7 Mga Batayan Ng Pangako Sa Isang Kasal

Ang pangako sa pag-aasawa ay parang pagkain ng parehong pagkain sa loob ng maraming taon hanggang sa mamatay ka. Pagkatapos ng lahat, ang kasal ay isang panghabambuhay na pangako. Paanong hindi magsasawa dito? Paano hindi magnanasa ng iba pang mga pagpipilian? “Mahirap ngunit sulit” ang sagot na maririnig mo mula sa mga taong pinarangalan ang pangakong mag-asawa sa loob ng maraming taon, na nagtatayo ng matagumpay, masaya, at matatag na pagsasama.

Isang pag-aaral kung paano maaaring baguhin ng kasal ang inyong dalawa sa malalaking paraan, ang natuklasan na ang ilang mga pagbabagong maaaring magpahusay sa matibay na relasyon ay kinabibilangan ng respeto sa isa't isa, tiwala, at pangako, kasama ang mga pattern ng komunikasyon, at intimacy. Nangangahulugan ito na ang pagbuo ng pangako sa kasal ay isa sa pinakamahalagang bagay para sa pagpapalakas ng isang ugnayan at pagpapanatili ng isang pangmatagalan at kasiya-siyang relasyon. Ngunit ano ang ibig sabihin ng lahat ng mga terminong ito? Ano ang ibig sabihin ng "pangako"?

Talakayin natin nang mas malalim ang mga tanong na ito sa tulong ng emotional wellness and mindfulness coach na si Pooja Priyamvada (sertipikado sa Psychological and Mental Health First Aid mula sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health at sa University of Sydney). Dalubhasa siya sa pagpapayo para sa mga extramarital affairs, breakups, paghihiwalay, pagdadalamhati, at pagkawala, ilan lamang sa mga halimbawa.

Ano ang Kahulugan ng Pangako sa Isang Kasal?

Sabi ni Pooja , “Ang pangako sa kasal ay maaaring mangahulugan ng iba't ibang bagay sa iba't ibang indibidwal at mag-asawa. Ngunit maaari itong maging isang hanay ng mga hindi maaaring pag-usapan na mga pangunahing tuntunin o pangako para sa parehong magkapareha. Nangangahulugan ito na ang parehong magkapareha ay pumayag sa mga ito at handang manatiling tapat sa mga tuntuning ito hangga't sila ay magkasama.”

• Sino ang magpapakain sa sanggol sa 3 am?
• Pwede bang makipaglandian sa ibang tao?
• Sino ang kukuha ng mga bata mula sa pagsasanay sa football?
• Mapapatawad ba ang isang extramarital affair?
• Okay ba ang manatiling kaibigan sa isang ex sa Facebook? Gumawa ng porn, mga masahe na may happy ending, o online affairs kuwalipikado bilang pagtataksil?
• Ano ang magiging hitsura ng kalidad ng oras para sa inyong dalawa? 

Ang pangako ng mag-asawa ay kapwa naghahanap ng mga sagot sa mga mahihirap na tanong at paghahanap ng kaligayahan ng mag-asawa na may layuning manatiling magkasama.

Ayon kay Dr. Michael Johnson, isang propesor sa sosyolohiya sa Penn State University, may tatlong uri ng pagmamahal at pangako sa isang kasal—personal, moral, at istruktura.

• Ang ibig sabihin ng personal na pangako ay "Gusto kong manatili sa kasal na ito."
• Ang moral na pangako ay "Nangako ako sa Diyos; ang kasal ay isang sagradong pangako; magiging imoral ang pagsuko sa kasal na ito."
• Ang istrukturang pangako sa kasal ay: "Ang aking mga anak ay magdurusa", "Ang diborsiyo ay masyadong magastos", o "Ano ang sasabihin ng lipunan?" 

Ang pagkakaroon ng malinaw na pag-unawa sa iyong "dahilan" ay mahalaga para sa pagbuo ng isang matibay na pangako sa pag-aasawa, at maraming paraan upang makamit ito. Kung mayroon kang sagot sa "bakit" na ito, ang pangako at ang emosyonal na ugnayan ay maaaring maging mas madali para sa iyo. Kaya, kapag may mga bagay na nagkamali (tulad ng tiyak na mangyayari sa anumang mahaba at kumplikadong pagsasama), maaari mong balikan at tingnan ang sagot sa "bakit" ka pumasok sa kasal na ito sa simula pa lamang.

Ang personal na pangako ay ang pinakamahalagang uri ng pangako ng mag-asawa. Sa isang pag-aasawa, ang pag-ibig, at pangako ay dapat magmula sa loob, hindi mula sa panlabas na mga kadahilanan. Kung mananatili ka sa iyong kapareha para lang sa kapakanan ng mga bata, para sa mga pinansyal na dahilan, o dahil sa sobrang takot mo sa sasabihin ng iba, maaari mong madaling makaramdam ng pagkabigo, iniisip na ang pangako ay "ipinataw" sa iyo. Kaya, paano mo linangin ang personal na pangako sa pag-aasawa na may matibay na pundasyon upang hindi ito madama na isang pabigat sa iyo? At ano nga ba ang ibig sabihin ng commitment sa isang kasal? Alamin natin.

Ang 7 Fundamentals Ng Commitment Sa Isang Kasal

Tungkol sa kahalagahan ng pangako ng mag-asawa na panatilihing buo ang kasal, sabi ni Pooja, "Ang pangako ay hindi mahalaga para sa pag-aasawa lamang kundi para sa anumang relasyon. Higit pa rito para sa kasal, dahil nagdadala ito ng bagong hanay ng mga relasyon sa pamilya ng asawa at maaaring kabilang din ang pagkakaroon ng mga anak na magkasama o pagiging magulang ng mga supling mula sa mga nakaraang kasal."

Ngunit paano at bakit ang isang tao ay mananatiling kasal at emosyonal na nakatuon sa loob ng maraming taon? Pagkatapos ng lahat, maaari itong makakuha ng nakakabigo at monotonous! Paano ka hindi sumusuko sa isang tao? Upang malaman ang sagot sa mga tanong na ito, sumisid tayo nang malalim sa mga batayan ng pangako sa kasal:

1. Kailangan mong pagsikapan ito araw-araw

Ang mga isyu sa pangako sa pagsasama ay lumilitaw dahil, sa isang punto, ang mga mag-asawa ay tumitigil sa pag-aayos ng kanilang koneksyon. Ang pangako ng isang asawa ay nagkukulang. Tulad ng hindi nabuo ang Roma sa isang araw, ang pangako sa pagsasama ay nangangailangan ng patuloy na pagsisikap. Mahalaga ang bawat maliit na pag-uusap, at mahalaga ang bawat maliit na gawi. Ang lahat ng maliliit na bagay na ito ay naiipon sa paglipas ng mga taon, na nagsisilbing pundasyon ng matibay na pangako sa pagitan ng mga magkapareha. Isa ito sa pinakamahalagang bagay na binibigyang-pansin mo araw-araw upang mapalago ang kaligayahan sa pagsasama.

Paliwanag ni Pooja, "Ang paninindigan sa pag-aasawa ay nangangailangan ng patuloy na trabaho sa sarili at sa nakatuong relasyon. Ito ay tulad ng pag-aalaga ng isang bagay nang magkasama. Sa buhay, palaging may "mga opsyon", at walang masamang kunin ang mga ito, basta't malinaw ang isa tungkol sa kanilang pangunahing relasyon sa kanilang kapareha. Ang mga ideya ng katapatan, kung gaano kahusay ang paglalandi, ay katumbas ng tatlong bagay sa pagtataksil — ang mga mahihirap na tanong ay kailangang itanong at introspected."

2. Maging malikhain sa iyong pagsasama

Ang pangako at katapatan sa isang pag-aasawa ay nagiging madali kapag may pakiramdam ng bago. Kaya, sa halip na maghanap ng mga bagong kapareha (kung kaya't maraming kasal ang nabigo), magsimulang maghanap ng mga bagong aktibidad na maaari mong tangkilikin bilang mag-asawa at gumugol ng ilang oras na magkasama. Maghanap ng iba't ibang mga pakikipagsapalaran upang mapanatili ang spark at ang pangakong buhay; ito ay magpapatibay sa personal na pangako sa inyong pagsasama. Maaaring kabilang sa ilan sa mga ito, ngunit hindi limitado sa:

• pagbabalsa ng ilog, 
• Pagtikim ng alak, 
• Naglalaro ng tennis, 
• Mga klase sa Salsa/Bachata, 
• Makipagkaibigan sa mag-asawa 

Ang pagiging malikhain ay nangangahulugan din ng pakikipag-usap tungkol sa iba't ibang aspeto ng kasal, kabilang ang pagtataksil. Iminumungkahi ni Pooja, "Muling pagtuklas ng mga bagong karaniwang interes, pagkakaroon ng kasiya-siyang buhay sa labas ng

pag-aasawa at mga anak, at pagpapanatili ng iyong sariling personalidad, mga interes, at grupong panlipunan na malayo sa kapareha ang ilan sa mga paraan upang mapanatiling sariwa at buhay ang relasyon. Ang pagtataksil ay tila nakatutukso, lalo na kapag ito ay kaswal at maaaring walang napipintong kahihinatnan para sa pangunahing relasyon. Sa ganitong mga sitwasyon, kailangang suriing muli ng mga tao kung ano ang kanilang mga panata at kung paano nila muling pinag-uusapan ang mga hangganan sa kanilang mga kasosyo."

Kaugnay na Babasahin : 10 Tip Para sa Isang Masayang Buhay Mag-asawa — Mga Pagtatapat ng Isang 90-Taong Gulang

3. Pahalagahan ang iyong kapareha

Maraming pananaliksik ang isinagawa upang matukoy ang kaugnayan sa pagitan ng pagpapahalaga, pasasalamat, pangako sa pag-aasawa, at kasiyahan. Ipinapakita ng isang pananaliksik na kung pinahahalagahan at ipinapahayag mo ang pasasalamat sa iyong kapareha, mas malamang na magkaroon ka ng kasiya-siyang relasyon. Kapansin-pansin, natuklasan din ng pag-aaral na ang pasasalamat ay maaaring makinabang sa iyong pangkalahatang emosyonal at pisikal na kalusugan at mapabuti ang iyong mga relasyong panlipunan, kabilang ang pag-aasawa.

Ang pag-aasawa ay higit pa sa pag-ibig sa sahig, ito ay isang pagpipilian upang mapanatili ang emosyonal na bono. At kapag pinili mong manatili sa isa't isa, dapat mong tandaan na kailangan ng pagsisikap na magpakita ng pangako sa pag-aasawa. Kaya, suportahan ang paglaki ng iyong kapareha at tumuon sa kanilang magagandang bahagi. Ang pinakamahusay na pag-aasawa ay ang mga nagbibigay-daan sa parehong mga kasosyo na umunlad sa pinakamahusay na mga bersyon ng kanilang mga sarili.

4. Kontrolin ang iyong isip

Maaaring ito ay malandi na sulyap sa isang estranghero o tumutugon sa text ng isang cute na tao na tumatama sa iyo — kung ikaw ay isang taong patuloy na "lumalayo" habang ikaw ay nakatuon, simulan ang kontrolin ang iyong isip upang panatilihing buo ang iyong kasal. Ang pagpipigil sa sarili ay isang kasanayang kasama ng pagsasanay. Ang pangako ng mag-asawa ay nangangailangan ng patuloy na pagiging tunay, sakripisyo, at katapatan, na maaaring magmula sa loob ng iyong kaluluwa. Ang ilang mga paraan upang mailabas iyon ay maaaring sa pamamagitan ng,

• Malalim na paghinga, pagmumuni-muni, at nananalangin para sa pagpapanumbalik ng kasal
• Paghahanap ng malusog na distractions tulad ng pagsasayaw, pagsusulat, o sports 
• Binabantayan ang iyong mga mapusok na pag-iisip
• Pagiging kamalayan sa iyong mga impulses at pagsisikap na pigilan ang pagkilos sa mga ito 

Sa katunayan, isang pag-aaral din ang isinagawa upang suriin ang papel ng pagpipigil sa sarili sa pangako at kasiyahan sa pagsasama. Natuklasan nila na ang mga pagbabago sa antas ng pagpipigil sa sarili ay maaaring makaapekto sa pang-araw-araw na kasiyahan sa relasyon, na nagpapahiwatig na ang paglinang at pagpapanatili ng pagpipigil sa sarili ay mahalaga para sa pagtatatag ng isang masaya at kasiya-siyang pagsasama.

Kaugnay na Babasahin: 6 na Katotohanan na Nagbubuod sa Layunin ng Kasal

5. Tanggapin ang iyong asawa kung sino sila

Ano ang ibig sabihin ng pangako sa isang kasal? Naniniwala ka man na ang kasal ay isang sagradong pangako o hindi, ang malaking bahagi nito ay binubuo ng pagtanggap sa tunay na kalikasan ng iyong kapareha. Hindi ito magiging perpektong kasal; walang perpektong pag-aasawa, at walang konsepto ng perpektong emosyonal na bono ang umiiral. Huwag palaging ihambing ang iyong kasal sa iba o sa isang idealistikong pamantayan na maaaring itinakda mo sa iyong isipan.

Huwag mong tingnan ang mga bagay bilang itim o puti; subukan ang kulay abo. Tinawag ito ng isang pag-aaral sa Amerika na "suffocation model" — maaaring maayos ang paghinga ng kasal, o parang sinasakal ka nito! Tinatalakay ng pag-aaral na ito kung paano nagiging mas konsepto ng "go big or go home" ang kasal sa Amerika. Ang mga tao ay maaaring sobrang determinado na magtagumpay ito, o gusto lang nilang lumabas. Nasasaktan sila nito sa emosyonal na aspeto. Para maiwasan itong mangyari, kailangan ninyong tanggapin ang isa't isa nang buo, kahit ano pa man, at tanggapin din ang katotohanan na ang inyong relasyon ay magiging hindi perpekto – tulad ng mga taong kasama nito.

Kung nahihirapan kang tanggapin ang mga ideyang ito, makakatulong ang paghingi ng therapy mula sa mga mag-asawa para sa mas matibay na pakiramdam ng pangako sa isang pagsasama. Ang kasal ay isang dinamikong ugnayan. May mga pagkakataon na kayo ay magkakalayo at pagkatapos ay muling magkakasama nang mas matatag. Ganoon talaga ang paggana nito.

6. Maging tapat at magtatag ng tiwala

Ang tiwala, katapatan, at katapatan sa isang relasyon ay nangangailangan ng maraming taon upang mabuo. Ang pangako ng isang asawa sa isang pagsasama ay dapat na magbigay sa isa't isa ng ligtas at walang paghuhusga na espasyo upang maging mahina at malinang ang isang emosyonal na ugnayan. Ang isang paraan upang mapalakas ang pangako sa pagsasama ay ang regular at bukas na komunikasyon sa iyong kapareha tungkol sa iyong mga damdamin at pangangailangan, at maghanap ng mga paraan upang suportahan ang paglago at mga layunin ng bawat isa.

Isang pag-aaral na isinagawa upang maunawaan ang ugnayan sa pagitan ng kasiyahan sa pag-aasawa at mahusay na komunikasyon ang natuklasan na kung gaano kayo kahusay mag-usap ng iyong kapareha ay isa sa pinakamahalagang bagay para sa isang masayang pagsasama. Sa madaling salita, ang mahusay na komunikasyon ay katumbas ng magandang pakiramdam sa relasyon. Ipinaliwanag din ni Pooja, "Kung ang parehong kapareha ay sigurado sa pangako ng isa't isa, mas magiging panatag sila sa relasyon."

7. Pisikal na pagpapalagayang-loob

Ipinaliwanag ng kilalang psychotherapist na si Esther Perel, "Ang isang tao ay maaaring mabuhay nang walang pakikipagtalik ngunit ang isang tao ay hindi mabubuhay nang walang hawakan. Ang mga bata na hindi nahawakan nang mainit sa panahon ng pagkabata ay nagkakaroon ng attachment disorder kapag sila ay lumaki. Kung hindi mo hahawakan ang iyong kapareha, maliban sa sex, maaari silang maging magagalitin. Katatawanan, paghipo, pagiging mapaglaro, yakap, balat-sa-balat na pakikipag-ugnay, pakikipag-ugnay sa mga mata, at isang taong nasa likod ng iyong pakikipag-ugnayan sa mga mata, at isang taong nasa likod ng lihim na pag-uusisa mo. isang kasal.”

Ito ay may perpektong kahulugan dahil ang kasal ay isang panghabambuhay na pangako, at ito, samakatuwid, ay nagiging mas mahalaga upang panatilihing buhay ang relasyon at pangako. Ang ilang mga paraan na ito ay maaaring gawin ay kinabibilangan ng:

• Mas madalas magkahawak kamay
• Pag-iskedyul ng oras na gugulin kasama ang iyong kapareha
• Pag-eksperimento sa pagiging mas mahina sa emosyonal sa mga intimate na sitwasyon
• Madalas magkayakap at magkayakap

Kaugnay na Babasahin: Kawalan ng Pagmamahal at Pagpapalagayang-loob sa Isang Relasyon — 9 na Paraan Kung Paano Ito Nakakaapekto sa Iyo

Binigyang-diin ni Pooja, “Dapat maunawaan ng isa na, sa huli, ang kasal ay tungkol sa inyong dalawa. Kaya naman, ang pagkakaroon ng pusong komunikasyon tungkol sa pamamahala ng mga inaasahan at kung ano ang mga pangkalahatang dapat at hindi dapat gawin na kailangang itatag at baguhin paminsan-minsan.” Kaya naman, ang pangako sa kasal ay hindi isang madaling gawain. Ngunit kung sisikapin mong gamitin ito, paminsan-minsan, hindi rin ito masyadong mahirap. Huwag mong ilagay sa ilalim ng mikroskopyo ang iyong kapareha at patuloy na ipahayag ang pagmamahal, pasasalamat, at katapatan sa kanila. Igalang ang isa't isa at bigyan ang isa't isa ng espasyo upang lumago. Kung nahihirapan ka sa anumang punto, huwag kang mahiya na humingi ng propesyonal na tulong. Ang mga tagapayo sa panel ng Bonobology ay makakatulong sa iyo dito.

Na-update ang post na ito noong Mayo 2023

Mga Madalas Itanong

Space, Asawa at Matagumpay na Pag-aasawa

Pagpapayo sa Kasal – 15 Mga Layunin na Dapat Tugunan Sabi ng Therapist

10 Mga Tip Upang Mabuo ang Emosyonal na Pagpapalagayang-loob Sa Isang Kasal

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa