11 Siyood Oo Aadamaha Looga Nagaado Furriinka

Isku faafi jacaylka

Furriinka oo aad marto wuu ku jabaa. In qofka aad jeceshay oo aad guursatay uu yahay isla qof aanad la sii noolaan karin ayaa kugu filan in ay ku dhaawacdo. Adiga iyo lamaanahaagii hore ayaa mar is hor istaagteen gacalisadaada oo aad ku ballan qaadeen in aad is garab istaagi doontaan adiga oo dhumuc iyo dhuuban. Balantii waa la jabiyay jacaylkuna ma jiro. Kuwani waa qaar ka mid ah xaqiiqooyinka garaaca oo adag iyo dareen in laga shaqeeyo.

Waxaad bilawday inaad la yaabto in qofkani markii hore ahaa saaxiibkaagii. Si kasta oo ay ahaataba sababta furiinkaada, dareenka xanuunka badan iyo dacwada furiinka ayaa wax u dhimi karta caafimaadka maskaxdaada. Dhab ahaantii, The Holmes-Rahe Miisaanka Cadaadiska waxay tilmaamaysaa in furriinka uu yahay dhibka labaad ee ugu badan ee bani'aadamka, marka labaadna dhimashada lamaanaha. Taasi waa sababta aan halkan u joogno si aan kaaga caawino inaad ka gudubto wakhtigan naxdinta leh.

Si aan wax badan uga ogaano sida loo miyir qabo marka la furayo, waxaan la xiriirnay latalinta cilmi-nafsiga Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), kaas oo ah caafimaadka maskaxda iyo u doodaha SRHR oo ku takhasusay bixinta la-talinta xidhiidhada sunta ah, dhaawacyada, murugada, arrimaha xidhiidhka, rabshadaha ku salaysan jinsiga iyo qoyska.

Waxay tiri, "Waxa ugu horreeya ee aad sameyneyso furiinka ka dib waa inaad heshaa koox taageero, kooxdaada taageerada waxay noqon kartaa saaxiibadaa iyo qoyskaaga ama koox kasta oo taageero oo internetka ah. Waa inaadan gooni isu tagin xilliyada adag."

11 Siyaabood Oo Aad Fayoqab Ku Noqon Karto Markaad Furriinka Marayso

Table of Contents

Adduunyada ku dayashada ah, waxaan ku noolaan doonnaa nolol hagaagsan - caruurnimada farxadda leh, xaaska is jecel, fahamka soddogga, akhlaaqda wanaagsan, carruurta awoodda sare leh, da' yar oo xanuunsan, iyo geeri xanuun la'aan ah. Hase yeeshe, qaabkaas aan iin lahayn, ee ugu fiican waa suunka gudbinta, walxaha mashiinka lagu sameeyo. Waa miraag. Nolosha dhabta ah, waxaad la kulmi doontaa dhibaatooyin, waxaadna dhici doontaa marar badan. Waa sida aad isu soo qaadatid oo aad wax uga qabato habka bogsashada jabka taasi waa muhiim. Hoos waxaa ku taxan qaar ka mid ah talooyin waxtar leh oo ku saabsan sida ugu wanaagsan ee aad ula tacaali karto murugada iyo murugada furriinka:

1. Aqbal furriinka

Namrata waxay tiri, "Waxaa jiri kara dhowr sababood oo furiinka ah, sabab kasta ha noqotee, waa inaad aqbashaa, xaaskaaga way ku khiyaameysay? Aqbal, waxay ku dhaheen kuma jecli, aqbal oo isku day inaad ka bogsato, kaliya markaad aqbasho sababta ka dambeysa furiinka, waxaad awoodi doontaa inaad aqbasho furriinka laftiisa."

Oggolaanshaha ayaa noqon doona qaybta ugu adag, sidoo kale waa shardiga ugu horreeya ee aad maskaxdaada ku hayso furiinka ka dib. Xusuusnow in furiinka dhacay. Ma jiraan wax aad samayso oo beddeli doona xaqiiqadan. Lammaanahaagii hore sidoo kale wuu aqbalay oo waxaad u socotaa nolol cusub.

Si qoto dheer u neefso oo aqbal dhammaanteed. Aqbal dareenka xun, dhaawaca, xanaaqa, cadaawadda, iyo dareenka kale ee aad u qabto lammaanahaagii hore. Laakiin ha ku dhaqmin shucuurtaas xun ama ha u ogolaan inay hab-dhaqankaaga hagaan.

Akhrinta la xidhiidha: Waa maxay furriinka iyo sababta ay dadku u kala tagaan?

2. Ha ku dhaqmin shucuurtaada xun

Iyadoo la raacayo qodobkii hore, waxaa laga yaabaa in fikirkaagu uu kuu wareego markaad ka murugoonayso guurkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad iska ilaaliso inaad ku dhaqanto shucuurtaada aan degenayn wakhtiga la joogo. Dalai Lama weyn ayaa sheegay in shucuurta wax burburisa ay ina indhatiraan. Hore uma socon kartid adigoo maro madow oo indhahaaga ku xidhan, miyaad kartaa? Kaliya waa inaad fahamtaa inay caadi tahay inaad dareento shucuurtan xooggan.

Waa kuwan waxyaabo aad ku ilaalin karto dareenkaaga xun:

Oohin wacan
Faham inaadan haysan wax kale oo aan ahayn inaad ku murugooto khasaaraha oo aad u riixdo wakhtigan adag
La qabso furriinka adigoo waqti la qaadanaya naftaada
Waqti ku bixi inaad sameyso waxyaabaha aad jeceshahay. Akhri, rinji, qor, tag goobta jimicsiga, oo wareeg
Naftaada ha go'doomin, hana isku canaanan kala tagga iyo furriinka

Si aad u hesho aragtiyo badan oo ay khabiiradu taageeraan, fadlan ku biir Youtube Channel-keena. Riix halkan.

3. Jacaylku yuusan isu rogin nacayb

Namrata waxay tiri, "Waa wax dabiici ah in la naco qofka ku tusay waqtiyo farxadeed iyo mid murugo leh. Ha u ogolaan nacaybku inuu ku baabi'iyo. Tani kaliya ma saameyn doonto xiriirkaaga mustaqbalka (haddii aad doorato inaad la yeelato mid saaxiibtinimo) iyaga laakiin waxay sidoo kale burburin doontaa xiriirka ay la leeyihiin carruurtaada (haddii ay jiraan). Haddii aad nacayb ka dhan ah lammaanahaa hore ee carruurtaada hortiisa, waxay saameyn xun ku yeelan doontaa fikradda waalidka iyo sidoo kale fikradahooda."

Qoftaan jacayl baad la dhacday, guursatay, oo carruur baad u dhashay. Si kastaba ha ahaatee, markii uu wakhtigu sii socday, labadiinuba waxay xaqiiqsadeen inaadan ku faraxsanayn. Waxaa laga yaabaa inaad dareentay jacayl la'aan ku xayiran guur jacayl ama waxaa jiray dhacdooyin gaalnimo iyo khiyaano ah. Ama malaha labadaba. Adiga ku dhacay jacayl ka dib gaalnimada laakiin wuxuu isku dayay inuu guurkan ka dhigo mid u shaqeeya carruurta dartiis. Si kastaba ha ahaatee, ma aad samayn karin wax ka baxsan hal dhibic.

Iyadoo aan loo eegin sababta ka dambeysa furiinkaada, ha iloobin in qofkani yahay aabaha / hooyada ilmahaaga. Tani macnaheedu maaha inaad sidoo kale xakamayso cadhadaada. Furriin baad maraysaa. Shaki kuma jiro inaad xanaaqsan tahay oo aad murugeysan tahay. Laakin caradaan iyo murugadaan yaysan isu rogin nacayb. Xidhiidhka xanaaqa xaaskaaga hore waxay kugu adkaynaysaa inaad dhacdadan nolosha dib u dhigto oo aad horay u sii wado.

Akhrinta la xidhiidha: Sida Dib Loogu Soo Celiyo Nolosha Furriinka Kadib: Maareynta Caruurta, Lacagta, Shukaansiga, Iyo Is Jecelka

4. Aargoosi jawaab maaha

Aargoosigu marnaba ma bixin karo jidka nolol nabdoon. Rabitaanka ah in xaaskaaga hore aad ku riddo isla dhaawacii iyo xanuunka ay kuu geysteen aad bay u xoog badnaan kartaa, gaar ahaan marka ay nabaruhu weli cusub yihiin. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad joojiso oo aad isweydiiso, maxay tahay ujeedada ay u adeegayso?

Aargoosigu wuxuu u dhacaa qaabab badan marka aad furriin ku socoto. Qaar ka mid ah waxaa ka mid ah:

Weydiinta qaddar aan macquul ahayn oo masruufka sababtoo ah waxay ku gelinayaan cadaabta. Tani waxay u dhaqmaysaa xanaaq iyo si aad uga aargoosato xaaskaaga hore
Weydiinta mas'uuliyadda kaliya ee ilmahaaga sababtoo ah lammaanahaagu wuxuu kugu dhaawacay siyaabo aan laga soo kaban karin. Maxaad u tusin weyday inaad tahay qof ka weyn adiga oo oggolaaday wada dhashay sida lamaane kala tagay
Dadka intiisa badan waxay u baxaan oo ay ka sii gudbaan si ay uga hadlaan qashin-qubka hore. Laakin adiga ayay aad uga liidataa iyaga. Iska ilaali af-xumada xaaskaaga hore iyo qoyskooda

5. Ha barbar dhigin naftaada dadka kale

Namrata waxay la wadaagtaa, "Mar walba waxaan caado u leenahay inaan isbarbar dhigno nolosheenna nolosha dadka kale, qof walba sheekadiisa way ka duwan tahay. Ma ka welweli kartid xaqiiqda ah in guurka saaxiibkaa uu u muuqdo mid cajiib ah, laakiin taada ayaa burburtay, tani waxay yaraynaysaa sharaftaada iyo sida aad naftaada u qiimeyso."

Waxaa laga yaabaa inaad eegto nolosha saaxiibadaa ee guursaday oo aad la yaabto sababta farxaddu u joojisay inay albaabkaaga garaacdo. Ma garanaysid waxa noloshooda ka dhacaya. Waxa aad dareemaysaa in aanay noloshu kuu cadaalad samayn oo waxa aad bilaabaysaa nacaybka nolosha. Taasi waa sababta ay tahay inaad ka fogaato dabinka isbarbardhigga. Kaliya diiradda saar sidii aad noloshaada uga dhigi lahayd mid wanagsan maalin kasta oo dhaafto.

Akhrinta la xidhiidha: Sida Looga Tago Guurka Si Nabad Ah – 9 Talo Oo Khabiir Ah Oo Lagu Caawinayo

6. Ka digtoonow cidda aad talada qaadanayso

Markaad furriin ku socoto, dadku waxay ku odhan doonaan wax walba, iyagoo isku dayaya inaad go'aansato inaad bedesho. "Sabar dheeraad ah u yeelo." "Wax yar u adkayso oo arrimuhu way isbedeli doonaan." "Waxyaalaha sariirta ku darso mana dareemi doontid inaad furriin u baahan tahay. Haddii aad gaartay heer aadan rabin wax kale oo aan ahayn furriinka xaaskaaga, waa in aad sababo sharci ah oo adag u leedahay.

Waxaa laga yaabaa in asxaabta iyo qoysku aanay mar walba fahmin qalalaasaha guurkani kuu keenay sidaas awgeedna waxay bilaabayaan inay ku hadlaan hadaladan oo kale. Talo ha ka qaadan oo ha dhag jalaq u siin waxay ku hadlayaan. Talo ka qaado kuwa aad si dhab ah u fahmayso wakhtigan adag.

7. Fahmo in aadan wax walba xakameyn karin

Namrata waxay tiri, "Adiga oo kaliya ayaa xakameyn kara naftaada, waxyaabaha ka baxsan xakamayntaada waa in loo aqbalaa sida ay yihiin, aqbal waxyaabaha aadan bedeli karin ama aadan xakameyn karin, si kasta oo aad isku daydo inaad ku sii jirto xakamaynta habka furriinka, arrimaha qaar ayaa noqon doona kuwo ka baxsan awooddaada. Markaa u ogolow jajabku inuu ku dhaco halka ay suurtagal tahay oo kaliya diiradda saar sida aad ula macaamili karto duruufaha." Oggolaanshaha inaadan xakamayn karin wax walba waxay kaa caawin doontaa inaad hoos u dhigto heerarka walbahaarka iyo welwelka.

oo ku saabsan guurka dhicisoobay iyo qaar kale

8. Isla markiiba ha bilaabin haasaawaha

Namrata waxay tiri, "Tani waa shay muhiim ah in la xasuusto haddii aad rabto inaad miyir qabtid markaad furriin ku socoto. Nolosha furiinka ka dib ma fududaan doonto. Waa inaad laba jeer ka fikirtaa ka hor inta aanad go'aan ka gaadhin shukaansiga iyo xidhiidhka. Isla markiiba ha bilaabin shukaansiga. Ama waxaa ka sii daran, ha la gelin xiriir dhab ah si aad u caddeyso qodob xaaskaaga hore.

Haddii aad si toos ah xiriir la yeelato furiinka ka dib, maskaxdaada, jidhkaaga, iyo naftaadu ma heli doonaan wakhtiga ay u baahan yihiin inay ku bogsadaan. Iyada oo nabarrada dareenka aan la bogin iyo shandad shucuureed oo aad u badan, ma jirto si aad u awoodid inaad xiriir caafimaad leh la dhisato qof cusub. Waxay qaadataa wakhti badan in laga bogsado furriinka. U isticmaal wakhtigan fursad aad ku koraan.

9. Wax ka baro qoomamadaada oo ha ka shallayn

Dad badan ayaa ku wareersan qoomamada iyo qoomamada. Qoomamayntu waa wareeg niyad jab ah oo aan dhammaanayn halkaas oo qofku si joogto ah ugu dheggan yahay "maxaa dhacaya" iyo "waxa ay ahaan lahayd". Waxaad u baahan tahay inaad wax ka barato qoomamadaada oo aadan ka shallayn. Shalaaydu waxay qofka ku keentaa inuu ka fogaado fursadaha mustaqbalka. Si kastaba ha ahaatee, barashada khibradaada qoomamaynta waxay ku siinaysaa fursad aad iskaga ilaaliso inaad ku celceliso khaladaadkii la mid ahaa.

Qoomamadu waxay ka timaadaa naxariista dhabta ah. Hadda oo aad ogtahay waxa ay dareemeyso in la dhaawaco ama qof la xumeeyo, waxaad ogtahay sida ay muhiim u tahay in laga fogaado qaababka aan caafimaadka lahayn. Xanuunka iyo habka murugada ee aad mareyso ayaa awood kuu leh inay kaa dhigaan mid naxariis badan oo aad u dareento dadka kale. Si fiican u isticmaal.

Akhrinta la xidhiidha: La-talinta Furriinka: Faa'iidooyinka Daaweynta Furriinka Kahor iyo Kadib

10. Ku celceli is-daryeel

Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu ilaalin karo miyir-qabka inta lagu jiro furitaanka. Marka la eego in shucuurtaadu ay meel walba ka jirto, waa lama huraan inaad ku dhaqanto is-daryeelka oo aadan u oggolaan in dacwadda furriin ay xumayso sharaftaada, kalsoonidaada, iyo sharaftaada. Waa kuwan waxyaabo aad samayn karto si aad ugu tababarto is-daryeelka:

U fur asxaabta iyo qoyska
Bax xataa hadday la macno tahay inaad keligaa baxayso
U fiirso oo jimicsi joogto ah u samee
Sida loo jeclaado naftaada mar kale? Isku day inaad ku soo noqoto hawlihii caadiga ahaa. Kac, kafee kari, u bax shaqada, ku soo noqo guriga, casho, buug akhri, oo seexo
Ha samayn wax go'aano waaweyn inta lagu jiro habka murugada
Isku day inaad nolosha ku raaxaysato hal tallaaboba
Marka aad dareento walwal, isku day inaad qorto. Hayso joornaal oo qor fikradahaaga qoto dheer iyo dareenkaaga
Ilaali xasiloonida adiga oo ku biiraya koox taageero
Isku day inaad ku soo noqoto hawlihii caadiga ahaa

11. Raadi caawimo xirfadle ah

Nabarrada niyadeed iyo dhaawaca furriinka ayaa noqon kara mid adag in aad kaligaa ka shaqeyso. La hadal khabiirka caafimaadka dhimirka. Waxay kaa caawin doonaan inaad murugadaas iyo cadhadaas si caafimaad leh uga baxdo. Haddii aad raadinayso caawimo xirfad leh, la-taliyayaal khibrad leh ayaa kuu diyaar ah Bonobology's panel halkaan ayaan kuu joogaa.

Tilmaamaha Muhiimka ah

Haddii aad rabto in aad miyir qabtid inta aad furriinka ku jirto, iska ilaali in aad noloshaada guur la barbar dhigto nolosha dadka kale ee guursaday
Ha isku dayin inaad ka aargoosato lammaanahaagii hore. Aargoosigu wuxuu samayn doonaa waxyeello ka badan tan wanaagga. Waxba ma xallin doonto
Waa caadi inaad si fiican u ooyaan. Wax walba iska daa laakiin ha u ogolaan diidmadani inay nacayb u qaado xaaskaaga hore

Qaado go'aanno nadiif ah oo deggan oo aan ka dhalan xumaan iyo cadaawad. Adigu wakhtigan xaadirka ah waad silicsan tahay, dhibaataduna maaha in aad dhibbanaha noqoto, ee waa xanuun. Dareenka dhibaatada qaab dhibanenimo waxay keenaysaa cadho iyo caawimo la'aan, waxayna ku ilaalinaysaa inaad ku xidhnaato wixii hore. Taasi waa caafimaad darro waxayna dib u dhigtaa soo kabashadaada. Dareenka qaabka xanuunka wuxuu kaa caawinayaa inaad sii dayso oo aad horay u socotid. Tallaabooyinkani waxay kaa caawin karaan inaad si degdeg ah oo xoog leh ugu istaagto cagahaaga jireed iyo maskaxeed.

12 Calaamadaha digniinta ah ee lammaanahaagu uu luminayo xiisaha xidhiidhka

6 tillaabo oo aad qaadayso hadii aad dareemeyso ku xayiran xiriirka

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.