Ma Ogtahay Furiinka Inuu Ragga Beddelo? Haddii uu dib u guursanayo, ka fiirso tan...

Isku faafi jacaylka

Guurka labaad furriinka ka dib wuxuu xambaarsan yahay lakab adag oo aanad la kulmi doonin guurka koowaad. Kakanaanta ayaa ka soo baxda jawaabta qofka ka dib furiinka iyo xaaladaha soo baxa. Taas dhexdeeda, waxaa jira kala duwanaansho ku saabsan sida ragga iyo dumarku uga jawaabaan furiinka. Dareenka ninku marka la furayo waa tiro aad u tiro badan waxaana jira siyaabo uu furriinka u beddelo ragga.

Raggu waxa ay maraan marxalado shucuur ah marka ay furriinka ku jiraan oo ay samaystaan habab ay iyaga ula qabsadaan. Mararka qaarkood waayo-aragnimadan oo dhan ayaa si buuxda u beddesha iyaga. Waxa laga yaabaa inuu yahay nin jabay furriinka ka dib isagoo kalkaalinaya dhaawac aan la arki karin dhammaan agagaarkiisa.

Nolosha furiinka ka dib ragga ka weyn 40 sano waxay noqon kartaa mid adag oo kali ah. Xitaa haddii ay doortaan dib-u-guursi, waa inaad ka warqabtaa inay sitaan boorso badan oo shucuur ah oo guurka ah. Nin jabay furiinka ka dib waxaa laga yaabaa inuu ku dhibtoonayo inuu abuurto oo uu sii wado cilaaqaad waqti dheer ah ilaa uu sameeyo shaqada lagama maarmaanka ah si uu uga shaqeeyo oo uu ula qabsado xanuunka. Haddii aad xiriir la leedahay mid, waxaa lama huraan ah inaad fahanto saameynta shucuureed ee furiinka ku leeyahay ninkaaga iyo sida kuwani uga muuqan karaan xiriirkaaga.

Waxaan go'aan ka gaarnaa dareenka ninku u marayo furiinka iyo wixii ka baxsan annaga oo la tashanaya la-talinta cilmi-nafsiga Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), oo ku takhasusay guurka & la-talinta qoyska, si ay kaaga caawiso inaad fahanto sida uu waayihiisii u saamayn lahaa hadda iyo mustaqbalka.

Sidee furiinka u beddelaa ninka?

Table of Contents

Marka aad galayso a xiriirka nin la furay, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso dhowr waxyaalood. Dadku guud ahaan waxay tixgeliyaan dhinacyada jirka iyo maadiga ah ee guurka ninka la furay, sida carruurta iyo ballanqaadyadiisa dhaqaale ee la xidhiidha guurkii hore.

In kasta oo ay kuwani yihiin arrimo muhiim ah, haddana waxa muhiimka ahi waa dhinaca shucuureed ee sida uu uga jawaabo furriinka iyo sidoo kale qoyskiisa iyo meeraha bulshada. Aan iska daayoo, furiinka ayaa beddela ninka. Waxa uu maraa dareeno dhawr ah inta uu furriinka ku jiro oo uu qof kale ka soo baxo aakhirka.

Marka aad qorsheyneyso inaad guursato nin la furay waa inaad ogaataa inuu weli la tacaalayo shucuur dhowr ah oo uu ku sido boorsooyin uu ka soo qaatay xiriirkiisii hore. U janjeerta inay iska riixaan ama dhalaaleeyaan shucuurtooda waxay ka dhigi kartaa nolosha furiinka ka dib ragga gaar ahaan mid adag.

Mar haddii shucuurta adag aan la aqoonsan, wax laga qaban oo aan si caafimaad leh loola tacaalin, waxay isu rogi karaan kicin waqti ka dib oo ay helaan hab ay kor ugu qaadaan madaxooda foosha xun cilaaqaadka xiga. Taasi waa sababta, inta badan kiisaska, nin jabay furiinka ka dib waxaa laga yaabaa inuu sii ahaado - dareen ahaan fog iyo jilicsan - dheer ka dib markii guurkiisu burburay.

Akhrinta la xidhiidha: Kelinimada Furriinka ka dib: Sababta Ragga ay ugu Adag tahay inay la qabsadaan

Dareenka Nin Furriinka Maraya

Gopa wuxuu leeyahay, "Ninku wuxuu soo maraa cadho badan, niyad jab badan, wuxuuna dareemaa sidii guuldarro, kalsooni la'aan iyo wax soo saar hooseeya ayaa sidoo kale jira. Wax kasta oo ay tahay sababta furiinka asal ahaan mar walba waxaa jira dareen ah in wax walba ay hoos u dhaceen qulqulka noloshiisa.

“Ninka aan ubadka lahayn waxa aan odhan lahaa wax yar ayaa u fudud, waxa uu ka fikirayaa naftiisa oo kaliya, markaa way sahlan tahay in lala noolaado, laakiin waxa jira aabbayaal badan oo nolosha carruurtooda si weyn uga qayb qaata, markaa waxa ay soo maraan dhaawacyo badan, carruurtuna waxa ay inta badan la joogaan hooyadood haddii ay yar yihiin.

"Ka dibna waxay helayaan booqashooyin fasax ah si ay ula xiriiraan xaasaskoodii hore oo ay isku dayaan inaysan muujin dareenkooda dhabta ah ama xanaaqa iyaga.

Intee in le'eg ayay qaadataa in laga gudbo furiinka nin? Haddii aad xiisaynayso ama aad jacayl la leedahay nin la furay, su'aashan ayaa laga yaabaa inay maskaxdaada miisaan culus ku yeelato. In kasta oo aanay suurtogal ahayn in la bixiyo wakhti go'an, xidhashada saamaynta shucuureed ee furiinka waxay si toos ah ugu xidhan tahay duruufaha qofka. Sida Gopa tilmaamay, haddii aysan jirin carruur ku lug leh, ragga furiinka ka dib waxaa laga yaabaa inay si fudud dib ugu soo noqdaan.

shucuurta nin ka socda furiinka — Saamaynta shucuureed ee furiinka ku leeyahay ragga waxay noqon kartaa mid joogto ah

Sidoo kale, haddii ninku uu la xiriiro shucuurtiisa oo u furan inuu raadsado caawimo la tacaalida furiinka ka dib, u dhaqaaqista waxay noqon kartaa mid aad u fudud. Dareenka kakan ee ninku ku dhex maraayo furiinka, haddii aan si sax ah wax looga qaban, waxay u furi kartaa daadka hababka la qabsiga caafimaad-darrada ah sida cabitaanka xad-dhaafka ah, hurdada, ama xitaa is-eedaynta iyada oo loo marayo go'doomin bulsho.

Gopa Khan ayaa sheegay in inta badan ragga aysan arkin furiin ku imaanaya xitaa hadii xiriirka uu marayo meel xun. "Markii ay ugu dambeyntii iyaga tahay, waxay la mid tahay duufaan oo ma yaqaaniin sida loola tacaalo, waxay la kulmaan murugo aad u daran oo aan ka badnayn dhaawaca muddo dheer. Shaki kuma jiro, ragga inta badan waxaa loo diidaa xannaanaynta carruurtooda, dhaqaale ahaanna ay kala jajabaan eedeymaha masruufka carruurta waxayna ku adag tahay inay la tacaalaan murugada qoyskooda. Xaaladdaas, wuxuu noqonayaa nin aad u kala duwan," ayay ku dartay.

Xataa marka uu ninku soo gudbiyo furiinka, xattaa inta uu le'eg yahay jahawareerka nafsiga ah ee ku dhaca inta uu guurka ku jiro iyo ka dibba waa wax aanu diyaar u ahayn. Dagaalada maxkamada, dagaalka ka dhanka ah masruufka iyo haynta waxay ku yeelan karaan dhibaato aad u daran qof kasta oo furriinka u socda, iyadoo aan loo eegin lab iyo dheddig. Luminta xiriirka, si kasta oo ay arrimuhu u buuxsamaan ayaa u noqda mid ka mid ah dhinacyada qeexida aqoonsiga qofka, waxay noqon kartaa khibrad daciif ah.

Tani waxay sidoo kale horseedi kartaa isku dhac badan oo gudaha ah oo ku saabsan maqnaanshaha ama ku dhufo xiriirka aad si xun u rabtay, taasoo sii xumeyneysa saameynta shucuureed ee furiinka. Furriinka ayaa beddelay isaga laakiin sidee? Ragga doonaya inay dib u guursadaan furiinka ka dib waxay inta badan u qaybsan yihiin 4 qaybood.

Afar kooxood oo rag kala tagay ayaa ku habboon

Lama dafiri karo in furriinka uu yahay mid nolosha wax ka beddelaya oo ay dadku siyaabo badan isu beddelaan wixii ka dambeeya. Dareenka ninku ka qabo furiinka ayaa bedeli kara shakhsiyadiisa, gaar ahaan aragtidiisa xiriirka, weligiis. Taasi miyay la macno tahay inuusan waligiis rabin inuu mar kale xiriir galo? qasab maaha. Nin la furay ma guursan doonaa? Waa laga yaabaa.

Si kastaba ha ahaatee, waxa muhiimka ah waa haddii uu dooranayo inuu dib u guursado sababaha saxda ah. Haddii uusan ahayn, waxay ku yeelan kartaa saameyn fog mustaqbalka xiriirkaaga. Dadka la furay waxay ku habboon yihiin kooxo gaar ah sababaha ay rabaan inay dib u guursadaan. Waxaan halkan ku taxnay kooxaha si ay kaaga caawiyaan inaad qiimeyso sababta ninka la furay ee noloshaada u rabo inuu mar kale u dego jidka guurka:

Akhrinta la xidhiidha: Kelinimada Furriinka ka dib: Sababta Ragga ay ugu Adag tahay inay la qabsadaan

1. Kor uqaadayaasha

Dadka furriinka mara waxay ku habboon yihiin kooxo gaar ah. Qaarkood waa horumariyayaal, kuwaas oo ku soo baxa guulo xagga shaqada, bulshada, waalid ahaan, iyo inta badan guurka cusub. Iyagu ma koraan in kasta oo furiinka laakiin sababtoo ah dhacdooyinka ku xeeran furiinka. Waxay wax ka bartaan khaladaadkii hore waxayna sidoo kale u badan tahay inay sameeyaan doorashooyin xasilloon. Isagu maaha ninkaaga jaban furriinka ka dib.

Haddii aad xidhiidh la samaynayso xoojiye, si fiican ayaad u dooratay, adiga oo u malaynaya in labadiinuba aad isku dheeli tihiin. Dareenka nin ee ku socda isbeddel weyn furiinka ka dib, laakiin kor u qaadayaasha ayaa si aad u wanaagsan u xalliya oo isku daya in aysan mar kale samayn khaladaad isku mid ah.

2. Ku faraxsanahay in aan dib u bilaabo

Kooxda ugu badan in kastoo ay yihiin kuwa si sharaf leh u furay oo diyaar u ah in ay dib u bilaabaan. Iyaga, furiinku aad buu ugu adkayd laakiin kama tegin raad joogto ah, mid togan iyo mid xun toona. Waxay ku sii wadaan dhibaatooyin isku mid ah. Qaybta wanaagsani waxay tahay in furriinka laftiisu aanu ka xanaaqin ama ka qadhaadhin.

Waxaad sidoo kale ka heli doontaa kulan fiican iyaga. Furriinku run ahaantii ma beddelo, mana qaataan boorso shucuur leh. Aad ayey ugu faraxsan yihiin inay dib u bilaabaan. Waxaad u baahan doontaa inaad fahanto shucuurta ninka furriinka ku socda iyo sida kuwani u saameeyeen isaga si uu u dhiso xiriir waara isaga.

3. Doondoon

Nolosha furiinka ka dib ragga waxay noqon kartaa waayo-aragnimo kali ah, oo kali ah. Tani waxay ka dhigi kartaa qaar iyaga ka mid ah inay rabaan inay dib ugu noqdaan amniga xiriirka ama guurka sida ugu dhakhsaha badan. Nimanka noocaas ah waxa loo kala saari karaa kuwo doon doon ah. Dadka doonaya inay guursadaan waxay rabaan inay dhaqso u guursadaan, sida caadiga ah, ragga u baahan xaas iyo guur si ay u helaan qaab dhismeed, macno iyo saldhig sugan noloshooda.

Marka aan la guursan, aad bay u faraxsan la' yihiin oo bukaan-socodka ayaa niyad jabsan. Doonayaashu sidoo kale way fiican yihiin haddii dhinacyada kale ay buuxiyaan waxyaabaha aad filayso. Xeerar isku mid ah oo khuseeya guurka koowaad ayaa khuseeya nooca lammaanaha aad la gelayso xiriirka.

4. Sababaha diidmada ah ee dib-u-guurka

Si kastaba ha ahaatee, haddii qofku dib u guursado si uu u caddeeyo arrin uu hore u ahaa ama adduunka, wuxuu xambaarsan yahay qadhaadhka guurkiisa jabay xiriirka xiga, taas oo macnaheedu yahay inaadan samaynin doorasho wanaagsan.

Haddii uu rabo inuu hore u guursado si uu u tuso hore, wuxuu weli sitaa shandad shucuur ah oo ku xiran ex. Haddii ay tahay in la tuso adduunka in wax walba ay u wanaagsan yihiin isaga, wuxuu la ildaran yahay ego jilicsan. Waa inuu rabaa inuu ku guursado sababtoo ah diyaar ayuu u yahay iyo sababtoo ah wuu ku qiimeeyaa. Taasi waa habka kaliya ee guurka labaad shaqayn doona.

Su'aasha ugu weyn ee ah sida loo qiimeeyo dabeecadda qofka iyo jawaabaha furiinka ka dib waa arrin la xiriirta xiriirka waqti si ay u oggolaadaan cirridka jacaylka iyo xanuunka-foot-forward syndrome-ka si ay u degaan si aad si cad u aragto qofka.

4 shay oo ay tahay inaad kala hadasho isaga ka hor intaadan guursan

Nolosha furiinka ka dib waxay noqon kartaa mid aad u adag. Halka dhanka kalena uu dareemayo cidlo oo uu la tacaalayo dareenka luminta qoyskiisa, waxa kale oo uu doonayaa in uu hore u socdo oo uu nolol cusub bilaabo. Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale jeceshahay inaad beddesho caleen cusub oo aad nolol la bilowdo isaga. Intee in le'eg ayay qaadataa in laga gudbo furiinka nin? Nin la furay ma guursan doonaa? Kuwani waa su'aalo sax ah markaad sugeyso inaad u qaaddo xiriirkaaga heerka xiga.

Si kastaba ha ahaatee, dhisida nolosha nin la furay waxay caddayn kartaa inay tahay arrin adag, labadaba dareen ahaan iyo sahay ahaanba. Xitaa haddii uu gebi ahaan kugu jiro, wuxuu yeelan lahaa xiriiro uu la soo dhaafay oo aadan isaga diidi karin. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad ka hadasho qaybo ka mid ah noloshiisa iyo sida ay u saameeyaan noloshaada lamaane ahaan, sida:

1. Xannaanada ubadka

Nolosha furiinka ka dib ragga waxay noqon kartaa mid aad u adag haddii ay jiraan carruur ku lug leh. Haddii ninku uu hayo carruurtiisa, waxaad u baahan tahay inaad ka hadasho arrimaha soo bixi doona. Carruurta da'doodu kala duwan tahay waxay kaaga baahan yihiin kaalmo iyo adkeysi kala duwan. Ha dhex gelin guurka, adigoo filanaya in arrimuhu meesha ku dhici doonaan. Wax walba way sii adkaanaysaa hadhow.

Haddii aad guurka keenayso carruur aad adigu leedahay, waxa jira culays dheeraad ah oo ku saabsan maaraynta firfircoonida labada qaybood ee carruurta iyo barashada sida loo sameeyo. xalinta khilaafaadka qoyska isku dhafan. Kala hadal carruurtaada. Wuxuu u baahan yahay inuu sidaas oo kale ku sameeyo carruurtiisa. Kaalay heshiis ku saabsan xeerarka aasaasiga ah.

Carruurtu waxay u badan tahay inay booqasho xilliyeed ah ku yimaadaan hooyadood iyo qoyskeeda waxaadna u baahan doontaa inaad qayb ka noqoto isku-duwidda. U diyaargarow inaad xakameyso adigoo xakameynaya niyad-jabka iyo welwelka.

Akhrinta la xidhiidha: Guurka Labaad Ka Dib 40 - Waxa La Filayo

2. Booqashada ilmaha

Haddii kiisii hore uu leeyahay xannaanayn, waxay u badan tahay inuu leeyahay xuquuq booqasho. Waxaad u baahan doontaa inaad daboosho shuruudaha carruurta soo booqanaysa, oo ay ku jirto siinta meel bannaan oo gurigaaga ah oo aad u sii haysato, gaar ahaan maadaama boosku ay u badan tahay inuu xaddidan yahay. Haddii aadan dadaalkaas samayn, caruurtiisu waxay u arki karaan inay tahay wax kasta oo ka yimid danayn la'aan ilaa ficil ula kac ah oo ka baxsan dhinacaaga.

Ka filo in uu ka qayb qaadan doono korriinka ubadkiisa, oo ay ku jiraan aqoonyahannada iyo tallaabooyinka ay qaadayaan shaqadooda iyo noloshooda gaarka ah. Waxaas oo dhan waxa lagu maarayn karaa in la siiyo meel ku filan iyo taageero, laakiin waxa ka sii muhiimsan, in wax laga hadlo iyada oo ujeedadu tahay in la gaadho isfaham guud.

Carruurta waaweyn waxay si gaar ah fikrado xooggan ka yeelan karaan guurka aabbahood iyo adiga. Waxaad u baahan doontaa inaad ku qaadato horumarkaaga. Hase ahaatee, aabbuhu waxa uu si cad u deyrinayaa qallafsanaan. Waxaa jiri doona qaar xeerarka wada-barashada inuu u baahan yahay inuu raaco oo aad u baahan doonto inaad taageerto isaga.

Samee qorshe sida loo maareeyo xaaladaha la saadaalin karo. Inkasta oo dhammaan diyaargarowgaaga, xaalado lama filaan ah ayaa soo bixi doona. Wiilkii weynaa ee Vince, oo shaqada u soo guuray markii Neena ay ballan-qaadday Vince, ayaa si lama filaan ah u soo laabtay. Waxay sababtay hagaajin dheeraad ah dhinaceeda iyada oo aan la arkin taariikhda dhamaadka.

3. Mas'uuliyadda dhaqaale ee guur hore

Ku xisaabtan xaqiiqda ah in kharashyada masruufka iyo masruufku ay u badan tahay inay culays ku saaraan qaybta qoyska cusub. Xaaladda ugu habbooni waa marka uu lacag-bixinta ku bixiyo lacag-qaadid ah oo aanu hadda ka masuul ahayn masruufka ama dayactirka.

Taasi waa nasasho nadiif ah oo ku saabsan arrimaha maaliyadda iyo hal arrin oo yar si loo daboolo. Laakiin marka carruurtu ay ku lug leeyihiin, aabuhu gabi ahaanba ma dhaqi karo gacmihiisa ka dib marka uu bixiyo masruufka. Haddii ay jiraan baahi daryeel caafimaad oo degdeg ah ama lacag lagu bixiyo waxbarashada kulliyadda, aabbuhu waa inuu taas bixiyaa. Waxa laga yaabaa in uu isagu iska dhimo kharashkiisa oo uu carruurtiisa ka bixiyo.

Saamaynta shucuureed ee furiinka marka laga reebo, lammaanahaaga, waa inaad sidoo kale u diyaargarowdaa caqabadahaas wax ku ool ah. Go'aanka nolosha lagu dhisayo nin la furay yuusan noqon mid caadifad kaliya lagu maamulo. Waxaad u baahan doontaa inaad gasho nolosha dhabta ah ee nitty-gritty ee noloshiisa, la yeesho wada hadal daacad ah oo ku saabsan waxa laga filayo, oo aad dejiso xudduudaha u shaqeeya adiga iyo xaaskaaga mustaqbalka.

ragga furiinka ka dib — Isagaa dhaqaale ahaan masuul ka noqon lahaa caruurtiisa

4. Dhacdooyinka qoyska iyo bulshada oo la fidiyey

Qaar baa laga yaabaa in qoyska iyo dhacdooyinka kale ee bulsheed ay ku adkaato in wax laga qabto. Ha ka filan in xubin kasta oo qoyska ka mid ah uu tixgelin doono. Qaar baa laga yaabaa inay u naxariistaan kii hore oo laga yaabaa inay weli la xiriiraan iyada. Taasina waa fiican tahay. Sii boos iyo wakhti ay ku bartaan iyada oo aan loo eegin xidhiidhka ay la leeyihiin hore.

Ha ku eedayn lamaanahaaga dabeecadda kuwa kale. Hase yeeshee, waxaad u baahan tahay inaad ogaato isku dheelitirnaanta u dhexeeya xaaladaha aad u baahan tahay inaad naftaada ku xalliso iyo kuwa lammaanahaagu ku dhex jiro. Heshiisku wuxuu xaaladda ku maareynayaa degganaansho. Haddii carruurtaada ay la kulmaan dhibaatada, ku dadaal si aad u saadaaliso xaaladda oo aad uga ilaaliso. John hooyadeed waxay martiqaaday qoyskiisa cusub, oo ay ku jiraan xaaskiisa cusub iyo carruurteeda guurkeedii hore.

Iyaga oo ay weheliyaan, waxay ku casuuntay carruurteeda guurkii hore oo ay u gudubtay ammaanta ay awow u leedahay, iyada oo caddaynaysa doorbidkeeda. Waxay u tahay Yooxanaa inuu soo farageliyo oo u leexiyo arrimaha kale. Waxyaalahan qaarkood waxay u dhacaan si caadi ah oo mar walba ma jirto hab wanaagsan oo loo maareeyo. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ilmahaaga ka ilaaliso dhacdooyinka noocaas ah mustaqbalka.

Dabeeci ahaan, dhammaan dhinacyada muhiimka u ah guurka ugu horreeya halkan ayaa sidoo kale lagu dabaqaa - sifooyinka iswaafajinta, isgaarsiinta, ixtiraamka, booska, degenaanshaha iyo waxyaabo badan oo ka dhigaya guurka mid deggan. Dheeraad ah, xusuusnow in ay qofka ku qaadato laba ilaa saddex sano si uu uga gudbo furiinka ama kala tagista iyo dhis nolol cusub. Ha ku degdegin guur aanu qofku ka bogsan kuwii hore.

8 Saamaynta Xun ee Furriinka ku leeyahay Carruurta

Farxadda ugu weyn! Dejinta Gurigayga Furriinka Kadib

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.