Ang isang masamang breakup ay nag-iwan sa akin ng pag-iingat sa pakikipag-date muli. Paano ako makakaalis dito?

Ipagkalat ang pag-ibig

Ako ay isang 35 taong gulang na lalaki. dumaan ako sa isang masamang breakup ilang buwan na ang nakalipas. I am in a state of look-the-other-way kapag may nakikita akong babae ngayon. Paano ako makakaalis dito? Paano ako babalik sa normal na buhay?

Sinabi ni Deepak Kashyap:

Ang normal ay isang salita, na kapag ipinahayag bilang isang pagnanais, ay maaaring maging isang pinakamahalagang dahilan upang makaramdam ng kakulangan at samakatuwid ay nahaharap sa mababang pagpapahalaga sa sarili, stress at pagkalito. Hindi mo pa nabanggit kung gaano katagal mo siyang nakasama, akala ko ay sapat na ang tagal mo at sapat ang iyong namuhunan, para magkaroon ito ng malalim na epekto na ginawa nito, sa iyo. Kaya kaagad, sasabihin ko na normal para sa iyo na maghinagpis sa pagkawala ng isang bagay na napakamahal sa iyo.

Ngayon ay pag-usapan natin ang tungkol sa isang posibleng plano para sa iyo na magpatuloy at muling ayusin ang iyong romantikong buhay. Normal man na makaranas ng kalungkutan, ang isang tao ay madaling umikot sa isang disfunctional na estado na maaaring iwasan pagkatapos ng kinakailangang oras na inilaan sa pagdadalamhati at pagpapagaling. Sa iyong kaso, tila nakabuo ka ng isang hindi makatwiran takot makipag-date ulit.

Kaugnay na pagbabasa: 10 paraan upang harapin ang heartbreak

Matuto kang tumanggap

Talaan ng nilalaman

Kakailanganin mong tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan pagkatapos mong ganap na tanggapin ang iyong emosyonal at asal na kalagayan. By that I mean — going from 'bakit ako?' at 'bakit ganito?' sa 'ako ito.' At 'yun ang nararamdaman ko ngayon'. Ang pagtanggap ay hindi nangangahulugan ng kasunduan o kawalan ng pagnanais na baguhin ang mga bagay na hindi gumagana para sa iyo. Para mangyari ang pagbabagong iyon, tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na tanong, ngunit mangyaring tandaan na ang tono ng tanong na hindi mapanghusga at mahabagin ay kasinghalaga ng mga tanong, kung hindi higit pa.

mga kwento tungkol sa paghihiwalay at pagkawala

Naghihintay pa ba ako at umaasa na babalik siya?

Kung oo, ano ang mga pagkakataon na mangyari iyon at ito ba ay isang matalinong pagpili kung ibibigay ang mga dahilan para sa isang breakup?

Natatakot ka ba sa pagiging single at gusto mong makipagbalikan sa kanya o sa susunod na babae na darating sa maling dahilan?

Kaugnay na pagbabasa: 11 Mga Tip Para Maharap ang Loneliness Pagkatapos ng Breakup At Makahanap ng Suporta

Natatakot ka bang makipag-date muli at ulitin ang parehong kapalaran ng isang masakit na mahirap na paghihiwalay?

Ang lahat ng mga tanong na ito ay kailangang masagot, at hindi ko kayang ulitin nang sapat, na may mahabagin at hindi mapanghusga na tono sa pagkapribado ng iyong puso. Kung kinakailangan, makipag-usap sa isang taong mapagkakatiwalaan mo o isang tagapayo na makakahanap ka ng isang nakakagaling na relasyon.

Sana ay maging maayos lahat!
Deepak Kashyap

Mga Madalas Itanong

1. Normal lang bang matakot na makipag-date muli pagkatapos ng hindi magandang breakup?

Ang isang masamang breakup ay maaaring mag-iwan ng malalim na emosyonal na mga peklat, na nagiging natural na makaramdam ng pag-aalinlangan o kahit na takot tungkol sa pagpasok muli sa eksena ng pakikipag-date. Mahalagang kilalanin ang mga damdaming ito at bigyan ang iyong sarili ng oras upang gumaling.

2. Gaano katagal ako dapat maghintay bago makipag-date muli?

Walang one-size-fits-all na sagot. Depende ito sa iyong indibidwal na proseso ng pagpapagaling. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng mga linggo o buwan, habang ang iba ay maaaring magtagal. Tumutok sa muling pagbuo ng iyong pagpapahalaga sa sarili at emosyonal na kagalingan bago bumalik sa pakikipag-date.

3. Paano kung patuloy kong ikinukumpara ang mga potensyal na kapareha sa aking dating?

Ang mga paghahambing ay karaniwan pagkatapos ng isang breakup, ngunit maaari nilang hadlangan ang iyong kakayahang magpatuloy. Kung palagi kang naghahambing, dahan-dahang paalalahanan ang iyong sarili na ang bawat tao ay natatangi at ang iyong nakaraang relasyon ay tapos na.

4. Paano ko malalampasan ang mga isyu sa pagtitiwala pagkatapos masaktan?

Ang muling pagtatayo ng tiwala ay nangangailangan ng oras at pagsisikap. Magsimula sa pamamagitan ng pagtuon sa tiwala sa sarili at pagtatatag ng malusog na mga hangganan sa mga bagong relasyon. Makipag-usap nang hayagan sa mga potensyal na kasosyo tungkol sa iyong mga nakaraang karanasan at kahinaan.

Final saloobin

Ang paggaling mula sa isang masamang breakup at ang pagtagumpayan ng takot na makipag-date muli ay isang proseso na nangangailangan ng pasensya, pakikiramay sa sarili, at isang pagpayag na makipagsapalaran. Tandaan na karapat-dapat ka sa pagmamahal at kaligayahan, at may mabubuting tao doon na naghihintay na kumonekta sa iyo.

Sa pamamagitan ng pagtuon sa pagmamahal sa sarili, pag-reframe ng iyong pananaw, at pagbuo ng isang malakas na sistema ng suporta, maaari mong unti-unting madaig ang iyong mga takot at buksan ang iyong sarili sa posibilidad ng bago at kasiya-siyang mga relasyon. Huwag hayaan ang nakaraang heartbreak ang magdikta sa iyong kinabukasan. Yakapin ang paglalakbay ng pagpapagaling at muling tuklasin ang kagalakan ng pag-ibig. Ang Aming Mga Sanay na Therapist ay Nag-aalok ng Counseling book na Iyong Session.

7 Uri Ng Boyfriend

Mga Panimulang Pag-uusap sa Dating App

51 Seryosong Tanong na Itatanong sa Iyong Boyfriend

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.