เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ 7 ข้อเพื่อช่วยให้คุณยอมรับอดีตของคู่ของคุณ

ผู้หญิงเจอผู้ชาย ผู้ชายเจอผู้หญิง พวกเขาตกหลุมรักและเริ่มเดทกัน จริงไหม? ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่แพร่หลาย ความสัมพันธ์ไม่ใช่การมาบรรจบกันของคนสองคน แต่มันมากกว่านั้น การเดทกับใครสักคนหมายถึงการยอมรับชีวิตของพวกเขาอย่างแท้จริง คุณต้องเข้าใจอดีตของพวกเขา รักปัจจุบันของพวกเขา และเชื่อมั่นในอนาคตของพวกเขา คนส่วนใหญ่มักจะประสบปัญหากับเรื่องแรกอยู่ไม่น้อย แล้วจะยอมรับอดีตของคนรักของคุณได้อย่างไร?

แม้ว่าจะไม่มีวิธีใดที่จะหยุดความไม่มั่นใจ ความวิตกกังวล และความหึงหวงได้ แต่ก็มีเคล็ดลับและเทคนิคบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณอยู่ร่วมกับคนรักของคุณอย่างสงบสุขได้ เราจะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้และอีกมากมาย พร้อมด้วยข้อมูลเชิงลึกจากนักจิตวิทยาและนักบำบัดเนฮา อานันด์ (ปริญญาโท สาขาจิตวิทยาการให้คำปรึกษา) ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการของ Bodhitree India และหัวหน้านักให้คำปรึกษาที่ศูนย์สุขภาพมหาวิทยาลัยภิมราว อัมเบดการ์

คำถามง่ายๆ ที่วนเวียนอยู่ในหัวคุณคือ “ฉันจะเลิกกังวลกับอดีตของคนรักได้อย่างไร” คำตอบนั้นไม่ตรงไปตรงมานัก แต่ก็มีประโยชน์อย่างยิ่ง คุณเห็นไหมว่าปัญหานี้มีหลายแง่มุม ทั้งความไว้วางใจ การสนับสนุน การสื่อสาร และความเห็นอกเห็นใจ ลองมาสำรวจสิ่งเหล่านี้อย่างละเอียดเพื่อคลี่คลายข้อสงสัยของคุณกันดีกว่า

คุณควรใส่ใจอดีตของคู่ของคุณหรือไม่?

เพื่อนคนหนึ่งที่อยู่ในความสัมพันธ์แบบรักๆเลิกๆเคยพูดว่า “ฉันคิดว่าครั้งนี้มันจบจริงๆแล้วล่ะ ไม่ใช่แค่ว่าอดีตของแฟนฉันทำให้ฉันไม่สบายใจ… แต่ฉันไม่สามารถไว้ใจเขาได้อีกต่อไปหลังจากที่รู้เรื่องแฟนเก่าของเขา เรื่องทั้งหมดมันน่าคลื่นไส้มาก รู้ไหม? อดีตของแฟนฉันทำให้ฉันรู้สึกแย่ไปถึงแก่นเลย นั่นแหละคือสิ่งที่ฉันรู้สึก ความไม่เชื่อและความรังเกียจ” ฟังดูรุนแรงไปหน่อย แต่ความรู้สึกแบบนี้ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร

ความสัมพันธ์ใหม่ๆ มักเกิดการทะเลาะวิวาทเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้เรื่องอดีตคนรัก หรือค้นพบด้านบุคลิกภาพของอีกฝ่ายที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน แต่ความโกรธนั้นสมเหตุสมผลหรือไม่? อดีตของคนเรามีความเกี่ยวข้องกับปัจจุบันหรือไม่? เนฮากล่าวว่า “ใช่ แน่นอน ถ้าปัจจุบันปูทางไปสู่อนาคต อดีตก็หล่อหลอมเราให้เป็นอย่างที่เราเป็น มันมีความเกี่ยวข้องอย่างแน่นอน แต่สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องลบ หลายคนเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นเนื่องจากประสบการณ์ที่ยากลำบาก เพราะพวกเขาเรียนรู้จากความผิดพลาดของตนเอง”

"แต่ยังมีคนอีกหลายคนที่มีภาระทางอารมณ์จากอดีต ซึ่งมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของพวกเขา ขึ้นอยู่กับบุคคลนั้น ๆ คุณสามารถระบุได้ว่ามีเหตุอันควรกังวลหรือไม่ ขึ้นอยู่กับผลกระทบที่อดีตของพวกเขามีต่อพวกเขา" ลองอธิบายให้เข้าใจง่ายขึ้นโดยยกตัวอย่างบางกรณีที่เป็นสัญญาณเตือน

“อดีตของคู่ครองทำให้ฉันกังวลใจ ความกังวลของฉันสมเหตุสมผลหรือไม่”

หากคู่ของคุณมีพฤติกรรมที่เป็นปัญหาบางอย่าง คุณมีสิทธิ์ที่จะถามว่า "จะยอมรับอดีตของคู่ของคุณได้อย่างไร" นี่คือสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าอดีตของใครบางคนกำลังควบคุมปัจจุบันของพวกเขา คุณควรใส่ใจชีวิตในอดีตของคู่ของคุณหากพวกเขา:

• แสดงแนวโน้มการใช้ความรุนแรง:บางทีวัยเด็กที่ย่ำแย่หรือประวัติการเดทที่วุ่นวายอาจทำให้คู่ของคุณไม่ไว้วางใจและไม่มั่นคง ส่งผลให้เกิดการทำร้ายร่างกายหรือวาจา แนวโน้มที่จะควบคุม หรือ การโต้เถียงกันอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์. หากนี่ไม่ใช่ธงแดง เราก็ไม่รู้ว่าอะไรคือธงแดง
• มีส่วนร่วมในการจัดการหรือการหลอกลวงการทำให้คุณถูกทำร้ายทางอารมณ์/จิตใจในรูปแบบของความรักนั้นน่ากังวลอย่างยิ่ง อดีตของคู่ของคุณกำลังนำพาพวกเขามาควบคุมคุณด้วยกลวิธีดังกล่าว
• สร้างความแออัดให้กับพื้นที่ของคุณการยึดติดกับความสัมพันธ์ก็บ่งบอกถึงปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขเช่นกัน การรุกล้ำพื้นที่ส่วนตัวและละเมิดขอบเขตเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง ไม่ต้องพูดก็รู้ว่านี่คือความพยายามสร้างความรู้สึกมั่นคงในความสัมพันธ์
• มีความพึ่งพาทางอารมณ์:การแสวงหาความสำเร็จผ่านคนอื่นเป็นสูตรแห่งหายนะ หากคู่ของคุณพึ่งพาคุณเพื่อความสำเร็จ การไหลเข้าเพียงเล็กน้อยในสมการของคุณก็จะส่งผลกระทบอย่างมากต่อพวกเขา พวกเขาไม่สามารถพึ่งพาตนเองได้เนื่องจากอดีตของพวกเขา

แล้วคุณรู้สึกกังวลกับสัญญาณเตือนเหล่านี้บ้างไหม? ถ้าใช่ ก็มีหลายวิธีที่จะพัฒนาความสัมพันธ์นี้ให้ดีขึ้นได้ ไม่ว่าจะผ่านการบำบัดหรือการสื่อสารแบบเปิดใจ การแก้ไขความสัมพันธ์ที่เป็นพิษก็เป็นไปได้ แต่ถ้าคู่ของคุณไม่แสดงอาการเหล่านี้ออกมา คุณก็อาจจะสับสนมาก ไม่ต้องกังวล เรารู้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ 

“ทำไมอดีตของสามีฉันถึงรบกวนใจฉันมากขนาดนั้น?”

ผู้อ่านท่านหนึ่งจากออนแทรีโอเขียนว่า “เราสองคนไม่ได้มีอะไรผิดปกติเลยค่ะ ฉันแค่เปิดดูรูปเก่าๆ สองสามรูป แล้วก็เจอรูปเขากับแฟนสาวของเขาตั้งแต่นั้นมา เรื่องราวทั้งหมดก็วนเวียนอยู่ในหัวฉันตลอด เชื่อเถอะ ฉันไม่ใช่คนแบบนี้ ทำไมเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ถึงมาครอบงำฉัน และทำไมอดีตของสามีฉันถึงรบกวนจิตใจฉันขนาดนี้ ฉันไม่รู้จะยอมรับอดีตของคู่ครองยังไง”

เนฮากล่าวว่า “เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกไม่สบายใจกับเรื่องราวในอดีตของคู่ครอง ความสัมพันธ์คือพื้นที่ส่วนตัวที่สุดที่เราแบ่งปันกับใครสักคน มันประกอบด้วยประสบการณ์และช่วงเวลาที่น่าจดจำมากมาย และการแยกทางกับใครสักคนก็ไม่ได้ทำให้การเดินทางครั้งนี้สูญเปล่า แต่คุณไม่ควรมองว่านี่เป็นภัยคุกคาม นี่เป็นบทหนึ่งในชีวิตของคู่ของคุณ และพวกเขากำลังแบ่งปันช่วงเวลาที่ยาวนานกว่านั้นกับคุณ” อืม... อาหารสมองชั้นยอด! และปรากฎว่าปรากฏการณ์นี้มีชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า หึงหวงย้อนหลัง!

หากคุณมักพูดประโยคทำนองว่า "แฟนฉันเป็นคนแรกของฉัน แต่ฉันไม่ใช่เขา" หรือ "ฉันรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอดีตของแฟนฉัน ทั้งที่รู้ว่าเธอรักฉัน" หรือ "ฉันรู้สึกอิจฉาอดีตของแฟนฉัน ทั้งที่ไม่มีอะไรต้องกังวล" หรือพูดง่ายๆ ว่า "ทำไมความสัมพันธ์ในอดีตของแฟนฉันถึงทำให้ฉันกังวลใจขนาดนี้" การเข้าใจเรื่องความหึงหวงแบบย้อนหลังอาจช่วยให้คุณเข้าใจถึงต้นตอของปัญหาได้ การเรียนรู้ที่จะยอมรับอดีตของคนรักไม่ใช่เรื่องยาก

บทความที่เกี่ยวข้อง: 8 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อการปล่อยวางอดีตและมีความสุข

อาการหึงหวงย้อนหลังคืออะไร?

ความหึงหวงในความรักมักพบได้บ่อยในความสัมพันธ์ งานวิจัยทั้งหมดเกี่ยวกับความหึงหวงชี้ให้เห็นว่าความหึงหวงในความสัมพันธ์เกิดขึ้นเมื่อคู่รักรู้สึกถูกคุกคามจากภัยคุกคามที่แฝงอยู่ในความสัมพันธ์ ภัยคุกคามจากคู่แข่งภายนอกนี้อาจเป็นเรื่องจริงหรือเป็นเพียงจินตนาการก็ได้ ยกตัวอย่างเช่น จูลี่รู้สึกถูกคุกคามจากเพื่อนร่วมงานหน้าตาดีของจอห์นที่เข้ากับเขาได้ดี หรือตั้งแต่พีทน้ำหนักขึ้น เขาก็รู้สึกอิจฉาครูสอนออกกำลังกายของมายา คู่รักของเขามากขึ้นเรื่อยๆ

คุณสังเกตไหมว่าสิ่งเหล่านี้เป็นกรณีของคู่แข่งที่มีอยู่หรือการข่มขู่ที่ก่อให้เกิดความหึงหวง ลองเปรียบเทียบกับกรณีของความหึงหวงย้อนหลัง ซึ่งคนๆ หนึ่งรู้สึกถูกคุกคามจากความสนใจของคนรักที่มีต่อใครบางคนในอดีต ลองนึกภาพความรู้สึกหึงหวงเมื่อมองรูปถ่ายในอดีตของคนรักกับแฟนเก่าที่ไปเที่ยวพักผ่อนที่ชายหาด ซึ่งทั้งคู่ดูมีผิวสีแทนและแข็งแรง

งานวิจัยเกี่ยวกับความหึงหวงย้อนหลังแสดงให้เห็นว่า ความหึงหวงรูปแบบนี้เกิดขึ้นเมื่อ “ความรู้สึกถึงความเป็นเอกลักษณ์หรือความพิเศษของความสัมพันธ์หายไป” หากข้อมูลเกี่ยวกับอดีตทางเพศหรือความรักของคู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกว่าอดีตของคู่ของคุณนั้นพิเศษหรือเป็นเอกลักษณ์มากกว่าสิ่งที่เขาหรือเธอแบ่งปันกับคุณ คุณก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกหึงหวง

งานวิจัยเรื่อง “ บทบาทของสื่อสังคมออนไลน์ต่อความหึงหวงในอดีตของคู่รัก: การเปรียบเทียบทางสังคม ความไม่แน่นอน และการแสวงหาข้อมูล”แสดงให้เห็นถึงบทบาทของสื่อสังคมออนไลน์ในการทำให้ปัญหานี้รุนแรงขึ้น โดยการเก็บรักษาเรื่องราวในอดีตของผู้คนไว้ให้เข้าถึงได้ง่าย งานวิจัยระบุเพิ่มเติมว่า “ข้อมูลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตของคู่รักอาจสร้างระดับการเปรียบเทียบเพื่อประเมินความสัมพันธ์ในปัจจุบันได้”

การระดมความคิดครั้งนี้นำเราไปสู่จุดเปลี่ยนสำคัญที่สุดในบทความนี้ ต่อไปนี้เราจะมาพูดถึงสิ่งที่คุณควรทำเมื่ออดีตของคู่ครองมาบดบังความรู้สึกปลอดภัยของคุณในความสัมพันธ์/ชีวิตคู่ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับความหึงหวงย้อนหลังอาจช่วยให้คุณมองเห็นปัญหาด้วยมุมมองใหม่ ๆ ที่จะช่วยให้คุณมองความหึงหวงของตัวเองอย่างเป็นกลาง นี่คือกลยุทธ์ที่จะสอนให้คุณยอมรับอดีตของคู่ครอง

วิธียอมรับอดีตของคู่ของคุณ – 7 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณเคยรู้สึกไม่สบายใจกับความรู้สึกแบบนี้ เช่น “อดีตของแฟนทำให้ฉันรู้สึกแย่” ส่วนนี้เหมาะสำหรับคุณเลย การยอมรับอดีตความสัมพันธ์ของอีกฝ่ายเป็นกระบวนการที่ท้าทาย แต่เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้เรื่องง่ายขึ้น เราได้รวบรวมกลยุทธ์รับมือ 7 ข้อที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีรับมือและยอมรับอดีตของคู่ของคุณ คุณสามารถนำไปใช้ได้ตามจังหวะและสไตล์ของคุณเอง ไม่มีวิธีแก้ปัญหาความสัมพันธ์ แบบใดแบบหนึ่งที่ใช้ได้กับทุก สถานการณ์

จงจำคำพูดของวิลเลียม เชกสเปียร์จากผลงานอันงดงามของเขาเรื่อง The Tempestไว้ว่า “อดีตคือบทนำ” สิ่งที่คุณกังวลอยู่นั้นได้ผ่านพ้นไปแล้ว มันเป็นเพียงการปูทางไปสู่ปัจจุบันอันแสนวิเศษของคุณ เอาล่ะ พูดคุยกันมามากพอแล้ว! ถึงเวลาที่คุณจะเริ่มอ่าน 7 คติประจำใจเหล่านี้แล้ว พวกมันคือของขวัญจากพระเจ้าอย่างแท้จริง

1. ยอมรับความรู้สึกของคุณ 

“ทำไมความสัมพันธ์ในอดีตของแฟนฉันถึงรบกวนใจฉันขนาดนี้” การพยายามปกปิดอารมณ์ด้วยคำพูดที่ว่า “ฉันสบายดี” หรือ “ไม่มีอะไร” ไม่ใช่เรื่องดีเลย มันเป็นเรื่องธรรมดาและคุณควรยอมรับมัน ยอมรับความรู้สึกทั้งหมดของคุณหลังจากได้พูดคุยกับตัวเองแล้ว เนฮากล่าวว่า “ก่อนที่จะแก้ไขปัญหา คุณต้องยอมรับปัญหาที่เกิดขึ้น หากคุณกำลังเผชิญกับความหึงหวงแบบย้อนหลัง จงซื่อสัตย์กับตัวเองและคู่ของคุณ การปฏิเสธจะทำให้ทุกอย่างซับซ้อนยิ่งขึ้น”

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่า "อดีตของคนรักมันรบกวนจิตใจฉันเหลือเกิน" อย่าเมินเฉยหรือเก็บมันไว้ใต้พรม ลองสำรวจความคิดและหาต้นตอของปัญหา อย่ามองข้าม (หรือปล่อยให้ใครมามองข้าม) ความไม่มั่นคงในตัวเอง นี่คือวิธียอมรับอดีตของคนรักตั้งแต่แรก

บทความที่เกี่ยวข้อง: การสร้างสันติสุขกับอดีตของคุณ – 13 เคล็ดลับอันชาญฉลาด

2. สื่อสารอย่างตรงไปตรงมา

หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอดีตของแฟนหรือแฟนเก่าของแฟน นี่คือคำแนะนำที่สำคัญที่สุดที่คุณจะได้รับ เนฮาอธิบายว่า “ฉันเน้นย้ำถึงความสำคัญของการสื่อสารได้ไม่มากพอ การพูดคุยเรื่องความหึงหวงหรือความไม่มั่นคงกับคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องร่วมกันแก้ไขปัญหานี้ ในสถานการณ์ที่เหมาะสม คู่รักควรพูดคุยกันอย่างเปิดอกเกี่ยวกับประวัติการเดทก่อนที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ ความโปร่งใสตั้งแต่เริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญต่อความไว้วางใจ

“แต่ถ้าคุณเพิ่งค้นพบเรื่องราวในอดีตของคู่สมรสหรือคู่ของคุณ อย่าลังเลที่จะเปิดเผยออกมา ยิ่งคุณตรงไปตรงมามากเท่าไหร่ ทุกอย่างก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น” มีแบบฝึกหัดการสื่อสารสำหรับคู่รัก มากมาย ที่สามารถช่วยคุณและคู่ของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้ จงจำไว้เสมอว่าให้พูดความจริงของคุณ เพราะนั่นคือรากฐานของความเป็นตัวตน”

3. จะยอมรับอดีตของคู่ของคุณได้อย่างไร? ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

บางครั้งเราทุกคนก็ต้องการความช่วยเหลือ เนฮากล่าวว่า “เมื่อคนเราหมกมุ่นอยู่กับอดีตของคู่ครอง ผลที่ตามมาจะร้ายแรงมาก ความสัมพันธ์เริ่มเป็นพิษและพฤติกรรมควบคุมเริ่มครอบงำ วิธีที่ดีที่สุดคือการติดต่อนักบำบัด (ไม่ว่าจะคนเดียวหรือร่วมกัน) เพื่อขอความช่วยเหลือ คุณต้องการทางออกหรือพื้นที่ปลอดภัยในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้ และการบำบัดคือทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ”

หากคุณกำลังเผชิญกับคำถามอย่างเช่น “ทำไมอดีตของสามีถึงทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจมากขนาดนี้?” หรือ “ทำไมฉันถึงไม่สามารถทำใจยอมรับอดีตของคู่ของฉันได้?” การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาด ที่ Bonobology เรามีบริการให้ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพผ่านทีมที่ปรึกษาและนักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาต พวกเขาสามารถช่วยคุณวิเคราะห์สถานการณ์ของคุณได้ดีขึ้นและเริ่มต้นเส้นทางสู่การเป็นคู่ชีวิตที่มั่นคงยิ่งขึ้น

4. อยู่กับปัจจุบัน  

เราไม่ได้หมายความถึงแค่ในแง่ของการสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้นการคิดมากเกินไปทำลายความสัมพันธ์เพราะการกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้วนั้นเป็นสิ่งที่ไร้ประโยชน์ ทำไมไม่ลองมุ่งเน้นไปที่การดูแลสิ่งที่คุณมีอยู่แทนล่ะ? เมื่อใดก็ตามที่ความคิดเช่น “แฟนฉันยังคงคิดถึงเรื่องในอดีต” หรือ “คู่ของฉันหึงหวงเรื่องเก่าๆ” วนเวียนอยู่ในหัว ให้ลองคิดดูว่าการคิดถึงเรื่องเหล่านั้นมันไร้ประโยชน์แค่ไหน

เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงประวัติศาสตร์ได้ และการเอาอดีตของคนอื่นมาเป็นข้ออ้างก็ไม่ยุติธรรมนัก การเปลี่ยนพลังงานนั้นไปเป็นการพัฒนาความสัมพันธ์ให้ดีขึ้นนั้นฉลาดกว่าเป็นร้อยเท่า ดังที่จาคลิน จอห์นสัน นักเขียนขายดีได้เขียนไว้ในหนังสือของเธอเรื่องDon't Feel Stuck!ว่า “คุณชอบอาการปวดคอไหม? ถ้าอย่างนั้นก็เลิกมองย้อนกลับไปในอดีตเสียเถอะ”

5. ฉันจะหยุดกังวลกับอดีตของคนรักได้อย่างไร? อย่าไปสอดรู้สอดเห็น

จงต่อต้านความเย้ายวนใจและอย่ายอมจำนนต่อเสียงที่บอกให้คุณตรวจสอบโทรศัพท์หรืออ่านไดอารี่ของคู่ของคุณ เนฮาบอกว่า “การเริ่มรุกล้ำพื้นที่ส่วนตัวของคู่ของคุณเป็นสัญญาณอันตรายในความสัมพันธ์มันเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ และคุณคงไม่ยอมทนหากคุณอยู่ในสถานการณ์เดียวกับเขา จงเอาชนะความอยากที่จะรุกล้ำความเป็นส่วนตัวของเขา” หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีที่จะยอมรับอดีตของคู่ของคุณ จงยอมรับมันจริงๆ และปล่อยวางมันไป

เพราะการสืบหาอดีตของพวกเขาก็เหมือนกับการตกลงไปในหลุมกระต่าย คุณจะหลุดจากการควบคุมเมื่อได้รู้รายละเอียดของความสัมพันธ์ที่พวกเขาเคยมีร่วมกับอดีตคนรัก สิ่งที่ดีที่สุดคือเคารพพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขาและเชื่อใจพวกเขา ซึ่งรวมถึงการหลีกเลี่ยงการแอบฟัง การเฝ้าติดตามโซเชียลมีเดีย และการสนทนาที่ชักจูงผู้อื่น แล้วจะยอมรับอดีตของคนรักของคุณได้อย่างไร? เคารพขอบเขต

6. มีความเห็นอกเห็นใจ

การขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์เป็นเรื่องที่น่าเศร้าใจ อย่าปล่อยให้ความหมกมุ่นกับอดีตของคู่ของคุณทำให้คุณสงสัยหรือขุ่นเคืองต่อพวกเขา ลองมองสิ่งต่างๆ จากมุมมองของพวกเขาบ้าง พวกเขาเปลี่ยนแปลงไปมากแล้วนับตั้งแต่การตัดสินใจในอดีต... ท้ายที่สุดแล้ว พวกเขาก็กำลังคบกับคุณอยู่ไม่ใช่หรือ? ยอมรับปัจจัยที่อาจนำไปสู่การที่พวกเขากระทำผิดพลาด และมองเส้นทางชีวิตของพวกเขาอย่างเป็นกลาง

แล้วจะยอมรับอดีตของคู่ของคุณอย่างเห็นอกเห็นใจได้อย่างไร? เมื่อคุณได้พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของคุณ จงเปิดใจรับฟังมุมมองของพวกเขาด้วย รับฟังและตอบสนอง อย่าตอบโต้ เนฮากล่าวว่า “ความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังรับมือกับความขัดแย้งกับคู่ของคุณ และเมื่อคุณมีปัญหากับอดีตของพวกเขา จงเข้าใจว่าพวกเขาอาจไม่ได้ตระหนักถึงผลที่ตามมาจากการตัดสินใจของพวกเขา จงใจดีกับพวกเขา” 

7. สร้างคุณค่าในตัวเอง

ผู้อ่านจากรัฐแคนซัสเขียนมาว่า “เดือนนี้เป็นเดือนที่ยากลำบากสำหรับฉันมาก… แฟนของฉันไม่มั่นใจในอดีตของฉันอย่างมาก และมันกำลังกระทบต่อความนับถือตัวเองของเขา ฉันคิดว่าเขากำลังเปรียบเทียบตัวเองกับแฟนเก่าของฉัน และฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไปแล้ว เราทะเลาะกันตลอด และฉันก็หมดหนทางที่จะปลอบใจเขาแล้ว ฉันควรทำอย่างไรถ้าแฟนของฉันยังคงคิดถึงอดีตอยู่ตลอดเวลา?”

นี่นำเราไปสู่ประเด็นสำคัญที่สุดของเรา นั่นคือการมีความมั่นคงในตัวเอง การที่แฟนเก่าอยู่เคียงข้างไม่ควรทำให้คุณรู้สึกกังวลถึงขนาดนี้ และถ้าเป็นแบบนั้น จงมองเข้าไปข้างในตัวเองโดยเร็วที่สุด! คุณต้องสร้างคุณค่าในตัวเองและตระหนักถึงจุดแข็งของตัวเอง คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมในแบบของตัวเอง และไม่มีอะไรพรากสิ่งนั้นไปจากคุณได้ 

คนที่กังวลเรื่องต่างๆ เช่น "แฟนฉันเป็นคนแรกของฉัน แต่ฉันไม่ใช่เขา" หรือ "ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงอิจฉาอดีตของแฟน" หรือกังวลเกี่ยวกับอดีตของแฟน ควรพูดคุยกับคู่ของตนและดูว่าความสัมพันธ์ของพวกเขามีข้อบกพร่องตรงไหน ทำไมคุณถึงรู้สึกว่าความสัมพันธ์ในอดีตของคู่ของคุณพิเศษกว่าความสัมพันธ์ที่พวกเขามีกับคุณ การจัดการกับความไม่มั่นคงเหล่านี้น่าจะช่วยบรรเทาความหึงหวงเหล่านี้ได้

แล้วคุณคิดอย่างไรกับเคล็ดลับและเทคนิคของเราบ้าง? มันสอนให้คุณยอมรับอดีตของคู่ของคุณหรือเปล่า? อย่าลืมมาแชร์ความคิดเห็นกันในคอมเมนต์ด้านล่างนะคะ เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณจะผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปได้ในความสัมพันธ์ ขอให้ความสุขและความยั่งยืนเป็นบรรทัดฐานสำหรับคุณและคู่ของคุณ – ลาก่อนและสวัสดีค่ะ!

คำถามที่พบบ่อย

ความสัมพันธ์และบทเรียน: 4 สิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองจากความสัมพันธ์ในอดีต

12 สัญญาณที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ในอดีตของคุณส่งผลต่อความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณ

11 สัญญาณว่าคุณมีความสัมพันธ์เชิงลบ

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม