Har du tråkigt sex? Här är 10 tips för att få tid

Folk säger ofta att intimiteten i ett äktenskap dör ut efter de första månaderna och det handlar om mekaniska kramar och tråkigt sex. Med tiden försvinner gnistan, kemin finns ingenstans, och spänningen att ha sex med din partner bara försvinner. Även om det är möjligt och kan vara fallet för många par, är det inte slutet på din relation eller ditt sexliv. Ja, äktenskapet för med sig en hel uppsättning utmaningar och ansvar, men det betyder inte att man inte kan njuta av intimitet med sin partner.

"Sex är tråkigt efter äktenskapet" är inget sätt att se på saker och ting. Äktenskap är mycket arbete och ni kommer att behöva fortsätta anstränga er för att hålla er lyckliga och blomstrande som ett par. Även om ditt sexliv kan få en törn på grund av de vardagliga rutiner och arbetsstressorer som vi alla har, behöver det inte förbli så. Nyckeln till ett sexuellt tillfredsställande äktenskap är att hålla intimiteten vid liv samtidigt som man jonglerar med romantik och ansvar. Sex och äktenskap kan göras med flera uppgifter på ett sätt som är tillfredsställande för både dig och din partner.

Så bli inte pressad att välja en, särskilt när sex blir tråkigt i ett förhållande. Vi har berättelser om några individer som delat med oss ​​av hur de håller sin intimitet vid liv trots så många år av att vara tillsammans. Faktum är att om du gör det på rätt sätt kan bra sex i äktenskapet förbättra kvaliteten på ditt äktenskapliga band med stormsteg. Om du tror att du har haft tråkigt sex i ditt äktenskap på sistone, är det dags att vara mer uppmärksam på vad som går fel och arbeta på det.

Vad är tråkigt sex?

Tråkigt sex är när det i äktenskapet känns mer som ett besvär eller ett ansvar, istället för att kännas som att ni har bra sex som frigör endorfiner och driver er bort till det nionde molnet. Kanske har ni två gått igenom en tuff period på sistone. Ni kanske har börjat schemalägga sex för att fixa saker men vet inte hur man gör det rätt. Om du inte vidtar rätt steg för att schemalägga sex kommer det med största sannolikhet att leda till ett tråkigt sexliv.

Det är också möjligt att ni två har varit upptagna någon annanstans. Oavsett om det är arbete, barn eller ett passionsprojekt som tär på ditt liv, kan man börja försumma sitt äktenskap eller förhållande på grund av det. Det är då sex kan bli tråkigt. Eftersom ditt sinne vanligtvis är någon annanstans och din primära uppgift tar upp det mesta av din energi och dag, är det som att du inte har någon kvar för din partner. Att en dags försening av sex blir till en vecka. Och innan du vet ordet av förvandlas den där veckan till månader av torrperiod.

Så även när ni slår i sängen eller soffan, finns ingenstans den brådska som man ska känna. Nackbitandet, de söta kyssarna, att hålla varandra nära – inget av det händer som det brukade.

Relaterad läsning: 9 effekter på sexlösa relationer som ingen pratar om

Sexuellt uttråkad i ett förhållande -

När sex blir tråkigt i ett förhållande, ligger ansvaret inte nödvändigtvis på en person eller omständighet. Det finns en mängd olika orsaker som kan bidra till det.

• Du kanske gör det för ofta: Ja! Du kanske tror att du har dåligt eller tråkigt sex för att ni två inte har tid att göra det tillräckligt. Även om det verkligen kan vara sant, kan tråkigt sex också orsakas av att man gör det för mycket. Du har gjort det på stranden, i garaget och till och med i din pappas badrum på Thanksgiving. Rusningen av det verkar vara borta eftersom du har gjort det hela tiden, överallt
• Upptagen med barn: Fick barn nyligen? Eller sliter tonårsuppfostran på dig helt? Att skaffa barn är inget skämt och kan ta mycket ansträngning. Vi är inte förvånade över att veta att ditt sexliv har fått en törn eftersom det är utmattande att uppfostra barn. Det händer par oftare än du tror
• Brist på tid: Ett nytt jobb, en ny volontärspelning eller till och med en ny uppsättning vänner – kanske är du distraherad från ditt förhållande och det är det som orsakar ditt tråkiga sexliv
• Inte tillräckligt förspel: Förspel och att ge tillräckligt med tid till det är viktigt att ha bra sex i ett förhållande. När sex blir tråkigt i ett förhållande, tänk på hur mycket förspel du har ägnat dig åt

Nu när vi har gått igenom de möjliga orsakerna till att sex blir tråkigt i ett förhållande, är det nu dags att gå vidare till några riktigt spännande saker. Låt oss ta itu med frågan om "Hur får man sex att må bra igen?" och förstå vad du kan göra annorlunda för ett bättre sexliv. För att göra saker mer intressanta med en nyans av ett verkligt perspektiv ger vi dig tips från två par som vi pratade länge med. De har mycket att säga om hur man inte är tråkig i sängen. Utan vidare, låt oss gå direkt in i det.

Sex i äktenskapet - Hur gör du tiden?

Michaela och jag hade inte träffat varandra på 5 år. Hon är en upptagen kvinna och är inte alltid tillgänglig för att umgås. Du förstår, hon jobbar på en mycket känd advokatbyrå i Milwaukee, vilket också innebär att hon sällan får tid att träffa människor. Så även om hon bor inte så långt från min lägenhet, hade jag inte träffat henne ända sedan hon gifte sig med sin älskling på gymnasiet, Walter.

Det sorgliga är dock att Walter är lika upptagen som henne! Han jobbar på ett bryggeri som ingenjör hela dagarna och Michaela kommer ofta tillbaka från jobbet klockan 8. De har också två vackra barn. Så det är svårt för dem att hitta tid för att utveckla intimitet . Jag har varit nyfiken hela tiden på hur de gör det. Blir sexlivet i äktenskapet lidande på grund av deras hektiska rutiner?

När jag äntligen träffade dem ställde jag frågan (efter tre pints öl hos henne en natt), bröt Michaela ut i ett leende. Sex i äktenskapet var inte en avlägsen dröm för henne. För henne var det bara en vana och en lätt sådan. Vad gör hon för att inte ha tråkigt sex? Läs vidare för att ta reda på det.

1. Lägg alltid barnen i säng före kl. 9

"Min man har tröttnat på mig sexuellt ända sedan vi fick barn. Vad ska jag göra?" En läsare frågade oss detta nyligen. Låt oss prata om vad William och Michaela gör. Deras barn går inte i en riktig skola än, och de tillbringar större delen av sina dagar borta från mamma och pappa på grund av föräldrarnas fulla scheman. Med en barnskötare hemma håller de sig sysselsatta och väl omhändertagna.

Michaela ser till att de har familjetid på helgerna, men ser mycket listigt till att barnen går och lägger sig före 9:30. För att verkligen få ut det mesta av sexet i 40-årsåldern måste man planera och schemalägga sin fritid. Detta säkerställer att paret har tillräckligt med utrymme att spendera lite kvalitetstid med varandra, förutom barnen.

2. Hur får man sex att må bra igen? Beställ in när dina barn är borta

Söndagsmorgnar är pigg och högljudd för de flesta par med barn. För Michaela börjar det med en 30-minuters bilresa till en dansklass som hon tar med sina barn till.

Så, söndagseftermiddagslunch för paret beställs helt enkelt in och de stör sig inte på kastruller och kastruller. På så sätt behöver de inte slösa mer tid på matlagning. Balansakten mellan sex och äktenskap här vilar på att hantera sin tid väl men också på förmånen att kunna beställa in. Det som i slutändan betyder något för detta par är den frid de får dela med varandra.

Relaterad läsning: 15 sätt att tillfredsställa en kvinna i sängen

3. Ingen policy för arbete hemma

Medan vi pratar om hur man kan bekämpa tråkigt sex, vill jag också prata om min arbetskamrat Bethany. Hon gifte sig nyligen. Hon har arbetat som copywriter de senaste tre åren och hade ofta långa, tröttsamma dagar även på helgerna. Men efter att hon gifte sig med Lizzie har hon gjort det till en regel att aldrig ta med sig jobbet hem. Hennes balans mellan arbete och privatliv är verkligen enastående nu.

Detta är viktigt för hennes personliga liv och mentala hälsa, och hjälper också till att se till att sexet i hennes äktenskap inte blir lidande. Hon säger att det har hjälpt hennes morgnar att bli mycket ljusare och helgerna mycket varmare än tidigare. Tråkigt sex? Hon vet inte ens vad det är längre!

4. Tjejgänget träffas bara på lördagseftermiddagar

Trots att hon är så upptagen med sitt jobb har Michaela ett ganska socialt liv. Eftersom hon är så extrovert är hon verkligen en social fjäril och omtyckt av människor runt omkring henne. Hon är en del av många sociala grupper och bjuds ofta in till massor av fester och evenemang.

Hon har dock en strikt regel som hon lever efter. Hon tar sig bara tid för sina sociala kretsar på lördagar. Med sina barn och sin man vill hon inte kompromissa med sin familjetid alls. Efter den där utflykten på lördag kan hon dra sig i ett varmt badkar och göra sig redo för lite sexlekar och personlig tid med sin man.

5. Rabatt på tv:n

Ta det från min vän Bethany. För henne öppnade det mycket tid för saker som faktiskt var viktiga för henne att lämna tv-serieberoendet bakom sig. Tidigare, även när hon fick lite fritid, spenderade hon den framför teven. Men Bethany bestämde sig för att medvetet ändra sina prioriteringar efter att hon fick ett förhållande med Lizzie.

Det faktum att hon inte längre sitter framför teven hela kvällen på helgerna öppnade upp för mycket mer passion. Sexet i deras äktenskap ökade i samma ögonblick som TV:n stängdes av. Hon investerade i lite underkläder, de två började titta på lite estetisk porr tillsammans istället och satte verkligen upp värmen i sitt äktenskap!

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

6. Hur gör man sex mer spännande? Tryck på DND-knappen

Som vilken copywriter som helst skulle veta, slutar arbetet inte på hemmaplan. Så kunder och chefer fortsätter att ringa Bethany hela dagen. För att ta itu med detsamma och se till att detta inte påverkar hennes intimitet med sin partner, gjorde hon en liten korg för henne och Lizzie att lägga sina telefoner i när de går in i sovrummet.

Så snart telefonerna är borta och ljudet är satt på ljudlöst är natten officiellt deras, och de två kan glatt experimentera som de vill. Det faktum att sovrummet saknar prylar, som laptop eller telefoner, har förstärkt deras sexuella eskapader och hjälpt dem att knyta an djupare kontakter som par.

7. Planera dina måltider i förväg

Walter och Michaela startade denna process för några år sedan. Detta kan verka som en mindre förändring men det kan verkligen hjälpa till att återuppliva sex i äktenskapet om du gör det på rätt sätt. De satt med barnen och planerade helgens måltider i förväg.

På så sätt behövde de inte fundera över vad de skulle laga när helgen kommer, och kunde fokusera på det som är viktigt. Att ta sig tid genom att utesluta de tråkiga detaljerna är ibland sättet att förbättra er sexuella kompatibilitet.

Relaterad läsning: Konsten att förföra efter en bebis

8. Köp skydd i förväg

Dessa par säkerställer att de alltid har sitt föredragna skydd nära till hands. Att få slut på kondomer och tanddammar är den mest nedslående anledningen till att avstå från sex. Så, hur gör man sex roligt? Se till att du inte dödar stämningen genom att tänka på skydd i sista möjliga minut. När man måste ta ut bilen för att köra till affären är stämningen helt tappad.

9. Fyll på

Hur kommer jag i stämning för min man eller fru? Se till att det inte finns något annat som sysselsätter dig. Bethany och Lizzie hatar att shoppa. Så om de måste handla matvaror på helgen försöker de slutföra den här uppgiften online.

Detta ger dem extra tid för varandra, samt skyddar dem från den oundvikliga tröttheten av att gå ut i värmen. På så sätt förblir deras sexlust opåverkad, och sexet i hennes äktenskap är lika hett som någonsin.

10. Slutligen, var ärlig

För arbetande människor finns det vissa dagar de skulle vara dödströtta och inte skulle vilja ägna sig åt sex. Så kommunikation är avgörande. För Michaela är att mysa in och titta på en film den ultimata stressbekämpningen. Walter sköter sin trädgård. Bethany älskar att laga mat och Lizzie tycker om att gå ut på en vandring för att spendera mer tid med sig själv. Kom ihåg att för att vända på tråkigt sex handlar det inte bara om att fokusera på sig själv som ett par. Det handlar också om att fokusera på dig. Ta tid för dig själv och var så frisk och glad du kan. Detta kommer verkligen att hjälpa ditt sexliv också.

Så det är det. Ett hektiskt liv betyder inte att sex i äktenskapet måste lida. Det handlar om att anstränga sig på din sida. Se bara till att kommunicera och planera dina dagar i förväg, så hittar du möjligheter att smyga in lite välförtjänt kul.

Varför det är viktigt att göra din kvinna glad i sängen

Varför har min man tappat intresset för mig sexuellt?

Mitt sexliv med min man är bra men jag känner fortfarande för att onanera

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.