Sidee Loola Tacaalaa Furriinka Nin ahaan? JAWAABAHA AQOONYAHAN

In furriinka la maro hubaal waa wax fudud, ha ahaato nin ama naag. Iyadoo aan loo eegin jinsiga qofka, furriinka, ama mararka qaarkood xitaa kala tagitaanka xiriirka muddada dheer ka dib, way adkaan kartaa. Iyo in la ogaado sida loola tacaali karo furiinka sida nin leh ama aan lahayn carruurtu waxay noqon kartaa labanlaab adag sababtoo ah nimanku waxay inta badan ku dhibtoonayaan inay qirtaan oo ay dareemaan heerka buuxa ee dareenka xooggan. Marka laga reebo dhibaatada shucuureed, culayska dhaqaale ee furriinka oo ay ka buuxaan masruufka ilmaha iyo adeegyada sharciga ayaa noqon kara mid curyaamin kara.

Noloshaada oo dhan oo la rogrogo waxay noqon kartaa waayo-aragnimo daciifinaysa. Caafimaadka ragga sidoo kale wuxuu leeyahay saameyn weyn. Si kastaba ha ahaatee, waa suurtagal inaad ka gudubto duufaantan adigoon shucuur ahaan iyo maskax ahaanba jabin. Haddii aad isku aragto inaad tahay nin la furay oo jaban ama aad ku dhibtoonayso inaad la qabsato suurtagalnimada in guurkaagu dhammaado, waxaan halkan u joognaa inaan gacantaada ku qabanno safarkan adag. Aan u fiirsanno jawaabaha sida loola macaamilo furriinka nin ahaan, iyadoo la adeegsanayo aragtiyo ka yimid daaweeyaha cilminafsiga Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), oo ku takhasusay la-talinta guurka iyo qoyska.

Waa Maxay Dareenka Ninka Furiinka Maraya?

Dareenka nin ee furiinka maraya wuxuu u ekaan karaa inuu ku jiro safar wareeg ah oo calooshaada ka soo baxaya oo wadnahaaga ka dhigaya mid afkaaga ku garaacaya. Markii la weydiiyay sida furriinku u beddelo nin, Gopa wuxuu yiri, "Cadhada iyo niyad-jabka ayaa ka mid ah shucuurta ugu muhiimsan ee nin furriin maraya. Waxaad dareemeysaa inaad guuldareysatay. Tan waxaa ku xiga kalsooni la'aan iyo wax soo saar hooseeya. Sabab kasta oo furriin ah, had iyo jeer waxaa jira dareen ah in wax walba ay hoos ugu dhaceen daadadkiisa noloshiisa. Waxay dareemaan godan gudaha ah oo la mid ah guri madhan."

Furriinka waa mid ka mid ah dhacdooyinka walaaca leh ee uu qofku soo maro, iyo sida dhammaan dhacdooyinka nolosha naxdinta leh, guurka jaban wuxuu keenaa murugo. Markaa ka hor inta aynaan u helin sidii nin ahaan loola qabsan lahaa furiinka, aynu jaleecno sida murugadu asal ahaan u shaqeyso. Habka uu dib u dhaca noocaas ah u dhaco waxaa loo yaqaan wareegga murugada. Waxaa si dabacsan loo kala saaray wejiyada soo socda:

1. Diidmo

Marka hore, marka ay dhacdo sida dhacdo xun oo kale, jawaabta ugu horreysa ee laga bixiyo waa diidmo. Waa dariiqa maskaxdu isu badbaadiso naxdinta. Marxaladdan, ma aqoonsanno dhaawaca. Waxaan iska ilaalinaa in aan sii qoto dheero arrinta sababtoo ah, aynu wajahno, waa kaniin adag in la liqo. Waxay la mid tahay innaga oo indhahayaga isku xidhaya annagoo rajaynayna inay naga dhigayaan kuwo aan la arki karin. Dareenkan asal ahaan wuxuu naga badbaadiyaa naxdinta degdega ah waxayna noo ogolaataa inaan si tartiib tartiib ah ula heshiino cadowga.

Akhris La Xiriira: Furriinku wuxuu ku saabsan yahay Iska daynta iyo sii socoshada

2. Cadho

"Ninka furriinka dhex mara waxa uu dareemaa isla waxyaabaha ay naagtu samayso oo ay isku dareen badan tahay ama ka yaraato

Marka xaaladda ay sii xumaato, jawaabtayada xigta waa caro. Waxaan ku shubnaa qoriga eedda oo waxaan rasaas ku ridinaa wax walba iyo qof walba. Qaarkood waxay noqdaan kuwo yaryar, halka qaarkoodna ay ku raaxaystaan ​​​​wareegga. Marka ay timaado barashada sida loo joojiyo duufaantan kulul, talada Gopa waa inaadan ku lug yeelan dhaqamada sida khamriga xad-dhaafka ah ama inaad ku booddo xiriir dib-u-soo-kabasho ah . Haa, shucuurtaadu way adkaan kartaa, laakiin waxaa jira siyaabo ka wanaagsan oo lagu maareeyo oo lagu soo kabsado.

3. gorgortanka

Marka aan la qabsaneyno khasaaraha ka dib markii ay cadhadeenu degto, waxaa jira dareen ah caawinaad la'aan. Cadhada aan u malaynaynay inay xanuunka ka yarayso waxay noqotay mid aan waxtar lahayn. Tani waxay naga dhigaysa inaan quus ka istaagno inaan sameyno wax walba si aan xanuunka u yareyno. Waxaan bilownay inaan ogaano halka aan ka khaldanay oo aan isku dayno inaan heshiino fikirka in ay tahay jidka. Waanu ku daba jirnaa baraha bulshada ee hore, waanu ducaynaynaa, waxaanu balan qaadaynaa in aanu isbedeli doono, waxaanu muujinaa rabitaan ah inaanu tanaasulno.

4. Niyad jab

Hoogay, ka dib isku dayo quus ah oo lagu raadinayo madax furasho, waxaan ugu dambeyntii ogaanay inay tahay sabab luntay. Waxaan la nimid xaqiiqada oo waxaan bilaabeynaa inaan dareemno khasaaraha si cad oo qoto dheer. Fawdada fikradaha xun waxay bilaabaan inay is dejiyaan, waxaana bilaabeynaa inaan dareemno culeyska xanuunka. Waxaan bilaabeynaa inaan aqbalno lama huraankeeda.

Waa marka aan bilowno inaan nafteena ka baxno oo aan isku dhiibno shucuurteena. Tani waxay u badan tahay inay tahay marxaladda ugu adag ee geeddi-socodka murugada waxayna sidoo kale noqon kartaa tii ugu dheerayd. Ragga qaar ayaa soo sheegay inay qabaan fikrado isdil ah oo ay ugu wacan tahay niyad-jabka ka dib furiinka. Haddii aad ogaato inaad ku xayiran tahay marxaladdan, daaweynta ka dib furiinka waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh.

5. Oggolaanshaha

Marxaladda ugu dambeysa ee wareegga, waxaan ugu dambeyntii aqbalnaa xaqiiqda waxa ay tahay. Ma aha inaadan dareemi doonin xanuunka ama khasaaraha, laakiin markan, waxaad ugu dambeyntii diyaar u noqon doontaa inaad hore u socoto. Murugada iyo shalaaydu waxay u badan tahay inay ku weheliyaan marxaladan marka la aqbalo, laakiin shucuurta xad dhaafka ah ee xanaaqa iyo niyad jabku way dhiman doonaan.

Sida laga soo xigtay Gopa, dareenka ninku marka la furo waa mid adag oo ballaaran. Ma jirto jawaab hal-beeg ku filan oo ku saabsan sida loola tacaalo furiinka nin ahaan sababtoo ah saameyntiisa iyo sida uu qofku u maareeyo dib u dhacan waxay ku xiran tahay duruufaha shakhsi ahaaneed, qiyamka iyo marxaladaha nolosha.

