Nandito ka dahil gusto mong matutunan ang lahat tungkol sa proseso ng pagpupursige sa iyong relasyon. At ang galing. Nabubuhay tayo sa panahon na ang mga tao ay nahihirapang malaman ang 'effort in a relationship meaning' at 'on the rocks' ay hindi na isang pariralang sinasabi mo sa iyong bartender. Ito ay isang milestone ng modernong relasyon.
At ano ang hitsura ng pagsisikap sa isang relasyon? Alamin natin, sa tulong ng emotional wellness at mindfulness coach na si Pooja Priyamvada (sertipikado sa Psychological and Mental Health First Aid mula sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health at sa University of Sydney). Espesyalista siya sa pagpapayo para sa mga extramarital affairs, breakups, paghihiwalay, kalungkutan, at pagkawala, ilan lamang sa mga halimbawa.
Ano Is Pagsisikap Sa Isang Relasyon
Talaan ng nilalaman
Kapag nagsimula kang makipag-date, isang nakalalasing na pagkahumaling ang nangingibabaw. Hindi nagkukulang ang pananaliksik kung paano literal na 'nagpapalawak' sa iyo ang mga unang yugto ng isang relasyon. Nagiging isang bagong tao ka, natututo ng mga bagong ideya tungkol sa mundo. Nakakatuklas ka pa nga ng mga nakatagong hiyas sa Spotify at mga nakakahumaling na palabas sa Netflix (salamat sa iyong kapareha!). Ngunit bago mo pa mamalayan, ang pagkahumaling ay maaaring mauwi sa iritasyon. At bakit ito nangyayari? Dahil tumigil ka na sa pag-iintindi sa inyong relasyon.
Ang pagsisikap na ito ay tungkol sa pagiging malapit at pakikilahok sa lahat ng aspeto at dimensyon ng buhay ng bawat isa. Bagama't maaari mong matutunan kung paano harapin ang isang mahirap na panahon sa iyong relasyon , higit sa lahat, ito ay tungkol sa pagbibigay-pansin sa iyong kapareha. Narito ang ilang halimbawa ng maliliit na pagsisikap:
- Unahin: Kung ang iyong relasyon ay nasa bato, ito ang unang hakbang para sa pagtutugma ng pagsisikap sa isang relasyon. Tulad ng karera at akademya, ang mga relasyon ay nangangailangan ng priyoridad at trabaho. Ang pagsasabi ng "Mahal kita" ay isang bagay, ngunit kailangan mo rin itong ipakita. Mga date, Scrabble, paglalakad, panonood ng TV nang magkasama — anuman ang kailangan
- Makipag-usap: Sige, gumawa ng dagdag na pagsisikap. Makipag-usap sa kanila tungkol sa lahat. Magsimula ng mga pag-uusap, magtanong, at makipag-ugnayan kapag sila ay nag-uusap. Magdebate, hindi sumasang-ayon ngunit huwag kalimutang lutasin din
- Paunawa: Kung gusto mong maglagay ng higit sa bare minimum sa isang relasyon, pansinin ang iyong kapareha. Simulan ang pagpuna sa maliliit na bagay pati na rin ang malalaking makeover. At, siyempre, sabihin sa kanila ang tungkol dito
- Pangangalaga sa: Magpakita ng interes sa buhay ng iyong kapareha. Maaari mong isipin na kilala mo sila ngunit nagbabago rin ang mga tao. Makilahok sa mga aktibidad na gusto ng iyong kapareha
- Magbahagi ng: Huwag maging makasarili. At ito ay hindi lamang payo para sa iyong buhay sex, ngunit ang iyong buong relasyon. Upang maglagay ng kalidad ng oras, ibahagi ang trabaho, ang mga sakripisyo, ang mga kompromiso, at hindi lamang ang mga magagandang oras
Kaugnay na Babasahin: Kawalan ng Pagmamahal at Pagpapalagayang-loob sa Isang Relasyon — 9 na Paraan Kung Paano Ito Nakakaapekto sa Iyo
Bakit Mahalagang Magsikap Sa Relasyon
Maaaring nilaktawan mo ang iyong pang-araw-araw na pakikipag-chat sa kape, nabigong tumulong sa mga gawain, o nakalimutan ang mahahalagang petsa tulad ng kanilang kaarawan. “Bibilhan ko siya ng wallet na nakita ko online sa susunod na buwan, at magiging maayos ang lahat” — sa tingin mo pagkatapos magreklamo ang iyong partner ay hindi mo siya pinapansin. "Ugh, aalagaan ko ang mga bata sa susunod na linggo para makalabas siya kasama ang kanyang mga kasamahan," ipinangako mo sa iyong sarili pagkatapos mong mapagtanto na hindi mo mabilang ang bilang ng mga pag-aaway ninyong dalawa noong nakaraang linggo. Kaya, narito kung bakit napakahalaga ng pagtutugma ng pagsisikap sa isang relasyon:
- Pinaparamdam nito sa iyong kapareha na nakikita, naririnig, at pinahahalagahan
- Hindi nararamdaman ng iyong partner na ang one-sided ang relasyon at sila lang ang gumagawa ng lahat ng gawain
- Ginagawa ka nitong isang mas mahabagin, nakikiramay, at nagbibigay ng tao. Matuto kang humakbang sa sapatos ng iba
- Ginagawa ka nitong isang taong may kamalayan sa sarili habang patuloy kang tumutuklas ng mga paraan na maaari kang umunlad
- Pinapataas nito ang tiwala, katapatan, pagiging bukas, kahinaan, at pagiging maaasahan
8 Senyales ng Kakulangan ng Effort Sa Isang Relasyon
Ayon kay Pooja , “Ang pagtanggap ng pananagutan sa mga relasyon ay nangangahulugan na ibinabahagi mo ang iyong bahagi ng responsibilidad upang maging maayos at maayos ang relasyong iyon.” At kapag tumigil ka na sa pagsisikap, wala nang babalikan. Narito ang 8 palatandaan na walang malay na pagsisikap upang maging maayos ang relasyon:
- Ang mga argumento ay nangyayari sa lahat ng oras at ang kawalang-galang ay naging isang nakagawian
- Tumigil na ang mga cute na text/calls
- Ang isa sa inyo ay patuloy na nagsasalita at ang isa ay bihirang makakuha ng pagkakataong magpahayag
- Nawawala ang 'surprise element', sa kwarto at sa labas
- Hindi madali ang kompromiso at kulang ang pagmamalasakit sa pangangailangan ng bawat isa
- Nakikita ng iyong mga kaibigan na bumababa ang relasyon
- Ang pagsisisi ay nakakapinsala sa iyong relasyon sa isang regular na batayan
- Pareho kayong nagtatago ng mga marka ng mga pagkakamali ng isa't isa, na para bang ito ay isang laban sa Liverpool
12 Paraan Para Magpakita ng Pagsisikap Sa Isang Relasyon
Ang mga isyu sa pangako ay lumilitaw dahil sa isang punto, ang mga mag-asawa/partner ay tumigil sa pag-aayos ng kanilang koneksyon. Tulad ng hindi nabuo ang Roma sa isang araw, ang pangako ay nangangailangan ng patuloy na pagsisikap. Mahalaga ang bawat maliit na pag-uusap, mahalaga ang bawat maliit na gawi. Ang lahat ng maliliit na bagay na ito ay naiipon sa paglipas ng mga taon, na nagsisilbing pundasyon ng matibay na pangako sa pagitan ng mga magkapareha. Kaya, narito ang ilang mga paraan upang maiparamdam sa iyong kapareha na espesyal sila:
1. Ang pagsisikap sa isang relasyon ay nangangahulugan ng pagpapakita ng pagmamahal
Binigyang-diin ni Pooja, “Kailangan mong mapagtanto kung gaano kahalaga sa iyo ang relasyong ito. Marahil magsimula sa maliliit na romantikong kilos . Kailangan mong humingi ng tawad sa maliliit na bagay upang maitatag ang katapatan at pananagutan sa lahat ng uri ng relasyon, lalo na sa romantikong relasyon. Ipaalala sa iyong sarili na mahalaga sa iyo ang iyong kapareha at gayundin ang kanilang mga nararamdaman. Maging tapat tungkol sa iyong mga pagkakamali. Kung hindi ka makapagsalita nang direkta, isulat ang mga ito at ibahagi ang mga ito sa iyong kapareha.”
Upang madama ang pagmamahal, mahalaga na mayroong pagpapakita ng pagmamahal at ang pagpapahayag ng iyong mga damdamin ay magiging isang mahusay na lugar upang magsimula. Huwag mahiya sa pagbigkas ng paminsan-minsang "Mahal kita" kapag naramdaman mo ito, at ang ilang taos-pusong mga regalo at kilos ay makakatulong din. Ngunit, huwag kalimutan, ang pagmamahal ay nangangahulugan din na nandiyan ka kapag kailangan ng iyong kapareha ang iyong tulong, mula sa maliliit na gawain hanggang sa emosyonal na suporta.
2. Pagbutihin ang iyong emosyonal na koneksyon sa iyong kapareha
Sabi ng sikologo na si Shazia Saleem , “Nagiging nakakabagot ang pakikipagtalik sa isang tao kapag ginawa mo itong pisikal na pangangailangan/kagustuhan ng katawan. Ang susi sa kawili-wiling pakikipagtalik ay ang pagpapalakas ng iyong emosyonal na koneksyon sa pamamagitan ng paggugol ng oras kasama ang iyong kapareha. Kapag emosyonal kang nakagapos sa isang tao, ang isang tingin lang ay sapat na para magpakilig sa iyo. Maging sensitibo/mapagmalasakit sa iyong kapareha at tamasahin ang maliliit na sandali. Ang emosyonal na intimacy na ito ay magpapanatili sa inyong relasyon na kapana-panabik sa pangmatagalan .”
Tulad ng itinuturo niya, ang isang emosyonal na paghihiwalay sa pagitan ng isang mag-asawa ay isa sa mga pinakamalaking palatandaan ng pagsisikap sa isang relasyon na bumabagsak. Maaaring may iba't ibang dahilan ito, ngunit palaging makabuluhan ang mga ito. Ang trauma, pagkawala ng isang mahal sa buhay, paglilipat ng mga bata, pagdaraya, paglipat, at paglipat pagkatapos ng paghihiwalay ay ilang pamilyar na mga kuwento.
3. Kung nagsisinungaling ka sa iyong relasyon, huwag
Isa sa mga paraan upang magsikap ay ang maging tapat sa iyong kapareha. Kadalasan, para sa maliliit at malalaking dahilan, makikita mo ang iyong sarili na iniisip na ang hindi pagsasabi ng isang bagay sa iyong kapareha o pagsisinungaling sa kanila ay isang mas mahusay na ideya. Tumigil ka dyan. Hindi mahalaga kung gaano mo ito bigyang-katwiran, ang kawalan ng katapatan ay itinuturing na pulang bandila. Kaya bakit mo ito gagawin sa taong pinakamamahal mo?
Sa katunayan, ipinapahiwatig ng mga estadistika na mayroong kahit isang insidente ng pagtataksil sa 40% ng mga hindi kasal at 25% ng mga mag-asawa sa US. Ito rin ang dahilan sa likod ng hanggang 40% ng kabuuang diborsyo. Kung alam mong gusto mong mag-explore, lumabas ka at mag-explore. Huwag mangako. Maging tapat ka lang tungkol sa gusto mo, sa iyong sarili at sa iyong kapareha. Sabi ng psychotherapist na si Dr. Aman Bhonsle , “Patuloy nilang sasabihin sa iyo na inosente lang ang lahat, at sila ay “nagsasaya” lang. Bakit nila kailangang magsaya kapalit ng iyong nararamdaman at respeto?”
