15 Mahalagang Hangganan Para Magkaibigan Ng Isang Ex

Masakit ang breakups. Maraming pinagbabatayan na isyu at ang posibilidad ng matagal na damdamin para sa isang dating. Kaya naman kapag lumalabas ang tanong tungkol sa pagiging kaibigan ng iyong ex, kailangan mong pag-isipang mabuti kung ano ang magiging epekto nito sa iyo sa emosyonal, kung ito ba ay makahahadlang sa iyong paggaling at kakayahang magpatuloy. Kahit na magpasya ka na handa ka na para sa isang platonic na koneksyon sa isang taong dating romantikong nakasama mo, kailangan na magkaroon ng ilang mga hangganan para sa pakikipagkaibigan sa isang dating.

Hindi mo nais na muling pag-ibayuhin ang iyong mga damdamin sa iyong dating kapareha at hindi mo nais na hayaan ang anumang hindi nalulutas na galit o sama ng loob na maging anino sa iyong pagkakaibigan. Pinakamahalaga, kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa iyong motibasyon sa likod ng pagnanais na makipagkaibigan sa isang dating. Sa artikulong ito, tinutugunan namin ang lahat ng mga palaisipang ito upang matulungan kang malaman kung paano makipagkaibigan sa iyong dating—at gayundin, kung magandang ideya na magsimula. 

Dapat Ko Bang Makipagkaibigan Sa Aking Ex? Mga Paraan Upang Masuri Kung Handa Ka Na

Ang isang hiwalayan ay maaaring mag-iwan sa isang tao na nahihirapan sa maraming hindi nalutas na isyu at nariyan din ang mahirap na pagtatapos na humahadlang sa iyong kakayahang magpatuloy. Sa isang punto, nagagalit ka sa iyong dating kasintahan dahil sa kanilang naging papel sa hiwalayan, at pagkatapos, hinahanap-hanap mo na sila, hinihiling na sana ay magkabalikan kayong muli . Malungkot ka. Nami-miss mo sila. Bahagi ito ng proseso ng pagdadalamhati pagkatapos ng isang hiwalayan, na sa huli ay magdadala sa iyo sa yugto ng pagtanggap at paghahanda sa iyo para magpatuloy.

Sa gitna ng lahat ng ito, kapag ang tanong na, “Dapat ko bang maging kaibigan ang aking ex?”, ay walang madali o one-size-fits-all na sagot. Ang lahat ay nakasalalay sa kung saan ka nasa proseso ng pagbawi sa iyong breakup, kung ano ang inaasahan mong makamit mula sa pagiging kaibigan ng isang dating, at kung emosyonal ka na ba para sa pagkakaibigang ito. 

Gaya ng sabi ng Reddit user na ito tungkol sa pakikipagkaibigan sa isang dating kasintahan, “Posible nga ito pero ang tagumpay ay malaki ang pagkakaiba depende sa uri ng paghihiwalay, sa kapanahunan ng dalawang taong sangkot, sa mga hangganang itinakda at sinusunod ng bawat indibidwal, at sa mga inaasahan sa pagkakaibigan sa kabuuan.” Kaya bago mo tahakin ang landas na ito, maglaan ng oras para magnilay-nilay at suriin kung handa ka nang pabalikin ang iyong dating kasintahan sa buhay, kahit na bilang isang kaibigan lamang. Narito ang ilang mga tanong na kailangan mong itanong sa iyong sarili:

Kaugnay na Babasahin: Pakikipagkaibigan sa Isang Dating Mahal Mo Pa Rin – 8 Bagay na Maaaring Mangyari

1. Mayroon ba akong natitirang damdamin?

Ang pagdanas ng hiwalayan ay parang pagtikim ng bulok na pagkain. Nakakapangilabot ang karanasan at, sa huli, maiiwan ka pa rin na may hindi magandang lasa sa iyong bibig. Batay sa teorya ng mga yugto ng kalungkutan pagkatapos ng hiwalayan , tiyak na pagdadaanan mo ang mga sumusunod:

• Pagtanggi
• Galit
• Lugang
• Bargaining
• Pagtanggap 

Habang lumipat mula sa isang breakup, ang mga tao ay may posibilidad na makaalis sa isa sa mga yugtong ito, lalo na ang galit o pakikipagtawaran. Upang maging kaibigan muli ang isang dating, kailangan mong tiyakin na lampasan mo na ang anumang natitirang damdamin para sa kanila—maging ang angst at sakit o pagmamahal at pananabik. Kung iniisip mo ang iyong sarili, "Maaari bang magbalik sa isang relasyon ang pakikipagkaibigan sa isang dating?", hindi ka pa handa para sa isang tunay na platonic na relasyon sa kanila. Gayundin, kung nagtatanim ka pa rin ng sama ng loob o galit para sa iyong dating, ang pagiging kaibigan ay maaaring sumabog sa iyong mukha. 

2. Paano ang aking pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili pagkatapos ng paghihiwalay?

Ang isa sa mga pinakamahirap na bahagi tungkol sa isang breakup ay na ito ay nagdudulot ng isang malaking dagok sa iyong tiwala sa sarili at pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. Hindi ka komportable sa sarili mong balat at hindi mo maisip kung paano maaaring lumikha ng matinding emosyonal na kaguluhan sa loob mo ang kawalan ng isang tao. 

Ang mga damdaming ito ay maaaring maging mas matindi kapag ang iyong ex ang nagpasya na makipaghiwalay sa iyo. Kapag nangyari iyon, sisimulan mong tanungin ang lahat tungkol sa iyong sarili at maramdaman mong hindi ka sapat. Sa kabilang banda, kung ikaw ang nakipaghiwalay, maaari kang dumaan sa mga yugto ng pagkakasala at pagdududa sa sarili. Maaari mong makita ang iyong sarili na nagtatanong ng mga tanong na nakakasira sa sarili tulad ng: Ano ang mali sa akin? Tinapon ko na lang ba ang pinakamagandang nangyari sa akin? 

Ang pagpapagaling pagkatapos ng hiwalayan ay nangangailangan din ng pagbubuo nitong mga bahaging ito ng iyong sarili. Hangga't hindi mo nagawa iyon at nalampasan mo ang yugto kung saan ang pagtatapos ng isang relasyon ay nagpaparamdam sa iyo na isang pagkabigo, hindi mo dapat buksan ang pintuan ng pakikipagkaibigan sa isang dating.   

Kaugnay na Babasahin: 11 Mga Tip Para Harapin ang Kalungkutan Pagkatapos ng Hiwalayan at Maghanap ng Suporta

3. Saan kami ng ex ko stand on closure?

Isang mahalagang bahagi ng pag-move on mula sa isang relasyon ay ang pagsasara. Kaya, kung nakaranas ka na ng isang hiwalayan at iniisip mong manatiling magkaibigan, kailangan mong itanong sa iyong sarili ang tanong na ito: Nagkaroon na ba ako ng pagsasara? Sa totoo lang, ang pagsasara ay maaaring dumating sa maraming paraan at maaaring ganito ang hitsura:

• Ang pagkakaroon ng isang epektibong pag-uusap kung saan inaayos mo ang iyong mga hindi nalutas na mga isyu at mga lumang pakiramdam ng negatibiti 
• Pagtatakda ng malusog na mga hangganan at pagdating sa isang kasunduan na hindi lalampas sa kanilang mga limitasyon
• Ang pagtanggap na ang relasyong ito ay umabot na sa wakas 

Hanggang sa dumating ka sa punto na ang pag-iisip tungkol sa breakup ay hindi pumukaw ng emosyonal na bagyo sa loob mo, ang sagot sa, "Dapat ko bang maging kaibigan ang aking ex?", ay nananatiling hindi. 

15 Mahalagang Hangganan Para Magkaibigan Ng Isang Ex

Ang pakikipagkaibigan sa iyong dating ay maaaring maging isang mahirap na teritoryo. Gayunpaman, may ilang mga sitwasyon kung saan hindi mo maiiwasan ang mga ito. Halimbawa, kung sila ay iyong katrabaho, kaibigan ng pamilya, matalik mong kaibigan, o nakatira sa parehong gusali. Sa lahat ng mga kasong ito, hindi maiiwasan ang pakikipagkita sa iyong ex, at literal, hindi maiiwasan. Kung pagkatapos mag-introspect tungkol sa kung maaari kang maging kaibigan o hindi ng iyong ex, napagpasyahan mo na ito ang tamang paraan para sa iyo, upang panatilihing magiliw ang mga bagay at alisin ang awkwardness mula sa iyong hindi maiiwasang mga run-in, napakahalaga na magtakda ng ilang mga hangganan. 

Mas mahalaga pa ito kung ang koneksyon mo sa iyong dating kasintahan ay hindi basta-basta at nagsisikap silang makipag-ugnayan sa iyo. Maaaring hindi ka na-unblock ng iyong dating kasintahan at nagpadala sa iyo ng isang palakaibigang mensahe. Sa puntong iyon, ang pag-unawa kung bakit gustong maging kaibigan ng isang dating kasintahan ay kasinghalaga ng pagiging malinaw sa iyong mga dahilan para mapanatili ang isang platonic na koneksyon sa kanila. Maaari itong maging isang bagay na hindi nakakapinsala tulad ng ayaw nilang hatiin ang inyong grupo ng mga kaibigan o kasing-baluktot ng paggamit ng pagkakaibigan upang mapanatili ang posibilidad na magkabalikan. Kailangan mong maging handa para sa anumang posibilidad at ang pinakamahusay na paraan upang gawin iyon ay sa pamamagitan ng pagtatakda ng ilang mga hangganan para sa pakikipagkaibigan sa isang dating kasintahan, tulad ng mga ito:

1. Bawal nanligaw

Nagtatakda ka man ng mga hangganan sa isang dating kasintahan habang nasa bagong relasyon o kapag ikaw ay single at nagpapagaling pa rin mula sa hiwalayan, kailangan mong iwasan ang pang-aakit anuman ang mangyari. Ang pagiging malapit sa isa't isa ay maaaring maging dahilan upang hindi mo namamalayang hawakan ang kanilang braso o magsabi ng mga malalandi sa isa't isa. Gayunpaman, maaari itong pumukaw ng damdamin o lumikha ng kalituhan tungkol sa kung ano ang gusto ninyong dalawa mula sa pagkakaibigang ito. Kaya naman hindi ito dapat gawin. Narito ang ilang malalandi na pag-uugali na kailangan mong iwasan kapag nakikipag-usap sa isang dating kasintahan, na ngayon ay isang kaibigan na:

• Iwasang mag-text sa kanila sa mga kakaibang oras
• Huwag mag-react sa kanilang paglalandi
• Huwag magpadala sa kanila ng mga heart emoji 
• Huwag magtanong tungkol sa kanilang sex life 
• Iwasang pangunahan sila nang sinasadya 

2. Maghintay hanggang sa matapos mo ang breakup

Kailangan mong harapin ang mga nararamdaman mo pagkatapos ng hiwalayan at mag-adjust sa buhay nang wala ang iyong dating karelasyon bago mo pa man maisip na makipagkaibigan sa kanya. Kahit na tinapos mo na ang relasyon nang maayos , kailangan mo pa rin ng oras para magluksa sa pagkawala at makabawi mula sa sakit na iyong naranasan.

Kung hindi ka maglalaan ng espasyo at oras para gumaling, hindi ka na gagaling nang maayos. Ang presensya ng iyong dating sa iyong buhay ay magiging isang palaging paalala ng kung ano ang nawala sa iyo at ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay tatama sa tuwing nakikita mo silang umuunlad sa kanilang buhay pag-ibig. 

Nang tanungin sa Reddit kung magandang ideya ang makipagkaibigan sa isang dating kasintahan, sumagot ang isang user , "Sa tingin ko ay mas matagal pa sa anim na buwan bago maging tunay na kaibigan ang isang napakahalagang dating kasintahan, pero oo, kung, halimbawa, dalawang taon na ang nakalipas mula nang maghiwalay kayo, posible talagang maging mabuting magkaibigan. Kahit papaano, bigyan mo ang iyong sarili at ang iyong sarili ng oras para makipag-date sa ilang mahahalagang tao bago kayo magsimula muli ng isang malapit na relasyon."

Kaugnay na Babasahin: Ang 12 Mantra ng Pagiging Masayang Single Habang Ikaw ay Single

3. Panatilihin itong kaswal

Ang pakikipagkaibigan sa isang dating kasintahan ay nangangahulugang panibagong simula at pagbuo ng bagong koneksyon sa kanila mula sa simula. Sa paggawa nito, kailangan mong panatilihing magaan at kaswal ang iyong mga pakikipag-ugnayan at ang uri ng iyong relasyon sa kanila upang maiwasan ang pag-usbong ng mga damdamin. Ilan sa mga halimbawa ng mga hangganan sa isang dating kasintahan ay kinabibilangan ng:

• Walang pag-uusapan tungkol sa iyong nakaraang relasyon
• Walang pinag-uusapan ang dating mga layunin sa relasyon
• Iwasang magpakasawa sa pagbabahagi ng labis na mga detalye tungkol sa isang bagong ka-date mo 
• Huwag humingi ng malalapit na detalye tungkol sa kanilang kasalukuyang kapareha 
• Huwag pilitin ang pagkakaibigang ito na gumana. Hayaan itong dumaloy nang natural at magkaroon ng magandang pagkakataon na makilala ang isa't isa bilang magkaibigan 

4. Igalang ang personal na espasyo ng bawat isa

Ang pinakamalaking problema na kinakaharap ng mga tao kapag sinusubukan nilang makipagkaibigan sa isang dating ay na kapag nalampasan na nila ang unang awkwardness, nakakalimutan na nila ang paghihiwalay. Bumalik sila sa antas ng kaginhawaan na ibinahagi nila sa kanilang relasyon. Ito ang sandali kung kailan kailangan mong magkaroon ng seryosong pag-uusap tungkol sa pagtatakda ng mga hangganan para sa pagiging kaibigan ng isang dating. 

Kung komportable na kayo sa isa't isa, kailangan ninyong itatag ang mga parametro ng personal na espasyo sa inyong bagong relasyon . Halimbawa, noong nasa isang relasyon kayo, pareho kayong sabik na malaman ang lahat tungkol sa araw ng isa't isa, ngunit ngayon bilang magkaibigan, pinapayagan na kayong magtago ng ilang personal na detalye. Ito lang ang makakatulong sa inyo na magsimulang muli kasama sila.

Kaugnay na Babasahin: 9 na Tip mula sa mga Eksperto Para Makayanan ang Depresyon Pagkatapos ng Hiwalayan

5. Iwanan ang lahat ng masamang dugo

Bawat relasyon ay may kanya-kanyang tagumpay at kabiguan. Ang mga alaalang ito ay minsan ay puno pa rin ng lahat ng damdaming kasama nito noon. Kaya naman kapag isinasaalang-alang mo ang pananatiling kaibigan sa isang dating kasintahan, mahalaga ang pagkalimot sa nakaraan at pagsisimulang muli. Ito ay dahil hindi ka maaaring maging bagong kaibigan ng iyong dating kasintahan kung mayroon pa ring masamang samahan sa inyong dalawa. Narito ang ilang pangunahing tuntunin na kailangan mong itatag kapag naglalagay ka ng mga hangganan para sa pakikipagkaibigan sa isang dating kasintahan habang nasa isang relasyon o habang single pa:

• Huwag isali ang iyong mga kaibigan dito sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa isa't isa 
• Huwag gunitain ang mga masasayang alaala nang masyadong mahaba o sa isang matalik na paraan
• Huwag maglaro ng sisihan at balikan ang mga sanhi ng paghihiwalay 
• Iwasang magkita sa mga lugar kung saan kayo nagbahagi ng masasayang alaala nang magkasama 

6. Maging sa pagbabantay para sa mga damdamin

Dahil sa iyong kasaysayan kasama ang iyong dating, palaging may pagkakataong magkabati ng damdamin ... muli. Kapag nagsimula kang magsaya sa kanila, ang nakaraan ay magsisimula, na maaaring humantong sa mga lumang emosyon na muling nabubuhay at muling mahulog sa kanila. Gayunpaman, ang pakikipagbalikan sa isang dating ay hindi palaging magiging resulta, at tiyak na masisira nito ang anumang pagkakataon na magkaroon ng isang tunay na pagkakaibigan. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang maging maingat sa mga nararamdaman—hindi lamang ng iyong dating kundi pati na rin sa iyong sarili. Kailangan mong pigilan ang iyong sarili na sumuko sa himig ng mga alaala. 

7. Huwag pansinin ang nakapalibot na paghatol 

Hindi lahat ay tinatanggap ang konsepto ng pagiging kaibigan sa isang ex. Maaaring may mga tao sa paligid mo na nag-aalinlangan sa pagpiling ito. Bawat hakbang ng paraan ay tatanungin ka ng mga tanong tulad ng:

• “Kayo rin naka-move on at nakahanap ng kaligayahan? " 
• “Sigurado ka ba dito?”
• "Sinisikap mo bang makipagbalikan sa kanila?"
• "Lihim ba kayong nakikipagtalik sa pagkukunwari ng pagiging magkaibigan?" 

Ang lahat ng mga tanong na ito ay maaaring magpahula sa iyong desisyon na makipagkaibigan sa isang dating. Gayunpaman, kung sigurado ka sa iyong mga intensyon at ang pagkakaibigan ay gumagana para sa iyo at sa iyong dating kapareha—at sa sinumang iba pang mahahalagang tao sa larawan (sa iyo o sa iyong ex)—hindi mo dapat hayaang mapunta sa iyo ang paghatol at pananakit. Kung sigurado kang wala na ang iyong nararamdaman at wala ka nang interes na makipag-date muli sa kanila, hindi mahalaga kung ano ang sinasabi ng ibang tao. 

8. Huwag makisawsaw sa social media stalking blackhole 

Kapag naging magkaibigan kayong muli ng iyong ex, hahayaan niyo na rin ang isa't isa na bumalik sa kani-kanilang virtual na buhay. Halimbawa, kung na-block o na-unfollow mo ang iyong ex pagkatapos ng breakup, kapag napagpasyahan mong maging kaibigan, bibitawan mo ang mga paghihigpit na ito. Natural lang na baka gusto mong tingnan kung ano ang pinagkakaabalahan ng iyong ex noong panahong wala ka sa buhay nila. At ayos lang. Ngunit kailangan mong malaman kung saan iguguhit ang linya. 

Huwag kang magpatangay sa gulo ng pag-stalk sa iyong ex online . Kapag hinayaan mo na ang sarili mong tahakin ang landas na ito, ang kuryosidad kung aktibo ba silang nakikipag-date sa lahat ng oras na ito, ilang tao na ang kanilang naging karelasyon, at kung seryoso na ba sila sa isang bagong kasintahan ay maaaring maging labis na nakakaabala. Maaari nitong sirain ang lahat ng pag-unlad na nagawa mo sa pag-move on mula sa iyong ex, at higit pa rito, malagay sa alanganin ang iyong pagkakaibigan sa kanila.

Kaugnay na Babasahin: Payo ng Eksperto sa Pagharap sa Pakiramdam ng Kawalan Pagkatapos ng Hiwalayan

9. Huwag silang bigyan ng payo sa relasyon 

Ikaw ang huling taong kailangan nila ng payo tungkol sa relasyon . Walang kinalaman sa iyo ang kanilang buhay pag-ibig. Maaari rin silang maging hindi komportable na humingi ng payo mula sa isang taong dati nilang minahal. Kahit na sila ang humihingi ng gabay sa iyo, mas makabubuting itago mo na lang ang iyong pagmumuni-muni at huwag makialam sa kanilang kasalukuyang buhay pag-ibig. Ang pagsunod sa mga pangunahing hangganang ito sa isang dating kasintahan kapag nasa isang bagong relasyon o kapag sila ay nakikipag-date sa isang bagong tao ay maaaring maiwasan ang mga bagay na maging nakakalason para sa lahat ng partido na kasangkot.

10. Huwag pag-usapan ang nakaraan mong relasyon sa kanilang kasalukuyang kapareha 

Ngayong napagpasyahan mong manatiling magkaibigan, bibigyan ka ng pagkakataon kung saan makikilala mo ang bagong partner ng iyong dating. Huwag mong ibahagi sa kanila ang mga bagay na ginawa mo sa iyong ex o kung ano sila noong kasama mo sila. Maaaring mukhang sinusubukan mo silang pagselosin o insecure kahit na hindi mo iyon intensyon. 

Hayaan silang tuklasin ang kanilang kapareha nang mag-isa at masiyahan ka sa iyong buhay kung ano ito. Ito ang pinakamahalagang bagay tungkol sa mga hangganan para sa pakikipagkaibigan sa iyong dating kasintahan na naka-move on na at umibig muli. Hindi mo gugustuhing magmukhang isang mangingibig na sawi na sinusubukan pa rin ang kanilang makakaya para makuha ang loob ng kanilang dating kasintahan.

Kaugnay na Babasahin: Paano Mag-Move On Kung Mahal Mo Pa Rin ang Iyong Ex?

11. Magtakda ng malinaw na mga inaasahan 

Isa sa mga pinakamahalagang alituntunin sa pakikipagkaibigan sa isang ex ay ang pag-uusap tungkol sa kung paano kayo makikipag-ugnayan sa isa't isa. Oo naman, ito ay magiging isang medyo awkward na pag-uusap ngunit mananatili ka sa mabuting kalagayan sa katagalan. Kung wala ito, may panganib kang mapunta sa mga lumang gawi ng patuloy na pakikipag-ugnayan o emosyonal na dependency. Narito ang ilang mga base na kailangan mong sakupin:

• Magpasya sa isang malusog na antas ng komunikasyon. Halimbawa, ang paminsan-minsang pag-check-in ay okay ngunit ang mga pang-araw-araw na text ay hindi 
• Iwasan ang mga tawag sa gabi o emosyonal na pagbuga na lumalabo ang mga linya ng pagkakaibigan
• Panatilihing neutral ang mga pag-uusap—walang malalim na emosyonal na pag-amin

12. Huwag asahan ang parehong antas ng emosyonal na suporta

Kapag sinusubukan mong malaman kung paano makipagkaibigan sa iyong dating, ang pag-iisip sa katotohanang hindi mo maaasahan na ang halimbawang antas ng emosyonal na suporta mula sa kanila tulad ng ginawa mo noong ikaw ay nasa isang relasyon ay makakatulong sa iyong manatili sa iyong landas at makatipid sa iyo ng maraming pagkabigo sa susunod. Paalalahanan ang iyong sarili, ang iyong ex ay hindi na ang iyong go-to person para sa emosyonal na kaginhawahan, at ang labis na pag-asa sa kanila ay maaaring humantong sa mga komplikasyon. Kung gusto mong sumandal sa iyong dating para sa emosyonal na suporta, narito ang maaari mong gawin sa halip na kumilos ayon sa hangaring iyon: 

• Humarap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya para sa emosyonal na suporta
• Kung pakiramdam mo ay mahina ka, pigilan ang pagnanais na magtapat sa kanila tulad ng dati
• Regular na paalalahanan ang iyong sarili na wala na silang pananagutan para sa iyong emosyonal na kapakanan

13. Panatilihing matatag ang pisikal na mga hangganan

Narito kung paano makipagkaibigan sa isang dating kasintahan: magtakda ng mga pisikal na hangganan at manatiling matatag sa mga ito, anuman ang mangyari. Ang pisikal na paghawak, kahit na ang tila mga inosenteng kilos tulad ng matagal na yakap o paghawak ng kamay, ay maaaring pumukaw ng mga lumang emosyon, na nagpapahirap sa pagpapanatili ng relasyon na parang platonic . Kaya naman kailangan mong aktibong ipatupad ang mga pisikal na hangganan sa isang dating kasintahan na iyong kaibigan. Narito kung paano:

• Iwasan ang matagal na yakap, paghawak sa kamay, o anumang pisikal na pagmamahal na maaaring maging romantiko
• Mag-ingat sa pag-upo nang napakalapit, pagsandal sa kanila, o mga kaswal na pagpindot na dating matalik
• Kung may pag-aalinlangan, tanungin ang iyong sarili, "Gagawin ko ba ito sa ibang kaibigan?"

Kaugnay na Babasahin: Platonic Cuddling: Kahulugan, mga Posisyon, at mga Benepisyo

14. Huwag gawin silang iyong backup na plano

Ang pagtrato sa iyong dating kasintahan bilang isang emosyonal na panangga o bilang isang backup na plano ay maaaring pumigil sa iyo na ganap na mag-move on at maaaring magbigay ng maling pag-asa sa alinmang partido. Huwag hayaang mag-ugat sa iyong isipan ang mga tanong tulad ng, "Maaari bang ang pakikipagkaibigan sa isang kasintahan ay magdulot muli ng isang relasyon?". Para matiyak iyon, dapat mong:

• Iwasang tumawag o tumambay lamang kapag nalulungkot ka
• Tiyaking nagkakaroon ka ng mga bagong pagkakaibigan at koneksyon sa labas ng iyong dating
• Kung nakita mo ang iyong sarili na ikinukumpara ang mga bagong tao sa iyong dating, huminto sa isang hakbang at muling suriin kung talagang handa ka nang makipagkaibigan lamang sa kanila 

15. Maging handa na lumayo Kung kinakailangan

Hindi lahat ay kayang malaman kung paano makipagkaibigan sa isang dating kasintahan. Kung ang pagkakaibigan ay nagsisimulang magdulot ng mas maraming pinsala kaysa sa kabutihan o sa tingin mo ay parang ang presensya ng iyong dating kasintahan sa buhay mo ay humahadlang sa iyo sa pag-move on, ayos lang na lumayo para sa iyong kapakanan. Gayundin, kung masyadong masakit makita ang iyong dating kasintahan na may bagong kasintahan , bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na lumayo sa pagkakaibigan. Upang matiyak na ang iyong pagkakaibigan ay hindi makakaapekto sa iyong emosyonal na kagalingan, mahalagang:

• Regular na mag-check in sa iyong sarili upang maunawaan kung paano nakakaapekto sa iyo ang pagkakaibigang ito 
• Kung ang paninibugho, matagal na damdamin, o emosyonal na sakit ay lumitaw, magpahinga o putulin ang mga relasyon
• Unahin ang iyong mental at emosyonal na kalusugan kaysa sa pagpapanatili ng isang sapilitang pagkakaibigan

Paano Magtakda ng Mga Hangganan ng Pagkakaibigan Sa Isang Hal: 5 Madaling Paraan

Kapag natukoy mo na kung ano ang mga hangganan ng pagiging kaibigan ng isang dating hitsura, napakahalaga na makipag-usap sa kanila nang malinaw. Dahil sa mga bagahe ng nakaraan, maaari itong maging hamon para sa maraming tao. Gayunpaman, madali mo itong ma-navigate gamit ang 5 simpleng hakbang na ito: 

1. Malinaw na tukuyin ang iyong comfort zone

Gaya ng sinasabi natin, nang walang malinaw na mga hangganan, ang mga emosyon ay maaaring muling lumitaw, na humahantong sa pagkalito, paninibugho, o hindi pagkakaunawaan. Samakatuwid, bago makipagkaibigan sa iyong dating, dapat mong maunawaan kung ano ang iyong komportable at makipag-usap nang hayagan. Mahalaga rin na magkaroon ng tapat na pag-uusap sa iyong dating tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng pagkakaibigan sa inyong dalawa.

Pag-isipan kung anong mga aspeto ng iyong nakaraang relasyon ang maaari mong pag-usapan (halimbawa, trabaho, mga libangan) at kung ano ang gusto mong iwasan (halimbawa, buhay-pakikipag-date). Halimbawa, maaari mong sabihin, “Pinahahalagahan ko ang ating pagkakaibigan, pero mas gusto ko kung iiwasan natin ang pag-uusap tungkol sa mga nakaraang romantikong karanasan o sa ating buhay-pakikipag-date. Magtuon tayo sa pagsuporta sa isa't isa sa mga paraang hindi romantiko.” Magtakda ng mga inaasahan para sa mga interaksyon, tulad ng walang mga text sa gabi o personal na pabor.

2. Magkaroon ng tapat at direktang pag-uusap

Para maiwasan ang mga palagay at hindi pagkakaunawaan na maaaring humantong sa malabong linya sa pagitan ng emosyonal na pagkakasangkot at pagkakaibigan , hindi mo dapat basta-basta na lang haharapin ang mga mahirap na aspeto ng pakikipagkaibigan sa isang dating kasintahan. Sa halip, harapin ang mga ito nang direkta sa pamamagitan ng isang tapat at direktang pag-uusap. Narito kung paano mo malalapitan ang pag-uusap na ito:

• Piliin ang tamang oras at setting: Magkaroon ng pag-uusap kapag naayos na ang mga emosyon, at pareho kayong nasa kalmadong estado ng pag-iisip
• Maging malinaw tungkol sa iyong mga pangangailangan at limitasyon: Gumamit ng mga pahayag na "Ako" upang ipahayag kung ano ang iyong komportable. Halimbawa, “Sa tingin ko, mas mabuti kung hindi tayo magte-text sa hatinggabi.”
• Makinig sa kanilang pananaw: Ang mga hangganan ay dapat magkapareho, kaya tanungin din kung ano ang komportable nila
• Maging palakaibigan ngunit mapilit: Sa ganitong paraan hindi ka mag-iiwan ng anumang puwang para sa mga hindi pagkakaunawaan at maling pag-asa
• Sumang-ayon sa mga tuntunin para sa pagkakaibigan: Talakayin kung gaano kadalas ka makikipag-usap, anong mga paksa ang hindi limitado, at kung paano mo haharapin ang mga relasyon sa hinaharap. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Gusto kong manatiling magkaibigan, ngunit sa palagay ko ay mas mabuti kung hindi natin pag-usapan ang ating mga personal na buhay."

Kaugnay na Babasahin: Dapat Ko Bang I-text ang Aking Ex? Isang Kumpletong Gabay Para Tulungan Kang Magdesisyon

3. Magtatag ng mga tuntunin sa komunikasyon at manatili sa kanila

Upang maiwasang muling lumitaw ang mga lumang pattern ng komunikasyon at panatilihing mahigpit na platonic ang iyong koneksyon, kailangan mong pag-usapan kung paano at kailan kayo makikipag-ugnayan sa isa't isa. Narito ang ilang bagay na kailangan mong talakayin, sang-ayunan, at ipatupad: 

• Paano at kailan ka nakikipag-usap:  Magte-text ka paminsan-minsan? Mag-usap lang sa mga setting ng grupo? Limitahan ang check-in sa isang beses sa isang buwan?
• Magtakda ng mga inaasahan para sa oras ng pagtugon: Iwasan ang ugali ng mga instant na tugon o pagte-text hanggang hating-gabi, na maaaring magpahiwatig ng emosyonal na pag-asa
• Tukuyin kung aling mga platform ang naaangkop: Kung masyadong personal ang mga pakikipag-ugnayan ng mga DM at personal na mensahe, isaalang-alang ang paglilimita sa pakikipag-ugnayan
• Maging matatag sa mga hangganang ito: Kapag naitakda na ang mga hangganan ng komunikasyon, huwag sirain ang mga ito maliban kung magkasundo ang magkabilang panig

4. Lumikha ng emosyonal na mga hangganan para sa iyong sarili

Kahit na may mga panlabas na hangganan, mahalagang maging pamilyar sa iyong sariling emosyonal na kalagayan at pamahalaan ang iyong mga damdamin at reaksyon. Kailangan mong malaman kung anong mga paksa o pag-uugali ang nagpaparamdam sa iyo na mahina o pumupukaw ng mga lumang damdamin, at iwasan ang mga ito. Kung mapapansin mo ang mga damdamin ng pagkabit, selos, o kalungkutan na unti-unting pumapasok, suriin muli kung ang pagkakaibigan ay epektibo para sa iyo o nagpapahirap sa iyo na pakawalan ang isang taong minahal mo nang lubos.

Kaugnay na Babasahin: Ano ang Gagawin Kapag Nakipag-ugnayan sa Iyo ang Isang Dating Dating Daan Pagkalipas ng Ilang Taon

5. Maging handa na palakasin o ayusin ang mga hangganan sa paglipas ng panahon

Walang nakatakdang blueprint para sa kung paano makipagkaibigan sa isang ex at ang mga hangganan na iyong itinakda ay kailangang maging flexible upang sila ay mag-evolve o magbago batay sa iyong mga pagbabago sa buhay, emosyon, at mga bagong relasyon. Halimbawa, habang umuunlad ang buhay, maaaring kailanganin mong taasan o bawasan ang antas ng pakikipag-ugnayan. O kung masyadong kumplikado ang pagpapanatili ng pagkakaibigan, okay lang na magpahinga o tapusin ito. Alamin na ayos lang na gawin kung ano ang nararamdaman mong tama para sa iyo, nang hindi nakokonsensya tungkol dito. 

Final saloobin

Iyan ang buod ng pinakamahalagang mga tuntunin para sa pakikipagkaibigan sa isang dating kasintahan . Ang ilan sa mga hangganan para sa pakikipagkaibigan sa isang dating kasintahan na itinakda mo ay para sa iyong sariling isipan, ang iba ay para sa inyong dalawa. Para sa mga kailangang sundin ng dalawa, kailangan ninyong pag-usapan ang mga ito at magkasundo sa ilang mga pinagkakasunduan.

Kung ikaw ay isang taong nagsisimula sa kanilang pagkakaibigan sa isang dating, pagkatapos ay magbubukas ka ng isang bagong kabanata na medyo hindi katulad ng anumang relasyon na mayroon ka noon. Ang pagiging kaibigan mo sa iyong ex ay ganap na magbabago sa paraan ng pagtingin mo sa kanila. Makakakita ka ng side nila na hindi mo makikita kung nililigawan mo sila. Ang mga bagay ay maaaring medyo awkward sa simula ngunit sa huli, ang mga kinks ay makakakuha ng plantsa out.

Sumabay sa agos at tingnan kung saan ito pupunta. Sa huli, sana, maiwan ka sa isang kaibigan na mas nakakakilala sa iyo kaysa sa iyong sarili. Lahat ng pinakamahusay!

Lalaki vs Babae Pagkatapos ng Breakup – 8 Mahahalagang Pagkakaiba

Mga Relasyon At Aral: 4 na Bagay na Matututuhan Mo Tungkol sa Iyong Sarili Mula sa Mga Nakaraang Relasyon

How To Love Yourself – 21 Self Love Tips

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa