11 Babala na Palatandaan Ng Kakulangan ng Emosyonal na Koneksyon Sa Mga Relasyon

Si Lara ay sumama sa isang girl's trip kasama ang kanyang matalik na kasintahan na si Sasha at ipinagtapat sa kanya ang tungkol sa kanyang mga problema sa relasyon. Ibinahagi niya kung paano naging malayo ang kanyang kapareha, si Ryan, hindi nagkaroon ng interes sa kanyang buhay, at kung gaano kadalas, wala ito kapag kailangan niya ito. Nadama niya ang kakulangan ng emosyonal na koneksyon sa relasyon. Habang sila ay may mahusay na sekswal na kimika, siya ay nakakaramdam na inabandona sa relasyon kung hindi man.

Marami na tayong narinig na kwentong nagkakapareho. Naghihiwalay ang mga tao dahil tumigil na sila sa pagsusumikap o masyado lang silang naiiba. Ang madamdaming kwentong nakaka-ghost ay maaaring maging sarili nating kwento. Ang emosyonal na koneksyon sa isang relasyon ay isang mahalagang bloke ng gusali na pangunahing nakakaimpluwensya sa kaligtasan ng mag-asawa. Sa kawalan nito, ang isang relasyon ay maaaring hatiin sa gitna.

Bagama't may mga maagang palatandaan, na kung matutukoy nang tama ay makakatulong upang matukoy kung ang isang relasyon ay may potensyal na magtagal. Ano ang mga palatandaang iyon? Narito kami upang sabihin sa iyo sa konsultasyon ng psychologist na si Nandita Rambhia , na dalubhasa sa CBT, REBT, at couple's counseling. Bago tuklasin ang mga palatandaan ng kakulangan ng emosyonal na intimacy sa isang relasyon, ating suriin muna kung ano ang binubuo ng isang emosyonal na koneksyon.

Ano ang Emosyonal na Koneksyon sa Isang Relasyon?

Sa pagbibigay-kahulugan sa emosyonal na koneksyon, sabi ni Nandita , “Ito ay ang pakiramdam ng pagiging malalim at matalik sa emosyonal na aspeto, isang pakiramdam ng pagkakaintindihan, at pag-unawa sa mga damdamin at iniisip ng iyong minamahal. Ang emosyonal na koneksyon ay ang pundasyon ng isang relasyon kung saan ang mga kapareha ay nariyan upang tumulong, magbigay ng katiyakan, at bumuo ng tiwala, at pagtitiwala sa loob ng relasyon.”

Ang pakiramdam na nakikita, naririnig, kinikilala, at pinatunayan ng iyong kapareha ay mga palatandaan ng emosyonal na koneksyon sa isang relasyon. Ang emosyonal na koneksyon ay nagpapatibay ng mga damdamin ng kaligtasan, seguridad, at empatiya. Mayroong ilang mga tip na maaaring sundin ng mga kapareha upang mapaunlad ang emosyonal na intimacy.

Ang emosyonal na koneksyon ay madalas na tinatawag na sikreto sa pangmatagalan at pangmatagalang pag-ibig. Walang pangmatagalang relasyon ang mabubuhay kung wala ito. Upang matulungan kang maunawaan ito sa mga nasasalat na salita, narito ang 5 palatandaan ng isang malakas na emosyonal na koneksyon sa isang relasyon :

1. Madaling dumaloy ang pag-uusap

Pareho kayong nasa kapayapaan kahit na tahimik at nagkakaroon ng pinakamagagandang pag-uusap sa iba't ibang paksa. Kapag mayroong malakas na emosyonal na koneksyon, maaaring sabihin ng magkapareha ang kahit ano sa isa't isa nang walang anumang takot o paghuhusga. Bukod sa kakayahang sabihin ang kanilang mga saloobin, nakikinig din ang magkapareha sa isa't isa at isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng isa't isa. Maaaring magtanong ang magkapareha ng mga tanong na "Gaano mo ako kakilala" upang magkaroon ng mas matibay na relasyon.

2. Ang mga kasosyo ay maaaring maging mahina at nariyan para sa isa't isa

Hindi mahirap pag-usapan ang mga mahirap na bagay kahit na nakakaramdam ka ng halu-halong emosyon. Gayunpaman, kapag malalim ang ugnayan mo sa iyong kasintahan, maaari kang umiyak, magreklamo, o manahimik na lang kasama sila at maramdaman na naiintindihan nila ang unos na bumabalot sa loob mo. Ang mga magkapareha na may malakas na emosyonal na koneksyon ay masugid na tagasuporta sa isa't isa sa hirap at ginhawa. Palaging handang manindigan para sa isa't isa. Maraming bagay ang nangyayari kapag ang mga magkapareha ay tunay na mahina sa isa't isa, lalo na sa mas malalim na pakikipag-ugnayan.

3. Magkaibigan kayo

Magbestfriend muna kayong dalawa. Kung paano natin nagagawang maging tunay ang ating mga sarili ay nagpapakasawa sa hindi nakakapinsalang kasiyahan, at higit sa lahat, lumikha ng mga alaala habang-buhay kasama ang ating mga kaibigan, nakikibahagi ka sa isang kasiya-siyang buhay kasama ang iyong kapareha. Ang lahat ng awkward, tensyon na sandali ay nagiging mas madaling harapin kapag mayroon kang kapareha na nagmamahal at nagmamalasakit sa iyo tulad ng isang matalik na kaibigan.

Kaugnay na Babasahin: Pananaw ng Eksperto – Ano ang Malapit na Pagiging Matalik sa Isang Lalaki

4. Pananagutan ninyo ang isa't isa

Maaaring masaya ang pagiging matalik na magkaibigan ngunit kailangan din nating maging mga nasa hustong gulang sa ating buhay. Ang mga magkapareha sa mga relasyon ay kailangang manatiling mulat at makialam pa kung kinakailangan. Parehong pinananagot ng magkapareha ang isa't isa kung kinakailangan at tinutulungan silang ayusin ang mga kalat sa kanilang buhay. Mayroong iba't ibang uri ng responsibilidad at ang pag-aalaga sa mga ito ay nangangailangan ng pagsisikap mula sa magkapareha upang mas maunawaan ang isa't isa.

5. Pagbibigay-pansin sa maliliit na detalye

Ang mga kasosyo na may mas malalim na bono ay nagbibigay-pansin nang mabuti at maaaring mahulaan ang mga reaksyon, galaw, at kahit na mga pangungusap ng isa't isa sa anumang partikular na sitwasyon. Alam nila kung ano ang sasabihin para pakalmahin ang isa't isa at kung ano ang maaaring mag-trigger sa kanila at hindi limitado. Mahalagang tandaan ang mga palatandaan na nagdudulot emosyonal na kapabayaan sa isang relasyon.

Ang magkapareha ay laging nakabantay kung okay ang pakiramdam ng isa at gawin ang maliliit na bagay na gusto nila nang magkasama. Ang isang masayang gabi o kahit isang mabilis na pagtakbo sa grocery ay higit na nangangahulugang kasama ang iyong kapareha.

Ngunit ano ang nagiging sanhi ng kakulangan ng emosyonal na intimacy sa isang relasyon?

5 Mga Dahilan na Walang Emosyonal na Koneksyon ang Iyong Relasyon

Sinabi ni Nandita, "Ang emosyonal na pagsasalita ng parehong wika at ang pagbuo sa tiwala na iyon upang palalimin ang iyong pagsasama ay kung ano ang mahalagang koneksyon sa emosyonal." Kapag kulang ang elementong ito, nasisira ang ugnayan ng mag-asawa. Maaaring mayroong maraming mga dahilan para sa nabawasan na pakiramdam ng pagiging kabilang sa pagitan ng mga kasosyo. Ito ay maaaring isang isyu na umiral na sa simula pa lamang ng relasyon o isang yugtong kapasok pa lamang ng mag-asawa.

Anuman ang pag-trigger, mahalagang matutunan ang mga dahilan ng kakulangan ng emosyonal na intimacy, upang ang mga kasosyo ay maging maingat, matutunan ang emosyonal na tendensya ng isa't isa at magkasamang lutasin ang mga isyu habang pinapanatili ang malusog na emosyonal na intimacy.

Ang pagiging malapit sa isa't isa sa pagitan ng mga magkasintahan ay maaaring maglaho at maaaring maraming dahilan kung bakit humihinto ang mga magkasintahan sa kanilang pagiging malapit sa isa't isa . Narito ang 5 dahilan na sinusuportahan ng mga eksperto kung bakit ang mga relasyon ay nagdurusa sa kakulangan ng emosyonal na intimacy:

1. Kakulangan ng kamalayan sa sarili

Sinabi ni Nandita, "Kapag ang isang tao ay walang o maliit na kamalayan sa kanilang sariling mga damdamin at emosyon, nagiging mahirap para sa kanila na ipahayag ang mga emosyonal na pangangailangan at kung ano ang gusto nilang suklian."

Ang kamalayan sa mga emosyonal na pangangailangan at kagustuhan ng magkapareha ay pundasyon sa pagbuo ng mga emosyonal na koneksyon sa isang relasyon. Kapag ang isa o parehong kasosyo ay walang kamalayan sa sarili, tiyak na walang regulasyon sa emosyon. Ito ay maaaring maghiwalay sa kanila sa kalaunan.

2. Kawalan ng pang-unawa

Sinabi ni Nandita, "Maaaring magdusa ang emosyonal na koneksyon kapag hindi mailagay ng magkapareha ang kanilang sarili sa posisyon ng iba." Kapag ang isang tao ay hindi nakikiramay at nakakaunawa sa mga damdamin ng kanyang kapareha, ang relasyon ay tiyak na mabibigo.

Maaari mong maramdaman ang iyong sarili na nababaliw kapag sinubukan mong ipaunawa sa iyong kapareha ang isang mahirap na sitwasyon na iyong pinagdadaanan, at pinapahina nila ang iyong mga damdamin. Sinasabi nila na hindi ka dapat makaramdam ng ganito at agad mong kinuwestiyon ang iyong nararamdaman, kung saan, sa katunayan, ang iyong kapareha ay dapat magsikap na maunawaan ang iyong panig ng kuwento. Dahil man ito sa pagkakaiba ng perception o simpleng gaslighting lang, mahirap mapanatili ang ganoong relasyon.

3. Mababang pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili

Para sa isang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili, maaaring maging mahirap na mapanatili ang emosyonal na intimacy sa isang relasyon. Kapag ang isang tao ay walang tiwala sa kanilang sariling mga kakayahan, hindi nila maiwasang iproyekto ang parehong sa kanilang kapareha at sa hinaharap ng relasyon.
Sinabi ni Nandita, "Ang pagkakaroon ng mga pagdududa tungkol sa iyong sariling mga kakayahan ay malakas na nakakaimpluwensya sa hindi pagkakaroon ng anumang uri ng emosyonal na koneksyon sa ibang tao."

4. Hindi naglalagay ng sapat na pagsisikap

Kung hindi ka magsisikap na buuin at panatilihin ang inyong relasyon, mas mabuting magpaalam ka na lang dito. Ang kakulangan ng emosyonal na intimacy sa relasyon ay lumilitaw kapag ang mga magkapareha ay binabalewala ang isa't isa at hindi inuuna ang mga pangangailangan ng isa't isa. Ang emosyonal na kapabayaan ay maaaring laganap sa isang relasyon na walang emosyonal na koneksyon sa pagitan ng mga magkapareha.

Kahit na ang isang kasosyo ay gumagawa ng lahat ng gawain, ang relasyon ay hindi magpapatuloy. Ang parehong mga kasosyo ay kailangang ilagay ang kanilang lakas, oras, pag-iisip, at pagsisikap sa relasyon, para ito ay lumago.

5. Hindi komportable sa emosyon

Maraming tao ang nahihirapan sa kanilang emosyonal na limitasyon. Ang ilan ay madaling maging mahina, habang ang iba ay hindi man lang matukoy kung ano ang kanilang nararamdaman sa isang partikular na punto ng oras. Ang mga kasosyo na may lubos na magkakaibang emosyonal na mga limitasyon ay maaaring makaramdam ng pagkadiskonekta sa isa't isa.

Maaaring napakahirap makipag-usap nang hayagan at magkaroon ng mahihirap na pag-uusap sa mga ganitong sitwasyon, na sa huli ay humahantong sa kakulangan ng emosyonal na koneksyon sa isang relasyon.

11 Babala na Palatandaan Ng Kakulangan ng Emosyonal na Koneksyon Sa Mga Relasyon

Maaaring hindi mo alam ang mga palatandaan ng kawalan ng emosyonal na koneksyon sa isang relasyon. Ang emosyonal na koneksyon ay nabubuo nang maaga sa relasyon ngunit kailangang paunlarin sa paglipas ng panahon. Habang umuunlad ang isang relasyon, maaaring madaling makaligtaan ang mga palatandaan at iba pa na naghihirap ang kimika ng relasyon . Ngunit kung hindi ito pinapansin at binabalewala, maaari itong magdulot ng matinding ambon sa inyong relasyon. Maaari kang mabigla na matuklasan kung gaano karami sa mga ito ang nananatili sa hindi malusog na mga relasyon. Narito ang 11 palatandaan ng kawalan ng emosyonal na koneksyon sa isang relasyon, ayon sa isang eksperto:

Kaugnay na Babasahin: 8 Uri ng Pagpapalagayang-loob sa Isang Relasyon

1. Isang pakiramdam ng hindi naiintindihan

Sinabi sa amin ni Nandita, "Palagi mong nararamdaman na hindi talaga nauunawaan ng iyong kapareha ang sinusubukan mong sabihin. At ang iyong persepsyon ay hindi nila napatunayan o kinikilala."

May nakikitang pakiramdam ng "hindi talaga ako gets ng partner ko". Kapag sinubukan mong ipaliwanag, hindi sila maunawain at nauuwi sa pag-bulldoze sa iyong bahagi ng pag-uusap.

2. Kakulangan ng transparency sa komunikasyon

Ang komunikasyon ay isang bloke ng pagbuo ng emosyonal na koneksyon. Kapag may kakulangan sa komunikasyon, ang isang puwang para sa takot, kawalan ng kapanatagan, mga isyu sa pagtitiwala, at detatsment ay nalilikha sa halip.

Kung sa tingin mo ay pinabayaan ng iyong kapareha ang iyong mga tanong at hindi nagbibigay ng malinaw na mga paliwanag, kung gayon mayroong kakulangan ng emosyonal na koneksyon sa iyong relasyon. Maaari kang mag-isip kung ang kanilang sinabi ay nagdaragdag pa.

3. Kakulangan ng pisikal na pagmamahal at pagpapalagayang-loob

Sabi ni Namrata, “Ang pakikipagtalik ay tiyak na magdudulot ng pagkasira sa isang relasyon kung walang emosyonal na koneksyon.” Ang nabawasang emosyonal na intimacy ay negatibong nakakaapekto sa sekswal at pisikal na pagmamahal. Maaaring maging lubhang hindi komportable para sa mga kapareha na tanggapin ang mga pangunahing problema sa relasyon sa puntong ito. Maaaring umiibig ka sa isang kapareha na hindi kayang mapalapit sa iyo sa emosyonal na paraan at gusto mong matutunan kung paano haharapin ang mga komplikasyon na kaakibat nito.

4. Pakiramdam ng paghihiwalay

Kahit magkasama kayo, nakakaramdam ka pa rin ng kalungkutan sa relasyon. Hindi mo nararamdaman na bahagi ka ng isang malusog at lumalagong relasyon. Tila mas mahirap ang mga problema, minsan ay nauuwi ka pa sa pagdududa sa sarili mong nararamdaman. Maaari mong maisip, "Paano ko pa rin mararamdamang nag-iisa kahit na nasa isang relasyon na?" Kadalasan, ito ay resulta ng kawalan ng emosyonal na koneksyon sa relasyon. May ilang bagay na dapat gawin kung hindi ka masaya sa iyong relasyon upang pamahalaan ang iyong buhay.

5. Pag-iwas

Ang pag-iwas sa isang problema o isyu ay maaaring mukhang madaling solusyon ngunit hindi nito nalulutas ang mga problema, maaari pa nga nitong palalain ang mga ito. Ang pag-iwas ay isang sangkap para sa kapahamakan dahil nagsisimula itong lumikha ng sama ng loob sa pagitan ng mga magkapareha at tila nababawasan ang kanilang pakiramdam ng pagiging kabilang. Ang taong iniiwasan ay hindi nararamdaman na sila ay isang prayoridad sa kanilang kapareha, na humahantong sa kapahamakan sa relasyon. Kung ang iyong kapareha ay may istilo ng pag-iwas sa pagkakabit , pinakamahusay na alamin ito at pansinin kung paano ito nakakaapekto sa inyong relasyon.

6. Emosyonal na kawalan ng kakayahang magamit at kakulangan ng emosyonal na kaligtasan

Ang kakulangan ng emosyonal na koneksyon sa isang relasyon ay direktang isinasalin sa emosyonal na kawalan ng kakayahang harapin ng isa o parehong partner. Ayaw mo ng pagiging mahina at hindi ka mahusay sa pakiramdam, lalo na, sa pag-uusap tungkol sa mga matinding emosyong ito sa iyong partner. Mas gugustuhin mong iwasan ang buong diskusyon. Kahit ang pagharap sa mga emosyonal na reklamo ng iyong partner ay nakakapagod at hindi ka sigurado kung ano ang gagawin kapag sila ay mahina, na nag-iiwan sa inyong dalawa na malayo sa isa't isa. Mayroong ilang mga tip upang magsagawa ng emosyonal na pag-aayos at baguhin ang iyong mga relasyon para sa ikabubuti.

7. Pagpili ng pisikal na intimacy sa halip na emosyonal

Mas gusto ng mga emosyonal na hindi available na kasosyo ang pisikal na intimacy kaysa emosyonal dahil mas gugustuhin nilang balewalain ang kabigatan at komplikasyon na hinihingi ng matinding emosyon. Ayaw nilang maupo at talakayin ang mga damdamin; mas gugustuhin nilang huwag pansinin ang mga ito at manirahan sa kanilang comfort zone. Ang pisikal na intimacy ay higit na naaabot sa kanila pati na rin ang pamilyar.

Minsan, iniiwasan din ng mga magkasintahan ang pisikal na intimacy dahil sa kakulangan ng emosyonal na pagkakabit sa kanilang mga kapareha, na nagpapahiwatig ng pagbagsak ng relasyon.

Kaugnay na Babasahin: Kawalan ng Pagmamahal at Pagpapalagayang-loob sa Isang Relasyon — 9 na Paraan Kung Paano Ito Nakakaapekto sa Iyo

8. Mga hindi naresolbang salungatan at isyu

Ang sunod-sunod na hindi nareresolbang mga alitan at isyu ay maaaring magdulot ng sama ng loob, galit, at kalungkutan sa magkapareha. Ang bawat bagong pagtatalo ay nagdudulot ng matinding stress at mula roon ay unti-unting nauuwi sa pagbagsak. Ang magkapareha ay nauuwi sa patuloy na kawalan ng pag-uusap, at nagtatalo lamang nang walang solusyon. May mga paraan upang ayusin ang isang magulong relasyon na puno ng sunod-sunod na alitan.

9. Mga negatibong kaisipan tungkol sa relasyon

Karaniwan ang hindi pagiging sigurado sa isang tao. Ngunit ang pag-asam sa pinakamasamang bagay ay magpapatakot lamang sa iyo sa kinabukasan ng iyong relasyon. Maaari mong pagdudahan kung mahal ka ba ng iyong partner at kung ito ba ay isang relasyon na maaaring lumago. Ang negatibong pag-ikot ay humahantong sa pagbaba ng emosyonal na koneksyon, at ang paghihiwalay ay maaaring hindi maiiwasan. Kung nagdududa ka sa iyong relasyon , sa halip na pagdaanan ang mga ito nang mag-isa, makabubuting kausapin mo ang iyong partner at humingi ng paumanhin hangga't maaari upang malinawan ang iyong isipan.

10. Kulang ng malalim na buklod

Kung walang emosyonal na koneksyon sa isang relasyon, maaari itong makahadlang sa iyong kakayahang bumuo ng isang matibay na ugnayan sa iyong kapareha. Ang inyong relasyon ay maaaring nasa ibabaw lamang at hindi sapat ang lalim para tumama sa iyong puso. Maaaring ito ay dahil sa mga pagkakaiba sa pananaw sa pagitan ng mga kapareha at hindi sapat na komunikasyon o kahinaan. Mayroong ilang mga tip na maaaring gawin ng mga kapareha nang magkasama upang lumikha at pagyamanin ang isang mas malalim na ugnayan sa kanilang mga sarili.

11. Kakulangan ng suporta

Ang suporta ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na relasyon. Ang kakulangan ng emosyonal na koneksyon sa isang relasyon ay nangyayari kapag ang mga kapareha ay hindi sapat na sumusuporta. Maaari itong magsimula sa isang bagay tulad ng hindi pagkakaroon ng sapat na interes sa mga ginagawa ng iyong kapareha, o paghusga sa iyong kapareha para sa isang bagay na gusto o hindi nila gusto. Ito ay isang malaking pulang bandila kung ang iyong kapareha ay nagpaparamdam sa iyo ng masama tungkol sa iyong sarili o sa iyong mga pagpipilian. Bilang kahalili, maaaring mahirap mag-alok ng suporta sa isang tao kung hindi natin alam kung paano pakalmahin ang ating mga sarili. Mahalagang matutunan ang tungkol sa mga pangunahing kaalaman sa suporta sa isang relasyon at dalhin ito sa susunod na antas.

Ang mga palatandaang ito ay maaaring magdulot ng siklab ng galit, ngunit huwag mag-alala. Hindi ka namin iiwan na nakikipagbuno sa dilim sa nakakatakot na realisasyon na ito. Sa katunayan, narito kami upang mag-alok sa iyo ng pag-asa gamit ang mga tip na ito na inirerekomenda ng eksperto para malampasan ang kakulangan ng emosyonal na koneksyon sa isang relasyon.

Paano Ayusin ang Kakulangan ng Emosyonal na Pagpapalagayang-loob – Mga Tip

Bago natin alamin ang mga paraan upang bumuo ng isang matibay na ugnayan, suriin muna natin ang agham sa likod ng emosyonal na intimacy at kung paano tumutugon ang utak sa emosyonal na aktibidad sa parehong kasarian. Natuklasan sa isang artikulong nai-post noong 2008 sa NIH na ang mga lalaki ay may mas kaunting prefrontal activity kaysa sa mga babae, na nangangahulugang ang mga lalaki ay nakakabuo at nakakapagpatupad ng mga cognitive emotion regulation strategies nang may mas kaunting pagsisikap o kahirapan kaysa sa mga babae. Maaaring tapusin ng isa na ang mga lalaki ay nakakapag-regulate ng kanilang mga negatibong emosyon nang may higit na kahusayan kaysa sa mga babae.

Maaaring mas mahirap para sa mga babae na mag-regulate ng emosyonal kaysa sa mga lalaki, kahit na ang mga babae ay mas nakaayon sa kanilang emosyonal na mga kakayahan. Maaaring kulang sa emosyonal na pang-unawa ang mga lalaki, ngunit pagdating sa pangangalaga sa kanilang mga emosyon, mas handa silang harapin ang mga ito nang mag-isa.

Sa isang relasyon, mas gusto ng mga babae ang emosyonal na seguridad mula sa kanilang mga kapareha kaysa sa mga lalaki. Gayunpaman, hindi kumpleto ang isang relasyon kung walang emosyonal na koneksyon, lalaki man o babae. Kung nais ng mga magkasintahan na palakasin ang kanilang relasyon, dapat silang magtulungan upang palalimin ang kanilang ugnayan sa pamamagitan ng mga pamamaraang nabanggit sa ibaba. Mayroong iba't ibang paraan upang malinang ang emosyonal na seguridad kapag may kakulangan ng emosyonal na koneksyon sa isang relasyon.

1. Pagbuo ng emosyonal na koneksyon sa pamamagitan ng emosyonal na regulasyon

Ang regulasyong emosyonal ay ang kasanayan ng epektibong pamamahala at pagtugon sa isang emosyonal na pangyayari. Maaaring gamitin ito ng mga magkapareha sa iba't ibang paraan tulad ng pagkilala sa sarili, positibong pakikipag-usap sa sarili, pagtanggap sa mga emosyon, at pagiging mapagmatyag, bukod sa iba pa. Maaaring baguhin ng mga magkapareha ang kanilang buhay pag-ibig sa pamamagitan ng pagtatanim ng emosyonal na katalinuhan at pag-iiwan ng espasyo para sa isa't isa.

Alamin ang tungkol sa mga nagti-trigger ng iyong partner at kung ano ang nagpapasigla sa kanila, o makipag-usap nang tapat tungkol sa iyong mga takot, kawalan ng seguridad, at kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Natuklasan sa isang pag-aaral na inilathala sa Oxford Academia , "ang emosyonal na regulasyon ay mahalaga para sa pinakamainam na paggana ng isang relasyon dahil makakatulong ito na maiwasan ang alitan at lumikha ng mas maayos at mas kasiya-siyang interaksyon".

2. Kahandaang magtrabaho sa mahihirap na panahon

Ang pagtukoy sa mga pangunahing isyu at pagtatrabaho sa mga ito pati na rin ang pagtatrabaho sa relasyon nang magkasama ay isang panghabambuhay na hangarin. Ito ang magdedesisyon sa huli kung may kinabukasan ang relasyon.

Isang artikulo na sinuri ng mga doktor ng scientific advisory board, na inilathala sa Psych Central , ang nagtapos, "Ang kasal ay nasisira ng emosyonal na distansya, hindi ng tunggalian. Ang pagtalikod o pagtutol sa mga emosyonal na mungkahi ay pumapatay ng pagiging malapit at lumilikha ng emosyonal na distansya na madaling nagiging mga estranghero ang mga soulmates at magkasintahan."

Maaaring mukhang mas madaling mag-init ng ulo o ganap na iwasan ang isang sitwasyon kaysa sa nararapat na umupo sa iyong kapareha, subukang tuklasin kung ano ang talagang nakakasakit sa inyong dalawa, gumawa ng mga solusyon at magkaroon ng paniniwala na ang iyong relasyon ay maaaring umangkop sa mga oras. Ngunit iyon mismo ang kailangan mong bumuo at mapanatili ang isang matibay na bono.

3. Ang pagiging mahina at mabuting tagapakinig

Sabi ni Nandita, “Ibahagi ang sarili mong emosyon at magkaroon ng tiwala at makakabuo ka ng mas malalim na antas ng pagiging malapit.” Mahalagang matutunan kung paano maging mahina sa iyong kapareha at gayundin kung gusto mong lumago ang inyong relasyon. Ang kahinaan ay hindi isang kahinaan na dapat itago kundi isang superpower na tumutulong sa atin na maproseso ang mahihirap na emosyon sa ating buhay at tumutulong sa atin na manatiling nakalutang. Maraming masasabi ang mga eksperto tungkol sa kung paano kontrolin ang iyong mga emosyon at magkaroon ng malusog na balanse sa inyong relasyon.

Gawin ang ehersisyo, subukang maging mahina sa iyong kapareha, at maging nandiyan para sa kanila kapag nais nilang ibahagi upang ang iyong pagsasama ay mapalakas at pareho kayong magaan sa proseso.

Kaugnay na Babasahin: 20 Tanong Para Bumuo ng Emosyonal na Intimasyon at Magkaroon ng Mas Malalim na Ugnayan sa Iyong Kapareha

4. Humingi ng propesyonal na tulong

Kapag pakiramdam mo ay naipit ka sa isang relasyon, ang paghingi ng propesyonal na tulong sa anyo ng couples therapy ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Makakatulong ito sa iyo na makahanap ng pagkakasundo para sa iyong mga ideya at damdamin. Halimbawa, kung ang iyong partner ay naging emosyonal na hindi tapat sa inyong relasyon, ito ang mga paraan na ginawa ng mga eksperto upang harapin ang isang emosyonal na relasyon.

Ang Therapy ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong pag-aasawa pati na rin sa iyong buhay, na nag-aalok ng patnubay sa hindi pagkatuto, pag-aaral, sama-samang pagtatrabaho sa mga isyu, at karanasan sa buhay na magkasama.

Kung nahihirapan kang magpagaling at naghahanap ng tulong, narito para sa iyo ang mga dalubhasa, lisensyadong tagapayo sa panel ng Bonobology.

Ang kakulangan ng emosyonal na koneksyon sa isang relasyon ay maaaring maging isang nakakabagabag na bagay. Ang tunay na emosyonal na intimacy ay nakukuha sa oras, pagsisikap, at pakikinig. Sa bawat rant na ipinahayag sa nilalaman ng iyong puso at napagtantong alam ng iyong kapareha kung ano ang kailangan mo kapag ito ay isang mahirap na araw at nakikita na sila ay nagsisikap din, maaari mong pakiramdam na mas konektado at naka-sync sa isang relasyon

Mga Madalas Itanong

Chemistry ng Relasyon – Ano Ito, Mga Uri At Palatandaan

10 Tanda Ng Emosyonal na Pag-akit Mula sa Isang Lalaki

11 Bagay na Nangyayari Kapag Nawalan ng Interes ang Isang Babae sa Kanyang Asawa

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.