Kaugnay na Babasahin: Kalayaan sa mga Relasyon – Ano ang Kahulugan Nito at Ano ang Hindi Nito Kahulugan
4. Kailangang malinaw ang lahat ng mga channel ng komunikasyon
"Kailangang magtakda ng malinaw na mga tuntunin at hangganan tungkol sa komunikasyon upang awtomatikong makapagbibigay ng sapat na pagsisikap ang bawat kapareha sa relasyon. Dapat itong gawin kapag pareho silang kalmado at matatag. Ang sisihan at galit na pag-aaway ay hindi nakakalutas ng anuman," sabi ni Pooja.
Sa Harry Potter and the Order of the Phoenix, isinulat ni JK Rowling, "Ang kawalang-bahala at kapabayaan ay kadalasang mas nakakapinsala kaysa sa tahasang pagkasuklam." Ang katahimikan, kapabayaan, pagkabagot, at kamangmangan ay mabagal at hindi mahahalata ngunit maaaring ubusin ang iyong relasyon. Makinig nang mabuti, magbigay-pansin, magpakita ng pagmamahal, gumugol ng oras, at makipag-usap sa iyong kapareha sa lahat ng posibleng paraan.
Huwag matakot na ibunyag ang iyong mga takot, hangarin, motibasyon, pag-aalinlangan, at lahat ng uri ng kawalan ng kapanatagan sa isang relasyon . Mas mainam na harapin ang iyong mga isyu at pag-usapan ang mga ito kaysa itago ang mga ito. Ang tanging makakasira sa inyong relasyon ay ang kakulangan ng komunikasyon.
5. Kumuha ng A para sa pagkilala
Ang oras ay lumilikha ng pamilyaridad. At, ang pamilyaridad ay nagiging isang nakagawian, isang rutina, isang nakakabagot na iskedyul. Sa halip na magbigay-inspirasyon sa pagnanasa, pinapahina nito ang mga pandama tungo sa pagkalimot, kapabayaan, at maging ang kamangmangan. Nakakalimutan mong kilalanin ang maliliit na bagay na ginagawa ng iyong kapareha para sa iyo, ang mga responsibilidad na kanilang ginagampanan dahil hindi mo kaya. Kadalasan ay gumagawa rin sila ng mga sakripisyo at kompromiso para sa iyo. Palagi mo bang kinikilala ang maliliit na bagay na iyon sa halip na balewalain ang iyong relasyon?
Habang ang pagbabahagi ng lahat ng mga responsibilidad sa buhay ay ang utopia na gusto ng lahat, hindi ito gagana sa lahat ng oras. At karamihan sa mga relasyon ay nagmumula sa parehong mga kasosyo na gumagawa ng ilan o iba pang mahihirap na pagpipilian. Para sa isang maunlad na relasyon, napakahalaga na kilalanin mo ang bawat maliit na bagay na ginagawa ng iyong kapareha para sa iyo. At bakit hindi dapat? Karapat-dapat ka sa parehong.
6. Kung kailangan ang paghingi ng tawad, huwag kalimutang ihandog ang mga ito
Ang mga nakalimutang paghingi ng tawad ay maaaring dumami at maging sanhi ng pinsala sa kalusugan ng iyong relasyon. Kaya, magsimula sa pagtatanong sa iyong sarili ng ilang mga katanungan kapag ang iyong relasyon ay tila hindi maganda . Paano ito nangyayari sa akin? Paano ko ito ginawa? Anong papel ang ginampanan ko? Ano ang matututunan ko mula rito? Ang pagsisikap na maging pantay sa isang relasyon ay nangangahulugang pagkilala at pag-ako ng buong responsibilidad para sa iyong mga aksyon.
Minsan sa init ng pagtatalo, hindi natin tinatanggap ang ating mga pagkakamali kahit na sa kaibuturan natin alam natin na tayo ay mali. Upang magkaroon ng mataas na kamay, itinutuon namin ang lahat ng aming mga lakas sa pagpapatunay sa aming sarili na tama at paglilipat ng sisihin sa ibang tao. Ito ay kapag kailangan nating tanungin ang ating sarili, "Ano ang mas mahalaga, ang laro ng kapangyarihan o ang relasyon mismo?" Ang isuko ang iyong kaakuhan para sa kalusugan ng iyong bono sa iyong SO ay maaaring makatulong sa iyo na malutas ang mga isyu bilang mag-asawa.
Kaugnay na Babasahin: 25 Pinakakaraniwang Problema sa Relasyon
7. Gawin ang gusto ng iyong partner
Kailan ka huling nagpakita ng interes sa isang aktibidad na gustong-gusto ng iyong partner? Sa totoo lang, kahit ang gusto ko lang gawin ay manood ng Queen's Gambit sa Netflix at makipagyakapan, kinailangan kong matutong maglaro nito kasama ang partner kong nahuhumaling sa chess. At alam mo ba? Gusto ko ang laro kahit hindi ako mahusay dito, at sa wakas ay nabasa na niya ang Harry Potter . Panalo sa lahat, 'di ba?
Iminumungkahi ni Pooja, “Ang muling pagtuklas ng mga bagong karaniwang interes, pagkakaroon ng isang kasiya-siyang buhay bukod sa kasal at mga anak, at pagpapanatili ng iyong sariling personalidad, interes, at pangkat panlipunan na malayo sa iyong kapareha ay ilan sa mga magagandang paraan upang palakasin ang inyong relasyon .”
Ang makitang sinusubukan ng iyong kapareha na matuto ng bago para lamang sa iyo ay nakakapanatag at nagbibigay lamang sa iyo ng higit pang karanasan, pag-usapan, at pagbabahaginan. Sports, Netflix, mga wika, paglalakbay, hiking, o chess, pumili ng anumang bagay na gusto ng iyong partner, at magsimula! Kahit na ayaw mo sa aktibidad, magkakaroon ka pa rin ng maraming kasiyahan.
8. Mula sa matatapang na pagpapahayag ng pag-ibig hanggang sa mga tahimik na halik
Ang ilan sa atin ay maaaring gusto ng isang tahimik at personal na kilos paminsan-minsan, habang ang iba ay maaaring mas gusto ang mas matapang at pampublikong pagpapakita ng pagmamahal araw-araw — ang romansa ay para sa lahat. Ngayon, maraming literatura at pelikula ang nakakalito sa iyo kung paano maging romantiko. Maaari kang pumili ng mga malaki at matapang na ideya para sa alok ng kasal , ngunit kasabay nito, mahalagang huwag kalimutan na ang lingguhang pakikipag-date ay isa sa mga siguradong paraan para lumikha ng mga pangmatagalang alaala.
Maaari ka ring mag-invest sa planong paglalakbay na iyon na pinapanatili mo dahil sa trabaho. At, siyempre, isang paminsan-minsang regalo. Para iparamdam sa iyong kapareha na espesyal, gawin itong personal at taos-puso, at ipakita sa iyong kapareha na hindi lamang ikaw ay nagmamalasakit ngunit napapansin mo rin. Ipakita ang iyong atensyon, ang iyong pangako, pag-ibig, interes, at lumikha ng isang karaniwang batayan para sa ilang masasayang pagbibiro pati na rin ang mga madamdaming debate.
Kaugnay na Babasahin: Paano Ka Magtatakda ng mga Emosyonal na Hangganan sa mga Relasyon?
9. Ito ay tungkol sa oras at pagsisikap sa isang relasyon
Itinuturo ng mga pananaliksik na ang isang depektibong balanse sa trabaho at buhay ay nakakaapekto sa mga personal na relasyon. Ang mga tao ay may tendensiyang magtrabaho nang sobra, ma-stress, at pagkatapos ay ibinubuhos ang lahat sa kanilang mga kapareha. Kaya, isa sa mga pinakamalaking pagkakamali sa relasyon na nagagawa ng isang tao ay ang hindi mahanap ang tamang balanse. Ang isang relasyon ay nagugulo kapag mayroong kawalan ng balanse. Trabaho at relasyon, pamilya at relasyon, mga kaibigan at relasyon, me-time at relasyon... marami pang iba.
Sa ganitong mga pagkakataon, ang pagpaplano ay laging nakakatulong, at ang iba ay maaaring asikasuhin sa pamamagitan ng komunikasyon, pagtitiis, at pagsisikap. Magplano para sa kung ano ang darating, at kung paano kailangang mabuhay ang mga taon na nag-iisa sa pagitan noon at ngayon. At magplano nang magkasama. Ang pagsisikap sa isang relasyon, upang magtagal ito, ay kailangang magmula sa magkabilang panig. Maaari mo ring tingnan ang ilang mga estratehiya sa paglutas ng alitan.
10. Paano ipakita ang pagsisikap sa isang long-distance relationship
Hindi naman sa kailangan ng hiwalay na seksyon ang mga long-distance relationship, ngunit ang isang relasyong nagiging long-distance ay isang malaking posibilidad sa mga panahong ito. At ang pangkalahatang pananaw sa mga long-distance relationship (LDR) kumpara sa mga geographically close relationship (GCR) ay medyo negatibo. Ipinahihiwatig ng mga estadistika na 56.6% ng mga tao ang naniniwala na ang mga GCR ay mas masaya at mas kasiya-siya kaysa sa mga LDR.
Payo ni Pooja, "Nagiging habit na ang pagsubok nang pantay-pantay sa isang relasyon kapag isinasaalang-alang mo na ang iyong relasyon ay sapat na mahalaga upang gumana. Sa araw-araw, subukang tiyakin na ikaw at ang iyong kapareha ay nasa parehong pahina tungkol sa gawain pati na rin sa mga mahahalagang bagay. Siguraduhin na mayroong bukas na komunikasyon at kalidad ng oras na ginugol upang mapadali ang komunikasyong ito."
Halimbawa, “Pasensya na kung hindi ko nabigyan ng sapat na oras ang relasyong ito nitong mga nakaraang araw. Kinikilala ko ito at tiyak na gagawin ko ang aking makakaya upang maglaan ng de-kalidad na oras para sa iyo.” Maglaan ng oras araw-araw para magkaroon ng makabuluhang pag-uusap, gaano man ka ka-abala. Magtakda ng isang partikular na oras sa iyong kalendaryo. Maaari itong maging habang kumakain ng hapunan o naglalakad-lakad sa umaga. Kung ikaw ay nasa isang long-distance relationship , maaari mo silang makausap habang nagko-commute. Ang pagiging naroon kasama ang isa't isa, nang walang mga distraction, ang tanging mahalaga.
Kaugnay na Babasahin: 12 Simpleng Tip Para Bumuo ng Malusog na Relasyon
11. Pagdating sa sex, gamitin ang wikang "I".
Detalyadong tinalakay ng sexpert na si Dr. Rajan Bhonsle ang tungkol sa wikang "Ako". Binigyang-diin niya na dapat sabihin ng isa, "Gusto kong magyakap ka pagkatapos ng pakikipagtalik" sa halip na sabihing "Lagi ka na lang tumatakas pagkatapos ng pakikipagtalik". Gayundin, sa halip na sabihing "Paano mo nagustuhan ang oral sex? Nakakadiri!", maaari mong sabihing "Ayoko sa oral sex/Ayoko sa oral sex".
Sinabi pa niya, "Ang akusasyon ay hindi lamang partikular sa mga romantikong relasyon. Bilang bahagi ng pagpapayo, sinasanay din namin ang mga magulang na gumamit ng tamang wika. Mas makatuwirang sabihin ang "Gumawa ka ng isang bagay na malikot" sa halip na gumamit ng isang pangkaraniwang pahayag, na sinisisi ang bata sa 'hindi kailanman' paggawa ng kanilang takdang-aralin."
Magtakda ng makatotohanang mga inaasahan at maging matiyaga sa iyong kapareha. Mabuting maging bukas sa mga eksperimento ngunit panatilihin ang mga personal na limitasyon at maging malinaw tungkol sa mga ito habang ibinabahagi ito sa iyong kapareha. At huwag mahiyang kumonsulta sa isang espesyalista sa kalusugang pangkaisipan/family therapist upang matulungan kang gumawa ng mas matalinong mga desisyon.
12. Hakbang sa sapatos ng iyong partner
Ano ang hitsura ng trabaho sa isang relasyon kapag may insidente ng pagkawala? Binigyang-diin ni Pooja, "Huwag mong husgahan ang proseso ng kalungkutan ng iyong kapareha, maaari silang magparoo't parito sa iba't ibang yugto ng kalungkutan. Maging matiyaga sa kanila. Hayaan silang iproseso ito sa paraang gusto nila. Maging sa isang supportive na papel at huwag subukang pangunahan ang proseso. Huwag gawin ito tungkol sa iyong sarili. Ito ay tungkol sa kanilang karanasan at damdamin at hindi sa iyo."
Minsan, ang kailangan mo lang gawin ay ang sumubok sa sitwasyon ng iyong partner at unawain kung paano nila nakikita ang mundo. Kung sakaling magkaroon ng hindi pagkakasundo, makakatulong na umatras at unawain ang pananaw ng iyong partner, sa halip na balewalain o ipagtanggol ang sa iyo sa lahat ng oras. Isa ito sa mga ginintuang tuntunin para magtagumpay ang isang relasyon.
Mga Key Pointer
- Magsikap sa iyong relasyon sa pamamagitan ng pagiging mabuting tagapakinig at pakikilahok sa mga aktibidad na gusto ng iyong kapareha
- Kung ang iyong relasyon ay nag-iiwan sa iyo ng pakiramdam na maubos araw-araw, mayroong pangangailangan para sa iyong kapareha na gumawa ng ilang pagsisikap
- Ang paggawa ng pagsisikap ay nangangahulugan ng pakikiramay, paghingi ng tawad, pagiging tapat, at pagbibigay ng kalidad ng oras sa iyong kapareha
- Gamitin ang wikang "I" pagdating sa sex
- Humingi ng tulong mula sa isang lisensyadong therapist kung ang malusog na komunikasyon ay isang patuloy na pakikibaka
Panghuli, lahat tayo ay nangangailangan ng tulong nang paulit-ulit. At ang pagtanggap na ang iyong relasyon ay nangangailangan ng tulong ay isa sa mga pinakamalaking senyales ng isang mabuting relasyon. Bagama't madalas nating kinikilala ang pangangailangan para sa tulong sa mga tuntunin ng trabaho, edukasyon, pananalapi, kalusugang pangkaisipan at pisikal, madalas nating binabalewala ang suporta na kailangan natin upang mapanatili ang ating mga relasyon. Ang mga kasosyo ay madalas na nahihirapang ipahayag ang kanilang mga nararamdaman. Kailangan mo ng isang tao, isang propesyonal, upang makipagkatuwiranan at magnilay-nilay sa iyo. Gayundin, hindi pa huli ang lahat para humingi ng relationship counseling.
Ang artikulong ito ay na-update noong Nobyembre, 2022
Mga Madalas Itanong
Oo, ang pagbibigay pansin sa maliliit na bagay ay makakatulong sa iyong relasyon na dumaloy nang natural. Hindi mo kailangang gumastos ng masyadong maraming pera sa mga materyal na bagay. Ang pag-iisip lang ang mahalaga. Halimbawa, ang pag-alala sa mahahalagang petsa tulad ng anibersaryo at pagpaplano ng mga magagandang sorpresa.
Kung sinimulan mong mapansin ang mga unang palatandaan na hindi natutupad ang iyong mga pangangailangan, maglaan ng angkop na oras at makipag-usap sa iyong kapareha. Linawin ang iyong mga partikular na pangangailangan sa isang magalang na paraan. Gayundin, siguraduhing wala kang hindi makatotohanan o mataas na inaasahan.
12 Babala na Senyales na Nawawalan ng Interes ang Iyong Kasosyo Sa Relasyon
Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.
