Waxaa lagu tiriyaa habka ugu dhaqsiyaha badan uguna waxtarka badan ee lagu sii socdo kala go'a ka dib, xeerka xiriir la'aanta ayaa noqday hadal heynta magaalada (wadnaha). Lixdan maalmood oo xidhiidh eber ah lala yeesho qof hore ayaa tijaabin kara dadka ugu go'aansan. Haddii aad muddadan la bilowday saaxiibkaagii hore, xiisaha iyo welwelkaagu waa in ay gudaha kugu cunaan. Oggolow in aan ku dhawaaqo su'aasha maskaxdaada ku dhibaysa - "Waa maxay xeerka cilmi-nafsiga dumarka? Miyay ii xiisi doontaa inta aan la xiriirin?"
Aniga iyo adiga ayaanu safar yar qaadanaynaa maanta. Waxaan mari doonaa muuqaalka maskaxda dheddigga inta lagu jiro xukunka aan la xiriirin, iyo habka, waxaad ogaan doontaa fikirradeeda, shucuurteeda, iyo qorshaha waxqabadka. Mawduuca ayaa leh lakabyo badan sababtoo ah waxaan ugu dambeyntii ka hadlaynaa diidmada iyo cilaaqaadka fashilmay. Haddii aadan si sax ah u hubin goorta aad la xiriiri lahayd gabar si ay farsamadani u noqoto tan ugu waxtarka badan, waxaad joogtaa meesha saxda ah.
Aynu rajayno inaad dhammaan u diyaarsan tihiin qaybaha raran ee cilmi-nafsiga dumarka ka dib marka uu dhaqan galo xeerka xidhiidh la'aanta. Waxaan go'aan ka gaari doonaa annagoo la tashanaya la-talinta cilmi-nafsiga Shazia Saleem (Masters in Psychology), oo ku takhasusay la-talinta kala-tagga iyo furriinka.
ma xidhiidh la'aan ayaa ka shaqeeya haweenka?
Table of Contents
"Xiriir la'aan miyey ka shaqeysaa haweeney madax adag?" – su’aal malaayiin qof maskaxdooda ka soo baxaysa. Xaqiiqda ah inaad halkan joogtid kala go'a ka dib adigoo baadhaya habab khiyaano leh guulayso saaxiibkaagii hore, way caddahay in ay jiraan shucuur aan la xalin. Hadda haddii dareenkaas uu yahay mid hal dhinac ah ama mid wadaaga ah, taasi waa shakhsi.
Aan u gooyno ceyrsiga - fursadaha ay isku dayeyso inay dib u xirto ama ka jawaabto fariintaada ka dib marxalad dheer oo xiriir la'aan ah ayaa rajo leh. Inta lagu jiro maalmaha bilawga ah ee xidhiidh la'aanta, haweenka qashin-qubka ah waxay maraan "Ma rabo inaan mar kale arko wejigaaga. Si kasta oo aad u tuugsato, waan ka dhammaatay wanaag" habka fikirka. Si tartiib ah, dabeecadda aan dan ka lahayn waxay isu beddeshaa xanaaq iyo walaac. "Maxay wali isaga/iyada isku dayin inay ila soo xiriiraan? waxay u malaynaysaa.
Waqtigu wuu dhaafaa, waxay barataa inay hoos u dhigto dareenkan iyo horumarka nolosheeda. Laakin inta lagu guda jiro muddadan xiriir la'aanta ah (haddii ay si adag u hirgeliyaan labada lammaane), cod yar oo qalbigeeda ku jira ayaa laga yaabaa inay kuu rajeynayso inaad soo noqoto oo aad u dagaallanto xiriirkaaga. Dad badan, xiriir la'aan ayaa ka shaqeysay sidii ay u soo celin lahaayeen saaxiibkood markii nasiibka la doortay iyo tillaabooyinka saxda ah ee la qaaday waqtiga saxda ah.
Taas oo la yiraahdo, xeerka xiriir la'aanta iyo haweenka waxaa laga yaabaa inaysan isku raacsanayn xaalad kasta. Dabeecadda xiriirka iyo xoojinta kala go'a ayaa saameyn badan ku leh in xiriir la'aan uu ku shaqeeyo haweenka iyo in kale. Haddii aad la yaabban tahay, "Haweenku ma guuraan ka dib markii aan la xiriirin?", jawaabtu waa 'haa' marka loo eego inay ahayd xadgudub/xidhiidh dhintay. Qof kasta oo dumar ah oo is ixtiraama waxay xornimada ka dooranaysaa sunta waxayna u isticmaali doontaa fidintan si ay u hesho aragti adag oo ku saabsan jacaylka iyo nolosha, oo ay ugu gudubto mustaqbal wanaagsan.
6 shay oo ay tahay inaad ka ogaato sharciga cilmi nafsiga dumarka
Inta aynaan bilaabin, aan si degdeg ah u qeexo cilmi-nafsiga ka dambeeya xeerka xiriir la'aanta qof kasta oo ku cusub akhriya kan. Sidii hore loo sheegay, muddada xidhiidh la'aanta waa mid ka mid ah aamusnaanta raadiyaha inta u dhaxaysa laba exe. Isla markiiba kala tagga ka dib, waxay gooyeen dhammaan isgaadhsiinta - qoraalla'aan, wicitaanno la'aan, isku dayo la'aan saaxiibo, waxba. Waxaa la rumeysan yahay in xeerka xiriir la'aanta uu ka caawiyo dadka inay si dhaqso ah uga gudbaan kala go'a.
Shazia Waxay sharraxaysaa, "Sida aan u arko, dadku waxay helayaan meel bannaan oo ay ku aqbalaan kala go'a gebi ahaanba. Waxaa jira meel ku filan oo aad ku heshid marka lamaanahaagi hore uusan joogin, oo mugdi gelinaya aragtidaada. Waxaad helaysaa ujeedo marka aad ku jirto wakhti aan la xiriirin." Ragga iyo dumarku waxay si kala duwan ula macaamilaan diidmada iyo xeerka xidhiidh la'aanta. Diiradayada halkan waxay ku wajahan tahay cilmi nafsiga dumarka oo kaliya.
Maskaxda dheddigga inta lagu jiro xeerka xiriir la'aanta waxay la kulmaa dareeno taxane ah. Laga soo bilaabo maalmaha murugada leh oo loo sii gudbo marxaladda xanaaqa iyo niyad-jabka si ay ugu dambeyntii nabad uga dhigto kala go'a - waa fuulitaan rogaal-celis ah! Hadda haddii ay u furan tahay fikradda dib-u-heshiisiinta ka dib marxaladda xidhiidh la'aanta ah, taasi waa ku kala duwan tahay qof kasta.
Sidee loo qaadaa calamadaha ay ku xiistay marka aan lala xiriirin? Ma xidhiidh la'aan ayaa ka shaqeeya dumarka madax-adayg? Ma jiraan wax baaxad ah oo dib ula soo noqoshada iyada? Qabo fardahaaga iyo su'aalahaaga. Qodobbada hoos ku qorani waa matalaad taariikhi ah oo ku saabsan waxa maskaxda dumarka ku jira inta lagu jiro xukunka xiriir la'aanta. Si taxadar leh u akhri waxaadna si buuxda u ogaan doontaa wax kasta oo aad u baahan tahay.
Akhrinta la xidhiidha: 7-da Qaybood ee Cilmi-nafsiga Ragga Inta lagu jiro Xeerka Xiriir la'aanta - Waxaa taageeray Khabiir
1. "Maxaa iga galay?"
Dumarku waxay u arkaan cilaaqaadka guul-darraystay inay yihiin guuldarro shaqsiyeed. Waxay la yaaban yihiin halka ay ka khaldameen oo 'ka waran haddii ay jiraan' iyo 'haddiiba' ay bilaabaan inay maskaxdooda ka fikiraan. Natiijo ahaan, isku-kalsoonidooda ayaa ku dhufatay. Diidmada ka timaadda la-hawlgalayaashooda waxa loo qaataa shakhsi ahaan iyo gudaha ilaa xad ballaadhan. Dhab ahaantii, a waxbarasho laga soo xigtay Bulletin Cilmi-nafsiga ayaa sheegaysa in haweenku ay la kulmaan ceeb, eed, iyo ceeb si xooggan. Aynu si fiican u fahanno arrintan tusaale.
Amanda saaxiibkeed afar sano ah ayaa soo fadhiistay oo ku dhawaaqay afarta eray ee qarow, "Waxaan u baahanahay inaan wada hadalno." Waxyaabo badan ayuu ku sheegay khudbadiisii kala tag, waxa ugu weyn oo ay tahay shaqsiyadooda kala duwan. Bil ka dib (markii xeerka xidhiidh la'aanta uu hore u jiray), Amanda waxa ay la yaabtay in 'shakhsiyaddeeda kala duwan' ay tahay xeerka 'caadooyinka qariibka ah'. Waxay ku dhacday godka bakaylaha ee ay isku naqdinayso waxayna bilowday inay gudaha u jeediso faallo taban.
In yar oo ku filan, way is muquunisay is nacayb daran iyo xafladaha naxariista. Laakiin, dhab ahaantii, waxba kama khaldanayn Amanda per se. Lamaanaheeda si fudud uma aysan arag xiriirka ka shaqeynaya. Qaybta koowaad ee qaanuunka xidhiidh la'aanta cilmi-nafsiga dumarka ayaa su'aal gelinaya dhinac kasta oo shakhsiyadeed ah. Markaad halkaas fadhido oo aad la yaabto, "Miyay iga fekereysaa inta aan la xiriirin?", waxay ku mashquulsan tahay inay quusto barkadda is-hoosaysiinta.
2. Murugada iyo murugadu waa jawaabta dheddigga ee xiriir la'aanta
Waxaa jira aaminsanaan si weyn loo aaminsan yahay in haweenku yihiin jinsiga ugu dareenka badan. Daraasaduhu waxay u muuqdaan inay ku taageeraan sheegashadan si uun ama si kale. A waxbarasho Fischer iyo Manstead ayaa daaha ka qaaday in dumarku ay la kulmeen shucuur aan awood lahayn oo ay si ka daran ragga uga ooyeen. Mid kale waxbarasho ayaa sheegay in haweenku ay leeyihiin muujinta shucuurtooda sare, gaar ahaan marka ay timaado shucuurta xun.
Si fudud loo dhigo, maskaxda dheddigga inta lagu jiro qaanuunka xiriir la'aanta waxay u badan tahay inay la halgamto dareenka xun. Qofkaagii hore waxa uu ahaan doonaa khariban muddo. Oohin, murugo, dareen walaac, iyo xitaa gelitaanka marxalad niyad jab ah. Way ku adkaan kartaa inay la timaado fikradda ah inay ka tagto nolol wadaag ah oo adiga kula jirta. Dhammaan lixdii, tani waxay noqonaysaa marxaladda ugu xanuunka badan ee haweeneydu ku adkaysato. Kuma siin karno calaamado ku filan oo ay ku xiistay inta lagu jiro xiriir la'aanta sababtoo ah dareenkaas ayaa ah mid joogto ah (wax kasta oo suurtogal ah) inta lagu jiro muddada aad midba midka kale ka jarayso noloshaada.
Shazia waxay sharaxday, "Xiriirka ka dhexeeya wuxuu keenaa kacdoono badan oo nolosha dumarka ah, wakhtigan xaadirka ah waa horeba mid adag, waagii hore hadda midabkiisu waa kala go'a, halka qorshayaasha mustaqbalkana la burburiyo. Garashadani waxay keeni kartaa murugo aad u weyn, taas oo ah sababta nidaamkeeda taageeradu ay tahay inay feejignaadaan calaamadaha niyad-jabka. Saamaynta shucuureed ee kala tagga waxay noqon kartaa mid aad u xun."
3. Cadhada ayaa gala sawirka
William Somerset Maugham ayaa qoray: "Sideen u noqon karaa mid macquul ah? Aniga jacaylkeenu wuxuu ahaa wax walba, adiguna waxaad ahayd noloshayda oo dhan. Aad uma faraxsana inaan ogaado inay adiga kugu tahay dhacdo." Erayadani waxay si fiican u qabtaan jawaabta dheddigga ee xidhiidh la'aanta. Inta lagu jiro marxaladan, xanaaq ayaa maskaxdeeda qabsaday waxayna bilawday inay sameyso laba shay.
Marka hore, naagtu waxay gudbisaa odhaahyo guud - "Dhammaan cilaaqaadka waa wax aan qiimo lahayn" ama "Raggu waa eeyaha" ama "Jacaylka degdega ah Waxa laga yaabaa inay ku dhaqanto hadaladan oo ay ku dhaarato shukaansiga muddo.
Marka labaad, cadhadu waxay ku kicin kartaa inay samayso doorashooyin nacasnimo ah. garaacida sakhraansan, jebinta xeerka xidhiidh la'aanta, xidhidhashada, ama luminta waxa muhiimka u ah nolosheeda ayaa ah dhawr tusaale. Waxaa laga yaabaa inay xoogaa ka fiirsasho la'aan ah dabeecadeeda. Haddii ay jirto wax baaxad weyn oo dib kuugu soo kabashada, waxay sameyn doontaa marxaladan (xanaaq iyo rajo beel waa ilmo adeer).
Mid ka mid ah akhristayaashayada ayaa waydiiyay, "Xeerka xiriir la'aanta ma wuxuu ku shaqeeyaa haweenka? Goorma lala xiriiri karo gabadh?" Hagaag, haa, way sameyneysaa. Oo waxaan kugula talineynaa inaad si sax ah u sameyso kala go'a ka dib markii laba exes ay u muuqdaan inay midba midka kale kaxeeyaan. Laakin si aad sida ugu fiican uga faa'ideysato xeeladan, si gaar ah u adkeysi inta lagu jiro xilligaan. Maskaxda dheddigga inta lagu jiro xeerka xiriir la'aanta waxay u dhaqantaa mid nugul.
Awoodda cadhadeeda waxay noqon doontaa hal su'aal - "Sidee tani igu dhici kartaa?" Waa inaad hubisaa inaadan ku dhicin mid ka mid ah tallaabooyinkeeda si ay kuu raadiso ama kuu dhaawacdo. Weli ma ay awoodin in ay si buuxda u habayso murugadeeda iyo shucuurteeda taban. Markaa, xataa haddii ay isku daydo inay soo gaadho, waa hab degdeg ah inay kugu soo celiso jillaab ama qallooc.
Akhrinta la xidhiidha: 7 shay oo kaa caawinaya inaad bogsato Burburka Kadib
4. Waxay ka tarjumaysaa xidhiidhka
"Miyay ii xiisi doontaa inta aan la xiriirin?" – Haa, malaha way ku xiistay. "Dareenkaagu ma baabi'iyo kaliya sababtoo ah waxaad kala tagtay, waxay qaadataa wakhti in qofku si dhab ah u guuro nolosha, iyada oo la raacayo xeerka xiriir la'aanta, haweeneydu waxay helaysaa qayb ka mid ah booskan si ay u eegto xiriirkeeda dib u eegis. Ma fahantay cilmi-nafsiga ka dambeeya xeerka xiriir la'aanta xoogaa ka badan hadda?
Habka hadalka, hore ayaa u sharfi doona xiriirka aad la wadaagtay. Waxay ahayd qayb nolosheeda ka mid ah oo qayb ka qaadatay socdaalkeeda. Xitaa haddii aadan hadda ka hadlin, iyadu way aqoonsan doontaa taariikhda. Waxaa laga yaabaa inay mashquuliso, meesha ka saarto wada sheekeysiga bartamaheeda, ama ay si miyir leh u gudubto doodaha xiriirka. Xeerka cilmu-nafsiga dumarka ee aan lala xidhiidhin ayaa tilmaamaya in tani ay tahay wejigeedii ugu dambeeyay ee blues - waxay isla markiiba is qaadi doontaa marka ay dhammeyso dib u eegida xiriirka.
Akhriste reer Minnesota ah ayaa qoray, "Waxay ahayd meel qariib ah in la joogo. Waxaan si miyir leh ugu mahadnaqay doorkii hore ee noloshayda, laakiin tani waxay keentay hadallo badan oo aamusnaan ah. Aad ayaan u fekeray oo lumay, arrimuhu waxay u ekaayeen kuwo mugdi ah, sababtoo ah waxaan la yaabay haddii xiriirka noocan oo kale ah uu soo laaban doono."
5. Waxa jira isbeddel ku wajahan xeerka cilmi-nafsiga dumarka
Intee in le'eg ayaad filaysaa in ay galmoonayso? Adiga hore ayaa is qaadi doona oo dib ugu soo laaban doona wadada saxda ah. Way og tahay in bandhiggu uu socdo. "Haweenku aad bay u adkeysanayaan, waxay nuugaan jahawareerka nolosha waxayna hore u socdaan, ugu dambeyntii, waxay bilaabi doontaa inay u weeciso tamarteeda dhanka nafteeda, daryeelka nafta ayaa ka hormarin doona shaqada, qoyska, iyo asxaabta," ayay tiri Shazia.
Hadafka waxa uu noqon karaa mid nafteeda ku mashquulinaysa in ay mashquusho ama waxa ay noqon kartaa maskax "waa inaad samayso waxa aad samaynayso". Si kastaba ha ahaatee, waxay hadda ku haysan doontaa waxyaabo kale saxankeeda. Waxaa jirta fursad ah inay la xiriirto xirfadleyaasha caafimaadka dhimirka si ay dib ugu soo ceshato dheellitirka shucuureed. Inaad ka gudubto xeerka xidhiidh la'aanta waxay kaa saari kartaa ilahaaga shucuureed. Bonobology, waxaan leenahay a guddiga la taliyayaasha shatiga leh iyo daaweeyayaasha kaa caawin kara inaad hesho qiimaynta gacan-si la'aanta ah ee xaaladdaada. Waanu kuu joognaa adiga.
6. Jawaabta dheddigga ee xiriir la'aantu waa, ugu dambeyntii, aqbashaa kala go'a
Sida Deborah Reber u sheegtay, "In la sii daayo macnaheedu maaha inaadan dan ka lahayn qof dambe, waa inaad ogaataa in qofka kaliya ee aad runtii gacanta ku hayso uu yahay naftaada." Way garan doontaa tan dhammaadka xilliga xidhiidh la'aanta. Waxay u badan tahay in marxaladaha shan iyo lixaad ka dib, ay ku horumari doonto dhammaan qaybaha nolosheeda.
Shazia waxay sharraxday, "Haweenku waxay u muuqdaan inay noqdaan kuwo madaxbannaan ka dib kala tag. Waxay la kulmaan korriin shucuureed waxayna bilaabaan inay sida ugu fiican noloshooda uga faa'iidaystaan." Ha la yaabin haddii aad aragto iyada oo gaadhay heerkii ugu sarreeyey ee shaqadeeda ama ay keligeed qaadato fasax qaali ah. Xeerka cilmu-nafsiga dumarka ee aan lala xiriirin ayaa ka dhigi doona inay sameyso waxyaabo ka wanaagsan marka ay si fiican u garaacdo isu dheelitirka shaqada iyo nolosha.
"Miyay iga fikiraysaa inta aan la xidhiidhin?" ayay waydiisay Rachel. Hagaag, Rachel, aad bay kaaga fikirtay. Laakiin haddii aad ka filayso inay ku eryan doonto oo ay weligeed kuu cunayso, taasi ma dhacayso. Waxaa jirta hal jawaab oo kaliya oo ah "Xeerka xiriir la'aanta ma wuxuu ku shaqeeyaa haweenka?" waana: haa, haa, haa. In kasta oo aysan ahayn sida saxda ah ee aad u rabtay in ay u shaqeyso (si ay u dhex gasho DM-yadaada iyada oo rajaynaysa in ay hagaajiso xidhiidhka). Xeerkani waxa uu dumarka siin karaa meel ay aadka ugu baahan yihiin iyo aragtida ay dib ugu soo ceshadaan xakamaynta noloshooda oo ay u noqdaan nooca ugu wanaagsan ee naftooda.
Hagaag, miyaan ku guulaystay in aan damiyo xiisahaadii? Waxaan sharad ku haystaa inaad qabsatay shaqada gudaha ee maskaxda dumarka inta lagu jiro xeerka xidhiidh la'aanta. Maroodiga qolka ku jira waa - maxaad ku samayn doontaa aqoontaada cusub ee la helay? Waxaa laga yaabaa, dib-u-heshiisiintu waxay ku jirtaa kaararka ama laga yaabee, waxaad u rajeyn doontaa iyada wanaag oo aad si dhab ah u dhaqaaqdo. Sababtoo ah aan run sheegno - haddii aad si buuxda uga sarreyn lahayd iyada, halkan ma aad joogteen inaad tan akhrido.
8 Talo oo Khabiir ah oo aad ku dhaafi karto wixii hore oo aad ku faraxsan tahay
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
