaynayso, waxay kaliya kaxeyn doontaa lammaanahaaga. Markaa, sabab kasta ha ahaatee xiriirkaaga guurka ka baxsan , waa inaad qirataa halkii aad ka difaaci lahayd.

La xisaabtanka ayaa fure u ah daah-furka sirta ah sida dib loogu soo celin karo kalsoonida xiriirka ka dib qishka sababtoo ah waxay u ogolaaneysaa lamaanahaaga taas:

• Khaladkaaga ayaad iska leedahay
• Waad aqbashay inaad wax khaldan samaysay
• Waxaad diyaar u tahay inaad ka shaqeyso
• Waxaad ku dhiiran tahay inaad aqbasho mas'uuliyadda, intaad cid kale eedeyn lahayd 

Waa tan sida loo maro:

• U sheeg lamaanahaaga faahfaahin kasta oo ku saabsan sida iyo goorta ay bilaabatay
• U sheeg inaad ka qoomamaysay falkaaga
• U sheeg sida aad u jeclaan lahayd inaad dib u dhisto kalsoonida 

3. Markaad dib u soo celinayso kalsoonida gaalnimada ka dib, lammaanahaagu ha soo saaro

Mid ka mid ah jawaabaha ku saabsan sida dib loogu soo ceshan karo kalsoonida ka dib khiyaamada ayaa ah inaad siiso lammaanahaaga meel ammaan ah si uu uga baxo dhammaan xanuunka iyo walbahaarka uu dareemayo. "Markaad siiso qof meel ammaan ah oo uu ku soo bandhigo, waxay qadarin doonaan fursadda waxayna bilaabi doonaan inay dareemaan ammaan badan. Inaad ka taageero badan tahay difaac ayaa sidoo kale caawin doonta. Dabcan, marka qofku dareemo in la maqlay, waxay bilaabaan inay bogsadaan. Tani waa sida kalsoonida dib loogu dhisi doono ," ayuu yiri Aakhansha.

4. Noqo sida ugu macquulsan

Hufnaanta dhaqankaaga waxay muujinaysaa inaad ka go'an tahay inaad dib u hesho kalsoonida ka dib khiyaamada. Waxay u ekaan kartaa inaad lammaanahaaga u oggolaanayso inuu ka gudbo xadka u dhexeeya jacaylka iyo asturnaanta laakiin ogow inay tahay mid ku meel gaar ah oo aad loogu baahan yahay. Waa kan sida aad u samayn karto:

• Haddii aad la baxayso walaashaa ama aad fariin u dirayso saaxiibkaa, u sheeg lamaanahaaga
• Soo noqo marka lammaanahaagu uu ku sugayo. Ha u oggolaan in shakigu mar kale soo galo
• Been ha u sheegin oo ha ka qarin lammaanahaaga, gaar ahaan kuwa kicin kara arrimo la aamini karo oo dib u dhigi kara horumar kasta oo aad samaysay

Akhris La Xiriira: Ka Badbashada Arin - 12 Tallaabo Oo Lagu Soo Celinayo Jacaylka Iyo Kalsoonida Guurka

5. Si tartiib ah u qaado

Dib u helidda kalsoonida qof ma aha shaqo fudud. Waxay u baahan tahay tallaabooyin carruurnimo - sameynta isbeddello yaryar, mid mid. Ha filanin in lammaanahaagu uu ku cafiyo isla marka aad xidho cutubka guurkaaga ka baxsan. "Ku cadaadinta lammaanahaaga inuu ku siiyo jawaab maalin ama laba gudahood waa wax aan caddaalad ahayn. Xaalado badan, way dib u dhacdaa. Qofka la khiyaameeyay wuxuu arkaa inaan la siinin meel bannaan, wuxuuna ku dambayn karaa inuu dib u qaado dhowr tallaabo. Tani waxay yeelan kartaa cawaaqib xumo badan. Si tartiib ah wax u qabso, ma aha wax aad ku degdegi karto," ayuu yiri Aakhansha.

6. Noqo qof nugul 

Haddii aad la yaabban tahay sida loo soo ceshado kalsoonida ka dib khiyaamada, xusuusnow in aysan jirin ka fogaansho sheeko aan raaxo lahayn iyo baylahda. Adiga iyo lamaanahaaga waxaa laga yaabaa inaad tihiin lugaha lugaha oo ku saabsan wadahadal aan raaxo lahayn oo ku saabsan wixii dhacay sababtoo ah ceebta muuqata ama cabsida inaad lumiso midba midka kale. Laakiin in laga hadlo had iyo jeer waa xalka ugu fiican.

"Waxay ila ahayd sidii wax kasta oo aan samaynayay ay khaldan yihiin, ma aanan haysan wax aan sameeyo," ayuu yiri Jeff, oo ah akhriste, isagoo ka hadlayay sida uu ugu dhibtooday inuu dib u helo kalsoonida ka dib markii uu khiyaameeyay saaxiibtiis, Kayla, "Intii aan qorsheynayay dhaqdhaqaaqyo jacayl oo waaweyn , si nasiib leh ayay ii sheegtay in waxa kaliya ee ay rabto inaan sameeyo ay tahay inaan la hadlo oo aan u sheego waxa aan dareemayo."

Akhris La Xiriira: Sida Loo Bogsiiyo Ka Dib Markii La Khiyaameeyo Oo Loo Wada Joogo

7. Sii naftaada waqti aad ku bogsato

Haa, adigaa ahaa qofkii ku dambeeyay khiyaamaynta lammaanahaaga . Waxaa laga yaabaa inaad hore u soo afjartay xiriirka. Laakiin taasi ma ka dhigan tahay inaadan u baahnayn waqti aad ku bogsato xiriirka ka dib? Waxaad dib u dhisi kartaa kalsoonida xiriirka marka aadan dib u eegin oo aad si buuxda uga soo kabanayso wixii hore. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad:

• Dib u fiirso mudnaantaada nolosha, ha ahaato xiriir caafimaad qaba ama hadafyada nolosha mustaqbalka
• Ku dadaal is-daryeelka oo qaado waxqabadyo ku soo nooleynaya
• Qaado wakhtigaaga si aad u dejiso nuxurka xidhiidhka aad la leedahay lamaanahaaga

8. Isku day in aad dib isugu xidho, naf ahaan iyo jidh ahaanba

Waa muhiim in aad dib ula xidhiidho lamaanahaaga si labadiinuba aad u dareentaan nooc ka mid ah xidhidhkii idinka dhexeeyay oo aad dib u soo noolayn kartaan xidhiidhkii aad dareenteen ka hor inta aanay dhaawicii gaalnimadu burburin xidhiidhkiina. Xaaladahan oo kale, dib-u-ku-xirnaanta jireed waxay muhiim u tahay sida dareenka dareenka.

"Dib ula xiriirka lamaanahaaga waa natiijada aqbalaadda qaladkaaga, siinta qofka kale meel bannaan, iyo samir. Labada lamaane waa inay isku raacaan sababta ay u doonayaan inay sii wadaan xiriirka. Shaki kuma jiro in isku xirnaanta jireed iyo kalgacalka lamaanaha ay la kulmi karaan dib u dhac weyn oo ka dhasha gaalnimada. Xaaladaha noocaas ah, labada lamaane waa inay yeeshaan dulqaad oo ay fahmaan inay tahay mid ku meel gaar ah. La-talintu waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh, laga yaabee daaweeyaha galmada ayaa kaa caawin doona inaad soo ceshato isku xirnaanta," ayuu yiri Aakhansha.

9. Isku day inaad dib u bilowdo

Waxaa dhici karta in xiriirkaagu uu lahaa dhibaatooyin aad u badan , taasoo kugu kaliftay inaad gasho arrinta. Laakiin hadda oo aad ogtahay meesha aad taagan tahay oo aad rabto inaad dib u dhisto kalsoonida xiriirkaaga, wax ka qabato arrimahaaga oo aad sameyso dadaal daacad ah si aad uga gudubto. Bilaabidda cusub adigoo iska ilaalinaya khaladaadkii aad sameysay ka hor guurka waxay kaa hor istaagi doontaa inaad mar kale marto waddo isku mid ah, iyadoo sidoo kale kaa caawineysa inaad ogaato sida aad dib ugu soo ceshan karto kalsoonida ka dib khiyaamada.

Akhris La Xiriira: 5 Khalad Oo Xun Oo Waalidkaygu Ka Galeen Guurkooda 50 Sano Jirka Ah

10. Iska ilaali inaad isla wadadii gaalnimada u marto

Waad garanaysaa dhacdooyinkii arrinta keenay. Waxay noqon kartaa daqiiqad daciifnimo, dib u soo kabashada, hab lagu yareeyo walbahaarka ama niyad-jabka, hal habeen joogsiga, ku soo laabashadaadii hore, ama uun caadooyin hore. Waxaa jira wadooyin badan oo soo jiidasho leh oo gaalnimo, laakiin waad garanaysaa meelahaaga daciifka ah waxaadna u baahan tahay inaad ka fogaato. Hubi in aanad mar kale samayn khaladaad isku mid ah.

Qaado tallaabooyin si aadan ugu dhicin xaalado la mid ah kuwa kugu kallifay inaad xiriir la yeelato. Haddii aad leedahay u janjeera khiyaamo taxane ah , hubi inaad doorato la-talin oo aad wax ka qabato. Tani waa muhiim haddii aad rabto inaad dib u dhisto kalsoonida xiriirka.

Dib u dhiska kalsoonida Gaalnimada ka dib - 10 Talooyin oo loogu talagalay lammaanaha la khiyaaneeyey

Hadda oo aan ognahay waxa uu khiyaameeyaha sameyn karo si uu dib ugu dhiso kalsoonida xiriirka, aan eegno sida lammaanaha la khiyaaneeyey uga shaqeyn karo dib u dhiska iimaanka xiriirka. Haa, si sax ah ayaad u akhriday: inkastoo aad tahay qofka la khiyaaneeyey, waa inaad doorataa haddii aad rabto inaad badbaadiso xiriirkaaga . Dad badan oo la khiyaaneeyey ayaa sameeya qalad ah inay u maleeyaan in khiyaaneeyaha oo keliya uu u baahan yahay inuu wax saxo.

Iyadoo shaki la’aan ay mas’uuliyadda wax hagaajinta ay saaran tahay khaa’inul-wadayaasha, haddana kan la khiyaameeyay waxaa looga baahan yahay in uu ku dadaalo sidii uu u aqbali lahaa dadaalkooda oo uu ula kulmi lahaa kala bar. Hadda, sidee buu dadaalku u eg yahay? Waxaan si qoto dheer u falanqeynay arrintan, waxaanan soo qaadannay 10 qodob oo ku saabsan sida loo aamini karo ka dib markii la khiyaameeyo haddii aad tahay lamaanaha la khiyaameeyay:

1. Qir dareenkaaga

Aad bay muhiim u tahay inaad dareenkaaga xanuunka ka gudubto oo aad shucuurtaada hagaajiso haddii aad ku wareersan tahay sida aad uga gudbi karto khiyaanada. Haddii aadan soo marin marxaladdan oo murugada iyo caradu ay kugu bataan, ma awoodi doontid inaad tallaabada xigta horay u qaaddo. Markaa, dhammaanteed u gudub. Waa kan sida aad u xakamayn karto shucuurtaada oo aad weli uga bixi karto:

• Hayso joornaal aad ku qorto dareenkaaga
• Warqad u qor lammaanahaaga iyo lammaanahaaga khiyaanada leh, una sharax sababta ay u khaldan yihiin, ka dibna gub
• Samee qoraallo cod ah markaad ooynayso ama aad kala goyso. Hadhow dhegeyso oo ka baaraandeg dareenkaaga. Hadhow tirtir

Akhris La Xiriira: 12 Calaamadood oo Lagu Garto Xaaska Been Sheegta

2. Ka fiirso dhankaaga arrinta

Eedaynta dhibbanaha ama eedaynta xiriirka waa qalad. Si kastaba ha ahaatee, sidoo kale waa run in lammaanahaagu uu ku khiyaameeyay sababo badan awgood, kuwaas oo ka dhalan kara arrimo gaar ah oo dhibaato ku haya xiriirkaaga. In kasta oo aanan odhanayn waa inaad dareentaa dambi khiyaamada lammaanahaagu, haddana waa lama huraan inaad sahamiso haddii dhaqdhaqaaqa xiriirkaagu uu gacan ka geysan karay falalkiisa si kastaba ha ahaatee. Ka fikir haddii aad awoodi kartay:

• In ka badan ayaa lala xiriiriyay
• In yar oo dheeraad ah ayaa la siiyay iyaga halkii aad ka dareemi lahayd in la iska indho tiray
• Diirada saaray xidhiidhka jidheed ee sii yaraanaya labadiinaba
• Iska ilaali naftaada in aad dhaawiciso dareenkooda adigoo ku canaananayay mararka qaarkood

3. Daacad noqo, had iyo jeer

In kasta oo ay u muuqato mid adag, haddana daacadnimadu waa mid aan laga gorgortami karin haddii aad rabto inaad barato sida looga gudbo khiyaanada xiriirka . U sheeg lammaanahaaga sida aad dareemayso. "Markaad qoomamayso ama aad u xanaaqdo naftaada ama lammaanahaaga, waxaad shaqada dib u dhiska xiriirka ka dhigaysaa mid aad u adag," ayuu yiri Aakhansha. Maskaxda ku hay talooyinka soo socda inta aad ku guda jirto:

• Waa inaad wada hadal badan la yeelataa lamaanahaaga
• Waxba yaan la odhanin
• Waxaa laga yaabaa inay u muuqato inay adag tahay in laga hadlo qaar ka mid ah waxyaabaha ay sameeyeen, laakiin daacadnimada sida aad dareemeyso ayaa ah habka kaliya ee aad u gogol xaareyso.

Akhris La Xiriira: Sida Looga digtoonaado Xiriirka Calaamadaha Cas - Khabiirku wuxuu kuu sheegayaa

4. La hadal qof aad ku kalsoon tahay

Haddii aad ku wareersan tahay sida aad u heli lahayd kalsooni ka dib markii aad khiyaamaysay lammaane la khiyaaneeyey, la hadal qof aad ku kalsoon tahay. Aragtida qofka saddexaad ayaa had iyo jeer kaa caawinaysa inaad cabbirto halka aad ka taagan tahay xiriirka. Tani waa si fudud sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad hubiso cilladahaaga ama xitaa kuwa lammaanahaaga. Waxa laga yaabaa in aad eex ku noqoto xukunkaaga. 

La hadal saaxiib dhow, shaqaale aad ku kalsoon tahay, ama xitaa xubin qoyska ka tirsan oo weydii ra'yigooda ku saabsan sida dib loogu dhisi karo kalsoonida xiriirka . Saaxiibkay, Sally, ayaa inta badan ii sheegi jirtay sida ninkeeda uu u khiyaameeyay, waxayna i weydiin jirtay, "Ma cafin karaa qof khiyaameeya sababtoo ah waxaan la wadaagaa taariikhdooda?" Ka dib dhowr wadahadal oo dhab ah, waxay dareentay raaxo badan waxayna ninkeeda kala hadashay arrinta. Hadda waxay saddex bilood ku jiraan daaweynta waxayna rajeynayaan bilow cusub oo ay wada bilaabaan.

5. deji rajooyin macquul ah

Dib u dhiska xiriirku waxa ay qaadataa shaqo badan, horumarkuna marna ma aha mid toosan. Waxaad heli doontaa maalmo wanaagsan oo xun. Waxaa jiri doona waqtiyo aad dareemeyso inaad ku soo laabatay labajibbaaran, oo aad la dareemayso xanuun iyo xanaaq. Isla markaa, waxa laga yaabaa in aad filayso in lamaanahaaga uu mar walba ka qoomameeyo oo uu raali-gelin doono, oo uu sameeyo tilmaamo xariif ah si uu kuugu kasbado, laakiin xusuusnow, in ay ka shaqaynayaan qalqal shucuur oo iyaga u gaar ah. 

Guntii iyo gabagabadii, khaa'innimadu waa arrin qasan, waana muhiim inaad dejiso filasho macquul ah marka aad ka shaqeyneyso hagaajinta xiriirka aad la leedahay lammaanahaaga khiyaameeya. Arrimahan maskaxda ku hay:

• Ha ka filanin inay ku dhaqmaan dareen iyo kalgacal la mid ah kii aad markhaati ka ahayd maalmihii hore ee xidhiidhkaaga 
• Waxa laga yaabaa inay qaangaadheen oo ay yeelan karaan siyaabo kale oo ay si sax ah kuugula dhaqmaan
• Waxaa laga yaabaa inaysan ku iibsan hadiyado qaali ah si ay isla markaaba u saxaan laakiin waxaa laga yaabaa inay qaataan waqti iyaga u gaar ah si ay wax walba uga baaraandegaan oo ay kuugu soo laabtaan wakhtiga
• Waxa laga yaabaa inaanay si buuxda u jebin dhammaan xidhiidhka lammaanaha khiyaameeya haddii ay weli wada shaqeeyaan, taasina waa fiican tahay haddii aanay ka gudbin khadka.

Akhris La Xiriira: 20 Calaamadood Oo Aad Ku Jirto Xiriir Xadgudub Leh Oo Dareenkaaga Ah

6. Samee xuduud

Deji xeerar ama xuduudo xiriirkiina si aad dib ugu hesho kalsoonida. Waa kuwan waxaad sameyn karto:

• Ha ogaadaan in aan la aqbali karin in lala shukaansado dadka kale, xitaa sabab ahaan
• U sheeg inaad xanaaqsan tahay haddii ay faallooyin soo jeedin ah ka sameeyaan sawirrada iyo qoraallada dadka kale 
• U sheeg inaadan ku fiicneyn iyaga inay kuu sheegaan meesha ay joogaan haddii aysan ku soo laaban gurigooda waqti go'an.
• U sheeg inaad joojin doonto marka xigta ee ay ku khiyaameeyaan, dareen ahaan ama jir ahaanba

7. Fiirso haddii ay joogto yihiin

Waxa ugu fiican ee aad samayn karto lammaane la khiyaameeyay waa in aanad ku tiirsanayn qiimaha wejiga ama rumaysta waxa ay ku hadlayaan laakiin aad u fiirsato ficilada joogtada ah. Haddii ay kuu sheegaan in aanay qof kale la haasaawi doonin, eeg haddii ay ku dheggan yihiin hadalladooda iyo inta ay le'eg yihiin. Ka fal celi haddii aysan yeelin oo u sheeg inaysan shaqaynayn.

Akhris La Xiriira: Waa maxay cawaaqibka arrimaha marka labada lamaane ay is guursadaan?

8. Samir

Bogsiinta khaniisnimada ma aha mid fudud mana aha mid toosan. Waxay qaadataa waqti waxayna mararka qaarkood u ekaan kartaa wax aan macquul ahayn. Sida daraasaddu tilmaantay , "...waxay sidoo kale sababi kartaa walbahaar, xanuun wadnaha ah iyo xitaa inay noqon karto mid naxdin leh xaaladaha qaarkood." Naftaada ku bogsii xawaarahaaga oo marmarna murugo. "Jacayl iyo dulqaad, waxba ma dhici karaan," ayuu yiri hoggaamiyaha Buddhist-ka Japan Daisaku Ikeda. Markaa, iimaan yeelo oo samir yeelo. Ha filan natiijooyin degdeg ah.

9. La tasho lataliye 

Talada lataliye xirfadle ah ayaa kaa caawin karta inaad diiradda saarto fahamka sida loo aamini karo lammaanahaaga ka dib khiyaano. "Marka ay jiraan caqabado ku saabsan isgaarsiinta oo u muuqda kuwo aan macquul ahayn in laga gudbo, daaweyntu way ku caawin kartaa. Xirfadle tababaran ayaa si weyn kuu caawin kara haddii aad la yaaban tahay sida looga shaqeeyo arrimaha kalsoonida," ayuu yiri Aakhansha. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa jimicsiyada daaweynta lamaanaha guriga.

Akhris La Xiriira: Sababta Qofka Khiyaamaya Aan Loo Muujin Inuu Ka Xumaaday - 17 Sababood Oo La Yaab Leh

 10. U dabbaaldeg dhacdooyinka yaryar

Inta aad isku daydo in aad u saxdo gaalnimada oo aad soo ceshato kalsoonida xiriirkiina, ha ilaawin inaad u dabbaaldegto farxadaha yar ee nolosha oo aad u dabbaaldegto dhacdooyinka yaryar. Tusaale ahaan, ka fiirso:

• Ku soo diri qoraalo maalinta oo dhan ah si ay kuugu soo sheegaan halka ay joogaan
• Adiga oo yaaban siinta hadiyado random
• Ka imaashada guriga goor hore shaqada marmar si aan waqti fiican kula qaato

5 shay oo aad ku samayn karto lamaane ahaan si aad u dhisto kalsoonida gaalnimada ka dib

Hadda oo aad ogtahay waxa labada lammaane ay sameyn karaan si ay u dhisaan kalsooni marxaladda soo kabashada gaalnimada , aan eegno sida lammaanuhu uga shaqeyn karaan yoolkan, iyagoo wadajir ah, koox ahaan. Waxaa laga yaabaa inaysan ahayn socod dheer, laakiin waxaan kuu ballan qaadaynaa, talooyinkan ku saabsan sida loo kasbado kalsoonida xiriirka lamaanaha ahaan ayaa ugu dambeyntii idin soo dhaweyn doona. Markaa, waa kan sida loo hagaajiyo xiriirka ka dib marka kalsoonida la jabiyo, adiga oo ah lamaane:

1. Dooro la-talinta lammaanaha

Haa, la-talinta shakhsi ahaaneed waxay kaa caawinaysaa xallinta fikradahaaga, laakiin sida ugu wanaagsan ee aad ku xallin karto arrimahaaga lammaane ahaan waa inaad dooratid daawaynta/la-talinta lammaanaha

Akhris La Xiriira: 5 Calaamadood oo Qarsoodi ah oo Lagu Khiyaameynayo, Sida Uu Sheegay Khabiir

2. Abuur fursado aad dib isugu xidhi karto

Dhaqan ka dhig inaad meel iska dhigto teleefankaaga (iyo baraha bulshada) oo aad wada hadasho. Uma baahnid inaad saxdo wixii khaldamay iyo sidii aad labadiinuba uga wada shaqayn lahaydeen xalinta arrimaha. Ka faa'iidayso wakhtigan si aad isu fahanto oo aad dib isugu xidho  

3. Safar qaado 

Qorshee fasax. Wakhtiga wada-jirka wax badan ayuu idiin tari doonaa. Marka laga reebo isu-soo-dhowaanshaha jireed, waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad dareentid inaad dareen ahaan u dhowdahay sidoo kale 

Akhris La Xiriira: Sida Loo Ogaado In Lamaanahaagu Uu Khiyaamaynayo Online-ka: Calaamadaha Iyo Talooyinka

4. U qaado dhaqdhaqaaqyada lammaanaha si aad isugu xidho

Qaado hiwaayado iyo hawlo lamaane ah sida fasallada jimicsiga, aqoon-is-weydaarsiyada farshaxanka, yoga, iwm. Waxaad ka fiirsan kartaa inaad dib u sameyso qurxinta gurigaaga si aad xiriir ula yeelato lammaanahaaga

5. Waqti tayo leh ku bixi si aad uga doodo qorshayaasha mustaqbalka

Qaado wakhti nasasho ah maalin kasta si aad ugu xidho qorshayaasha mustaqbalka una dejiso xeelad aad ku gaadhayso lamaane ahaan.

Intee in le'eg ayay qaadataa in dib loo dhiso kalsoonida ka dib khiyaamada? 

Hadda oo aad taqaan sida loo kasbado kalsoonida xiriirka, waa wax dabiici ah inaad la yaabto inta ay qaadan doonto dadaalkaaga si aad midho u dhaliso. Iyo sabab wanaagsan, ka dib oo dhan, marxaladdaas ka dambeysa gaalnimada marka lammaanaha la khiyaameeyay uu isweydiinayo, " Ma sii joogayaa mise waan baxayaa? ", ama khaa'inku uu isweydiinayo, "Xiriirkaygu ma sii jiri doonaa tan?", ayaa noqon karta midda ugu niyad jabka badan.

Maqaal ka soo baxay Machadka Gottman ayaa sheegaya in muddadan hubanti la'aanta ah ay dheereyn karto waqtiga loo baahan yahay in dib loogu dhiso kalsoonida xiriirka. Haddaba, intee in le'eg ayay qaadanaysaa in dib loo dhiso kalsoonida ka dib khiyaamada? Maqaal ka soo baxay Machadka Soo-kabashada Khiyaaliga ayaa sheegaya in ay qaadan karto ilaa 18 bilood in laga soo kabto khiyaanada, laakiin taasi sidoo kale waxay suurtogal tahay oo keliya marka lammaanuhu ay ka shaqeeyaan arrinta oo ay isku dayaan inay soo kabtaan. Haddii lammaanuhu ay go'aansadaan inay iska indhatiraan arrimaha xiriirka ee sababay khiyaanada markii hore, kalsoonida jabtay weligeed lama soo celin karo.

Waxaan aaminsanahay in lammaane kastaa uu qaato waqti u gaar ah si uu uga soo kabsado gaalnimada, mana jiri karo waqti go'an oo u gaar ah. Dhammaan waxay ku xiran tahay sida ay lammaanuhu uga go'an tahay inay ogaadaan sida dib loogu soo celin lahaa kalsoonida ka dib markii ay khiyaameeyeen oo ay horay u socdaan.

Akhris La Xiriira: 11 Talooyin Oo Lagu Dhisayo Xiriir Guul Leh Kadib Khiyaamada

Dib-u-dhiska Kalsoonida ka dib Khiyaamada - Ma mudan tahay?

Su'aasha ugu dambeysa waa: dib u dhiska kalsoonida xiriirka ka dib qishka dhabta ah ma u qalantaa? Waa hagaag, wax walba waxay kuxirantahay waxaad dareemayso xiriirka. Waxaad u baahan tahay inaad naftaada waydiiso su'aalo haddii ay dhacdo in lagu khiyaameeyay oo aad ka fikirayso inaad wax la hagaajiso lammaanahaaga:

• Ma ku farxi doonaa iyaga?
• Miyaan cafiyaa khiyaanada sababtoo ah waxaan la wadaagaa caruur, dhaqaale, iwm?
• Ma ku kalsoonaan karaa lamaanahayga mar kale, xitaa haddii aan dib ula soo laabto iyaga?
• Miyaan ahay lagu ixtiraamo xiriirka haba yaraatee?

Akhris La Xiriira: 20 Khuraafaad iyo Xaqiiqooyin Ku Saabsan Khiyaamada Guurka

Intaa waxaa dheer, waa kan waxa uu leeyahay qof isticmaala Reddit oo laga yaabo inay tahay qodob muhiim ah oo la xuso marka la tixgelinayo in dib-u-dhiska kalsoonida ay mudan tahay: "Ma dhab ahaantii fahmayaan in kalsoonida la jabiyay iyo waxa ay taasi ka dhigan tahay? Nooc la mid ah qodobka kor ku xusan, laakiin haddii ay rabaan inay tan ku aasaan roogga hoostiisa, waxay u badan tahay inay ka xanaaqi doonaan haddii aad arrinta soo bandhigto. Asal ahaan, haddii aysan dhab ahaantii qoomameyn oo ay muujin karaan taas iyada oo loo marayo falal kala duwan, ma aamini lahaa."

Su'aalaha Badiya La Weydiiyo

Afkaarta Final

Hadda oo aan ognahay sida loo soo ceshado aaminaadda ka dib khiyaamada, xusuusnow, marka aad isku dayayso inaad dib u soo ceshato kalsoonida lamaanahaaga ka dib qiyamka, waxa ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad maskaxda ku hayso waa inaad u baahan tahay dulqaad. Ku heshiiya waa waxa labadiinaba hortiiba isu soo jiiday, hana u oggolaan kalsoonidaada liidata inay idinka fogayso labadiinnaba. 

Dib u soo celinta aaminaadda khiyaamada ka dib, waa in la ogaadaa in kalsoonida ay timaado oo tagto. Ma aha joogto. Kaliya maskaxda ku hay waxyaabaha aasaasiga ah. Ha ciyaarin wax ciyaar ah, hubi in isgaarsiintu ay tahay mid cad oo hufan, dulqaadna yeelo. Tan ugu muhiimsan, ku kalsoonow habka oo waxaad si fudud u fahmi doontaa sida loo hagaajiyo xiriirka ka dib marka kalsoonida la jabiyo.

8 Waxyood Oo Qiyaanada Ka Yidhaahdo Qofka

7 Calaamadood Oo Uu Ka Sarreeyo Xiriirka

5 Dumar Oo Shaaca Ka Qaaday Sababta Ay U Cafiyeen Ragoodii Khiyaanay

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.