11 Mga Palatandaan na Hindi Ka Maligayang Nag-asawa At Nagmamahal sa Iba

Naranasan mo na bang magkawatak-watak sa pagitan ng pinakasalan mo at ng palagi mong iniisip? Naranasan mo na bang halikan ang iyong asawa habang mariing itinutulak palayo ang imahe ng ibang tao? Ikaw ba ay malungkot na may asawa at umiibig sa iba? Nakakaramdam ka ba ng hindi kasiya-siya kamakailan? O kahit hindi malusog?

Oo, ipinapakita ng pananaliksik na may direktang kaugnayan sa pagitan ng kung gaano ka kasaya at malusog, at kung gaano kaganda ang iyong pagsasama. Anuman ang iyong sasabihin, kung huminto ka habang binabasa ang mga tanong sa itaas, o naramdaman mong medyo nanginginig ang iyong mga kamay bago mo sinabing "Hindi," marahil kailangan mo pang magbasa pa.

Si Swaty Prakash , isang communication coach na may Sertipikasyon sa 'Managing Emotions in Times of Uncertainty and Stress' mula sa Yale University at PG Diploma in Counseling and Family Therapy, ay sumulat tungkol sa mga palatandaan na ikaw ay malungkot sa pag-aasawa at umiibig sa ibang tao. Sa artikulo, tinalakay niya kung ano ang maaari mong gawin kung nahuli mo ang iyong sarili na nagsasabi, "Ano ang gagawin ko? Natagpuan ko ang pag-ibig ng aking buhay noong kasal ako sa aking asawa."

11 Mga Palatandaan na Hindi Ka Maligayang Nag-asawa At Nagmamahal sa Iba

Madalas naniniwala ang mga tao (at sa mahabang panahon, naniniwala rin ang mga sikologo) na ang mga mag-asawang madalas magtalo ay may marupok na ugnayan, at mas mataas ang posibilidad na maghiwalay. Ngunit narito ang isang nakakatuwang katotohanan: Ipinapakita ng pag-aaral na ang kasal na walang alitan ay isang oxymoron, at ang mga alitan ay talagang nakakatulong upang palakasin ang inyong ugnayan. Higit pa sa alitan, ang mga estratehiya sa paglutas ng alitan na ginagamit ng dalawang tao ay nagsasabi ng maraming bagay tungkol sa kanilang ugnayan.

Kaya ang pagkakaroon ng mga hindi magandang karanasan o madalas na pag-aaway ay hindi nangangahulugang isa kang mag-asawang hindi masaya, ni ang kawalan ng mga ito ay nangangahulugang ikaw ang magiging kalaban para sa tropeo ng 'masayang mag-asawa'. Gayundin, ang pagiging palakaibigan sa isang tao o ang paglalabas ng sama ng loob sa isang kasamahan ay hindi sapat na dahilan para maniwala na mahal mo sila. Kakailanganin ng mas maraming ganitong palatandaan para ipahiwatig na ikaw ay kasal ngunit hindi na umiibig sa iyong asawa – at na ikaw ay nahulog na sa iba.

1. Gusto mong gumugol ng mas maraming oras sa ibang tao

Ibinahagi sa amin ni Mindy, isang mambabasa mula sa Oklahoma, na siya ay kasal kay John nang mahigit 13 taon. Hindi sila "baliw sa pag-ibig" ngunit magkasama silang nabuhay nang mapayapa. Habang inaasikaso ni Mindy ang mga gawaing bahay at ang kanyang negosyo, si John ay kadalasang nasa opisina o sa mga paglilibot. Gayunpaman, nagbago ang lahat noong nakaraang taon nang makilala ni Mindy ang isang matandang kaibigan sa kolehiyo na si Chad. Ngayon, tuwing may oras siya, nagmamadali siyang makipagkita sa kanya. Kahit na hindi niya ito kasama, madalas niyang iniisip ang sarili niya.
Si Mindy ay nasa isang hindi maligayang pagsasama ngunit kasama si Chad sa larawan, masakit niyang nalaman na si John at siya ay naging isang hindi maligayang mag-asawa. Si Chad ang nasa isip niya 24/7 at oo, ang obsessive thought loop ay senyales na naiinlove ka sa ibang tao.

Maaari kang nasa isang hindi maligayang pagsasama at umiibig sa iba kung ikaw ay:

• Patuloy na nag-iisip tungkol sa ibang tao habang kasal
• Laging nag-iimagine ng buhay kasama sila
• Nagagawang magbahagi ng mas magandang chemistry sa kanila
• Inaasahan na makilala sila kahit na sa gastos ng oras ng pamilya
• Ang pagkakaroon ng mga pag-iisip ng diborsyo ay madalas

Kaugnay na Babasahin: 13 Banayad na Palatandaan na Nasa Isang Hindi Masayang Relasyon Ka

2. Mayroon kang mga pisikal na sintomas ng pagkabalisa sa paligid ng iyong asawa

Sinasabi ng sikolohiya na maraming beses, ang iyong mga kondisyon sa pag-iisip ay humahantong sa mga pisikal na sintomas, kadalasan nang walang anumang medikal na paliwanag. Kung mapapansin mo ang gayong mga sintomas na mahimalang hindi gaanong matindi kapag kasama mo ang kausap, maaaring ito ay senyales na naiinlove ka sa kanila sa kabila ng iyong kasal.

Halimbawa, kung nagreklamo ka ng pananakit ng ulo na halos mawala o humihina ang intensity kapag malayo ka sa iyong asawa o kapag kasama mo ang ibang tao, maaaring nangangahulugan ito na ang iyong hindi maligayang pagsasama ay mayroon na ngayong mga pisikal na sintomas.

3. Nagiging go-to person mo sila

Kinukuha mo ba ang telepono o nagmamadaling gisingin ang iyong asawa tuwing may balitang ibabahagi? Kapag tinanong ko ito sa aking mga kliyente, ang mga nasa malungkot na pag-aasawa ay nagsasabi, "Naku! Halos hindi ko na iyon ginagawa." Ang ilan ay nagbibigay-katwiran pa at idinagdag, "Ngunit pagkatapos ay halos wala nang ibabahagi."

Oo, marami ang sinasabi ng komunikasyon at marami pang sinasabi ang kakulangan sa komunikasyon. Kaya, abangan ang mga palatandaang ito. Mula sa pagtalakay sa mga promosyon ng mga kasamahan hanggang sa mga plano sa kasal ng iyong matalik na kaibigan, lahat ay karapat-dapat sa pagbabahagi kung gusto mo ito. Ngunit kung ikaw at ang iyong kapareha ay nawalan ng lakas, wala sa mga ito ay mukhang nagkakahalaga ng pagbanggit.

Ito ay hindi nagtatapos dito, bagaman. Kung ikaw ay may-asawa ngunit nakakaramdam ng mutual attraction at chemistry sa ibang tao, sa halip ay sasabihin mo sa kanila ang lahat ng iyong mga problema at takot.

Kaugnay na Babasahin: 11 Tiyak na Palatandaan na May Gusto ang Iyong Asawa sa Ibang Lalaki

4. Itago mo sila sa iyong partner

Hindi lingid sa kaalaman ng lahat na mayroon tayong mga sikretong itinatago sa lahat, kasama na ang ating mga karelasyon. Ngunit kung ang ikatlong taong ito ang maging sikreto mo na itinatago mo sa iyong kapareha, isa ito sa mga senyales na umiibig ka na sa kanila. Kaya tanungin ang iyong sarili ng mga tanong na ito upang masukat kung ang mga ito ay iyong 'sikreto.'

• Sinabi mo na ba sa iyong plus one ang tungkol sa kanilang pag-iral?
• Pangalan lang ba ang alam ng asawa mo o alam ba nila kung gaano mo sila kadalas nakikilala?
• Ipinapaalam mo ba sa iyong asawa kung tatawagan ka nila?
• Ibinaba mo ba ang tawag o pumunta sa ibang kwarto kapag tinawag ka nila?
• Pinagpapawisan ba ang iyong mga kamay at bahagyang nanlalaki ang mga mata (mga non-verbal na pahiwatig) sa tuwing lumalabas ang kanilang pangalan?
• Iniiwasan mo bang banggitin sila sa takot na kahit papaano ay maramdaman ng iyong asawa ang iyong matinding pagkahumaling sa iba?
• Iniiwasan mo bang tawagan sila kahit na sabihin ng iyong asawa, “Hayaan mo kaming magkita-kita ng mga kaibigan”?
• Kung sumagot ka ng 'Oo' sa karamihan sa mga tanong na ito, magtiwala sa amin, naiinlove ka sa kanila.

5. Hindi mo nararamdamang naaakit sa iyong kapareha sa sekswal na paraan

May isa pang karaniwang paniniwala na kailangang pabulaanan – ang dalas ng pakikipagtalik sa iyong asawa ay hindi gaanong nagsasabi kung ikaw ay nasa kategorya ng masaya o hindi masayang mag-asawa. Natuklasan sa isang pag-aaral noong 2017 na ang isang karaniwang mag-asawa sa US ay nasisiyahan sa pakikipagtalik nang 54 beses sa isang taon na humigit-kumulang ay nangangahulugang isang beses sa isang linggo. Ang bilang na ito ay hindi isang palatandaan ng mga mag-asawang hindi maligaya sa kasal o isang pamantayan para sa masayang pares.

Kaya ang sex ay hindi isang mahalagang parameter pagkatapos ng lahat? Well, hindi eksakto. Narito ang mahalaga sa buhay may-asawa:

• Hindi mahalaga kung gaano kadalas kang nakikipagtalik sa iyong asawa, ngunit kung ito ay bumaba nang husto sa mga nakaraang araw o buwan, ito ay nagpapahiwatig ng isang bagay na may kinalaman sa
• Kahit na nakikipagtalik ka, hindi mo nararamdaman ang koneksyon o ang intimacy na dati mong naramdaman
• Hindi ka kailanman nagpasimula ng pakikipagtalik at laging naghahanap ng mga dahilan para umiwas
• Hindi ka na naa-arouse sa kanilang tingin o haplos
• Ikaw ay nagpapantasya sa ibang tao habang nakikipagtalik sa iyong kapareha
• Kahit na pagkatapos makipagtalik sa iyong asawa, hindi ka nasisiyahan

6. Wala kang kasalanan na nagrereklamo tungkol sa iyong asawa sa 'iba pa'

Para sa isang tao na umamin na sila ay nasa isang malungkot na pagsasama ay isa sa mga mas mahirap na gawain dahil ang mga tao ay madalas na tumingin dito bilang isang personal na kabiguan. Sinisikap nilang itago ang kalungkutan at ilarawan ang isang masayang larawan ng pamilya hangga't maaari.

Ngunit kung komportable ka at walang anumang pagkakasala habang inaamin ang bahaging ito ng iyong kasal sa ikatlong tao, ang iyong koneksyon sa kanila ay mas malalim kaysa sa pagkakaibigan lamang. Sa katunayan, humihingi ka ng kanilang payo at mas pinahahalagahan ang kanilang paghuhusga kaysa sa iyong sarili. Pakiramdam mo ay mas naiintindihan ka ng ibang taong ito kaysa sa iyong asawa, kaya ang paglalabas ng iyong sama ng loob sa kanila ay hindi ka naman binibigyang-bigat ng pagkakasala, bagkus ay nagpapagaan sa iyong loob. Ang emosyonal na integridad sa pakikipag-ugnayan sa iyong asawa ay malinaw na wala kung ang puntong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maging mahalaga.

7. Ikaw at ang iyong kapareha ay madalas na nagtitilian sa isa't isa

Tungkol man ito sa hindi sapat na pakikipagtalik o labis na paglalaba, hindi maiiwasan ang mga alitan sa pag-aasawa. Ngunit maraming pinagbabatayan na mga kadahilanan sa gayong mga salungatan na nagpapasya kung ang isang kasal ay isang maligaya o hindi.

Ang psychologist na si Dr John Gottman, sa kanyang mahigit 40 taon ng pananaliksik, ay nagpakilala ng isang napaka-kagiliw-giliw na konsepto na tinatawag na 'The Magic Ratio.' Sinabi niya na ang mga mag-asawa na may limang positibong pakikipag-ugnayan para sa bawat negatibong argumento, ang siyang nagtatagal ng pinakamatagal. Ginagawa mo ba ito sa iyong kapareha?

Narito ang ilan pang mga palatandaan ng hindi masayang pagsasama :

• Kung ang lahat ng bagay tungkol sa iyong kapareha ay ginagawa kang iritable, at wala kang nakikitang anumang kagalakan o positibo sa iyong mga pakikipag-usap sa kanila, maaari itong mangahulugan na ikaw ay nagkakalayo.
• Habang may panahon na hindi ka makapaghintay na tumalon sa kanilang mga bisig, ngayon ang gusto mo lang makita ay ang kanilang likod
• Ang iyong mga argumento ngayon ay halos parang mga pangkalahatang pahayag gaya ng "Palagi mong iniiwan ang sahig na basa" o "Hindi mo inaalagaan ang aking mga pangangailangan"

Kaugnay na Babasahin: Nalulumbay Ka Ba Dahil sa Iyong Pag-aasawa? 5 Dahilan at 6 na Tip na Nakakatulong

8. O, tuluyan ka nang huminto sa pakikipaglaban

Oo, isang bagay na mas masahol pa sa pagkakaroon ng palagiang pag-aaway ay ang kasal na walang mga salungatan. Para itong dalawang isda sa isang fish bowl ngunit may glass barrier sa pagitan nila. Magkakasama silang nabubuhay ngunit nananatili sa kanilang sariling mga bula na walang inaasahan, hinihingi, away, o pagmamahal. Kapag nakakaramdam ka ng matinding pagkahumaling sa ibang tao, maaaring hindi mo gustong magpakasawa sa anumang antas ng pagpapalagayang-loob sa iyong asawa.

Ipinakita ng mga pananaliksik na ang mga mag-asawang mas pinipiling umiwas kaysa sa komprontasyon ay mas malamang na magkaroon ng hindi masayang buhay may-asawa. Pinipili ng masasayang mag-asawa na pag-usapan ang mga isyung ikinababahala nila, ngunit ang mga mag-asawang nasa isang kasal na walang pag-ibig ay minsan ay nasusunog ang lahat ng tulay at paraan ng komunikasyon.

Kung sumasalamin ka sa puntong ito, marami ka pang dapat pag-isipan — Kahit na hindi ka talaga nakikipagtalo o nakikipag-away sa iyong kapareha, nakikipaglaban ka sa isang verbal na labanan sa pag-iisip sa lahat ng oras. Patuloy kang nagagalit sa iyong kapareha at pakiramdam mo ay nagiging bitter ka na, lahat 'dahil sa iyong asawa.'

9. Malaki na ang pinagbago mo

Kung ikaw ay may-asawa ngunit nahuhumaling sa ibang tao, mapapansin mo ang maraming pagbabago sa iyong sarili. Kapag umibig tayo sa isang bagong tao, ang ating subconscious mind ay nagtutulak sa atin na kumilos ayon sa gusto ng ating bagong pag-ibig. Kaya kung ang ikatlong taong ito ang laging nasa isip mo, posible na baguhin mo ang mga bagay tungkol sa iyong sarili upang mapasaya sila at maging mas tugma sa kanila.

Halimbawa, kung gusto nila ang mga maliliwanag na kulay habang mas gusto mo ang mga earthy tone, maaari mo ring subukan ang iyong mga kamay sa ilang pula at asul. Baka makakita ka pa ng mga tao sa paligid mo na nagtuturo nito tungkol sa bago mong avatar. At habang mariin mong tinatanggihan ang anumang pagbabagong iyon, malalaman ng iyong puso na hindi sila nagsisinungaling at tiyak na may nagbago.

Kaugnay na Babasahin: 13 Palatandaan na Mahal Mo ang Isang Tao

10. Iniiwasan mo ang mga pamamasyal ng pamilya

Gumugugol ka ba ng mas mahabang oras sa opisina, nagtatagal at gumagala nang walang patutunguhan pagkatapos ng grocery shopping? Buweno, kung malungkot kang mag-asawa, ang tahanan ay hindi mukhang masaya, ligtas na lugar na gusto mong mapuntahan. Kaya iwasan mong umuwi, at ang pagpaplano ng bakasyon ng pamilya ay isang kumpletong hindi-hindi.

Hindi tulad noong mga nakaraang taon, kung kailan ang pagpaplano ng exotic couple trip ay isang masayang gawain na gustung-gusto ninyong gawin ng iyong asawa, ngayon, kahit ang pag-iisip na makasama sila sa isang malayong romantikong lupain ay nakakaramdam na ng pagkabalisa at kaba. Naghahanap ka ng mga dahilan para maiwasan ang anumang ganitong bakasyon at kadalasan ay "abala sa trabaho" o "hindi maganda ang pakiramdam" kung sakaling magkaroon ng mga pagtitipon ng pamilya.

Kaugnay na Babasahin: 5 Uri ng Away na Pinipili Mo sa Iyong Partner Kapag Nauubusan Ka ng Pag-ibig

11. Lahat ng bagay tungkol sa iyong partner ay nakakainis sa iyo

Ang pag-ibig ay ginagawang perpekto ang lahat, at ang kakulangan nito? Buweno, sinasabog nito ang bula at dinadala ang mga di-kasakdalan sa harap mismo ng iyong mga mata. Kaya kung ang pag-ibig ay kumukupas, ang parehong 'perpektong' tao ay hinubaran ng lahat ng kanilang mga palamuti, na ginagawa silang hindi perpekto at hindi magkatugma. Siguradong malungkot kang mag-asawa at umiibig sa iba kung:

• Lahat ng tungkol sa iyong kalahati ay nakakainis: Walang perpekto (o lahat ay perpekto). Ang pag-ibig ang dahilan kung bakit sila kaibig-ibig at kakaiba. Kaya, kung nakikita mo ngayon na ang iyong asawa ay nakakainis at nakakainis 24/7, mayroong isang tandang pananong sa pag-ibig na marahil ay dati.
• Yikumpara mo sila sa isip: Hindi ka lang naiinis ngunit patuloy mo silang ikinukumpara sa ibang tao at iniisip kung paano sila mas magaling kaysa sa iyong asawa
• Ikaw ay walang patawad ngayon: Mula sa paraan ng pananamit nila hanggang sa pag-chop ng kanilang pagkain, hindi ka lang naiinis kundi hindi ka nagpapatawad sa lahat ng malaki at maliit. Nangangahulugan ito na ang iyong kasal ay hindi nagtatagal

Paano Haharapin ang Pagmamahal sa Iba

Kung ang mga senyales na nabasa mo sa artikulo sa ngayon ay parang may umaalingawngaw sa iyong iniisip, malamang na oras na para tumingin sa salamin at aminin, "Nakilala ko ang mahal ko sa buhay habang kasal." Ang pagtanggap at pagkilala ay ang unang hakbang sa pagkilos sa isang sitwasyon.

Kapag natanggap mo na na mayroon kang extramarital attraction, huwag mataranta. Ang mga taong nasa ganoong sitwasyon ay madalas na nag-iisip, "Ano ang gagawin ko kung may asawa ako ngunit may mahal akong iba?" Well, may apat na bagay na maaaring mangyari:

• Patuloy kang ganito: Patuloy mong minamahal ang tao ngunit wala ring ginagawa tungkol sa iyong kasal. Maaari kang magsimula ng isang relasyon sa ibang tao o hindi
• Tatapusin mo ang iyong kasal: Pinipili mo ang ibang tao kaysa sa iyong kasal
• Tinatapos mo ang emosyonal na pag-iibigan: Pinipili mong manatiling kasal at putulin ang relasyon sa ibang tao
• Tinapos ng ikatlong tao ang lahat: Ang ibang tao, kung minahal ka rin niya pabalik, ay nagpasiya na umatras

Bagama't ang bawat isa sa mga hakbang na ito ay may kasama sa kanilang mga kahihinatnan at mga benepisyo, mahalagang tingnan mo ang mga ito kapwa sa mga tuntunin ng maikli at pati na rin sa pangmatagalang epekto. Naiintindihan namin na hindi madaling desisyon ang gawin, at ang isa sa mga pinakamahusay na paraan para maabot ang pangwakas na desisyon ay sa pamamagitan ng 10-10-10 na pamamaraan. Isulat kung paano maaaring makaapekto sa iyo ang unang tatlong desisyon sa susunod na sampung araw, at pagkatapos ay ilista ang mga bagay na magbabago sa susunod na sampung buwan, at panghuli kung ano ang magbabago sa susunod na sampung taon.

Kapag naisulat mo na ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng bawat desisyon, sana ay hindi gaanong malabo ang iyong isip at mas may kakayahang gumawa ng tamang desisyon.

Kaugnay na Babasahin: Lengguwahe ng Katawan ng mga Hindi Masayang Mag-asawa – 13 Senyales na Hindi Nagtatagumpay ang Iyong Kasal

Kung Gusto Mong Iligtas ang Iyong Kasal (5 Hakbang)

Kaya pagkatapos ng maraming pagmumuni-muni, nagpasya kang iligtas ang iyong kasal . Kung ito ang iyong desisyon, hayaan mong sabihin ko sa iyo ang isang bagay na maaaring magpakalma sa iyong kaba. Maraming kliyente na lumapit sa akin pagkatapos nilang putulin ang kanilang kasal dahil may mahal silang iba ang umamin kalaunan na kung mayroon silang isa pang pagkakataon, sana ay iba ang ginawa nila at nailigtas na lang nila ang kanilang kasal.

Hakbang 1. Itigil ang lahat ng komunikasyon sa ibang tao

Parang ito na ang pinakahalatang hakbang, hindi ba? Ito rin ang pinakamahirap. Mahirap putulin ang lahat ng komunikasyon sa taong ito na iyong kinagigiliwan at iyong tadhana na tagapagligtas, kung tutuusin. Pero tanggalin mo na ang band-aid, sundin ang no-contact rule , at labanan ang lahat ng tukso na tawagan sila o i-stalk sila sa social media.

Hakbang 2: Ibalik ang pagtuon sa iyong kasal

Ang karaniwang kasabihan na "ang kasal ay isang gawaing isinasagawa" ay mayroong maraming katotohanan. Ang pag-alis lang ng isang tao ay hindi magliligtas sa iyong kasal. Ang iyong pag-aasawa ay palaging may problema, ang ibang tao ay yumanig lamang sa mahihinang pundasyon. Kaya oras na upang i-reset ang iyong mga iniisip, at ilagay ang iyong lakas at oras sa iyong kasal.

Makipag-usap nang mas madalas sa iyong asawa. Iminumungkahi ng isang pag-aaral na ang kalidad ng komunikasyon sa pagitan ng mga mag-asawa ay direktang nakakaapekto sa kanilang pagpapasya sa kasiyahan ng relasyon.

Kaugnay na Babasahin: 13 Palatandaan na Dapat Malaman Kung Sulit Iligtas ang Isang Relasyon

Hakbang 3: Muling buhayin ang dating pag-ibig sa iyong kasal

Remember the time when your spouse was the one you loved and vice versa? Kaya, ano ang nagbago? Ano ang nagtulak sa iyo na maghanap ng pag-ibig sa labas ng kasal at kailan naging malayo sa perpekto ang iyong kapareha sa buhay? Kapag napagtanto mo kung kailan nagsimulang magbago ang mga bagay, malalaman mo kung paano 'iwasang baguhin' ang mga ito.

Karamihan sa mga pag-aasawa ay hindi nakaligtas sa pag-alog pagkatapos ng yugto ng honeymoon tapos na. Ang paglipat mula sa mainit at maaliwalas na yakap tungo sa pang-araw-araw na gawain ay kadalasang nangangailangan ng kabayaran. Ngunit unawain na habang ang yugto ng honeymoon ay palaging natatapos, ang susunod na yugto ay hindi kailangang maging walang pag-ibig o mapurol. Magsikap at buhayin muli ang dating pag-ibig. Magplano ng isang sorpresang hapunan tulad ng mga magagandang araw o pumunta para sa isang impromptu weekend getaway sa iyong paboritong lugar o magkaroon ng isang order-in day na may maraming yakap, pag-uusap, at marami pa.

Hakbang 4: Magkaroon ng pananampalataya sa iyong pag-ibig

Hindi madaling pagalingin ang nasugatan na puso, kaya maging mabait sa iyong sarili. Kahit na ang unang ilang mga pagtatangka sa pag-save ng iyong kasal ay pakiramdam ng isang maliit na sapilitang, paalalahanan ang iyong sarili na ikaw at ang iyong asawa ay minsan ay nagkaroon ng isang magandang buhay na puno ng pag-ibig. Ang katotohanan na pinili mong iligtas ang iyong kasal ay maraming sinasabi tungkol sa iyong paniniwala dito. Ang kailangan mo lang gawin ay paulit-ulit na paalalahanan ang iyong sarili na kahit mukhang mahirap, napunta ka sa masayang daan na ito sa nakaraan at alam mo ang daan.

Hakbang 5: Tanungin ang iyong mga obsessive na iniisip

Kahit na itinigil mo na ang lahat ng komunikasyon sa iyong kausap, napakataas ng posibilidad na mahuhumaling ka sa kanila. Maaari mong makita ang iyong sarili na iniisip ang tungkol sa kanila kahit na nakahiga ka sa kama kasama ang iyong asawa o habang nag-grocery ka. Maaari kang pumunta sa canteen ng opisina na umaasang makilala sila o pumunta sa profile ng social media ng kanilang mga kaibigan upang makita lamang sila.

Kapag ang gayong mga pag-iisip ay pumalit, tanungin ang iyong sarili. Tanungin ang iyong sarili, "Bakit ko pa rin iniisip ang tungkol sa kanila?" "Bakit hindi ko hinahayaan na mawala sa akin ang mga iniisip nila?" "Anong pangangailangan ang kanilang tinutupad?" "Maaari ko bang tuparin ito sa ibang paraan?" "Inuulit ko ba ang isang lumang pattern sa pamamagitan ng pag-ibig sa kanila?"

Minsan, ang tapat na pakikipag-ugnayan sa sarili ay nakakatulong sa atin na mas maunawaan ang mga damdamin. Ang mga ganitong katanungan ay magwawakas sa pag-iisip at malamang, ang iyong utak ay mapapagod nang harapin ka at maaaring tumigil sa pagkahumaling sa kanila.

Kung Nais Mong Tapusin ang Iyong Kasal (5 Hakbang)

Kung natagpuan mo ang iyong sarili na umamin, "Nakilala ko ang mahal ng aking buhay habang kasal at tapos na akong magbigay ng pagkakataon sa aking kasal," oras na para mag-isip at kumilos nang malinaw at may pag-iingat.

Ang pagtanggap na ikaw ay malungkot na kasal at umiibig sa iba ay hindi isang madaling gawain. Sa isang mundo na niluluwalhati pa rin ang pag-aasawa, ang iyong desisyon na maghiwalay ay maaaring hindi mabait. Ngunit habang ito ay isang mahirap na hakbang, maaari itong humantong sa isang magandang buhay sa hinaharap na malamang na pinagkaitan ka sa iyong walang pag-ibig na kasal.

Ang pagtatapos ng isang kasal, kapag may mahal ka nang iba, ay hindi kailangang maging pangit o traumatiko. Kapag napagtanto mo na tapos na ang inyong pagsasama , ano ang gagawin mo? Narito ang ilang hakbang na dapat sundin upang matiyak na ang pagtatapos ng inyong pagsasama ay mapayapa at ang desisyon na makipaghiwalay ay hindi padalos-dalos o isang bagay na pagsisisihan mo sa huli.

Kaugnay na Babasahin: 8 Bagay na Maaaring Gamitin Laban sa Iyo sa Isang Diborsyo at Paano Iwasan ang mga Ito

Hakbang 1: Kausapin ito sa ibang tao

Direkta man sila sa larawan o wala, hindi maikakaila ang katotohanang kasama mo sila sa ganitong senaryo. Kaya mahalaga na kung sila ang iyong plan B, malinaw na ipinapaalam din sa kanila ang tungkol dito. Kailangan mong ipahayag ang iyong mga inaasahan at ipaalam ang uri ng hinaharap na hinabi mo sa iyong bula. Siguraduhing hindi lang ikaw ang nandoon.
Pareho man sila ng nararamdaman para sa iyo o hindi, baka gusto mo pa ring wakasan ang iyong walang pag-ibig na kasal.

Hakbang 2: Maging makiramay sa iyong asawa

Kung ikaw ang humiwalay sa iyong minamahal, makatao para sa iyo na maging maawain sa kanila. Bagama't hindi rin ito isang madaling desisyon para sa iyo, ang totoo ay maaaring mayroon kang isang taong malalapitan. Ang iyong asawa ay maaaring hindi ganoon kaswerte. Kaya anuman ang dahilan ng diborsyo , hindi masamang maging mabait at maawain sa isang taong dati mong minahal, o nakasama sa buhay.

Hakbang 3: Huwag magpakasawa sa larong paninisi

Bagama't hindi maiiwasan ang ilang sama ng loob at sisi, mahalaga ang pagtatakda ng maayos na mga hangganan sa iyong asawa. Sabihin sa kanila kung paano mo ginawa ang desisyon at huwag nang magtalo pa tungkol sa kung sino ang gumawa ng ano.

Ang mga larong sisihin ay gagawing mas magulo ang mga bagay para sa inyong dalawa at maliwanag man ito o hindi, ang isang bigong kasal ay kadalasang parehong responsibilidad ng mag-asawa. Kaya't kahit na natural lang na sisihin ang ibang asawa, hindi nito mababago ang katotohanan na kapag ang dalawang tao ay naghiwalay, pareho silang nag-uurong ng mga hakbang. Ang pagsisi sa isa't isa ay magbubunton lamang ng kabiguan at magpapait at magalit ang hiwalayan.

Kaugnay na Babasahin: 8 Paraan na Nakakasira sa Relasyon ang Pagbabago ng Sisi

Hakbang 4: Huwag hayaan ang mga bata na maging biktima

Kung mayroon kang anak, malaki ang posibilidad na sila ang pinakamatinding magdurusa. Maraming bagay ang maaaring maging dahilan ng sirang pagsasama ngunit ang mga anak na sirang ang pinakamatinding epekto nito. Huwag kang maging mahina sa iyong asawa kapag kinakausap mo ang iyong mga anak tungkol sa kanilang paghihiwalay.

Maaaring hindi ang iyong asawa ang perpektong kapareha ngunit para sa iyong mga anak, hayaan silang maging pinakamahusay na magulang. Gayundin, mahalagang ipaalam sa iyong mga anak na habang kayo ay sumusulong sa magkahiwalay na direksyon, sila ay magiging isang koponan pa rin pagdating sa pagiging magulang.

Samantala, siguraduhing nakipag-usap ka nang detalyado tungkol sa iyong mga anak at sa iyong mga plano sa kanilang paligid kasama ang ibang tao. Napakahalaga na magtakda ng mga hangganan, ipahayag ang mga inaasahan, at ipaalam ang mga takot tungkol sa iyong mga anak.

Hakbang 5: Patawarin ang iyong sarili

Tumingin sa salamin at ipaalam sa iyong sarili na ang pagpili ng isang mas mahusay at mas maligayang buhay ay hindi ginagawang masama o makasarili. Maging mabait sa iyong sarili at ipaalam sa iyong sarili na hindi mo kasalanan kung hindi ka mabubuhay sa isang hindi maligayang pagsasama at natagpuan ang pag-ibig sa labas ng mga hangganan nito.

Kung nabubuhay ka nang may pagkakasala o ayaw mong patawarin ang iyong sarili , maaaring guguluhin ka rin ng emosyong iyon sa iyong susunod na buhay. Huwag magpaapekto sa anumang negatibong kaisipan at palibutan ang iyong sarili ng mga kaibigan at pamilya na nakakaintindi sa iyo at hindi ka sinisisi.

Walang gustong umibig sa iba kapag kasal na sila. Ngunit kung minsan kapag ikaw ay nasa isang kasal na mapang-abuso, walang pag-ibig, hindi magkatugma, o hindi masaya, hayaan ang iyong mahina na sarili na mahulog sa isang taong mas mabait at puno ng pagmamahal at pangangalaga ay natural. Ngunit ito ay pare-parehong mahalaga upang galugarin kung ito ay tunay na pag-ibig o lamang adrenaline rush ng pagkikita ng isang bagong tao at kapana-panabik. Maging matatag ngunit mabait sa iyong sarili, at tanungin ang iyong sarili kung ano ang gusto mo kung ikaw ay hindi maligayang kasal at umiibig sa iba.

9 Yugto Ng Isang Namamatay na Kasal

Mahal daw ako ng asawa pero may karelasyon pa rin

11 Senyales na May Iba Na Siya sa Buhay Niya

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa