Kalafo e Khutsitseng ea Narcissist: Seo e leng sona le Hore na U ka Araba Joang

Ho thola ha se kamehla ho leng khauta, ua tseba. Haholo-holo ha u ka shoa ho buisanoa le eena, ho utluoa, ho buisana le SO ea hau, le ho rarolla likhohlano ka mokhoa o phetseng hantle. Empa molekane oa hao o etsa qeto ea ho u hlokofatsa ho e-na le ho itšoara joalokaha eka ha u eo. Li etsa hore u ipotse. Ho khesoa ho u qobella hore u inehele ho seo molekane oa hao a se batlang. Molekane oa hau o u fa ntho eo ho thoeng ke ho khutsa, ha u ntse u ipotsa hore na u entse phoso efe.

U lokela ho etsa’ng ha seo se etsahala? Na u lokela ho otla hlooho ea hao leboteng leo e leng sefuba sa bona se sekoti ebe u leka ho qekisa lentsoe ho tsoa ho bona? Kapa na u lokela ho ba siea ba le bang, u ba fe seo ba neng ba se batla hantle, ’me u itumella ho otloa ka leeme?

Ho utloisisa tlhekefetso ena e khutsitseng empa e totobetseng ho ka thusa ho khutlela moqoqong oa rona le setsebi sa kelello sa bongaka Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), mothehi oa Kornash: Sekolo sa Tsamaiso ea Mokhoa oa Bophelo, se ikhethang ka boeletsi ba banyalani le kalafo ea malapa, mabapi le boitšoaro ba molekane ea ratang ho icheba. Temoho ea hae e ka re thusa ho lemoha hore na phekolo ea ho icheba ea motho ea ratang ho icheba ke eng, kelello e ka morao ho phekolo ea ho icheba, le mekhoa e ka u thusang ho arabela ka katleho kalafong ea ho icheba ke motho ea ratang ho icheba.

Narcissist Silent Treatment ke Eng?

Ho tloaelehile hore banyalani ba thōlise ha ba ikutloa ba imetsoe hoo ba ke keng ba buisana. Boemong bo joalo, ho khutsa ke mokhoa oa ho sebetsana le boemo kapa ho leka ho itšireletsa. Ha e le hantle, ho khutsa hangata ho sebelisoa ke batho ka lebaka le leng la mabaka ana a mararo a pharaletseng:

• Ho qoba puisano kapa likhohlano: Ka linako tse ling batho ba khetha ho thōla hobane ba sa tsebe hore na ba re'ng kapa ba lakatsa ho qoba likhohlano
• Ho buisana ka ntho e itseng: Batho ba sebelisa mantsoe a mabifi ho bontša hore ba khopisitsoe ke hore ha ba tsebe ho hlalosa kapa ho se batle ho e hlalosa ka mantsoe.
• Ho otla ea amohelang tšoaro e khutsitseng: Batho ba bang ka boomo ba qoba ho bua e le mokhoa oa ho otla motho e mong kapa ho leka ho ba laola kapa ho leka ho ba qhekella. Mona ke moo boitšoaro bo bobe bo tšelang moeli 'me bo fetoha tlhekefetso ea maikutlo

Batho ba sebelisang khutso e le sesebelisoa sa ho laola le ho qhekella ba ho etsa ho baka mahlomola ho motho ea reriloeng. Batho ba joalo ka ho hlakileng ba kopanela tlhokofatsong ea kelello le tlhekefetso ea kelello. Motho enoa ea hlekefetsang a ka 'na a fumanoa a e-na le bothata ba botho ba li-narcissist kapa a bontša mekhoa ea ho hlekefetsa, a sebelisa tlhekefetso e khutsitseng ea phekolo hammoho le mefuta e meng ea tlhekefetso. Ena ke phekolo e khutsitseng ea narcissist.

'Malo o Amanang: Mohlorisi oa Kamano - Ke Eng le Matšoao a 5 a Hore U Mohlaseluoa

Hona e sebetsa?

Motho ea ratang ho itšehla thajana o etsa qeto ea ho sebelisa khutso e le mokhoa oa ho se etse letho le mabifi moo ka boomo a thibelang puisano efe kapa efe ea molomo le motho ea hlokofalitsoeng. Motho ea hlokofalitsoeng maemong a joalo hangata o na le mofuta oa botho ba kutloelo-bohloko. Ha a romelloa leeto la molato, oa ipotsa hore na ke ntho eo a e entseng hore a tšoaneloe ke kotlo. Devaleena o re, "Kaha ho khoptjoa ke molato likamanong ho na le likarolo tsohle tsa ho qhekella kelello, ha ho pelaelo hore ke mofuta oa tlhekefetso. Se tšoenyang le ho feta ke hore ho atile, 'me hangata ha ho lemohuoe."

Ha mohlaseluoa a kōpa ho buisanoa le eena kapa ho sebelisana le eena, ho fa mohlekefetsi boikutlo ba ho laola le matla holim’a mohlaseluoa. Ka nako e tšoanang, ho khutsa ho boetse ho thusa mohlekefetsi ho qoba likhohlano, boikarabelo leha e le bofe ba botho le ho sekisetsa, le mosebetsi o boima oa ho rarolla likhohlano.

Setsebi sa kelello Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), ea ikhethang ka boeletsi ba lenyalo le ba lelapa, o re mabapi le ho khutsa, "Ho tšoana le kamano ea motsoali/ngoana kapa mohiri/mohiruoa, moo motsoali/mookameli a lebellang tšoarelo bakeng sa phoso efe kapa efe e nkoang e le phoso ke ngoana/mohiruoa. Ke papali ea matla e se nang bahlōli."

Joale ho lula u khutsitse ho ka fetoha sesebelisoa se kotsi hakaale joang? Phuputso ena mabapi le ho haneloa sechabeng e bontša hore "batho ba ile ba ba kotsing e kholo ea ho leka ho ba susumetsa ka mor'a ho qheleloa ka thoko, ha ho bapisoa le ka mor'a ho kenyelletsoa." Ena ke kelello e nepahetseng eo ho eona ho thehiloeng ho khutso ke motho ea ichebileng boikhohomoso. Ha e le hantle, re libopuoa tsa sechaba. Motho ea hlasetsoeng, ha a ikutloa a qheletsoe ka thoko kapa a lahliloe ke molekane oa hae, o qhekelloa habonolo hore a inehele litlhokong life kapa life tse etsoang ho eena e le hore feela a ikutloe a kenyelelitsoe hape.

Ke ho qhekella. 'Me tlhokahalo ea taolo e etsa hore phekolo e hlekefetsang ea ho khutsa e fapane le ho senya ho feta ho khutsa kapa ho ikhula maikutlong. A re e hlahlobeng ka ho eketsehileng.

'Malo o Amanang: Na Phekolo e Khutsitseng Kamanong ke Tlhekefetso ea Maikutlo le Kelello?

Phekolo e khutsitseng khahlano le nako

Ho thōla ha hoa lokela ho ferekanngoa le khopolo ea ho phomola. Batho ba na le mekhoa e fapaneng ea ho sebetsana le bothata ha ba tobane le likhohlano. Ho ipha nako ea ho khutsa ho fumana botsitso ba kelello pele u atamela tharollo ea likhohlano ha se ntho e tloaelehileng feela kamanong e phetseng hantle empa hape ke mokhoa o nang le litholoana. Tabeng eo, u ka khetholla joang pakeng tsa ho thōla ka mokhoa o hlekefetsang le ho phomola ka mokhoa o phetseng hantle?

Matšoao a U sebetsanang le Tlhekefetso ea Phekolo ea Narcissistic

Esita le ha le tsebana, ho ka ba thata ho kgetholla ho kgutsa le ho tshwarwa ka kgutso, le ho hlekefetswa ka kgutso ho ikgohomosang . Hobane ha ho o etsahalla, ha seo o se batlang feela e le ho buisana, kgutso, ho sa tsotelehe hore na ke ya mofuta ofe, e ikutlwa eka ke moroalo o boima haholo hore o ka o jara mme o rarahane haholo hore o ka o utlwisisa.

Diphuputso di bontsha hore banna le basadi ba sebedisa kalafo ya ho kgutsa kamanong ho thibela bona kapa balekane ba bona ho bua kapa ho etsa ntho e mpe. Kamanong e se nang tlhekefetso, kalafo ya ho kgutsa e nka mohlala wa ho sebelisana ha ho hlokahala le ho ntshwa.

• Mokhoa oa ho itokolla: sena se thuto ea lipatlisiso e re, “Ho itokolla ho itseng ho etsahala pakeng tsa balekane ba lenyalo, moo molekane e mong e leng moqosi, a batla phetoho, puisano, kapa tharollo ea taba; ha molekane e mong e le ea ikhulang, a batla ho felisa kapa ho qoba puisano ea taba.” 

Le hoja mokhoa ona o sa phele hantle, ntho e susumetsang hase ho qhekella le ho ntša kotsi ka boomo. Ke feela mokhoa o sa sebetseng oa ho sebetsana le boemo. Ka lehlakoreng le leng, kamanong e hlekefetsang, sepheo ke ho qholotsa ketso kapa karabelo ho tsoa ho molekane oa hau kapa ho laola boitšoaro ba bona.

Ho lemoha hore na u mohlaseluoa oa tlhekefetso ea narcissistic, u tlameha ho ithuta ho ela hloko lifolakha tse khubelu. Litlhahiso tse 'maloa tse ka u nolofalletsang ke tsena. Batho ba nang le lefu la narcissism ba tla sebelisa phekolo e khutsitseng ka tsela e latelang:

• Ba ke ke ba u botsa kapa ba u bolella hore ba hloka khefu kapa nako ea ho phomola
• U ke ke ua tseba hore na ho khutsa ha bona ho tla nka nako e kae
• Ba tla u khaola feela 'me u lule u kopana le batho ba bang, hangata ba u tlotsa sefahlehong
• Ba ka 'na ba hana ho shebana mahlong kapa ho lumella puisano ka mekhoa e meng e kang mehala, litemana, lintlha, joalo-joalo. ho kgothometsa maikutlo o
• Li tla etsa hore u ikutloe eka ha u bonahale kapa ha u eo. Sena se tla utloa eka baa u otla
• Ba etsa lintho tseo u lokelang ho li etsa haeba u batla hore ba buisane le uena hape

Lintho tse ling tseo u lokelang ho li ela hloko ha se seo molekane oa hao ea hlekefetsang a se etsang empa ke mofuta oa karabelo ea maikutlo eo ketso ea hae e u tlisetsang eona. Bahlaseluoa ba tlhekefetso e khutsitseng ea narcissist hangata ba fana ka maikutlo a latelang:

• U ikutloa u sa bonahale. Joalo ka ha o se teng bakeng sa motho e mong
• U ikutloa u tlameha ho fetola boitšoaro ba hau
• U ikutloa eka u tšoaretsoe thekollo 'me u tlameha ho etsa seo u se kopiloeng ho uena
• Ostracism ke leano le sebelisoang hohle la taolo ea sechaba. Ho ikutloa u khesoa ke motho eo u mo ratang ho baka ho se its'epe, ho se itšepe, esita le ho itlhoea
• U khathetse ke ho ikutloa u tšoenyehile ebile u sa sireletseha, joalo ka pheletsong ea setulo sa hau ka linako tsohle
• U ikutloa u le mong ebile u jeoa ke bolutu

Mokhoa oa ho sebetsana le Tlhekefetso ea Phekolo e Khutsitseng ea Narcissist

Haeba ho hlakile ho uena hore u bile phofu ea khalefo ea narcissist ka mokhoa oa phekolo e khutsitseng, joale ho latela karolo eo u ithutang eona ka litsela tsa ho e loantša.

1. U se ke ua leka ho behelana mabaka le motho ea nang le narcissist

Jwale re tshepa hore o se o utlwisisitse kelello ya motho ya ratang ho ikgantsha ka lebaka la kalafo ya ho kgutsa. Seo o se bonang ke karolo ya potoloho ya ho lahla le kalafo ya ho kgutsa ya motho ya ratang ho ikgantsha ka ho se kgutse moo ba "lahlang" motho eo ba nahanang hore ha a sa na thuso ho yena kamora ho mo kenya potolohong ya tlhekefetso ya motho ya ratang ho ikgantsha ka ho ananela le ho theoha ha boleng. Sepheo sa motho ya ratang ho ikgantsha ka ho se tsotelle ke ho batla hape motho ya hlasetsweng bakeng sa phepelo e ntjha ya boikgohomoso.

Ho utloisisa sena ho tla u thusa ho bona kamoo boitšoaro ba boithati bo bonahatsang motho ea nang le boithati ba kelello eseng ba hao. U hloka ho hlaka hona ha u sebetsana le motho ea ratang ho laola maikutlo. Setsebi sa kelello Jaseena Backer (MS Psychology) o buile le rona pejana ka sena. O itse, "Le se ke la arabela. Khaotsang ho bapisa likotlo tsa motho ea ratang boithati ka cheseho e lekanang. E mong oa lona o lokela ho ba motho ea hōlileng tsebong ka boemo bona, kahoo suthelang hole mehato e leshome 'me le se ke la oela ka mokoting oa ho ngangisana le motho ea ratang boithati ."

Devaleena le yena o šišinya gore: “Go bohlokwa kudu go tseba gore ke dintwa dife tšeo di swanetšego go lwa le tšeo di sa swanelago. Hona joale rea tseba hore e ka 'na ea e-ba lefeela ho hang ho behelana mabaka le narcissist.

' Malo o Amanang: Lintho tse 30 tse Laolang Batho ba Narcissist ba li Buang Khang le Seo ba se Bolelang Hantle

2. Beha meeli le narcissist

Ho na le phapang pakeng tsa ho se kopanele le narcissist le ho itumella ho hatakeloa. Ho se phehisane khang le narcissist ha hoa lokela ho utloisisoa hampe joalo ka ho inamela morao ebe u nka lipoho (tšoarela lentsoe) tseo ba u lahlang ho tsona.

Devaleena o re ka taba ea meeli le molekane ea ichebileng boikakaso. “Hore o tsebe ho beha meeli e phetseng hantle , o tlameha ho iketsetsa qeto ea hore na ke eng e amohelehang le e sa amoheleheng mabapi le hore na batho ba bang ba u tšoara joang. Ho hloka tlhompho ho feteletseng ho hoholo hakae? U seha moeli hokae? Ha u araba lipotso tsena kapele, u tla khona ho li bua kapele.”

3. Itokisetse liphello

Haeba o sutumelletsoa ho fihlela meeling ea maikutlo a hau, ha hoa lokela ho ba le pelaelo ea hore u kamanong e hlekefetsang. Iphe nako, empa itokisetse ho tsoa kamanong ena e kotsi eo u iphumanang u le ho eona. Itokisetse, u kanna ua tlameha ho fumana taelo ea thibelo kamora karohano kapa ha u sa ikopanye le motho ea ithatang haholo.

Devaleena o re: “Ha u le lenyalong le motho ea nang le bokoali, ke habohlokoa haholo hore u ithute ho laola lintho tseo u li lebeletseng.

Boitokisetso ba kelello bo tla boela bo u fe sebete le matla a ho tsoa le ho itšireletsa eseng uena feela empa mohlomong le batšehetsi ba hao le baratuoa ba hau ho tloha khalefong ea narcissist. Boitokisetso bo tla u fa matla a ho buisana ha u buisana ka meeli le molekane ea nang le chefo. Sena se tla u thusa ho sebelisa meeli ena le litlamorao tsa ho e hatakela. Mekhoa e meng ea ho etsa joalo ke:

• Hlokomoloha molekane oa hau ea narcissistic ho fihlela a kopa tšoarelo
• Li thibele 'me u se ke ua fihleloa
• Khaotsa ho bua le bona, ho ba mosa ho bona, kapa ho ba haufi le bona ha ba itšoara hampe
• Tsamaea / khaola maqhama haeba e le khetho ea ho qetela

Hopola, ha ho motho, ho hang ha ho motho lefatšeng lena ea bohlokoa kapa ea ke keng a nkeloa sebaka. U se ke ua tšaba ho tsoa kamanong e le hore u itšireletse.

'Malo o Amanang: Litebello Likamanong: Tsela e Nepahetseng ea ho li Laola

4. Itlhokomele

Ho itlhokomela ho kenyelletsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u ka e etsang hore u se ke ua itšireletsa feela khalefong e tobileng ea narcissist empa hape u iketsetse matla. Sena se tla u lumella hore u ipuelle ha ho hlokahala 'me u se ke ua bonahala eka u fokola ebile u le kotsing ho motho ea nang le bothata. Lintho tseo u ka li etsang ho khutlisa boitšepo ba hau ke:

• Journal ho laola maikutlo a hau
• Qeta nako e nepahetseng u e-na le uena ka ho itlosa bolutu le ho tsamaea
• Boithati 'me ho itlhokomela e ka ba metsoalle ea hau ea hlooho ea khomo
• Etsa likamano tse ling tse matla bophelong ba hau
• Se ke oa tšaba ho batla tlhokomelo ea bongaka

Ho feta moo, o tla hloka thuso le tšehetso ho litho tsa lelapa le metsoalle. e hlakisitse hantle ha a bua le rona ka bophelo le molekane oa narcissism. Devaleena o re, "Iketsetse tsamaiso ea hau ea tšehetso, sehlopha sa hau sa ho ithabisa, sehlopha sa hau. Ke ntho e hlokahalang hore u be le batho ba haufi le uena bao u ka ba tšepang ha u e-na le mathata a nyarosang a lenyalo."

5. Batla tšehetso ea litsebi

Ho iphapanyetsa kalafo e khutsitseng ke narcissist le ho boloka sebaka sa hau se hole ho ka ba thata haholo. Tataiso ea litsebi e ka ba ea bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba kelello ba motho ha a sebelisana le batho ba chefo. Hopola, ha re khothaletse kalafo ea banyalani ho batho ba likamanong tse hlekefetsang hobane kamano e hlekefetsang ha se feela "kamano e hlokang mosebetsi". Re lumela ka matla hore boikarabelo ba ho itšoara hampe le tlhekefetso bo ho mohlekefetsi a le mong.

Leha ho le jwalo, re dumela hore motho ya amohetsweng a ka rua molemo o moholo kalafong ya motho ka mong. Kalafo e ka thusa ho tsosolosa boitshepo ba hao bo lahlehileng. E ka o etsa hore o bone hore ha o ikarabelle bakeng sa boitshwaro bo bobe ba molekane wa hao. E ka o thusa ho lemoha meedi ya hao le ho o fa disebediswa tsa ho e tiisa. Haeba o hloka thuso eo, sehlopha sa ditsebi sa Bonobology se teng ho o thusa.

Ipoloke tseleng e kotsi. Ho hlekefetsoa ka mantsoe le ho qhekella maikutlong le ho hlokomolohuoa e ka ba ntho e utloisang bohloko ka ho lekaneng bakeng sa mohlaseluoa. Empa pefo ea 'mele e lokela ho ba thibelo e tiileng ea ho se tsamaee.

Haeba o le kotsing hanghang, letsetsa 9-1-1.

Bakeng sa thuso e sa tsejoeng, ea lekunutu, 24/7, ka kopo letsetsa Mohala oa Naha oa Tlhekefetso ea Malapeng ho 1-800-799-7233 (SAFE) kapa 1-800-787-3224 (TTY).

FAQs

Ho Arohana le Narcissist: Malebela a 7 le Seo U ka se Lebellang

Mabaka a 5 le Litsela tse 7 tsa ho Sebetsana le Boikutlo bo sa Motle ho Mo lekana

Mokhoa oa ho Fetola Karohano ka Potlako? - Malebela a 8 a ho Khutlela morao kapele

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa