Ho Bomo ea Lerato ke Eng? 18 Matšoao a Temoso le Mekhoa ea ho Sebetsana ka Katleho

Tšimoloho ea kamano leha e le efe ea lerato e mabapi le lirurubele ka mpeng, mahlo a rosa-tinted, le maikutlo a mangata a ka etsang hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonahale eka e phethahetse. Ha thahasello ea hau ea lerato e u hlasimolla ka tlhokomelo e sa feleng, e u fa limpho tse ngata haholo 'me u sitoa ho emisa ho bua ka hore na u phethahetse hakae, maikutlo ao a ho tlosoa maotong a hao a ka u beha holim'a cloud9. U nkiloe, u tsielehile hoo u sa kang ua ema ho nahana hore leqhubu lena le leholo la marato le u hlatsoang e ka ba ketso e bolotsana, e bolotsana ea ho phatloha ha libomo tsa lerato.  

U qala ho nahana ka motho enoa e le lerato la hau le le leng la 'nete. Leha ho le joalo, ha u fumana hore u ne u hlaseloa ke lerato, u sala u sithabetse ebile u utloile bohloko, haholo-holo hobane, ka nako eo, u tebile haholo 'me u ka' na ua thatafalloa ho senya kamano eo u e thehileng. Tšepo ea ho khutlisa matsatsi a monate a khale ha lefats'e lohle la molekane oa hau le u pota-potile le u boloka u tšoasehile ho seo hangata se fetohang likamano tse hlekefetsang. 

'Nete e bohloko ke hore ho beha tšepo ea hau matsatsing ao ho tšoana le ho lelekisa mohlolo. Mokhoa o le mong feela oa ho itšireletsa ke ho ithuta ho tseba le ho sebetsana le maqheka a bolotsana a motho ea qhomisang libomo ka lerato. Sengoliloeng sena, re hlahloba psychology ea bomo ea lerato, matšoao le mekhoa ea ho folisa ho eona, ka leseli le tsoang ho setsebi sa kelello. Juhi Pandey (MA Psychology), ea sebetsanang ka ho khetheha le tlhabollo ea ho intša, pele ho lenyalo le karohano, ho u thusa ho lemoha lifolakha tse khubelu le ho itšireletsa. 

Ho Bomo ea Lerato ke Eng? 

Ho phatloha ka lerato ke mokhoa o matla oa ho qhekella moo motho e mong a u sithabetsang ka lerato le feteletseng, tlhokomelo le boitšisinyo bo boholo ho theha ho itšetleha maikutlong. Hangata e qala ka ho ikemela empa qetellong e fetohela taolong, moo motho ea ratang ho u bomola a tlosa lerato ho u boloka u batla tumello ea bona. Ke leqheka le atisang ho sebelisoa ke li-narcissists le bafani ba maikutlo ho fumana matla likamanong.

Ho phatloha ka lerato ho ka bitsoa sesebelisoa sa boemo kapa sesebelisoa sa tlhekefetso se sebelisoang ke motho ho fumana, ho boloka le ho tiisa taolo kamanong. Leha mang kapa mang a ka inehela ho bomo ea lerato, leqheka lena la bolotsana hangata ke sebetsa sa narcissist sa khetho ea ho theha taolo kamanong. Ea pele-pele thuto ho hlahloba libomo tsa lerato ho ile ha fumanoa kamano pakeng tsa li-narcissists le libomo tsa lerato. Ho boleloa hore libomo tsa lerato ke leano le utloahalang le le ka 'nang la hlokahala bakeng sa likamano tsa lerato har'a batho ba nang le lipontšo tse phahameng tsa narcissism le maemo a tlaase a ho itšepa.

Tlhaloso ea bomo ea lerato e theohela ho overdose ea tlhokomelo le ho babatsa ho foufatsa motho qetellong ea ho amohela. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho botsa maikutlo a "botle haholo hore e ka ba 'nete" ha motho e mong a u tšelisa haholo ka ho u tsota, a batla ho qeta nako eohle a e-na le uena, a u rekela limpho tse turang, 'me a u etsa setsi sa bokahohle ba bona ka mor'a matsatsi kapa libeke ba kopane le uena. 

Juhi o re: “Ha ho letho le phoso ka ho tšollela lerato la hao ho motho e mong. ho ratana ka. Leha ho le joalo, ha sepheo se le seng sa boitšisinyo bona e le ho etsa hore molekane oa hae a ikutloe a le molato, a itšetlehile maikutlong, a bile a kolota, joale ke ho hlekefetsoa ka ho feletseng.” 

Ho bala ho amanang: Lipapali tsa Kelello Likamanong - Hore na li shebahala joang le hore na ke hobane'ng ha batho ba li etsa

Psychology ka morao ho libomo tsa lerato

Kaha joale re se re amme hore na ho phatloha ha libomo ka lerato ho bolela eng, a re lebiseng tlhokomelo ea rona hore na ke hobane'ng ha mokhoa ona oa bolotsana o sebetsa ka katleho le hore na ke hobane'ng ha ho le thata hore batho ba bangata ba o bone ka seo e leng sona. Ke hobane kelello ea bomo ea lerato e amana le ho phahamisa motho pele a mo liha. 

Lerato, boitšisinyo bo boholo, le tlhokomelo e sa khaotseng li ikutloa li taha hoo ho leng bonolo ho tšoasoa. Hang ha seo se etsahala, sethala se behiloe bakeng sa ho qhekella le ho laola. Ho shebisisa likarolo tse fapaneng tsa kelello ea bomo ea lerato ho fana ka temohisiso e hlakileng ea hore na ke hobaneng e ipaka e sebetsa hakana: 

• Dopamine e potlakile: Boko ba hao bo tšoasoa ke lerato le matla haholo, joalo ka ho lemalla. Ho latela boithuto ba 2017 bo hatisitsoeng ho Meeli ea Psychology, tsamaiso ea boko ea moputso e khantša ka tsela e tšoanang leratong le ho lemalla, ho etsa hore ho be thata ho lemoha thetso ya lerato
• Matlafatso ea nakoana: Ka mor'a moroallo oa pele oa lerato, motho ea hlekefetsang o qala ho tlosa lerato ho sa lebelloa. Juhi oa hlalosa, “Sena se boloka mohlaseluoa a ntse a batla ho amoheloa, e leng se etsang hore ho be bonolo hore a laole.”
• Khoholeho ea boitsebiso: Ka ho u sithabetsa ka tlhokomelo, seqhobi sa libomo sa lerato se nyahamisa boipuso. Ha nako e ntse e ea, u ka ’na ua qala ho etelletsa litlhoko tsa bona pele ho feta tsa hao, u lahleheloa ke pono ea meeli ea botho. Thuto ea 2016 ka Bulletin ea Botho le Boiketlo ba Sechaba e fumane hore thoriso e feteletseng le ho netefatsa li ka lebisa ho fokotseng ho hlaka ha maikutlo a hau
• Ho se leka-lekane ha matla: Hangata ho qhomisa libomo ka lerato ho lebisa molatong oa maikutlo—u ikutloa u tlamehile ho buseletsa, ho etsa hore ho be bonolo ho bona ho u laola le ho u ntša molato hamorao. Juhi o re, “Ha se taba ea lerato.

Ho utloisisa maqheka ana a kelello ho ka u thusa ho lemoha libomo tsa lerato esale pele le ho beha meeli e phetseng hantle. Lerato la sebele le haha ​​ka nako; ha e tle ka maqhubu a matla a leoatle a reretsoeng ho u hula.

Ke hobane’ng ha batho ba bang ba rata ho bomola ba bang?

Batho ba bang ba rata ho qhomisa ba bang ka libomo e le tsela ea ho fumana taolo, ho phahamisa boitlhompho ba bona, kapa ho pata ho se sireletsehe ho tebileng. Le hoja ho ka 'na ha bonahala eka ke lerato le hloekileng ka holimo, litšusumetso tse ka sehloohong hangata li rarahane haholoanyane, 'me ka linako tse ling, li na le bolotsana. Tsena li kenyelletsa:

• Litloaelo tsa Narcissistic: Batho ba nang le botho ba narcissistic ba sebelisa libomo tsa lerato ho theha tlhompho le ho itšetleha. Ba labalabela ho netefatsoa le ho laoloa, 'me ka ho etsa hore u ikutloe u khethehile, ba netefatsa botšepehi ba hau. Ho latela thuto ea 2018 ho Journal of Personality Disorders, li-narcissists li atisa ho sebelisa boikhohomoso le tlhokomelo e feteletseng e le lisebelisoa tsa ho laola likamano
• Tšabo ea ho lahloa: Batho ba bang ba rata bomo hobane e na le matla tshabo ya ho ba mong. Ba lumela hore ho hatella balekane ba bona ka lerato ho tla boloka sebaka sa bona bophelong ba bona. Juhi o re, "Ho ba bang, ho phatloha ka lerato ke mokhoa oa ho itšireletsa khahlanong le ho khesoa."
• Boitšoaro bo ithutileng: Haeba motho a hōletse tikolohong eo ho eona lerato le bontšoang ka ho fetelletseng—ebang ke kaofela kapa ho se letho—a ka etsisa mohlala ona likamanong tsa batho ba baholo. Thuto ea 2020 ho Sehlomathiso & Nts'etsopele ea Batho e fumane hore batho ba nang le mekhoa ea ho ikamahanya le matšoenyeho ba na le monyetla o moholo oa ho kenella libomong tsa lerato ka lebaka la tšabo ea bona ea ho lahleheloa ke likhokahano.
• Taolo le ho qhekella: Maemong a chefo haholo, ho phatloha ka lerato ke leqheka le sebelisoang ka boomo ho theha ho itšetleha ka maikutlo. Juhi, "Ke ho etsa hore motho e mong a ikutloe a khethehile hoo a hlokomolohang lifolakha tse khubelu." Hang ha tšepo e se e fumanoe, seqhobi sa libomo sa lerato se ka qala ho laola, sa tlosa lerato ho boloka balekane ba bona ba le mothating oa ho batla tumello.

Ha se motho e mong le e mong ea hlapang molekane oa hae ka lerato ea nang le maikemisetso a mabe, empa ha lerato le utloa eka ke setsokotsane, ho bohlokoa ho khutlela morao le ho lekola hore na le phetse hantle kapa le kopane.

Ho bala ho amanang: Trauma Bonding: Ke Hobane'ng ha Batho ba Lula Likamanong tse Nyefo

Mekhahlelo ea lerato ea libomo

Libomo tsa lerato li etsahala ka mekhahlelo. Le hoja e ikutloa eka ke tšōmo qalong, qetellong e lebisa moferefereng oa maikutlo. Mona ke kamoo mekhahlelo ea libomo ea lerato e etsahalang ka teng:

1. Boikemisetso: Mokhahlelo oa haneymoon ho li-steroids

nakong ya mokhahlelo oa lechato, seqhomane sa libomo se u fiela maotong a hao ka lerato le holimo-limo. Ba tla u hlapa ka liteboho, ba u ngolle melaetsa khafetsa, ba u rekele limpho tse turang, 'me ba etse liphatlalatso tsa lerato haufinyane. E utloahala e le boselamose, empa matla ke folakha e khubelu. Juhi o re, "Libomo tsa lerato li etsa toro, li etsa hore u lumele hore u fumane molekane oa hau oa moea ka bosiu bo le bong."

2. Ho itšetleha: Hoka maikutlo

Hang ha u se u khahliloe ke tlhokomelo ea bona, bomo ea lerato ka bolotsana e qala ho iketsa setsi sa lefats'e la hau. Ba ka ’na ba qobella boitlamo esale pele, ba u arola ho metsoalle, kapa ba etsa hore u ikutloe eka ha ho motho e mong ea u utloisisang ka tsela eo ba u utloisisang ka eona. Thuto ea 2017 ho Journal of Social and Personal Relations e fumane hore ho hola ha likamano ka potlako hangata ho lebisa ho tlameheng maikutlong, ho etsa hore ho be thata ho lemoha ho qhekella.

3. Ho theola boleng: The switch ea flips

Kamora ho u matlafatsa, seqhomane sa lerato se u liha ka ho ikhula - ho ba hole, ho nyatsa, kapa ho ba hole. boiketsiso ba ho etsa lintho. Ba ka ’na ba tlosa lerato ka tšohanyetso, ba u beha molato ka lintho tse nyenyane, kapa ba etsa hore u ikutloe eka ha ua lekana. Juhi oa hlalosa, “Mokhahlelo ona o etsa hore u lule u lakatsa ho amoheloa ke bona, e leng ho etsang hore u sebetse ka thata hore u boele u ba rate.”

Ho bala ho amanang: Narcissist Love Bombing: Abuse Cycle, Mehlala & Tataiso e qaqileng

4. Taolo: The maikutlo rollercoaster

Ka nako ena, bomo ea lerato e u behile maemo a hore u batle netefatso ea bona. Li tla fapanyetsana pakeng tsa mofuthu le serame, li etsa hore u se ke ua leka-lekana maikutlong. U ka iphumana u lokafatsa boitšoaro ba bona, u kōpa tšoarelo bakeng sa lintho tseo u sa kang ua li etsa, kapa u tšoenyehile ka ho lahleheloa ke lerato la bona.

5. Lahla kapa hoovering: Kotlo ea ho qetela

Ba bang ba libomo tsa lerato qetellong ba lahla balekane ba bona hang ha ba ikutloa ba sireletsehile taolong ea bona, ba bang ba kenella "hoovering”—ho u monya hape ka ho u kōpa tšoarelo ka tieo, ho tšepisa hore u tla fetoha, kapa lerato le leng le matla haholo.

Lipontšo tse 18 tsa hore u ntse u hlaseloa ka lerato

Joalokaha u ka bona, leholiotsoana la maikutlo le hlahisoang ke ho phatloha ha libomo tsa lerato le ka etsa hore ho be thata haholo hore u le hlokomele. Le ha o tseba ka nepo le ho utloisisa hore na ho phatloha ha lerato ke eng, ha o le ka har'a eona, o ka ba le matheba a mang a foufetseng. lifolakha tse khubelu kamanong. E le ho itšireletsa, u lokela ho tseba ho khetholla pakeng tsa lerato la bomo le tlhokomelo le lerato la 'nete. Mona ke lipontšo tsa libomo tsa lerato tseo u lokelang ho li ela hloko: 

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho fokotsa Kamano haeba e ea ka potlako haholo

1. Kamano e ntse e tsoela pele ka lebelo le makatsang

Ha kamano e tsamaea maele ka motsotso, ke e 'ngoe ea matšoao a hlakileng a ho phatloha ha libomo tsa lerato. U kopane le bona libeke tse tharo tse fetileng, ua kopanela liphate ka matsatsi a mararo hamorao, 'me bekeng ea bone, le ile la fallela hammoho. Ke ntho e soabisang joalo ka ha e utloahala le ho matšoao a hore kamano ea hau e tsamaea kapele haholo ke e 'ngoe ea lifolakha tse khubelu tse kholo ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li ela hloko. Mokhoa oohle oa ho oela leratong o tla bonahala o hlolla haholo. Hase uena feela ea makalitsoeng ke lebelo la kamano. Metsoalle ea hao e haufi-ufi le batho bao u ba ratang le bona ba tla makala ba be ba amehe.

Ha ho e-na le lerato la ’nete pakeng tsa batho ba babeli, kamano e tsoela pele ka lebelo le tsitsitseng le ka tumello ea balekane ka bobeli. Ebang ke ho lula hammoho kapa ho lebeletsana, le buisana ka lintlha tsena tsa bohlokoa tsa kamano pele le qoela. Ka lehlakoreng le leng, tabeng ea ho qhomisoa ha libomo ka lerato, molekane e mong oa hatella ’me e mong o ikutloa a tlamehile kapa a tlamehile ho etsa seo. 

2. Ba tla ja haholo hodima hao 

Na ke bomo ea lerato, ua botsa? Karabo e ka ’na ea patoa limphong tseo molekane oa hao a ntseng a u rekela tsona. Haeba li bonahala li le majabajaba ebile li le holimo-limo, ke folakha e khubelu. Libomo tsa lerato li mabapi le ho fumana taolo hobane li batla letsoho le phahameng kamanong. Ho hapa tšepo le lerato la hau ka limpho ke e 'ngoe ea maqheka a mangata bukeng ea bona. 

Juhi o re: “Sebomo sa lerato se rata ho reka limpho tse tla etsa hore balekane ba bona ba ikutloe ba kolota.” Sena sohle se ka ’na sa bonahala se se kotsi ha u roetse likhalase tse mebala-bala. ketso ya ho fana ka dimpho e etsoa ka sepheo sa ho etsa hore u ikutloe eka u ba kolota ho hong.”

3. Ba tla u rorisa ka lithoriso le lithoriso 

Ena ke e 'ngoe ea lipontšo tsa ho phatloha ha libomo tsa lerato tseo ke neng ke sa li bone kamanong ea ka ea pele. Qalong ea kamano ea rōna, molekane oa ka oa pele, eo e neng e le setsebi sa narcissist, o ne a lula a mpabatsa. 'Me tseo e ne e se liteboho tsa hau tsa mantlha tsa "O motle" kapa "O motle haholo", empa tse tobileng joalo ka "O na le menoana e mesesaane" kapa "Ke rata kamoo u phahamisang lintši tsa hau ha u bua ka lingoliloeng." 

O ne a tseba hore na ke eng e tla ntšoenya maotong a ka, 'me o ile a e sebelisa etsa hore ke mo rate. Ha ke hetla morao, ha ke bone letho le khahlehang ka eena haese litsela tsa hae tse se nang palo tsa ho mpabatsa le ho nthekela lintho tse turang. O ile a etsa bonnete ba hore boitlhompho ba ka le boitlhompho ba ka li amana le maikutlo le likahlolo tsa hae. Ke ka lebaka leo baetsi ba libomo ba lerato ba nang le litumeliso tse bokellaneng. Ba tla u bolella hantle seo u batlang ho se utloa. 

Ho bala ho amanang: Lipontšo tse 13 Ke Ngoanana ea Hlomphehang

4. Ba tla u hlasela ka melaetsa le mehala

E 'ngoe ea matšoao a maholo a bomo ea lerato ke hore molekane oa hau o tla lula a romellana melaetsa le ho u letsetsa. E ka 'na eaba u ne u ratana le bona ka libeke tse peli feela, empa ba ne ba qeta nako e 'ngoe le e 'ngoe ba robala ba u romella melaetsa. Seo hase sa tlhaho hobane ho nka nako hore batho ba babeli ba be le maikutlo a matla joalo kgokahano ya maikutlo. Empa bakeng sa libomo tsa lerato, ke le leng la maqheka a ho etsa hore u ikutloe eka u oa bohlokoa ho bona. Ho tloaelehile ho batla ho tseba ntho e ’ngoe le e ’ngoe ka motho eo esale u ’mona. Leha ho le joalo, ke letšoao le lefubelu ha tlhokomelo ena eohle le lipuisano tse holimo li qala ho u sithabetsa 'me u ikutloa eka u qabeletsoe.

5. Ba ithorisa ka matla a bona

Lerato la sebele le mabapi ho fana sebaka empa libomo tsa lerato li tsitlella ho phefumoloha molaleng oa hau. Ka linako tse ling, ho teba ha bona—joalokaha ho ka bonoa tabeng ea ho phatloha ha libomo ka lerato—e ka ba boima haholo. Ha motho e mong a lula a le ka morao, a tsitsisa metsamao ea hau, a u botsa lipotso 'me a lebelletse hore u arabe nako le nako, ho ka ba thata ho feta.
le matla. Ho hobe le ho feta, ba nahana hore tsela ena ea “ho bontša lerato” e nepahetse, kaha ba u bontša hore ba u rata haholo—ba sa nahane hore na u ikutloa joang. Sena se ka etsa hore kapele u ikutloe u bipetsane kamanong.

6. Li u khantša

Hangata libomo tsa lerato li bua ka ho babatsa haholo, empa ka linako tse ling, bomo ea lerato e ka etsa hore u belaelle mehopolo ea hau le bohloeki ka ho hana mofuta oa hau kapa nnete kapa ho qhelela maikutlo a hau thoko. Khase ka a Kamano e bolela ha motho a bapala maikutlo a hau le maikutlo a hau ho lumellana le litlhoko tsa hae 'me hangata o finyelloa ka lipoleloana tse kang "Ua hlanya, khaotsa ho itšoara ka tsela e feteletseng" kapa "Che, u ntse u iketsetsa, seo ha sea etsahala". Ke sesebelisoa sa lerato le qhekellang ho qhekella le tlhekefetso. Haeba u batla lerato la bombing vs infatuation difference, ho bonesa gaslight ke hona ho lokelang ho hlokomeloa hobane motho ea u nkehileng maikutlo a ke ke a u hlanya ka ho u khantša. Motho ea nang le libomo ea lerato a ka etsa joalo. 

Ho bala ho amanang: Lipontšo tse 12 tsa Temoso tsa Khase le Mekhoa e 5 ea ho sebetsana le eona

7. Ba tla ipopa hore e be ntho eo ba sa tshwanelang ho e etsa hore o ba rate

Juhi o re, "Bomo ea lerato eo e leng motho ea ratanang le eena o tla tseba ho fetola botho ba hae ho latela hore na ba bua le mang. Ba tla fetoha ka ho phethahetseng ho ba motho eo ba seng eena. Hobane'ng? Hobane ba batla hore u ba bone e le motho eo u ka mo ratang le ho mo rata. likamano tsa bohata. "

U lokela ho falimehela ha ho bonahala eka motho eo u ratanang le eena kapa motho eo u intšang le eena a tšoana haholo le uena, joalokaha eka ke seipone sa hao. "Oh, u motho ea sa jeng meroho? Ho joalo le 'na". "Kea tseba hore u rata Van Gogh. Le 'na, ke motho ea ratang lintho tsohle tsa bonono." Ha e le hantle, u ka ba le lintho tse tšoanang le motho eo u mo khahlang, empa haeba tsena li bonahala li feteletse, u se ke ua li hlokomoloha. Motho enoa a ka 'na a batlisisa tsohle ka uena e le hore a u rate. 

8. Ba tlohela lentsoe 'L' kapele haholo

Ho oela leratong ho etsahala butle-butle. Khoheli ke eona e kopanyang batho ba babeli, ho nkeha maikutlo ho tsosa maikutlo a lerato a lerato matsatsing ao a pele, empa lerato la sebele le le tebileng le tšoarellang le nka nako hore le atlehe. E bakoa ke kamano e haufi-ufi ea maikutlo le ho amohela bofokoli. Ke taba ea ho tseba hore na molekane oa hau ke mang-li-quirks, liphoso le tsohle-'me u ntse u li khetha letsatsi le leng le le leng, ka har'a mathata le tšesaane. 

Motho ea ratang ho u bomola ha a na mamello kapa morero oa ho feta methating ena ea ho oela leratong. Ke ka lebaka leo hoo e ka bang kamehla ba qetellang ho re “ke a o rata” kapele haholo. Haeba le bile hammoho libeke kapa likhoeli tse 'maloa feela' me ba se ba ntse ba etsa liphatlalatso tsa lerato le sa feleng ho uena, haeba u ikutloa eka ha ba tsebe le uena oa sebele empa ba ikemiselitse ho u kholisa hore baa ratana, ke pontšo ea hore u ntse u bomoa ke lerato. 

9. Ha ba utloisise meeli e phetseng hantle

Esita le ha u ratana kapa u ratana le motho e mong, u na le tokelo ea ho ba boinotšing. Leha ho le joalo, bomo ea lerato ha e utloisise mohopolo ona mme o ikutloa a khopehile ha o hlahisa tlhoko ea meeli e phetseng hantle le boinotshi. Ha e le hantle, ba tla etsa hore u ikutloe u le molato ka ho batla sebaka le boikemelo kamanong. Ke hobane motho ea u hlekefetsang ha a batle hore u be le bolokolohi ba mofuta ofe kapa ofe. 

Ka mohlala, haeba u ba bolella hore u batla nako e itseng u le mong, ba ka 'na ba u ntša molato ka ho bua lintho tse kang, "Ke ne ke nahana hore u rata ho qeta nako le 'na" kapa "Ua nteleka". Sena se sa khaotseng se tla u siea u ferekane 'me u qabana hoo u tla inehela ho seo ba se batlang 'me u ba lumelle hore ba tsamaee holim'a hao.

10. Ba dula ba o tsebile 

Kaha ho qhekella ha libomo ka lerato ho mabapi le taolo, motho ea e phehellang o tla batla ho lula a shebile ntho e 'ngoe le e 'ngoe ea hau. Motho ea ratang libomo o tla thahasella ho tseba seo u se etsang 24×7. Eseng seo feela, ba tla etsa bonnete ba ho lekola hore na u hokae le ketsahalo e 'ngoe le e 'ngoe. Seo u se etsang, moo u ketekang teng, le hore na u ea moketeng le bo-mang—ba tla tseba tsohle ntle le hore u ba bolelle ka lintho tsena.

E kanna ea se be ka lebaka la lipelaelo empa ke maikutlo a makatsang a ho ba le thepa. Qalong, ho ka bonahala eka ba na le thahasello e kholo ea ho u tseba, empa ha nako e ntse e ea, lipotso tsena tse sa khaotseng tsa FBI-esque li tla qala ho u tšoenya. Juhi o re, “Ba tla lula ba buisana le uena e le mokhoa oa ho lula ba u lebetse. Sena se ka bonahala e le tlhokomelo le ho bontša kameho empa ho se letho le fetang ’neteng. Lena ke leqheka la bona la ho u qhekella hore u hape lerato la hao.”

Ho bala ho amanang: Malebela a 11 a Setsebi a ho Buisana Betere le Molekane oa Hao

11. Ba bua ka boitlamo pele ho nako le hangata haholo

Molao oa motheo oa kamano leha e le efe ke ho se potlakele lintho. Ha u ntse u tsamaea ka potlako, u tla oela le ho chesa le ho feta. Empa ka bomo ea lerato, ho potlakela linthong ke ntho e tloaelehileng. Ba tla tsamaea ka litsela tse fapaneng methati ya kamano ka lebelo la meteoric. Ba tla u hatella hore u etse qeto.

Likamano tsa 'nete li nka nako hore li thehoe. U tlameha ho matlafatsa kamano e matla maikutlong le 'meleng ho aha kamano e ntle le motho e mong. Ke boiteko bo sa feleng boo u bo etsang ho etsa hore ntho e tšoarelle. Empa ha u hlasetsoe ke seqhomane sa lerato, ba ke ke ba batla ho fokotsa lebelo kapa ho isa lintho pele ka lebelo leo le phutholohileng ka lona.

12. Ba etsa litlhoko tse sa utloahaleng

Motho ea ratang ho u bomola o tla lebella hore bophelo bohle ba hau bo likolohe ho bona. Ba tla hlonama, ba tla khetha lintoa, kapa esita le ho bontša khalefo e sa utloahaleng ho fumana tsela ya bona. Bothata ke hore hang ha u inehela ho khalefo ea bona, ke mohlala. Ba tla lula ba sutumelletsa meeli ka litlhoko tse ngata tse sa utloahaleng. 

Mohlala, haeba u hlakola bosiu le metsoalle ea hau hobane molekane oa hau a hloname ka hore na o ne a lebelletse ho qeta nako le uena joang, ba tla e etsa nako le nako mme ba ke ke ba emisa ho fihlela u tela mohopolo oa ho ba le bophelo ba sechaba kantle ho kamano. Ka ho tšoanang, ba ka ’na ba lebella hore u bue le bona ho fihlela bosiu haholo esita le haeba ba tseba hantle hore u qalella hoseng letsatsing le hlahlamang. Kapa u kope ho hlakola merero le ba lelapa la hau hobane ba u hlolohetsoe.  

Haeba u ntse u ipotsa, "Na ke bomoa ka lerato?", hlokomela mofuta oa litlhoko tseo molekane oa hau a li batlang ho uena. Haeba litlhoko tsa bona le litebello tsa bona li bonahala li sa utloahale empa ha ba e bone ka tsela eo ho hang, 'me ho e-na le hoo, ba u nyahamisa hore u nahane hore u fetelletsa lintho, u ka har'a potoloho ea libomo tsa lerato la narcissistic. 

13. Ho lebelletsoe hore u ba rate ka tsela eo ba batlang ho ratoa ka eona

Ntle le ho batla tlhokomelo ea hau le ho itšetleha ka uena bakeng sa thabo ea bona, ba boetse ba lebeletse hore u ba rate ka tsela e itseng. Haeba u hlōleha ho finyella seo ba se lebeletseng, ba tla arabela ka ho u hatsela, ba u khopise, ba u khopise, ba hlabile ka bohale, kapa ba u hlekefetsa. Le ntho e nyane joalo ka ha u nka nako e telele ho feta e tloaelehileng ho araba mangolo a bona e ka ba ho lekaneng ho ba emisa. 

Haeba u batla ho utloisisa mokhoa oa ho khetholla lerato la libomo le tlhokomelo ea 'nete, qala ho ela hloko hore na motho eo u nang le eena o itšoara joang ha lintho li sa tsamaee ka tsela ea hae. Motho ea u tsotellang a ke ke a batla litsela tsa ho iphetetsa bakeng sa ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo a e nkang e le nyenyane kapa e soetsehile. Sebomo sa lerato se tla. Juhi o re: “Ba batla hore u be motho ea phethahetseng hobane seqhomane sa libomo se nang le lerato la narcissist se nahana hore se phethahetse.

Ho bala ho amanang: 11 Lipontšo Molekane oa Hao ha A Lokele Uena

14. Ba bang ba u lemosa ka molekane oa hau

Ka lebaka la ho hlaseloa ke lerato, u ka 'na ua se ke ua khona ho bona mebala ea' nete ea molekane oa hau (eseng qalong). Empa ho ka 'na ha e-ba le batho ba haufi le uena ba hlokomelang merero ea bona' me ba u lemosa. U tlameha ho ela hloko litemoso tseo hore u ipholose ka nako. Sebomo sa lerato se tla ba le botho bo khahlehang ka ho fetesisa qalong, empa ha kamano e ntse e tsoela pele, ba ka ipaka e le ntho e makatsang kapa e makatsang. motho ya hlekefetsang maikutlo. Kahoo haeba metsoalle ea hau le litho tsa lelapa li leka ho u tlohela kapa ho u lemosa, ela hloko. 

15. Ho tla ba le maikutlo a mangata haholo kamanong

Ho ratana le bomo ea lerato ha ho mohla ho leng bonolo. Ho ba le bona, u tla tloha pheletsong e 'ngoe e feteletseng ea maikutlo ho ea ho e' ngoe. Ho tloha maemong a phahameng a ho tsongoa ho sa khaotseng ho isa boemong bo tlaase ba ho hlokomolohuoa, ho nyatsoa, ​​kapa ho lahloa, u tla ba le maemo a feteletseng ha u ntse u feta methating e fapaneng ea potoloho ea libomo tsa lerato, ho e etsa ea khale. kamano e chefo seo se u siea u tšoenyehile haholo maikutlong. 

Ho bala ho amanang: Maano a 11 a ho Khaotsa ho Boulela le ho se sireletsehe ka Kamano

16. Ba ka 'na ba tlatlapa ho se sireletsehe ha hao

Libomo tsa lerato lia lemoha ho se its'epe ka potlako haholo, mohlomong hobane le bona ba tšoeroe ke eona, 'me ba e sebelisa ho etsa hore motho a itšetlehe ka maikutlo le ho etsa hore u ikutloe eka ha u khone ho sebetsa ka tumello le tumello ea bona. Ka mohlala, haeba u loantšana le bothata ba ponahalo ea 'mele, ba ka 'na ba bua ka chebahalo ea hao kapa ba u fa maikutlo a poteletseng mabapi le tsela eo moaparo o etsang hore u shebahale eka ke ho eketsa ho se sireletsehe ha hao le ho feta. Kapa haeba u arolelana mohopolo o utloisang bohloko kapa phihlelo e hlabisang lihlong nakong ea ha u le kotsing, ba ka 'na ba e sebelisa ho u tšoenya. 

17. U tsamaea holim'a likhetla tsa mahe ho li potoloha 

Haeba u ikutloa eka ha u khone ho bua ka pelo ea hau kapa ha u khone ho arolelana maikutlo a hau le molekane oa hau pepenene, joale ke e 'ngoe ea matšoao a khale a bomo ea lerato kamanong. Juhi o re, “Ha o a loka ho tsamaya hodima dikgaketla tsa mahe ho ba pota-potile empa hape ha u ikutloe u sireletsehile. U tla utloa eka ha lintho li sa tsamaee ho ea ka litebello tsa seqhomane sa lerato, u tla tlameha ho jara boima ba eona. U tla fuoa kotlo haeba lintho li sa tsamaee ka tsela e itseng. U tla sala u ikutloa u phutholohile kelellong le 'meleng. Ona ke mokhoa oa hau oa ho nka khato khahlanong le bona kapa u ka ipeha kotsing ea ho ts'oaroa ke leqhubu la libomo tsa lerato la narcissistic ka ho sa feleng. ”

18. Ba ipeha setsing sa ntho e nngwe le e nngwe

Libomo tsa lerato li rata ho etsa tsohle tse etsahalang ho ba potoloha ka bona. Haeba u leka ho beha meeli, ba e bona ha u ntse u ba sutumelletsa hōle. Haeba u leka ho rarolla mathata a ’nileng a u tšoenya, ba omana hobane maikutlo a bona a utloile bohloko. Haeba u leka ho phomola ho tloha kamanong, ego ea bona e ke ke ea amohela ho khesoa 'me hang hape, ba tla e etsa ka maikutlo a bona le kamoo ba' nileng ba fokotsoa ho sa tsotellehe boiteko bohle ba bona ba ho u rata. 

Mokhoa oa ho Folisa ho Tloha ho Bomo ea Lerato

Ho folisa ho tsoa ho libomo tsa lerato ha se taba feela ea ho tsoela pele - ke ka ho khutlisa maikutlo a hau le ho ithuta ho tšepa maikutlo a hau hape. Ho tšoaroa ke potoloho ea lerato le feteletseng le ho ikhula ho ka u siea ho kgathala maikutlong le boitlhompho ba hao bo fokotsehile. Empa ha nako e ntse e tsamaea le ka ho itlhokomela, u ka khona ho itokolla ’me ua tsosolosa tšepo ea hao. Mokhoa ona ke ona:

1. Amohela se etsahetseng

Ho bonolo ho ipeha molato kapa ho ipotsa hore na ho phatloha ha libomo ka lerato e ne e le ntho ea sebele, empa mohato oa pele oa ho folisa ke ho hlokomela seo e neng e le sona—ho qhekella, eseng lerato. Juhi o re, "Hang ha o bolela boiphihlelo, o ka qala ho arola thetso ho nnete." Kahoo, u se ke ua tsilatsila ho amohela hore u ile ua oela lerabeng la ho rata ho phatloha ka libomo, ntle le ho ipeha molato kapa ho sebelisa puo e nyelisang e kang “Ke sethoto. kapa “Ho tla joang hore ebe ke ile ka hloka tsebo hoo nka oelang boemong boo?”

Ho bala ho amanang: Narcissist e itšoara joang ha e sa khone ho u laola?

2. Se ke oa ikopanya kapa ua beha meeli e tiileng

Haeba ho khoneha, khaola maqhama le motho ea ratang ho u bomola 'me u khomarele molao oa ho se kopane. Libomo tsa lerato li atleha ho laola maikutlo, kahoo ho ba thibela mecheng ea litaba tsa sechaba le ho qoba ho kopana ke tsela e molemohali ea ho tlosa chefo tšusumetsong ea bona le ho tšoara 'nete, haholo-holo haeba u sebetsana le libomo tsa lerato la narcissistic. Leha ho le joalo, haeba ho sa khonehe ho ba ntša bophelong ba hao ka ho feletseng ka lebaka la boikarabelo bo arolelanoang joaloka ho ba motsoali le motsoali e mong, u lokela ho ipehela meeli e tiileng ho sireletsa boiketlo ba hao ba maikutlo.

3. Iketsetse seriti sa hau bocha

Ho phatloha ka lerato hangata ho etsa hore u belaele bohlokoa ba hau, haholo kamora boemo ba ho theola boleng. Ho folisa, o hloka ho tsepamisa maikutlo mesebetsing e etsang hore u ikutloe u le matla ebile u ikemetse. Thuto ea 2018 ho Boithati le Boitsebahatso o fumane hore ho etsa mesebetsi ea boinotši, joalo ka ho ngola litaba kapa ho ipehela lipakane tsa botho, ho ka thusa ho khutlisetsa maikutlo a hau a hlakileng.

4. Batla tšehetso ho batho bao u ba tšepang

Likamano tse mpe, ho kopanyelletsa le tse amanang le ho phatloha ha libomo ka lerato, e ka ba tse khethollang. Ho folisa phello ea ho hlaseloa ke lerato u hloka ho fumana tsela ea ho khutlela ho batho ba hau ba ka hare-metsoalle le ba lelapa ba u hopotsang hore na u ne u le mang pele ho qhekelloa le ho u rata ka seo u leng sona. Juhi oa hlalosa, "Ho ba har'a batho ba u bonang ka ho hlaka ho ka thibela maikutlo a khopameng a kang a bomo ea lerato a entsoeng."

5. Sebetsa le setsebi

Pholiso ho tloha ho qhekella maikutlo ho nka nako, 'me tataiso ea setsebi e ka u thusa ho sebetsana le phihlelo ea hau le ho tsosolosa mekhoa e metle ea likamano. Therapy, haholo-holo cognitive-behavioral therapy (CBT), e bontšitsoe ho thusa bahlaseluoa ba tlhekefetso ea maikutlo hore ba boele ba ikutloe ba le bang le ho theha meeli e matla.

Ho bala ho amanang: 13 Matšoao a Litaba tsa Tšepo le Mokhoa oa ho li Hlōla

6. Ithute ho tšepa hape—butle-butle

Ke ntho ea tlhaho ho ba hlokolosi ka likamano tse ncha ka mor'a ho hlaseloa ke lerato. Nka lintho butle, shebella lifolakha tse khubelu, 'me u tšepe mala a hau. Lerato le lokela ho ikutloa le sireletsehile, le tsitsitse, 'me le ratana—eseng joaloka ho thella maikutlo. Pholiso ha e lekane, 'me matsatsi a mang a tla ba thata ho feta a mang, empa mohato o mong le o mong oo u o nkang ho ea ho itseba le ho ikemela maikutlong, o u atametsa haufi le lerato le phetseng hantle le le khotsofatsang leo u le tšoanelang.

Mehopolo ea ho qetela 

Lerato lea u foufatsa ha u ikutloa u khahliloe 'me u khahliloe mohato o mong le o mong oa tsela,' me leo ke lets'oao la pele la temoso ea ho phatloha ha libomo tsa lerato. The maikutlo a nnete a lerato li mabapi le tlhompho e lekanang, lerato, meeli e nepahetseng, le ho sekisetsa. Athe, bomo ea lerato e utloahala ka tšohanyetso ebile e sa lumellane. Kamano e lokela ho etsa hore u ikutloe u le matla, u ruile ebile u thabile. Ntho leha e le efe e etsang hore u ikutloe u fapane le eona - le haeba e ipapisitse le lerato le kameho - e lokela ho ba ntho eo u e balehang. 

Mokhoa oa ho Arabela DARVO: Setsebi Lists 7 Strategies

Na Narcissists e khona ho ratana?

Ho Hlokomela Lifolakha tse Khubelu tse 13 tsa Kamano e Laolang

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.