Matšoao a 21 Monna oa Hau o na le mathata a khalefo le mokhoa oa ho sebetsana le ona

Kamano e 'ngoe le e' ngoe e tsamaea ka lintoa le likhang, ho ea holimo le tlaase. Mohlomong uena le molekane oa hao le bile le buile mantsoe a seng makae a halefileng tseleng eo le lakatsang eka le ka e khutlisa. Empa ha khalefo e e-ba teng khafetsa le e matla, u ka ’na ua ba le bothata bo poteletseng le ho feta boo u leng ho bona. Boemo bo bong, u se u ntse u e tseba. Ke ka lebaka leo u leng mona, u batla matšoao a hore monna o na le bothata ba khalefo.

E ka ’na ea e-ba ntho e poteletseng joaloka ho potlakela ho arabela nthong e ’ngoe le e ’ngoe eo u e buang kapa e totobetseng joaloka ho u arola ho metsoalle le ba lelapa. Kaha ha ho na template e hlalositsoeng ea boitšoaro bakeng sa monna ea nang le bothata ba khalefo, ho tseba hore na u sebetsana le eng ho ka ferekanya. Joale, u lekola joang ha khalefo ea monna oa hau e tšoaneleha ho ba litaba tsa khalefo? Habohlokoa le ho feta, u ithuta joang ho sebetsana le motho ea nang le mathata a khalefo?

Re bokelletse kelello ea motho ea pelo e khuts'oane, hammoho le lintlha tsa litsebi tse tsoang ho setsebi sa kelello. Kavita Panyam (Masters in Psychology and international affiliate le American Psychological Association), ea 'nileng a thusa banyalani ho rarolla mathata a bona a likamano ka lilemo tse fetang mashome a mabeli, ho u thusa ho tseba mokhoa oa ho tsamaisa kamano ha mohlankana a e-na le mathata a khalefo.

Litaba tsa khalefo li ama likamano joang

Ho halefela molekane oa hau hang ka khoeli e putsoa ha se ntho e sa tloaelehang. Ka linako tse ling, mantsoe a bona a hlabang a ka ’na a utloahala a khopisa ho uena kapa liketso tse itseng li ka ba khahlanong le litlhoko tsa hao, tsa u siea u maketse. Ho fihlela joale, boemo bo ntse bo le tlas'a taolo. Litlamorao tse mpe tsa khalefo likamanong li bonahala ha ho na le 'mohlala' oa lipotoloho tsa khalefo le polelo ea tsona. E ka tloha ho ho betsa molekane ho ntho e tshosang joalo ka tlhekefetso ya lapeng. Haeba u ntse u ipotsa hore na u ka tseba joang hore na monna o na le bothata ba khalefo, sheba hore na litšobotsi tsena tsa motho ea bohale li sebetsa ho molekane oa hau:

• Ho hoeletsa
• Ho bitsa mabitso
• Ho pshatla dintho
• Nitpicking kamehla

Tsena tsohle li na le mathata hobane li siea motho qetellong ea khalefo - ke hore, uena - u ikutloa u tšohile ebile u le bohale ka linako tsohle. Ke ka lebaka leo matšoenyeho le khalefo likamanong hangata li tsamaisanang - khalefo ea molekane e mong e etsa hore e mong a tšoenyehe. Seo ha se matla a bophelo bo botle, ka tekanyo efe kapa efe. Ha matšoao a matla a ho halefa a ntse a eketseha, ho na le tšenyo e kholo kamanong. Litsela tse ling tsa khalefo li ama likamano:

1. E ama boitlhompho ba hao

Haeba u ratana le motho ea tloahelehileng, ea ichebileng bobona eo mantsoe a hae a hlabang joalo ka thipa, kamano ea hau e kotsing haholo, motsoalle oa ka. Sepheo sa bophelo ba motho enoa ke ho:

• Fumana phoso ho ba bang
• Nyala baratuoa ba bona ka lintho tse sa reng letho
• Ba nyenyefatse ka pel’a ba bang
• nyenyefatsa likatleho tsa bona

Ho lebella a batla a ea kananelo le teboho kamanong ha ho haholo ho kopa. Leha ho le joalo, molekane ea nang le khalefo a ke ke a khona ho phethahatsa litlhoko tsena tsa motheo. Ho e-na le hoo, u tla iphumana u le boemong bo amohelehang ba ho bitsetsoa ka mabitso ho sa khaotseng, e leng ho tlang ho senya boikutlo ba hao ba ho itšepa le ho itšepa, ho etsa hore u se ke ua nahana karolo e ’ngoe le e ’ngoe ea bophelo.

2. E etsa hore u tsamaee holim'a likhetla tsa mahe ho li potoloha

Anne, seithuti sa lingoliloeng sa NYU se lilemo li 21, o re: “Bohale ba mohlankana oa ka bo etsa hore ke tšoenyehe, “ha ke tsebe hore na ke ntho efe e nyenyane e tla mo sitisa.” Ka tsatsi le leng, ke ile ka lebala ho tima hitara pele ke e-ea sekolong ’me o ile a hlile a mpitsetsa ka har’a tlelase hore a tle a nkoe ke bohale. ho tsamaea holim'a likhetla tsa mahe kamanong ea ka KA TSOHLE.”

Na ua bona kamoo ho se lebelle hore motho ea halefileng a ka khopisang molekane e mong joang? Ha motho a le mong a lula a leka ho shebella mantsoe le liketso tsa hae ho boloka e mong a khutsitse, ba ke ke ba bontša botho ba bona ba 'nete ebile ha se sesupo sa likamano tse phetseng hantle.

3. E etsa hore o iphetetse

Haeba monna oa hau a halefa habonolo, ha nako e ntse e ea, ho phatloha ha hae ho tla qala ho u baka le uena. U tla lula u batla menyetla ea ho mo bontša ho nyahama le ho mo bontša hore o fositse. Ena ke risepe bakeng sa likamano tse sa tsitsang tse tla etsa hore u ikutloe u tsielehile. Ke taba feela ea nako pele u ka elelloa, "Ho lekane! Ha ke sa khona ho etsa sena."

4. Molekane oa hau o qala ho u tšosa

Motsoalle oa ka Angela o ile a mpolella pale ea hae e bohloko ea lenyalo, "Ke tšaba bohale ba monna oa ka. Ka linako tse ling ha ke kholoe hore re qalile kamano ena ka lerato le lerato le tšepo. 'Me re teng kajeno! U ka etsa'ng haeba monna oa hau a ka u otla? Ntho e mpe ka ho fetisisa ke hore ha ngoana a tla haufinyane, ha ke khone le ho paka mekotla ea ka ebe ke otla lemati sefahlehong sa hae. basali ba ikutloang ba qobelloa ho lula likamanong tse hlekefetsang, empa mona ke ikutloa ke tšoasehile lenyalong la ka”

Pale ea Angela e ile ea ntšosa haholo. Haeba u iphumana u le boemong bo tšoanang, ke u khothalletsa hore u nahane ka khetho ea hao ’me u batle tsela ea ho tsoa. Ho ratana le monna ea nang le bothata ba khalefo - kapa ho nyaloa ke e mong - ho na le mathata a mangata, empa tlhekefetso ea 'mele e lokela ho ba ntho e hlakileng. Letsetsa mohala oa thuso oa basali, fumana taelo ea thibelo, sutha ha u khona, mo tlalehele tlhekefetso - etsa eng kapa eng e hlokahalang ho netefatsa polokeho ea hau.

Lipontšo tse 21 tsa hore monna o na le mathata a khalefo

Vern, moenjiniere oa Toronto o re: “Monna oa ka oa halefa ha ke sa lumellane le eena.” Hangata maikutlo a hae ha a tšoane le boemo boo, kea utloisisa hore o ferekane, empa ka linako tse ling tsela eo a itšoarang ka eona ha ho e-ba le khathatso e ’ngoe le e ’ngoe e nyenyane ea tšosa ebile ea tšosa.

E 'ngoe ea litšobotsi tse hlahelletseng tsa banna ba nang le bothata ba khalefo ke hore ba na le bothata ba ho laola maikutlo a bona. Esita le haeba boemong ba hae ba kelello bo khutsitseng, bo tsitsang a bona hore khalefo ea hae e fetoha bothata kamanong, a ka ’na a sitoa ho ithiba hore a se ke a halefa hang ha khalefo ea hae e tsositsoe. Haeba u iphumana u le boemong bo tšoanang, hoa hlokahala hore u itšireletse ’me mohlomong u sebeletse ho fumana tharollo. Mohato oa pele ntlheng eo ke ho amohela bothata bo teng, 'me seo se qala ka ho tseba matšoao ao monna a nang le bothata ba khalefo:

Ho bala ho amanang: Monna Waka O A stingy Mme Monahano wa Hae Feela Ke Chelete, Leha e le Litšenyehelo tsa Likamano

1. Ha a khone ho laola maikutlo a hae

Ho Lisa, ho ne ho le thata ho bala monna oa hae Richard. O ne a lula a tšoenngoa ke potso e reng, "Na monna oa ka o na le bothata ba khalefo?" Ho ne ho e-na le matsatsi le libeke tseo ka tsona a neng a mo hlatsoetsa ka lipalesa, limpho le liteboho. Ho sa lebelloa, o ne a tla be a mo nyenyefatsa hobane o rekile lijo-thollo tsa hoseng tse fosahetseng.

Kavita o re: “Ha mohlankana a e-na le bothata ba ho halefa, o tla ’ne a thekesele pakeng tsa mahlakore a mabeli,” ’me oa phaella, “ka letsatsi le leng o tla bontša lerato le tlhokomelo e fetisisang, ebe ka le hlahlamang o tla u omanya ka bohale.

Haeba molekane oa hau a ithabisa ho qhomisa ka lerato ka linako tse ling empa a u nyenyefatsa kapa a u hoeletsa ka lintho tse nyenyane ka ho fetisisa, tsena ke matšoao a hore o na le khalefo. Ho se tsebe hore na o tla itšoara joang boemong bo itseng ke e 'ngoe ea lintho tse bontšang khalefo. Ka lebaka leo, u tla iphumana u tsamaea holim'a likhetla tsa mahe ho mo pota-potile - esita le linakong tsa hau tsa khotso kapa tse monate tsa kopano.

2. O kōpa tšoarelo empa ha a fetohe

Joalokaha ba re, ho kopa tšoarelo ntle le phetoho ke ho qhekella. Haeba molekane oa hao a kōpa tšoarelo nako le nako ha a u halefela empa a sa khone ho fetola boitšoaro ba hae, ke le leng la matšoao a hore o halefile. E fetoha e le kannete kamano e chefo moo u qabeletsoeng ke leqhubu le lebe la ha molekane oa hao a u hlatsa ebe o leka ho etsolla tšenyo ka ho kōpa tšoarelo.

A ka ba a soabela e le kannete nako le nako, empa ntle le haeba a fumana thuso kapa a ithuta ho laola khalefo ea hae, ho kōpa tšoarelo ha hae ha ho na thuso ebile ha ho na moelelo. Ua tseba hore molekane oa hao kapa mohlankana o na le bothata ba ho halefa ha ho sa tsotellehe ho kōpa tšoarelo ka tieo le ho tloha botebong ba pelo, karolo e 'ngoe ea hau e hana ho lumela hore lintho li tla fetoha.

3. O u hlokomoloha maikutlong

Kavita o re: “Tokelo ea ho bontša khalefo e bonahala ka litsela tse ngata, e ka ’na ea se ke ea e-ba feela lintoa kapa ho tleroha. O phaella ka hore ke khalefo e khutsitseng / e sa reroang haeba a:

• Ha ho mohla o nang le mokokotlo oa hau
• Ha e bontše tšehetso kapa tlhokomelo
• Ha ho na lebaka la ho buisana le uena letsatsi le letsatsi
• E u fa ho thola ho thola

Ke se ileng sa etsahalla Martha le Ben. Ben e ne e se hangata a hoeletsang Maretha; khalefo ea hae e ne e le ea mofuta o batang, o hlonameng moo a neng a ka khaotsa ho bua le eena ho hang. E ne eka o ne a mo otla ka linako tsohle. O ne a lula a le bohale 'me a lula a ipotsa, "Ke eng e etsang hore monna a halefe kamanong?"

Haeba u koalloa ka ntle kapa u fuoa lehetla le batang ka mor'a ho se lumellane kapa khang, tseba hore sena se ka ba har'a matšoao a hore monna o na le bothata ba khalefo. Botho bo sa tsitsang, bo sa tsotelleng bo ka 'na ba bonahala bo khahleha ho tloha hōle - ka lebaka la setso sa pop le mecha ea litaba e re fepa mehopolo e fosahetseng ea bonna le machismo - empa ho ka khathatsa ho mamella kapele.

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Laola Khalefo ka Kamano: Litsela tse 12 tsa ho Laola Bohale

4. O potlakela ho ahlola

Joang ho bona mathata a khalefo kamanong? Iphe nako ea ho itlhahloba hore na u ikutloa joang kamanong ea hau:

• Na molekane oa hau oa u khothatsa, oa u phahamisa, 'me o etsa hore u ikutloe eka o hlohonolofalitsoe e le kannete ho ba le uena?
• Kapa na o fumana litsela tse ncha, tse bohlale ho u tsebisa hore ha u tšoanelehe?

U apara seaparo se secha, o fetisa mantsoe a hlabang. U etsa qeto ea ho shebella filimi hammoho, o tletleba ka eona mme o u beha molato ka ho e khetha. Ho sa tsotelehe seo o se etsang, ho jwalo ha ho mohla a kileng a mo lekana mme o tla o ahlola hanghang. Haeba u iphumana u oma ka hlooho, ela hloko: Lena ke le leng la matšoao a lemosang hore monna o na le bothata ba khalefo.

Kavita o re: “Likamanong tse hlekefetsang molekane o tla leka ho fetola ntho e ’ngoe le e ’ngoe ka uena.

5. O hlahisa liphoso tse fetileng

U ka tseba joang haeba mohlankana a e-na le bothata ba khalefo? Lintoa tse mpe etsahala. O tla etsa boiteko bo bong le bo bong ba ho u otla ka liphoso tsa nakong e fetileng hore feela a u tlohele u ikutloa u le monyenyane ebile u se na thuso. Mohlala ke ona. Mohlomong hona joale u ntse u loantšana ka ntho e bonolo joaloka ho ba le baeti ka mafelo-beke kapa che. Ntoeng ena, o tla:

• Hlahisa seo u se buileng moketeng oa selemo se fetileng
• U hopotse ka nako eo u neng u tlisa lipalesa lapeng tseo a neng a sa li rate
• Ho u qosa ka chelete eo u e sentseng lijong tsa mokete likhoeling tse tšeletseng tse fetileng

6. Oa o arola

Har'a matšoao a bontšang hore monna o na le bothata ba khalefo ke tlhoko ea hae ea ho laola karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba hau le ho thibela mokhoa oa hau oa ho ikemela, butle-butle:

• Ha a rate ha o kopana le metswalle ya hao
• O hloile hore u e'o bona litho tsa lelapa la hau bakeng sa brunch ea Sontaha
• A ka ’na a re ho uena: “Ke hobane’ng ha u lokela ho sebetsa?

Kavita oa lemosa: “Haeba molekane/monna oa hao a e-na le khalefo e mpe, o tla u arola mekhatlong eohle ea hao ea tšehetso,” ho lemosa Kavita, “Mohopolo ke ho etsa hore u itšetlehe ka eena ka ho feletseng e le hore le haeba a ka u ntša bohale bohle, u se ke ua retelehela ho eena kapa moo u ka eang teng.

7. Oa o qhekella

Mona ke matšoao a poteletseng a tlhekefetso ea banna:

• O tla etsa hore u nahane hore u lula u le phoso 'me ha e le hantle ke eena mohlaseluoa
• O tla lula a u khantša kapa a u pota-potile ka majoe
• Haeba u etsa tlhahiso ho leka kalafo ea banyalani, hang-hang o tla u bolella hore ha a e hloke hobane ho hlakile hore tsohle li ka hloohong ea hau

Haeba u leka ho itšireletsa, a ka ’na a shebahala a tsoile maqeba ’me a u qosa ka hore u mo utloisitse bohloko, empa e le ka tsela e ’ngoe. Banna ba nang le litaba tsa khalefo ba na le lehlakore le bolotsana ho bona, leo u ke keng ua khona ho bona seo e leng sona kapa ho sebetsana le bona ho fihlela u amohela bonnete ba boemo ba hau.

8. O etsa hore o ikutloe o sa tšoanelehe

Kaofela rea ​​tseba hore ho na le ba bang lintho tse bohloko tseo re sa lokelang ho li bua ho balekane ba rona, haese molekane/ mohlankana ea nang le litaba tsa khalefo. Ha khalefo e hlaha, o tla nka mokhoa o sa thibeleng ho ntša pherekano le khalefo ea hae. Mehlala ea 'nete ke ena bakeng sa litšupiso tsa hau:

• O tla u bolella hore ha u na thuso
• A ka 'na a u bolella hore u lehlohonolo hore ebe o ratana le uena hobane ha ho motho e mong
• O tla thathamisa litsela tse fapaneng tseo u senyelitseng bophelo ba hae ka tsona

9. O o fa keletso e fosahetseng

Monna ea nang le bothata ba khalefo a ke ke a ba le thahasello ea hau pelong. Ke ka lebaka leo, haeba u mo kopa keletso, o tla u khothalletsa hore u etse se molemohali bakeng sa hae qetellong. Sena se ka ama mosebetsi oa hau, lelapa la hau, kapa litaba tse ling tsa bophelo. ’Me haeba keletso ea hae e hlōleha, o ntse a tla fumana tsela ea ho beha molato ho uena le ho omanya. Haeba u ntse u ipotsa hore na u ka tseba joang hore na monna o na le bothata ba khalefo, tšekamelo ena ea ho u penta ka mokhoa o sa hlakang le ho e sebelisa ho ntša tsieleho ea hae ho uena ka tsela e mpe ka ho fetisisa ke ho fana ka mofu.

10. O melomo e mpe

Tšenyo e bakoang ke banna ba nang le bothata ba khalefo ha e felle feela likamanong tsa bona feela. Ha u halefile, molekane oa hau a ke ke a tsilatsila ho u bua hampe, ho sa tsotellehe hore na ho etsa hore u shebahale joang ka pel'a lelapa la hau, metsoalle, basebetsi-'moho le uena kapa batho bao u ba tloaetseng. A ka:

• Bolella lelapa la hau hore u molekane ea khopo
• Bolella metsoalle ea hau hore u ke ke ua boloka lekunutu
• Bolella mookameli oa hao hore ha ua kula hakaalo letsatsing leo ha u ne u nka matsatsi a phomolo

Ho eena, ke taba ea ho fana ka maikutlo matla a mahlahahlaha kamanong molemong oa hae, ’me ha khalefo e mo otla, a ka ’na a se ke a tsotella le hore na ke litšenyehelo life. Litaba tsa khalefo ho banna li ka senya kahlolo ea bona e le kannete ’me balekane ba bona ke bona ba tlamehang ho jara mathata a bona.

Ho bala ho amanang: 13 Ea Lintho Tse Bohlokoa ka ho Fetisisa tseo Monna a ka li Bolellang Mosali oa Hae

11. A ka u qobella maemong a sa sireletsehang

Haeba ho na le mathata a khalefo kamanong, ho tla ba le mehala e mengata haholo. Ha ho ntse ho phehisana khang, a ka ’na a u qobella hore u tsoe ka tlung, a re ha a khone ho u bona, kapa ho ka ba molemo ho bohle ha u ka tloha. Hape, e ka ’na ea e-ba motšehare kapa har’a mp’a bosiu, empa a ke ke a tšoenyeha ka hore na u tla ea hokae kapa haeba u na le chelete e lekaneng ea ho reka peterole ka koloing. Sohle seo a se tsotellang, motsotsong oo, ke ho bontša khalefo ea hae le ho tiisa matla a hae holim'a hao ka ho u qobella ho tsamaea.

12. O a ikotla

Hase kamehla khalefo e lebisoang ka ntle empa le ka hare. Khaello ena ea boithati ho ka etsa hore a ikotle ka litsela tse latelang:

• O ikakhela ka setotsoana tšebelisong e mpe ea lithethefatsi ho baleha menahano ea hae e lefifi/e sithabetsang
• Ha a khethe mesebetsi e mo loketseng (ho ikoetlisa, ho penta joalo-joalo)
• O itima lijo tse phetseng hantle 'me ho e-na le hoo o ja lijo tse se nang phepo
• O kopanela ho intša kotsi

13. O tshosetsa ka hore o tla o otla

U ntse u batla matšoao a hore monna o na le mathata a khalefo? Ke letšoao le leholo le lefubelu haeba a u qosa ka morero oa ho otla ebe oa khaotsa, kapa u hlokomela hore o ithiba hore a se ke a u otla, kapa a u tšosa ka pefo haeba u sa e mamele. Taba ea hore liketso tsa hae le mantsoe a hae li etsa hore u ikutloe u tšohile ke pontšo ea temoso eo u sa lokelang ho e hlokomoloha. Lerato le lokela ho etsa hore u ikutloe u sireletsehile 'me u se ke ua tšoha.

14. Pefo ke e 'ngoe ea matšoao a hore monna o na le litaba tsa khalefo

Kamano le motho ea loanang le mathata a khalefo e ka fetoha pefo. Monna oa hau / mohlankana ho hlakile hore ha a na mokhoa oa ho itšoara le maikutlo a hae, haeba a:

• E senya lintho ha u halefile
• Ea u otla
• U baka likotsi tsa 'mele
• E etsa hore u tšabe polokeho ea hau

15. O kena lintoeng

A thuto e bontša hore ho qoba ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo le ho se khone ho rarolla mathata le batho ba bang hangata ho mpefatsa maikutlo a batho ba halefileng. Ka lebaka leo, ba qetella ba hlahisa litaba tsa bona ho batho ba ba potolohileng. Esita le haeba molekane oa hao a e-s'o lebise khalefo ea hae ho uena ho fihlela joale, ho hlakile hore o na le bothata haeba a khalemela batho ba haufi le eena ka tsela e nyenyane feela, ea sebele kapa e lemohuoang. Kahoo ipotse,

• Na u bona ha motsoalle oa hae oa hlooho ea khomo a bua mantsoe a se nang molato?
• Na o halefela li-waiter/bakhanni ba litekesi ka lintho tse nyenyane?
• Na o ikutloa a ferekane/a halefisoa ke ba bang hangata ka letsatsi?

Haeba ho joalo, molekane/molekane oa hau ho hlakile hore ha a tsebe ho sebetsana le khalefo ea hae.

16. O ikutloa a le molato empa ha a fetohe

Motsoalle oa ka Sarah o ile a mpolella haufinyane tjena: “Monna oa ka oa halefa ha ke sa lumellane le eena, o bua lintho tse hlabang ebe hamorao oa lla ka hore na o ikutloa a le molato hakae. Haeba SO oa hau (joaloka Sarah) a ikutloa a soabile empa a sa e tšehetse ka liphetoho tse hlakileng tsa boitšoaro, u ratana le monna ea sa khoneng ho laola maikutlo a hae. Mohlomong, o loana le ho se its'epe kapa ho se sireletsehe ho ipatileng ho etsang hore a hlabe ka bohale.

17. Ha a tsebe ho bua ka bophelo bo botle

Mokoetlisi oa kelello Pooja Priyamvada e hatisa, “Molekane kapa molekane ea halefileng hangata ha a na mamello ’me o bontša ho se ikemisetse ho mamela maikutlo leha e le afe a hananang le ’ona. Haeba mohopolo oa ho phefumoloha hantle o sa tloaelehe ho molekane oa hau, ke sesupo sa hore ha a tsebe ho sebetsana le maikutlo a sa thabiseng hantle.

18. Ha a o fe sebaka

Ke eng e bakang litaba tsa khalefo, ua ipotsa? Ho se sireletsehe ho tebileng le maikutlo a ho se lekane. 'Me e iponahatsa e le poulelo e feteletseng / ho ba le thepa. Ka lebaka leo, molekane oa hau a ka 'na a se ke a batla ho u fa sebaka leha e le sefe kapa boipuso 'me a ka' na a ikutloa a halefile ha u ema fatše. Tsena matšoao a lemosang a monna ea laolang/molekane ke matšoao a kamano e sa pheleng hantle/ chefo e etsoang.

Moeletsi Shazia Saleem e re: “Ho na le moeli o mosesaane haholo pakeng tsa ho laola le ho tsotella.” Hangata, batho ba laola motho e mong ka mokhoa o ipatileng oa ho hlokomela, ba sa ba lumelle ho ikemela ka ho lekaneng.”

19. Boitšoaro ba hae ba 'mele boa fetoha

Ho itšoara ka tsela e sa lokelang kapa ho halefa ha lintho li sa tsamaee ka tsela eo ba e batlang ke litšobotsi tse tloaelehileng tsa motho ea bohale. Ho halefa ho nyoloha ho ka tlisa liphetoho tse itseng 'meleng tse u sieang u tšohile. Motho ea nang le bothata ba khalefo o tla bontša matšoao a latelang a puo ea 'mele:

• O ba khubelu sefahlehong 'me barutoana ba hae ba ntse ba atoloha
• Nko ea hae le sefuba lia ikhohomosa 'me ho bonahala eka a ke ke a tsilatsila ho bolaea motho
• Ho otla ha pelo ea hae le khatello ea mali lia eketseha

Ho bala ho amanang: Ho Utloisisa Matla A Tlhekefetso Ka Kamano

20. O senya lintho

Na ho otla marako ke sesupo sa litaba tsa khalefo? E, ketso ea ho senya lintho ke folakha e kholo e khubelu. U hloka ho nahana hape ka ho ba kamanong ena haeba a:

• E pshatla lipoleiti fatše
• E tlosa lintho tafoleng
• E roba lintho tse turang ka tlung

21. Ho intša kotsi ke le leng la matšoao a hore monna o na le litaba tsa khalefo

Litaba tsa khalefo e ka ba mohlala oa boits'oaro ba ho senya. Ho halefa ke botho empa tsela eo re sebetsanang le khalefo eo ka eona ke eona e tlatsetsang bophelong ba rona ba kelello. O hlile o loana le mathata a khalefo haeba a:

• O robile matsoho a hae
• O ikotla
• E sutumelletsa batho hole
• O inyatsa ho feta tekano

"Ho banna ba nang le bothata ba khalefo, ha u motho, u mpa u le mokotla oa bona - sebaka sa thotobolo bakeng sa mahlomola 'ohle a bona a maikutlo," ho bolela Kavita. Taba ea bohlokoa ke hore ha monna a phahamisetsa lentsoe ho mosali, ho ke ke ha e-ba bonolo ho mo mamella. Ha u ntse u itihela fatše ka lebaka la ho boloka khotso, o tla ba le sebete haholoanyane. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa hore u ithute ho fumana lentsoe la hau le lahlehileng 'me u tšoare fatše hang ha u se u qalile ho bona matšoao a hore monna o na le mathata a khalefo.

Mokhoa oa ho Sebetsana le Monna ea nang le litaba tsa khalefo

Millie, tichere ea sekolo sa bana ba banyenyane, o re: “Monna oa ka o hlaseloa ke khalefo. Joaloka Millie, na le uena u lakatsa ho sebetsa ho pholosa kamano ea hau ho sa tsotellehe mathata a totobetseng a molekane oa hau? Leha re tsota mamello le boikemisetso ba hau, re rata ho pheta hore ha ho na lerato le lekaneng ho beha polokeho ea hau le bophelo ba hau ba kelello kotsing. Ho latela maemo a hao, ho itšireletsa e lokela ho ba ntho e tlang pele bophelong ba hao. Leha ho le joalo, haeba u ikutloa hore ho na le tšepo ea ho fetola lintho, mona ke litsela tse 'maloa tseo u ka sebetsanang le molekane ea nang le bothata ba khalefo:

1. Mo thuse ho fumana mabaka le lintho tse mo susumetsang

Ha ho tluoa litabeng tsa khalefo ho banna, ho ka 'na ha se ke ha e-ba kamehla tlas'a taolo ea bona ho laola maikutlo a bona a bobata. Lintho tse ngata tse ka hare le tsa ka ntle li ka ’na tsa tlatsetsa ho mo fetoleng ho ba motho eo a leng eena kajeno - ea sa tsotelleng, ea se nang mekhoa, le ea tšosang. Mohato oa pele mona e lokela ho ba ho utloisisa se bakang litaba tsa khalefo ho uena monna.

Hang ha u hlahlobisisa lintho tse mo susumetsang, u ka fumana litsela tse molemo tsa ho sebetsana le bothata boo. Kahoo hlahloba:

• Na e ne e le mohlaseluoa oa bompoli/tlhekefetso ea ’mele ha e sa le ngoana?
• Na o leka ho sebetsana le matšoenyeho a kamano litokollo?
• Na khalefo ea hae ke mokhoa oa ho itšireletsa bakeng sa ho ikhalala?

2. E-ba le qenehelo

Lerato, mamello, tšehetso, kutloelo-bohloko - ha ho na matla a molemo a pholiso ho feta ana lefatšeng. Ho u bona u eme pel’a hae ho ka ’na ha mo fa cheseho ea ho sebeletsa mefokolo ea hae ka tieo. Mona ke mokhoa oa ho sebetsana le motho ea nang le bothata ba khalefo:

• Fana ka motho oa hau tekanyo e monate ea tiisetso e ntle letsatsi le leng le le leng
• Leka ho mo kholisa hore a kene lipuisanong tse tebileng 'me a be kotsing ka maikutlo ohle a hae a fosahetseng
• Amohela lintho tseo a amehileng ka tsona ho sa tsotellehe hore na li bonahala li le nyenyane hakae ho uena

3. Mo khothalletse ho sebelisa kelello

Haeba u nyetse kapa u intša le monna ea nang le bothata ba bongoaneng ba hae, u ka ’na ua batla ho mo tšehetsa leetong lena pele u mo tela ka ho feletseng. Na u nahana hore o ikemiselitse ho lokisa litaba tsa hae tsa khalefo? Haeba ho joalo, ka bobeli le ka nka karolo mesebetsing e itseng e hlokolosi:

• Qala ka ho ngola litaba ho u thusa ho boloka tlaleho ea maikutlo a hau
• Ho nka maeto a malelele, ho tšoarana ka matsoho, ho ka ba monate mokgoa wa ho hokela hape ka mora ntoa e kgolo
• Linako tse thobang tsa ho thuisa le boikoetliso ba ho phefumoloha li sebetsa haholo ho theoleleng khalefo

4. Tsamaea ha boemo bo tsoa taolong

Lily, e mong oa babali ba rōna oa California, o re: “Monna oa ka oa nkhalefela ’me oa ntšosa, ka linako tse ling o fetoha motho ea fapaneng ka ho feletseng, a hoeletsa ka lentsoe la hae le phahameng, a nkopa ka lintho. Lily, ha ho hlokahale hore u eme moo 'me u mamelle ho phatloha ha hae ho sa tloaelehang ho fihlela a kokobela. Fumana tsela ea ho tsoa ka tlung 'me u fihle moo u ka ikutloang u sireletsehile.

Haeba monna oa hau a roba lintho ha a halefile, u lokela ho etsa sena:

• Boloka linomoro tse seng kae tsa thuso ea tlhekefetso ea malapeng li le haufi
• Tsebisa metsoalle le ba lelapa ka boemo ba hau
• Itlose ho boemo pele bo fetoha bo sa tsitsang

Haeba o le kotsing hanghang, letsetsa 9-1-1. Bakeng sa thuso e sa tsejoeng, ea lekunutu, 24/7, ka kopo letsetsa Mohala oa Naha oa Tlhekefetso ea Malapeng ho 1-800-799-7233 (SAFE) kapa 1-800-787-3224 (TTY).

5. Batla thuso HONA JOALE

Haeba molekane/monna oa hao a halefa ka lebaka la lintho tse nyane, u tlameha ho etsa karolo ea hau ho mo thusa ho amohela bothata le ho batla thuso ea litsebi. Maemong a mangata, boitšoaro bo mabifi bo simolohile mathateng a kamano e fetileng / mathata a lelapa ha a ntse a hōla. Sena se ka rarolloa feela ka ho kenella ha setsebi sa bophelo bo botle ba kelello. Haeba u ntse u hlahloba mekhoa ea ho fumana molekane oa hau thuso eo a e hlokang, baeletsi ba nang le tsebo le ba nang le phihlelo ho eena Sehlopha sa litsebi tsa Bonobology di dula di le teng bakeng sa hao.

Ha ho bonolo ho sebetsana le ho putlama le ho phalla ha maikutlo a sithabetsang kamanong hobane molekane oa hau ha a tsebe ho laola khalefo ea hae. Hopola, ha u sebatli sa monyako kapa setsi sa rehab sa monna ea nang le bothata ba khalefo. Haeba a lula a hana ho fetoha, etelletsa pele polokeho ea hau le boiketlo ba hau mme u tsamaee. U tšoaneloa ke betere.

FAQs

Ke Efe Mokhoa o Molemo ka ho Fetisisa oa ho Sireletsa Lenyalo le nang le Mathata a sa Rarolloang

Mona ke Litaba Tse Bakang Lehloeo Lenyalong

Na U Lokela ho Lula Lenyalong le sa Thabiseng le Bana?

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.