Setsebi se Buella Litsela Tse 7 Tsa ho Ikutloa Betere Ka mor'a Karohano

Ho fela ha kamano ho tšoaea ho qaleha ha nako e thata haholo bophelong ba motho. Ho hloka mamello le ho sebetsa ka thata ho feta mokhoa oa ho fola ka mor'a hore u be lesoha hape. Ba bangata ba thatafalloa ke ho fumana hore na ba ka ikutloa joang ha ba le betere ka mor’a karohano hobane lefatše kamoo ba neng ba tseba kateng le fetohile. Ke mang ea neng a ke ke a sebelisa sudge ka tsela e nepahetseng nakong e joalo?

Re mona ho bua ka taba ena moqoqong le mokoetlisi oa bophelo bo botle ba maikutlo le tlhokomelo Pooja Priyamvada (ea nang le lengolo la Thuso ea Pele ea Bophelo ba Kelello le ba Kelello ho tsoa Sekolong sa Bophelo ba Sechaba sa Johns Hopkins Bloomberg le Univesithing ea Sydney), ea ikhethang ka boeletsi bakeng sa likamano tsa kantle ho lenyalo, karohano, karohano, masoabi le tahlehelo, ho bolela tse 'maloa.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore u ka folisa ho tloha karohano ha u ntse u rata molekane oa hao esita le ha u ikutloa u hloname ka eona. 'Me ke sona seo re tla se etsa hammoho - beha boiketlo ba hau pele ho sa tsotellehe 'nete ea hona joale. Ka thuso e nyane le tataiso, u tla hlomelloa ka lisebelisoa tse nepahetseng tsa ho sebetsana le karohano le ho qala leeto la hau la pholiso. Rea tseba hore ke tsela e thata ho tsamaea 'me re teng molemong oa hau mohato o mong le o mong oa tsela.

Ho Nka Nako E Kae Hore U Ikutloe Betere Ka mor'a Karohano?

Potso ena e tloaelehile haholo 'me motho e mong le e mong o batla letsatsi la ho fela ha bohloko ba hae. 'Me e, leha nako e folisa maqeba 'ohle, u hloka tlhokomelo e eketsehileng hanyane nakong ena. Empa na lintho li bonolo hakaalo? Pooja o re, "Bohareng ba eona, karohano ke phihlelo ea tahlehelo e fellang ka masoabi. Ho sareloa le kholo ea botho ha li na nako e behiloeng. Ha ho na mokhoa o ts'oanang oa ho sebetsana le eona; batho ba bang ba feta karohano kapele ha ba bang ba nka likhoeli le lilemo.

Ka hona, karabo e itšetlehile haholo ka taba e 'ngoe le e 'ngoe. U ke ke ua bolela esale pele hore na ke neng le hore na ke eng e tla etsa hore u ikutloe u le betere. Empa u tla tseba hore ho na le bothata ha maikutlo ana a fosahetseng a qala ho ama likarolo tse ling tsa bophelo ba hau hampe.

Le hoja ho se na mokhoa oa ho tseba hore na u tla qala ho ikutloa joang hape, ho na le litsela tse 7 tsa ho sebetsa ho fihlela botsitso ba maikutlo. U se ke ua oela pheletsong ea hao. Kenya mosebetsi o hlokahalang 'me ho tlamehile ho ba le liphello tse ntle. Sesebelisoa sa bohlokoa ka ho fetisisa ho arsenal ea hau e tla ba mohopolo o nang le tšepo. Kholiseha ka ’nete ea hore lintho tsohle li tla u tsoela molemo ’me ho tla ba le nako eo ka eona u tla ikutloa u le betere ka mor’a karohano.

Joalokaha rakhoebo ea tummeng Malcolm S. Forbes a kile a bolela: “Ha lintho li le mpe, re tšelisoa ke ho nahana hore li ka ’na tsa mpefala ka linako tsohle. Ntle le ado e 'ngoe, ha re shebeng hore na u ka ikutloa joang betere kamora karohano ka mekhoa e 7 e bonolo…

'Malo o Amanang: Malebela a 11 a Bonolo le a Atlehang a ho Pholoha ho Utloa Bohloko ba Pelo Ntle le ho Itlhoboha

Mokhoa oa ho Ikutloa hamolemo ka mor'a karohano - Litsela tse 7 tsa Setsebi

A re qaleng ka ho ananela bokhopo bo nyarosang ba karohano. Ho iqenehela le maikutlo a boima a latelang. Ha ho na ho latola bokhoni ba bona ba ho fetola bophelo ba rona. Li qeta matla a rōna a maikutlo le a ’mele ka ho feletseng ’me li re siea re le boemong ba ho nyahama ho hang. Ho arohana le motho hase motlae. 'Me ho na le bomalimabe bo tloaelehileng - u ka folisa joang karohano ha u ntse u ba rata? Re tla sebetsana le tsena tsohle (le tse ling) ka maano ana a 7 ho etsa hore boiphihlelo bona bohle bo mamellehe haholoanyane.

Ho boloka kelello e bulehileng ke ntho e molemohali eo u ka e etsang ha u leka ho sebetsana le khatello ea maikutlo ka mor'a karohano . Ikutloe u lokolohile ho fetola malebela ana ho latela maemo a hau kapa boemo ba kelello. Ha ho na mokhoa o le mong oa ho fola. E nke letsatsi le leng le le leng 'me u hopole lintho tsena tse' maloa. Mona ke mokhoa oa ho ikutloa u le betere ka mor'a karohano, joalo ka ha ho khothalelitsoe ke setsebi sa rona:

1. Amohela 'me u hlomohe

Pooja oa hlalosa, “Ho sareloa ho bohlokoa haholo ha kamano e fela, haholo-holo ha e fela hampe kapa ntle le ho koaloa. U lokela ho ela hloko karolo ea molekane oa hau bophelong ba hau le hona joale ha a le sieo. Mathata a kamora karohano a hlaha ha batho ba sa khone ho amohela 'nete ea boemo ba bona. Etsa lintho tsohle tseo u lokelang ho li etsa ho llela tahlehelo 'me u se ke ua hatella maikutlo a hau. A tlohele a tsoe tsamaisong ea hau hantle.” Tsamaea mekhahlelong e 7 ea masoabi kamora karohano ea hau, ho e-na le ho bapala papali ea ho beha molato.

• Amohela 'me u amohele: Mohato oa pele oa pholiso ke ho amohela mesarelo. Batho ba ’maloa ba loantšana le ho amohela karohano; ha ba kholoe hore na e etsahetse joang kapa hobane’ng. Khaotsa ho lokisa liphoso tsa ex ea hau 'me u khaotse ho ipeha molato ka se etsahetseng
• U se ke ua hana: Ho hlōla ho hana le ho amohela karohano ke ntho e bohlale ka ho fetisisa eo u ka e etsang haeba u ikemiselitse ho batla qalo e ncha le khefu e hloekileng. Sena se tla lokolla tlhaselo e tsitsitseng ea maikutlo a sa phutholohang. Empa ho tabola band-aid ho bohlokoa, kahoo ho beha kelello ea hau sebakeng se setle

Mohlala, ha re shebeng mosebelisi enoa oa Reddit , ea hlokomelang bohlokoa ba ho lumella bohloko hore bo tsamaee. Ba itse, “E tlohele e utloise bohloko. Ho sebetsana le pholiso ke lintho tse peli tse fapaneng haholo kahoo leha ho itšitisa maikutlo ho imolla ka nakoana, ho ke ke ha u thusa ho fola. U tlameha ho amohela moo u leng teng, e leng bohlokong bo makatsang 'me ka 'nete, u lumelle hore bo utloise bohloko. Ho na le tsela e le 'ngoe feela ea ho feta karohanong 'me ke ho tsamaea ka ho toba ho eona - bohloko. Ho thata empa ho itumella ho utloa bohloko e tla ba e 'ngoe ea lintho tse lokollang ka ho fetisisa tseo u ka iketsetsang tsona. Lula u le matla!”

Molekane ea ratanang o bapala likarolo tse ngata bophelong ba hau (motsoalle, molekane, moeti, joalo-joalo) 'me ho ba sieo ha bona ho utloahala hang-hang libakeng tse ngata haholo. Ke ntho ea tlhaho ho ikutloa u se na thuso, u hloname, u ferekane kapa u halefile. Fana ka lentsoe ho maikutlo ao 'me u phutholohe tsebong ea pherekano ena ea maikutlo. O lahlehetswe ke motho mme ho bohloko. Nka nako empa u sebetsane le maikutlo a hau

' Malo o Amanang: Malebela a 9 a Litsebi a ho Khaotsa ho Itšoarela Kamor'a Karohano

2. U se ke ua iteanya le motho eo u neng u hlalana le eena

Ena ke moleko oo kaofela re o tloaetseng haholo mme ke mokhoa o mong oa ho senya leeto la hau la pholiso. Takatso ea ho romella molaetsa har'a mp'a bosiu, ho ba kopa ho boelana kapa ho letsa mehala nakong ea tlokotsi. 'Me ho joalo, ho ts'oara liakhaonto tsa bona tsa litaba tsa sechaba ke taba e le 'ngoe hape. Empa qetellong, liketso tsena li kotsi ho mahlakore ka bobeli a amehang. U ipeha kotsing ea ho kena ka har'a seketsoana sa kamano e teng hape, e leng se tla etsa hore u ikutloe u le bobe le ho feta. A na u ka tseba ho ikutloa u le betere ka mor'a karohano ha ba le teng lethathamong la meqoqo ea WhatsApp?

Pooja o fana ka pono e hlokahalang haholo, "Keletso eo ke e fang bohle nakong ea ho hlaphoheloa ha karohano ke ho se kopane. Motho o tlameha ho sebelisa matla a khutso ka mor'a ho arohana . Ka mor'a hore maikutlo a sebetsoe hantle, batho bao e kileng ea e-ba metsoalle kapa basebetsi-'moho qetellong e ka ba metsoalle kapa basebetsi-'moho. Empa matsatsing a pele, ke khetho e mpe haholo 'me tsela e molemo ke ho a khaola feela. Ho bona mecha ea litaba ea sechaba ea eo e kileng ea e-ba molekane oa hao kapa molekane oa hae e mocha e ka ba sesosa se seholo. U lokela ho ipoloka khatello ea maikutlo le matšoenyeho 'me u boloke sebaka. Ho lula u le metsoalle ho ke ke ha u tsoela molemo."

Iketsetse mohau 'me u thibele ex ea hau ho li-platform tsohle. Hlakola le nomoro ea ex ea hau. Ho bohlokoa ho beha sebaka pakeng tsa lona le babeli. Sena se tla u lumella ho fumana setšoantšo se hlakileng sa kamano le qetello ea eona le hoja u ka 'na ua ikutloa u le mobe ka nakoana. Ha ho na sebaka sa ho ba le maikutlo a nepahetseng ha motho eo u kileng oa phela a ntse a le sebakeng seo u leng ho sona. Ho shebella batho ba bacha profaeleng ea bona ho tla etsa hore u ikutloe u boulela le ho ba hloloheloa le ho feta.

3. Ikakanye le batho ba o ba ratang

Ho thabela botsoalle ke mohato oa bohlokoa ha u batla ho ikutloa u le betere ka mor'a karohano. Metsoalle ea hau e haufi-ufi le litho tsa lelapa li ka u ntša bothateng bona e le kannete 'me ke sehlopha sa hau sa tšehetso nakong ena. Empa ha ua tlameha ho itahlela ka brunch ka matla. Pooja o re: “Mokhoa oa ho thabela botsoalle o fapana ho ea ka batho.” Le hoja batho ba bang ba ka atleha ha ba e-na le metsoalle e molemo, ba bang ba ka ’na ba hloka ho ba boinotšing le nako ba le bang ho sebetsana le maikutlo a bona.

"Ha ho hlokahale hore ho boleloe hore ho itšehla thajana ho ka hulela mang kapa mang sebakeng se lefifi le se sithabetsang. Kahoo, eba haufi le ba bang ka lebelo la hao empa leka ho rera mesebetsi e monate le batho ba bang nakong ea hao ea boikhathollo. Mohlomong u ka ba ua etela motseng o mocha le motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo." Ha ho motho ea ikutloang a batla ho ba sehlopheng se seholo ha a leka ho se boloka se le hammoho. Empa motsoalle oa hao kapa litho tsa lelapa ke sistimi e kholo ka ho fetisisa ea tšehetso eo u ka e tšepang. Ba lumelle hore ba be teng bakeng sa hau 'me ka sebele ho tla etsa hore u ikutloe u le motle. Ha u hloke setsebi sa ho intša, u hloka feela motsoalle ea tšepahalang. (Ua tseba hore u ka thusa motsoalle nakong ea karohano haeba mesebetsi e ne e ka fetoloa.)

Mosebelisi oa Reddit o arolelane kamoo metsoalle ea hae e ba thusitseng ho sebetsana le karohano ea bona. Ba itse, "Ke qetile nako e ngata le ba lelapa le metsoalle, ba neng ba ntšehetsa haholo. Ke buile le bona e leng se ileng sa nthusa ho sebetsana le maikutlo le menahano ea ka. Ke ile ka ipeha kantle (eseng joalo ka ho ratana, hoo ho tlile selemo hamorao) 'me ka kopana le batho bao ke sa ba tsebeng bao e ileng ea e-ba metsoalle. Ke ile ka phehella lintho/ntho e ncha eo ke neng ke e rata pele ke arohana 'me ka fumana tse ncha. Lintho tseo u ikutloang u ipabola ho tsona li ka thusa ho matlafatsa boitlhompho ba hau. Ka boithatelo ke ile ka ea maetong a koloi le mesebetsing e meng le metsoalle, leha ke ne ke sa batle ho etsa joalo qalong. Ke ile ka re e ho lintho feela (ka lebaka la ehlile). "

' Malo o Amanang: Mathata a 6 a Likamano ao Batho ba Lilemo Tse Sekete ba a Buang ka ho Fetisisa Phekolong

4. Iketsetse kemiso

Na o batla tharollo e potlakileng ea ho ikutloa o le betere? Ebe u nka ena ka botebo. Ha bonyane u ikutloa u phutholohile maikutlong, qala ho lokisa bophelo ba hau mohato ka mohato. Hloekisa folete hantle, bula lifensetere ho lumella moea o hloekileng ho kena, qala ho ja lijo tse phetseng hantle, ea mosebetsing ka nako, ikoetlisa, jj. Rera matsatsi a hau 'me u a kenyelletse tlhahiso. Siea sebaka se senyenyane sa ho ikhotsofatsa le lintho tse u thabisang ho e-na le ho bala lipolelo tsa karohano letsatsi lohle ho lula maikutlong a hau kapa ho sebetsana le likhopotso tsa 'mele tsa eo e kileng ea e-ba molekane oa hau. Ke nako ea ho fetola lintho.

• Etsa lintho tse ncha: Ka mohlala, etela patisserie eo u e ratang 'me u je lijo tse theolelang. Etsa eng kapa eng ntle le ho itihela masoabi setulong sa hau sa bethe. Ipehele morao lefatšeng la 'nete' me u fane ka moea oa hau kaofela
• Tsepamisa maikutlo ho ntlafatsa bophelo ba hau le bophelo ba hau letsatsi le leng le le leng: Hase kamehla ho hlokang liphetoho tse kholo ho ikutloa betere. Matla ao u a lebisitseng kamanong e lokela ho lebisoa ho nts'etsopele ea hau ea botsebi le ea botho. Ho khutlela morao ho ka etsa hore motho a ikutloe a le betere ka mor'a karohano. Leha ho bolela ho ea sehlopheng seo sa yoga khafetsa kapa ho ja lijo tse tloaelehileng hape
• Boikoetliso: Ho matha holimo ho tla u thusa tsela e telele ea ho sebetsana le bothata bona bophelong ba hau. Eba karolo ea boikoetliso kapa tlelabo ea semathi kapa u tsamaee feela ka mor'a lijo tsa mantsiboea. Lokolla li-endorphin 'me u etse joalo molao o akaretsang oa ho fetola maikutlo a hau

Pooja o re hopotsa ka bohlale, “Mahlomola a pelo a tšoana le ho robeha ha pelo, hoo e ka bang motho e mong le e mong o feta ho 'ona ka nako e 'ngoe. Tšoara ea hau joaloka tšitiso efe kapa efe 'me u se ke ua e nka e le ea bohlokoa haholo. Kamano ea hau e felile empa ha ua ka ua e nka.” Hopola mantsoe ana ha u iphumana u hloloheloa eo u kileng ua ba le eena lenyalong hape.

5. Batla thuso ea litsebi

Boikemelo le boikemelo ke litšobotsi tse ntle tseo motho a ka bang le tsona. Empa u ka ikutloa joang ha u se u sa phutholoha u le mong? Ha u ntse u loana le ho nahana ka eo e kileng ea e-ba molekane oa hao, nahana ka ho ikopanya le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se ka u thusang ho qala tsela ea ho hlaphoheloa. Ha ho le ea mong oa rona ea nang le bokhoni ba ho tseba moroalo oa maikutlo kapa mathata a sa rarolloang. Empa setsebi sa kelello se ka u tataisa ho eona.

Pooja oa hlalosa, “Batho ba tlameha ho batla tataiso ho litsebi tsa kelello, baeletsi, litsebi tsa kelello tsa bongaka, le bakoetlisi ba bophelo ho latela litlhoko tsa bona. Karohano e bohloko e ka u soabisa e le kannete 'me u ka hloka tšehetso e eketsehileng ho e hlōla, kapa khatello efe kapa efe ea maikutlo ea karohano eo u ka 'nang ua feta ho eona.” Haeba u nahana ho batla thuso, baeletsi ba nang le tsebo le boiphihlelo sehlopheng sa litsebi tsa Bonobology ba teng bakeng sa hau.

Li ka u thusa ho lekola boemo ba hau hamolemo le ho u fa mekhoa e nepahetseng ea ho etsa hore u ikutloe u le betere ka mor'a karohano. E-ba mosa ho uena leetong lena lohle. Ha ho motho ea lebeletseng hore u khutle ka maoto ka bosiu bo le bong.

6. E-ba le monyetla oa ho fumana liphihlelo tse ncha

Na u ikutloa u se na letho ka mor'a karohano? Ho buleha ha hao liphihlelong tse ncha ho ka u thusa ho sebetsana le pelo ea hao e robehileng hamolemo. Sena sea hlokahala haeba u batla ho intlafatsa ka mor'a karohano. Mona ke kamoo u ka etsang seo:

• Ho lula u tšoarehile: Ho tsoela pele ka bophelo ba hau bo tloaelehileng ho ka ba monate le ho feta kaha ho itlosa bolutu ka lintho tse ncha tsa ho itlosa bolutu le lintho tseo u li hahamallang e ka ba tsela e ntle ea ho ipoloka u tšoarehile le ho etsa hore motho a itšepe. Pooja o re: “Ho etsa lintho tse ncha ho tla etsa hore ho be le liphello tse molemo kapa ho khathala ka mor’a karohano.
• Etsa lethathamo la libakete: A na ho na le seo u neng u rerile ho se etsa ka nakoana? Puo eo esale u batla ho ithuta eona? Iketsetse ea hau Ja, Rapela, Lerato leeto le ho tsoa sebakeng sa hau sa boiketlo ho sebetsana le nako e thata eo u nang le eona le ho feta karohano ka tsela e phetseng hantle.
• Tloha sebakeng sa hau sa boiketlo: Na ha u e-so bale nako? Fumana buka e ntle 'me u e'o qeta thapama serapeng sa boikhathollo se haufi le sebaka sa hau. U lahlehetsoe ke ho kopana le motsoalle oa khale? Ikopanye le bona 'me u fumane hore na ke eng e ncha bophelong ba bona. Etsa lintho tseo ka tloaelo u neng u ke ke ua li leka kemisong ea hau ho sa tsotellehe hore na li nyenyane hakae ebile li bonolo hakae
• Ho itseba: Ho itlhokomela ke mokhoa o motle oa ho khona ho phela bophelo ba hau ntle le ex ea hau. Hang ha u qala ho hlahloba lintho le ho sebeletsa ho hopola lintho tse ncha, u tla ithuta haholoanyane ka lintho tseo u li ratang le tseo u sa li rateng. Itsebe hape ka ho holisa pono ea hau. Likamano tsa hau tsa nako e tlang li tla u leboha ka sena

7. Ithate

Pooja oa hlalosa, “Mohato oa pele oa ho fola ka mor'a karohano ke ho itlhokomela - ho tseba seo u se hlokang hona joale. 'Me mohato oa bobeli ke ho itemohela. Qala ho etsa liqeto tse lumellanang le tsena ka bobeli. Tsepamisa maikutlo ho se u sebeletsang le se u susumetsang hore u tsoele pele. Sesupa-tsela sa hau se lokela ho itšetleha ka uena.” Ho hlaolela mekhoa ea ho ithata ho tla etsa hore motho a ikutloe a le betere ka mor'a karohano haholo.

Ricky, setsebi sa manala seo ke kopaneng le sona o kile a mpolella ka moo ho tsepamisa maikutlo ho eena, ho ileng ha mo thusa ho tloha ho monna oa hae oa khale ka potlako haholo. O ile a re: "Ke ile ka ikutloa ke imolohile ka mor'a ho arohana le motho eo ke neng ke e-na le eena kaha qetellong ke ne ke e-na le nako e eketsehileng ea ho ba le 'na. E, karohano e monya empa ke khopotso e kholo ea hore u sebetse ka bouena.

'Malo o Amanang: Na Motho eo ke neng ke le Mohlanka oa Ka oa Pele o Nthata? Lipotso

Kamano hangata e hloka hore re behe litlhoko tsa balekane ba rona pele. E tla ba phetoho e khathollang ho nahana ka uena feela. Kahoo ho e-na le ho potlakela ho kena kamanong e ncha, leka ho qeta nako u e-na le uena. Itloaetse ho ba le kelello ka ho tiisa, ho thuisa, yoga, kapa koranta. Fihla sebakeng sa khotsofalo moo u ka nahanang ka kamano ntle le khalefo kapa khalefo. Ikopanye le batho ba u tšehetsang ba u ratang. E-ba le teboho bakeng sa mahlohonolo a mangata bophelong ba hau. Ena ke eona tsela ea ho ikutloa u le betere ka mor'a karohano, ho e-na le ho qhomela kamanong e latelang kapa ho lula u rera matsatsi a tlang.

Na litlhahiso tsena li u ama pelo? Re tšepa hore li tla u thusa linakong tsena tse thata le hore ha u ntse u nahana ho boelana le tsona. Itsepe 'me u hopole, ke lintho tse ntle feela tse u emetseng. Ke nako ea ho fumana qeto le ho tsepamisa maikutlo ho se molemo ho uena qetellong. Linako tsena tse thata li ke ke tsa nka nako e telele. Bonobology e na le tumelo e felletseng ho uena… Tsoela pele ho khutlela ho rona bakeng sa ho eketsehileng ka lerato, likamano, le hantle, ho u thusa ho feta nakong efe kapa efe e thata eo u ka 'nang ua feta ho eona!

FAQs

Litsela Tse 11 Tse Setsebi Tsa ho Sebetsana le Karohano ea Tsohanyetso Ka Kamano ea Nako e Telele

Ho ba Metsoalle le Ex U ntse U Mo Rata - Lintho tse 8 tse ka Etsahalang

Lipontšo tse 15 Kamano ea Hao e Felletse ho Lokisoa

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa