Ninkeyga waan necbahay – 10 sababood oo macquul ah iyo waxa aad ka qaban karto

"Waan necbahay ninkeyga" - Ma ahan wax jaceyl ah oo ku saabsan ninka aad guursatay. Mar baad sheegtay inuu yahay jacaylka noloshaada. Waxa uu ahaa ninkii aad madaxa iskula dhacday ee jacaylka aad u qabto waayo waxa uu ballan qaaday in uu gacantaada ku qaban doono dhumuc iyo dhumuc. Wuxuu ahaa qof aad moodday inaadan la'aanteed noolaan karin. Si kastaba ha ahaatee, meel jidka ah, dareenkaas ayaa isbeddelay. Markaad hadda eegto isaga, indhihiinna jacayl kuma jiro. Waxaa jira ciil kaliya.

Sida cad, taasi maaha meel fiican oo la joogo waxayna saameyn ku yeelan kartaa kaliya tayada noloshaada guurka laakiin sidoo kale caafimaadkaaga jir iyo maskaxeed. Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in guurka aan faraxsanayn uu u xun yahay sida sigaarka. Daraasadu waxay muujinaysaa saamaynta tayada guurka ee rajada nolosha. Dadka ku jira guurka aan faraxsanayn waxay u badan tahay inay dhintaan goor hore. Cilmi-baadhistan ayaa laga yaabaa inay ku cabsi geliso laakiin ha ka welwelin.

Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawinno sidii aad uga bixi lahayd xaaladdaada murugada leh iyo sidii aad uga gudbi lahayd sababo macquul ah oo aad ninkaaga u neceb tahay iyo waxa aad ka qaban karto adiga oo la tashanaya macalinka fayoobida dareenka iyo maskaxda. Pooja Priyamvada (waxaa lagu cadeyay Gargaarka Degdegga ah ee Caafimaadka Cilmi-nafsiga iyo Maskaxda ee Dugsiga Caafimaadka Dadweynaha ee John Hopkins Bloomberg iyo Jaamacadda Sydney), kaasoo ku takhasusay la-talinta arrimaha sida arrimaha guurka ka baxsan, kala-tagga, kala-tagga, murugada, iyo khasaaraha.

10 Sababood Oo Aad U Quursato Xaaskaaga

Xataa suurtogal ma tahay inaad ninkaaga neceb tahay? Pooja waxay tiri, "Hagaag, nacaybku waa dareen xoog leh, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood xanaaq dheer iyo daba-dheeraada khilaafyada guurka Taas oo u muuqata mid aan dhammaanayn ayaa laga yaabaa inay dumar badan dareemaan inay nimankooda neceb yihiin. Naceybku wuxuu noqon karaa dareen jira oo guurka ah halkaas oo xadgudubka nooc kasta ah uu ka dhaco."

Markaa, maaha wax aan caadi ahayn ama aan dabiici ahayn inaad ninkaaga nacdo. Run ahaantii, qof kasta oo guur ku jira mar uun wuu neceb yahay xaaska. Gudaha Aniga Ka Warran? Jane Greer waxa ay qortay in aanay suurtogal ahayn in lala noolaado qof iyada oo aan mararka qaarkood la dareemin culays iyo niyad jab ficilladooda. Haddii aad joojin weydo inaad tiraahdo, "Waan necbahay ninkayga", jooji inaad naftaada ku garaacdo. Taa baddalkeeda, u fiirso sababaha aad sidaas u dareemayso si aad u ogaato waxaad u baahan tahay inaad samayso si aad xaaladda u hagaajiso:

Akhrinta la xidhiidha: 25 Siyaabood Oo Aad Ku Noqon Karto Xaas Wanaagsan Oo Guurkaaga Ku Wanaajiso

1. Sinnaan ma jiro xiriirka 

Pooja waxay tiri, "Sinnaantu waxay noqon kartaa mid ka mid ah waxyaabaha keena farxadda xaaska ee guurka, waxay dareensiisaa in la ixtiraamo oo la jecel yahay, waxay dareensiisaa in aragtideeda, fikradaheeda, iyo ra'yigeeda ay muhiim tahay oo la siiyo fiiro gaar ah. Waxay dareentaa inay fikrad ka leedahay go'aamada waaweyn iyo kuwa yaryar ee qoyska. 

Marka ay jirto dheelitir la'aanta awoodda ama loolan awoodeed ee xiriirka, waxay keeni kartaa dhibaato badan oo dhexmarta lammaanaha. Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad ka cadhooto lammaanahaaga haddii xidhiidhku aanu mar dambe dareemin sinnaanta. Ma adiga keliya ayaa qabanaya dhammaan hawlaha guriga? Ma adiga keligaa ayaa daryeela carruurta? Ma adiga keliya ayaa wax walba bixinaya? Haddii jawaabta su'aalahan ay tahay haa, la yaab maaha inaad isku aragto adigoo leh, "Waan necbahay ninkayga". 

2. Wuu ku canaananayaa oo ku yareeyaa 

Haddii aad weydiiso, "Maxaan u necbahay ninkayga?", Markaa tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah sababaha suurtogalka ah. Dhaleeceynta joogtada ah ee guurka waxay noqon kartaa mid xanuun badan in la xakameeyo. Haddii lammaanahaagu uu khalad ka helo wax kasta oo aad samayso - ha ahaadaan doorashadaada nolosha, go'aamadaada maalinlaha ah, iyo xitaa qaabka aad u labisato - waxay noqon kartaa mid niyad jab leh oo dhaawac leh. Haddii aadan mar dambe qaadan karin, halkan waxaa ah jawaabaha qaar maxaad samaynaysaa marka ninkaagu ku yareeyo ama ku dhaleeceeyo mar walba:

• Ha ka aargoosan. Isha isha wax u roonaan mayso. In isaga lagu dhaleeceeyo isaga ayaa arrinta ka sii dari doonta
• Si tartiib ah ugala hadal isaga marka niyadaadu sax tahay. U sheeg faallooyinkiisa ayaa ku dhaawacay 
• La xidhiidh isaga. Weydii haddii ay wax isaga dhibayaan. Haddii uusan ku qanacsanayn xiriirka, weydii isaga inuu si daacad ah u sheego 

3. Isagu iskuma dayo inuu wanaag kuu eego 

Tani waa mid ka mid ah calaamadaha guurka aan faraxsanayn. Marka aad isqabtaan muddo dheer, way fududahay inaad midba midka kale u qaato si fudud. Taasi waa marka aad bilowdo inaad ka fogaato oo dareenka xun sida nacaybka ama nacaybka midba midka kale uu bilaabo inuu ku dhex dhuunto xidhiidhkiinna. 

Sophia, oo ah akhriste reer Minnesota ah, ayaa sheegtay in tani ay tahay waxa ka dhigay mid aan ku faraxsanayn guurkeeda. Waxay tiri, "Waan necbahay ninkayga iyo aniga guurka ayaa i niyad jabiyay. Isagu dan uma laha muuqaalkiisa mar dambe. Ma dhahayo waxaan filanayaa inuu u ekaado jilaa filim maalin walba laakiin xitaa kuma dadaalo inuu u labisto una muuqdo mid qurux badan munaasabadaha gaarka ah. Taasina waxa ay dareemaysaa in uu ka quustay in uu sameeyo dedaal kasta oo uu guurkeena ku noqon lahaa mid cusub oo xiiso leh.”

4. Galmada ayaa caajistay

Mar aan weydiinay Pooja in galmada caajiska ah ay sababi karto farxad darro dhanka xiriirka ah, waxay ku jawaabtay, "Haa, galmada caajiska ah ee aan lahayn wax cusub, ku qanacsanaanta, ama qanacsanaanta waxay ka mid noqon kartaa sababaha ugu waaweyn ee xaaska ku qanacsanaanta guurka.

Ma aha jacaylka iyo daacadnimada oo kaliya in guurka sii noolaado. Xiriirka galmo iyo jireed waa sidaas oo kale. Waa tan sababta:

• Way horumartaa isu soo dhawaanshaha shucuureed ee guurka wada-hawlgalayaasha dhexdooda
• Waxay hubisaa cimri dhererka xiriirka 
• Waxay ku dareensiinaysaa in weli laguu rabo, lagu jecel yahay, oo lamaanahaagu doonayo
• Waxay yaraynaysaa diiqada iyo welwelka

Guurka aan galmo lahayn waa hubaal inuu abuurayo khilaaf u dhexeeya lammaanayaasha. Hadii aad dareento in adiga iyo ninkaaga aad isku galmoodeen oo uu bilaabay in uu dareemo hawl adag, markaas waxa ay noqon kartaa mid ka mid ah sababaha aad guurkaaga ugu adag tahay. 

Akhrinta la xidhiidha: 15 calaamadood oo lagu garto dayaca shucuureed ee guurka

5. Wuu ku khiyaamay

Haddii khiyaanadiisa hore ay tahay mid ka mid ah sababaha aad weli fikrado xun uga qabtid guurkan, markaa way fiicantahay inaad kala hadasho isaga. U ogolow inaad weli kalsooni qabin, xanaaqsan tahay, dhaawacday, ama wax kasta oo kale oo aad dareemayso iyo inay saamaysay dareenka aad isaga ka qabto. 

Haddii uu si dhab ah uga qoomamaynayo ficilladiisa oo uu ku dadaalo inuu kaa caawiyo inaad ka gudubto shucuurta taban ee hadhay oo aad adiguna rabto inaad siiso fursad kale iyo guurkiina dib u dhis, waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha aad dib ugu soo celin karto kalsoonida xiriirkaaga:

• Cadhada sii daa
• Ku celceli cafiska 
• Ka fogow inaad ku fiirsato wixii hore 
• Haddii ninkaagu uu samaynayo wax kasta oo uu awoodo si uu u saxo khaladkiisa, sii fursad oo u fur korriin
• Ku dadaal si miyir leh si aad xiriirku u shaqeyso 

6. Waxa uu la tacaalayaa balwadda ama waa uu niyad jabay 

Laqabsiga sidoo kale wuxuu noqon karaa mid ka mid ah sababaha aad u neceb tahay ninkaaga. Haddii uu balwad u leeyahay khamriga, khamaarka, ama maandooriyaha, waxay ku xidhan tahay inay si xun u saamayso guurkaaga iyo sidoo kale noloshaada. Waa wax dabiici ah inay ku keentay inaad xaaskaaga iyo xidhiidhka aad la leedahay si xun u aragto. 

Pooja waxay tiri, "Sababta kale ee aad ninkaaga u necbaan karto waa inuu la dagaallamayo xanuunka niyadda. Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii xaaladdiisa aan la ogaan oo aad u maleyneyso inuu si khaldan u dhaqmo sabab la'aan. Xaaladahan oo kale, waxaa muhiim ah in si taxadar leh loo tuso, xanaaqaada iyo jeesjeeskaagu waxay keeni doonaan oo kaliya dhaawac dheeraad ah

7. Ma garanayo macnaha tanaasulka 

Marka aysan jirin wax tanaasul ah oo ka dhexeeya xiriirka, lamaanayaasha waxay isku arkaan inay kala fogaanayaan mar dhow ama hadhow. Isaga oo arrinta ka hadlaya, cilmi-nafsiga Namrata Sharma ayaa hore u sheegtay Bonobology, “Marka aan ka hadalno caafimaadka iyo isu tanaasulidda xiriirka, waa in ay aqbalaan labada dhinac ee xiriirka ka dhexeeya. Haddii mid keliya uu tanaasulayo, markaa taasi caafimaad ma laha sinaba. Waxay si cad u muujineysaa sida uu xiriirku u noqon karo sunta. Cadaadiska, culeyska xiriirku wuxuu saaran yahay hal qof oo keliya."

Waa kan sida uu u eg yahay tanaasul la'aanta labada dhinac ee xiriirka:

• Lammaanahaaga ayaa had iyo jeer leh go'aanka kama dambaysta ah, iyadoon loo eegin xaaladda gacanta ku jirta
• Waxa aad arkaysaa in aad codkaaga hakinayso  
• Ma dareemaysid kalsooni inaad sheegtid waxa aad rabto, iyo waxa aad rabto  
• Waxaad samaysaa inta badan wax bixinta halka lammaanahaagu kaliya qaato  

8. Waa danayste oo naftiisa oo keliya daneeya

Dhammaanteen waxaan heli karnaa danayste mar mar. Heerarka anaaninimada ayaa halkan muhiim ah. Tusaale ahaan, haddii uu ku indha-tiray sababtoo ah wuxuu raadinayaa waqti kama dambays ah oo shaqada ah, maaha sabab walaac leh. Haddii taas ama wax la mid ah ay kugu kasbadeen in aad tiraahdo sida, "Ninkaygu wuxuu iga dhigaa niyad-jab" iyo "waan necbahay ninkeyga", waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad diirada saarto inaad si dhab ah u dejiso rajada xiriirkaaga.

Si kastaba ha ahaatee, haddii uusan arki karin wax ka baxsan naftiisa oo uusan ku tixgelin, markaa waa mid ka mid ah calaamadaha nin danayste ah, kaas oo laga yaabo inaad kacdo oo aad nacdo muddo ka dib. Calaamadaha kale ee digniinta ah ee sheegaya in ninkaagu uu u dhaqmo si danaystenimo ah marka aad xiriirka la leedahay:

• Nin danayste ah ayaa go'aannada oo dhan keligii qaata
• Waxa ka maqan naxariis iyo naxariis aasaasi ah
• Waligiis ma haysto khaladaadkiisa
• Aad buu kuu dhaleeceynayaa oo ku siinayaa waqti adag 
• Wuxuu joojiyay ku ammaanidaada
• Marka kaliya ee uu ku tuso kalgacal waa marka uu wax kaaga baahan yahay  
• Isagu kuma maqlo oo wuxuu ku dareensiiyaa inaan la arag oo aan la maqlin
• Isagu ma ansixinayo dareenkaaga, fikradahaaga, shucuurtaada, iyo fikradahaaga

Akhrinta la xidhiidha: 12 shay oo la sameeyo marka ninku aanu ahayn mid kalgacal ah ama jaceyl

9. Ixtiraamku labada dhinac ma maraayo

Ixtiraamku maaha in aad had iyo jeer si xushmad leh u hadasho oo aad u adeecdo lamaanahaaga. Ixtiraamku waa qirashada in aad haysato qof ku jecel noloshaada. Ixtiraamku waa garashada in qofkan dareenkiisa aan la iska indha tirin in la dhaleeceeyo, la ixtiraamo, ama la xaqiro. Markaad ixtiraamto lamaanahaaga, waxaad si daacad ah u aqbashaa inay yihiin qof ka duwan adiga iyo inaadan ku soo rogi doonin caqiidadaada iyo ra'yigaaga si kastaba ha ahaatee. 

Isagoo ka hadlaya calaamadaha ixtiraam la'aanta xiriirka, Reddit user wuxuu yiri, "Waxaan u maleynayaa calaamad dhab ah oo khiyaano ah ixtiraam la'aanta xiriirka waxa ay meesha ka saaraysaa waxa aad ku tidhi wada hadalka si aad u ilaalinaysa. Waad khilaafi kartaa laakiin isku day in aad xasuusato in sida aad ula hadasho lamaanahaaga ay dejiso waxa ay dadweynuhu u malaynayaan in ay tahay habdhaqan la aqbali karo in dib loo muujiyo. Haddii aad edeb daran tahay, dunidu way koobi doontaa. Haddii aad taageerto oo aad ixtiraamto, dunidu way koobi doontaa." Haddii sidaas laguula dhaqmo guurkaaga, waa dabiici inaad dareento inaad ninkaaga neceb tahay. 

10. Ninkaaga wuxuu noqday xayndaab adiga iyo riyadaada

Lammaanahaaga had iyo jeer waxaa loola jeedaa inuu noqdo tiirkaaga xoogga. Waa inuu kugu taageeraa dhammaan dadaalkaaga - shakhsi ahaan, xirfadle, maskaxeed, ama ruuxeed. Nin taageera waxay kugu riixi doontaa inaad gaadho hadafyadaada. Waxay halkaas kuugu joogaan dhammaan wixii ku soo kordhay iyo hoos u dhacyadaada iyo dhammaan guulahaaga iyo guuldarradaada. 

Waa kuwan qaar ka mid ah calamadaha uu ninkaagu ku taageerayo riyadaada waxaana laga yaabaa inay taasi tahay sababta aad u leedahay, “Waan necbahay ninkayga”:

• Wuxuu sameeyaa wax kasta oo uu ku mashquulin karo
• Uma maleynayo in yoolalkaagu ay muhiim yihiin 
• Wax talo ah kuma siiyo ama kulama wadaago ra'yigiisa ku saabsan hamigaaga
• Isagu wuxuu kaa dhigayaa inaad adigu qiyaasto
• Wuxuu kaa niyad jabiyaa inaad raacdo himilooyinkaaga iyo himilooyinkaaga isagoo ku dareensiinaya inaadan gaari karin. 

Calaamadaha aad neceb tahay ninkaaga 

Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u aragto calaamadahan, way kuu fiicnaan doontaa. Markaad aqoonsato inaad neceb tahay ninkaaga, waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad fahanto halka ay inta badan arimahaadu ka yimaadeen. Hadii aanad garanayn waxa keenaya farxad darrada guurkaaga, fiiro gaar ah u yeelashada calamadaha aad neceb tahay ninkaaga waxa ay ku caawin kartaa:

1. Waxaad si joogto ah ula dagaallami doontaa isaga

Waxaad si joogto ah oo ula kac ah ula dagaallantaa isaga. Lamaanuhu waxay leeyihiin qaybtooda kala duwanaanshiyaha laakiin taasi uma baahna doodaha joogtada ah ee xiriirka iyo dagaal ka dhan ah wax kasta oo yar. Haddii ay taasi noqotay jawaabtaada, waa mid ka mid ah calaamadaha aad neceb tahay ninkaaga. 

2. Waxaad ka fikirtaa inaad khiyaamayso isaga 

Tani waa calaamad kale oo naxdin leh oo muujinaysa guurka guuldarraystay. Noloshu waxay kugu soo tuurtaa imtixaanno maalin kasta. Adiga ayay saaran tahay bini'aadam ahaan inaad ka falceliso jirrabyadaas iyo haddii kale. Si kastaba ha ahaatee, nacaybka ninkaaga ayaa hubaal ah inay kuu fududaynayso inaad u gudubto imtixaannadan. Haddii aad madadaalisay fikrado khaldan ama aad isku aragtay in aad nin kale ku soo jiidanayso ilaa xad aad rabto in aad ku dhaqanto dareenkaas, sida aad ka dareemayso xaaskaaga waxa ay noqon kartaa arrin hoose oo xoogan. 

Akhrinta la xidhiidha: 12 Waxyeelo leh Adiga ama Lamaanahaaga waa in aydaan waligaa isku sheegin

3. Waxaad maaweelinaysaa fikradda furiinka

"Miyaan furayaa ninkayga?" - Haddii tani ay tahay fikrad ku soo noqnoqonaysa madaxaaga, markaa way iska caddahay inaadan faraxsanayn. Kahor intaadan degdeg ugu dhaqaaqin, xoogaa qaado oo kala hadal xubin qoyskaaga ah oo aad ku kalsoon tahay dareenkaaga xun ee ninkaaga. Marka dareenku baxo, waxaad yeelan doontaa fikrad adag oo ku saabsan waxa dhibaatadu tahay. Waxaa laga yaabaa, markaa, inaad ninkaaga kala hadasho oo aad qiimeyso in guurkaagu uu mustaqbal leeyahay. 

4. Adigu waxaad noqotay mid xad gudub ku ah

Pooja waxay tiri, "In aad ku xadgudubto waa mid ka mid ah calaamadaha aad neceb tahay ninkaaga, haddii aad joojisay jacaylka ninkaaga, waxaa jirta fursad ah in dhammaan shucuurta xun ee aad gudaha ku hayso ay u muuqan karaan qaab shucuur ah ama aflagaado afka ah. " 

Haddii aad noqotay mid ku xad-gudbay, waa waqtigii aad joojin lahayd oo aad ka fikiri lahayd sababaha ka qayb qaadanaya diidmadan maskaxdaada iyo qalbigaaga. Raadi siyaabo aadan u oggolaan in nacaybku kaa sii fiicnaado. Tixgeli inaad raadsato caawimo si aad u fahamto waxa kugu kiciya oo si fiican u maarayso jawaabahaaga shucuureed si aad u hubiso inaadan dhaawacmin xidhiidhkaaga oo aad uga tagto xaaskaaga mid niyad ahaan dhaawacan.  

5. Waxaad neceb tahay inaad waqti la qaadato 

Qaadashada waqti tayo leh waa mid ka mid ah siyaabaha lagu ilaalin karo guurka. La-hawlgalayaasha waxay waqti la qaataan midba midka kale samaynta waxyaabo aan caadi ahayn, ka qaybqaadashada hawlo cusub, wadaaga waqtiyada jaceylka ah sida habeennada taariikhda, ama si fudud u furfuran dhammaadka maalinta dheer. Waa wakhtigan la wadaago ee xoojinaya curaartaada oo idin ilaalinaysa. Marka aadan dareemeynin inaad wax qarash gareyso waqti tayo leh lammaanahaaga, waa mid ka mid ah calaamadaha guurkaagu ku dhacay meel xun. 

Maxaad Samayn Kartaa Marka Aad Nacdo Ninkaaga 

Marka waxyaabaha qaar ay u socon waayaan sida aad rabtid oo aad tahay qofka kaliya ee ku dhamaanaya tanaasulka shay kasta, waxaa laga yaabaa inaad dareento neefta guurka. La yaab maaha in aad xaaskaaga ka xanaaqday oo aad dareemayso in aad ku xayiran tahay xiriirka.

Dhammaan shucuurta xunxun ee ku wajahan xaaskaaga/saygaaga ayaa laga yaabaa inay kaa tagaan dareen la'aan ku saabsan mustaqbalka guurka, ka dib, ka tagista mar walba ma fududa. Mana aha inaad ku sii jirto guur aan farxad mooyee wax kale kuu keenayn. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad siiso guurkaaga tallaal badbaado ah, waxaad u baahan tahay inaad beddesho xaaladda taagan. Waa kuwan talooyin waxtar leh oo ku saabsan waxa aad samayn lahayd marka aad neceb tahay ninkaaga:

Akhrinta la xidhiidha: 5 Siyaabo Wanaagsan Oo Aad Ku Xoojiso Xiriirkaaga

1. Naftaada si daacad ah ula hadal 

Kahor intaadan kala hadlin ninkaaga ama qof kale arrinkan, is weydii: Miyaan necbahay ninkayga, mise waxaan necbahay qaar ka mid ah waxyaabaha uu sameeyo? Waxaad necbi kartaa qaar ka mid ah dabeecadihiisa iyo dabeecadihiisa. Tusaale ahaan, waxaad necbahay kartaa in uu shaqadiisa ama qoyskiisa ka hormariyo adiga. Waad necbahay kartaa sida uu kuu dhaleeceeyo ama sida dagaal dabadeed wuu ku dhagax dhigayaa. Si kastaba ha ahaatee, miyaad isaga neceb tahay sababtoo ah waxaad ka weyn tahay jacaylka aad isaga u qabto? Ma isagaad u nacday sababtoo ah waxaad jeclaatay qof kale? 

Waa lagama maarmaan in tan la xalliyo ka hor intaadan qaylin "Waan necbahay ninkayga". Dabeecadihiisa iyo caadooyinkiisa ayaa kaa xanaajin kara laakiin waxaa lagaga shaqayn karaa isgaadhsiin caafimaad qabta. Laakiin haddaadan jacayl ka dareemin isaga, markaas waxaa laga yaabaa inaad ku saxan tahay inaad weydiiso, "Miyaan furayaa ninkayga?" 

2. xoogga saar dib u soo celinta xiriirka 

Sonia, oo ah haweeney guri iyo rooti dubad ah oo reer San Francisco, ayaa noo soo qortay, "Waan necbahay ninkeyga, uma maleynayo inaan mar dambe jeclahay isaga, miyaan furayaa?" Waa xad dhaaf in laga fikiro furriinka xitaa ka hor inta aan la isku dayin in la badbaadiyo xiriirka. Sii fursadda ugu dambeysa. Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha aad awooddo jacaylka guurka dib u soo nooleeya:

• Haasaawe badiyaa Midba midka kale taabo. Soo celi ciyaar-wanaaggii xiriirkaaga
• Midba midka kale u nuglaado. Qalbigaaga ka hadal
• La wadaag luqadaha jacaylka midba midka kale oo ku muuji jacaylkaaga luqad ka soo horjeeda lammaanahaaga iyo si kale 
• Samee meel aad ku wada qaadan karto waqti tayo leh. Tag taariikhaha cashada. Ma jiro telefoonnada gacanta, lama dagaallamo, iyo inaan laga hadlin carruur iyo shaqo
• Tijaabi sariirta. Weydii midba midka kale waxaad jeceshahay inaad sameyso

Pooja waxay ku dartay, "Xidhiidhka sii wad, haddii uu joogsaday, ka dib raadso siyaabo aad ku wada hadasho mar kale, oo samee waxyaalihii aad samayn jirtay marxaladaha hore ee guurka. Ka dhig lammaanahaaga in la jecel yahay oo la ixtiraamo. La wadaag waxyaabahaaga maalinlaha ah, hel danaha guud oo ka shaqee sidii aad u hagaajin lahayd xiriirkaaga galmo." 

3. Aqbal qofka uu yahay 

Haddii aad u malaynayso in lammaanahaagu ay tahay inuu ku qummanaado dhinac kasta oo nolosha iyo ahaansho ah, malaha fikradahaaga ku saabsan cilaaqaadka iyo nolosha, guud ahaan, waa kuwo aad u liita. Dhammaanteen waan ku qummanahay jidadkeenna. Dhammaanteen waxaan leenahay ceebahayaga. Sababtoo ah lamaanahaaga ayaa kaa aragti duwan ama leh astaamo yar oo aan la jaan qaadin shakhsiyaddaada, macnaheedu maaha inay khaldan yihiin. 

Halkan waa mid ka mid ah kuwa ugu weyn talooyin lagu dhiso guur iswaafajiya: Waxaad u baahan tahay inaad lammaanahaaga dareensiiso in la aqbalay oo la jecel yahay cidda uu yahay. U fiirso isaga. Ixtiraam caqiidadiisa, qiyamkiisa, iyo caqligiisa. U qiro. Ka dhig inuu dareemayo in la ansaxiyay. Isku day inaad wax eegto ka dib markaad xidhato kabihiisa hal mar. Waxaa laga yaabaa inaad isaga la dareento. 

4. Ku mahadnaq dhammaan wanaagga uu sameeyo 

U mahadnaq isaga markuu wax kuu sameeyo, xataa waxyaalaha yaryar. Koob biyo ah ayuu kuu keenay adoon weydiisan? Mahadsanid. Rumayso ama ha rumaysan, waa tilmaan aad u fikir badan. Gacanta ayuu ku hayaa marka uu waddada goynayo? Tilmaan aad u ilaalinaysa oo muujinaysa inta uu danaynayaa adiga.  

Pooja waxay tiri, "Mararka qaar, dhisidda guurka farxadda leh dhab ahaantii maaha inaad qaadato fasaxyo iyo safaro qaali ah, waxay ku saabsan tahay inaad waqti la qaadato midba midka kale ee raaxada gurigaaga. Fiiro gaar ah waa mid ka mid ah waxyaabaha uu bini'aadamka u jecel yahay. Waxay ka dhigtaa lammaanahaaga inuu dareemo wanaag naftiisa. Taasi waa sababta qadarintu ay aad ugu fogaato guurka caafimaadka leh."

Akhrinta la xidhiidha: 8 Siyaabood Oo Looga Baxo Xiriirka Aan Wanaagsanayn

5. Raadi caawimo xirfadle ah 

Hadii adiga iyo lamaanahaaga aad ku dhagan tihiin oo aydaan arkin wado aad uga baxsataan mashaakilaadka, waxa fiican in aad isku daydo latalinta lamaanaha marka aad isku dayayso in aad dib u dhisto guurkiina. La-taliye shahaado haysta ayaa si ka sii wanaagsan u garan doona si uu u maareeyo dhammaan dhibaatooyinka yaryar iyo kuwa waaweyn. Xirfadle shati haysta ayaa kaa caawin kara inaad horumariso xirfadahaaga isgaarsiineed waxayna sidoo kale kaa caawin doonaan inaad si caafimaad leh u maareyso waxyaabaha aad fileyso. Bonobology, waxaan ku bixinaa caawimo xirfadeed annaga guddiga shatigad la taliyayaal yaa kaa caawin kara inaad qaadatid dariiqa bogsashada.

Xasuusnoow, waxaa jiray jacayl aad u weyn oo dhex maray adiga iyo lammaanahaaga halkii aad ka dareemi lahayd nacaybka aad maanta u qabto isaga. Isgaarsiin, dadaal, iyo qaddarin, waxaad dib u soo celin kartaa dhimbiilkii u dhexeeya adiga iyo ninkaaga. Weli ha lumin rajada, iyo tan ugu muhiimsan, si aad ah ha ugu dheggan dareenka xun ee aad isaga u hayso. U diyaargarow inaad xaaladdan ka eegto aragti dhexdhexaad ah haddii aad rabto inaad saxdo habka xiriirkaaga.  

Sida Looga Tago Xidhiidhka Sunta Ah – Ogow Khabiirka

Sidee Lagu Ogaadaa Haddii Lamaanahaagu Uu Ka Been Sheegay Qiyaano?

23 Talo Oo Ku Saabsan Sida Looga Jawaabo Marka Uu Ugu Dambayn Soo Celiyo Qoraalada

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.