10 tips för att utveckla känslomässig intimitet i ett äktenskap

Vad tänker du på när du hör termen "intimitet"? Vi slår vad om efter att ha läst den här frågan, de flesta av er måste ha relaterat termen till sexuell intimitet mellan partners. Men "intimitet" handlar inte bara om att tillfredsställa varandras sexuella behov i ett förhållande; det handlar också om att knyta an på det känslomässiga planet. Denna förmåga att känna varandra utan och innan kallas "emotionell intimitet", och vi ska hjälpa dig att bekanta dig med den.

Det är den typen av intimitet som får dig att må bra med din partner även när ni latar er och gör ingenting. Känslomässig koppling i ett äktenskap eller en långvarig relation är avgörande om du vill att din ska vara hälsosam och tillfredsställande. Utan intimitet, hur skulle du någonsin veta vad din partner menar när de säger: "Ingenting, jag mår bra"?

En relation går igenom olika typer av intimitet i sitt liv, vilket innebär så mycket mer än bindning i sängen. Låt oss ta reda på hur man utvecklar känslomässig intimitet i äktenskapet, så att du kan vara säker på hur starkt ditt band är.

Vad är emotionell intimitet?

Känslomässig intimitet i äktenskapet innebär att paret kan känslomässigt ansluta och känna sig trygga med varandra. Båda får möjlighet att dela inte bara sina drömmar utan också sina misslyckanden med varandra. Denna typ av intimitet gör att relationen blir meningsfull och hjälper den att blomstra på lämpligt sätt.

Det är intimiteten som hjälper dig att dechiffrera vad "jag äter vad som helst till middag, beställ vad du vill ha" betyder. Känslomässig koppling i äktenskap eller relationer är det som skiljer din relation från de ytliga. När ni två ansluter på en djupare nivå än bara sovrummet, kan ni satsa din bästa dollar på att er relation är starkare än de flesta.

Hur man utvecklar känslomässig intimitet i äktenskapet är inte raketvetenskap. För vissa uppstår det bara naturligt när de pratar med varandra om barndomsrädslor och saker de verkligen brinner för. För de glada nya älskare måste de dock gå ut ur sovrummet först.

Men för att etablera känslomässig intimitet i ett förhållande är tre förutsättningar väsentliga: lita på en relation, öppenhet och transparens. Utan dessa kan inte något par hoppas på att ha en lycklig i alla sina dagar. Att förbättra den känslomässiga intimiteten i ett äktenskap innebär vanligtvis att förbättra de tre aspekterna vi nämnde.

Kan ett äktenskap överleva utan känslomässig intimitet? Svaret är nej, varför du måste ta reda på om tecknen på emotionell intimitet finns i ditt förhållande eller inte.

Relaterad läsning: Brist på tillgivenhet och intimitet i ett förhållande - 9 sätt det påverkar dig

Tecken På Emotionell Intimitet I Ett Äktenskap

Innan vi kommer till hur man utvecklar känslomässig intimitet i äktenskapet, måste vi först ta reda på hur man kan fånga tecknen på känslomässig intimitet i ditt förhållande. Kanske är det helt utan all intimitet, vilket ger dig en bättre uppfattning om vad du står inför. Eller kanske pekar alla tecken på att du har all den känslomässiga intimiteten i världen, och att du bara hittade på problem i ditt huvud.

Låt oss gå igenom några av symptomen på känslomässig intimitet så att du kan få veta när din relation saknar sådan intimitet och följaktligen arbeta på att utveckla den igen:

• Ni båda prioriterar varandras behov och är alltid redo att ge varandra en hjälpande hand
• Kommunikationslänken mellan er två är så ljus och skarp att det inte finns något utrymme för missförstånd
• Ni båda respekterar varandras tid och rum
• Ni båda kan acceptera varandra helt trots bristerna och aldrig försöka förvandla varandra
• Dina perspektiv och principer om livet blir i linje med din partners åsikter och principer

Om inte ett par kan relatera till varandra på en djupare nivå, kan de inte hoppas på att överleva tidens tand. Utan känslomässig intimitet kan sann kärlek inte blomstra i ett förhållande. Ett seriöst engagemang för äktenskapet kommer att saknas om det inte finns någon känslomässig intimitet. Dessutom kommer ett stabilt familjeliv inte att kunna utvecklas. Därför bör vikten av känslomässig intimitet i ett förhållande inte underskattas.

Om de ovan angivna tecknen får dig att tro att ditt förhållande saknar intimitet, bör följande tips sätta dig på väg när du försöker ta reda på hur man utvecklar känslomässig intimitet i äktenskapet.

10 tips för att utveckla känslomässig intimitet i ett äktenskap

Känner du kopplad från din fru/man? Känner du dig ensam och olycklig trots att du är gift med personen du älskar? Undrar du vad som har hänt med ditt äktenskap?

Om ditt svar på dessa frågor är ja, så går förmodligen ditt bröllop igenom problemet med brist på känslomässig intimitet. Här är tio tips som hjälper dig att utveckla en lämplig nivå av känslomässig intimitet i ditt äktenskap:

1. Hur man utvecklar känslomässig intimitet i äktenskapet – förstå grundorsaken

Innan du vidtar någon åtgärd för att arbeta på din relations intimitetsnivåer, måste du försöka hitta grundorsaken bakom bristen på känslomässig intimitet. Fundera hårt på när just intimiteten började försvinna. Se om din partner har fel eller om du har gjort något fel, på grund av vilket ditt förhållande står inför ett sådant problem. Är det några tragedi eller sorg som har orsakat en klyfta mellan er två? Du måste ta reda på var det började gå av spåren, och det också, rättvist.

Spela inte skulden utan bedöm hela situationen rättvist så att du kan hitta en lösning bekvämt. När du kan peka ut orsaken kommer du att kunna hantera hela denna situation på lämpligt sätt. Ingen känslomässig intimitet i äktenskapet kommer att leda dig på en stenig väg. Innan det blir ett problem som du inte kan ignorera, försök att kväva det i knoppen genom att hitta grundorsaken.

2. Lär dig att uttrycka dig på ett bättre sätt

Emotionell anslutning i ditt förhållande är bara möjligt när du tydligt kan uttrycka dig. Så för att öka emotionell intimitet måste du först introspektera och ta reda på om du kan dela öppet med din partner eller inte. Om du upptäcker att du inte kan uttrycka dig på ett adekvat sätt, skulle det vara rätt drag att arbeta med det.

Intimiteten i ett arrangerat äktenskap kan ofta lida av att partnerna inte vet hur de ska uttrycka sig till den andra personen. Bara genom att inleda en konversation, förstå hur din partner pratar och lära dig att uttrycka dig bättre kommer du att förstå hur du utvecklar känslomässig intimitet i äktenskapet.

Förstå dina känslor på ett bättre sätt så att du kan dela dem med din partner utan problem. Skriv ner hur du känner i en dagbok eller dagbok; på så sätt blir du bättre på att uttrycka dig.

Relaterad läsning: 5 skäl till varför intimitet bland par bleknar och hur du kan förhindra det

3. Tillbringa mer värdefull tid med din partner

Du kan inte förvänta dig att intimitet ska utvecklas i ditt förhållande utan att spendera tid med din make. Tills ni ger varandra tid, sätter er ner och pratar med varandra, gör några vardagliga aktiviteter tillsammans, kommer den känslomässiga intimiteten inte att nå en optimal nivå. Det är små saker som du gör varje dag som hjälper er att knyta kontakter igen i ert äktenskap.

Se därför till att schemalägga hela din dag på ett sådant sätt att ni båda får tid att ha hjärt-till-hjärta-samtal med varandra. Försök att utöva någon ny hobby eller intresse tillsammans för att påminna er om era matchande våglängder. För att förbättra den känslomässiga intimiteten i äktenskapet måste du spendera tid med din partner. Hur ska du annars få reda på att när de kallar dig dum och ger dig ett ömt leende, så säger de faktiskt till dig att de älskar dig?

4. Se till att slagsmål inte eskalerar värdelöst

Det är verkligen en kris när ditt förhållande är utan känslomässig intimitet. På grund av bristen på denna intimitet kommer ni båda att märka att värdelösa argument kännetecknar er relation. Ibland slutar du med att slåss av samma skäl, och de fortsätter att öka i frekvens och efterföljande skada. Så om du vill rädda ditt äktenskap måste du se till att bråk mellan er två inte eskalerar i onödan.

Undvik till exempel att göra några kritiska och oförskämda kommentarer om din fru/man och ge inte den tysta behandlingen till din bättre hälft. Allt detta kommer bara att orsaka mer problem. Diskutera istället alla allvarliga problem rakt på sak och försök hitta lösningar tillsammans. Detta kommer att fördjupa förtroendet och intimiteten i relationen.

5. Fokusera på fysisk intimitet för att utveckla känslomässig intimitet i äktenskapet

Att arbeta med känslomässig intimitet kräver att du också arbetar med fysisk intimitet. Gester som att kunna röra vid varandra, gosa och kyssas bör komma naturligt för er båda, som ett par. Om ni båda inte är kopplade känslomässigt, kan ni båda distansera er fysiskt också.

Därför måste du anstränga dig för att vara nära din partner och bli fysiskt intim med honom/henne. Och det finns icke-sexuella sätt att känna sig ansluten också. Dra inte undan för att kyssa eller hålla din makes händer. Försök att vara rolig och spännande i sängen. Allt detta kommer att gynna inte bara fysisk intimitet i ditt förhållande utan även känslomässig intimitet.

6. Ge varandra det personliga utrymme och tid som krävs

Emotionell frånkoppling kännetecknar ett förhållande när paret inte kan respektera varandras eget rum och tid. En av partnerna kan känna sig kvävd i förhållandet och därmed bli känslomässigt distanserad från den andra. För att råda bot på en sådan situation måste du sätta vissa gränser i din relation.

Se till att din make respekterar dina gränser och ger dig tillräckligt med "mig-tid". Närhelst du känner att din partner stör ditt personliga utrymme måste du uttrycka din besvikelse och uppmuntra honom/henne att förbättra sig. I sin tur måste du också respektera deras behov av personligt utrymme och tid.

7. Bli en bättre och mer ansvarsfull person

Om ditt förhållande lider av en brist på känslomässig anknytning, betyder det inte att du ger upp ditt äktenskap och skyr det ansvar som följer med ett äktenskap. Istället bör du bli en bättre och mer ansvarsfull person så att din partner kan lita på dig igen.

Utvecklingen av känslomässig intimitet beror på det förtroende ni båda har för varandra. Om du visar din make att du tar förhållandet och ditt ansvar på allvar, då kan du rädda ditt äktenskap från alla skador.

8. Uppskatta varandra ofta

När det inte finns någon/mindre känslomässig intimitet i relationen verkar det som om du är ensam och ingen uppskattar dig. Kanske din make känner likadant också. Så det du kan göra är att börja förstå varandra oftare.

Om din fru/man gör något, speciellt för dig, gör ett försök att säga tack. På så sätt kommer han/hon att veta att du märker hans/hennes gester och kommer aldrig att tveka att göra något för dig. När du väl börjar att uppskatta din make, du kommer att nå en annan nivå av känslomässig anslutning.

Relaterad läsning: 15 verkliga anledningar till att din fru undviker intimitet

9. Lyssna på din partner

I förhållandet kanske du tar hand om din önskan att ventilera ut. Men om du inte tillåter din make att ventilera ut sig och dela sina känslor med dig, vad är nyttan med ett sådant förhållande?

Kom ihåg att vilken partner som helst i ett känslomässigt distanserat förhållande vill bli hörd mer och vill få försäkran om att du finns där för honom/henne oavsett vad. Så det är precis vad du måste göra. Lyssna på din betydande andras tvivel och oro. Få honom/henne att tro att du alltid finns där vid hans/hennes sida.

10. En rådgivare hjälper dig med hur du utvecklar känslomässig intimitet i äktenskapet

Om du inte kan främja emotionell intimitet i ditt äktenskap på egen hand, överväg att ta hjälp av en kurator eller terapeut, som kan vägleda dig på lämpligt sätt. En kurator/terapeut är väl insatt i hur man utvecklar känslomässig intimitet i äktenskap, så var säker på att du kommer att skötas på bästa sätt.

Om din partner är den känslomässigt distanserade i förhållandet kan du övertyga honom/henne att besöka kuratorn/terapeuten med dig. Några sessioner med experten kan hjälpa er båda att komma överens med hela situationen och hitta en utmärkt lösning på problemen.

Emotionell intimitet i relationen kan inte utvecklas över en natt. Så du måste lära dig att ha tålamod och förbli engagerad i att säkerställa att du kan återställa relationen till den tidigare intimitetsnivån. Allt gott, vackra människor!

12 sätt att bygga intellektuell intimitet i ett förhållande

Vill du prata med din fru om bristande intimitet? 8 sätt att göra det

Har din man kollat ​​upp känslomässigt? 12 tecken på ett misslyckat äktenskap

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.