Waa maxay macnaha 'Haynta Meel bannaan oo Qof' ah iyo sida loo Sameeyo?

Isku faafi jacaylka

Weedha 'meel u haysashada qof' waa ereyga caanka ah maalmahan. Marka hore, waxaa laga yaabaa inaad qaldan tahay inay la mid tahay inaad qof siiso boos. Laakiin taasi macnaheedu maaha. Ma xasuusataa qaybtaas ka mid ah This Is Us oo Randall uu ku lahaa weerarkii ugu xumaa ee walwalka abid? Waxa kaliya ee uu walaalkiis Kevin sameeyay waxay ahayd inuu u joogo, isagoon wax xukun ama talo ah la siin. Haa, taasi waa intaas.

Si aan u helno aragtiyo faahfaahsan oo ku saabsan sida qof loogu hayn karo meel, waxaan la hadalnay tababaraha caafimaadka shucuureed iyo feejignaanta Pooja Priyamvada (oo shahaado ka haysta Gargaarka Degdegga ah ee Caafimaadka Dhimirka iyo Dhimirka oo ka socota Dugsiga Caafimaadka Dadweynaha ee Johns Hopkins Bloomberg iyo Jaamacadda Sydney). Waxay ku takhasustay la-talinta arrimaha guurka ka baxsan, kala tagga, kala tagga, murugada iyo khasaaraha, si aan u xuso qaar.

Maxay ka dhigan tahay in meel bannaan loo hayo qof?

Table of Contents

Sida laga soo xigtay Pooja , "Haynta boos qof waxay la macno tahay in loo oggolaado inuu falanqeeyo oo uu muujiyo dareenkiisa, isagoo halkaas ku sii nagaada si uu u taageero iyada oo aan wax xukun ah ama aan la weydiisan talo."

Waxaa laga yaabaa in walaalkaa uu ku dhibtoonayo inuu la qabsado aqoonsigiisa khaniisiinta ah. Ama saaxiibkaa uu waalidkiis waayay. Ama waalidiintaa ay ku jiraan waqti kala tag ah ama ay ka walwalsan yihiin nolosha ka dib furiinka . Ama qaraabadaa ayaa qabta cudur maskaxeed. Ama qof aad taqaan ayaa dhicis ku dhacay.

Xaaladahan oo kale, uma baahna daryeele ama mushkilad hagaajiye. Waxa kaliya ee ay u baahan yihiin waa qof u soo joogsan kara, si dulqaad leh u dhegaysanaya, si dhexdhexaad ah, furfuran, aan garnaqsi lahayn oo u fiirsi lahayn. Inaad si dhab ah u joogtid qof waxay u egtahay mid fudud laakiin dhab ahaantii, aad bay uga adag tahay taas. Aan aragno sida.

Akhris La Xiriira: 7da Aasaas ee Taageerada Xiriirka

Talooyin ku saabsan Haysashada meel bannaan oo loogu talagalay qof

Heesta mawduuca ee FRIENDS hadda, "Markaa cidna kuuma sheegin in noloshu sidan noqon doonto. Shaqadaadu waa kaftan, waad jabtay. Noloshaada jacaylka waa DOA. Waxay la mid tahay inaad had iyo jeer ku xayiran tahay qalab labaad. Marka aysan ahayn maalintaada, usbuucaaga, bishaada ama xitaa sanadkaaga, laakiin..."

"...Waan ku joogi doonaa adiga (Marka roobku bilaabmo), waan kuu joogi doonaa (Sida aan horay u joogay), halkaas ayaan kuugu joogi doonaa ('Sababtoo ah adiguna halkaas ayaad ii joogtaa)." Heestan qof loo qaado kuma filna in kastoo. Maxay yihiin talooyinka si dhab ah loogu helo qof? Adigoo meel u haya qof. Iyo sida tan loo sameeyo? Aan ogaano.

1. Si firfircoon u dhegeyso

Inaad noqoto dhegeyste wanaagsan waa farshaxan. Waxay u baahan tahay dulqaad iyo naxariis badan. Sarah waxa ay iiga sheekaynaysay kala tagkeeda balse waxa kaliya ee aan ka fikiri karayay waxa ay ahayd in aan dalbado baasto suugo cad ama suugo cas ah. Tani waxay ku dhacdaa dhammaanteen. Maskaxdeenu way guurtaa. Waxaan iska dhignaa inaan dhegaysanno laakiin xitaa si buuxda uma joogno.

Markaa, marka aad boos u haysato qof murugaysan, isku day inaad si buuxda u joogtid waqtigaas, maskaxdaada oo dhan, jidhkaaga iyo naftaadaba. Saaxiib la noqo aamusnaan. Maxay muhiim u tahay inaad noqoto dhegeyste wanaagsan? Sababtoo ah marka aad qof siiso meel xasilloon, dhibaatadiisu way baaba'daa waqtigaas sababtoo ah diirimaadkaaga iyo aqbalaaddaada. Kadib waxay noqotaa meel ammaan ah, halkaas oo shucuurtooda ku xayiran laga sii deyn karo.

In meel bannaan loo hayo qof waxa ay la macno tahay in aad u fiirsato hab-dhaqankooda. Ilmada indhahooda ka qubanaysa. Sida lugaha ay si joogto ah u ruxayaan walaac. Qaabka ay fargeetada ugu dhuftaan. Habka ay gacmahooda u sameeyaan dhaqdhaqaaqyada marka ay hadlayaan. Sida codkoodu dhexda uga dillaaco. Fiiro gaar ah u yeelashada waxyaalahan yaryar waxay kaa caawin doontaa inaad is dejiso oo aad ku jirto wakhtiga.

2. Markaad qof meel u hayso, ha siin xalal

Dhibaato kasta laguma xallin karo xal macquul ah. Dhibaatooyinka qaar waa kuwo caadifadeed, xalalka dhibaatooyinkaasna maskaxdu ma bixin karto. Waxyaabo nasiib darro ah ayaa dhaca, marka qof uu ku canaanto waxyaalahan, waxaa laga yaabaa inay raadinayaan meel ay ku soo saaraan shucuurtooda xad dhaafka ah iyagoon la xukumin. Haddii aad u ogolaato inay sidaas sameeyaan, waxaad fulinaysaa mid ka mid ah astaamaha xiriir caafimaad qaba.

Waxaan u sheegayey saaxiibkay Taylor sida aan dareemo walwal mararka qaarkood. Xitaa ka hor intaanan dhammayn wadaagista dareenkayga, Taylor wuxuu bilaabay bixinta xalalka sida, "Haye waxaan u maleynayaa inaad isticmaasho Instagram ka yar. Oo noqo qayb ka mid ah goobta shaqada." Laakiin welwelkaygu intaas wuu ka qoto dheeraa. Waxay ka timid kala tagga waalidkay iyo dhaawacii xiriirkeygii hore. Isticmaalka Instagram ka yar iyo ku biirista goobta shaqada ma xallin kari waayeen dhibaatooyinkaas, sax?

Markaa, ha isku dayin inaad noqoto daaweeyaha ama hagaajinta. Haddii qof uu kuu yimaado dhibaato, si qoto dheer waxay hore u garanayeen waxa loo baahan yahay in laga qabto. Markaad meel u hayso qof murugaysan, isku day inaad ka tagto himiladaada, xiisahaaga, waxaad aaminsan tahay iyo fikradahaaga albaabka. Ha ka joojin waayo-aragnimadooda oo u hadal iyaga. Ha iska hadlaan. U daa in ay sheekadooda u sheegaan, adiga ayay kaa garanayaan adiga.

meel u haynta qof macne ah — Ku celceli dhegeysiga si dulqaad leh oo aan hakad lahayn

3. Ha fududaysan dareenkooda

Pooja waxay ku nuuxnuuxsatay, "Waligaa ha xukumin habka murugada qofka, waxay u gudbi karaan marxaladaha kala duwan ee murugada ka dib kala tag . Dulqaad u yeelo. U ogolow inay murugadooda u maareeyaan sida ay rabaan. Noqo qof taageera oo waligaa ha isku dayin inaad hoggaamiso hawsha."

Haddii qof aanu caddayn imtixaan tartan ah ka dib isku dayo badan, waa cadaalad darro in la yiraahdo, "Waan ogahay inaad niyad jabsan tahay inaad ku guuldareysato imtixaanka laakiin waa imtixaan kaliya, dadku waxay la kulmaan dhibaatooyin aad uga weyn taas, ugu yaraan waxaad leedahay saqafka madaxaaga, ugu yaraan waalidkaa waa nool yahay ee mahadsanid."

Haa, way ka sii dari kartaa. Laakiin hadda, madaxooda, dhibaatooyinkoodu aad bay u weyn yihiin. Oo haddii aad iyaga fududaysato, waxay bilaabi doonaan inay dareemaan inay ka xun yihiin inay aad uga murugoodaan. Taasi waa waxa ugu dambeeya ee aad rabto inaad sameyso markaad meel u hayso qof.

Akhris La Xiriira: Waxaan u Baahan Yahay Meel Bannaan - Waa maxay Habka Ugu Fiican ee Loo Weydiisto Meel Bannaan Xiriirka?

4. Ha ka dhigin wax kugu saabsan

Pooja wuxuu qeexayaa, "Markaad boos u hayso qof, ha ka dhigin naftaada. Waxay ku saabsan tahay waayo-aragnimadooda iyo dareenkooda ee maaha taada." Waxaa laga yaabaa inaad talo iyo waayo-aragnimo badan ka leedahay waxa saaxiibkaa ku sugan yahay, laakiin ma noqon karto waqtigii saxda ahaa ee aad la wadaagi lahayd.

Tusaale ahaan, saaxiibkaa Bawlos wuxuu hadda waayay xayawaan rabaayad ah. Haddii aad soo martay dhaawac la mid ah, waxaad dammaanad qaadi doontaa inaad tiraahdo, "Haye, waan garanayaa sida ay tahay, sidoo kale waan dhibayay markii aan waayay Leo. Waxey igu qaadatay inaan nabad la gaaro. Weli waan u xiisay Leo mana joojin karo ka fikirkiisa."

Laakiin wadahadalkan waxaa loo maleynayay inuu ku saabsanaa Buskudka xayawaanka ee Paul iyo sida Paul dareemayo. Looma jeedin inuu yahay inta aad jeceshahay Leo ama inta aad u xiisaynayso Leo. Haa, ujeeddadaadu waxay noqon kartaa inaad Paul dareento inaad danaynayso laakiin u ogolow Paul inuu qaato masraxa dhexe oo uu ka hadlo dareenkiisa. Tani waa mid ka mid ah talooyinka lagu dhisayo xiriir iswaafaqsan.

5. Waligaa ha noqonin mid xukuma

Maxaa la dhahaa marka qof boos loo hayo? Pooja ayaa ku jawaabtay, "Waxaad dhahdaa: waan ku maqlayaa, waan fahmay in ay kugu adag tahay

Haddii qof uu khiyaaneeyo lammaanihiisa oo uu kuu yimaado adiga oo dareemaya dambi, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad tiraahdo, "Wixii aad samaysay waxay ahaayeen kuwo akhlaaq ahaan su'aalo badan leh, waxaad u qalantaa inaad dareento sidaan. Sideed xitaa u samayn kartaa wax dembi ah? Waxaan u maleeyay inaad ka wanaagsan tahay tan, waxaad ahayd qof daacad ah, maxaa kugu soo kordhay?"

Markaa, haddii aad Google ku qortay, "meel u haysashada qof macneheedu yahay", waxay la macno tahay inaad diirran tahay, furfuran tahay oo aad aqbalayso oo aad u ogolaato dadka inay dareemaan dareenno ay cabudhinayaan. Haddii ay rabaan inay ooyaan, u daa. Haddii ay rabaan inay xanaaqaan, u daa. Ha xukumin. Kaliya noqo mid naxariis badan oo naxariis badan. Xushmee runtooda. Diiradda saar waxa ay u baahan yihiin. Haddii aad si joogto ah ugu xukunto falalkooda, markaa waxay horseedi kartaa xiriir aan caafimaad qabin.

Sidee U Haysta Booskaaga SO faa'iido u leedahay xidhiidhkaaga

Heather Plett, oo ah qoraaga The Art of Holding Space , ayaa qortay, "Maxay ka dhigan tahay in qof kale loo hayo boos? Waxay ka dhigan tahay inaan diyaar u nahay inaan la socono qof kale safar kasta oo uu ku jiro annagoo aan xukumin, ka dhigin inay dareemaan inaysan ku filnayn, isku dayin inaan hagaajinno, ama isku dayno inaan saameyn ku yeelanno natiijada."

"Marka aan meel u hayno dadka kale, waxaan furnaa quluubteena, bixinaa taageero shuruud la'aan ah, oo aan ka tagno xukunka iyo xakamaynta." Oo sidee bay boos u haysaa qof, sida kan kale ee muhiimka ah, uga faa'iidayso xidhiidhkaaga? Aan ogaano.

Akhris La Xiriira: 11 Waxyaabood Oo Ka Dhaca Xidhiidhada Aan Kalsooni Lahayn

1. In meel bannaan loo haayo qof waxay kordhisaa kalsoonida

Waxay i xasuusinaysaa ereyada Sign Of The Times ee uu qoray Harry Styles: "Ma wada hadalno ku filan. Waa inaan furnaa. Kahor inta aysan aad u badnayn. Ma baran doonnaa weligay? Horey ayaan halkan u joognay. Waa waxa aan ognahay..." Markaa, ma ku filan tihiin inaad wada hadashaan oo aad furaan lammaanahaaga? Tan ugu muhiimsan, ma isku kalsoon tihiin?

Waa maxay faa'iidooyinka haysashada booska qof? Xiriirkaagu wuxuu noqon karaa meel aan xukun lahayn oo lagu kalsoonaan karo haddii ay dhacdo xaalad degdeg ah. Marka aad boos u hayso qofka aad jeceshahay, waxay ka dhigaysaa inay dareemaan kalinimo yar oo aysan dhaleecayn naftooda. Waxay dareemayaan in la aqbalay, xitaa iyadoo ay jiraan dhammaan cilladahooda iyo cilladahooda. Waxay sidoo kale ka dhigaysaa inay dareemaan inay kugu tiirsanaan karaan, iyadoon loo eegin sida ay dhibaadkoodu u raaxo daran yihiin. Sidaa darteed, haysashada booska waxay ka mid tahay qaybaha muhiimka ah ee kalsoonida xiriirka.

2. Wuxuu kobcin karaa heer cusub oo xiriir dhow

Maxaa la dhahaa marka qof boos loo hayo? Mararka qaarkood way fiicantahay inaadan waxba odhan. Pooja ayaa tilmaamtay, "Haddii lammaanahaagu uu maalin xun ku leeyahay goobta shaqada oo uusan rabin inuu sheego faahfaahinta, ha ku qasbin. Ama haddii lammaanahaagu uu ku dhex jiro wax aysan jeclayn in isla markiiba la wadaago, faham taas, u sheeg inaad u joogtid iyaga, mar kasta oo ay dareemaan raaxo."

Markaad siiso lammaanahaaga meel bannaan, waxaad siineysaa waqti ay ku baaraan shucuurtooda. Tani waxay ka dhigeysaa inay dareemaan xor, halkii ay ka dareemi lahaayeen inay ku neefsanayaan fikradda ah inay qof la macaamilaan. Xorriyaddani waxay si toos ah u saamaysaa badbaadada shucuureed ee xiriirkiinna . Inaad is siisaan meel bannaan waxay dhab ahaantii labadiinaba idin soo dhaweyn kartaa.

3. Waxay ka dhigtaa xidhiidhka meel ammaan ah

Sidee boos loogu hayaa qof xanaaqsan? Pooja waxay ku jawaabtay, "Markaad isku dayayso inaad boos u hayso qof cadhooday, u ogolow inay si badbaado leh u soo baxaan iyaga oo aan waxyeello u geysan naftooda iyo adiga, sii si ay u muujiyaan cadhadooda hab caafimaad leh sida ciyaar dagaal leh."

Ujeedadu waa in dadka la siiyo ogolaansho ay ku kalsoonaadaan dareenkooda iyo xikmaddooda. Ka dhig inay dareemaan ammaan ku filan oo ay ku guuldareystaan oo ay ogaadaan inay mar kale isku dayi doonaan. Haysashada boos qof waxay la macno tahay u oggolaanshaha meel geesinimo leh si ay u qaadaan khataro si ay u sahamiyaan adkeysigooda. Isku day inaad awood u siiso inay ku kalsoonaadaan naftooda, dareenkooda iyo kheyraadkooda gudaha. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad si qoto dheer ula xiriirto lammaanahaaga.

Laakin sidoo kale xasuusnoow in aad samaysato xudduud lagu haayo booska qof. Sidee loo dejiyaa? Pooja ayaa ku jawaabtay, "Qofku waa inuu ku jiraa goobta dhegeysiga iyo daryeelka si uu sidaas u sameeyo. Ma jirto wax macno ah in la isku dayo in la isku dayo qof kasta marka uusan naftiisu fiicnayn ama uusan si buuxda halkaas u joogin. Markaa ilaali caafimaadkaaga maskaxda marka hore."

Waxyaabo kale oo ka mid ah dejinta xuduudaha lagu hayo booska qof ayaa ah inaad boos u hayso naftaada. Pooja ayaa tilmaamaysa, "Mararka qaar waxaan u baahanahay inaan boos u haysano nafteena taas oo macnaheedu yahay samaynta dhammaan is-naxarisyada iyo hawlaha is-daryeelka ee aan dadka kale ugu samayno nafteena."

Haddii wakhti kasta aad dareento inaad ka baqeyso shucuurta qof kale ama dareenkaaga, ha ka xishoon inaad raadiso caawimo xirfad leh. Dhakhtar daaweeye ayaa loo tababaray inuu boos u hayo bukaannadiisa, ka dib oo dhan. La -taliyayaashayada ka socda guddiga Bonobology waxay ku jiraan hal guji.

9 Tusaalooyinka Xudduudaha Dareenka ee Xiriirka

Khabiirku Waxa Uu Soo Jeedinayaa 7 Siyadood Oo Lagu Caawin Karo Qofka Arrimaha Kalsoonida Leh

9ka Talo ee ugu Sarreysa ee lagu dhisayo kalsoonida Xiriirka

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.