Akhris la xiriira: 7 Waxyaabood oo aadan ka aqoon Ragga iyo Furriinka

Waa maxay sababta ay aadka ugu adag tahay inaad la qabsato furriinka nin ahaan?

Si aad u ogaatid sida loola tacaali karo furiinka nin ahaan, waxaad u baahan tahay inaad fahamto sababta ay u adag tahay in la bilaabo. Waxaan u baahanahay inaan ku xirno habka la qabsiga iyo dabeecadaha guud si aan si fiican u fahanno culeyska furiinka ee ragga. Sida aan kor ku soo sheegnay, ragga inta badan way niyad jabaan, oo kala soociddu waxay ka fogaato is-qiimahooda, taas oo ku xidhan dareenkooda aasaasiga ah ee bixinta. Way adag tahay in ay hoggaamiyaan qaab-dhismeedka qoyska oo ay wax ku bixiyaan. Way ku adag tahay ninku inuu dheefshiido inuu ku guul daraystay bixiye ahaan. Khilaafkan gudeed wuxuu yeelan karaa qaabab badan sida diidmo, gardaro, ama is-naxaris, laakiin gundhigga, tani waa sababta hore u socoshada kala qaybsanaanta ka dib waa dagaal sare oo nin ah.

Akhris La Xiriira: 10 Cabsi oo Dhab ah oo ku saabsan Jacaylka Furriinka ka dib

Waxay noqon kartaa mid aad u adag marka dhamaadka guurka uu sidoo kale ka dhigan yahay ka go'a carruurta. "Waxaa jira aabeyaal badan oo si aad ah ugu lug leh nolosha caruurtooda, sidaas darteed waxay soo maraan dhaawacyo badan, sababtoo ah caruurtu waxay la joogaan hooyadood haddii ay yar yihiin, aabayaashuna waa inay sameeyaan booqashooyinka fasaxa iyo sidoo kale inay la xiriiraan xaasaskoodii hore iyagoo xukumaya dareenkooda dhabta ah ama xanaaqa iyaga.

"Haddii aysan jirin carruur ku lug leh, labada lammaane waxay ka bixi karaan nolosha midba midka kale. Si kastaba ha ahaatee, xaasaska sidoo kale waalidkood ma haystaan ​​raaxadaas. Waa marka ay adkaato in la xalliyo furiinka. Waalidnimada furiinka ka dib waxay had iyo jeer keentaa isku dhacyo iyo dood, mararka qaarkood hortooda carruurtooda, taasoo keenta dareen aan fiicnayn oo aan raaxo lahayn. Waxaa sidoo kale jiri kara isku xirnaan la'aan u dhaxaysa xaasaskii hore. Rag badan oo ku jira daaweynta ka dib furiinka waxay la kulmaan arrimo la mid ah," ayuu yiri Gopa.

Aragtidaani waxay dhalinaysaa su'aalo kale oo ay ka mid yihiin, intee ayay ku qaadanaysaa in ninku uu sii socdo ugu dambeyntii? Mise, in kasta oo raggu isku dayaan in ay muujiyaan dabeecad aan fiicnayn, guud ahaan marka la hadlo, niyad-jabka labku ma dhabbaa furiinka ka dib? Aan isku dayno oo aan go'aamino su'aalahan fikradaha cilmi-nafsigayaga Gopa Khan ee qodobbada hoose:

Intee in le'eg ayay qaadanaysaa in ninku ka gudbo furiinka?

Dareenka ninku marka la furayo waxay qaadan kartaa waqti in la dejiyo. Si kastaba ha ahaatee, suurtogal maaha in la saadaaliyo wakhti go'an oo ah marka ninku awoodo inuu ka gudbo furiinka. "Waxay ku xiran tahay qofka, laakiin sida caadiga ah, qofka la yaabay way ku adag tahay inuu hore u socdo, la qabsashada dhibaatada furriinka marka aadan rabin, hubaal waa mid aad u dhib badan.

"Marka xaasku codsato furiin , ninku badanaa wuxuu ku dhacaa xaalad naxdin leh sababtoo ah waligiis ma uusan arkin inay imaanayso. Ragga la furay waxay ku sii jiraan xanuun iyo rajo la'aan muddo dheer. Waxay qaadan karaan sanad ama ka badan inay sii socdaan. Laakiin qofka furay furiinka, ayaa u arka mid fudud. Marka nin uu furo, markaas waxaa dhici karta inuu si dhakhso ah u socdo," ayuu yiri Gopa.

Akhris La Xiriira: 8 Saameyn Xun oo Furriinku ku Leeyahay Carruurta

Niyad-jabka ninku ma runbaa furiinka ka dib?

"Haa, waa wax dhab ah, niyad-jabka ragga iyo dumarka ka dib furiinka waa dhab, ka dib, waxay si lama filaan ah ula kulmaan isbeddello la taaban karo oo ku saabsan qaab nololeedka kuwaas oo ku yimaada mowjad naxdin leh.

"Mid ka mid ah macaamiisheyda ayaa ii sheegay in xaqiiqda ah in ay kala tageen ay ku dhacday kaliya dhowr bilood ka dib markii uu furriinka dhacay, markaas ayay kalinimada bilaabataa, waxaad dareemeysaa kalinimo xad dhaaf ah, waxaad seegeysaa nolol maalmeedka caadiga ah waxaadna dareemeysaa in dunidu ay burburtay. Markaa ka badbaadista furiinka ma fududa," ayuu yiri Gopa.

Raggu waa inay bilaabaan inay aqbalaan in noloshoodu is beddeshay, haddii loo baahdana waa inay doortaan la-talin si ay uga caawiso inay ku noolaadaan noloshan cusub. Haddii aad adiguna dhibtoonayso, la-talinta la-taliye xirfad leh waxay noqon kartaa mid aad u faa'iido badan. Iyada oo la-taliyayaal shahaado haysta oo khibrad leh oo ku jira guddiga Bonobology , waxaad ka faa'iideysan kartaa caawinta saxda ah raaxada gurigaaga.

Sidee Loola Tacaalaa Furriinka Nin ahaan? 12 Talooyin

Furriinku wuxuu u noqon karaa mid aad u adag ninka, laakiin saameynta furriinku way ka sii dari kartaa marka loo eego haweeneyda. Inkasta oo inta badan ay tahay haweeneyda lagu tilmaamo inay tahay qofka kaliya ee la halgamaya habka furriinka iyo sidoo kale la macaamilka carruurtooda haddii ay jiraan, nolosha ka dib furriinka ragga sidoo kale waa mid aad u adag.

Brad Pitt waxa uu ka sheekeeyay murugada uu kala kulmay Angelina markii uu seexanayay sagxada saaxiibkiis muddo lix todobaad ah sababtoo ah waxa uu aad uga murugooday in uu ku laabto gurigiisii. Shaki kuma jiro, in ragga inta badan loo diido in ay carruurtooda sii hayaan, dhaqaale ahaanna ay kala jeexjeexaan eedeymaha masruufka carruurta, oo ay ku adag tahay in ay la tacaalaan murugada ay ku waayaan qoysaskooda.

Waxa kale oo jira xaalado ay nimanku leeyihiin qof kale oo sugaya iyaga ka dib furiinka, xitaa marka ay la tacaalayaan furiinkooda oo aan si firfircoon u raadin qof. Waxa laga yaabaa in ay waqtigooda ku qaataan in ay marka hore dejiyaan oo ay wax cusub ku bilaabaan hiwaayadaha cusub, cunto caafimaad leh, si joogto ah u shaqeeya, iyo wixii la mid ah. Aynu eegno dhawr qodob oo furiinka ah oo ku saabsan sida aad ula qabsan lahayd furiinka nin ahaan:

1. Ka guur

Markaanu nidhaahno ka guur, waxaanu ula jeednaa in aanad isku guri la wadaagin lammaanahaaga. Marka lamaanaha u dhexeeyo furiinka ay ku nool yihiin saqaf isku mid ah, waxay u egtahay inay carqaladeyso arrimaha waxayna sidoo kale caqabad ku noqotaa habka bogsashada. Taa beddelkeeda, waxa fiican inaad hesho meel aad dib isugu urursato oo aad dib u bilowdo. Waxaa habboon in meesha cusub laga dhigo mid ku habboon carruurta. Goosashadu waa hab wanaagsan oo aad ku qabsan karto shucuurtaada adoon la kulmin xaalado kaa jeedinaya soo kabashadaada.

2. Samee jadwal shaqo

Marka ay soo maraan dhaawacyada, maskaxdeenu waxay u janjeertaa inay dib ugu noqdaan dhacdooyinkii iyo xusuusta la xidhiidha. Waa dariiqa maskaxdu ku raadiso wixii khaldamay oo xal lagu gaadho. In kasta oo ay u egtahay dariiq macquul ah oo loo maro, waxay u janjeertaa inay dhibaato weyn ku keento shakhsiga. Waa muhiim inaad maskaxdaada ka shid/demiso qaabka Sherlock si aad isu dheelitirto. Tani waa halka jadwalku kuugu soo gurmado. Waxay ku sii haysaa wax soo saar leh, taas oo aad waxtar u leh markaad si tartiib tartiib ah uga shaqeyso dib u soo celinta sharafta naftaada iyo ixtiraamkaaga.

Akhris La Xiriira: Kali ahaanshaha Furiinka Kadib: Sababta Raggu ay ugu Adkaato Inay La qabsadaan

3. Fahmo shucuurtaada

Hadda, kani waa waxa ugu badan ee aynu maqalno, sax? Hagaag, waa sidaas sabab. Adigoo ah nin furriin ku jira, dareenkaagu wuxuu noqon karaa mid murugo, daal, cadho, iyo walaac joogto ah ilaa niyad jab. Ragga qaarkood, xitaa ka soo kaca sariirta waxay u noqon kartaa halgan weyn. Waxaa muhiim ah in dareenkaaga kaliya aan sida kubbadda cagta loogu laad ee aad fahanto oo aad aqbasho.

Marka, mid ka mid ah jawaabaha ugu fudud ee ku saabsan sida loola tacaalo furriinka nin ahaan waa inaad waqti la qaadato naftaada oo aad u fiirsato shucuurtaada, maaha inaad tahay dhibbane laakiin inaad tahay kormeere dibadda ah. Way fududahay in la sheego in ka badan inta la sameeyo, markaa haddii aad dareento inaad diyaar u tahay, raadso caawimo. Ceeb ma aha inaad aqbasho in dhaawaca ka dib furriinka uu yahay arrin halis ah oo aad dareento inaad ku mashquulsan tahay la qabsiga.

4. Ha ka hor iman habka murugada

Marka aad dareennadaada aqbasho, dhab ahaantii waad murugoon kartaa. Qayb weyn oo noloshaada ka mid ah ayaa is beddeshay mana jirto si aad nabad uga samaysato marka laga reebo inaad marto habka murugada. Sida kor lagu soo sheegay, marxaladaha murugada waa Diidmo, Cadhada, Gorgortanka, Niyad-jabka, iyo Aqbalaadda. Inta ugu dhakhsaha badan ee aad murugadaada la kulanto, ayaa si dhakhso ah u socon doonta si aad u bilowdo nolol cusub. In kasta oo, tani macnaheedu maaha inaad ku qasabto inaad tan dhex marto. Qaado waqti badan inta aad u baahan tahay, degdega waxay kaliya ku dari doontaa dhibaatada.

5. Samee dadaal miyir qaba si aad noloshaada dib ugu soo celiso

Waqtigaaga, samee dadaal miyir leh oo aad horay ugu socoto. Maskaxdeena iyo jidhkeena waxay had iyo jeer ka shaqeeyaan sidii ay isu dheelitirnaan lahaayeen. Haddii maskaxdaadu ay ka buuxdo mugdi, jidhkaagu wuxuu ka buuxin doonaa daal. Tan waxaan u isticmaali karnaa faa'iidadayada. Haddii aad si miyir leh u samayso dadaal aad ku dareemayso fiicnaan, maskaxdaada iyo jidhkaagu waxay bilaabi doonaan inay ka shaqeeyaan sidii ay u fiicnaan lahaayeen.

Si tartiib ah u qaado, ku bilow hal shay oo yar oo ku dareensiinaya fiicnaan, ka dibna u ogolow in farxadda yar ay isku ururto aakhirka. Furaha halkan waa inaadan filaneynin natiijooyin waaweyn laakiin kaliya diiradda saar inaad sameyso waxyaabaha aad jeceshahay si joogto ah. Ka go'a natiijada iyadoo diirada la saarayo dareenka geedi socodka waxay u badan tahay inay kugu sii wado wadada.

6. U fiirso wanaaggaaga

Tani mar kale waa ma-maskaxeed. Laakiin waxaan kuu sheegi doonaa sida aad ula qabsan karto furiinka nin ahaan adiga oo mudnaanta siiya naftaada. Ladnaanta ama caafimaadku waa ereyo dhammaystiran, sidaas darteed waxay noqon kartaa madmadow ama mugdi. Waxaan kugula talineynaa inaad ku xirto farxad ama farxad. Taasi kaliya maahan in caafimaadka laga helo laakiin waa meesha ugu fiican ee laga bilaabo. Qaarkood waxay ku doodi lahaayeen in sakhraannimada naftoodu ay ka farxiso marka, aan caddeeyo.

Dhaqanada sida maandooriyaha naftaada dhab ahaantii kuma farxinayaan laakiin kaliya waxay kaabuubinayaan xanuunka. Haa, ka baxsashada xanuunka waxay u ekaan kartaa ikhtiyaar wanaagsan laakiin waxay kaa tagi doontaa inaad dareento ka sii dara marka ay saameynteedu dhammaato. Halkii, raadi waxyaabo kaa farxinaya oo wax ku kordhinaya. Waxa ay noqon kartaa wax fudud sida in aad marqaati ka noqoto qorrax soo baxa koob shaah ah, orod uun u baxayo, ama akhrinta buuga aad jeceshahay. Talaabada ugu horeysa ee loo qaadayo is-daryeelka waa in la bilaabo in lagu daro farxad yar iyo qiimo oo si tartiib tartiib ah loo dhiso.

Akhris La Xiriira: 30 Fikradood oo Hadiyad ah oo Daryeelka Naftaada iyo Fayoobida ah - Sababtoo ah Waxaad U Qalantaa Kuwa Ugu Fiican

7. Ku dhaqaaq dhaqamada maskaxda ku jira

Dhaqamada sida fekerka waxay sameeyaan waxyaabo cajiib ah. Laakiin fekerku wuxuu u muuqdaa shaqo badan, miyaanay ahayn? Aan kuu kala soocno. Fekerku macnaheedu maaha inaad u baahan tahay inaad u fadhiisato sida yoga oo aad ku luuqayso mantras. Inkasta oo qaabkaagu uu kaa caawinayo habka, laakiin waxaad ku bilaabi kartaa beddello fudud. Fekerku waa inaad feejignaato. Ka waran haddii aan kuu sheegno inaad feejignaan karto inta aad samaynayso qaxwadaada subaxda?

Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad isku daydo oo aad diirada saarto dhammaan miyirkaaga habka loo sameeyo kafeega. Naftaada ku raaxayso tillaabo kasta dareenkaaga oo dhan. U fiirso riixitaanka badhanka mashiinka kafeega, sida loogu shubayo koobka, iyo wixii la mid ah. Waad heshay fikradda, sax? Haddii samaynta kafeega ay ku qaadato shan daqiiqo, inaad maskaxda ku hayso habka oo dhan waxay la macno tahay inaad ka fikirtay shan daqiiqo. Aad u fiican, haa? Tani waxay kaa caawin doontaa inaad si fiican isu soo urursato iyo in dareenka degenaanshiyaha ee fowdadu ay tahay uun farxad.

8. Naftaada ka fogee waxyaalaha kaa jeedinaya

Marka aad ku dhex jirto ka soo kabashada dhaawac wayn sida furiinka, waxa ugu xun ee aad samayn karto waa in aad ka mashquuliso habka bogsashada. Waad ka guuri kartaa, kana fogaan kartaa meelaha aad ku dhex mari karto lamaanahaagi hore, laakiin ka waran aaladda carqaladaynta ugu xoogga badan ee abid la hindiso ee ku jirta jeebkaada? Haa, taleefankaaga!

Daqiiqad ayaad ku dhex wareegaysaa baraha bulshada iyadoo aad fiirineyso dhammaan asxaabtaada dhow iyo qoyskaaga oo muujinaya weji farxad leh, daqiiqadda xigtana waxaad bilaabaysaa inaad dareento murugo murugo leh. Kahor intaadan ogaan, waxaad booqaneysaa meesha xusuusta , waxaad daba socotaa xaaskaagii hore iyo carruurtaadii, iwm. Way sii xumaaneysaa. Waxaan jeclaan lahayn inaan soo jeedinno qaar ka mid ah waxyaabaha lagu nadiifiyo baraha bulshada. Ha u ogolaanin nolosha qof kale inay saamayso safarkaaga ku aaddan soo kabashada furriinka.

9. Cidlada ku beddel go'doon wax dhisaysa

Waa dabiici inaadan dareemeynin inaad qof la wadaajiso inta aad dareemayso gabi ahaanba madhan iyo cidlo gudaha ah. Waxaa jira hab aad u isticmaali karto rabitaanka kalinimada adigoo u hamuun qaba taageerada iyo raaxada faa'iidadaada. Waxaan ugu yeernaa go'doon wax dhisaya. Marka aad aqoonsato jadwal shaqo kaas oo ilaalinaya waxyaabaha lagama maarmaanka ah, waxaad isticmaali kartaa rabitaanka inaad keligaa ahaato si aad u barato inaad noqoto nidaamka taageerada niyadeed. Waxa aad taas samayn kartaa adiga oo ku dhex milma waxyaalaha yaryar ee ku dareensiinaya in lagu qiimeeyo, u yeedh is-kool-koolin haddii aad rabto.

Xusuusnow, tani waxay u baahan doontaa riixid miyir leh oo joogto ah marka maskaxdaada ay ku madoobaato murugo iyo niyad jab. Waa caadi, qaado hal tallaabo markiiba. Daqiiqadaha yar ee farxadda ayaa aakhirka la wareegi doona waxaadna u socon doontaa inaad noqoto shaqsi xoog badan oo shucuur leh oo madax-banaan oo waqtigu ku socdo.

Akhris La Xiriira: Sida Loo Jeclaado Naftaada - 21 Talooyin Nafsi Jacayl

10. Dib ula xiriir asxaabta iyo qoyska

Talaabadani waxay imanaysaa marka aad nabad ka dhigatay inaad waqti ku qaadato shirkaddaada go'doon wax dhisaysa. Markaad bilowdo inaad naftaada ku wanaagsanaato, ugu dambeyntii waxaad dareemi doontaa inaad diyaar u tahay inaad dib ula xiriirto dadka sida dhabta ah kuu qiimeeya. Waxaad u baahan doontaa si habsami leh oo aad dib ugu noqotid aduunka dadkan ayaa kaa caawin doona. Inaad qof la hadasho oo aad dhab ahaantii ku dhegaysato waa kobcinta aan dhammaanteen u baahanahay marka aan isku dayeyno inaan ka bogsano nabar shucuureed oo weyn.

11. Farshaxanka cafiska

Waxaa jira eedaymo badan oo ku xeeran furiinka. Badanaa, waxay ka bilaabataa eedaynta lammaanaha, ugu dambayntiina, waxaan ogaanay inaan annagana eedda leenahay. Tallaabada ugu dambeysa ee aad ku sii wadi karto noloshaada ka dib furiinka waa inaad cafiso lammaanahaaga iyo naftaada. Kani waa ficilka ugu dambeeya ee ah in dhammaan waxyaabaha ku xeeran laga jaro dhacdooyinkii hore oo aad mustaqbalka ugu gudubto iyadoo aan loo baahnayn. Laakiin cafiska xiriirka ka dib masiibo noocaas ah waa hawl aad u weyn.

Ku bilow inaad cafiso lamaanahaaga iyadoon loo eegayn inay raali galiyeen iyo inkale. Marka xigta, raali-gelin ka bixi doorkii aad ku lahayd burburkii guurka, ka dibna naftaada cafi wax kasta. Kaliya xasuusnoow inaad gacanta ku hayso oo kaliya falalkaaga. Marka, xitaa haddii lamaanahaaga uusan raaligelin, waad cafin kartaa iyaga. Xitaa haddii aysan u muuqan inay ku cafiyaan, waad raaligelin kartaa oo cafi naftaada. Habka bogsashadani waa adiga iyo adiga keligaa.

12. Diid aagga isbeddelka

Marka wax walba la sameeyo oo boorka laga jafo, waxaa laga yaabaa inaad lumiso. Murugada ayaa aakhirka meesha ka bixi doonta marka aad hawsha u marayso sida ugu wanaagsan ee kartidaada ah laakiin markaas waxa laga yaabaa inaad is waydiiso, "Maxaa hadda?" Marxaladani waa waxa ay culimada cilminafsigu ugu yeeraan aagga isbeddelka. Furaha ayaa ah in aanad culays badan saarin. Ka fikirida waxyaabaha aad waligaa rabtay inaad samayso laakiin aanad wali haysan waa meel fiican oo aad ka bilowdo markaad diyaar u tahay inaad qaado talaabada ugu dambaysa ee aad ku ogaanayso sida aad ula qabsan lahayd furiinka nin ahaan.

Inta ay tahay inaad ku nooshahay wakhtigan xaadirka ah, waxaad u baahan tahay jihada aad hore ugu soconayso. U gudub khibrado cusub, xidhiidho cusub, iyo qorshayaal aad dib u dhigtay. Dib ula xiriir saaxiibadii hore, samee qaar cusub, oo mar kale is baadho. Markaad bilowdo inaad u dhaqaaqdo dareen jiho ah, mustaqbalkaagu wuxuu bilaabi doonaa inuu ku furmo hortaada oo wuxuu noqon doonaa mid ka qurux badan intii aad malaynaysay.

"Fikradayda, jawaabta ugu fiican ee sida furriinka loo maro ma aha in la galo wax yar, waan ogahay inay ka sahlan tahay in la sameeyo. Marka kharashka weyn la dalbado ka dib furiinka lagu muransan yahay oo uu jiro dagaal haynta ah oo soo socda, ma fududa in lagu jiro qaab nabdoon. Laakiin ninku wuxuu u baahan yahay inuu ka fekero nooca saameynta dagaalka furiinka uu ku yeelan doono mustaqbalkiisa oo uu go'aansado go'aankiisa.

Waxay qaadanaysaa wakhti in xasuusaha xanuunka badan ay kaa lumaan oo aad si wanaagsan ugu dhaqaaqdo. Dareenka xad dhaafka ah waa qayb ka mid ah kala-tagga ka dambeeya. Waa wax iska caadi ah in la dareemo xanuunka laakiin waqti ka dib qofku wuu bogsanayaa adigana sidoo kale! Waxaan rajeyneynaa in maqaalkani uu kaa caawiyay inaad ka jawaabto su'aasha ah sida furriinka u beddelo ninka. Haddii aad isbeddelkan ku dhex marto aragti togan, waxa hubaal ah in aad u soo bixi doonto sidii naftaada nooc ka wanaagsan.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Janaayo 2023.

Ma Ogtahay Furiinka Inuu Ragga Beddelo? Oo haddii uu dib u guursanayo ka fiirso tan…

Saamaynta Furriinka: Cilmi-nafsiga, Dareenka iyo Saamaynta Kadib

Ma tahay inaad furto? – Qaado liiska hubinta furriinka

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi