Sida Loo Maareeyo Daawaynta Aamusan Si Sharaf Leh - 11 Talooyin oo Khabiirku Taageero

Hadallada qallafsan, ee aan naxariista lahayn ma aha waxa keliya ee waxyeello weyn u geysan kara dadka aan jecelnahay. Siinta qof daawaynta aamusan waxay keeni kartaa dhaawacyo niyadeed sidoo kale. Waxay abuurtaa faaruq weyn oo ka dhex jira lammaanayaasha xiriirka hoose. Marka mid ka mid ah lammaanaha uu aamuso oo qaboojiyo, kan kale wuu go'doonaa wuuna dhaawacayaa. Maaddaama ay dhaqankan sunta ahi meesha ka saarayaan isku-kalsoonaanta iyo is-qiimaynta dhibbanaha, way adkaan kartaa in la ogaado sida loo maareeyo daawaynta aamusan si sharaf leh oo uu naftiisa uga ilaaliyo dhaawaca shucuureed ee mustaqbalka fog. 

Haddaba, waa maxay daaweynta aamusnaanta? Waa marka qofku diido inuu la hadlo qof kale, uu is xiro, oo uu u muuqdo mid aan la heli karin. Sida laga soo xigtay daraasado , waayo-aragnimada shucuureed ee dadka dhexdooda sida qalbi-jabka, wax-is-daba-marinta, iyo dhagax-goynta ayaa saameyn la mid ah ku leh qofka sida xanuunka jireed waxayna noqon kartaa mid adag in la maareeyo.

Haddaba, ma iska indha tiraysaa xadgudubka qof? Si aan wax badan uga ogaano noocyada kala duwan ee daaweynta aamusnaanta ee xiriirka iyo sida loo maareeyo, waxaan la xiriirnay cilmi-nafsiga la-talinta Aakhansha Varghese (MSc Psychology), oo ku takhasustay noocyo kala duwan oo la-talin xiriir ah, laga bilaabo shukaansiga iyo guurka ka hor ilaa kala tag, xadgudub, kala tag, iyo furriin. Waxay tiri, "Siinta qof daaweynta aamusnaanta waxay si weyn uga hadashaa dabeecaddaada. Waa hab aan caafimaad qabin oo wax looga qabto dhibaatooyinka xiriirka jacaylka. Haddii qofku uusan la kulmi karin xaalad adag, waxay muujinaysaa la'aanta bisaylka. Sidoo kale, qofka la siinayo wuxuu u janjeeraa inuu si shucuureed ah u nabarro waayo-aragnimada oo laga yaabo inuu ka lumiyo sida ugu wanaagsan ee uu xaaladda u maareeyo."

Maxay Dadku U Dalbanayaan Daawaynta Aamusnaanta 

Haddii lammaanahaagu uu ku siinayo daawaynta aamusnaanta, waxay ku tusinaysaa sida aanay u xamili karin xaaladaha iyo shucuurta aan fiicnayn. Waxay ka hadashaa mug badan oo ku saabsan dabeecadooda sababtoo ah iska indho tirida qof waxay abuurtaa jawi walaac, walaac, iyo cabsi. Waxay halis gelisaa fikradda jacaylka sababtoo ah jacaylku wuxuu u maleynayaa inuu yahay mid deggan oo nabad ah. Taasi waa sababta, marka lagugu sameeyo hab-dhaqanka noocaas ah, laga yaabo in lagaa tago inaad la yaabto, "Qof la iska indho-tiray ma xadgudub?" 

Marka si ula kac ah loo sameeyo oo ujeedadu tahay in la xakameeyo lana maareeyo qofka kale, daaweynta aamusnaanta waxay la mid tahay xadgudub. Xiriirku wuxuu u baahan yahay inuu bixiyo dareen badbaado. Marka qof uu isticmaalo daaweynta aamusnaanta xiriirka si uu kuu xakameeyo, waxay ka soo horjeedaa waxa jacaylku yahay. Taasi waa sababta ay u adkaanayso in la ogaado sida loola dhaqmo daaweynta aamusnaanta si sharaf leh sababtoo ah sifadan sunta ah waxay saameyn ku yeelan kartaa caafimaadkaaga maskaxda.

Aakhansha wuxuu yidhi, "Dhagax-dhagax-dhagaxeedku waa mid ka mid ah calamada cas ee xiriirka, dadka u dhaqma daaweynta aamusnaanta waxay leeyihiin kalsooni hoose. Inta badan waa jawaab celin la bartay. Fursadaha ayaa ah markii uu qofkani ahaa ilmo, waa inay la kulmeen daryeelehooda / mas'uulkooda oo la xiray oo aan ka jawaabin isku dhac ama xaalad aan raaxo lahayn. Dabeecadda daryeel bixiyaha ayaa saameyn xun ku leh isku-kalsoonidooda."

Si badheedh ah ama ula kac ah ayay dadka noocaas ahi u koraan iyagoo aaminsan in jawaabtani xaq tahay sababtoo ah waa jawaabta kaliya ee colaadda ay indhahooda ku arkeen. Sababaha kale qaarkood ee ay dadku u adeegsadaan daawaynta aamusan waxaa ka mid ah: 

• Qofku waxa uu u malaynayaa in aan aragtidooda iyo ra'yigooda la qiimaynayn ama la ixtiraamin markaa wuu iska aamusaa 
• Dhanka kale, waxay u maleynayaan in qofka ay isku hayaan uusan u qalmin inuu ogaado ra'yigiisa iyo fekerkiisa. 
• Daawaynta aamusan waa aaladda ay door bidaan narcissists si ay qof u ciqaabaan oo ay xaaladda u xakameeyaan. Haddii lammaanahaagu uu ka jawaabo isku dhaca isagoo xiraya, waxaa laga yaabaa inaad noqoto shukaansi narcissist ah (Waa caqli gal inaad la xiriirto daaweeyaha shatiga leh haddii aad ka shakisan tahay inaad la tacaaleyso daawaynta aamusnaanta narcissistic)
• Waxay leeyihiin rabitaan xoog leh oo ah inay ku xakameeyaan oo ay ku maamulaan
• Ma bislaan oo ma yaqaaniin sida loo wada hadlo 
• Daawaynta aamusnaanta waa hab aan toos ahayn oo lagu yiraahdo kuma filna iyaga, taasina waa mid ka mid ah sababaha daawaynta aamusan ay tahay xad-gudub shucuureed.

Calaamadaha lammaanahaagu u isticmaalo daawaynta aamusnaanta si uu kuugu maamulo

Waa inaad barataa farqiga u dhexeeya aamusnaanta iyo daawaynta aamusnaanta ee cilaaqaadka hoose. Marka aad ku sugan tahay xiriir caafimaad qaba, inta badan waxaad midba midka kale siisaa boos. Waxaa laga yaabaa inaad aamusto muran ka dib si aad u qaboojiso. Waa mid ka mid ah dariiqooyinka caafimaadka qaba ee aad isaga ilaalin karto in aad ku tiraahdo waxyaabaha xunxun lammaanahaaga. Laakin marka aad dareenkiina qabsataan, waxaad isu timaadaan oo aad ka hadashaan. 

Dhanka kale, in qof lagu murmo doodda xiriirka si xaaladda loo sii xumeeyo waa wax aan caafimaad qabin. Aan dhahno adiga iyo lammaanahaagu waad murantaan oo lammaanahaagu wuu xanaaqaa oo wuu iska tagaa. Waxay go'aansadaan inay kaa indha tiraan ka dib iyagoo si fiican u og in tani ay kaa dhigi doonto mid walwal iyo murugo leh. Tani waa kiis caadi ah oo ah in hal lammaane uu aamusnaan u adeegsado inuu xanuun ku rido kan kale. Xaaladaha sidan oo kale ah, daaweynta aamusnaanta waa xadgudub shucuureed.

Aakhansha wuxuu leeyahay, "Marka lamaanahaagu ogaado in aamusnaantoodu ay ku dhibayso muran ka dib oo ay ku dhaqaaqaan, waa mid ka mid ah calaamadaha ay isku dayayaan inay ku khiyaaneeyaan, waxay ku dareensiiyaan inaad masuul ka tahay dabeecadooda, waana inaad mar kale kasbato codkooda adoo raali gelinaya oo u dhaqmaya sida ay rabaan iyo rabitaankooda." Kahor inta aynaan ogaanin sida loola dhaqmo aamusnaanta si sharaf leh, aan ogaano calaamadaha qaar uu lammaanahaagu u adeegsanayo daawaynta aamusan si uu u arko inaad dhibtoonayso:

• Si joogto ah ayay kuu indho-tiraan inkastoo ay dhowr jeer la soo xiriireen
• Way aamusan yihiin maalmo dhammaad ah mana garanaysid goorta ay mar kale kula hadli doonaan
• Waxaad si joogto ah uga welwelsan tahay in hab-dhaqankani uu ku dambayn doono sababta kala-taggaaga 
• Waxaad dareemeysaa inaad mar walba ku socoto qolof ukun oo hareerahooda ah
• Waxay la hadlaan qof walba marka laga reebo adiga
• Waxay ku dareensiiyaan in aamuskoodu yahay ciqaabtaada 
• Waa mid ka mid ah calaamadaha ay isku dayayaan niyadda ku maamul Aamusnaantooda, oo ay ku sugayaan markaad dib u foorarsato si aad iyaga uga farxiso 
• Haddii aad ku dhameysato dadaallo aad ku heshiisiisid dagaal kasta ka dib, waa mid ka mid ah calaamadaha tani waa xeeladdooda ay kugu faragelinayaan 

Akhris La Xiriira: Qaababka Ku Xidhnaanta Cilmi-nafsiga: Sida Lagugu Soo Koriyey Waxay Saameysaa Xiriirka

11 Talooyin uu Khabiirku taageeray oo ku saabsan sida loola dhaqmo daawaynta aamusan si sharaf leh  

Waxaan bartay in aan ka jawaabo waxa ay tahay daawaynta aamusan iyo sida ay u saamayso cilaaqaadka habka adag. My hore ayaa si aan degganayn u bartay. Is afgaranwaa kasta, muran iyo dagaal kasta, ha weynaado ama ha yaraado, wuu i xidhi jiray ilaa aan laan saytuun ah u fidiyey oo aan isku dayo inaan wax isku hagaajiyo. Hadda, tani waxay noqon kartaa saacado, maalmo, ama toddobaadyo. Dhammaan waxay ku xidhnaayeen sida ugu dhakhsaha badan ee aan u go'i doono iyo xallinta had iyo jeer waxay igu lug lahayd inaan si buuxda u qaado mas'uuliyadda khilaafka.

In kasta oo ay sidan ahayd, haddana dhacdo gaar ah ayaa igu kalliftay inaan ogaado sida aan uga jawaabo hadalka aamusnaanta ah iyada oo aan wax u dhimayn sharaftayda. Waxay ahayd sannad-guuradeenna waxaanan qorsheeyay ballan casho oo wanaagsan laakiin wuxuu la yimid saddex ka mid ah asxaabtiisa oo magaalada joogay. Taasina iyada oo aan marka hore la ii sheegin ama aan ka wada hadlin. Dabcan, waan xanaaqay, inkastoo aan ku guuleystay inaan soo muuqdo oo aan cashada ka soo baxo, waxaan isku dhacnay markii uu guriga i geeyay.

Wuu la soo baxay isagoo leh saaxiibbadii ayaan ixtiraami jiray oo hortooda ayuu ku dareensiiyay aflagaado. Waxa aan go’aansaday in aanan isku daygii ugu horeeyay ku xalinin xaalada, wuxuuna igu soo afjaray in uu iga hor istaago muddo bil ah. Halkaa waxaan ku jiray jahwareer walaac leh, anigoo la yaabban, "miyuu soo laaban doonaa ka dib daaweyn aamusan? Waxa kale oo ay iga dhigtay in aan is weydiiyo, aniga oo aan is ogayn, wax khalad ah sameeyay, oo uu noloshiisa iga gooyay isaga oo aan sharraxaad ka bixin.

Markii saaxiibkay aan isku dhownahay uu ugu dambeyntii heshiis nabadeed la galay, saaxiibkay hore wuxuu yiri wuxuu sugayay inaan miyir qabo oo aan soo laabto. Waqtigaas, waan ogaa inaan waligay baran doonin sida aan ula macaamilo aamusnaanta isaga. Waan kala tagnay wax yar ka dib. Haddii aad isku aragto xaalad la mid ah laakiin aadan rabin inaad ka quusato lammaanahaaga, talooyinkan khabiirku taageeray ee ku saabsan sida loola macaamilo aamusnaanta si sharaf leh ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad la dagaallanto wax isdabamarinta xiriirkaaga oo aad hesho hab aad ku dhisto dhaqdhaqaaq caafimaad qaba:

1. U wac hab-dhaqankooda 

Haddii aad inta badan la yaaban tahay sida aad uga jawaabto daaweynta aamusnaanta ee uu lammaanahaagu kuu sameeyo, waa inaad joojisaa inaad dhaqankiisa simbiriirixan. Aakhansha wuxuu leeyahay, "Hab caafimaad leh oo loola macaamilo daaweynta aamusnaanta waa inaad ka hadasho dhaqankooda. Laakiin si qarsoodi ah u samee. Ha uga sii darin xaaladda adigoo ku qaylinaya, ku leh waxyaabo waxyeello leh , ama aad niyad-jabkaaga u soo bandhigaya. La hadal marka ay niyadda wanaagsan ku jiraan oo u sheeg sida dhaqankani kuu saameeyo."

Waxaad u baahan tahay inaad si qarsoodi ah ugu gudbiso lamaanahaaga, "Siinta qof daaweynta aamusan waxay ka hadlaysaa wax badan oo ku saabsan dabeecadaada." Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha aad samayn karto si aad farriintaas u gudbiso:

• "Waxaan ogaaday in arrimuhu ay hadda naga duwan yihiin, waxaan luminay awooddii aan si wanaagsan ula xiriiri lahayn. Sideen arrintan uga soo jeedin karnaa?" 
• "Ma waxaad u isticmaashaa aamusnaanta si aad u qaboojiso mise waa hab difaaca xaaladaha adag? Wax kasta oo sababtu tahay, fadlan ogow inay i dhaawacayso" 
• "Haddii wax aan ku idhi ama aan sameeyay ay ku dhaawacmaan, fadlan ii sheeg, ma isticmaali kartid daawaynta aamusan ee iga filo inaan maskaxdaada akhriyo"

Akhris La Xiriira: Sida Loola Dhaqmo Nin U Maleynaya Inuusan Wax Khalad Ah Sameyn

2. Isticmaal weedho "I".

Haa, daawaynta aamusan waa xadgudub niyadeed. Si kastaba ha ahaatee, qof kastaa si miyir leh uma isticmaalo si uu u xanuunsado lammaanahooda. Badanaa, waa natiijada ka dhalata awood la'aanta qofka inuu la yeesho sheeko adag ama rabitaan ah inuu iska ilaaliyo iska hor imaad ama xitaa ka baxsado la xisaabtanka falkiisa. Hadda, ma odhanayno taasi waxay ka dhigaysaa wax caadi ah in la isticmaalo daawaynta aamusnaanta ee cilaaqaadka. Mana ka saarayso murugada shucuureed ee qofka meesha ugu dambaysa.

Si kastaba ha ahaatee, fahamka sababta ayaa kaa caawin karta inaad hubiso sida loola dhaqmo daaweynta aamusnaanta leh si sharaf leh. Haddii aad dareento in lammaanahaagu uu ku dhagaxyo isku dhac ka dib si uu uga fogaado iska hor imaad ama isla xisaabtan, sida ugu wanaagsan ee aad uga gudbi karto iyaga waa inaad isticmaasho odhaah "I". Sidan, waxaad ku ogeysiin kartaa sida hab-dhaqankoodu kuu dareensiiyo, adoon dareemin in lagu eedeeyay ama lagu eedeeyay.

3. Ka raali noqo khaladkaaga 

Aakhansha wuxuu leeyahay, "Mar walba waxay ku qaadataa laba tango, haddii lammaanahaagu uu ku dhagax dhigo, markaa suurtagalnimada in lagu dhaawaco ficilladaada lama saari karo. Ka bilow inaad raalli-gelin ka bixiso khaladkaaga, ha la xisaabtamin ficilladaada."

Taas marka laga reebo, xiriirka jacaylku waa inuu ku saabsan yahay sinnaanta. Haddii hal lammaane uu raaligelinayo, kan kalena waa inuu raaligelin bixiyaa. Ma ka tagi kartid meel dheelitir la'aan awoodeed. Ma isweydiinaysaa sida loola dhaqmo aamusnaanta si sharaf leh? Waa kuwan waxyaabo aad dhihi karto si aad si daacad ah uga raaligeliso dhaawaca oo aad uga dhigto inay arkaan khaladaadka jidkooda sidoo kale:

• "Waan ka xumahay hadallada xunxun ee aan idhi, waxaan rajaynayaa in aad adiguna ka xun tahay wax kasta oo aad sheegtay oo aad samaysay aargoosi"
• "Waan ka cudur daartay khaladaadkaygii, waan u mahadcelin lahaa haddii aad sidaas oo kale samayn karto"
• "Ma sii wadi karno xiriirkan aniga iyo ego oo ku fadhiya kursiga darawalka. Waa inaan is raali gelinaa marka aan isku dhacno, haddii kale, arrimaheena weligeed lama xalin doono"

Akhris La Xiriira: Sideed u raali gelin kartaa qof aad jeceshahay - si ay u ogaadaan inaad ula jeedo

4. Isku day inaad ogaato sababta ka dambaysa aamuskooda 

Marka laga hadlayo hab-dhaqanka noocaas ah, su'aasha aad muhiimka u ah ee u baahan in laga hadlo ayaa ah: qof la iska indho-tiray ma xad-gudub? Aakhansha wuxuu leeyahay, "Mar walba ma aha, mararka qaarkood dadka ku siinaya daawaynta aamusnaanta ma sameeyaan si kasta, xitaa ma ogaan karaan in aamusnaantoodu ay kuu keenayso xanuun iyo walbahaar weyn. Waxay dhibaato kala kulmaan fahamka shucuurtooda. Tani waxay ka dhigtaa inay ka baxaan isgaarsiinta. Waxay muujinaysaa kalsooni la'aanta qofka ee naftiisa iyo xiriirka. Waxay u maleynayaan in haddii uu hadlo uu dhaawici doono waxyeello ka badan aamusnaanta.

Si aad u awoodo inaad wax ka qabato daaweynta aamusnaanta, waxaad u baahan tahay inaad fahamto meesha ay ka soo jeedo. Haddii daaweynta aamusnaanta ee xiriirka loo isticmaalo in lagu qaboojiyo dagaalka ka dib, markaa waxay noqon kartaa hab caafimaad qaba oo wax looga qabto khilaafaadka xiriirka. Laakiin haddii ay kugu riixayaan inay ku maamulaan ama ay ku dhaqaajiyaan dhaqdhaqaaqa awoodda ee xiriirka iyaga u roon, markaa waxaad u baahan tahay inaad fahamto in tani ay tahay nooc ka mid ah xadgudubka maskaxda.

5. Qiro dareenka lamaanahaaga

Marka lammaanahaagu uu sheego naftiisa oo uu la wadaago sababta ay u aamusan yihiin oo ay kuu aamusaan, qir dareenkooda. Jawaabta sida loogu guuleysto daaweynta aamusnaanta ayaa laga yaabaa inay ku jirto naxariis, ka dib oo dhan. Haddaba, haddii lammaanahaagu furmo,

• Ha is difaacin
• Ha u gelin habka mushkiladda isla markaaba
• Goobjoog ka noqo wada hadalka oo u sheeg inaad isku dayayso inaad fahanto aragtidooda
• Weydii su'aalo haddii aad u baahan tahay

6. Is qabooji oo dib u eeg arrinta

Hadda, ma jirto dammaanad qaad ah in habkan sida loo maareeyo daaweynta aamusnaanta leh ee sharafta leh ay u socon doonto sidii loo qorsheeyay. Waxaa laga yaabaa in lammaanahaagu uu ku siinayay daawaynta aamusnaanta sababtoo ah aad ayay u xanaaqsan yihiin, u dhaawaceen, ama uga bateen inay xaaladda u maareeyaan si qaan-gaar ah. Xaaladahan oo kale, marka aad samayso dadaal aad ku xalinayso ismari waaga, waxa laga yaabaa in ay uga fal celiyaan siyaalo aanad filaynin.

Haddii taasi dhacdo oo lammaanahaagu uu ku jawaabo si hanjabaad ama aflagaado ah sida qaylo iyo magac-u-sheegid , waa inaad ka fogaataa xaaladda oo aad dib u eegtaa arrinta marka xanaaqu uu ka yaraado labada dhinac. Mararka qaarkood, si aamusnaan ah ula dhaqanka xiriirka waxay noqon kartaa derbi xannibaya daadad iyo caro badan, haddii derbigaasi jabo, dareenkaaga ugu horreeya waa inuu noqdaa inaad naftaada ilaaliso.

Akhris La Xiriira: Ma run ahaantii shaqeeyaa waqtiga kala fogaanshaha xiriirka?

7. Ha la galin sheeko aan faa'iido lahayn

Waxay noqon kartaa niyad jab aad u weyn inaad daawato lammaanahaaga oo u dhaqmaya sidii adigoo si lama filaan ah u noqday mid aan la arki karin iyaga oo u socda inay yihiin kuwo wanaagsan oo la aqbali karo qof kasta oo kale. Ka dib oo dhan, waa maxay daawaynta aamusan haddii aysan ahayn qalab lagu galiyo qalalaasaha nafsiga ah qof kale? Markaad tahay qofka la tacaalaya qalalaasaha maskaxdaada ka soo baxaya sababtoo ah go'aanka lamaanahaaga ee ah inuu kaa xidho, waxay kaa dhigaysaa quus inaad ka hesho jawaab celin.

Si kastaba ha ahaatee, ha u ogolaan rajo-beelkani inuu kugu kaxeeyo inaad kiciso wada-hadallo aan faa'iido lahayn oo aan waxba ka tari doonin hagaajinta xaaladda gacanta ku jirta. Si kasta oo aad uga cadhooto lamaanahaaga,

• Arrimo hore ha kicin
• Ha dhihin wax kicinaya si aad uga hesho falcelin
• Ha xanaaqin
• Ha ku dhaqmin aflagaado afka ah nooc kastaba ha ahaatee

8. Wax ka baro sababta daawaynta aamusan ay u tahay xadgudub maskaxeed

Ma soo laaban doonaa ka dib daaweynta aamusnaanta? Ma fahmi doontaa in daaweyntani ay waxyeello ka badan tahay wanaagga? Haa, way dhici kartaa laakiin waxaa laga yaabaa inaad hesho hab aad ku barato dabeecadooda sunta ah. Laakiin hubi inaad wadahadalka ka dhigto mid wax dhisaya, halkii aad ka odhan lahayd waxyaabo ay ka mid yihiin, "Siinta qof daaweynta aamusnaanta waxay si weyn uga hadlaysaa dabeecaddaada." U sheeg inaad dareento go'doon marka ay isticmaalaan daaweynta aamusnaanta. Xiriir kasta wuxuu leeyahay kor iyo hoos. Lamaanuhu way ku doodaan. Sida ay u xalliyaan khilaafaadka xiriirka ayaa ah waxa go'aamiya in xiriirku uu sii jiri karo iyo in kale.

Isagoo ka hadlaya sida loogu guuleysto daaweynta aamusnaanta ah, Aakhansha wuxuu leeyahay, "U sheeg inaadan ahayn akhriste maskaxeed oo aadan haysan si aad u ogaato waxa maskaxdooda ka dhex jira ilaa ay kula wadaagaan. Uma baahnid inaad kor u qaaddo codkaaga ama aad faallooyin sarbeeb ah sameyso si aad fikradaada u sameyso.

9. Ha ka jawaabin adigoo siinaya lammaanahaaga daaweynta aamusan

Inaad lammaanahaaga dhadhamiso daawadiisa ma aha jawaabta ugu fiican ee sida looga jawaabo daaweynta aamusnaanta. Xitaa haddii lammaanahaagu uu yahay mid wax isdaba marinaya oo uu isticmaalayo daaweynta aamusnaanta si uu kaaga dhigo mid dhib badan oo uu ku gaaro waxa uu rabo, macnaheedu maahan inaad si isku mid ah u abaalmariso. Xiriirku sidaas uma shaqeeyo. Taa beddelkeeda, isticmaal weedhahan marka lammaanahaagu uu soo saaro kaarka dhagaxa :

• "Marka aad diyaar u tahay inaad la hadasho, ii soo sheeg"
• "Waan ogahay inaad hadda dhaawacayso, laakiin aniguna sidoo kale. Haddii aad i sii illowdo, arrimuhu way ka sii dari doonaan"
• "Xiriir kasta waxaa ku jira meelo qallafsan, aniga iyo adiga ayay igu xiran tahay inaan ka shaqeyno."

Akhris La Xiriira: 23 Calaamadood oo Muujinaya Xiriir aan Caafimaad qabin

10. qaabee wada hadalkaaga 

Samee wadahadal habaysan si aadan uga leexan mowduuca gacanta ku haya — kaas oo inta badan dhaca marka aad ku jirto dood ama dood kulul oo aad la yeelanayso lammaanahaaga. Waxaad ka bilaabataa meel kale oo aad gebi ahaanba ku dhammaataa meel kale. Samee xeerar dagaal oo caddaalad ah oo xakamayso rabitaanka ah inaad isticmaasho ereyo aflagaado ah, aad magacyo ku dhawaaqdo, ama aad isku qayliso. Waa kuwan siyaabo aad xaaladda ugu wajahi karto oo aad si fiican ula xiriiri karto lammaanahaaga :

• Iska ilaali inaad isticmaasho erayada sida "had iyo jeer" iyo "waligaa"
• Xooga saar sida aad dareemeyso si lamaanahaaga uusan u dareemin inaad eedaynayso 
• Si cad u sharax waxa ku dhibaya. U sheeg sida ay u xidheen caafimaad darro iyo dhaawac
• Isku day habka isgaadhsiinta ee sandwich haddii aad ku dhibtoonayso inaad qeexdo sida loogu guuleysto daaweynta aamusan. Marka hore u amaan lamaanahaaga ka bacdina samee codsi ay ku xigto hadal kale oo wanaagsan. Sandwij codsigaaga ama arrinta u dhaxaysa laba jumladood oo togan

11. Raadi caawimo xirfadle ah 

Daawaynta aamusan ee cilaaqaadka waxay mar walba dhibaato ku keentaa caafimaadka maskaxdaada. Haddii aad dareento in dhaawacu aad u qoto dheer yahay ama adiga iyo lammaanahaagu aydaan aqoon sida aad uga xoroobi lahaydeen qaabkan, raadso caawimo. Dabcan, waxaad talo u jeedin kartaa asxaabta iyo xubnaha qoyska aad aaminsan tahay.

Laakiin marka aad dareento inaad ka baqeyso dhammaan waxyaabaha taban ee ka dhasha dhagaxa iyo xadgudubka aamusnaanta, la-talinta lamaanaha waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh abuurista wacyigelin ku saabsan dhaqamada xun iyo helitaanka qalabka wax lagu beddelo. Haddii aad ka fiirsaneysay inaad hesho caawimo si aad u ogaato sida si wax ku ool ah looga jawaabo daaweynta aamusnaanta, adeegyada la-talinta ee Bonobology ayaa halkan kuugu diyaar ah.

Haddii lammaanahaagu uu diido inuu ku fahmo oo uu dib ugu dhaco qaabka daawaynta aamusan, waxaad u baahan tahay inaad si toos ah u dejiso diiwaanka. U sheeg inaadan u dulqaadan doonin tan. Dejinta xuduud adag waa lama huraan si aad naftaada uga ilaaliso dabeecadaha wax u dhimi kara caafimaadkaaga shucuureed iyo fayoobida. Mudnaanta sii dhawrista nafta, ka dibna eeg haddii ay jirto waddo aad ku ilaalin karto xidhiidhkaaga adoon lumin jacaylka, ixtiraamka, iyo aaminaadda midba midka kale. 

Ninkeyga waan necbahay – 10 sababood oo macquul ah iyo waxa aad ka qaban karto

30 Waxyaabo Maangaabnimo ah oo Narcissists waxay ku yidhaahdaan dood iyo waxa ay dhab ahaantii ula jeedaan

Waa maxay Xadgudubka Xiriirka?

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi