När du känner att intimiteten avtar akut, är frågan om sexlösa relationseffekter på ditt partnerskap stor. Är det första tecknet på att ditt förhållande är dömt att misslyckas? Eller misslyckas det redan? Är det möjligt att studsa tillbaka från ett sexlöst förhållande och återställa intimiteten?
Alla dessa frågor är legitima, och svaren är ofta knutna till grundorsaken till sexlöshet. Om inte förtvinande intimitet är ett resultat av naturliga biologiska faktorer som minskad libido eller stigande ålder, kan konsekvenserna av ett könlöst förhållande märkas djupt.
Vi konsulterade med psykoterapeut Dr Aman Bhonsle(PhD, PGDTA), som är specialiserad på relationsrådgivning och Rational Emotive Behaviour Therapy, för att förstå några av de mindre kända sexlösa relationseffekterna som par måste stå för.
7 vanligaste orsakerna till sexlösa relationer
Innehållsförteckning
Innan du börjar överväga farorna med ett sexlöst äktenskap du och din partner kan vara i, låt oss gräva djupare in i vad det här egentligen handlar om. Definitionen av ett sexlöst förhållande är att ett par i ett romantiskt partnerskap rapporterar att de har sex bara en eller två gånger eller inte alls på över ett år.
Med tanke på att sex är en så viktig del av närhet mellan romantiska partners, kommer intimiteten att minska i sådan utsträckning att ha en viss inverkan på förhållandet. För att förstå effekterna av ett sexlöst förhållande på ett romantiskt partnerskap måste du först undersöka vad som utlöser denna tendens. Oftare än inte avgör dessa bakomliggande orsaker om a brist på intimitet kommer att hota ett pars framtid tillsammans.
Här är 7 främsta orsaker till sexlösa relationer som släcker elden av köttsliga nöjen:
- Mentala tillstånd: Stress, ångest, ekonomiska bekymmer kan alla påverka libido negativt
- Olöst konflikt: Par som har att göra med olösta problem är mindre benägna att engagera sig i sex
- Minskad libido: En eller båda partnerna är asexuella eller har tappat sin sexlust
- Motgångar i förhållande: Svek i form av sexuella, känslomässiga eller ekonomisk otrohet är också en av orsakerna till ett könlöst förhållande
- Stora biologiska förändringar: Graviditet, förlossning, perimenopause, klimakteriet, hormonella obalanser, erektil dysfunktion och stigande ålder är några vanliga biologiska faktorer som påverkar sexlusten
- Livssituationer: Sex kan hamna i baksätet när en eller båda partnerna sörjer förlusten av en älskad. På samma sätt kan funktionshinder, trauma eller olyckor påverka ditt sexliv negativt
- Beroende: Beroende av något slag, vare sig det är till alkohol, droger eller till och med pornografi, kan störa sexuell prestation
- Ensidigt sexlöst förhållande: Det är möjligt att din kärlek är på en låg nivå vilket skapar distans mellan dig och din partner. Detta kan leda till känslor av ensidig kärlek som ytterligare förvärrar problemet med ett sexlöst förhållande
Dessa faktorer har en direkt betydelse för effekterna av sexlösa relationer som ni kan uppleva som par. Sexolog Dr Rajan Bhonsle säger, "Upplevelsen av att vara i ett sexlöst förhållande vid 30 är väldigt annorlunda från att vara i ett vid 60. Om ett par har haft ett tillfredsställande sexliv i mer än ett decennium eller två, kan de lätt komma överens med minskande intimitet. Ännu mer så, om det beror på oundvikliga biologiska skäl.
"Men om orsakerna är olösta relationsproblem och en partner fortfarande längtar efter sex men den andra inte gör det, är det då konsekvenserna av ett sexlöst förhållande kan bli svåra. Ett ensidigt sexlöst förhållande är lika problematiskt.”
9 Sexlösa relationseffekter som ingen pratar om
Sexlösa relationer är vanligare än vi tror. A studera baserat på en allmän social undersökning i USA där 19 % av paren rapporterade att de var i sexlösa relationer direkt kopplade sexuellt engagemang till lyckonivåer. I detta ljus blir det ännu mer relevant att avkoda hur en sexlös relation känns.
Dr Aman säger: "Otrohet och fusk är en av de vanligaste konsekvenserna av ett sexlöst förhållande. Den partner vars sexuella behov inte är tillfredsställda tycker ofta att det är motiverat att söka tillfredsställelse utanför äktenskapet.
"Men detta är inte den enda effekten av sexlösa relationer som par behöver oroa sig för. Det finns flera andra som ofta borstas under mattan tills de börjar ta hårt på förhållandet. Det finns också många problem med hur ett sexlöst äktenskap påverkar en kvinna som ofta förbises.”
Det är klart att farorna med ett könlöst äktenskap eller ett könlöst förhållande är många. Så om du tror att den erotiska energin i ditt förhållande håller på att avta, slå larm. Här är en lowdown på 9 sådana mindre kända sexlösa relationseffekter som ingen pratar om:
1. Ökad irritabilitet hos män
Dr Aman säger, "En av de vanligaste effekterna av ett könlöst förhållande på män är irritabilitet. För män är sex mer ett fysiskt behov än ett känslomässigt behov. Något som liknar att ha klåda. Tänk att inte kunna klia den där klådan. Det skulle få vem som helst att känna sig frustrerad och irriterad.
"Så när män inte får tillräckligt med sex i ett förhållande börjar de slå ut mot sina partners. Detta visar sig i hån och sårande kommentarer som "Åh, du är för gammal nu" eller "Du är inte bara bra nog", ofta offentligt. Men hur ett sexlöst förhållande påverkar en kvinna är olika. Kvinnor i sin tur hävdar att hur kan de känna sig attraherade av eller tända på en partner som inte har något bra att säga om dem."
Dr Amans sexlösa äktenskapsråd för män är att söka professionell hjälp för att hitta sätt att öppna kommunikationskanaler i denna ofta känsliga fråga.
Relaterad läsning: Hur man överlever ett sexlöst äktenskap utan fusk
2. Farorna med sexlöst äktenskap och depression
Sexlöst förhållande vid 30? Sova bredvid en fru som inte vill bli intim med dig längre? Dessa problem kan ha långvariga konsekvenser för din mentala hälsa.
Efter att ha fastnat i ett könlöst förhållande på grund av omatchade sexdrifter, har Mathew inte känt sig och betett sig som sig själv på senare tid. Hans sambo, Sofie, märkte att han tillbringade mer och mer tid i sin säng, tillbakadragen och fristående från omvärlden.
Efter månader av försök kunde hon övertyga honom om att söka terapi, där kuratorn konstaterade att hans könslösa förhållande och depression var relaterade till varandra. En känsla av hjälplöshet, pessimistiska tankar och att känna sig omotiverad är alla tecken på depression som kan vara ett resultat av ett sexlöst förhållande.
3. Stuntad kommunikation
En av de könlösa äktenskapskonsekvenserna är att även din närhet får ett slag när din fysiska intimitet blir lidande. Kommunikationsproblem i ett äktenskap eller ett långvarigt partnerskap kan också vara bland de direkta sexlösa relationseffekterna. När du inte längre är sexuellt intim med din partner blir det så mycket svårare att prata med varandra.
Som ett resultat av detta reduceras din kommunikation till att diskutera det mest väsentliga som räkningar, verktyg, mat, sociala planer eller andra vardagliga småsaker i vardagen. Dina samtal är begränsade till att diskutera inköpslistan eller elräkningen. Alla andra romantiska samtal går ut genom fönstret.
4. Minskad känslomässig intimitet
I ett ensidigt sexlöst förhållande påverkas din känslomässiga intimitet negativt på grund av ditt fysiska avstånd. Med sexuell intimitet och ärlig kommunikation äventyras, din känslomässig intimitet som ett par också tar en smäll. Du känner dig obekväm med att öppna upp för varandra eller visa dina sårbarheter för din partner.
Olika typer av intimitet i ett förhållande är sammanlänkade. När man får en träff, skapar det en dominoeffekt, som tar ner andra i sitt flöde. Innan du vet ordet av kan ditt förhållande tyckas stå på skakig mark.
5. En av farorna med sexlöst äktenskap är att ta till app-baserade flings
Dr Aman säger, "En av de senaste effekterna av sexlösa relationer som jag har sett allt vanligare hos par som söker hjälp är app-baserade slänger. Två personer som aldrig har träffats kan ansluta på sociala medier och börja chatta. Eller gamla lågor, bekanta eller kollegor kan slå an i den virtuella världen.
"Det som börjar som frekventa textutbyten tar examen för att dela bilder och söta saker, och så småningom engagera sig i sexting. Det kan verka som ett "ofarligt" sätt att kanalisera all den uppdämda sexuella energin och lusten. Den här andra personen kan få dig att känna dig önskad och önskad på sätt som din partner inte har gjort på länge.
"Medan många fortfarande förnekar vad dessa interaktioner betyder eller leder till, finns det ingen tvekan om att dessa app-baserade flings är en form av känslomässigt fusk i relationer och äktenskap.”
6. Söka skydd i pornografi
Drew tappade sexlusten efter sin dotters födelse. Till en början var hennes man, Nick, extremt stödjande, eftersom paret trodde att det var en tillfällig släng i deras sexliv. Men med jonglerande arbete, föräldraskap och hushållsansvar gjorde Drews önskan om sex aldrig comeback.
Att vara i ett sexlöst förhållande vid 30 fick Nick att dra sig tillbaka från sin fru. Han började ta sin tillflykt till porr för att mätta sina drifter. Hans beroende av pornografi fortsatte att växa med tiden och förvandlades till ett fullständigt beroende. Beroendet dödade det lilla sexuella engagemanget de två ägnade sig åt, vilket gjorde en dålig situation värre.
De gick till slut i parterapi och Nick sökte hjälp för sitt porrmissbruk separat för att rädda deras äktenskap.
Relaterad läsning: Titta på Porr Saved My Marriage – A True Account
7. Låg självkänsla
När en partners sexuella närmanden ständigt avvisas av den andra, kan effekterna av sexlösa relationer översättas till minskad och bucklig självkänsla. Detta gäller särskilt om partnern med låg sexlust hånar den andra för deras behov av sex eller får dem att känna skuld för att försöka initiera intimitet.
I sådana situationer kan konsekvenserna av ett sexlöst förhållande snöa in i ilska, frustration och förbittring mellan partners. Om de inte åtgärdas kan dessa problem visa sig vara ödesdigra för ditt förhållande och kommer bara att vidga sprickorna i ditt band ytterligare.
En av de mer allvarliga konsekvenserna av ett sexlöst äktenskap, det är viktigt att ta itu med dessa problem innan en partner börjar tänka över dem och förlorar allt självförtroende. Det är där vikten av sund kommunikation kommer in. Att släcka lamporna efter att ha ignorerat ens framsteg kan göra mycket mer skada för ditt förhållande än du tror.
8. Hur påverkar ett sexlöst äktenskap en kvinna? Hämndlystnad
Det är inte alltid mannen som saknas i ett sexlöst förhållande. Ekvationen kan lika gärna vändas. Om män reagerar på brist på sex med irritabilitet visar kvinnor en tendens till hämndlystnad.
"En annan mindre känd och ganska nyligen sexlös relationseffekt som jag har sett som rådgivare är en tendens bland kvinnor att ventilera om sitt sexliv på sociala nätverksgrupper som WhatsApp-grupper för föräldrar från samma skola, invånare i samhället, arbetsplats och så vidare.
”Kvinnor delar inte bara med sig av sina sexliv – eller avsaknaden av det – i överraskande detaljer utan skapar också memes och skämt på bekostnad av sina eller andras män. Detta är en av de sexlösa äktenskapskonsekvenserna som kan verka oseriösa men som snabbt kan bli fula och uppenbara sig i lita på frågor också. I många fall, på grund av ett gräl eller ett problem, offentliggörs dessa memes eller personliga uppgifter eller delas med mannen.
”Återigen är det ett klassiskt exempel på att inte hantera en känslig situation moget. Precis som sexlösa äktenskapsråd för män är mitt råd till kvinnor också att prata om det med den som kan göra skillnad – det är din partner – snarare än att vädra smutstvätt offentligt”, säger Dr Aman.
Relaterad läsning: Vårt äktenskap var inte kärlekslöst, bara sexlöst
9. Oförmåga att tilltala elefanten i rummet
Med kommunikation och känslomässig intimitet bruten har par som är fångade i sexlösa relationer svårt att ta itu med problemet pragmatiskt och på allvar. Med tiden blir sex ett så känsligt ämne att de inte kan ta upp det utan att fastna i skuldspel, anklagelser och låga slag.
De glider så långt bort från att öppet dela med sig av sina respektive förväntningar, önskningar och tycke och ogillar i sängen – vilket är det rätta sättet att ta itu med problemen – att det verkar omöjligt att studsa tillbaka från ett sexlöst förhållande.
Sexlösa relationseffekter kan vara förödande för er, både individuellt och som par, om problemet inte löses i tid. Att söka professionell hjälp rekommenderas starkt om du har att göra med förlusten av intimitet med din partner. Vår panel av expertrådgivare är endast en klicka bort.
Vanliga frågor
Det beror på orsakerna till att ert förhållande har blivit sexlöst. Om ni båda är asexuella eller har tappat lusten efter sex men ändå älskar varandra, kan ett sexlöst förhållande vara hälsosamt.
Ja, så länge bristen på intimitet inte är resultatet av olösta problem eller inte orsakar förbittring och frustration är en av partnerna, kan ett förhållande överleva utan sex.
Om du har uttömt alla dina möjligheter för att lösa problemet men inte kommit någonstans, och bristen på sex tar en vägtull på din mentala hälsa, är det bättre att gå därifrån.
Några av de sexlösa relationseffekterna är risken för affärer och känslomässigt fusk, frustration, förbittring, irritabilitet, hämndlystnad, bruten kommunikation och försvagad känslomässig anknytning.
Det finns inga tydliga uppgifter om hur stor andel av sexlösa äktenskap som slutar med skilsmässa. Men i genomsnitt enligt en Huffpost-undersökning erkände 12 % av de tillfrågade att känslomässigt och fysiskt fusk är en av konsekvenserna av ett sexlöst äktenskap. Detta kommer att ytterligare förvärra skilsmässofrekvensen.
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
